A very spectacular hotel - Grand Resort Bad Ragaz

Ragazer work-IT-out
Individualtraining für ein
gesundes Körpergefühl
Individual training for a feeling of wellbeing
Christina bärtsch
Martina Kindler und Lea Nadig ( v. l. n. r. )
Spitzensportler stünden wohl kaum auf dem Podest, wenn
sie nicht das richtige, auf sie abgestimmte Training absolvieren
würden. Martina und Lea, zwei kompetente und ambitionierte
Sportphysiotherapeutinnen trainieren und therapieren
seit Jahren erfolgreich Spitzensportler und treiben sie
zu Höchstleistungen an. Die beiden Expertinnen arbeiten
im Swiss Olympic Medical Center unter dem Dach des
Medizinischen Zentrums bad Ragaz. Hierher kommen Spitzensportler,
Hobbysportler und solche, die einfach etwas
für ihre fitness oder ihr Gewicht tun wollen. Die Erfahrungen
mit den Spitzensportlern und das Wissen über die
modernsten Trainingskonzepte haben Martina und Lea
dazu bewogen, ein neues Angebot auszuarbeiten, das unter
dem Label « Ragazer work-IT-out » vermarktet wird. Mit
work-IT-out sprechen die Personal Trainerinnen Hobbysportler
und Einsteiger an, aber auch Menschen, die sich
eine Gewichts reduktion oder ein bodyforming wünschen.
« beim work-IT-out gehen wir bis ans Limit », sagt Martina.
« Durch unsere Erfahrungen mit Spitzensportlern wissen
wir ziemlich genau, wann jemand am Limit läuft oder nicht.
Dabei steht die freude am Training immer an erster Stelle »,
ergänzt Lea. beim work-IT-out geht es darum, Defizite aufzuarbeiten,
die Leistung zu steigern, fett zu verbrennen und
den Lebensstil soweit zu verändern, dass sich jeder wohlfühlt
in seiner eigenen Haut – und zwar langfristig.
Das Training ist das ganze Jahr über buchbar – in kleinen
Gruppen bis zu sechs Personen oder als Individualtraining.
Eine Trainingseinheit dauert 50 Minuten. Die erforderliche
Trainingsintensität ist abhängig vom gemeinsam definierten
Ziel. Ob einmal pro Woche oder täglich – je öfter trainiert
wird, desto schneller wird eine solide basis aufgebaut. Lea
und Martina empfehlen, regelmässige Trainingswochen einzubauen,
um das Training anzupassen und neue Impulse zu
geben. « Die Motivation ist enorm wichtig », sagt Martina.
Neue Reize erzielen höhere Effekte, weiss die junge Trainerin.
beim work-IT-out arbeiten die beiden frauen funktionell.
Sie betrachten den Menschen und seinen Körper als
Ganzes. Es ist eine Art dreidimensionale Arbeit. Defizite
werden erfasst, um einen gezielten Trainingsplan zu erarbeiten.
« Sehr wichtig ist, dass der Rumpf stabil ist », sagt
Martina. Ist der Rumpf stabil, verfliegen einige Schmerzen.
In die Obhut von Martina und Lea geben sich auch international
erfolgreiche Spitzensportler. Das Vertrauen und die
Kompetenz sind dank der langjährigen Erfahrung gross.
Und der Erfolg von einigen Sportlern spricht für sich. Diejenigen
von Dario Cologna, Gesamtweltcupsieger im Langlauf,
und Dani Wyss, mehrfacher Sieger des « Race Across
America », darf sich Martina auf die fahne schreiben. Lea
erreichte den dritten Rang im Curling an der Olympiade
2010, den Weltmeistertitel mit dem Damencurlingteam und
den ersten Schweizer Staffelsieg im Langlauf 2011.
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