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01 02 26 l 01 In der Hocke; Wäschekorb hier einmal hochgestellt (empfi ehlt sich besonders zum Wäsche aufhängen). 02 Beim „Überkopfarbeiten“ nicht unbedingt den Kopf in den Nacken bringen (blind arbeiten), Oberkörper bleibt lang; aus der Schritt- stellung kann durch Gewichtsverlagerung <strong>und</strong> Beckenbewegung (Kippen nach hinten) das Blickfeld nach oben erweitert werden.
Heben <strong>und</strong> Tragen sollte erfolgen Körpernah (mit Körperkontakt) Beidseitig gleichmäßig verteilt, evtl. Lasten aufteilen (oder zu zweit tragen) Schwere Gegenstände wie Putzeimer, Wäschekorb oder Arbeitsmaterialien lassen sich leichter bewegen, indem man sie auf einem Rollhocker oder Ähnlichem abstellt (Vorteil: man muss die Gegenstände nicht ständig tragen oder sich so tief bücken) Bei Koffern mit Rollen oder Einkaufstrolleys etc. auf einen langen Ziehgriff achten Umhängetaschen quer zum Körper tragen oder Rucksack benutzen; nur über einer Schulter getragen, wird diese Schulter meist unnötig hochgezogen (unbewusste Angst vorm Herunterrutschen). l 27
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