Qualitätsentwicklung im Thüringer Schulsport - Thillm
Qualitätsentwicklung im Thüringer Schulsport - Thillm
Qualitätsentwicklung im Thüringer Schulsport - Thillm
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Lernbereichsplanung "Gesundheit und Fitness" in Klassenstufe 10<br />
Kontrollen/<br />
Aufträge<br />
Erarbeiten eines individuellen<br />
Trainingsplans als HA<br />
mit Benotung<br />
(vgl. Aufgabe Testblatt, GL:<br />
ThILLM-Heft 109)<br />
Prozessbeobachtung<br />
(Beobachtungsprotokoll<br />
jede Stunde/ jeder Schüler/<br />
Selbsteinschätzung)<br />
HA: Training<br />
Prozessbeobachtung<br />
Hinweise/<br />
Medien<br />
Praxis/<br />
Motorische Phasen<br />
Theorie/<br />
Kognitive Phasen<br />
Einstieg/<br />
Sensibilisierung<br />
Stunde/<br />
Thema<br />
Test aus CD-Rom "Gesund &<br />
fit <strong>im</strong> Berufsalltag"<br />
Stationsbetrieb Praxis<br />
Auswertung in Paaren<br />
Ausgangstest Fitnesszustand<br />
Testerfassung/<br />
Testauswertung<br />
Trainingsplan –<br />
Aufbau/Inhalt<br />
Wie fit fühlt ihr euch?<br />
(Befindlichkeitsskala<br />
z. B. 1-5)<br />
Begründet!<br />
1+2<br />
Ausdauer orientiertes Spiel<br />
Fitnesscheck/<br />
Ausgangstest<br />
Paarweise 1 Übung aus Trainingsplan<br />
vorstellen<br />
CD-Rom “Gesund & fit”<br />
Partnercircuit L-S-Demo<br />
Cornelsen: Kassette<br />
Übungsdemonstration<br />
Übungsbeschreibung<br />
aus Trainingsplan<br />
Wie und wie oft solltet ihr<br />
pro Woche trainieren?<br />
Begründet!<br />
3+4<br />
Partnercircuit<br />
Progressive Muskelrelaxation<br />
An- und Entspannung<br />
Partnercircuit<br />
Muskeln/ Funktion/ Dehnung<br />
Erstellen und Präsentieren<br />
eines Circuits zur Kraftausdauer<br />
5+6<br />
Gruppenpräsentation mit<br />
Gruppennote<br />
3-4 Gruppen<br />
selbstständig Auswahl/ Aufbau/<br />
Üben<br />
Aufgabenverteilung in Gruppe<br />
Circuit mit je 1 Kraftausdauerübung<br />
und Dehnung<br />
pro Muskelgruppe (Bein,<br />
Po, Rücken…)<br />
Wozu benötigt ihr die<br />
Muskulatur?<br />
Nennt Beispiele!<br />
HA: Training<br />
Präsentation<br />
Kraftausdauercircuit<br />
Koordinationscircuit<br />
Wissen zur Koordination<br />
Übungsbeschreibung<br />
Ausdauerfähigkeit – Definition/<br />
Formen<br />
7+8<br />
Prozessbeobachtung<br />
Stationenlernen<br />
Abb. pro Station (CD-Rom und<br />
Heft 109)<br />
S-Demo + Beschreibung<br />
Nase-Ohr-Test<br />
Warum ist das für einige<br />
schwierig?<br />
HA: Training<br />
Koordinationscircuit<br />
Prozessbeobachtung/<br />
Gesamteinschätzung<br />
3-4 Gruppen<br />
mgl. nicht Testübungen aus<br />
Fitness-Mehrkampf<br />
Übungsdemonstration<br />
Ausdauerform (z. B. 6 min-<br />
Lauf)<br />
Circuit mit 7 Übungen für<br />
beanspruchte Muskulatur<br />
<strong>im</strong> Fitness-Mehrkampf<br />
Pulsmessmethoden<br />
Berechnung/ Formel<br />
Belastungspuls<br />
Übungsauswahl<br />
Atmung<br />
Pulsmessung in Ruhe und<br />
nach Belastung<br />
(kleines Spiel)<br />
9+10<br />
HA: Training<br />
Gruppencircuit<br />
L-Demo + Beschreibung<br />
Hand-Mudras<br />
Fitness-Mehrkampf/<br />
Doppelwertige Note<br />
11+12<br />
Bsp. 2 ThILLM-Heft 109<br />
Testausführung<br />
Testauswertung<br />
HA: Trainingsplan erweitern/<br />
verändern<br />
Entspannungsmusik<br />
Fitness-Mehrkampf<br />
(7 Übungen)<br />
Igelballmassage<br />
Massageformen<br />
Reflexion zum Lernbereich<br />
Wozu sind Tests geeignet<br />
bzw. nicht geeignet?<br />
Erläutert!<br />
Kontrolle/<br />
Fitness-<br />
Mehrkampf<br />
15
Change language