Selbsttest - Endlich Leben Netzwerk

Empfehlungen

Info

Seekamp_Endlich leben_12_2-Vers.09_korrigiert_Seekamp, Endlich leben 23.12.11 17:28 Seite 243 Begriffserklärungen (Glossar) Familiensystem Einzelpersonen (in Familien oder Gruppen) funktionieren nach typischen Gesetzen. Das wichtigste ist das Gleichgewichtsprinzip. Dabei entwickeln Menschen bestimmte »Rollen» (Muster), die meist nur in dieser Gruppe/Familie sinnvoll sind. Geist …christlich, die die 3. Person Gottes, der Heilige Geist. Darunter verstehe ich: Gott, insofern er in uns oder zwischen uns aktiv ist, also wirkt. Viele verstehen unter »Geist» das Denken und unter »Seele» die Gefühole des Menschen. Nach biblischer Vorstellung hat »Geist» aber mehr mit einer Kraftwirkung zu tun als mit Gedanken. Un-Geist Das Gegenwort zu »Geist». Eine Kraftwirkung, die Beziehungen zu sich, anderen oder Gott verhindert, auflöst und damit zerstörerisch für alles Leben wirkt. Hauptsymptom: Isolation. Die Bibel erklärt solche Wirkungen mit dem Bezug zum »Teufel» oder »Satan». Gesundheit, seelische/körperliche Seelische Gesundheit bezieht sich – anders als körperlicher Gesundheit – auf alles, was die Gedanken (Kognitionen), Gefühle (Emotionen) und Verhalten (Aktionen) des Menschen positiv bewegt und fördert. Krankheiten werden insofern als »Störungen» der Gesundheit betrachtet. Auflösung dieser Störungen führt zur Heilung. Schmerz, seelischer Grundschmerz Ein Spannungszustand oder Gefühl, das darauf hinweisst, dass die Grundbedürfnisse nicht ausreichend befriedigt werden. Durch Nachdenken lässt sich der ursprüngliche Auslöser manchmal erinnern (vgl. Trauma), manchmal bleibt es ein nicht greifbarer, diffuster Zustand. Grundbedürfnis Es gibt viele Bedürfnisse. Nach der Definition von Klaus Grawe orientiert sich jeder Mensch in seinen Sehnsüchten oder Motivationen (= das, was ihn antreibt) unbewusst an vier Grundbedürfnissen: •Bindung/Beziehung, • Kontrolle/Orientierung, • Selbstwertschutz/Selbstwert-Erhöhung, • Vermeidung von Unlust oder Gewinn von Lust. Wer diese vier gut befriedigen kann, verbessert seine seelische Gesundheit. Kongruenz (Passung) …beschreibt die Wirkung der Außenwelt auf die Erwartungen und Wünsche: Wenn die erwartete Wirkung (Verhalten anderer, Umstände) eintreten, erleben wir das seelisch als passig (kongruent) und befriedigen, bzw. bestätigen damit unser Kontrollbedürfnis. Konsistenz (Vereinbarkeit) 243 …ist ein Zustand des Organismus. Er meint die Übereinstimmung bzw. Vereinbarkeit der gleichzeitig im Hirn ablaufenden neuronalen (biochemischen) Vorgänge (die man in der Regel nicht bewusst wahrnehmen kann) und der seelischen Abläufe und Vorgänge (die man zum Teil bewußt, zum Teil nur halbbewußt wahrnimmt). Konsistenz-Prinzip Die innere Übereinstimmung der verschiedenen Abläufe im Hirn erzeugt immer einen Gleichgewichtszustand (grie.Homöostase). Muster …(grie.»Schema») ermöglichen es dem Menschen, sich in jeder Situation schnell und mühelos zurechtzufinden und sinnvoll zu verhalten. Nur in überraschenden oder besonders wichtigen Situationen werden nicht Muster, sondern ein kontrolliertes, bewusstes Verhalten handlungsleitend. Diese Automatisierung des Verhaltens hat den Nachteil, dass viele Menschen problematische Muster nicht erkennen, sondern hilflos unter den Folgen (Symptomen) leiden. Sucht (Abhängigkeit) »Sucht ist ein unabweisbares Verlangen nach einem bestimmten Gefühls-, Erlebnis- und Bewusstseinszustand.» (Suchtforscher Werner Groß). Der Begriff „Sucht“ wurde früher oft mit dem Konsum einer speziellen „Droge“ (chemische Stoffe) in Verbindung gebracht. Das ist schon lange nicht mehr der Fall. Da der Begriff „Sucht“ schwer zu definieren war, hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) 1968 vorgeschlagen, ihn durch den Begriff »Abhängigkeit» zu ersetzen. Suchtverhalten Verhaltens- oder Beziehungssüchte, sogenannte »Alltags-Süchte», lassen sich durch biochemische Stoffwechsel im Hirn erklären. Das Gehirn orientiert sich bei allen Süchten an seiner obersten Leitlinie: ein inneres Gleichgewicht (Homöostase) im Hirn soll aufrechterhalten, wiederhergestellt oder erstmalig erreicht werden (Konsistenz-Prinzip). Trauma (plural: Traumata) Seelische Verletzungen, die durch Katastrophen, Erlebnisse von Tod und extremer Gewalt spezielle Störungsbilder erzeugen. Manche Menschen erleben aufgrund traumatischer Verletzungen längst vergessene/vergangene Erinnerungen (Bilder, Gefühle, Gerüche) oder Gefühle (Zorn, Wut, Angst) im Heute erneut durch.
Seekamp_Endlich leben_12_2-Vers.09_korrigiert_Seekamp, Endlich leben 21.12.11 16:24 Seite 244 244 Coypright 12 Schritte Hinweis zur deutschen Übersetzung der 12 Schritte: Die in diesem Buch verwendeten 12 Schritte und Über zeu gun gen sind nicht identisch mit dem Original-Wortlaut der von den Anonymen Alkoholikern autorisierten deutschen Version der 12 Schritte aus dem Jahre 1939 und den in den 12 Traditionen ausgedruckten Überzeugungen der AA-Bewegung. Die autorisierten 12 Schritte der Anonymen Alkoholiker in Deutschland lauten: 1. Schritt: Wir gaben zu, dass wir dem Alkohol gegenüber machtlos sind – und unser Leben nicht mehr meis tern konnten. 2. Schritt: Wir kamen zu dem Glauben, dass eine Macht, größer als wir selbst, uns unsere geistige Gesundheit wiedergeben kann. 3. Schritt: Wir fassten den Entschluss, unseren Willen und unser Leben der Sorge Gottes – wie wir ihn verstanden – anzuvertrauen. 4. Schritt: Wir machten eine gründliche und furchtlose Inventur in unserem Inneren. 5. Schritt: Wir gaben Gott, uns selbst und einem anderen Menschen gegenüber unverhüllt unsere Fehler zu. 6. Schritt: Wir waren völlig bereit, all diese Charakterfehler von Gott beseitigen zu lassen. 7. Schritt: Demütig baten wir Ihn, unsere Mängel von uns zu nehmen. 8. Schritt: Wir machten eine Liste aller Personen, denen wir Schaden zugefügt hatten, und wurden willig, ihn bei allen wiedergutzumachen. 9. Schritt: Wir machten bei diesen Menschen alles wieder gut – wo immer es möglich war –, es sei denn, wir hätten dadurch sie oder andere verletzt. 10. Schritt: Wir setzten die Inventur bei uns fort, und wenn wir Unrecht hatten, gaben wir es sofort zu. 11. Schritt: Wir suchten durch Gebet und Besinnung die bewusste Verbindung zu Gott – wie wir ihn verstanden – zu vertiefen. Wir baten Ihn nur, uns Seinen Willen erkennbar werden zu lassen und uns die Kraft zu ge ben, ihn auszuführen. 12. Schritt: Nachdem wir durch diese Schritte ein spirituelles Erwachen erlebt hatten, versuchten wir, diese Botschaft an Alkoholiker weiterzugeben und unser tägliches Leben nach diesen Grundsätzen auszurichten. Anleitung für das Anlegen des Codenamen Wir wollen deine Daten anonym weiterverarbeiten. Darum sollst du dir einen Codenamen zulegen. Wir nennen ihn im Internet auch »Kennwort». Daran erkennt dich das Internetprogramm. Zusätzlich legst du dir (ein nur dir bekanntes!) Passwort zu. Codenamen und Passwort solltest du dir unbedingt merken. Du gibst beim Registrieren deine Email an und dass du automatische Mails vom System empfangen willst. Solltest du einmal dein Passwort vergessen, kannst du dir ein Dein Codename* gebildet aus vier Bausteinen: Kasten 1 Die ersten zwei Buchstaben des Vornamens deiner Mutter.* Beispiel: Monika = Mo Kasten 2 Die ersten zwei Buchstaben des Vornamens deines Vaters.* Beispiel: Werner = We Kasten 3 Die ersten zwei Ziffern deines eigenen Geburtstages (nur der Tag) Beispiel: 03.12.1984 = 03 Kasten 4 Die ersten zwei Buchstaben deines eigenen Geburtsortes Beispiel: Dresden = Dr *Wenn du den jeweiligen Vornamen von Vater oder Mutter nicht kennst, schreibe statt der jeweiligen Anfangsbuchstaben XX. * Codename bezeichnen wir im Internet nach seiner Funktion mit »Kennwort« Die 12 Schritte, wie sie in den Endlich-Leben-Gruppen formuliert werden, haben wir für die besondere Verwendung im christlichen Bereich und für Menschen mit unterschiedlichen Süchten und unspezifischen Symptomen gegenüber dem Original leicht verändert: • Der Begriff „Alkohol“ ist durch den allgemeinen Begriff „Abhängigkeiten und Probleme“ ersetzt worden. • In Schritt 3 und 12 heißt es bei Endlich-leben-Gruppen: „Gott, so weit wir ihn verstanden“. • Die 12 Schritte in diesem Buch sind mit Druckerlaubnis des AA-Welt-Dienstes (Alcoholics Anonymous World Services) in diesem Buch verwendet worden. Diese Erlaubnis zum Nachdruck und die Anpassung der Zwölf Schritte bedeutet nicht, dass AA zu den Inhalten dieser Veröffentlichung seine Zustimmung gegeben hat. AA hat auch nicht die Anschauungen dieses Buches geprüft oder sich zu eigen gemacht. AA ist ein Programm, das ausschließlich zur Genesung vom Alkoholismus beiträgt. Die Verwendung der 12 Schritte in Zusammenhang mit Programmen, die sich zwar an AA orientieren, aber andere Probleme angehen, haben mit dem ursprünglichen Anliegen von AA nichts zu tun. Endlich-Leben-Gruppen arbeiten z. B. im Unterschied zu AA an einer breiten Fülle von Problemen, Abhängigkeiten und Ängsten, sowie unspezifischen seelischen und körperlichen Symp tomen, die die seelische Stabilität vermindern. Der konzeptionelle Rahmen von Endlich-Leben-Gruppen ist weltanschaulich und praktisch an christliche Gemeinden gebunden, die sich unter dem Dach der ACK (Arbeitsgemeinschaft Christlicher Kirchen in Deutschland) versammeln. neues zuschicken lassen. Deine Annoynmität ist gewahrt, weil in der Auswertung der Datenbank nur dein Codename sichtbar wird. Also bitte keinen echten Namen als »Codenamen» wählen. Unten nun die Anleitung, wie du einen erinnerbaren Codenamen ganz einfach selbst festlegen kannst.
Seite 1 und 2: Seekamp_Endlich leben_12_2-Vers.09_
Seite 3: Seekamp_Endlich leben_12_2-Vers.09_

Selbsttest - Endlich Leben Netzwerk

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?