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01 02 28 l 01 Mit weit gegrätschten Beinen <strong>und</strong> langem Oberkörper zum Gegenstand herunterbeugen (über die Hocke ist es auch möglich); immer nur so viel Gewicht anheben, wie es mit langem Rücken möglich ist (Schultern gehen nicht vor). 02 Sich über die Beinkraft aufrichten, dabei zügig den Gegenstand an den Körper heranholen <strong>und</strong> fi xieren.
01 Nach dem Aufrichten (Beine bleiben beweglich) unbedingt innerhalb des Arbeitssektors bleiben, wenn man sich dann zum gewünschten neuen Abstellplatz hinwenden möchte. 02 Eine schwere Tasche (oder Wäschekorb) entweder am Bauch fi xiert tragen oder seitlich am/auf Beckenkamm abstützen (die Seiten auch mal wechseln). 01 02 l 29
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