Hochschulsportprogramm - Hochschulsport - Universität Oldenburg

Fitness-Mix brasilianischFr. 18.00-19.00 Uhr AK I26.10.-8.2.Ein abwechslungsreiches Fitnessangebot, das Ausdauer, Kraft und Koordinationtrainiert. In lockerer Athmosphäre und mit sehr viel Spass wird die brasilianischeÜbungsleiterin Elemente aus vielen verschiedenen Sportarten kombinieren.Die Ausdauer wird z. B. mit Laufvarianten, Aerobic-, Tae-Bo- oder Capoeira-Elemententrainiert. Am Ende wird es eine kurze Dehnung und/oder Entspannungz.B. mit Yoga-Elementen oder Atemübungen geben. Durch entsprechende musikalischeUnterstützung wird auch etwas brasilianische Stimmung aufkommen!Fitness-MixMo. 19.30-20.30 Uhr THDi. 21.00-22.00 Uhr TH22.10.-4.2. bzw. 23.10.-5.2.Dieser Kurs ist unser abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das für jeden etwasbietet. Unter anderem mit Handgeräten werden verschiedene konditionelle Fähigkeitenwie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. DieserKurs ist auch eine Alternative zum Tempodrom!.ExKo-FitnessGK: Di. 17.00-18.00 Uhr AK IIStaffel 1: 23.10.-4.12. 7 Termine 14,50/18,00 €Staffel 2: 11.12.-5.2. 7 Termine 14,50/18,00 €In diesem Kurs wird mit einem neuartigen Trainingsgerät vor allem Eure Oberkörpermuskulaturintensiv trainiert! Durch den beweglichen Inhalt des ExKo‘swerden beim Hin- und Herbewegen mehr beteiligte Muskeln exzentrisch undkonzentrisch aktiviert als es bei anderen Kleingeräten der Fall ist. Die Bewegungsabläufefinden natürlich unter geschulter Anleitung und mit motivierenderMusik statt! Achtung! Dieser Kurs ist weder für SporteinsteigerInnen noch fürPersonen mit Gesundheitseinschränkungen (z.B. am Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-System oder bei Schwangerschaft) geeignet!Box AerobicGK: Mo. 18.00-19.00 Uhr AK I22.10.-4.2. 14 Termine 23,50/31,50 €FA: Di. 18.00-19.00 Uhr AK I23.10.-5.2. 14 Termine 23,50/31,50 €Box Aerobic ist ein schweißtreibendes Training, das nahezu jede Muskelgruppebeansprucht. Es verbindet Aerobic mit einfachen Schlag- und Tritttechniken ausdem Boxen und Kickboxen. Das macht nicht nur Spaß, sondern verbessert auchAusdauer, Kraft und Schnelligkeit und baut dabei noch Aggressionen ab. DieTrainerInnen sind speziell für diese Sportart ausgebildet. Bitte beachtet, dass esKurse für AnfängerInnen (GK) und fortgeschrittene AnfängerInnen (FA) gibt undalle Kurse anmeldepflichtig sind!23