Jahresprogramm 2009 - Schönblick

Schönblick Jahresprogramm 2009
22.–27. März 2009
Jung bleiben kann man lernen –
Gesund und vital ein leben lang
mit Dr. med. Kirsten und Prof. Dr. med. Gerd Schnack, Allensbach
Grundlagen sind die tragenden Säulen der Präventivmedizin
22.–24. März 2009 · Seminar 1
Schwerpunkt: Bewegung und Stressabbau
mit Prof. Dr. Gerd Schnack
• Elastizitäts- und Kraftausgleich
gegen Muskel- und
Gelenkerkrankungen
• Atmung und Bewegung im
Ausdauerbereich gegen
Herz-Kreislauferkrankungen
• Komplexe Tiefenentspannung
durch Meditation gegen
Stress und Burnout
• Motivation des Einzelnen zu
einer wirksamen Lebensstiländerung
auf Dauer
25.–27. März 2009 · Seminar 2
Schwerpunkt: Ernährung
mit Dr. med. Kirsten Schnack
• Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
• Ernährung in der westl. Welt, Vergleich zu anderen Kulturen
• Ernährungsabhängige und -bedingte Erkrankung
• Wie sieht die gesunde Ernährung aus?
�preise pro person
VP, p, 5 Tage; DZ mit WC E 226,–; DZ mit Dusche/WC E 241,–;
EZ-AP E 15,–; ✎ pro Seminar E 125,–; Zuschuss
17.–19. April 2009 NEU
fortbildung trainer
und präventionscoach
„allgemeines
und peripheres Stressmanagement“
Erlebnis-Prävention von swing and relaxx mit Prof. Dr. med.
Gerd Schnack, Allensbach und Ausbildungsleiter Oliver Härting,
Münster
In dieser Fortbildung werden neuste Grundlagen der Präventivmedizin
für ein gesundes Leben vermittelt. Die Teilnehmer erlernen
die Selbstanwendung und erhalten die Möglichkeit ihr Wissen
in eigenen „swing and relaxx” Kursen weiter zugeben.
Schwerpunkte
Allgemeines Stressmanagement:
Präventivmedizinische Ausdauer und Koordination
Peripheres Stressmanagement:
Fit in 7x7 Sekunden, Stretching im Vorübergehen
Grundlagen zur Vorbeugung:
Im Fokus der Herz-Kreislaufkrankheiten die mit 47 Prozent die
Todesursachenstatistik anführen.
�preise pro person
VP, p, 2 Tage; Doppelzimmer mit WC E 107,–; Doppelzimmer mit
Dusche/WC E 113,–; EZ-AP E 6,–; ✎ E 420,–
10.–17. Mai
Wanderfreizeit
mit Christa und Harald Kubitza, Schwäbisch Gmünd
Bewegung & Gesundheit 21
Durch Gottes schöne Natur
auf der Ostalb und im Schwäbischen
Wald erwandern wir
lohnende Ziele, herrliche Ausblicke,
unheimliche Einblicke,
Berggipfel, Burgruinen und
Höhlen. Auge und Seele sehen
sich satt an den Schönheiten
unserer schwäbischen Heimat. Im Land der Staufer, Kirchen, Kapellen
und Klöster, Wege-, Hof- und Feldkreuze gibt es auf den
so genannten „Glaubenswegen” viel zu sehen und zu entdecken.
Mit Kleinbussen werden die Wanderparkplätze angesteuert, um
sich dann auf die gut begehbaren Rundwanderwege zu machen.
�preise pro person
VP, Fahrtkosten für Ausflüge, 7 Tage; DZ mit WC E 343,–;
DZ mit Dusche/WC E 364,–; EZ-AP E 21,–
24.–29. Mai 2008 NEU
fastenwandern
mit Kuno Kallnbach, Schwäbisch Gmünd
Den Geist befreien – die Seele entlasten – den Körper entschlacken
Während wir durch den Welzheimer Wald wandern, vollziehen
sich heilende Vorgänge in Körper und Seele. Bibeltexte und Gespräche
unterwegs helfen uns, anstehende Lebensfragen zu klären,
empfindsamer zu werden, Neues zu denken und einzuüben.
Fasten heißt: Abstand gewinnen vom Alltag, zur Ruhe kommen,
sich auf wahre Bedürfnisse besinnen. Wir fasten nach dem Konzept
von Buchinger. Ernährungsberatung und ärztliche Betreuung
werden angeboten. Ausführliche Informationen auf Anfrage.
�preise pro person
VP, 5 Tage; DZ mit WC E 185,–; DZ mit Dusche/WC E 200,–;
EZ-AP E 15,–; ✎ E 75,–
22.–26. Juni 2009
nordic Walking
mit Rosemarie Holl, Lauben; Dipl. Wellness-Gesundheitstrainerin,
Instructor für Nordic Walking
Durch optimalen Einsatz von
Beinen und Armen kommen fast
alle Muskeln in Bewegung, was
Verspannungen, besonders im
Hals/Nackenbereich, löst und
entlastet – es ist ein Ganzkörpertraining.
Nicht Schnelligkeit
ist gefragt, sondern das
ausgewogene, koordinale Miteinander von Armen und Beinen.
Aus dem Inhalt: Trainingslehre, Einführung in die Anatomie, Tipps,
Lauftechnik und Praxis. Zusätzliche Spiele bringen Freude und
machen diese Tage zu einer besonderen Herausforderung.
�preise pro person
VP, p, 4 Tage; DZ mit WC E 185,–; DZ mit Dusche/WC E 197,–;
EZ-AP E 15,–; ✎ E 80,–
Teilnehmerzahl: maximal 20.