vhs.projekte vhs.projekte - bei der vhs Lüneburg
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Gesundheit<br />
Gesundheit und Ernährung 102<br />
und –groove. Inseln von Monochordklängen lassen uns<br />
eintauchen in unsere eigene innere Welt, aus <strong>der</strong> wir<br />
dann eigene Töne aufsteigen und zusammenklingen lassen<br />
können. Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche<br />
Kleidung, 2 Decken, kl. Kissen, warme Socken, Stoppersocken<br />
(o<strong>der</strong> barfuß), Getränk/Verpflegung für gemeinsames<br />
Mittagsbuffet.<br />
Susan Castrup<br />
Fr., 07.10.11, 17.00 – 19.15 Uhr<br />
Sa., 08.10.11, 10.00 – 17.00 Uhr<br />
11 UStd.<br />
IWK, Am Schwalbenberg 18, <strong>Lüneburg</strong><br />
EUR 46,20, erm.: EUR 37,40<br />
Anmeldeschluss: 27.09.11<br />
T32330<br />
Klangentspannungstag<br />
Verschiedene Klangschalen werden auf den Körper<br />
gestellt und behutsam angeschlägelt, so dass die<br />
Schwingungen Ihr Zellsystem sanft massieren. Diese<br />
sehr ursprünglichen harmonischen Klänge wecken das<br />
Wesentliche im Menschen und führen schnell in eine meditative<br />
Entspannung. Die weichen Vibrationen können<br />
Blockaden und Spannungen in Gelenken, Muskeln und im<br />
gesamten Körper reduzieren, die Gedanken kommen zur<br />
Ruhe. Die Übungen werden zu zweit und in kleinen Gruppen<br />
ausgeführt, Anmeldung einzeln o<strong>der</strong> zu mehreren.<br />
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung, 2<br />
Decken, Kissen, Getränk.<br />
Astrid Rahlfs<br />
Sa., 19.11.11, 10.00 – 17.00 Uhr<br />
8 UStd.<br />
Schulzentrum, Große Worth 5, Bardowick<br />
EUR 33,60, erm.: EUR 27,20<br />
Anmeldeschluss: 09.11.11<br />
T32330BA<br />
Astrid Rahlfs<br />
Sa., 26.11.11, 10.00 – 17.00 Uhr<br />
8 UStd.<br />
VHS, Haagestr. 4, <strong>Lüneburg</strong>,<br />
EUR 33,60, erm.: EUR 27,20<br />
Anmeldeschluss: 16.11.11<br />
T32331<br />
Körpererfahrung und Entspannung mit<br />
Klangschalen<br />
Bei einer Klangmassage werden Klangschalen auf den<br />
bekleideten Körper aufgestellt und behutsam angeschlagen.<br />
Die sanften, obertonreichen und harmonischen<br />
Klänge werden über das Gehör aufgenommen und<br />
führen schnell in eine tiefe Entspannung. Die rhythmischen<br />
Klangschwingungen übertragen sich auf den Körper<br />
und erzeugen eine feine Vibration, die oft wie eine<br />
Art Massage beschrieben wird. In diesem Kurs sprechen<br />
Klangmeditationen, Klangmassagen und Klangreisen<br />
Körper, Geist und Seele an. So können die Gedanken zur<br />
Ruhe kommen und Verspannungen sich lösen. Die Körperwahrnehmung<br />
wird unterstützt und verbessert. Das<br />
vegetative Nervensystem wird harmonisiert, regeneriert<br />
und vitalisiert. Dies führt zu einem neuen Zugang zu den<br />
eigenen Ressourcen. Bitte mitbringen: warme Socken,<br />
bequeme Kleidung, 1–2 Decken, Isomatte, kl. Kissen, Getränk.<br />
Bettina San<strong>der</strong><br />
Mi., 14.09.11 bis 12.10.11, 20.00 – 21.30 Uhr, 5 x<br />
10 UStd.<br />
Praxis im Roten Feld, Gravenhorststr. 21<br />
EUR 42,00, erm.: EUR 34,00<br />
Anmeldeschluss: 04.09.11<br />
T32332<br />
Schminkkurs<br />
Ziel ist es, das persönliche Erscheinungsbild durch optimales<br />
Schminken positiv zu beeinflussen. Für jede Teilnehmerin<br />
wird ein typgerechtes Make–up mit den individuell<br />
besten Farben erar<strong>bei</strong>tet. Es werden verschiedene<br />
komplette Make–up Stylings sowie Schminktipps und<br />
Schminkanleitungen für das Augenschminken demonstriert<br />
und Grundlagen des Schminkens vermittelt. Bitte<br />
mitbringen: Spiegel zum Aufstellen, Plastikschüssel,<br />
Gästehandtuch/Waschlappen, neutrales Oberteil, falls<br />
vorhanden Stirnband u. evtl. Schminkmittel; Isomatte,<br />
Decke, Kissen, dicke Socken.<br />
Lilia Weinben<strong>der</strong><br />
Sa., 26.11.11, 14.00 – 18.00 Uhr<br />
5 UStd.<br />
Dorfgemeinschaftshaus Dachtmissen, Dorfstraße 11c, OT<br />
Dachtmissen<br />
EUR 16,20 zzgl. EUR 5,00 bar vor Ort für Materialkosten,<br />
erm.: EUR 14,70<br />
Anmeldeschluss: 16.11.11<br />
T32340GE<br />
Massagetechniken<br />
Shiatsu I – Bildungsurlaub<br />
Grundkurs fürTeilnehmende aus den Ar<strong>bei</strong>tsfel<strong>der</strong>n<br />
Heil– und Pflegeberufe, Körpertherapie sowie<br />
Gesundheitswesen<br />
Shiatsu ist eine in Japan entwickelte Körpertherapie<br />
(Entspannungsmassage), die auf den Erfahrungen <strong>der</strong><br />
traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und westlichen<br />
Massagetechniken basiert. Shiatsu hilft uns ins<br />
eigene Gleichgewicht zu kommen, mit den eigenen<br />
Kräften haushalten zu lernen, zu entspannen und die<br />
Energie ins Fließen zu bringen (neue Energie zu tanken).<br />
Kursinhalte:<br />
• Grundlagen fernöstlicher Philosophie und <strong>der</strong> TCM,<br />
• die 5 Wandlungsphasen (Elemente) und ihr körperlicher<br />
und emotionaler Ausdruck sowie ihre Entsprechung<br />
in <strong>der</strong> Natur und Klima,<br />
• die Lehre <strong>der</strong> Meridiane (Energieleitbahnen)<br />
• Einführung in die praktischen Grundlagen des Shiatsus<br />
• Entspannungsübungen aus <strong>der</strong> TCM<br />
• sowie eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten, die<br />
das berufliche und persönliche Repertoire bereichern.<br />
Das Erlernte lässt sich leicht in den beruflichen und<br />
persönlichen Alltag integrieren. Shiatsu wird bekleidet<br />
auf einer Matte auf dem Boden gegeben. Voraussetzung:<br />
Bewegungsmöglichkeit auf dem Boden (sitzen, knien).<br />
Bereitschaft zur Körperar<strong>bei</strong>t zu zweit. Der Kurs ist<br />
auch offen für Menschen, die keinen Bildungsurlaub in<br />
Anspruch nehmen können. Bitte mitbringen: bequeme<br />
Kleidung, Wolldecke, warme Socken, Kissen.<br />
Anette Maria Ried<br />
Mo. – Fr., 24.10.11 – 28.10.11, 08.30 – 16.30 Uhr, 5 x<br />
40 UStd.<br />
Ärztehaus, Soltauer Str. 6a, <strong>Lüneburg</strong>, 4.OG<br />
EUR 215,00, erm.: EUR 185,00<br />
Anmeldeschluss: 14.10.11<br />
T35101<br />
Shiatsu<br />
Entspannungsmassage zu zweit<br />
Shiatsu ist eine japanische Energiemassage am bekleideten<br />
Körper. Durch die beson<strong>der</strong>e Art <strong>der</strong> Berührung,<br />
sanften Druck, Dehnungen und Kreisungen bringt sie<br />
die Körperenergien ins Fließen. Shiatsu lässt uns tiefe<br />
Entspannung und Wohlgefühl erfahren. Für die Gebenden<br />
ist Shiatsu eine Bewegungsmeditation, für die Empfangenden<br />
ein innerer Tanz mit dem Fluss <strong>der</strong> Energien.<br />
Sie erlernen und bekommen eine Behandlung von Kopf<br />
bis Fuß. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,<br />
Wolldecke, kl. Kissen, Schreibzeug, Wasser.<br />
Anette Maria Ried<br />
Fr., 21.10.11, 19.00 – 21.30 Uhr<br />
Sa., 22.10.11, 11.00 – 17.30 Uhr<br />
11 UStd.<br />
Ärztehaus, Soltauer Str. 6a, <strong>Lüneburg</strong>, 4.OG<br />
EUR 46,20, erm.: EUR 37,40<br />
Anmeldeschluss: 11.10.11<br />
T32400<br />
Partnermassage – Massage zu zweit<br />
Es werden einfache, aber sehr wirkungsvolle Massagegriffe<br />
erlernt, als Selbstmassage geübt und <strong>bei</strong> <strong>der</strong> Partnerin/dem<br />
Partner angewendet. Die Griffe, das Handwerkszeug<br />
zur Lin<strong>der</strong>ung mancher Beschwerden sowie<br />
die Entspannung und das Zu–sich–Kommen stehen da<strong>bei</strong><br />
im Vor<strong>der</strong>grund. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
kurze Hose, Handtuch, Decke, Kissen, Massageöl.<br />
Ariane Mannes<br />
So., 25.09.11, 10.00 – 17.00 Uhr<br />
8 UStd.<br />
Ärztehaus, Soltauer Str. 6a, <strong>Lüneburg</strong>, 4.OG<br />
EUR 33,60, erm.: EUR 27,20<br />
Anmeldeschluss: 15.09.11<br />
T32420<br />
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