Leitbild der VHS - Volkshochschule
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Senioren_II-2010:Layout 1 09.07.2010 11:20 Seite 146<br />
Seniorenprogramm<br />
Schwung, Muskeln werden aufgebaut.<br />
Das Tanztempo lässt sich an jede Gruppe<br />
anpassen. Die Doppelstunden schließen<br />
Aufwärmen, Dehnen und zum Schluss<br />
Lockern und Entspannen ein. Basis -<br />
schritte werden erlernt und am Ende des<br />
Kurses steht eine kleine Gruppen -<br />
choreographie. Die Teilnehmenden können<br />
zu Anfang feste Schuhe mit Absatz<br />
tragen, werden beim Kauf von Stepp -<br />
schuhen beraten, wenn erwünscht.<br />
► Di, ab 05.10.2010, 10.55 - 12.25 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Raum 10<br />
42,00 €/24 UE/12x<br />
Corina Oosterveen<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
- 146 -<br />
GESUNDHEIT<br />
YOGA<br />
ENTSPANNUNG<br />
FITNESS<br />
Special Special<br />
NA30101<br />
Chi Gong: Bewegung - Atmung -<br />
Konzentration - Seminar<br />
Übungen zur Steigerung des allgemeinen<br />
Wohlbefindens und zum Abbau von<br />
Stress, Stabilisierung des Kreislaufs und<br />
Blockaden lösend, mittels verschiedener<br />
Kom ponenten wie Entspannung, Be -<br />
wegung, Atmung, mentale Vorstellung,<br />
Ruhe. Chi Gong-Übungen wurden in Chi -<br />
na schon vor mehreren tausend Jahren<br />
von Ärzten, Mönchen und Philosophen<br />
entwickelt. Ansatzpunkt ihrer Studien war<br />
in erster Linie die Gesun<strong>der</strong>haltung des<br />
Organismus und die Abwehr von Krank -<br />
heiten. Chi Gong dient <strong>der</strong> Öffnung <strong>der</strong><br />
Energiekanäle, um die Energie (Chi ) frei<br />
fließen zu lassen und damit innere Har -<br />
monie und Gesundheit und äußere Har -<br />
monie mit <strong>der</strong> Natur, Menschen und dem<br />
Universum zu erzeugen.<br />
► Mo, ab 13.09.2010, 15.00 - 16.00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>, Raum 10<br />
22,00 €/11 UE/8x<br />
Antonia Nie<strong>der</strong>er<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
NA30102<br />
Yoga - Gewinnung des inneren und<br />
äußeren Gleichgewichts<br />
Der ganzheitliche Ansatz von Yoga, <strong>der</strong> einen<br />
Einklang von Körper, Geist und Seele<br />
schafft, hilft, sich fit zu halten. Regelmäßig<br />
Yoga betreiben, för<strong>der</strong>t die Beweglichkeit,<br />
beeinflusst positiv Kreislauf und Durch -<br />
blutung. Im Kurs wird darauf geachtet,<br />
dass es beim Erlernen <strong>der</strong> Übungen zu<br />
kei ner Überfor<strong>der</strong>ung kommt. Die Mög -<br />
lichkeiten und Bedürfnisse älterer Men -<br />
schen werden berücksichtigt. Kommen<br />
Sie bitte in bequemer Turnkleidung!<br />
Bitte mitbringen: Wolldecke, und wenn<br />
möglich, Socken mit Haftnoppen. Wir<br />
empfehlen zusätzlich eine Thermomatte.<br />
► Di, ab 14.09.2010, 9.00 - 10.30 Uhr<br />
Altenwohnheim/Seniorentreff/<br />
Mundenheim<br />
22,00 €/12 UE/6x<br />
Doris Dollmann<br />
Min/Max-TN 12/25<br />
NA3010201<br />
Yoga - Gewinnung des inneren und<br />
äußeren Gleichgewichts - Vertiefungs -<br />
kurs<br />
Sie haben bereits Erfahrung über den<br />
ganz heitlichen Ansatz von Yoga mit seinen<br />
positiven Auswirkungen auf Ihr
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