Energiebereitstellung im Volleyball und die Konsequenzen für die ...

Hausarbeit im Rahmen des32. A -Trainerlehrgang des Deutschen Volleyball Verbandes (DVV)Energiebereitstellung im Volleyballund die Konsequenzen für die TrainingsmethodenGunther KurzTullastr. 4076131 Karlsruhe0721/9614508E-mail: gunther.kurz@web.de

Inhaltsverzeichnis 1Inhaltsverzeichnis1. EINLEITUNG 32. PHYSIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 42.1 ENERGIEBEREITSTELLUNG 42.2 FORMEN DER ENERGIEBEREITSTELLUNG 72.2.1 Anaerobe Formen der Energiegewinnung 102.2.2 Aerobe Formen der Energiegewinnung 162.3 LAKTATABBAU UND- UMBAU 223. ENERGIEBEREITSTELLUNG IM VOLLEYBALL 283.1 CHARAKTERISTIK DES HALLENVOLLEYBALLS 283.1.1 Strukturanalyse im Hallenvolleyball 283.2 CHARAKTERISTIK DES BEACHVOLLEYBALLS 303.2.1 Strukturanalyse im Beachvolleyball 304. TRAININGSMETHODEN 314.1 GRUNDLAGEN DES TRAININGS 314.2 DAUERMETHODE 324.3 INTERVALLMETHODE 324.3.1 Extensive Intervallmethode 334.3.2 Intensive Intervallmethode 334.4 WIEDERHOLUNGSMETHODE 345. KONSEQUENZEN FÜR DIE TRAININGSMETHODEN IMVOLLEYBALL 356. LITERATURVERZEICHNIS 38

Abbildungsverzeichnis 2AbbildungsverzeichnisAbbildung 1: Energiebereitstellung bei maximaler Belastungin Abhängigkeit von der Belastungszeit 5Abbildung 2: Strukturformel des Adenosintriphosphats 7Abbildung 3: Möglichkeiten der ATP-Bildung im Muskelgewebe 9Abbildung 4: Resynthetisierung von ATP im Muskel 10Abbildung 5: Stoffwechselwege der Glucose 14Abbildung 6: Vereinfachte Darstellung des energielieferndenAbbaus von Glykogen und Glucose 15Abbildung 7: Abbau der Kohlenhydrate 17Abbildung 8: Laktatumbau während der Belastung 23Abbildung 9: Beziehung im Glykogen- und Glucosestoffwechselzwischen Leber und Muskulatur 26TabellenverzeichnisTabelle 1: Energiegehalt von Glykogen, Glucose, Laktat, Pyruvatund freien Fettsäuren in Mol ATP 28Tabelle 2: Anteil verschiedener Organe am Laktatabbau in Prozent 31