tanzforum aktuell - Tanzforum Dessau

Wenn die Natur im Frühjahr
zu Höchstleistungen
auffährt, machen viele
Menschen schlapp: Frühjahrsmüdigkeit
hält Einzug
in die Wohnzimmer.
Die Symptome sind dabei
vielschichtig: Müdigkeit,
Wetterfühligkeit, Abgeschlagenheit,
Schwindel,
Kreislaufschwäche und
Gereiztheit. Doch was
sich genau hinter der
Frühjahrsmüdigkeit
verbirgt, haben Forscher
noch nicht gänzlich
ermittelt.
Seite 6
Gesundheitstipp: Frühjahrsmüdigkeit
Sie ereilt uns zu Hause, im Büro,
tags- oder nachtsüber, jedoch
nur zu einer bestimmten Jahreszeit:
die Frühjahrsmüdigkeit.
Fast jeder kennt das Gefühl von
Schlappheit, Gereiztheit und der
Unmöglichkeit, sich zu konzentrieren.
Das Energiepotential sinkt, und
man fühlt sich lustlos.
Um es gleich vorweg zu nehmen:
Frühjahrsmüdigkeit ist keine Krankheit.
Bei leichten Kopfschmerzen
und Energieschwund sollte nicht
gleich ein Arzt aufgesucht werden.
Frühjahrsmüdigkeit ist natürlich
und lässt sich durch mehrere Ursachen
erklären:
1.) Hormone:
Hormone spielen uns oft einen
Streich und können zu Gemütsschwankungen
führen. Auch im
Frühling „spielen sie verrückt“.
Grund dafür ist die vermehrte Bildung
von Melatonin. Eigentlich
sorgt dieses Hormon für erholsamen
Schlaf und die Regelung des Tag-
Nacht-Zyklus`. Die kurzen Wintertage
mit schwachem Sonnenschein
regen den Körper zu vermehrter
Melatonin-Bildung an, um uns
schöne Nächte zu bescheren. Doch
zu viel Melatonin im Blut bewirkt,
dass wir uns auch tagsüber müde
und „nicht richtig in Form“ fühlen.
Erst wenn die Tage länger werden
und dauerhafter Sonnenschein hereinbricht,
bildet unser Körper Serotonin,
das sogenannte Glückshormon,
und wir fühlen uns wieder fi t.
2.) Stoffwechsel:
Im Winter ernähren wir uns einseitiger
und fetthaltiger als sonst – man
denke nur an Kuchen, Gans und
Weihnachtsplätzchen.
Als es noch keine Heizkörper gab,
war dies recht praktisch. Schließlich
benötigt der Körper mehr Kalorien,
um den kalten Winter durchzustehen.
Heute jedoch sammelt sich
überfl üssiges Fett an Bauch, Hüften
und Beinen an. Überdies führt einseitige
Ernährung zu Vitaminmangel.
Bei wärmeren Außentemperaturen
stellt sich dann der Körper langsam
wieder um, und die meisten von
uns müssen sich nicht mehr vor der
Waage fürchten.
3.) Helligkeit:
Der frühe Sonnenaufgang betrügt
die Nacht um ein paar Stunden und
uns um die letzte Tiefschlafphase.
Wir wachen auf und sind unausgeschlafen.
Was kann man tun?
Was auch immer dahinter steckt,
gegen die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit
kann man aktiv etwas
tun. Was uns im Winter gefehlt hat,
wird jetzt wieder aufgefüllt: Sonne,
Luft, Bewegung und frische Kost.
Richten Sie sich in Ihrem Tagesablauf
nach der Sonne, damit Sie so viel Tageslicht
wie möglich tanken können.
Stehen Sie früh auf und gehen Sie
früh ins Bett. Entscheidend ist, dass
unter dem Einfl uss von Tageslicht im
Körper Melatonin abgebaut wird.