physiotime | Ausgabe 1/2016

28 // KURZGESCHICHTE
-ANZEIGEN-
Ruinen
Am fünften Tag standen wir noch früher auf, um mit
entsprechendem Umweg zu unserem Strand die Ruinenstätten
zu entdecken. Dazu mussten wir nicht wie gewohnt den Pfad
entlang der Südküste, sondern über den Bergrücken der
Insel, einem Eselspfad, der zum ehemaligen Kloster führte,
klettern. Nach drei Stunden, brennende Sonne
ohne Schatten, die Insel ist fast baumlos,
erreichten wir die ersten antiken Steinreste.
Wir waren beeindruckt, da wir die Ausmaße
dieser Besiedlung uns nicht hätten vorstellen
können. Sichtbare Haupt- und Nebenstraßen,
Treppen im Gewände, Gebäudefundamente,
Torbögen und jede Menge umgeworfener
Büsten, die Köpfe längst entwendet. Außerdem
Hunderte von Sarkophagen mit geöffneten
Deckeln, Inschriften, kleinere Mosaikreste.
geschlossen und von Blutkrusten gesäubert. Er erklärte uns
die Wirkungsweise von jodhaltigem Meerwasser und empfahl
am nächsten Tag auf dem Wege zu unserem Strand in seine
Sprechstunde zu kommen. Was wir auch taten. Es war alles
in Ordnung !
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Mich schauderte der Gedanke, wie früher
Generationen hier gelebt und geliebt hatten
und nicht eine Spur der Erinnerung geblieben
ist.
Diese Vergänglichkeit wurde noch unterstrichen
durch den unverstellten Rundblick dieser
vergangenen Stadtlage. Man sieht von hier in
allen Richtungen nur das Meer, absolute Stille,
kein Vogel, kein Insekt.
Eine Stunde Abstieg, und wir erreichten unseren
Strand. Der übliche Rückweg zum Hafen
hatte aber an diesem Tag einen dramatischen
Schönheitsfehler. In einer der Heimweg-
Buchten hatte ich auf dem steilen Trampelpfad
einen Fehltritt und rutschte ungebremst
fünf Meter in die Tiefe. Die Dornenbüsche
verhinderten den weiteren Absturz in die Tiefe.
Nachdem ich mich von den Teufelsdornen
befreit hatte und auf den Pfad zurückgeklettert
war, stellten wir mit Entsetzen fest; aus etlichen
Stellen, wo die glasharten Dornen in den
Körper eingedrungen waren, blutete es heftig.
Hauptsächlich Oberarme, Hände und Beine
waren betroffen und boten einen fürchterlichen
Anblick.
Nun war die herrliche Zeit zu Ende! Ein
Nothubschrauber müsste mich wohl vom Hafen
abholen.......
So blutüberströmt überquerte ich die erste
Bucht, wo die Aussteiger zelteten. Sie
umringten mich und ein jüngerer Typ outete
sich als fertiger Mediziner. Er untersuchte mich
eingehend und verordnete mir ein 20-minütiges
Meerwasserbad bis zum Hals.
Nach der Badezeit unter ärztlicher Aufsicht
waren wie ein Wunder alle Einstichwunden
Bild: jodo19 / fotolia
Produktvorstellung: Schlingen Trainer
Mit dem Schlingen Trainer von FTX kann der Körper nicht nur
Zuhause, sondern auch im Freien trainiert werden. Der Schlingen
Trainer ermöglicht ein funktionelles Ganzkörpertraining,
das für alle Trainingsstufen und ein Körpergewicht von bis
140 Kg geeignet ist. Befestigungspunkte für den Schlingen
Trainer können Türen, Klimmzugstangen, Baumstämme oder
Zäune sein. Für die Befestigung an der Tür wird ein zusätzlicher
Door-Anchor benötigt. Wichtig ist, dass die Übungen
mit ausreichend Platz und auf einem rutschfesten Untergrund
ausgeführt werden. Beim Liegestütz werden beispielsweise
die Füße in die Schlingen gehängt, die zwischen 30 bis 40 cm
über dem Boden schweben. Die Arme werden soweit nach
vorne bewegt, bis der Körper ganz gerade ist. Dann wird die
übliche Liegestützübung ausgeführt, die allerdings mit dem
Eigengewicht um einiges schwerer ist. Muskelkater ist in den
Tagen nach dem Schlingentraining vorprogrammiert. Mit einem
Preis von 54,90 Euro für den Schlingen Trainer Basic oder
89,90 Euro für das Modell Evolution von FTX ist das regelmäßige
Ganzkörpertraining für Zuhause günstiger als die zweijährige
Fitnessstudiomitgliedschaft. Allerdings werden Kurse
mit den Seil- und Schlingensystemen auch vermehrt in Fitnessstudios
angeboten. Das Training mit dem Eigengewicht
fördert den Muskel- und Kraftaufbau und stärkt vor allem die
Tiefenmuskulatur. Auf der Homepage von Funktional Training X
oder auch bei Youtube unter dem Suchwort „Schlingentraining“
finden sich zahlreiche Videos zur richtigen Montage
und Übungsanleitungen für Oberkörper, Rumpf und Beine.
physiotime 1 | 2016
www.functional-training-x.com