Programmheft - Volkshochschule Schorndorf

68RudersbergSteinenberg Welzheim30205Schwimmkurs für Frauen –AnfängerKleingruppe max. 8TeilnehmerinnenBirgit EberleIn diesem Kurs können Frauen, gleich welchenAlters, mit Freude Sicherheit und Spaßim Wasser entwickeln.Die Teilnehmerinnen erlernen die Schwimm-Grundbewegungen, vorzugsweise Brustschwimmtechnik,sowie Gleit- und Tauchübungenund lernen kurze Schwimmstreckenzu bewältigen.Während den Unterrichtszeiten befindensich keine anderen Badegäste im Schwimmbad.Da die Übungen im Wasser gezeigtwerden, können auch Frauen mit Migrationshintergrundund geringen Sprachkenntnissenan den Kursen teilnehmen.montags und mittwochs, 18.45-19.30 Uhr,ab Mo., 17.02.1412x, 12,00 UE, Gebühr: 42,50 EURinkl. Eintritt ins BadRudersberg; Schulzentrum; Gebäude 1;SchwimmhalleTeilnehmerzahl: 6-830206Schwimmkurs –Anfängerfür Kinder ab 5JahreBirgit EberleDer Anfängerschwimmkurs bietet den Kinderndie Möglichkeit, die Angst vor demWasser zu verlieren und das Schwimmen zuerlernen.Während des Schwimmkurses wird ihnenspielerisch das Brustschwimmen, das Tauchenund das Springen vom Beckenrandbeigebracht.Ziel des Kurses ist der Erwerb des SchwimmabzeichensSeepferdchen.Begleitpersonen, die zuschauen möchten,können nur in Badekleidung in dieSchwimmhalle.montags 18.00-18.45 Uhr und donnerstags17.30-18.15 Uhr, abMo, 17.02.201412x, 12,00 UE, Gebühr: 34,50 EURinkl. Eintritt ins BadRudersberg; Schulzentrum; Gebäude 1;SchwimmhalleTeilnehmerzahl: 8-12Kein Kurs am 03.04.1430207Schwimmkurs –Anfängerfür Kinder ab 5JahreBirgit Eberlemittwochs 18.00-18.45 Uhr und donnerstags18.15-19.00 Uhr, abMi, 19.02.201412x, 12,00 UE, Gebühr: 34,50 EURinkl. Eintritt ins BadRudersberg; Schulzentrum; Gebäude 1;SchwimmhalleTeilnehmerzahl: 8-12Kein Kurs am 03.04.1430269PräventivesRücken-Aktiv-TrainingUte BordaschRückenprobleme sind ein weit verbreitetesÜbel der modernen Zivilisation, selbst Kinderund Jugendliche sind immer häufigerdavon betroffen. Verursacht werden diesedurch eine veränderte bzw. verbildeteWirbelsäule, die zwar auch als Alterserscheinungauftreten kann, meist jedochauf Bewegungsarmut, Trägheit und falscheErnährung zurückzuführen sind. Um dieseRückenschmerzen zu lindern, bzw. Muskelverspannungenzu lösen, bringt auf Dauergesehen nur eine gezielte Wirbelsäulengymnastikanhaltenden Erfolg.Denn die zwischen den Wirbelkörpern liegendenBandscheiben brauchen zur Ernährungbzw. zum Stoffwechsel Druckreize, dienur durch gezielte wechselnde Belastungender Bandscheiben ausgeübt werden können.Mit der Gymnastik sollten Sie jedocherst beginnen, wenn Sie schmerzfrei sindund vom Arzt keine Bedenken geäußertwerden.Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Gymnastikmatte/Isomatte.montags, 19.30-20.30 Uhr,abMo, 17.02.1417x, 22,67 UE, Gebühr: 66,50 EURRudersberg; Gemeindehalle; VereinsraumTeilnehmerzahl: 10-1830279Trockengymnastikder Rheuma-LigaFunktionstrainingBrunhilde SteckerNähere Information und Anmeldung:Fr. Stecker (Tel.: 07183/8419)und Fr. Rottweiler (Tel. 07183/41822)montags, 18.15-19.15 Uhr,abMo, 17.02.14Rudersberg; Gemeindehalle; VereinsraumIn Kooperation mit derRheuma-Liga Baden-Württemberg e.V.30741Leichte FrühlingskücheRenate SchweglerDie Tage werden länger, die Natur bunterund der Appetit auf Frisches größer. Inneuen freundlichen Räumen werden wirgemeinsam leckere Gerichte mit vielen saisonalenZutaten zubereiten.Das Motto dieses Kurses: etwas wenigerFett, dafür Vitalstoffe und vor allem vielGeschmack.Die richtige Zubereitung und gute Zutatensind Voraussetzung für unsere leckeren,leichten Frühlingsgerichte.Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Spültuch,Behälter für KostprobenDienstag, 18.03.14, 19.00-22.00 Uhr1x, Gebühr: 14,00 EURzzgl. ca. 10,00 EUR Lebensmittelkosten, dieim Kurs erhoben werdenRudersberg; SM Küchenstudio, Fuchshau 430154Hatha-YogaBrigitte BeehMit einfachen Übungen und Bewegungsfolgenschöpft unser Körper Lebenskräfte undwird beweglicher. Die Yoga-Atmung hilftuns, unseren Geist zu zentrieren und damitunsereinnereKraft zu sammeln und in unsereMitte auszurichten.Wirgelangen zu mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheitund Wohlbefinden.Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen,bequeme Kleidung und warme Socken.montags, 19.00-20.30 Uhr,abMo, 17.02.1410x, Gebühr: 69,50 EURRudersberg-Steinenberg; Altes Pfarrhaus,Adelbergstube30155Hatha-YogaBrigitte BeehBitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen,bequeme Kleidung und warme Socken.dienstags, 18.00-19.30 Uhr,abDi, 18.02.1410x, Gebühr: 69,50 EURRudersberg-Steinenberg; Altes Pfarrhaus,Adelbergstube30253Gymnastik für FrauenElfi SengAllgemeine Gymnastik und Übungen nachPilates trainieren Ihren Körper auf sanfteWeise und halten ihn fit. Teilerstattung derKursgebühr durch die Krankenkasse möglich.Bitte Kirschkernsäckchen und kleines Kissenmitbringen.montags, 18.45-19.30 Uhr,abMo, 24.02.1416x, 16,00 UE, Gebühr: 45,50 EURRudersberg-Steinenberg, GemeindehallewelzheimleiteriN:kerstiN buchwalD,t (0 71 82) 93 57 57iNformatioN uND beratuNG bei DerleiteriN. aNmelDuNG bei Der vhs.20915Orientalischer TanzGrund- und Aufbaukursfür Anfängerinnen bis MittelstufeAngelika MagerOrientalischer Tanz bedeutet, sich auf Jahrtausendealte Kunst einzulassen. Wir erlerneneinzelne Tanzbewegungen (Isolationstechnik),die wir nach und nach miteinanderverbinden, somit gestalten wir unseren ureigenenTanz.Bitte mitbringen: warme, figurbetonte Trainingskleidung,Hüfttuch, warme Socken,Gymnastikschuhe, Decke.dienstags, 18.30-19.30 Uhr,abDi, 18.02.1416x, Gebühr: 81,00 EURWelzheim; Bürgfeldschule; Musiksaal20917Orientalischer Tanzfür FortgeschritteneAusdruckstanzAngelika MagerDieser Kurs ist ausgerichtet auf Kommunikationim Tanz, Improvisationskunst, Gestaltungeines Tanzes und letztendlich Ausdrucksfähigkeit.Bitte mitbringen: warme, figurbetonte Trainingskleidung,Hüfttuch, warme Socken,Gymnastikschuhe, Decke.dienstags, 19.45-21.00 Uhr,abDi, 18.02.1416x, Gebühr: 94,00 EURWelzheim; Bürgfeldschule; Musiksaal21329Patchworken: Herz ist TrumpfHerta RheingansWir nähen Duft- und Dekoherzen in verschiedenenFormen und Größen -von Handoder mit der Nähmaschine.Bitte klein gemusterte Baumwollstoffe mitbringen,ebenso Nähzeug, Scheren, Bleistiftund Verlängerungskabel. Wer hat, darfgetrockneten Lavendel oder Rosenblättermitbringen.Füll- und Schablonenmaterial bringt dieKursleiterin mit.Mittwoch, 26.03.14, 19.00-21.15 Uhr1x, Gebühr: 12,50 EUR zzgl. ca. 2-3,00 EURMaterialkosten, die im Kurs erhoben werdenWelzheim; Hofgarten-Grundschule;Lindenstr. 5;30160Qi Gong –die 8BrokateUte RiegerNähere Infos siehe Seite 37Bitte mitbringen: bequeme Hosenkleidung,Turnschuhe oder Sockendonnerstags, 18.30-19.30 Uhr,ab Do, 27.02.1410x, Gebühr: 64,50 EURWelzheim; Christian-Bauer-Mensa, OG30270WirbelsäulengymnastikFür Frauen und MännerAndrea KuhnMit gezielten Übungen soll die Rücken- undBauchmuskulatur gekräftigt werden, um derWirbelsäule einen Halt zu geben.Sinn und Zweck ist es, den Teilnehmern einÜbungsprogramm zu zeigen, welches täglichzu Hause durchgeführt werden kannund sollte.Dehn- und Entspannungsübungen rundendas Programm ab.Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gymnastikmattedonnerstags, 17.30-18.30 Uhr,ab Do, 20.02.1415x, 20,00 UE, Gebühr: 73,00 EURWelzheim; Dietrich-Bonhoeffer-HausTeilnehmerzahl: 10-1530275ArthroseundOsteoporosegruppeTrainingstherapie der Rheuma-LigaClaudia KrausNähere Information und Anmeldung:Claudia Kraus (Tel.: 07182/3737)montags, 16.30-17.30 Uhr,abMo, 17.02.14Welzheim; Eugen-Hohly-HalleIn Kooperation mit derRheuma-Liga Baden-Württemberg e.V.30276ArthroseundOsteoporosegruppeTrainingstherapie der Rheuma-LigaClaudia KrausNähere Information und Anmeldung:Claudia Kraus (Tel.: 07182/3737)montags, 17.30-18.30 Uhr,abMo, 17.02.14Welzheim; Eugen-Hohly-HalleIn Kooperation mit derRheuma-Liga Baden-Württemberg e.V.30277ArthroseundOsteoporosegruppeTrainingstherapie der Rheuma-LigaClaudia KrausNähere Information und Anmeldung:Claudia Kraus (Tel.: 07182/3737)montags, 18.30-19.30 Uhr,abMo, 17.02.14Welzheim; Eugen-Hohly-HalleIn Kooperation mit derRheuma-Liga Baden-Württemberg e.V.30278Wassergymnastikder Rheuma-LigaFunktionstrainingPeter Schleyer5Gruppen ab 15.15 Uhr,jeweils 45 Minuten.Information und Anmeldung: Peter Schleyer(Tel.: 07182/801140)donnerstags, 15.15-19.00 Uhr,ab Do, 20.02.14Welzheim; Diakoniewerk Bethel,Schorndorfer Str. 81In Kooperation mit derRheuma-Liga Baden-Württemberg e.V.30732Schwäbische Küchenklassikerfein gemachtKochkursWalter SiebertMaultaschen, Gaisburger Marsch, schwäbischerRostbraten, gefüllte Kalbsbrust, saureNierle und dazu selbstverständlich handgeschabteSpätzle und Kartoffelsalat. ZumDessert Apfelküchle mit echter Vanillesauce.Samstag, 22.03.14, 9.30-17.00 Uhr1x, Gebühr: 82,00 EURinkl. Lebensmittel und GetränkeWelzheim; Kochstudio Siebert;Lauenburger Weg 12In Zusammenarbeit mit derVHS Backnang30733Gästemenü zum VorbereitenKochkursWalter SiebertGäste zu Hause mit einem großen Menü zuverwöhnen, liegt wieder voll im Trend undmacht Eindruck. Damit Sie als Gastgebersich nicht nur dem Essen, sondern auchIhren Gästen widmen können, zeige ichIhnen, wie mit optimaler Vorbereitung eingroßes Essen ohne Stress und unliebsamePannen gelingt. Wir kochen gemeinsam einsechsgängiges Menü.Samstag, 05.04.14, 9.30-17.00 Uhr1x, Gebühr: 82,00 EUR inkl. Lebensmittelund GetränkeWelzheim; Kochstudio Siebert;Lauenburger Weg 12In Zusammenarbeit mit derVHS BacknangKlicken sie uns an!www.vhs-schorndorf.de