Nur was brennt, kann auch ausbrennen - Alle!Achtung!

TippsIllustrationen: Martin LachmairTippsfür den Monat MaiDie richtige Jahreszeit für gute Vorsätze ist imRegelfall der Jahreswechsel. Wer den Terminverpasst hat, für den bietet sich der Frühlingan, um gut gerüstet die warme Jahreszeitmit einem leichten Lebensgefühlt genießen zu können.Mit der neuen Serie „Tipps des Monats“ wollen wir querdurch Branchen, Berufsgruppen und Alter leicht umsetzbare„Lebenshilfe“ gegen den inneren Schweinehundbieten. Ob Ernährung, Bewegung oder Entspannung –Sie selbst können am besten für sich vorsorgen und IhreLebensqualität positiv beeinflussen, damit Körper, Geistund Seele in Balance bleiben.TIPP 2ERNÄHRUNGWenn Sie das nächste Mal in den Supermarktzum Einkaufen gehen, stellen Sie sich vor, dassIhre Großmutter oder Ihr Großvater mit Ihnenunterwegs ist. Kaufen Sie nichts, was sie nichtauch als „Essen“ erkannt hätten. Nehmen SieProdukte, die Sie immer kaufen, bewusst indie Hand und hinterfragen Sie, ob dieVerpackung, die Haltbarkeit, dieZusatzstoffe oder das Produktselbst etwas wäre, womitauch Ihre Vorfahren einschmackhaftes Abendessenzubereitethätten?TIPP 1EntspannungEs wird zu heiß im Kopf, am Telefonoder im Terminplan? Dann heißtes: STOP! Legen Sie für eine Minutealles aus der Hand, sammeln Sie IhreGedanken und Gefühle. Wenn einMensch gestresst ist, atmet er automatischschneller und flacher. Kopf hoch,Brust raus, Bauch rein – das bringt Entspannungin die Schultern. Bleiben Siedabei still sitzen oder stehen. 3x tiefdurchatmen, Augen auf und Schrittfür Schritt wieder an die Arbeitgehen.TIPP 3BEWEGUNGNutzen Sie die warmen Temperaturen undverzichten Sie im Monat Mai auf die Mittagspauseam Arbeitsplatz oder in der Kantine.Gleich doppelt wirksam ist es, wenn Sieauch für die Zeit Ihrer Pause auf elektronischeDevices verzichten. Nach dem Motto „Indoorist out“ gehen Sie raus an die frische Luft,holen Sie sich einen Snackund setzen Sie sich damitauf die nächste Parkbank.So lässt es sichganz leicht Energietanken!Mit kleinen Schritten zum ErfolgEs bedarf oft keiner unhaltbaren Vorsätze wie „Ich werde nie wieder....“ oder „ab heute verzichte ich auf...“ – das geht erfahrungsgemäß schief.Wir wollen Ihnen mit den monatlichen Tipps leicht umsetzbare und alltagstaugliche Hilfe anbieten, schlechte Gewohnheiten zu ändern oder einen Schritt ausder Komfortzone zu wagen. Der Erfolg ist sicher: Mehr Lebensqualität und Gesundheit für Sie!Schreiben Sie uns Ihre Erfahrungen mit der Umsetzung. Oder haben Sie einen Tipp für den Monat Juni?Einfach per E-Mail an redaktion@auva.at