sportslife Februar/März 2016

FEBRUAR/MÄRZ 2016 

Aus Liebe zum Sport 

SPEZIAL: 

FUSSBALL- 

LIEBLINGE 

LÄUFT 

BEI DIR 

NEUE RUNNING-SAISON, NEUE ZIELE 

AUF NACH NAMIBIA! / MATS HUMMELS / HIIT: FIT IN MINUTEN / 

KAMPFSPORT FÜR KINDER / CITYTRIP BRESLAU / SPORT MIT DIABETES – 

GEHT DAS? / SUPERFOOD CHIA / LONGBOARDEN

LIEBE 

LESER, 

die neue Laufsaison steht in den Startlöchern – und mit ihr viele 

neue interessante Themen. Für diese Ausgabe der sportslife haben 

wir uns durch den Schlamm eines Obstacle Race gekämpft, die neuesten 

Laufschuhe der Marken gesichtet, Chia-Samen unter die Lupe 

genommen und einen Arzt befragt, was man als Diabetiker beim 

Sport beachten muss. Zudem gehen wir für euch der Frage nach, 

wieso Frauen anders laufen als Männer. 

Weil im Frühjahr natürlich nicht nur das Laufen Saison hat, findet 

ihr auf den folgenden Seiten auch jede Menge Fußball- und Fitnessneuheiten. 

Und was machen Surfer, Taucher und Boulderer? Die gehen 

einfach in die Halle! In dieser sportslife erfahrt ihr, wo ihr eurem 

Lieblingssport in Deutschland das ganze Jahr über nachgehen könnt, 

ohne auf den Sommer oder gutes Wetter warten zu müssen. 

Last but not least hat unser Foto-Team seine Eindrücke aus Namibia 

für euch in einem Reisetagebuch festgehalten – Fernweh vorprogrammiert! 

Bevor ihr euch aber in die Oasen der Namib-Wüste träumt, 

kostet lieber die letzten Züge des kurzen Winters noch einmal voll 

und ganz aus. Beim Schlittschuhlaufen zum Beispiel. Oder beim 

Grillen im eigenen Garten. Denn auch das hat längst nicht mehr nur 

im Sommer Saison. 

Aus Liebe zum Sport, 

eure sportslife-Redaktion

www. .de 

Motivation für deine 

laufenden Projekte. 

Mehr Informationen auf intersport.de 

und auf www.sport-ist-die-beste-medizin.de

FEBRUAR/MÄRZ 2016 

52 

32 

SPORT & FITNESS 

06 KILOMETERSAMMELN 

MIT STIL 

So laufen Frauen 

10 FÜR EUCH GETESTET 

Der INTERSPORT 

SCHUH COACH 

14 NEUE KOLUMNE: 

FIT MIT ANNA KRAFT 

15 KUNTERBUNT 

Diese Trends 

dominieren den 

Running-Frühling 

26 THE NOVEMBER 

PROJECT 

Fit bleiben mit Sit-ups, 

Liegestützen & Co. 

32 DIE WÜSTE RUFT 

38 UNSERE FUSSBALL- 

LIEBLINGE 

Must-haves für Torjäger 

und Dribbelkünstler 

48 DIE TECHNIK MACHT’S 

Wie Laufschuhe noch 

besser passen 

49 GECHECKT 

Shapewear für 

Fitness-Fans 

52 KURZ UND KNACKIG 

Effektive Mini-Workouts 

68 MATS HUMMELS 

Porträt eines Fußball- 

Weltmeisters 

70 READY? 

Neues Schuhwerk 

für die Bundesliga- 

Rückrunde 

78 POWER-KIDS 

Kampfsport für 

die Kleinen 

80 SO MATSCH FUN! 

Obstacle Races sind 

hart, aber lustig 

GESUNDHEIT & 

ERNÄHRUNG 

28 HEISS! 

Das passiert beim Saunieren 

im Körper 

30 BBQ ON ICE 

Grillen im Winter 

50 NICHT AUS ZUCKER 

Diabetes und Sport 

66 LECKERSCHMECKER SCHÖN 

Comedian Patric Heizmann 

über Beauty-Nahrungsmittel 

86 CHIA-SAMEN 

82 PROMI-WORKOUT 

www. 

.de 

INTERNET-SHOP Alle Produkte, die mit einem Einkaufswagen gekennzeichnet 

sind, kannst du bequem online bestellen und nach Hause oder in dein INTERSPORT- 

Fachgeschäft liefern lassen. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, die Produkte bei 

deinem INTERSPORT-Fachhändler via Online-Reservierung zurücklegen zu lassen und 

vor Ort anzuprobieren.

inhalt 

06 

70 

15 

REISEN & 

ENTDECKEN 

LIFE & STYLE 

GEWINNSPIELE 

AUSLAUFZONE 

36 OH, WIE SCHÖN 

IST NAMIBIA 

Mit der sportslife 

auf Shooting-Tour 

44 DZIEN DOBRY! 

Willkommen in Breslau 

49 MEILEN AUF MALLE 

Mallorca-Running-Camps 

60 FITGESUND 

Der Fitness-Event 

von INTERSPORT 

46 SPORTPARKS 

Indoor-Spielplätze für 

Kinder und Erwachsene 

62 BIG PICTURE 

65 AUF EIS GELEGT 

Wann man auf Seen 

Schlittschuh laufen kann 

74 DESIGNERSTÜCKE 

Trikots selbst entwerfen 

88 COOL GESCHMINKT 

Make-up für die Piste 

MITMACHEN! 

Auf den Seiten 31, 41, 

54, 57, 64, 67, 77, 

87 und 89. 

02 VORWORT 

90 NEWS & TERMINE 

92 VORSCHAU 

98 HERSTELLER/ 

IMPRESSUM 

76 ACHTUNG, 

WILDE KERLE! 

Die neuen Fußballcamps 

89 UNSERE WILDNIS 

Der sportslife- 

Filmtipp 

94 WEB-LIEBLINGE 

12 SURFEN AUF RÄDERN 

Die wichtigsten 

Longboard-Basics 

sportslife 5

SCHNÜRT 

DIE SCHUHE, 

M DELS! 

FOTOGRAFIE: ADIDAS | TEXT: CARINA MEHLIS 

FÜR FRAUEN IST LAUFEN MEHR ALS 

NUR EIN SPORT. DAS HABEN JETZT 

AUCH DIE RUNNINGMARKEN ERKANNT.

titelstory 

5:30 UHR. DER WECKER KLIN- 

GELT, RAUS AUS DEN FEDERN. 

KAFFEE? BRAUCHT SIE NICHT. 

SIE SETZT AUF ADRENALIN 

STATT KOFFEIN, UM WACH 

ZU WERDEN. LAUFSCHUHE 

AN, MUSIK INS OHR, LOS 

GEHT’S. SIE PEITSCHT SICH 

10 KILOMETER DURCH DIE 

ALLMÄHLICH ERWACHENDE 

STADT. EINE KURZE DUSCHE, 

EIN POWER-FRÜHSTÜCK, 

DANN ZUR ARBEIT. 

Das macht doch keiner? Doch. 

Erstaunliche viele Frauen beginnen 

ihren Tag genau so. Nicht um 

sich zu quälen, sondern um Power 

zu tanken für den Tag in der Uni, 

im Büro, als Verkäuferin oder 

Mutter. Sie tun es, weil es sie 

stärkt: ihre Stressresistenz, ihr 

Selbstbewusstsein, ihre Gesundheit. 

Aber auch noch aus einem 

anderen, für sie ganz besonderen 

Grund: für das persönliche Erfolgserlebnis. 

Dieses Hochgefühl, 

wenn man auf der Etappe bis zur 

nächsten Kreuzung die Zeit vom 

Vortag unterbietet. Oder wenn 

man befriedigt feststellt, dass 

man mühelos noch lange hätte 

weiterlaufen können, wäre die 

Zeit nicht so knapp gewesen. 

Es ist ein Lifestyle 

Keine andere Sportart lässt es 

zu, diesen täglichen Erfolgsmoment 

so unkompliziert in den Tagesablauf 

zu integrieren wie das 

Laufen. Fahrradfahren? Lohnt 

sich erst auf weitere Distanzen. 

Inlineskaten? Beschränkt die 

Streckenauswahl auf Asphalt. 

Schwimmen? Kann man nur, 

wenn das Hallenbad offen hat. 

Zum Laufen braucht man nur die 

eigenen Laufschuhe. Vielleicht 

noch einen Musikplayer und 

eine App, die das Training aufzeichnet, 

aber das war’s dann. 

Untergrund, Uhrzeit – ganz egal. 

Genau deshalb steht Laufen bei 

sportlichen Frauen so hoch im 

Kurs. Running macht es leicht, 

in einen sportlichen Lifestyle 

hineinzufinden und ihn auch 

aufrechtzuerhalten. 

Fett als Turboantrieb 

Trifft sich gut, dass auch der 

weibliche Körper ein Freund von 

Ausdauersport ist. Das verdanken 

Frauen ausgerechnet dem oft 

beklagten höheren Körperfettanteil. 

Er stellt die freien Fettsäuren 

bereit, die der Körper bei langen 

Dauerläufen verbrennt. Einfach 

ausgedrückt heißt das: Das Körperfett 

ist das Super-Plus-Benzin, 

das Frauen zu Höchstleistungen 

auflaufen lässt. Und wenn wir 

gerade schon bei der weiblichen 

Anatomie sind: Sie ist der Grund, 

weshalb frau sich im Sportgeschäft 

nicht einfach irgendwelche, sondern 

spezielle Frauenlaufschuhe 

zulegen sollte. 

Die sind in der Regel schmaler 

geschnitten, um den schlanken 

Frauenfersen einen besseren 

Halt zu geben – was wiederum 

mehr Stabilität beim Laufen 

bedeutet. Durch den leichten 

Körperbau müssen die Schuhe 

außerdem viel weniger Gewicht 

abfedern, brauchen also auch 

weniger Dämpfung. Dafür sind die 

Torsionselemente, mit denen sich 

die Sohlen gegenläufig vom Rückzum 

Vorfuß verdrehen lassen, 

größer ausgelegt. So werden die 

Schuhe dem flexiblen weiblichen 

Bindegewebe gerecht und halten 

das Abrollverhalten und die Fußführung 

natürlich. 


Pure Boost X by 

Stella McCartney 

Funktion und Fashion 

Ein Laufschuh, der all das berücksichtigt, 

ist zum Beispiel der 

neue Pure Boost X von adidas, 

ein Natural-Running-Schuh für 

den Distanzbereich von 4 bis 

9 Kilometern. Besonderes Plus 

an diesem Schuh ist die individuelle 

Passform. Sie wird durch 

eine neuartige Schaftkonstruktion 

gewährleistet, die aus einem 

Stretch-Mesh-Obermaterial, 

einem über der Fußwölbung 

beweglichen Bogen und einem 

auffällig kurzen Schnürsystem 

besteht. Laut adidas lässt sich 

der Sitz des Schuhs damit an 

jede Trägerin so anpassen, dass 

ihr Fuß von der Ferse bis zu den 

Zehen perfekt umschlossen wird. 

Die Sportmarke geht aber noch 

weiter und möchte mit diesem 

Schuh beweisen, dass sie wirklich 

umfassend auf die Bedürfnisse 

weiblicher Sportlerinnen 

eingeht. Der Pure Boost X ist 

deshalb der erste Laufschuh, der 

nicht nur funktionell auf seine 

Trägerinnen abgestimmt ist. 

Er wird auch deren mode- und 

stilbewusster Seite gerecht: 

Zwei Modelle der Kollektion 

wurden von der Stardesignerin 

Stella McCartney entworfen. 

Modisch-angesagt spielt sie mit 

dem Primeknit-Obermaterial und 

einer etwas längeren Schnürung 

und verleiht den Schuhen 

so ihre besondere Note. Mit 

dieser stylischen Verbindung von 

Funktionalität und Mode machen 

die „adidas by Stella McCartney 

Pure Boost X“, wie 

die beiden Sondereditionen 

offiziell 

heißen, nicht nur auf 

der Laufstrecke eine 

gute Figur. Es würde uns nicht 

wundern, wenn sie uns beim 

Stadtbummel bald auch an den 

Füßen so mancher Fashionista 

begegnen. 

Doch ob auf der Laufstrecke 

oder im Alltag, diese Schuhe 

rufen deutlich: Auf, Mädels, 

knackt die Kilometer! 

LAUFT, LADYS! 

SPASS MIT FREUNDEN HABEN, 

GESUND UND FIT BLEIBEN, SICH 

SELBST ETWAS BEWEISEN UND 

ENERGIE TANKEN – DAS SIND DIE 

GRÜNDE, WARUM WIR MÄDELS 

DIE LAUFSCHUHE SCHNÜREN. 

FAKT IST: BEI DEN LIEBLINGSSPORTARTEN VON FRAUEN IST LAUFEN 

GANZ VORNE MIT DABEI. WENN MAN DEN STATISTIKEN GLAUBEN 

KANN, SIND NUR FITNESS-WORKOUTS NOCH BELIEBTER.

titelstory 

BOOST 

Meine Sohle ist aus Tausenden 

von Boost-Kapseln gemacht, 

die dir positive Energie zurückgeben. 

Ich bin Pure Boost X. Und 

sorge für Energie ohne Ende. 

FUSSGEWÖLBE 

Mein Obermaterial umschließt deinen Fuß wie eine 

Socke. Das im Fußgewölbebereich nicht mit der 

Sohle verbundene Obermaterial bietet dir optimale 

Flexibilität. Ich passe mich an deinen Fuß an. 

MESH UPPER 

Mein Mesh‐Obermaterial lässt deine 

Füße atmen, damit du während deines 

Laufs angenehm kühl bleibst. 

Pure Boost X 

UVP 119,99 Euro 

STRETCHWEB SOLE 

Meine Sohle ist dehnbar und 

passt sich für einen geschmeidigen 

Lauf deinem Schritt an. 


REIF FÜR 

NEN NEUEN 

ICH HABE MEIN FITNESSSTUDIO-ABO GEKÜNDIGT UND MIR 

PERSÖNLICH ZUM ZIEL GESETZT, UNTER DIE LÄUFER ZU GEHEN. 

DAHER KRAMTE ICH AM WOCHENENDE, NENNEN WIR SIE 

„LAUFSCHUHE“, RAUS. NAJA, DIE SAHEN AUCH MAL BESSER AUS. 

ASICS CUMULUS. GEFÜHLT VOR 7 JAHREN GEKAUFT. 

SCHUH 

COACH 

Zuerst werden einige Daten von mir aufgenommen: Alter, 

Gewicht, gewünschte Laufhäufigkeit, Laufdauer, bevorzugter 

Laufuntergrund etc. Die Daten können auf Wunsch gespeichert 

werden, so dass ich zu einem späteren Zeitpunkt darauf zurückgreifen 

kann, falls ich mich mal dazu entscheiden sollte, 

beispielsweise Ski- oder Wanderschuhe zu kaufen. Wie praktisch. 

Auf dem Bildschirm lese ich „Scan abgeschlossen“ und 

betrachte meine eingescannten Füße und die dazugehörigen 

Druckstellen. Timo sagt, dass ich laut Analyse einen Normalfuß 

habe. Puh. Er schaut sich noch akribisch meine Beinachse 

an, dann wird im SCHUH COACH eine gerade Beinachse vermerkt. 

Nochmals puh. Aber: Ich habe zwei unterschiedlich große Füße. 

Scannen 

Ok, ich habe es eingesehen. Diese Quadratlatschen sind 

vermutlich Gift für Fuß, Knie und Gelenke. Als sportslife- 

Redakteurin ist mir der INTERSPORT SCHUH COACH durchaus 

bekannt. Also warum nicht aus der Not eine Tugend machen? 

Eine Story für die sportslife und eine Beratung für mich. 

Klasse! Ein paar Telefonate später hatten wir den Termin bei 

INTERSPORT Voswinkel im Stuttgarter Shoppingtempel Milaneo. 

Solange wir auf den SCHUH COACH Spezialisten Timo Herpich 

warten, befasse ich mich schon mal mit der Laufschuhwand – 

und bin überfordert. Aber wozu gibt es den SCHUH COACH und 

Timo Herpich? Genau. Kurzes Handshake, mein Ziel erklärt, und 

dann stehe ich auch schon mit nackten Füßen auf dem Scanner.

unning 

Sie unterscheiden sich um 0,2 cm. Laut Timo noch alles im grünen 

Bereich. Es ist wohl normal, dass man unterschiedlich große Füße 

hat... Dummerweise habe ich meine alten Laufschuhe nicht dabei, 

an ihnen könnte Timo zusätzlich das Abrollverhalten analysieren. 

„Hast Du einer dieser Beschwerden?“, fragt er mich im 

nächsten Schritt. Ich habe die Auswahl zwischen Knöchelinstabilität, 

brennendem Vorfuß, empfindlichem Fersenbein, Wadenkrämpfen, 

müdem Fuß, empfindlicher Achillessehne, Blasen an 

der Ferse und Schienbeinreizung. Empfindliche Achillessehne? 

Ich entscheide mich spontan für den brennenden Vorfuß. „So, 

kommen wir jetzt zur Empfehlung“. Ich bin gespannt. 

einlegesohle? 

Lassen wir mal die Kirche im Dorf. Ein Paar reicht für meine Zwecke 

vollkommen aus. „Und was hat es jetzt mit der Sohle auf sich?“ 

frage ich Timo. Mir wird erklärt, dass sie empfehlenswert ist, aber 

kein Muss. Da ich keine zusätzlichen Stützen brauche, würde die 

Sohle in meinem Fall einfach nur zu einem komfortableren Laufen 

beitragen. Laufen wie auf Wolken, quasi. Wichtig ist hierbei nur, 

dass die vorhandene Sohle aus dem Schuh rausgenommen wird, 

um die neue zu platzieren. Interessant fand ich zu erfahren, dass 

sowohl Schuh als auch Sohle nach circa 800 – 1.200 km ausgewechselt 

werden sollen. In meinem Fall hieße das, 

Timo, wir sehen uns wieder in 2 Jahren. 

Fotos: Leon Schmidt | Text: Tamara Petric 

passt! 

Der SCHUH COACH empfiehlt mir neutrale Roadschuhe mit 

Dämpfung und obendrein noch eine Schuhsohle. Aha. „Timo?“ 

„Ein Roadschuh eignet sich für straßenbefestigte Wege, du kannst 

aber auch im Wald damit laufen. Neutral bedeutet, dass der Schuh 

innen keine Stütze hat. Brauchst Du ja auch nicht, da Du einen 

Normalfuß hast. Des Weiteren wird eine 100%ige Dämpfung im 

Fersenbereich und Vorderfußbereich empfohlen, damit die 

Gelenke entlastet werden.“ Ich frage Timo, ob es auch eine 75%ige 

Dämpfung gibt? „Ja die gibt es. Die Dämpfung richtet sich nach 

Laufhäufigkeit und nach Gewicht. Und wenn Du mehr als drei 

mal die Woche laufen willst, dann solltest du dir sogar überlegen, 

einen zweiten Laufschuh bzw.Trainingsschuh anzuschaffen.“ 


LORDS OF 

THE BOARDS 

KAUM BLINZELN ERSTE WARME STRAHLEN DURCH DIE WOLKENDECKE, CRUISEN 

WIEDER LONGBOARDFAHRER DURCH DIE FUSSGÄNGERZONEN UND STRASSEN. 

HIER EIN PAAR BASICS, FALLS DU AB DIESER SAISON EINER VON IHNEN SEIN WILLST. 

CUTOUT, TWINTIP 

PINTAIL CUTOUT, DIRECTIONAL 

DIRECTIONAL SHORTBOARDS 

MIT KICKTAIL, CRUISER 

VINYL-CRUISER 

DNA mit Wellengang Erfunden wurde das 

Longboard von Surfern, die eine Alternative 

für wellenloses Wetter suchten: Surfbrett, 

Räder dran, ab auf die Straße! Die ursprüngliche 

Form entsprach daher der eines Surfbretts, 

heute gibt es zig Shapes für Longboards. 

Gleich geblieben ist das coole Surfgefühl 

auf Asphalt, das noch heute die maritimen 

Wurzeln verrät und immer mehr Menschen in 

seinen Bann zieht. Im Vergleich zu Skateboards 

– und wie der Name schon vermuten lässt – 

sind Longboards deutlich länger. Zudem sind 

sie auf stabile Straßenlage auch bei höheren 

Geschwindigkeiten ausgelegt. Tatsächlich ist 

das Longboard ein Vorgänger des Skateboards, 

verschwand durch dessen Erfolg aber lange 

von der Bildfläche; jetzt rollen „die Langen“ 

dafür umso massiver durch die Städte! 

Die Shapes Für jeden Einsatzbereich gibt es 

eine optimale Form (Shape). Diese Shapes 

solltest du kennen: Cutout, Twintip Einsatzbereich: 

Freeride. Ein Allrounder zum Carven 

und Sliden. Aufgrund seines weiten Anwendungsbereichs 

der meistverkaufte Shape 

überhaupt. Pintail Einsatzbereich: Cruising. 

Ein gechilltes Transportmittel für die Stadt. 

Im Cruising liegt der Ursprung des Longboardens, 

weshalb auch Oldschooler auf 

diesen klassischen Shape schwören. Cutout, 

Directional Einsatzbereich: Downhill und 

Speed. Häufig mit gedroptem Deck für tiefen 

Schwerpunkt und hohe Stabilität. Directional 

Shortboards mit Kicktail Einsatzbereich: 

wendiger, leicht zu transportierender „Cruiser“ 

für die City, auch für Kinder geeignet. 

Dieser Shape ist eine Neuheit in der eh schon 

trendangebenden Longboard-Familie. 

Die Achsmontage Mit diesen Begriffen wirst 

du auf jeden Fall konfrontiert werden. Besser, 

du weißt, was sie bedeuten! Topmount: Die 

Achse wird ganz normal an die Deckunterseite 

geschraubt. Effekt: mehr Bodenfreiheit. 

Dropmount/Dropthrough: Im Deck befinden 

sich zwei Aussparungen. In diese werden die 

Achsen von der Deckoberseite her eingesetzt 

und rutschen durch („drop through“), bis sie an 

den Rändern der Aussparung aufsitzen. Dann 

werden sie festgeschraubt. Der somit erzeugte 

tiefere Schwerpunkt hat den Effekt, dass das 

Board im Vergleich zu Topmount sicherer und 

stabiler fährt. 

Kleine Materialkunde Die meisten Decks 

sind aus mehreren Schichten Ahornholz. 

Ahorn (Russian, Chinese, Canadian Maple) 

wächst im Vergleich zu anderen Hölzern 

langsam und ist dadurch besonders stabil. 

Um Boards stabiler zu machen oder um die 

Flexhärte zu erhöhen, werden bei manchen 

Boards auch Holzschichten aus Bambus 

verwendet. Dann gibt es noch „Vinyl-Cruiser“. 

Diese Minis unter den Cruisern lehnen sich an 

die Banana Boards der 80er an. Sie sind aus 

Kunststoff und haben poppige Farben. 

Text: Michaela Friz 

DER LONGBOARD-EXPERTEN-CLUB 

Coming soon: LEC, der Longboard-Experten- 

Club. Hinter dem LEC stecken INTERSPORT- 

Fachhändler, die zu den Experten in puncto 

Longboards gehören. Sprich: Bei allen 

teilnehmenden Händlern kannst du dir sicher 

sein, dass dort kompetente Longboard- 

Sortimente mit verschiedenen Marken und 

Shapes für unterschiedliche Ansprüche 

angeboten werden und dass du top 

beraten wirst. Der LEC ist ab 15.3.2016 

mit allen Händlern unter der Adresse 

www.intersport.de/expertenclub erreichbar.

longboarden 


KOLUMNE 

FIT 

MIT 

FRAULEIN 

ANNAS GESPUR 

FUR SCHNEE 

Nass, klirrende Kälte und Schnee? Muss man 

bei solch bescheidenem Wetter überhaupt 

vor die Tür? Die Antwort ist jaaaa. Joggen im 

Winter macht auch Spaß und ist gesund! 

Denn laufen bei schönstem Wetter, lauen 

20 Grad und Sonne, das kann ja jeder! Wer 

sich bei Sauwetter vom Sofa traut, erfährt 

einen richtigen Power-Schub, denn das 

Fühl-dich-wohl-Gefühl ist das gleiche wie im 

Sommer. Darauf kommt es an: 

Punkt 1: Gut einpacken, aber auch nicht vermummen! 

Am besten eignet sich funktionelle 

Laufkleidung: eng anliegende Jacken und 

Hosen. So kann der Schweiß abtransportiert 

werden und die Haut bleibt trocken. 

Wie prüfe ich, ob ich richtig angezogen bin? 

Vor der Haustüre kann es ruhig noch ein 

bisschen kühl (nicht kalt) sein, nach ein paar 

Metern wird es definitiv warm. 

Punkt 2: Über den Kopf gehen bis zu 

40 Prozent der gesamten Körperwärme 

verloren. Mütze, Stirnband und/oder Kapuze 

halten uns warm! Und sind die Finger erst 

mal kalt, friert der ganze Körper! Dünne 

Handschuhe sollten es daher auch sein. 

Punkt 3: WICHTIG! Bei Kälte entwickelt man 

oft ein geringes Durstgefühl, dennoch gilt: 

Auch bei Eis, Schnee und Kälte nach dem 

Joggen immer ordentlich trinken! Denn auch 

im Winter muss die Flüssigkeit, die durch das 

Schwitzen verloren geht, ersetzt werden. 

Habe ich nach dem Laufen auch genug 

getrunken? Vor und nach dem Joggen auf 

die Waage stellen, der Gewichtsverlust entspricht 

der erforderlichen Trinkmenge ;-) 

Also, rein in die Laufklamotten und los! 

Eure Anna Kraft 

ANNA KRAFT, 

FUSSBALLMODERATORIN 

UND FITNESS-FREAK 

Früher war sie Profi-Sprinterin, 

heute moderiert sie beim ZDF die 

SPORTreportage und die Fußball- 

Bundesliga, außerdem ist sie seit 

2015 das Gesicht von ENERGETICS: 

Anna Kraft ist absoluter Sport- und 

Fitness-Fan. In jeder sportslife- 

Ausgabe verrät sie persönliche Tipps 

oder Amüsantes aus ihrem Leben. 

Anna Kraft auf Facebook: 

facebook.com/AnnaKraftAnna 

Anna Kraft auf Twitter: 

twitter.com/kraftanna

FARBENFROH, LAUT UND LEBENSLUSTIG KOMMEN DIE NEUEN KOLLEKTIONEN DER 

LAUFMARKEN DAHER. DABEI TRÄGT DIE BUNTE GESELLSCHAFT NICHT NUR DEN AKTUELLEN 

FARBTRENDS RECHNUNG, SONDERN AUCH DER ENTWICKLUNG HIN ZU MEHR INDIVIDUA- 

LITÄT BEIM LAUFEN. WÄHREND FRÜHER JEDER MIT DEM MEHR ODER WENIGER GLEICHEN 

OUTFIT ZUM JOGGEN GING, IST LÄUFER HEUTE LÄNGST NICHT MEHR GLEICH LÄUFER. TRAIL- 

RUNNING, NATURAL RUNNING, ROADRUNNING UND VIELE ZWISCHENFORMEN VERLAN- 

GEN SPEZIELLERE TECHNOLOGIEN, DIE DEN JEWEILIGEN ANFORDERUNGEN GERECHT WER- 

DEN UND DEN LÄUFER PERFEKT UNTERSTÜTZEN. WANN BRINGST DU FARBE IN DEIN LEBEN? 

running 


NIKE Herren-Runningschuh »Free RN Distance« UVP 129,99 Euro

DARAUF HABEN WIR 10 JAHRE LANG GEWARTET: 

EIN FREE FÜR LANGE DISTANZEN! 

running 

Vor 10 Jahren hat der erste Nike Free 

die Runningszene auf den Kopf gestellt. 

Der Ansatz, den Fuß in seinem 

natürlichen Bewegungsablauf zu unterstützen 

(Natural Running), hat sich 

inzwischen längst etabliert und viele 

Fans gefunden. Bisher waren die 

„Frees“ allerdings nur für kurze bis 

mittlere Distanzen zu empfehlen. Das 

ist jetzt Geschichte! Nike hat den Free 

RN Distance entwickelt – mit dem typischen 

natürlichen Free-Laufgefühl, 

zuverlässigem Halt und einem Gewicht 

von 250 Gramm bei Herrengröße 

43, inklusive Lunarlon-Dämpfung 

für längere Strecken. Damit ist der 

Distance eine echte Alternative für 

die Wettkampfdistanzen 10 Kilometer, 

Halbmarathon und Marathon. 

Unser Tipp: Feel free to check it out! 

NIKE Damen-Runningschuh »Free RN Distance« UVP 129,99 Euro 

www. 

.de 


Getreu ihrem Motto „Make every 

run an adventure“ bieten die 

Macher von Salomon neues Futter 

für die Trailrunning-Fraktion: 

den agilen Wings Flyte GTX. Das 

leichteste Modell der Wings-Serie 

bietet Halt im Schuh und Halt 

auf dem Untergrund sowie eine 

GORE-TEX®-Ausrüstung. Dass der 

Wings Flyte im Stadtpark keinen 

Spaß haben würde, machen sein 

aggressives Stollendesign, der 

Schlammschutz und die Zehenschutzkappe 

mehr als deutlich. 

Der braucht offroad! 

BUNT IST DAS LEBEN UND 

DIE STRECKENWAHL 

SALOMON Herren-Trailrunningschuh »Wings Flyte GTX« UVP XX,XX Euro 

SALOMON Herren-Trailrunningschuh »Wings Flyte GTX« UVP 124,99 Euro 

SALOMON Damen-Hoodie 

»Fast Wing Graphic« UVP 99,99 Euro 

SALOMON Damen-Trailrunningschuh 

»Wings Flyte GTX« UVP 124,99 Euro

SALOMON Herren-Runningschuh »Sonic Pro« UVP 139,99 Euro 

SALOMON Damen-Runningschuh »Sonic Pro« UVP 139,99 Euro 

running 

SONIC PRO UNVERBINDLICH 

TESTLAUFEN! 

ÜBERZEUGENDE AKTION: DEN 

SONIC PRO KANN MAN BEIM 

HÄNDLER AUSLEIHEN UND ÜBERS 

WOCHENENDE ODER AN EINEM 

BELIEBIGEN ANDEREN TAG PRO- 

BELAUFEN. DENN OB EIN SCHUH 

WIRKLICH PASST, WEISS MAN 

ERST NACH EINIGEN KILOMETERN. 

TEILNEHMENDE HÄNDLER UNTER 

WWW.SPORTSLIFE-MAGAZIN.DE. 

SALOMON Herren-Runningschuh »Sonic Pro« UVP XX,XX Euro 

www. 

.de 

Ein absoluter Stadtliebhaber hingegen 

ist Salomons Neuheit Sonic 

Pro. Bei diesem reinrassigen Straßenlaufschuh 

stehen extrem leichtes 

Gewicht, dynamisches Laufen 

und die Atmungsaktivität im Fokus. 

Die Sohle ist moderat – und damit 

kraftsparend – profiliert. Sie ist 

genau in den Bereichen elastisch, 

die beim Bodenkontakt und in 

der Abstoßphase beansprucht 

werden. Im hinteren Schuhbereich 

garantiert eine deutlich weichere 

EVA-Zwischensohle 


SALOMON Damen-Runningschuh »Sonic Aero« UVP 119,99 Euro 

SALOMON Herren-Runningschuh »Sonic Aero« UVP 119,99 Euro 

beim Aufkommen das richtige Maß an Dämpfung, um den Fuß auch über 

längere Runs zu schützen. Der Lightweight-Trainer (240 Gramm bei Größe 

8,5 UK) trägt sich mit und ohne Socken sicher und präzise. Das trifft auch 

für das Modell Sonic Aero zu, einen leichtgewichtigen Trainingsschuh, 

der ein geschmeidiges Laufgefühl verspricht und ebenfalls 240 Gramm auf 

die Waage bringt. Am besten beide mal testen!

FARBEN, DIE ZUEINANDERPASSEN 

running 

ASICS geht in Sachen Running- 

Kollektion ganz neue Wege. Schuhe 

und Textilien werden nun als Gesamtkonzept 

betrachtet und aufeinander 

abgestimmt. Was natürlich sehr praktisch 

ist, weil die Kollektion namens 

fuzeX dadurch flexibel und vielseitig 

kombinierbar ist und dabei immer gut 

aussieht – nicht nur beim Laufen! Unter 

dem Motto „Performance meets style“ 

verspricht ASICS mehr Abwechslung, 

mehr Individualität, mehr Design und 

mehr Funktionalität, vor allem aber ein 

Rundum-Paket vom Top bis zum Schuh. 

Oder gar bis zum Accessoire. Damit 

zielt die Marke klar auf Running-Fans 

ab, für die Sport zu ihrem Lifestyle 

gehört. Ertappt? 

ASICS Damen-7/8-Tights »fuzeX« UVP 59,99 Euro 

ASICS Damen-Tank-Top »fuzeX« UVP 39,99 Euro 

ASICS Damen-Layering-Top »fuzeX« UVP 39,99 Euro 

ASICS Damen-Runningschuh »fuzeX« UVP 129,99 Euro 

www. 

.de 


DAS PASST: HOHE FUNKTIONALITÄT, FRISCHER LOOK UND MUTIGE TÖNE 

ASICS Herren-T-Shirt »fuzeX« UVP 39,99 Euro 

ASICS Herren-9“-in-Shorts »fuzeX« UVP 49,99 Euro 

ASICS Herren-Tights »fuzeX« UVP 69,99 Euro 

ASICS Herren-Runningschuh »fuzeX« UVP 129,99 Euro 

ASICS Herren-Jacke »fuzeX« UVP 89,99 Euro

ASICS Herren-Runningschuh »Gel Glorify 2« UVP 159,99 Euro 

running 

www. 

.de 

ASICS Damen-Runningschuh »Gel Glorify 2« 



WILLKOMMEN IM FARBLAUFRAUSCH 

PRO TOUCH Damen-Short-Tights »Radyn II« 


PRO TOUCH Damen-Runningschuh »New York II« 


PRO TOUCH Damen-T-Shirt »Ragneta« UVP 29,99 Euro

PRO TOUCH Herren-Zip-Shirt »Olon II« 


Sportliche Styles mit frischem Look gesucht? Kein 

Problem: Mit der Laufkollektion von PRO TOUCH 

lässt sich das Sportfach im Schrank problemlos 

aufstocken. Die Laufshirts und -hosen der Marke 

sind für optimales Körpertemperaturmanagement 

mit DRY PLUS ausgestattet, die Shirts punkten 

zusätzlich mit Mesh-Material im Rückenbereich. 

Ventilierende Netzstoffeinsätze sind auch in das 

neu entwickelte Obermaterial des Schuhs New 

York integriert. Dazu kommen eine extrem leichte 

Phylon-Zwischensohle für komfortabel gedämpftes 

Laufen und die Pro-Grip-Sohle für gute Haftung auf 

unterschiedlichen Gründen. Letztere wurde ebenfalls 

selbst entwickelt. Läuft bei PRO TOUCH … 

PRO TOUCH Herren-Runningschuh »New York II« UVP 59,99 Euro 

PRO TOUCH Herren-LRunningschuh»New York II« UVP 59,99 EURO 

PRO TOUCH Herren-Short-Tights »Raimond II« 


running 

Composing: Marion Tschelebiew | Text: Michaela Friz 

www. 

.de 


FITNESS- 

GERAT 

KORPER 

FOTOS: JULIA BLANK | TEXT: TESSA RENZ 

IN DEN USA UND IN KANADA TREF- 

FEN SICH RUND 5.000 MENSCHEN 

ZWEIMAL DIE WOCHE UM 6:30 UHR 

ZUM FRÜHSPORT. BEI JEDEM WETTER. 

HITZE, DAUERREGEN, STURM ODER EIS – GANZ EGAL. IHR ZIEL 

IST IMMER DASSELBE: EIN GEMEINSAMES GANZKÖRPERWORK- 

OUT IM FREIEN. OHNE DRUCK, OHNE KOSTEN, OHNE VORKENNT- 

NISSE – CODENAME „NOVEMBER PROJECT“. 

Das „November Project“ (november-project.com) wurde ursprünglich 

von zwei Studenten ins Leben gerufen, um sich im Winter fit zu halten. 

Sie entwickelten ein intensives Workout, gespickt mit Liegestützen, 

Jumps, Sit-ups, Treppenläufen und vielem mehr. Mit der Zeit kamen 

immer mehr sportbegeisterte Kommilitonen dazu. Inzwischen ist das 

Training sogar auf Twitter und Facebook bekannt; wer mitmachen 

möchte, kommt einfach vorbei. Hier wird man in der Gruppe angefeuert, 

umarmt und laut gelobt, und zwar von etwa hundert Mitstreitern. 

Solch eine Wertschätzung treibt an. 

Bis jetzt ist diese Welle noch nicht nach Deutschland übergeschwappt 

(schade!). Eine ähnliche Form sind jedoch sogenannte Bootcamps, die 

gegen eine Gebühr funktionelles Training an der frischen Luft anbieten. 

Schwitzen ist dabei garantiert, deshalb besser ein atmungsaktives 

Outfit einpacken, das anschließend auch vor Auskühlung schützt. 

WAS VERSTEHT MAN UNTER FUNCTIONAL TRAINING? 

Functional Training ist der Überbegriff für ein ganzheitliches Trainingskonzept, 

das Bewegungen und Muskelgruppen trainiert – und nicht nur 

einzelne Muskeln, wie wir es an den Geräten aus dem Fitnessstudio 

kennen. Das Ziel dabei ist nicht, große Muskelberge aufzubauen oder 

gezielt stärker zu werden; es geht eher darum, die eigene sportliche 

Leistung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden, darum, sich 

für den Alltag fit zu machen. Trainiert werden Schnelligkeit, Beweglichkeit, 

Koordination, Ausdauer von Muskeln, Herz und Kreislauf – allesamt 

wichtige Aspekte, wenn man beispielsweise Möbel schleppen 

möchte oder seinem Kind hinterherrennen muss. 

PRO TOUCH 

Shorts »Trey« 


PRO TOUCH 

Tights »Fergus II« 


Der Fokus des Trainings liegt dabei auf Bewegungsabläufen. Ein 

Functional Training (im Studio, draußen oder daheim) umfasst Übungen 

mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Kettlebell-Swings, Übungen 

mit Schlingentrainern, Medizinbällen oder auf Balance Pads. Es gibt viel 

mehr Übungen als Fitnessgeräte auf der Welt: Schon allein Mark Lauren, 

zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär, stellt in seinem 

Buch „Fit ohne Geräte“ mehr als 125 Übungen vor – und das ohne Varianten 

einzelner Übungen! Diese sorgen für Abwechslung und Motivation.

functional training 

UNLEASH THE BEAST 

PRO TOUCH 

Jacke »Freezer« 


PRO TOUCH 

T-Shirt »Tarik II« 


IST FUNCTIONAL TRAINING FÜR JEDEN GEEIGNET? 

Ja, ist es. Nicht nur die Fußballnationalmannschaft nutzt die Vorteile 

des Functional Trainings. Auch Anfänger können die Übungen genau 

auf ihre Bedürfnisse abstimmen. Der Schwierigkeitsgrad lässt sich 

ganz einfach ohne Gewichte verändern, indem man die Übung auf 

instabilem Untergrund ausführt, die Hebelwirkung verstärkt oder verringert, 

Haltepausen in der Mitte einer Übung einbaut oder die Übung 

mit nur einem Arm oder Bein ausführt. Wichtig ist, dass sich Anfänger 

zunächst von qualifiziertem Personal in die einzelnen Übungen einweisen 

lassen. Denn nur wer mit seinem eigenen Körper richtig umgehen 

kann, erntet gesunde Erfolge. Diese zeigen sich dann sehr schnell, was 

Functional Training unter anderem zu einem beliebten Bestandteil 

von „Fit-in-wenigen-Wochen-Challenges“ macht. Wie wär’s, jetzt dein 

persönliches „February Project“ zu starten? 

www. 

.de 


VIEL HEISSE LUFT 

DASS SAUNIEREN EINE FEINE UND ENTSPANNENDE SACHE IST, 

WISSEN WIR WOHL ALLE. WENN ES ABER DARUM GEHT, WAS WÄH- 

REND DES „SCHWITZBADS“ GENAU IM KÖRPER PASSIERT, MÜSSEN 

VIELE PASSEN. UNSICHERHEIT GIBT ES AUCH BEIM PUNKT, WANN MAN 

BESSER NICHT IN DIE SAUNA SOLLTE. EGAL, WELCHE INFO DU BIS JETZT 

VERSCHWITZT HAST, NACH DIESEM ARTIKEL BIST DU SCHLAUER! 

Text: Dr. Wolfgang Friedrich/Michaela Friz 

DAS SAUNA-PRINZIP 

Die Sauna als „Schwitzbad” gibt es schon seit dem Altertum. Als finnische Sauna 

(Lufttemperatur 80–110 °C, Luftfeuchtigkeit 5–15 %) ist sie bei uns längst etabliert 

und nicht nur bei Sportlern in der Regenerationsphase sehr beliebt. Das Prinzip: 

Durch die hohe Umgebungstemperatur wird den Saunagästen Wärme zugeführt, wodurch 

sich die Wärmeabgabe des Körpers verschlechtert. Deshalb schwitzt der Mensch 

– ab einer Außentemperatur von mehr als 30 °C sind wir zwingend auf Körperkühlung 

angewiesen, ca. 40 % des Schweißes „verdampfen“ dazu auf der Haut. Bei einer 

Raumtemperatur von 18 bis 20 °C normalisiert sich die Hauttemperatur nach 20 Minuten 

wieder, nach 30 Minuten ist auch die Körperkerntemperatur normal. 

IM EISKALTEN TAUCHBAD STEIGT DER BLUTDRUCK ÜBER 

200mmHg/SYSTOLISCH. 

DAHER SOLLTEN ÄLTERE ODER HERZKRANKE 

HIER VORSICHTIG SEIN. 

SAUNA-NO-GOS 

Mit Fieber, Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder peripheren 

Durchblutungsstörungen sollte man nicht in die 

Sauna, sondern zum Arzt und fragen, ob ein Dampfbad 

(40–60 °C) eine Alternative wäre. Ebenfalls nicht gut: 

Total abgehetzt oder erschöpft saunieren, mit prallvollem 

oder knurrend-leerem Magen auftauchen oder den 

Saunagang mit aller Gewalt durchziehen wollen.

TRINKEN NICHT VERGESSEN 

Pro Saunagang schwitzt man etwa 0,5–0,6 Liter. Da der Schweiß direkt auch 

aus dem Blutplasma kommt, kann hoher Verlust zu ernstzunehmenden gesundheitlichen 

Schäden führen. Danach also das Trinken nicht vergessen! Wer 

mehrmals in der Woche nach dem Sport sauniert, verliert viele Mineralstoffe; 

das muss bei der Ernährung und beim Trinken berücksichtigt werden. Aufmerksam 

auf die gesundheitlichen Folgen von großen Schweißverlusten wurde 

man übrigens durch Probleme der Heizer auf den Mississippi-Dampfern. 

gesundheit running 

ZWISCHEN EINEM SAUNAGANG UND 

DEM NÄCHSTEN WETTKAMPF SOLLTEN 

2–3 TAGE 

CA. 

LIEGEN, DAMIT SICH DER ENTSPANNENDE EFFEKT 

WIEDER RECHTZEITIG ABBAUEN KANN. 

FRAUEN BESITZEN CA. 

1,8 

HERZKLOPFEN UND 

ENTSPANNTE MUSKELN 

Parallel zur Herzfrequenzzunahme (plus ca. 20 Schläge/ 

min; bei Aufgüssen kann die Frequenz kurzfristig auf 

160–180 /min hochschnellen) steigen die Atemfrequenz 

und die Sauerstoffaufnahme an. Der Blutdruck bleibt in 

etwa gleich, er wird durch das anschließende Tauchbad 

gepusht. Der Energieumsatz steigt geringfügig an, 

echter Gewichtsverlust funktioniert durch Sauna aber 

nicht. Wichtigster Effekt: Die Spannung der Muskulatur 

nimmt ab und die Dehnfähigkeit des Bindegewebes in 

Bändern, Sehnen und Gelenkkapseln zu. Nach dem Saunagang 

beruhigt sich die Herzfrequenz wieder. 

MILLIONEN SCHWEISSDRÜSEN, 

MÄNNER CA. 2,8 MILLIONEN. 

UNSER EXPERTE 

Dr. Wolfgang Friedrich ist Spezialist für Bewegung, Gesundheit und Ernährung. 

Welche Stoffe herausgeschwitzt und über Getränke 

oder Nahrung wieder aufgefüllt werden müssen 

sowie Praxistipps für die Sauna findest Du unter 

www.sport-ist-die-beste-medizin.de. 

Verwendete Literatur: H. de Marées: Sportphysiologie, Sport und Buch Strauß 2002, S. 569–576; W. Friedrich: Optimale Sporternährung, Spitta 2015. 


BBQ 

ON 

ICE 

FAST JEDER VIERTE GRILLBESITZER HIERZULANDE 

TUT ES BEREITS: GRILLEN IM WINTER. FÜR ALLE, DIE 

SICH DEM TREND EBENFALLS ANSCHLIESSEN WOLLEN, 

HIER EIN PAAR NÜTZLICHE TIPPS. 

6 HEISSE TIPPS FÜR DAS PERFEKTE 

GRILLVERGNÜGEN: 

1. MEHR ZÜNDSTOFF! Im Winter braucht man in 

etwa die doppelte Menge an Briketts & Co. 

2. GUSSEISEN-GRILLROSTE speichern die Wärme 

besser – im Winter ein wichtiger Vorteil! 

3. TELLER VORWÄRMEN. Aber Achtung: Sie 

müssen die Temperaturunterschiede zwischen 

warmem Ofen und frostiger Kälte aushalten! 

4. RICHTIG ANZIEHEN. Bommel und Fransen 

können schnell unbemerkt Feuer fangen. 

5. TROCKEN BLEIBEN. Nasse Handschuhe leiten 

Hitze schneller als trockene: Verbrennungsgefahr! 

6. PROPAN STATT BUTAN. Butangas wird bei 0 °C 

flüssig – Grillspaß ade. Propan hält bis -41 °C durch.

OB MAN EIN ECHTER GRILLMEISTER IST, ENTSCHEIDET 

SICH ERST UNTER VERSCHÄRFTEN BEDINGUNGEN, 

SPRICH: IM WINTER. WIR HABEN EUCH DIE ZWEI 

WICHTIGSTEN GRUNDREGELN UND EIN LECKERES EINSTEIGERREZEPT 

FÜR DAS FROSTIGE VERGNÜGEN ZUSAMMENGESTELLT. 

ernährung 

Richtig heiß muss es sein 

Die Hitze unter der Grillhaube gleichmäßig 

hoch zu halten, ist im Winter 

gar nicht so leicht. Kaum öffnet man 

den Deckel nur einen Spalt breit, zieht 

die eiskalte Luft darunter und kühlt 

Rost und Speisen ab. Hilft: Den 

Grill gegen die Windrichtung 

aufstellen. Zusätzlich 

sollte man im Winter 

einiges mehr an Zündstoff 

bereithalten. Briketts eignen 

sich besser als Holzkohle, 

weil sie Hitze besser 

speichern. Beim Gasgrill 

sollte man die Temperatur nicht wie 

gewohnt auf mittlere, sondern auf 

mittlere bis starke Hitze stellen – 

und wegen des höheren Gasbedarfs 

Nachschub griffbereit haben. 

Schön lange brutzeln lassen 

Kaum zu glauben, aber durch die Kälte 

im Winter brauchen Steaks & Co. etwa 

ein Fünftel länger, um durch zu sein. 

Das liegt daran, dass bei jedem Öffnen 

des Deckels Hitze verloren geht. Am 

besten also wirklich auf die Uhr 

schauen und die Würstchen 

lieber einmal weniger 

wenden. Außerdem 

das Fleisch nicht direkt 

aus dem Kühlschrank 

auf den Rost legen. 

Besser: Es den Tag über 

auf Zimmertemperatur 

anwärmen lassen und erst nach 

draußen bringen, wenn der Grill 

heiß ist. Es gart dann schneller und 

gleichmäßiger und schmeckt einfach 

viel besser! 

REZEPT: WINTERLICHE RINDFLEISCHSPIESSE 

Zutaten: Marinierte Rindfleischwürfel / Spieße / Balsamico-Öl 

So geht’s: 01 Rindfleischwürfel aufspießen. 02 Den Grill für direkte, starke 

Hitze vorbereiten. 03 Bei geschlossenem Deckel 5 Minuten grillen (Zeitangabe 

für den Winter), dabei gelegentlich wenden. 04 Mit Balsamico-Öl bestreichen 

und bis zum gewünschten Gargrad weitergrillen (medium rare: 2–3 Minuten). 

Einen Vorschlag für die Marinade und weitere leckere Winter-Grillrezepte 

findet ihr online auf www.sportslife-magazin.de. 

Fotos: GU Verlag/Klaus Einwanger | Text: Carina Mehlis 

O’GRILLT IS! 

Perfekte Lektüre für Wintergrill- 

Freaks: „Weber’s Wintergrillen“. 

Wir verlosen 5 Exemplare an 

unsere Leser. 

Teilnahme auf www.sportslife-magazin.de. 

Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre 

außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland 

eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung 

ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.3.2016. 


Namibia ist ein Traumziel für Fernwehkranke, aber auch für Runner, die Extreme lieben. Die Namib Desert Challenge 

(228 km) zum Beispiel findet im März statt, der Telecom Windhoek City Run (5, 10, 21 km) im August. Unsere Bilder

unning 

JUMP 

AND 

RUN 

FOTOS: BJÖRN HÄNSSLER | TEXT: MICHAELA FRIZ 

TRAILRUNNING BRINGT ABWECHSLUNG 

IN DEN LAUFPLAN! DER KOPF WIRD DABEI 

GENAUSO GEFORDERT WIE DER KÖRPER. 

PRO TOUCH 

Damen-T-Shirt »Rosita II« UVP 29,99 Euro / 

Damen-Overknee-Tights »Rim II« UVP 34,99 Euro 

www. 

.de 


PRO TOUCH 

Damen-T-Shirt lang hooded »Reane« UVP 39,99 Euro / 

Damen-Shorts 2-in-1 elastic »Rufina« UVP 27,99 Euro / 

Damen-Laufsocken »Compression« UVP 14,99 Euro 

PRO TOUCH 

Herren-T-Shirt lang hooded 

»Rango« UVP 44,99 Euro / 

Herren-Shorts »Rolly« 


WECHSELNDE UNTERGRÜNDE, ZU ÜBERSPRINGENDE HINDERNISSE, VERSCHIEDENE TEMPI: 

DAS WIRKT SICH POSITIV AUF KONDITION, KOORDINATION UND GESCHWINDIGKEIT AUS. 

PRO TOUCH 

Herren-T-Shirt »Rakin II« UVP 29,99 Euro / 

Herren-Compression-Short-Tights »Ronald II« UVP 29,99Euro/ 

Herren-Laufsocken »Compression« UVP 14,99 Euro

unning 

PRO TOUCH 

Damen-T-Shirt »Rylinda« UVP 24,99 Euro / 

Damen-Overknee-Tights »Raima« UVP 34,99 Euro 

www. 

.de 


NAMIBIA 

WEIT WEG VOM REST DER WELT 

Ein Besuch in Namibia hinterlässt Eindrücke, die man so schnell nicht 

wieder vergisst, heißt es in der Werbung. Unser Team kann das bestätigen: 

Wir hatten kürzlich eine Fotoproduktion in den unendlichen 

Weiten des südafrikanischen Landes (Bilder u. a. im Outdoor-Journal 

„weitblick“ und hier auf S. 32–35/Jump&Run); auch eine zweiwöchige 

Rundreise für Outdoor-Bilder stand dabei auf dem Plan. 

Wir wollten von unseren Kollegen wissen: „Na, wie war’s?“ Als Antwort 

bekamen wir begeisterte Erzählungen, drei Texte und gefühlt 10.000 

Bilder, die zusätzlich zu den Auftragsbildern in privatem Rahmen 

entstanden sind, oft mit dem Handy. Das Zebragulasch, die Spinne im 

Bad, der Leopardenfußabdruck im Sand, die Toilette mit Panoramablick, 

der Sundowner auf der Holzveranda, während die afrikanische 

Sonne feuerrot untergeht … das sind die Erinnerungen, die man mit 

nach Hause nimmt. Das sind die Erinnerungen, die uns Daheimgebliebene 

neidisch machen und uns nach dem nächsten freien Flieger 

schauen lassen. Namibia liegt ja nur gute zehn Flugstunden entfernt. 

Text: Tessa Renz 

„Besonders gefallen haben mir die vielfältige Landschaft und der wahnsinnige 

Sternenhimmel – ich habe noch nie so einen schönen gesehen. 

Und meine erste Sternschnuppe durfte ich beim Draußenschlafen auch 

endlich abhaken. Da ich vor vier Jahren schon einmal in Namibia war, 

wusste ich ja schon ein bisschen, was vom Land her auf mich zukommt. 

Spannend war es trotzdem jeden Tag aufs Neue. In den ersten beiden 

Nächten übernachteten wir zum Beispiel in einem großen Zelt, direkt im 

Sand auf Stelzen gebaut – mit einer Außendusche. Da stand man also im 

Dunkeln im Bad unter freiem Himmel, und der lauwarme dünne Wasserstrahl 

aus der Dusche wehte durch den extrem starken und kalten Wind 

(ungewöhnliche Kaltfront aus Kapstadt!) schon eher waagrecht anstatt 

senkrecht. Nach langem Hin-und-Her-Überlegen entschieden wir uns also 

gegen eine Dusche, um nicht krank zu werden. Das war für uns Mädels 

wirklich eine Überwindung. Unsere Wanderung im Fish River Canyon war 

einmalig, der Canyon ist atemberaubend. Mit Maultieren zu wandern ist 

einfach etwas ganz anderes. Und auch unsere Übernachtungsplätze bei 

der Tour waren speziell, aber immer megacool. Wer kann schon sagen, 

dass er von seiner Dusche oder auch von der Toilette aus auf einen 

Canyon schauen kann?“ 

Jennifer Dörr, INTERSPORT Marketing

„Eines der schönsten Erlebnisse war die Übernachtung im Dune Star 

Camp, dort konnte man sein Bett auf die Veranda rollen, um den 

Sternenhimmel zu beobachten. Ich bin totaler Outdoor-Fan, aber so 

komfortabel habe ich noch nie draußen geschlafen. Während mein 

Mitstreiter Stefan irgendwann zurück in die Hütte ging, weil der Wind 

recht stark war, habe ich die ganze Nacht im Freien verbracht. Das war 

wirklich super! Was mich auch sehr beeindruckt hat, war die Begegnung 

mit der Nashornmutter und ihrem Jungen bei der Game Drive 

Safari im GocheGanas-Naturreservat. So enorm nah an ein wildes 

Tier kommt man sonst nicht ran. Mir war sogar etwas unwohl. Ich hab 

das Nashorn genau im Auge behalten, sodass ich notfalls gleich hätte 

flüchten können. 

Anders als bei uns steht das Licht um die Mittagszeit (von 11 bis 

15 Uhr) unheimlich steil. In dieser Zeit haben wir keine Shootings 

gemacht, weil es sehr schwierig war, einen ästhetischen Bildeindruck 

hinzubekommen. Viele Bilder sind zur Sonnenaufgangs- bzw. Sonnenuntergangszeit 

entstanden. Diese Zeiten kamen mir übrigens immer 

sehr kurz vor, nicht so episch lang wie bei uns. Das Team war super 

– alle haben mitgeholfen. Und mit der Zeit wurden die Models lockerer 

und wir haben uns aufeinander eingespielt. Das ist mir auch bei der 

Bildauswahl aufgefallen. Als wir angereist sind, waren wir Bekannte 

und bei der Rückreise waren wir Freunde.“ 

reisen & entdecken 

Björn Hänssler, Fotograf 

Die kompletten Tourenberichte 

und noch mehr 

Bilder gibt es in der 

nächsten „weitblick“-Ausgabe. 

Das Outdoor-Journal 

der Marke McKINLEY ist 

ab Mitte März bei deinem 

INTERSPORT-Fachhändler 

erhältlich. 

„Anfangs habe ich mich gewundert, dass es an jeder Location Gin Tonic als „Sundowner“ 

gab. Auf meine Frage hin wurde mir erklärt, dass er die Stechmücken abhalten soll, 

die Malaria übertragen. Wir haben uns deshalb vorsorglich mit Gin Tonic eingedeckt 

– aus Angst, unser Fahrer könnte nicht ausreichend vorbereitet sein. Dem war aber 

nie so, und deshalb hatten wir viel übrig. Tja … und die Mischungen des namibischen 

Models Wilko waren hart. Das gab dann lustige Feierabend-Fotos! Das abenteuerlichste, 

was uns passiert ist, war unsere Querfeldein-Fahrt durch die Wüste. Wir mussten unbedingt 

vor Sonnenuntergang beim Shooting-Spot ankommen, damit wir noch fotografieren 

können, waren aber etwas spät dran. Also ist unser Fahrer in einem Affentempo 

eine Abkürzung durch die Wildnis gefahren. Sträucher und Zweige peitschten gegen den 

Jeep. Am Ende war er außen total verkratzt. Aber wir haben es geschafft, noch rechtzeitig 

anzukommen – allerdings mit einem Platten vorne und hinten.“ 

Sandra Schreiber, Projektleiterin 


IST MIT DEM ACE DER 

BOSS AUF DEM PLATZ: 

NATIONALSPIELER 

MATS HUMMELS (IM 

PORTRÄT AUF S. 68/69).

fußball 

UNSERE LIEBLINGE 

VON ADIDAS 

MIT KNALLIGEN FARBEN, SCHLANKEN FORMEN UND PERFEKTER BALLKONTROLLE ZIEHEN DIESE 

MODELLE AUF DEM PLATZ ALLE BLICKE AUF SICH. IM RENNEN UM UNSERE LIEBLINGSSCHUHE SIND 

SIE AUF JEDEN FALL GANZ VORNE MIT DABEI. 

HERREN-FUSSBALLSCHUH 

ACE 16.1 PRIMEKNIT 

Der perfekte Partner für Spielmacher 

lockt mit optimaler Balance, 

Traktion, Stabilität und 

Ballkontrolle. UVP 249,99 Euro 

SCHWARZ ROCKT! 

Die Core-Black-Version 

des Primeknit und FG/ 

AG gibt es exklusiv 

bei INTERSPORT. 

HERREN-FUSSBALLSCHUH 

ACE 16.1 FG/AG 

Bei der nächsten Begegnung das 

Spiel bestimmen? Definitiv! Super 

Ballgefühl, mit dem du jeden Gegner 

beherrschst. UVP 209,99 Euro 


UNLEASH YOUR INSTINCT 

Mario Balotelli 

Cesc Fàbregas 

Marco Reus 

Antoine Griezmann


VON PUMA 

fußball 

SCHNELLER, LEICHTER, DIREKTER UND PRÄZISER: FÜR DIE NEUEN EVO-MODELLE MACHEN WIR DOCH 

GERNE PLATZ IN UNSEREN SPORTTASCHEN! UND BEI DER ZUGEHÖRIGEN CHALLENGE MACHEN WIR 

AUCH GLEICH MIT – SCHLIESSLICH WOLLTEN WIR SCHON IMMER MAL MARCO REUS TREFFEN. 

evoPOWER 1.3 

Bringt Geschwindigkeit 

und Genauigkeit ins Spiel. 

Inspiriert vom Barfußkicken, 

optimiert der Schuh 

mit seinen Technologien 

die Bewegungsfreiheit des 

Fußes. Plus: Er verbessert 

die Kontrolle bei jeder 

Ballberührung. 

199,99 Euro 

evoSPEED SL 

Perfektes Equipment für 

„Ich binde jetzt meine 

Schuhe zu und schlage 

jeden Verteidiger“-Tage. 

Superleicht, stabil, trotzdem 

flexibel und für Sprints und 

Konterattacken konzipiert. 

229,99 Euro 

MITMACHEN UND DIE 

evoCHALLENGE GEWINNEN! 

Das gibt's nur bei INTERSPORT: Nimm an der 

evoCHALLENGE teil und gewinne ein Elfmeterschießen 

gegen Mario Balotelli, Cesc Fàbregas, 

Marco Reus oder Antoine Griezmann! 

Scanne dazu den QR-Code ein 

oder registriere dich unter 

intersport.de/evochallenge. 



VON NIKE 

DIE NEUE FARBE FLASHT! DIE GREEN-GLOW-KOLLEKTION SICHERT SICH SOMIT 

GLEICH EINEN VORDEREN PLATZ IN UNSERER HITLISTE „PERFORMER MIT STYLE“. 

BALL STRIKE 

Der will nur eins: ins Tor! Mit präziser 

Flugbahn, konsistentem Ballgefühl 

und Visual-Power-Grafiken für 

bessere Einschätzung der Flugbahn. 


FUSSBALLSCHUH 

HYPERVENOM 

PHATAL II DF FG 

Der ultraleichte Rasenkönig: 

Vereint das Tragegefühl 

einer Socke mit absoluter 

Kontrolle. Superwendig. 


FLASH SS TOP 

Fit für Angriffe wie in der Profiliga: 

Shirt mit viel Bewegungsfreiheit, 

top Belüftung (z. B. 

durchgehender Mesh-Rücken) 

und hohem Tragekomfort. 


www. 

.de 

SHORTS STRIKE WOVEN 

Performance-Triple: Leicht, weit 

und gut belüftet startet diese 

Shorts in die Rückrunde. Und 

sicher sitzen tut sie auch noch. 

UVP 29,99 Euro

fußball running 

KAUFTIPP: DER NIKE 

HYPERVENOM PHATAL 

IN GREEN GLOW IST 

EXKLUSIV BEI INTERSPORT 

FÜR 169,99 EURO 

ERHÄLTLICH. 


DZIEN 

DOBRY! 

SO SAGT MAN „GUTEN 

TAG“ IN BRESLAU, EUROPAS 

KULTURHAUPTSTADT 2016. 

SPORTSLIFE VERRÄT, WARUM 

SICH AUCH FÜR SPORTFANS 

EINE REISE LOHNT. 

Breslau in Niederschlesien, auf polnisch 

Wrocław genannt, ist die viertgrößte Stadt 

Polens. Vor allem aber ist es eine Stadt 

mit vielen Gesichtern, denn Breslau ist 

sowohl bekannt für seine bewegte deutschpolnisch-jüdische 

sowie kommunistische 

Vergangenheit als auch für modernes 

Theater, klassische Musik und Indie-Film- 

Festivals. Und natürlich für seine malerisch 

historische Innenstadt: Filigran verzierte 

gotische Spitzgiebeldächer reihen sich 

hier an barocke Patrizierhäuser, kunstvolle 

Hauswandmalereien an in Pastellfarben 

leuchtende Fassaden. 

Wären die vielen jungen Menschen, die das 

Stadtbild bevölkern, nicht in Jeans und Sneakers 

gekleidet, könnte man annehmen, man sei 

in der Zeit zurückgereist. So aber strahlt die 

Universitätsstadt Breslau auch etwas Jugendhaftes, 

Modernes aus, nicht zuletzt auch 

wegen der zahlreichen, teils künstlerisch- 

alternativ angehauchten Cafés, Bars und 

Clubs. Alles in allem ist es ein bunter kultureller 

Mix, der Breslau den Titel „Europäische 

Kulturhauptstadt 2016“ eingebracht hat. 

Hunderte von Veranstaltungen und Aktionen 

sind in dessen Rahmen geplant (siehe sportslife- 

Highlights im Kasten), aber auch sportlich 

wird in Breslau einiges geboten. 

Wo die Profis schwitzen 

Erst im Januar wurden hier einige Partien der 

Handball-EM ausgetragen, letztes Jahr fand 

auf den Tennisplätzen der Stadt das Wrocław 

Open statt. Im Motorsport ist Breslau als 

Namensgeberin der Rallye Breslau bekannt, 

obwohl diese schon seit 2011 nicht mehr von 

hier startet. Und für Läufer ist der jährlich im 

September stattfindende Breslau-Marathon 

ein sportliches Highlight. Er gilt als einer der 

größten Marathons Polens. 

Freizeitsportlern begegnet man in Breslaus 

zahlreichen Parks und an den Uferpromenaden 

beim Joggen oder Inlineskaten, auf der Oder 

wird Kajak gefahren und Stand-up-Paddeln 

betrieben. Schwimmen kann man in der Oder 

zwar auch, ein schöneres Ambiente bietet 

aber das „Wrocławskie Centrum SPA“ in der 

ul. Teatralna 1012. Das alte Stadtbad gibt 

es schon seit 1897. Mit seinen Rundgängen, 

Arkadenbögen und der teilweise verglasten 

Kuppel über der Schwimmhalle zählt es zu den 

schönsten Gebäuden der Stadt. Im Sommer 

sind die Pferderennen auf der historischen, 

108 Jahre alten Rennbahn von Partynice ein 

besonderes Erlebnis. Wie die Pferde bewegt 

und trainiert werden, kann man sich aber das 

ganze Jahr über anschauen – und auf den Freizeitpferden 

selbst Reiterluft schnuppern.

eisen & entdecken 

Stadttour mit Insiderwissen 

In Breslau wird auch Sightseeing zu Bewegung, 

denn man erkundet die Stadt am besten 

zu Fuß. Private Tourguides (z. B. über www. 

rent-a-guide.de) hetzen einen nicht von 

Sehenswürdigkeit zu Sehenswürdigkeit, sondern 

verraten auch spannende Insidertipps 

und wissen so manche Anekdote über Stadt 

und Leute zu erzählen. Gestartet wird meist 

am Rynek, dem großen Marktplatz. „Rynek“ 

bedeutet übrigens Ring und bezieht sich 

weniger auf den rechteckig angelegten Platz 

als auf die teils erhaltenen, teils restaurierten 

Patrizierhäuser rund um das Rathaus. Dieses 

imponiert seit dem 13. Jahrhundert mit 

gotischen Türmchen und schmuckvollen Verzierungen. 

Weitere Stationen sind der bunte 

Blumenmarkt am Salzmarkt, das Geschichtsmuseum, 

die Oper, die Jahrhunderthalle, die 

Oderinseln mit der Kathedrale St. Johannes 

des Täufers und die Synagoge. Die ist nach 

einem Wirtshaus benannt und heißt „Synagoge 

zum weißen Storch“. 

Einmal Käsekuchen, bitte! 

Passend zu ihrem Namen steht die Synagoge 

im Toleranzviertel, das für seine multikulturelle 

Gastronomie bekannt ist. Den kleinen 

Hunger zwischendurch kann man hier alle 

paar Schritte in einem Café stillen; besonders 

lecker: der Breslauer Käsekuchen. 

Zum Abendessen lohnt sich ein Besuch im 

Restaurant Steinhaus. Hier werden Klassiker 

der polnischen, schlesischen und jüdischen 

Küche serviert – allerdings modern interpretiert, 

sprich weniger fetthaltig. Und nachts 

tobt in den Hinterhöfen des Viertels das 

Clubleben der Studenten. 

Ach ja, wem unterwegs die vielen winzigen 

Zwergenstatuen auffallen: Sie erinnern 

an die „Orange Alternative“, eine Bürgerrechtsbewegung 

der 80er Jahre, die die 

kommunistische Staatsmacht immer wieder 

mit Zwergen-Graffitis und lustigen Slogans 

herausforderte. Wie viele dieser Statuen es 

in Breslau gibt, kann man nur schätzen auf 

jeden Fall mehr als 300. 

Text: Carina Mehlis 

DIE SPORTSLIFE-BRESLAU-HIGHLIGHTS IM ... 

... Februar (1.–29.): Melting Pot Made in Wrocław 

Breslau wird zur Konzertbühne mit offenen Workshops. 

... April (1.–30.): „Jazz an der Oder“ Eines der 

bedeutendsten und ältesten Jazzfestivals Europas. 

... Mai (1.): „Thanks Jimi“-Festival Tausende Gitarrenspieler 

spielen auf dem Rynek zusammen Jimi Hendrix „Hey Joe“. 

... Juli (21.–31.): Nowe Horyzonty Das bekannteste 

Indie-Film-Festival Polens. 

... September (2.–18.): Wratislavia Cantans 

Wichtigstes klassisches Musikfestival Breslaus. 2016 erstmals 

im neuen Nationalen Musikforum. 

... Dezember (10.): Verleihung des Europäischen 

Filmpreises Der „europäische Oscar“ geht an …? 


SPORT- 

PARKS 

GOLFEN 

IN BOTTROP 

Leinwandprojektion statt 

grüne Hügel in der Halle, 

das ist Indoor-Golf. Den Ball 

spielt man mit normalen 

Schlägern, Hochgeschwindigkeitskameras 

erfassen 

seinen Flug und stellen ihn 

simuliert dar. Unser Location- 

Tipp: die Arena79 in Bottrop. 

arena79.de 

SURFEN AUF 

BORKUM 

„FlowRider“ heißt das System, 

das in Spaßbädern künstliche 

Surfwellen erzeugt. Weil jede 

Welle gleich ist, können Anfänger 

hier super trainieren. 

Eins von zwei Indoor-Surf- 

Systemen in Deutschland gibt 

es im Gezeitenland auf der 

Nordseeinsel Borkum. Spaß 

ahoi! gezeitenland.de 

INDOOR-SPIELPLÄTZE AUCH FÜR ERWACHSENE? GIBT’S! 

HIER UNSERE ACHT TIPPS FÜR SCHLECHTES WETTER 

UND SPORTARTEN, DIE GERADE NICHT SAISON HABEN. 


SKIFAHREN 

IN HAMBURG 

Ein Übungshang, zwei Pisten 

und ein Freestylepark – 

das Alpincenter Hamburg- 

Wittenburg ist so gut ausgestattet 

wie ein richtiger 

Wintersportort. Sogar Skilehrer 

gibt es hier und im 

Winter an jedem Freitag und 

Samstag eine Après-Ski- 

Party! alpincenter.com 

KLETTERN IN 

GÜNTHERSDORF 

Bei schlechtem Wetter in den 

Hochseilgarten? In Günthersdorf 

kein Problem. Dort wartet 

ein Indoor-Kletterwald 

mit hohen Baumstämmen, 

Hängebrücken und vielen 

anderen Hindernissen darauf, 

erklommen zu werden. 

Los geht’s! 

indoor-kletterwald.de 

HAMBURG 

BORKUM 

GÜNTHERSDORF 

BOTTROP 

SONDERSHAUSEN

TAUCHEN 

IN RHEINBACH 

Keine Haie, keine Strömung, 

keine trübe Sicht. Dafür 

künstliche Riffe und versenkte 

Autowracks quasi 

direkt vor der Haustür: Tauchen 

im Indoor-Tauchbecken 

im monte mare Rheinbach 

ist ein kleines Abenteuer. 

monte-mare.de 

RHEINBACH 

STUTTGART 

FREESTYLEN IN 

STUTTGART 

Das Paradies für Skater, 

Trampolinspringer, Snowboarder, 

Parkour-Fans, etc. 

ist 1.600 Quadratmeter 

groß, steht in Stuttgart und 

trägt den Namen „Freestyle 

Academy“. Unterschiedliche 

Areas zu jedem coolen Funsport 

bieten mehr als genug 

Platz, um Tricks zu üben und 

jede Menge Spaß zu haben! 

freestyleacademy.com 

MÜNCHEN 

BOULDERN IN 

MÜNCHEN 

Wenn die Felsen nass und 

rutschig sind, ab in die 

Halle! Auch dort kann man 

sich ungesichert seinen Weg 

an den Wänden entlang 

suchen – und fällt sogar 

weich, sollte man den Halt 

verlieren. In München ist die 

Boulderwelt gleich mit zwei 

großen Hallen vertreten. 

boulderwelt.de 

BIKEN UNTER TAGE 

Einen richtigen Indoor-Park 

für Mountainbiker gibt es 

in Deutschland leider noch 

nicht. Aber eine ziemlich 

coole Alternative: Biken 

unter Tage im Bergwerk 

Sondershausen. Die Bedingungen: 

1.000 Meter 

Tiefe, 27 Grad, 20 Prozent 

Luftfeuchtigkeit und mehr 

als spärliche Beleuchtung. 

Sollte man ausprobieren! 

erlebnisbergwerk.com 

reisen & entdecken 


VERFLIXT 

UND 

ZUGESCHNÜRT 

EIGENTLICH PASSEN DEINE LAUFSCHUHE. MIT EIN BISSCHEN FEINTUNING 

KÖNNTEN SIE ABER NOCH BESSER SITZEN? SCHNÜR DOCH EINFACH MAL UM! 

1 Nie mehr blaue Zehen 

Wenn die Zehen nach langen 

Läufen öfters weh tun, dann hat 

der Vorderfuß zu wenig Platz. 

Den verschafft die Zickzack- 

Schnürung, die die Zehenbox 

nach oben zieht und den Zehen 

so mehr Spielraum gibt. Dazu 

einfach die Schnürsenkel zunächst 

vom obersten Loch auf 

der inneren Seite ins unterste 

Loch beim kleinen Zeh ziehen 

und dann im Zickzack von unten 

nach oben fädeln. Ist übrigens 

auch angenehm bei eingewachsenen 

Zehennägeln und 

Hühneraugen. 

2 Druck lass nach 

Fakt ist, dass die Füße bei 

längeren Läufen anschwellen. 

Eine Schnürung, die vor dem 

Lauf perfekt saß, ist dann 

plötzlich zu fest und drückt auf 

den Fußrücken. Damit dir das 

bei deinem nächsten Lauf nicht 

passiert, merk dir die Stelle, 

an der es am meisten drückt. 

Dann die Schnürsenkel bis kurz 

darunter ausfädeln, parallel zur 

Lasche nach oben ein oder zwei 

Löcher überspringen und dann 

wie gehabt weiterschnüren. 

Das entlastet die üblicherweise 

schmerzende Stelle, ohne dass 

man an Halt verliert. 

3 Blasenfreier Superhalt 

Damit beim Laufen nichts reibt, 

braucht es vor allem einen 

festen Sitz an der Ferse. Den 

bekommt man am besten mit 

der als „Marathonschnürung“ 

bekannten Schnürtechnik. So 

geht’s: Die Schnürsenkel wie 

gewohnt bis zu den vorletzten 

Löchern überkreuzen. Dann die 

Senkel von außen nach innen 

ins letzte Loch ziehen, sodass 

kleine Schlaufen entstehen. Die 

Schnürsenkel über Kreuz durch 

die Schlaufen führen, festziehen 

und dann wie gewohnt mit 

Schlaufe und Doppelknoten 

fertigbinden. 

4 Wohlfühlen mit Hohlfüßen 

Wer Hohlfüße hat, kennt das 

Problem, dass die Schnürung 

oft besonders unangenehm auf 

die Fußrücken drückt. Da bringt 

es nicht viel, wie in Schnürung 

2 einfach einen Teil der Ösen 

auszulassen. Versuch es besser 

mal mit der Parallelschnürung: 

Die Schnürsenkel abwechselnd 

auf beiden Seiten an der Innenseite 

entlangführen, sodass sie 

immer ein Loch überspringen 

und sich nie überkreuzen. Das 

schenkt den Füßen insgesamt 

mehr Platz und vermeidet fiese 

Druckstellen. 

Text: Carina Mehlis

MALLE 

FUR 

RUNNER 

Sonne, Strand und jede Menge Laufkilometer. 

Klingt perfekt? Dann ist das Laufcamp-Angebot 

von willstduweg.de in Can 

Picafort im Nordosten von Mallorca einen 

genaueren Blick wert. In zwei Camps geht 

es fünf Tage lang um Running, Running, 

Running! Nur das Anreise-Wochenende ist 

lauffreie Zone. Trainiert wird unter Anleitung 

professioneller Coaches, die meist aktive 

Wettkampfläufer sind, mindestens aber Personal 

Coach. Der persönliche Läuferhorizont 

wird mit Faszientraining, HIIT-Workshops, 

Ernährungstipps, Chi- Running und Trail-Running 

erweitert, für ausreichend Regenerationsmöglichkeiten 

ist mit dem Spa des Hotels 

gesorgt. Coole Sache: INTERSPORT packt 

jedem Teilnehmer ein Laufpaket (Hoodie, 

Laufshirt, -short und -socken) im Wert von 

100 Euro mit ins Fluggepäck. Wenn das mal 

kein Ansporn ist – der nächste Stadtlauf 

oder Marathon kommt bestimmt! Infos und 

Buchung über www.willstduweg.de, los geht’s 

bei 728 Euro inklusive Flug. Die Camps finden 

im März (5.–12.) und April (16.–23.) 2016 

statt. Ein perfekter Start in die Laufsaison! 

Fotos: Ferrer Hotels | Text: Michaela Friz 

CHECK 

BOX 

DIESEN MONAT IM CHECK: 

DIE FITNESS-HOSEN VON JOY. 

Die drei Modelle unterscheiden sich in der Länge, funktional ist 

die Linie „BodyFit“ identisch aufgebaut: Das feste, stabile Material 

und die eng anliegende Passform bewirken, dass der Körper in 

seiner Form bleibt, das Blut besser zirkulieren kann, Muskelkater 

verringert wird und die Erholungsphasen kürzer werden. Neben 

dem optisch formenden Effekt wird die körperliche Leistung gefördert. 

Damit sind die Hosen für Fitness-Fans eine Mischung aus 

Shapewear (bekannt aus der Modewelt) und Kompressionssocken 

(bekannt durch Wettkampfläufer). 

DAS WICHTIGSTE IM ÜBERBLICK: 

Shaping-Effekt 

4-Wege-Stretch 

schnellere Regeneration 

Feuchtigkeitsmanagement 

leistungsfördernd 

reibungsarme Flachnähte 

breiter Komfortbund mit Innentasche 

UVP von 59,99 bis 69,99 Euro 

Fotos: JOY | Text: Michaela Friz 


NICHT AUS 

ZUCKER! 

BESONDERE UMSTÄNDE, 

MEHR AUFWAND, ABER GLEI- 

CHE LEISTUNGSFÄHIGKEIT: DIA- 

BETES UND (LEISTUNGS-) SPORT 

SIND VEREINBAR. DAS ZEIGEN 

AUCH PROMINENTE BEISPIELE. 

Der 18. Geburtstag verändert vieles im 

Leben eines Menschen: Endlich ist er 

mündig, darf selbst entscheiden, Auto 

fahren, so lange ausgehen, wie er will. 

Bei Matthias Steiner war das auch so 

– allerdings mit einem bitteren Zusatz, 

denn neben der Volljährigkeit, den 

vielen Geschenken und Gratulationen 

bekam er auch eine Diagnose, die sein 

Leben veränderte: Diabetes Typ 1. 

Steiner, der talentierte Gewichtheber, 

aktiv, sportlich – und auf einmal krank. 

„Ich dachte, das Leben ist vorbei. Das 

war schon eine ordentliche Ohrfeige“, 

erzählte Steiner einmal in der ARD- 

Fernsehsendung „Planet Wissen“. Er 

wusste nicht, was auf ihn zukam, hatte 

sogar Todesangst. Ihm ging es wie den 

meisten jungen Menschen. „Diabetes 

interessiert dich nicht, solange du nicht 

davon betroffen bist“, sagte Steiner. 

Plötzlich war er betroffen und musste 

über Wochen im Krankenhaus bleiben. 

Als sich sein Stoffwechsel wieder stabilisiert 

hatte, konnte Steiner nicht mehr 

die Füße still halten: Er stieg auf einen 

Fahrradergometer. Es ging gut, ihm 

ging es gut, und nach Rücksprache mit 

seinen Ärzten begann er auch wieder 

mit dem Krafttraining: „Für mich war 

diese Entscheidung essenziell. Sport 

ist mein Leben und mein Traum war es, 

Profi-Gewichtheber zu werden.“

gesundheit 

Das gelang ihm – und wie! 2008 startete 

der gebürtige Österreicher erstmals für 

Deutschland, er wurde Europameister 

und Olympiasieger, 2010 Weltmeister. 

Kurzum: Er hat alles gewonnen, was man 

als Gewichtheber gewinnen kann. 2013 

beendete Steiner seine Profikarriere. 

Heute gilt er als „Deutschlands Vorzeige- 

Diabetiker“ und gibt auch Tipps, wie man 

trotz der Krankheit ein normales Leben 

führen und Hochleistungen bringen kann. 

Die Geschichte von Matthias Steiner zeigt: 

Sport und Diabetes – das geht. Auch 

Leistungssport, wie weitere Beispiele 

wie Boxer Enrico Kölling, Sprinter Daniel 

Schnelting oder Ex-Fußballprofi Dimo 

Wache beweisen. Für sie und auch für 

Freizeitsportler gibt es aber einige Dinge 

zu beachten. „Natürlich ist die ständige 

Beschäftigung mit dem Stoffwechsel 

lästig“, sagt Steiner. „Aber das Blutzuckermessen, 

Insulinspritzen und Berechnen 

der stoffwechselrelevanten Faktoren ist 

für einen Diabetiker nun mal so notwendig 

wie ein Bissen Brot.“ Wir klären die wichtigsten 

Fragen zum Thema. 

Diabetes – Typen und Verbreitung 

Diabetes ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, 

durch die der Körper den 

Blutzucker nicht mehr selbstständig im 

Gleichgewicht halten kann. Diabetiker 

Steiner wählt einen passenden Vergleich: 

„Gesunde fahren ein Automatikauto, ich 

fahre eines mit Handschaltung.“ Mehr 

Aufwand, aber machbar. Typ 1 und Typ 

2 sind die wichtigsten Ausprägungen 

dieser Krankheit. Diabetes Typ 1 ist eine 

Autoimmunkrankheit, die eine Zerstörung 

der insulin produzierenden Zellen der 

Bauchspeicheldrüse und damit einen 

akuten Insulinmangel auslöst. In Deutschland 

sind etwa 600.000 Menschen daran 

erkrankt, oft bereits im Kindesalter. 

Rund sechs Millionen Deutsche leiden 

unter Typ-2-Diabetes. Bei ihnen baut das 

körpereigene Insulin den Zucker im Blut 

nicht mehr so wirksam ab, es kommt zur 

Insulinresistenz. Typ-2-Diabetes tritt 

meist erst im höheren Lebensalter auf. 

Als Ursachen gelten erbliche Veranlagung, 

Übergewicht und Bewegungsmangel. 

DIABETES & SPORT 

GEHT DAS 

ÜBERHAUPT? 

Sport und Diabetes – das ist nicht nur vereinbar, 

sondern hat sogar einen positiven 

Effekt. „Wird ein Diabetes Typ 2 diagnostiziert, 

lautet eine der ersten Aufgaben: 

Gewicht reduzieren und Sport treiben“, 

sagt Ralf Brügel. Er ist Arzt und Vereinsvorsitzender 

der Leichtathletikabteilung der 

SG Schorndorf. Und er weiß: „Regelmäßiger 

Sport kann den Krankheitsverlauf bei Typ 2 

positiv beeinflussen.“ Wenn der Fettgehalt 

im Körper nicht mehr steigt oder sogar gesenkt 

wird, braucht der Körper weniger Insulin 

und auch die Insulinresistenz nimmt 

nicht weiter zu. Ein direkter Einfluss auf 

den Verlauf von Diabetes Typ 1 wird Sport 

dagegen nicht zugerechnet. Wohl aber ein 

positiver, indirekter: „Diabetiker mit Typ 

1 haben ein deutlich erhöhtes Risiko für 

Arteriosklerose und Gefäßverengungen als 

Folgeerkrankungen. Häufiger Sport wirkt 

diesem Risiko entgegen“, sagt Brügel. 

Was gilt es zu beachten? 

Wer Sport treibt, muss laut Brügel bedenken, 

dass sich der Energieumsatz und damit 

auch der Zuckerbedarf erhöht. Das gilt für 

Freizeit- wie Leistungssportler. Entsprechend 

muss auch die Regulierung des 

Energiehaushalts angepasst werden. 

Sonst droht vor allem bei Diabetes Typ 2 

eine Unter- oder Überzuckerung. „Beides 

ist ungesund und schädlich. Gefährlicher 

aber ist eine Unterzuckerung, hier kann 

es schnell zu einem Kreislaufkollaps 

kommen“, sagt Brügel. Das sei aber kein 

Grund, auf Sport zu verzichten. Die Beratung 

durch einen Arzt, das Einhalten der 

besprochenen Insulindosis, das Achten 

auf mögliche Anzeichen der Unterzuckerung 

und die sich entwickelnde Eigenroutine 

sorgen für Sicherheit. Eine weitere 

Möglichkeit bietet der Einsatz einer 

Insulinpumpe, die den Blutzuckerspiegel 

automatisch reguliert. 

Welche Disziplinen eignen sich am 

besten für Hobbysportler? 

Alle mit eher niedriger Intensität. Brügel 

erklärt: „Radfahren oder Joggen weit unter 

der Belastungsgrenze bietet sich gerade 

bei Diabetes Typ 2 an, weil hier besonders 

die Fettverbrennung angeregt wird.“ 

Text: Benjamin Miltner 

RALF BRÜGEL 

Der Vierundvierzigjährige 

ist niedergelassener 

Arzt 

und Vorsitzender 

der Leichtathletikabteilung 

der SG 

Schorndorf in Baden-Württemberg. Dort 

trainieren mit Hanna Klein (800/1500 

Meter), Marcel Fehr (3000/5000 Meter) 

und Rene Stauß (Zehnkämpfer) mehrere 

Sportler der nationalen Spitzenklasse. 


KURZ 

UND 

KNACKIG 

TEXT: TESSA RENZ 

DER SCHWEISS TROPFT, DIE LUFT WIRD KNAPP, DER MUSKEL 

BRENNT: NOCH WENIGE SEKUNDEN QUÄLEN, DANN ENDLICH 

PAUSE. VÖLLIG AUSGEPOWERT FOLGEN EINIGE DEHNÜBUNGEN. 

HALLELUJA, DAS HIIT-WORKOUT (ENGL. HIIT = HIGH INTENSITY INTER- 

VAL TRAINING) IST GESCHAFFT! JETZT BLEIBT ZEIT FÜR ANDERE DINGE. 

NIKE 

Damen-Trainingsschuh »Free Cross Compete« UVP 99,99 Euro 

WER KURZ, ABER HEFTIG TRAINIERT, WIRD SCHNELLER FIT UND VERLIERT FETT; 

DA SIND SICH SPORTWISSENSCHAFTLER INZWISCHEN EINIG. DEMNACH SIND 

DREI WÖCHENTLICHE INTERVALLEINHEITEN À 27 MINUTEN, BESTEHEND AUS 

INTENSIVEN UND WENIGER INTENSIVEN ÜBUNGSEINHEITEN, GENAUSO 

EFFEKTIV WIE FÜNF EINSTÜNDIGE CARDIOEINHEITEN.

MARKE Produkt »Name« UVP XX,XX Eur 

fitness 

NIKE 

Damen-Tank-Shirt »Pro Hypercool« 


NIKE 

Damen-Caprihose »Pro Hypercool« 


www. 

.de 


RIHANNA 

DAS 7-MINUTEN-WORKOUT 

Eine Variante von HIIT ist das 7-Minuten- 

Workout: Nach einer Aufwärmphase werden 

12 verschiedene Übungen in festgelegter 

Reihenfolge je 30 Sekunden lang absolviert. 

So folgt zum Beispiel auf eine Übung der oberen 

Muskelgruppen wie Liegestütz immer eine 

Übung für die Beine, zum Beispiel Kniebeuge. 

Dadurch sind die Muskelgruppen stets im 

Wechsel aktiv und bekommen zwischendrin 

genug Zeit zum Ausruhen. Weitere Übungen 

sind Hampelmann, Wandsitz, Crunch, Step-up, 

Trizeps-Dips und Unterarmstütz. Alles funktioniert 

ohne zusätzliche Hilfsmittel, denn das 

eigene Körpergewicht reicht. Wem das nicht 

genügt, der baut Medizinbälle oder Hanteln in 

das Workout ein. Mehr Infos und das Video zum 

Mittrainieren gibt’s unter 7-min.com. 

TRAIN FOR 

THE MOMENT 

GEWINNE EIN PERSONAL 

TRAINING IN L.A. 

Mach mit beim PUMA-Gewinnspiel und 

erhalte die Chance auf ein exklusives Training 

mit dem Personal Trainer von Rihanna 

inklusive eines Trips nach Los Angeles. 

Weitere Informationen findest du unter 

www.intersport.de/trainforthemoment. 

Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer 

Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie deren 

Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. 

Teilnahmeschluss: 31.3.2016.

fitness 

DIE BELASTUNG IN DEN INTENSIVPHASEN SOLLTE 

BEIM HIIT–TRAINING ZWISCHEN 85 % UND 100 % 

DER MAXIMALEN LEISTUNG LIEGEN. 

PUMA 

Damen-Trainingsschuh 

»Pulse XT V2 Sport« 


DAS 5×5-MINUTEN-WORKOUT 

Egal ob auf Tour oder daheim, Stars trainieren mindestens dreimal pro Woche für je 25 Minuten, um ihre 

Kurven im richtigen Licht erscheinen zu lassen. Die Sängerin schwört dabei auf das Workout-Programm 

ihres Fitnesstrainers Harley Pasternak, das aus fünf Übungen besteht, die jeweils 5 Minuten beanspruchen. 

Liegestütz, Sit-ups, Seilspringen ohne Seil, Joggen auf der Stelle und Hampelmann-Springen gehen sogar 

im Hotelzimmer oder vor einem Auftritt hinter der Bühne. Auch ernährungstechnisch hält sich Rihanna 

streng an den „5-Faktor-Plan“ des Promi-Fitnesstrainers (www.harleypasternak.com). 

PUMA 

Damen-Bra »PWRSHAPE« 


Damen-Jacke »PWRSHAPE« 


Damen-Tights »PWRSHAPE« 


www. 

.de 


ALLES GEBEN, INDOOR WIE OUTDOOR 

Kurze, heftige Workouts sind auch das Prinzip von Bootcamps und CrossFit. Hier wird 

oftmals im Freien trainiert, es gibt inzwischen aber auch reichlich Angebote im Fitnessstudio 

(auf CrossFit spezialisierte Studios nennen sich „Box“). CrossFit ist Functional Training, 

das nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht, sondern auch mit Fremdgewicht arbeitet. 

Auspowern, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer steht dabei outdoor wie indoor 

auf dem Programm. Draußen werden gerne natürliche Gewichte geschultert, im Studio 

oder daheim stehen „Sandbags“ genannte Gewichtstaschen, Kettlebells, Medizinbälle etc. 

zur Wahl. Von CrossFit inspiriert und damit in allen Technologien auf Functional-Training- 

Workouts zugeschnitten ist die aktuelle Kollektion von Reebok. In Kooperation mit CrossFit 

reagiert Reebok mit Racerback-Rücken, doppelten Trägern, extrem schnell trocknenden 

Materialien und temperaturregelnden Shirts sowie robusten Trainingsschuhen auf die 

speziellen Anforderungen, die toughe Frauen an ihr Outfit stellen. 

REEBOK 

Damen-Trainingsschuh »ROS WORKOUT TR« 

UVP 79,99 Euro

fitness 

PER KLICK ZUM USA-TRIP 

Mit etwas Glück kannst du jetzt eine Reise 

in die USA zu den Reebok CrossFit Games 

2016 gewinnen. Außerdem hast du die 

Chance, einen 10-Euro-Rabattgutschein für 

den INTERSPORT-Onlineshop abzustauben. 

Mehr Infos und Teilnahmebedingungen 

unter www.intersport.de/reebok-training. 

Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahre außer 

Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG sowie 

deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. 

Teilnahmeschluss: 31.5.2016. 

REEBOK 

Damen-Bra »OS SHORT« 


Damen-Tank-Shirt »OS AC« 


Damen-Tights »OS NYLUX« 


www. 

.de 


LENA GERCKE 

TRAINIERT MIT DIR 

AUF ATAMBA.DE 

www. 

.de 

ADIDAS 

Damen-Bra »Techfit Solid« 


Damen-Tank-Shirt »Techfit« 


Damen-3/4-Tights »WO 3/4 FLOWERQ2« 


MAXIMAL ZWEI- BIS DREIMAL DIE WOCHE 

Der Vorteil von hochintensivem Intervalltraining: Man kann es überall machen, z. B. im Fitnessstudio, zu Hause oder 

beim Joggen. Laut Experten am besten jedoch nicht öfter als zwei- bis dreimal 15 bis 30 Minuten die Woche, da die 

Belastung hoch ist und man in den intensiven Phasen wirklich an seine Grenzen gehen sollte. Sport allein macht allerdings 

noch keinen Traumkörper; das weiß auch Model und adidas-Markenbotschafterin Lena Gercke. Sie schwört auf 

den Erfolg ihres Programms „atamba“, das zusätzlich gesunde Ernährung und Motivationstipps beinhaltet. Zweimal in 

der Woche trainieren und das für maximal 30 Minuten – klingt gut, oder? Das neue Online-Fitnessprogramm inklusive 

App ist ganz individuell auf das persönliche Fitnesslevel und die eigenen Startangaben zugeschnitten. Einen kleinen 

Vorgeschmack auf das 10-wöchige Programm bekommt man per Video auf atamba.de. 

58

Sag nein zu 

Rassismus und 

Diskriminierung! 

Hinschauen und 

Zivilcourage 

zeigen! 

gib-rassismus-keine-chance.org 

Auch auf 

facebook! 

Diese Kampagne wird unterstützt von

Seebad Warnemünde 

18. – 23. September 2016

fitness 

FITNESS 

UND MEER 

WELCHE FITNESS-WORKOUTS SIND AKTUELL ANGESAGT? 

WIE REGENERIERT MAN RICHTIG? UND WELCHE TRENDS 

DOMINIEREN DIE SPORTERNÄHRUNG? ANTWORTEN 

GIBT’S BEIM NEUEN INTERSPORT-EVENT FITGESUND. 

Im September heißt es Sportsachen packen und ab ins Seebad Warnemünde 

an der Ostsee. Fünf Tage lang dreht sich dort in der Yachthafenresidenz 

Hohe Düne beim neuen INTERSPORT-Event FitGesund alles 

um die aktuellsten Fitnesstrends, Entspannungsmethoden, Wellness 

und Ernährungstipps. Das Programm ist laut INTERSPORT ein bunter 

Mix aus Zuhören und Mitmachen: Man kann sich gemeinsam auspowern 

und die Trend-Workouts testen. Trainer der Internationalen 

Fitness- und Aerobic-Akademie IFAA zeigen effektive Übungen fürs 

Zirkeltraining und referieren über Gewichtskontrolle. Und Fitness- 

Comedian Patric Heizmann vermittelt Ernährungsbasics per Lachmuskeltraining 

(siehe seine Kolumne auf Seite 66/67). Dazwischen 

gibt es Massagen zur Regeneration und ein unterhaltsames Rahmenund 

Abendprogramm. sportslife-Tipp: Save the date! 


AUF EINEN BLICK 

WANN: 18.–23. SEPTEMBER 2016 

• Test-Equipment von den 25 Top-Marken 

• 5 Übernachtungen mit Frühstück in der „Yachthafenresidenz Hohe Düne“ direkt an der Ostsee 

• Professionelle Fitness- und Gesundheitsworkshops 

• Wellnesslandschaft auf 4.000 m² 

• Die Inhalte des Events können im Voraus individuell gewählt werden 

• Rahmenprogramm mit Patric Heizmann beim Eröffnungsabend und Abschlussabend mit Galabuffet 

INFOS & ANMELDUNG: www.intersport.de/fitgesund 

EINE KOOPERATION VON 


FEBRUAR 

DASS MAN BEIM SPORT MANCHMAL 

EINFACH DIE ZÄHNE ZUSAMMENBEISSEN 

MUSS, UM ANS ZIEL ZU KOMMEN, BEWEIST 

DIESER SCHNAPPSCHUSS VON HANS-WILLI 

FENTZL. DIE AUFNAHME ENTSTAND BEIM 

28. EGLOFSER MOORBAD TRIATHLON. 

DIE ÜBRIGEN FINALISTEN DER FEBRUAR-RUNDE 

FINDET IHR AUF WWW.SPORTSLIFE-MAGAZIN.DE. 


Frischen Sie die 

Funktion Ihrer 

Outdoorjacke auf 

Nass 

Schmutz und 

ein nasses 

Obermaterial 

verhindern den 

Feuchtigkeitstransport 

aus dem 

Jackeninneren! 

Trocken 

Eine saubere, 

imprägnierte 

Jacke kann atmen 

und bleibt auch 

auf der 

Innenseite 

trocken 

NEUE 

BILDER 

BRAUCHT 

DAS LAND 

Nikwax Tech Wash 

Effektives 

Reinigungsmittel für 

die Waschmaschine, 

das die Wasser 

abweisenden 

Eigenschaften 

intakt hält 

Nikwax TX. Direct 

Sichere, 

hochwirksame 

Imprägnierung 

zum Einwaschen, 

unter Beibehalt der 

Atmungsaktivität 

Neue Ausgabe, neues Glück: Schick uns 

deine besten, ausdrucksstarken Sportfotos 

für die nächste Runde des BIG 

PICTURE AWARDS! 

Viele Einsendungen, viele Diskussionen: 

Die BIG-PICTURE-Juroren hatten es auch 

in der dritten AWARD-Runde nicht leicht, 

einen Sieger zu küren. Durchgesetzt hat 

sich am Ende Hans-Willi Fentzl mit seiner 

Momentaufnahme zweier junger Triathleten 

auf der Zielgeraden (siehe Seite 62). 

Das hat die Jury überzeugt: der echte, 

authentische Ausdruck des Bilds. 

Du kannst das genauso oder besser? 

Wir suchen auch in der vierten AWARD- 

Runde wieder Aufnahmen, die uns 

begeistern. Zum Beispiel mit einer außergewöhnlichen 

Perspektive. Mit einem 

adrenalingeschwängerten Moment, den du 

genau in der richtigen Sekunde festgehalten 

hast. Mit einem überraschenden 

Bildaufbau (keine Montagen, bitte!) oder 

einem abgefahrenen Belichtungseffekt. 

Solche Sportfotos hast du? Dann nichts 

wie her damit! Schick sie uns bis zum 

15. April 2016. 

Der Gewinner findet sein Bild in einer der 

nächsten Ausgaben doppelseitig abgedruckt 

und bekommt von uns die Trophäe 

des Bildhauers Vitali Safronov überreicht. 

Außerdem hat jeder Ausgaben-Gewinner 

die Chance, Jahressieger des sportslife BIG 

PICTURE AWARDS zu werden und damit 

einen professionellen Fotografie-Workshop 

mit einem unserer Top-Fotografen zu 

gewinnen. 


Alles, was du sonst noch über den 

AWARD, deine Einsendung und die 

Teilnahmebedingungen wissen solltest, 

kannst du online nachlesen unter 

www.sportslife-magazin.de. 

Sämtliche Nikwax-Produkte sind 100% 

Wasser basierend, nicht entzündlich und ohne 

Lösungsmittel. Nikwax ist die einzige etablierte 

Pflegemittelmarke, die seit jeher frei von 

Treibgasen und PFCs produziert. 

NIKWAX GRATISPROBEN! 

Spielen Sie mit bei unserem WebQuiz: 

www.nikwax.de/sportslife 

powered by 

Der Einsender erklärt seine Zustimmung zur Veröffentlichung und Verbreitung 

seines Fotos (insbesondere in Magazinen, Kalendern, Internet, Social Media, Apps) 

durch den Herausgeber INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 

74078 Heilbronn, dessen Mitglieder und den Verlag kom – Agentur für Kommunikation und Marketing 

GmbH, Bodelschwinghstraße 9, 70597 Stuttgart.

wetter 

AUF EIS 

GELEGT 

ENDLICH! DIE MINUSGRADE HABEN DEN 

NAHE GELEGENEN SEE ÜBER NACHT MIT 

EINER SICHTBAREN EISDECKE ÜBERZOGEN. 

HOLT DIE SCHLITTSCHUHE AUS DEM KELLER! 

ODER BESSER DOCH NOCH NICHT? 

Eine frostige Nacht reicht bei Weitem nicht aus, dass das Eis stark genug ist, 

um darauf Schlittschuh laufen zu können. Dazu muss es schon über einen 

längeren Zeitraum so richtig, richtig, richtig kalt sein. Und dann gibt es 

noch eine ganze Reihe anderer Aspekte, die mit hineinspielen, damit Eis 

ausreichend tragfähig wird. 

Wegen der fehlenden Strömung frieren stehende Gewässer schneller 

zu als bewegte. An der Stelle, an der die Strömung am stärksten ist, 

ist die Eisdecke am dünnsten und deshalb am gefährlichsten. Ebenfalls 

Vorsicht geboten ist, wenn Industrieabwässer in einen Fluss oder 

See geleitet werden. Diese Abwässer sind in der Regel wärmer und die 

Eisdecke auf dem gesamten Gewässer ist dadurch dünner als erwartet. 

Auch der Grund ist ausschlaggebend: Ist er besonders schlammig, steigen 

vermehrt Gasbläschen daraus nach oben, die wiederum im Eis festfrieren 

und so seine Dichte und damit auch die Tragfähigkeit verringern. 

Ähnlich gefährlich sind überfrorene Löcher vom Eisfischen, weshalb man 

auf Seen und Flüssen, in denen gefischt werden darf, besonders vorsichtig 

sein sollte. 

Die von der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) empfohlene 

Dicke für sicher tragfähiges Eis liegt bei 15 Zentimetern für stehende und 18 

Zentimetern für fließende Gewässer. In den meisten Städten prüfen Feuerwehr 

und Technisches Hilfswerk das Eis, bevor sie es freigeben – übrigens immer auf 

eigene Gefahr. Eislaufen sollte man deshalb nie alleine, und man sollte immer 

auch selbst ein wachsames Auge auf den glatten Untergrund haben: Knistert und 

knackt es unter den Füßen? Hat das Eis Risse? Ist es an einer Stelle dunkler (und 

damit weniger dick) als an anderen? Dann besser nichts wie runter! 

Und wenn doch einmal etwas passiert: Ruhig bleiben! Die größte Gefahr für Eingebrochene 

ist eine starke Unterkühlung. Die schwächt die Kräfte und das Reaktionsvermögen. 

Wichtig ist deshalb, nicht in Panik zu verfallen, sondern sich flach aus 

dem Wasser zu stemmen und auf dem Bauch an Land zu robben. So wird das Gewicht 

besser auf dem instabilen Eis verteilt. Gleiches gilt für Helfer, wenn der Einbruch weit 

vom Ufer entfernt passiert ist. In Ufernähe ist alles an Hilfsmitteln erlaubt, was greifbar 

ist, um den Verunglückten aus dem Eis zu ziehen: Äste, Leitern, Bretter, Gartentische, ... 

Und nach der Rettung sofort ab ins Krankenhaus! 


WEITERE TIPPS 

ZUM RICHTIGEN 

VERHALTEN AUF EIS 


WAHRE 

SCHONHEIT 

KOMMT 

VON INNEN 

LANDAUF, LANDAB WIRD LACKIERT, GEPINSELT, GESTRETCHT, GEPUDERT, 

BEMALT, KASCHIERT, VERPACKT, VERSTECKT, BETONT, GEQUETSCHT UND 

GEPOLSTERT. EIN SCHÖNER MENSCH GENIESST AUFMERKSAMKEIT; SOMIT 

UNTERNEHMEN VIELE SO ZIEMLICH ALLES, UM DEM AKTUELLEN SCHÖNHEITS- 

IDEAL ZUMINDEST NÄHER ZU KOMMEN. DABEI WIRD EINES GERNE VERGESSEN … 

ES IST ERSTAUNLICH, WIE VIELE MENSCHEN 

GROSSE SUMMEN FÜR KLEINE CREMETÜB- 

CHEN UND MAKE-UP AUSGEBEN, UM DANN 

BEI LEBENSMITTELN EHER ZU BILLIGEN 

FÜLLSTOFFEN STATT ZU LEBENSMITTELN 

ZU GREIFEN. DABEI BESTEHEN NICHT NUR 

UNSER IMMUNSYSTEM, DIE GUTE-LAUNE- 

MACHENDEN HORMONE, ENZYME, LEBENS- 

KRAFTBRINGENDE UND KÖRPERFORMENDE 

MUSKELN HAUPTSÄCHLICH AUS DEM SUPER- 

NÄHRSTOFF EIWEISS, SONDERN AUCH HAUT, 

HAARE UND FINGERNÄGEL.

12,95Ä [D] 

Kobalt Verlag, Hamburg 

SCHÖNHEIT ESSEN 

Wer wert auf sein Äußeres legt, sollte innen 

beginnen, also die Basis für ein optisches 

Highlight schaffen. Und das ist einfach: 

Greife dreimal täglich zum Schönheitselixier 

Eiweiß. Mindestens dreimal täglich 

entweder deine Faustgröße, wenn es sich 

um einen Eiweißlieferanten mit eher fester 

Konsistenz handelt (z. B. Quark, körniger 

Frischkäse, Tofu-Bratlinge, Nüsse, Eier), oder 

deine Handflächengröße und -dicke bei flachen 

Eiweißlieferanten (bei Fleisch, Fisch, 

Wurst, Schnittkäse) oder deine Doppelfaust 

bei flüssigen Eiweißlieferanten (Milch, Kefir, 

Eiweißshake). 

Damit die Eiweißbausteinchen auch an 

entsprechenden Körperstellen eingebaut 

werden können, braucht es Vitalstoffe. 

Die stecken in möglichst frischem Obst 

und Gemüse oder auch sehr gut erhalten 

durch Schockfrostung in deren Tiefkühl- 

Verwandten. Und weil wir Konsumenten 

instinktiv ahnen, dass Obst und Gemüse 

nicht nur gesund für uns sind, sondern 

auch schicke Haare und schöne Haut basteln, 

überschlagen sich die Shampoo- und 

Duschlotionhersteller mit einer Vielfalt an 

Geschmacksrichtungen. 

SHAMPOO UND DUSCHLOTION ALS 

SCHÖNHEITSELIXIER? 

Die Regale im Supermarkt sind randvoll 

mit Duschlotions und Shampoos in den 

verführerischsten Geschmacksrichtungen: 

Exotic, Tropical Fruits, Aloe vera, Süßmandelöl, 

Citrus, Granatapfel, Maracuja- 

Pfirsich, Milch & Honig, Sunny Melon, 

10 × SCHÖN VON INNEN! 

Wir verlosen 10 × das Koch- und Backbuch „Wahre Schönheit kommt von innen“ 

von Sebastian Benthe. Besonders praktisch: Der Fitnesskoch von Patric Heizmann 

gibt bei jedem seiner Rezepte das enthaltene Eiweiß in Gramm pro Portion an. 

Guten Appetit und eine gute Figur wünscht die sportslife-Redaktion! 

Teilnahme unter www.sportslife-magazin.de. Teilnehmen können alle 

Personen über 18 Jahre außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland eG 

sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. 

Teilnahmeschluss: 31.3.2016. 

»Endlich ein Kochbuch, das Eiweiß und Eiweißpulver 

richtig gut in die Küche bringt. Sebastian Benthe gelingt 

es, leckere Gerichte mit neuesten Erkenntnissen 

der Ernährungswissenschaft zu kombinieren.« 

Andreas Scholz, Diplom-Ökotrophologe, Wi senschaftlicher Leiter 

der Gese lschaft für Ernährungsforschung e.V. 

Roibusch, Vanille, Honigmilch-Mandelöl, 

Mango, Arganöl und Maracuja, Kakaobutter 

mit Kokosöl, Kirsche und auch 

Shampoo mit der Eiweißformel. Ich kam 

schon einige Male in Versuchung, mir die 

Leckereien aufs Brot zu schmieren … 

Vitamine und Eiweiß bringen auf Haut 

und Haaren praktisch nichts. Die gehören 

IN den Körper, nicht AUF den Körper! 

Gefuttertes Eiweiß und Vitamine sind das 

„Make-up“ von innen. Und somit stimmt 

der Spruch also doch: Wahre Schönheit 

kommt von innen! Pass bloß auf, wenn auf 

dem Shampoo „für mehr Volumen“ steht 

und du dich damit einreibst: Nicht, dass 

die Fettpölsterchen aufquellen! Gut, wer 

das jetzt ernst nimmt, kommt wohl auch 

auf die Idee, Geschirrspültabs zu kauen. 

Da soll es ja welche geben, die selbst 

hartnäckiges Fett entfernen. 

SCHÖNHEIT SCHMECKT! 

Wenn du Schönheit futtern möchtest, 

dann bastle in deiner Küche dein eigenes 

Schönheitselixier. Hol dir mein Koch- und 

Rezeptbuch „Ich bin dann mal schlank“. 

Und wenn du das schon hast, dann 

schnapp dir „Ich bin dann mal schlank – 

im Job“. Denn hier findest du noch mal 

100 sehr schnelle, eiweißbetonte, richtig 

leckere Rezepte für Berufstätige. So 

machst du nebenbei aus deinem Job eine 

Schönheitsfarm. Lass es dir schmecken 

und werde dadurch noch hübscher! 

Patric Heizmann, 

Ernährungs- und Fitnessprofi 

Eiweiß pflegt Haut, Haare und Fingernägel, gibt Enegie 

und ist ein verlässlicher Sa tmacher. Der Fitnesskoch 

Sebastian Benthe hat für eine ausgewogene und 

abwechslungsreiche Ernährung raffinierte Rezepte mit 

Eiweißpulver kreiert. Die leckeren Gerichte liefern die 

perfekte Proteinportion vom Frühstück bis zum Abendessen. 

Saftige Blaubeerpfannkuchen, herzhaftes Garnelencu 

ry oder knackiger Sommer-Salat können mit 

wenigen Zutaten einfach und schnell zubereitet werden. 

ISBN 978-3-00-031357-8 

9 783000 313578 

Kobalt Sebastian Benthe Wahre Schönheit kommt von innen 

WahreSchönheit 

kommt von innen 

Sebastian Benthe 

ALLE INFOS ZUR NEUEN TOURNEE 

„ESSEN ERLAUBT!“ UNTER 

WWW.PATRIC-HEIZMANN.DE/#TOUR 

PATRIC 

HEIZMANN 

„ICH BIN DANN 

MAL SCHLANK“ 


ERFOLGREICH 

MIT ECKEN 

UND KANTEN 

MATS HUMMELS ZÄHLT ZU DEN BESTEN INNENVERTEIDIGERN 

DER WELT. UND DER DORTMUNDER ABWEHRCHEF IST EINER DER 

WENIGEN FUSSBALLSTARS, DIE AUCH MAL KANTE ZEIGEN.

fußball 

ES GAB NACH DIESER SO EINDRUCKSVOLLEN HINRUNDE 

VON BORUSSIA DORTMUND VIELE GEWINNER IN EINER 

STARKEN MANNSCHAFT: DEN NACH SEINER VERLETZUNG 

WIEDER ERSTARKTEN ILKAY GÜNDOGAN ALS BALLMAG- 

NET IN DER MITTELFELDZENTRALE. ODER DEN JAPANI- 

SCHEN EDELTECHNIKER SHINJI KAGAWA. EINER, DER 

ÜBERRASCHENDERWEISE ZUWEILEN ETWAS PROBLEME 

HATTE, WAR AUSGERECHNET SPIELFÜHRER MATS 

HUMMELS. EINER DER WELTBESTEN INNENVERTEIDIGER 

GERIET PLÖTZLICH INS ZENTRUM DER ÖFFENTLICHEN 

KRITIK. „DAS HAT MEIN SELBSTBEWUSSTSEIN ZUM 

ERSTEN MAL IN MEINER KARRIERE EIN BISSCHEN ANGE- 

KNACKST“, RÄUMT DER 27-JÄHRIGE OFFEN EIN. 

Hummels spielt sich aus der Krise 

Doch unterkriegen ließ er sich davon nicht; gegen Ende der 

Hinrunde zeigte sich der BVB-Kapitän wieder von seiner 

besten Seite. „So wie wir ihn brauchen“, sagt sein Trainer 

Thomas Tuchel, „stark und präsent in allen Bereichen des 

Spiels.“ Als Innenverteidiger mag Hummels gegen eher 

defensiv eingestellte Gegner ja vielleicht noch zu ersetzen 

sein – als Aufbauspieler nicht. Mit seinen präzisen Pässen 

und seiner Ruhe am Ball ist er für die Spieleröffnung der 

Dortmunder alternativlos. 

Hummels interpretiert seine Innenverteidigerrolle außergewöhnlich 

offensiv. Das kommt nicht von ungefähr. „Bis ich 

mit 16 Jahren in die Defensive verschoben wurde, war ich 

Mittelstürmer“, verrät er. Die Umschulung veranlasste sein 

Vater Hermann, der ihn in der Jugend des FC Bayern München 

trainierte. Bayerns Co-Trainer Hermann Gerland und früher 

Hummels’ Förderer in der zweiten Mannschaft sagt: „Ich 

habe schon immer gewusst, dass er eine Bombe wird.“ Man 

hätte Hummels nicht abgeben sollen, erklärte Gerland mal. 

Taten sie aber. Statt beim Rekordmeister entwickelte sich 

Hummels deshalb ab der Saison 2007/2008 in Dortmund 

zu dem Spieler, der er heute ist – und der nicht nur auf dem 

Platz zu überzeugen weiß. Intelligent, reflektiert und eloquent 

erlaubt er sich als einer der wenigen Fußballstars noch 

immer eine eigene Meinung in der Öffentlichkeit. 

Damit polarisiert Hummels immer wieder. Aber geschadet 

hat es seiner Karriere nicht. Mit dem BVB gewann er 

zweimal die Meisterschaft, holte den Pokal und stand 2013 

im Champions-League-Finale. Die Krönung: der WM-Triumph 

2014 in Brasilien mit der deutschen Nationalmannschaft. 

Und so dürfte auch Bundestrainer Joachim Löw im Hinblick 

auf die Europameisterschaft im Sommer froh sein, dass sein 

Leitwolf wieder in Topform ist. 

Hummels jedenfalls dürfte in diesem Jahr noch einiges 

vorhaben. Mit Dortmund und der Nationalelf. 

Fotos: adidas | Text: Denis Raiser 

DER BOSS IM TEAM 

MATS HUMMELS DOMINIERT DAS SPIEL. 

UND WIE DER ACE 16.1 PRIMEKNIT VON 

ADIDAS STEHT HUMMELS FÜR PERFEKTES 

BALLGEFÜHL, WESHALB DIE BEIDEN BALD 

GEMEINSAM AUF DEM FELD AUFLAUFEN 

WERDEN. DER BVB-KAPITÄN SCHÄTZT DIE 

SEITENSTABILITÄT UND DIE GEWEBTEN 

ZONEN DES EXKLUSIV BEI INTERSPORT 

ERHÄLTLICHEN MODELLS. 


PACK DIE 

RUCKRUNDE 

BEI DEN 

HORNERN 

PRO TOUCH 

Fußballschuh »Classic FG« UVP 29,99 Euro 

Trikot-Set »Match« UVP 19,99 Euro

fußball 

DAS WOCHENEND-TRAININGSLAGER? WAR GUT. TAKTIK? 

ÜBERARBEITET. TRAININGSPLÄNE? SIND NEU. DIE MANNSCHAFT? 

BRENNT! DIE WINTERPAUSE IST VORBEI … – ENDLICH! 

Fotos: Björn Hänssler | Text: Michaela Friz 


NIKE 

»Hypervenom Phatal II DF« 


1 

2 

4 

3 

FUSSBALLSCHUHE 

1 PRO TOUCH »Classic FG« UVP 29,99 Euro / 

2 NIKE »Hypervenom Phatal II DF« UVP 169,99 Euro / 

3 ADIDAS »Ace 16.1 FG/AG« UVP 209,99 Euro / 

4 PUMA »evoSPEED SL FG« UVP 229,99 Euro

fußball 

ADIDAS 

»Ace 16.1 FG/AG« 



WWW.PROTOUCH.DE/TRIKOTDESIGNER 

NEUE SAISON, 

NEUER STYLE! 

WENN DAS AKTUELLE MANNSCHAFTSTRIKOT SEINE BESTEN TAGE HINTER 

SICH HAT, WIRD’S ZEIT FÜR EIN NEUES. INDIVIDUELLE TRIKOTS UND HOSEN 

LASSEN SICH GANZ EINFACH IM INTERNET GESTALTEN UND BESTELLEN. 

Trikotdesigner gibt es mehrere. Doch 

nur einer ist direkt an den Sportfachhandel 

vor Ort angebunden und gilt als das 

Design-Tool mit den meisten Individualisierungsmöglichkeiten 

auf dem Markt: 

der Trikotdesigner von PRO TOUCH. 

Jetzt ist die Website komplett überarbeitet 

worden und bietet sogar noch mehr Möglichkeiten. 

Der Trikotdesigner sieht nach 

dem Relaunch moderner aus und ist in der 

Anwendung einfacher geworden; kompliziert 

war diese davor aber auch nicht. 

Daher: Wer halbwegs mit einem Computer 

umgehen kann, kommt definitiv klar. Und 

wer lieber übers Smartphone oder Tablet 

arbeitet, kann den Trikotdesigner jetzt auch 

auf diesen Geräten nutzen. Ebenfalls neu 

ist, dass nun sogar Trikothosen angeboten 

werden, die designt und mit Spielernummer 

versehen werden können. Weitere Pluspunkte: 

die 360-Grad-Live-Vorschau, keine Mindestbestellmenge, 

Schnitte für Frauen und 

Kinder, neue Farben und Muster sowie Abholung 

beim INTERSPORT-Händler vor Ort. 

Text: Michaela Friz

teamsport 

Damen- und 

Kinderschnitte 

WAS IST NEU? 

Brust- und 

Hosennummer 

Neue Farben 

Mobilefähig 

Neue Designs 

Designbare 

Trikothosen 


RETTET 

DEN 

TEUFELS- 

TOPF 

TEXT: CARINA MEHLIS 

DIE LEGENDE UM DIE WILDEN FUSSBALL- 

KERLE GEHT WEITER – IM KINO UND AUF 

DEN SPORTPLÄTZEN DEUTSCHLANDS. 

Das Monstermaul am Eingang zum Teufelstopf ist mit Spinnweben 

überzogen, die Tore sind von Blättern und Unkraut verdeckt. Das letzte 

spannende Match, das auf dem Bolzplatz gespielt wurde, liegt zehn 

Jahre zurück. Die Wilden Kerle gegen die Galaktischen Sieger, Einsatz: 

der Teufelstopf. Die Wilden Kerle haben gewonnen, aber sie haben 

auch einen Pakt geschlossen. 

Um genau diesen Pakt geht es im neuen Kinofilm „Die Wilden Kerle 

– die Legende lebt“: Gibt es zehn Jahre später, also heute, keine 

Mannschaft, die gut genug ist, um die Galaktischen Sieger zu besiegen, 

gehört das Wilde-Kerle-Land dem Dicken Michi. „Das darf nicht passieren!“, 

finden Leo, Elias, Finn, Joshua, Oskar und Matze. Als die neuen 

Wilden Kerle wollen sie den Teufelstopf um jeden Preis verteidigen. 

Es gibt da nur zwei klitzekleine Probleme: Sie haben nur noch zehn 

Tage Zeit, und sie brauchen dringend noch einen zusätzlichen Wilden 

Kerl! Ob sie es schaffen? Die Antwort gibt’s ab 11. Februar im Kino. 

Verein zu sich auf den Platz holen kann. Jedes Kind bekommt eine 

Ausstattung von PRO TOUCH im Wilde-Kerle-Design. Mit neuem 

T-Shirt, Hose, Stutzen, Ball und einer Trinkflasche kann’s losgehen! 

An drei Trainingsstationen wird dann wild trainiert: im Hexenkessel 

mit magischen Zauberspielen, im Wilden Wald der Mega-Mörser- 

Monster-Schuss und in der Geheimhalle die Ballannahme, Teamplay 

und Dribbelkünste. 

Es ist voller Einsatz gefragt, denn am Ende geht es ums Ganze: Im 

Dribbelparkour muss man sich den Galaktischen Siegern stellen und 

zum Abschluss den Teufelstopf im Match gegen die Eltern verteidigen. 

Für dieses Spiel bekommt jeder Wilde Kerl natürlich ein eigenes, exklusives 

Wilde-Kerle-Trikot. Mit einem gut gebrüllten Kampfschrei ist der 

Sieg da so gut wie sicher: Alles ist gut, solange du wild bist! 

Wilde-Kerle-Land ist überall 

Auch die jungen Wilden Kerle vor den Leinwänden können 

ihren Mut beweisen: „Die Wilden Kerle – das Fußballerlebnis“ 

(www.wildekerlefussballerlebnis.de) ist ein dreitägiges Fußballfest 

für Mädchen und Jungen zwischen fünf und fünfzehn Jahren, das jeder

TM 

running kids 

yx

DISZIPLIN 

POWER- 

KIDS 

Zweikämpfe kennen viele Kinder vor allem 

vom Fußballplatz. Dabei ist eine direkte Auseinandersetzung 

mit dem Gegenüber wichtig 

für die Entwicklung. Kampfsportarten bieten 

hierzu viele Möglichkeiten. Wer dabei nur an 

Hauen, Treten und Schlagen denkt, ist auf der 

falschen Fährte: Bei allen Kampfsportarten 

geht es um das Erlernen von Disziplin, Beweglichkeit, 

Konzentration und Koordination 

– und das auf eine Weise, die Spaß bringt und 

das Selbstbewusstsein stärkt. Das Angebot ist 

groß. In vielen Kampfsportschulen und Vereinen 

gibt es schon Kurse für Kinder ab vier 

Jahren, in denen spielerisch die ersten Grundzüge 

der ausgewählten Disziplin vermittelt 

werden. Doch was unterscheidet eigentlich 

Karate von Taekwondo, Judo von Aikido? 

Wir haben uns umgeschaut und Trainer 

gefragt, die Kids unterrichten. 

AIKIDO 

Herkunft: Japan. Der Weg (do), um mit der 

Energie des Universums (ki) in Einklang (ai) 

zu gelangen. 

Darum geht’s: Aikido ist eine reine Verteidigungsdisziplin. 

Eigentlich geht es darum, keinen 

Kampf zu haben. Die Kraft des gegnerischen 

Angriffs wird so abgeleitet, dass kein Angriff 

mehr ausgeführt werden kann. Das geschieht 

durch Wurf- und Haltetechniken. Aikido ist 

wettkampffrei. Es kommt nicht auf Sieg oder 

Niederlage an, sondern darum, ein seelisches 

und körperliches Gleichgewicht zu erhalten. 

Das wird gelernt: Beweglichkeit, Konzentration, 

Koordination, Grob- und Feinmotorik. Das sagt 

der Lehrer: „Jeder ist willkommen! Es geht nicht 

darum, sich zu messen, stärker oder besser zu 

sein als die anderen, sondern seinen eigenen Weg 

zu finden.“ Cool: Jeder Angreifer kann unter 

Kontrolle gebracht werden – egal, ob er größer, 

schneller oder stärker ist. 

JUDO 

Herkunft: Japan. Der sanfte (ju) Weg (do). 

Darum geht’s: Heute ist Judo meist mehr ein 

Sport als eine Selbstverteidigung. Doch das 

geistige Element der Selbsterziehung spielt 

immer noch eine Rolle. Beim Judo sind keine 

Schläge oder Tritte erlaubt. Das Prinzip heißt 

„Siegen durch Nachgeben“. Die Bewegungsabläufe 

sind rund. Ausdauer, Kraft, Koordination 

und Geschicklichkeit werden harmonisch in 

Kombination gebracht. Die Kraft des Partners 

wird genutzt, um ihn mithilfe der Wurf- und 

Haltetechniken auf die Matte zu bringen. 

Das wird gelernt: effiziente Wurf- und Hebeltechniken, 

Fallen, Ausdauer, Kraft, Koordination 

und Geschicklichkeit. Das sagt der Trainer: 

„Judo fördert die positive Auseinandersetzung 

mit Partnern und Gruppen und die Reflexion 

über das eigene Verhalten.“ Cool: Maximale 

Wirkung bei minimalem Aufwand.

kids 

www.intersport.de/kids 

KARATE 

Herkunft: China/Japan. Leere Hand. 

Darum geht’s: Karate ist eine waffenlose 

Kampfart. Praktiziert werden vor allem 

Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken. 

Karate ist sehr sportlich orientiert. Durch das 

Training werden alle Muskeln beansprucht 

und die Körpermotorik wird geschult. Die 

Kinder lernen die einzelnen Bewegungen ihres 

Körpers kennen und einschätzen. Meditation 

gehört auch zum Training. Das wird gelernt: 

Kondition, Beweglichkeit, Schnellkraft, aber 

auch Disziplin, Respekt und Mut. Das sagt der 

Trainer: „Karate stärkt das Selbstbewusstsein 

und man lernt, sich zu wehren.“ Cool: Absoluter 

Fitmacher mit Chance auf den schwarzen 

Gürtel. 

TAEKWONDO 

Herkunft: Korea. Tae (Fußtechnik) Kwon (Handtechnik) 

Do (Weg). 

Darum geht’s: Taekwondo ist eine sehr schnelle 

Kampfsportart. Sie fördert Schnelligkeit, Kraft 

und Beweglichkeit, verbessert die Atemtechnik 

und das Durchhaltevermögen. Dynamische 

und teils akrobatische Fußtechniken stehen im 

Mittelpunkt. Jedem Schüler soll geholfen werden, 

Körper und Geist bestmöglich zu entwickeln. 

Das wird gelernt: Selbstdisziplin, Koordination, 

Körperspannung, Beweglichkeit, Konzentration. 

Das sagt der Trainer: „Die Kinder erhalten ein 

gesundes Selbstbewusstsein. Außerdem sorgen 

die koordinativen Bewegungen für optimale 

Synapsenbildung im Gehirn.“ Cool: Schon mal 

ein Brett zerschlagen? 

RINGEN 

Herkunft: Olympische Spiele der Antike. 

Darum geht’s: Beim Ringen muss der Gegner 

aus dem Stand in die Bodenlage gebracht werden. 

Ziel ist es, ihn mit beiden Schultern auf 

die Matte zu bekommen. Als Technik kommen 

Würfe, Schleudern und Hebel zum Einsatz. 

Kleinere Kinder üben sich erstmal im Turnen, 

machen Gymnastik und verbessern so ihre 

Beweglichkeit. Sie lernen erste Bodengriffe 

und sich fallen zu lassen. Das wird gelernt: 

unterschiedlichste Grifftechniken, Körperbeherrschung, 

Kraft, Kondition und Disziplin. Das 

sagt der Trainer: „Für alle, die Lust haben, 

ihre Kräfte zu messen.“ Cool: Körperkontakt 

und Raufen – nach festen Regeln. Echtes 

Kräftemessen! 

Text: Christina Schaffrath 

CAPOEIRA 

Herkunft: brasilianischer Kampftanz mit 

afrikanischen Wurzeln 

Darum geht’s: Capoeira ist Kampfsport, Tanz 

und Akrobatik in einem. Die Kampftechniken 

zeichnen sich durch extreme Flexibilität aus. 

Es gibt eine Basis an Grundbewegungen, die 

in komplexen Variationen und Kombinationen 

ausgeführt werden. Die Kinder singen Lieder 

und kommen so auch mit der portugiesischen 

Sprache in Berührung. Capoeira fördert die 

Fähigkeit, aus bestehenden Elementen ständig 

etwas Neues zu entwickeln. Das wird gelernt: 

Kondition, Kraft, Koordination, Schnelligkeit, 

Beweglichkeit und Reaktionsvermögen. 

Das sagt der Trainer: „Die Kinder lernen, sich 

in einer Gruppe zu integrieren, sich gegenseitig 

zu akzeptieren, miteinander umzugehen und 

miteinander und voneinander zu lernen.“ 

Cool: Akrobatik, Musik und Portugiesisch! 

SIE SIND NOCH SOOO KLEIN UND SOOO SÜSS 

Bis sie loslegen und uns mit offenem Mund zurücklassen: Schon kleine 

Kinder können mit ihrem Kampfsporttalent schwer beeindrucken. 

QR-Codes einscannen und staunen! 

Von Mädchen zu Beast- 

Mode in 0,3 Sekunden. 

3 Jahre alt und supergoldig. 

Am Schluss klappt’s noch! 

Bruce Lee in Klein. 

Synchron. Wahnsinn! 

DAS PASSENDE EQUIPMENT FINDET MAN ÜBRIGENS HIER: 

www.protouch.de/kampfsport sowie im INTERSPORT-Fachhandel 


SO 

MATSCH 

FUN! 

„WIE TIEF IST DAS?“, FRAGE ICH ZÖGERND. „TIEF GENUG, DASS 

MAN OHNE BEDENKEN SPRINGEN KANN. ES SIND AUCH KEINE 

GROSSEN STEINE DRIN“, BERUHIGT MICH DER STRECKENPOSTEN. 

ICH SPRINGE BEHERZT IN DAS SCHLAMMBRAUNE WASSERLOCH, 

DAS EIN BIS ZWEI KÖRPERLÄNGEN UNTER MIR LIEGT. DIE BRÜHE 

SCHLÄGT ÜBER MEINEM KOPF ZUSAMMEN UND UMARMT MICH 

KALT. ICH KRABBLE AUS DER GRUBE UND SCHLITTERE DEN 

NÄCHSTEN HANG HINUNTER. AUF DEM HINTERN GEHT’S BESSER 

UND KONTROLLIERTER ALS ZU FUSS, DER SCHLICK IST WIE FLÜSSI- 

GES GLATTEIS. 

Einige Monate zuvor: Ich habe es getan. Ich habe mich für ein Obstacle 

Race angemeldet. Einerseits freue ich mich wie ein kleines Kind, 

andererseits wird mir schlecht vor Aufregung. Laufen macht mir Spaß. 

Aber die Hindernisse bereiten mir Sorge! Was kommt da an Wänden 

und Gemeinheiten auf mich zu? Und vor allem: Wie komm ich da 

drüber? Absolut unbekanntes Terrain. Daher entscheide ich mich 

dafür, eine kurze Distanz zu laufen. Beim Reebok Spartan Race nennt 

sich das „Sprint“, mit 5+ Kilometern und 15+ Hindernissen. Wie viele 

Kilometer und Hindernisse es wirklich werden – und welche –, stellt 

man allerdings erst vor Ort fest. Aber mehr als 12 Kilometer sollten 

es nicht sein, beruhige ich mich, denn die nächste Distanz heißt 13+. 

Viele Hindernisse werden individuell ans Veranstaltungsgelände 

angepasst, einstellen kann man sich – zumindest beim Spartan Race – 

auf die Standards Stacheldraht, Monkeybar, Holzwände, Kletternetze, 

Speerwurf und Seil. 

Die bekanntesten Hindernis- oder Crossläufe sind wohl der 

Fisherman’s Friend StrongmanRun und der Tough Mudder. Inzwischen 

boomt die Szene aber dermaßen, dass man schnell den 

Überblick verliert. Die Seite hindernisläufe.com listet nicht nur viele 

Rennen in einem Kalender auf, dort gibt es auch Tipps zu Training, 

Ernährung, Outfit und was man sonst noch wissen will. Dummerweise 

habe ich die Seite erst nach meinem Rennen entdeckt und musste 

mir daher vieles selbst zusammensuchen. 

„Verdammt!“ Die Glocke, die ich abschlagen muss, hängt kurz über 

mir. Außer Reichweite. Ich strecke mich. Es reicht nicht. Bis hierher 

lief es echt gut. Das komplette Körpergewicht hängt an den Armen, 

während ich die Füße vom Seil löse und versuche, sie auf den Knoten 

zu stellen. Ich rutsche ab. Ziehe mich nochmals hoch, rutsche wieder 

ab … und das komplette Seil hinunter. Ich rege mich so auf, dass ich 

innerlich Feuer speie. Tatsächlich beiße ich aber nur die Zähne zusammen 

und lege los: Ein verpatztes Hindernis (ich war doch so verdammt 

nah dran!) bedeutet 30 Straf-Burpees*. Burpees killen dich. 

Auch wenn man vorher nicht schon durch den Wald hochgerannt, 

im Wasser unter Baumstämmen durchgetaucht, über diverse Wände 

gekraxelt und unter Stacheldrahtzaun durchgerobbt ist. Aber bringt 

ja alles nix. Ich quäle mich durch die Burpees und renne weiter. 

Die nächste Station ist nochmals aus Stacheldraht. Bergab. Gerollt 

kein Problem. Den Zielbogen schon in Sichtweite, stellen sich noch 

ein Kletternetz und eine rutschige Wand in den Weg, die mit dem Seil 

erklommen werden muss. Sekunden später springe ich fürs Zielfoto 

über den brennenden Holzhaufen vor mir. Hell yeah, geschafft! 

Überglücklich und vollgepumpt mit Endorphin und Adrenalin nehme 

ich die Finisher-Medaille entgegen. „Das Wunder ist nicht, dass ich 

angekommen bin. Das Wunder ist, dass ich den Mut hatte zu starten“, 

lautet eines der pathetischen Kampagnenmotive für das Spartan Race. 

Ein anderes behauptet: „Du wirst es an der Ziellinie wissen.“ Und sie 

haben beide recht. Nächstes Mal dann vielleicht die längere Distanz? 

*Burpee: eine Mischung aus Kniebeuge, Liegestütz und Strecksprung

DIE NÄCHSTEN OBSTACLE RACES IN 

DEUTSCHLAND Für diese Läufe habt ihr 

noch acht oder mehr Wochen Vorbereitungszeit: 

9.4. Strong Viking, Fürstenau bei 

Osnabrück; 16.4. Spartan Race, München; 

16.4. Fisherman’s Friend StrongmanRun, 

Wacken; 23.4. Xletix Challenge, Bad Hönningen; 

21.5. Fisherman’s Friend Strongman- 

Run, Nürburgring; 21.5. Xletix Chal-lenge, 

Berlin; 28.5. Mud Masters, Airport Weeze; 

18.6. Tough Mudder, Arnsberg. 

WAS DIR SONST KEINER SAGT 

Viel Zeit für Parkplatzchaos einplanen 

Viel Zeit für Registration/Anmeldung 

einplanen Gummistiefel sind gut für den 

Weg zur Anmeldung Überprüfen, ob der 

Chip für die Zeitnahme wirklich funktioniert 

Matsch kann extrem hartnäckig sein: 

Unterwäsche anziehen, die danach direkt 

in den Müll wandern darf Outfit: Handschuhe, 

Trailrunning-Schuhe mit gutem 

Profil, Shirt/Hose je nach Vorliebe und 

Wetter. Knie- und Ellbogenprotektoren 

sind nicht unbedingt nötig. 

VORBEREITUNG FÜR EIN 

OBSTACLE RACE 

1 Anmelden! Der Klick braucht schon etwas 

Mut. Und er wird die nächsten Wochen eure 

Freizeitgestaltung bestimmen. 

2 App zur Streckenerfassung runterladen. 

Zum Beispiel mit Runtastic lässt sich die übliche 

Laufrunde auch in unwegsamerem Gelände auf 

Höhenmeter und Kilometer analysieren. 

3 Trimm-dich-Pfade, Kinderspielplätze und 

Trendsportparks der Umgebung abchecken: 

Gibt es dort ein Seil, Klettergerüste, Kletterwände 

etc.? (Dabei überrascht feststellen, 

dass Trimm-dich-Pfade wieder schwer im 

Kommen sind.) 

4 Panik schieben. 

5 Unendlich viele Youtube-Videos zur richtigen 

Technik (Hindernisse!) ansehen und noch 

mehr Panik bekommen. 

6 Im Fitnessstudio einen Plan für Kraftausdauer 

und HIITS erstellen lassen. 

7 Höhenmeter trainieren! Gerne auch mit 

Treppenläufen. Rocky lässt grüßen. 

8 Handschuhe kaufen. Sie schützen vor Verletzungen 

durch Steine, Rinde und Seil. 

9 Profil der Trailrunning-Schuhe checken. 

In diesem Fall gilt: Viel hilft viel! 

10 Bäche oder Flüsschen aufstöbern, in 

denen man sich die Scheu vor kaltem Wasser 

abtrainieren kann. Hilft! 

11 Als Frau wasserdichte Mascara kaufen, 

um auf Eventfotos nicht wie ein Waschbär 

auszusehen. 

12 Haftungsausschluss am besten nicht 

genauer lesen. Und wenn, dann trotzdem noch 

mitmachen! 

13 Schon drei Tage vor dem Lauf beginnen, 

viel Wasser zu trinken und möglichst nicht zu 

rauchen (das mit dem Rauchen ist natürlich 

Wunschdenken). 

14 Duschen gibt es vor Ort, aber die eigene 

Outdoor-Dusche ist angenehmer. 

15 Beim Rennen Kostüm, Team-Trikots o. Ä. 

tragen. Just for fun! 

16 Retterspitz (Apotheke) kaufen; ein 

Wickel damit hilft auch kurzfristig bei Knieproblemen. 

running 

Fotos: Sportograf | Text: Michaela Friz 


PROMI- 

WORK- 

OUT 

FOTOS: RUPPOGRAFIE | TEXT: MICHAELA FRIZ/ANNA KRAFT 

SO HÄLT SICH ZDF-SPORTMODERATORIN 

UND FITNESSFREAK ANNA KRAFT FIT. 

1AUSFALLSCHRITT (LUNGE): 

Schulterbreiter Stand, Arme 

locker hängen lassen, Augen gerade 

nach vorn richten. Mit dem 

rechten Fuß Schritt nach vorn 

machen, dabei Hüfte gerade 

lassen. Hüfte absenken und mit 

dem linken Knie kurz vor dem 

Boden anhalten. Zurück in die 

Anfangsposition. 12 Wiederholungen 

pro Seite. 

Damit trainierst 

du Beine & Po ! 

ENERGETICS 

T-Shirt »Zendra« UVP 24,99 Euro / 

7/8-Tights »Zakalia« UVP 24,99 Euro 

AUSFALLSCHRITT (LUNGE) DIAGONAL: 

Hüftbreiter, gehockter Stand. Den linken Fuß einen großen 

Schritt nach außen stellen und mit dem rechten Fuß in einer 

2flüssigen Bewegung folgen. 12 Wiederholungen pro Seite.

Zweitliebstes 

Frühstück: 

Dinkelbrot mit Avocado 

und Frischkäse 

Nicht vergessen: 

Genau so wie es wichtig 

ist, die richtigen Trainingsreize 

zu setzen, 

hat auch die Ernährung 

einen enormen Einfluss 

auf den Trainingserfolg! 

fitness 

Mit dem Frühaufstehen hat sie es nicht so, 

verrät uns Anna Kraft; der Tag beginnt aber 

trotzdem immer und unbedingt mit einem 

Frühstück. „Für mich ist ein gutes Frühstück 

essenziell. Das ist einfach für den guten Start 

in den Tag nötig.“ Und der ist oft lang, denn die 

Moderatorin geht ihrem Job mit Herzblut nach. 

Sie steht nicht nur im Stadion, um von dort für 

das ZDF zu berichten, sondern hält auch ihre 

Fans auf Facebook und Twitter mit zusätzlichen 

Infos, Handy-Videos aus dem Stadion und News 

zu Kater Paul bei Laune. Auf transfermarkt.de 

konnte man kürzlich gegen sie in der Tipprunde 

antreten, bei der Premiere des Musicals „Rocky“ 

war sie auch – wie schafft man es, da auch noch 

das Fitnessstudio unterzubekommen? 

3SEITSTÜTZ (SIDE PLANK) 

STEP 1: 

Hüfte so weit anheben, dass der Körper 

eine gerade Linie bildet. 

STEP 2: 

Den linken Arm nach oben strecken. Dann mit 

der linken Hand voran den Arm nach vorne 

und unter den Körper führen und wieder in die 

Ausgangsposition zurückkehren. 

„Manchmal gar nicht“, lacht die attraktive Dreißigjährige, 

die durchaus Selfies aus dem Studio 

oder „Ab ins Gym“ auf Facebook postet. „Ich bin 

ja viel unterwegs, da kann ich nicht immer in 

mein Studio vor Ort.“ Aber da Laufschuhe perfekt 

ins Handgepäck passen, hat sie die immer mit 

dabei. Und ihre Fitnessbänder. 

Zu leicht ? Mit etwas 

Gewicht (Kurzhanteln) 

werden alle Übungen 

anspruchsvoller 

ENERGETICS 

Bra »Zofia« UVP 19,99 Euro / 

Shorts »Zacharia« UVP 14,99 Euro 

www. 

.de 


Annas Outfit: 

ENERGETICS 

Bra »Abanu« UVP 19,99 Euro / 

7/8-Tights »Ariza« UVP 29,99 Euro 

4 

STEP 1: 

Kettlebell mit einer Hand 

halten, breiter Stand, 

Fussspitzen zeigen leicht 

nach außen. 

STEP 2: 

Hüftbreiter Stand, 

Rücken gerade, Knie 

beugen und Körpergewicht 

auf die 

Fersen verlagern. 

Kettlebell- 

Fitness ist 

voll im Trend ! 

STEP 3: 

Kettlebell umsetzen 

und hochdrücken 

STEP 4: 

Durch eine explosive 

Körperstreckung die 

Kettlebell bis über 

Kopfhöhe schwingen 

und kontrolliert wieder 

zwischen die 

Beine pendeln. 

ENERGETICS 

»Kettlebell Pro« UVP ab 14,99 Euro 

„Ich trainiere viel mit Eigengewicht und 

ohne Geräte. Dips, Burpees und Crunches 

kann man einfach so auf dem Hotelzimmer 

machen.“ Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg, 

und an Willen fehlt es der erfolgreichen 

Wahl-Münchnerin nicht. „Mit den Fitnessbändern 

lässt sich auch auf kleinem Raum sehr 

vielseitig und intensiv trainieren.“ Wie und 

was sie trainiert, hängt von ihrer Stimmung 

ab. Abwechslungsreich sollte es auf jeden 

Fall sein. So bleibt sie motiviert. Ein weiterer 

Grund: „Das Programm muss immer neue Reize 

setzen, damit man im Training auch weiterkommt“. 

Ohne Wechsel keine Reize, ohne Reize 

kein Muskel- oder Ausdauerzugewinn ... Lang 

muss das Training deswegen allerdings nicht 

sein: Anna bevorzugt Workouts, die nach 20–30 

Minuten beendet sind. Die sind oft hart und mit 

extrem kurzen oder gar keinen Pausen angelegt, 

viele basieren auf fettverbrennungssteigernden 

HIIT-Einheiten (High Intensity Interval Training). 

„Mir ist nur wichtig, dass das Workout 

effektiv ist.“ Dann bleibt auch noch eher Zeit für 

Schmusekater Paul. 

Annas Tipp: 

Perfekt für einen 

knackigen Po ! 

KNIEBEUGE AN DER WAND (WANDSITZEN) 

Perfekt für zwischendurch, weil schnell, unauffällig und sogar 

im Büro machbar: Mit dem Rücken gegen die Wand lehnen. 

Nach unten rutschen, bis Ober- und Unterschenkel einen rech- 5ten Winkel formen. 30 Sekunden oder länger halten. 

ENERGETICS 

Tank-Shirt »Alkus« UVP 24,99 Euro / 

7/8-Pants »Akalia« UVP 24,99 Euro

Tipp: Während des 

Trainings Lieblingsmusik 

hören! Einen kleinen 

Auszug aus Annas 

Playlist findest du hier: 

Die Toten Hosen und 

David Guetta – 

Abwechslung muss sein 

ENERGETICS 

Yogamatte »Natural Rubber« 


ENERGETICS 

Tank-Shirt »Binni« 


ANNAS 

FITNESS- 

WELT 

fitness 

„ICH LIEBE 

ABWECHSLUNG – 

UND FUSSBALL.“ 

Joggen? Krafttraining? 

Cardio? Yoga? Das 

hängt von meiner Stimmungslage 

ab. Ich liebe 

und brauche die bunte 

Mischung. 

01 

02 

ENERGETICS 

Hantel »Neopren (1 kg)« UVP 9,99 Euro 

Annas bequemes 

Yoga-Outfit 

03 

ENERGETICS 

Tights »Zorelia« 


ENERGETICS 

T-Shirt »Abus« 


Green, please! 

Weil nur Schwarz schnell 

langweilig wird ... 

ENERGETICS 

01 T-Shirt »Arabelli« UVP 19,99 Euro 

02 Cardigan »Anne« UVP 29,99 Euro 

03 7/8-Tights »Alusia« UVP 29,99 Euro 

www. 

.de 


CHIA 

MIA 

LECKERE REZEPTE 

TEXT: TESSA RENZ 

ZUERST KANNTE SIE KEINER, JETZT SIND SIE IN 

ALLER MUNDE: KLEINE SCHWARZE SAMENKÖRNER.

gesundheit & ernährung 

DAS WÖRTERBUCH OXFORD ENGLISH 

DICTIONARY DEFINIERT SUPERFOOD 

ALS „NÄHRSTOFFREICHES LEBENSMIT- 

TEL, DAS ALS BESONDERS FÖRDERLICH 

FÜR GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN 

ERACHTET WIRD“. EINE WEITERE DEFI- 

NITION FÜGT DEM HINZU: „NATÜRLICHE 

UND NUR MINIMAL VERARBEITETE LE- 

BENSMITTEL“. HEIDELBEEREN GEHÖREN 

Z. B. DAZU UND AUCH CHIA-SAMEN. 

KOLLEGEN, FREUNDE UND VIELE ARTIKEL 

IM NETZ BERICHTEN REICHLICH GUTES 

ÜBER DIE SAMEN, DIE INZWISCHEN IN 

NAHEZU JEDEM SUPERMARKTREGAL ZU 

FINDEN SIND. 

Jeder will sie im Moment ausprobieren, die 

Körner, die gesünder und fitter machen sollen, 

aber auch ihren Preis (6–12 Euro pro Kilo) 

haben. Das Gewächs Chia (Salvia hispanica) 

aus der Gattung der Salbeipflanzen stammt 

ursprünglich aus Mexiko und Guatemala. 

Man kann die glutenfreien Samen ähnlich 

wie Getreide verwenden (so wie Amaranth, 

Buchweizen und Quinoa); allerdings nur als 

ergänzende Zutat, reines Chia-Mehl würde als 

Teig flach auseinanderlaufen. 

Bemerkenswert ist der hohe Gehalt an ungesättigten, 

gesunden Fettsäuren (auch 

enthalten in fettreichen Fischen) und Proteinen. 

Zum Vergleich: Weizen hat 14 Prozent 

Eiweißanteil, Chia ca. 20 Prozent. Somit 

sind Chia-Samen besonders für Menschen 

geeignet, die sich vegan oder vegetarisch 

ernähren. Sie sind außerdem reich an 

verdauungsfördernden Ballaststoffen, an 

Vitaminen (Vitamine A und C, Niacin) und 

Mineralien (Kalzium, Magnesium, Phosphor). 

Trotzdem sollten pro Tag nicht mehr als 15 

Gramm verzehrt werden. Das ist eine Vorsichtsmaßnahme 

der Europäischen Behörde 

für Lebensmittelsicherheit (EFSA). Brot und 

Backwaren dürfen sogar insgesamt nur 10 

Prozent Chia-Samen enthalten. Das Besondere 

an Chia-Samen ist, dass sie in Verbindung 

mit Flüssigkeit aufquellen und eine 

geleeartige Masse bilden. Vermengt mit 

Wasser sind sie der perfekte Ei- oder Margarineersatz 

beim Backen, in Pudding und 

Soßen gelten sie als natürliches Geliermittel. 

Wirklich praktisch ist, dass Chia-Samen wegen 

ihres neutralen Geschmacks sowohl ins 

Müsli als auch in Salate und Suppen passen. 

Vielseitige Rezepte findet man inzwischen 

reichlich – in Büchern und online. Weil die 

kleinen Kraftpakete ihr Volumen beim Quellen 

innerhalb von 10 Minuten um das beeindruckende 

Neun- bis Zwölffache vergrößern, 

bleibt man davon lange satt. Zudem sorgen 

sie für eine langsamere Glukoseabsorption 

und wirken daher ausbalancierend auf den 

Blutzuckerspiegel. Perfekt also, um jetzt 

ein paar hartnäckige Weihnachtspölsterchen 

loszuwerden. 

CHIA-SAMEN EIGNEN SICH FÜR SÜSSE UND SALZIGE SPEISEN. 

INFOS UND REZEPTE 

GEFÄLLIG? 

Eines von vielen Büchern zum 

Thema ist „Chia-Power“ von 

Ernährungsfachfrau Barbara 

Simonsohn. Wir verlosen 20 

Exemplare des Bestsellers! 

Teilnahme unter www.sportslife-magazin.de. 






COOLE 

SACHE 

POREN 

WINTERSPORT UND SCHMINKE, 

PASST DAS ZUSAMMEN? NA KLAR, EIN 

LEICHTES MAKE-UP GEHT IMMER – NUR 

CAMOUFLAGE IST TABU, WEIL ES DIE 

VERSTOPFEN KANN. 

Wichtig ist die richtige Hautpflege vor und nach einem frostigen Skioder 

Snowboardtag. Im Winter ist die Haut extremen Temperaturschwankungen 

ausgesetzt, da man sich viel im Minusgradbereich an 

der frischen Luft bewegt und dann wieder in Räumen mit trockener 

Heizungsluft sitzt. Sie kann daher leicht empfindlich reagieren. 

Unter dem Make-up sollte man deshalb immer eine Feuchtigkeitspflege 

als Grundlage verwenden. BB-Creams (Blemish Balms, eine 

Mischung aus Foundation und Feuchtigkeitscreme) sind eine super 

Lösung: Sie spenden Feuchtigkeit, haben einen Lichtschutzfilter und 

sie lassen Unreinheiten, Rötungen und Augenschatten verschwinden. 

Gleichzeitig Hautprobleme kaschieren und langfristig loswerden, 

dafür eignet sich die CC-Cream (Colour Correction). Sie ist noch 

leichter als die BB-Variante und zaubert ein samtig-mattes Finish. 

Wem das nicht ausreicht, der greift zur DD-Cream (Daily Defense). 

Sie korrigiert Unebenheiten, schützt die Haut, mildert Falten, verfeinert 

das Hautbild und spendet Feuchtigkeit – quasi eine Kombination 

aus BB- und CC-Cream. Bei der rasend schnellen Entwicklung 

in Sachen Beauty sind wir gespannt, welche sport- und kältekompatiblen 

Cremes als Nächstes in unseren Badezimmerschränken Einzug 

halten werden. Noch sind GG bis ZZ verfügbar ... 

Text: Tessa Renz

Fotos: Ferrer Hotels | Text: Michaela Friz 

DOKU MIT CHARME 

FILMTIPP: UNSERE WILDNIS – AB 10. MÄRZ IM KINO! 

Ab 10.3. nur im Kino! 

Nach den Kassenschlagern „Unsere Ozeane“ 

und „Nomaden der Lüfte“ bringen Jacques 

Perrin und Jacques Cluzaud im März ihre 

nächste Doku in die Kinos. „Unsere Wildnis“ 

nimmt die Zuschauer mit auf eine Zeitreise 

durch die Natur Europas. Angefangen 

bei der letzten Eiszeit vor 15.000 Jahren 

zeigt der Film in beeindruckenden Bildern, 

wie die wechselnden Jahreszeiten wieder 

Einzug gehalten, welche Pflanzen Wurzeln 

geschlagen und welche Tiere unsere Wälder 

bevölkert haben. Das alles mit der gewohnt 

charmanten Kameraführung, die uns vor 

der Leinwand gerne mal schmunzeln lässt. 

Sehenswert, nicht nur für Outdoor-Fans! 

LUST AUF FREILUFTKINO? 

Gewinne ein Eschenbach- 

Fernglas sektor D 10 × 32 

B compact + im Wert von 

269 Euro! 

Teilnahme auf www.sportslife-magazin.de. 






Foto: Eric Travers 



Foto: Philippe Garguil 

Foto: Marc Rebuttini 


NEWS & 

TERMINE 

ENTDECKT UND 

GECHECKT 

OUTDOOR AUF DIE OHREN 

WAS TUN, WENN’S BRENNT? 

Skysaver nennt sich eine Erfindung aus den USA, die für Notfälle in Hochhäusern 

konzipiert ist. Das Prinzip: Wie im Film über die Außenwand abseilen! Dazu setzt man 

einen Rucksack auf, der eine Art Seilwinde enthält. Diese wird via Karabiner in den 

Wandhaken eingehängt, den man zuvor (optimalerweise direkt nach Erhalt des Pakets 

und nicht erst dann, wenn man ihn braucht) in Fensternähe angebracht hat. Aus dem 

Fenster steigen, abseilen, fertig! Bis 80 Meter Seillänge, ab 899 Dollar (ca. 823 Euro). 

www.skysaverusa.com 

Ob beim Wandern, am Strand, bei der Biketour 

oder auf dem Festival: Hier ist die perfekte 

Box für unterwegs! Der Bluetooth-Lautsprecher 

UE Boom 2 spielt deine Playlist aus dem 

Handy (oder Tablet/Laptop) nicht nur kabellos 

ab, sondern sorgt mit sattem 360-Grad- 

Rundumklang und beeindruckender Lautstärke 

für Partystimmung. Bei jedem Wetter! Das 

kleine Soundwunder ist bis 1 Meter wasserfest 

und kann dank einer integrierten Lasche zum 

Beispiel einfach an den nächsten Ast gehängt 

werden. Für noch mehr Sound können auch 

zwei Boxen miteinander verbunden werden. 

Schon allein das Auspacken macht Spaß: Die 

hochwertige Verpackung ist eine Liga für sich. 

Sound an, egal wo du bist: Das lässt Outdoor- 

Fan-Herzen höherschlagen! Gibt’s für 199 Euro 

von und bei www.ultimateears.com. 

LAUFEN, RUBBELN, LAUFEN 

Wer noch immer keinen Kalender für das neue Jahr hat, 

dem sei dieses superschicke Teil empfohlen: der 

RUNRUNRUN-Rubbelkalender. Wie der Name schon 

andeutet, ist er extra für Läufer. Jeder Tag, an dem du 

gelaufen bist, wird heroisch freigerubbelt. Das motiviert, 

bestätigt und macht Spaß! Mit der Zeit wird so aus 

einem silbergrauen Kalender ein fröhlich gelbes Muster. 

Mit nationalen Marathonterminen und den olympischen 

Langstreckenlauf-Terminen von Rio. Gibt’s im Buchhandel 

und bei www.laufgeschenke.de für 32 Euro. 

SCHLUSS MIT DEM GEKLIMPER 

Ein Must-have für Outdoor-Fans und Freunde des strukturierten Lebens: 

Wunderkey schaut aus wie ein Multitool, tatsächlich ist er aber ein super 

aufgeräumter Schlüsselbund. Wir finden: ein echtes „Haben-wollen“-Piece! 

Gibt’s ab 24,95 Euro auf www.wunderkey.de. 

90

PFLICHTTERMIN 

FÜR FITNESS-FREAKS 

news & termine 

Vom 7. bis 10. April geben sich in Köln die VIPs der Fitnesswelt die Klinke in 

die Hand: Die FIBO ist als weltweit größte Fachmesse für Fitness, Wellness 

und Gesundheit ein wahrer Magnet für alle Freunde des gepflegten Sport- 

Lifestyles. Mehr als 725 Unternehmen aus über 40 Ländern stellen dort 

aus und viele Promis ihre Kurse vor – aktiv mitmachen ist angesagt! Auch 

die INTERSPORT ist vor Ort und bietet in ihrem Fitness-Shop die neuesten 

Produkte der führenden Fitnessmarken an. Trends, Produkte, Bühnenshows 

und Meisterschaften bis zum Umfallen gibt’s für Privatbesucher am 9. und 

10. April, für Fachbesucher auch am 7./8. April. Achtung, Tickets für Privatbesucher 

gibt es nur online unter www.fibo.de. 

7.–10. APRIL 2016, FIBO, Messegelände Köln 

KINOFILM VERPASST? 

Damon Gameau isst zuckerfrei. 

Dann nimmt er 60 Tage lang die 

durchschnittliche Zuckerdosis eines 

Australiers zu sich: 40 Teelöffel. Pro 

Tag. Gut versteckt in vermeintlich 

gesunden Nahrungsmitteln wie Müslis, 

fettarmen Joghurts und Säften. Das 

Buch zum Experiment inklusive Wegen 

aus der Zuckerfalle gibt’s bereits im 

Handel (z. B. www.thalia.de), die DVD 

kommt am 26. Februar auf den Markt. 

ICH SPRÜH DICH SICHTBAR! 

Es ist dunkel, regnerisch, schlechte Sicht. Du radelst durch 

die Stadt, deine Fahrradlampe ist bei diesen Verhältnissen 

eher eine müde Funzel. Abhilfe schafft Reflektion aus der 

Spraydose: Einfach auf die Kleidung sprühen, schon bist 

du für Autofahrer deutlich besser zu sehen! Das Spray 

„Invisible Bright“ von Albedo 100 ist abwaschbar, bei 

Licht unsichtbar und natürlich auch für Jogger geeignet. 

Gibt’s auch speziell für Tiere und Materialien wie Beton. 

Erhältlich z. B. auf www.albedo100us.com. Hier ein Video 

von Volvo dazu, die das Spray ebenfalls im Programm 

haben: tinyurl.com/pf7x9ak. 

Namibia. Luxus der Weite. 

Foto: Gianluigi Sosio 

Das Land der Kontraste bietet für jeden etwas: 300 Sonnentage, grandiose Landschaften, 

eine faszinierende Tierwelt, zahlreiche Outdoor-Aktivitäten, luxuriöse Lodges oder einfache 

Unterkünfte und diese einzigartige Mischung aus afrikanischen und europäischen Einflüssen. 

Bestellen Sie jetzt Ihr kostenloses Info-Paket beim Namibia Tourism Board: www.namibia-tourism.com

VORSCHAU 

DAS LEST IHR IN DER NÄCHSTEN SPORTSLIFE 

REISEN & 

ENTDECKEN 

Namibia: Das Land der unendlichen 

Weite // 33 Tage auf dem 

Jakobsweg – ein Reisebericht // Mit 

McKINLEY Deutschland entdecken 

GESUNDHEIT & 

ERNÄHRUNG 

Paleo-Ernährung: Zurück in die Steinzeit // 

Dehnen oder nicht dehnen: Das sagen 

die Profis 

SPORT & 

FITNESS 

Fest im Sattel: Die Coaches 

vom Radlabor // Sicher Rad 

fahren für Kids // Tennis- 

Spezial: Damit punkten die 

neuen Rackets 

LIFE & STYLE 

Festival-Extra: Termine, Trends und Ausrüstung 

für ein unvergessliches Wochenende // Fit mit 

YouTube: So effektiv sind die freien Workouts 

aus dem Web 

92

WIR SUCHEN 

DICH! 

Du liebst die Natur? Genießt sie 

gerne allein, aber auch mit Freunden 

oder der Familie zusammen? Dann bewirb 

dich bei McKINLEY als Produkttester! 

Ganze acht Wochen lang kannst du unsere 

Outdoorartikel ausprobieren. Anschließend 

schreibst du uns deine Erfahrungen 

im McKINLEY-Blog und kannst deine 

Meinung auf sozialen Netzwerken wie 

Facebook posten. Der aktivste Tester 

erhält eine kleine Überraschung. 

DU WILLST DABEI SEIN? 

Dann bewirb dich 

bis zum 29.2.2016 

auf www.mckinley.de/ 

testergesucht 

www.mckinley.de

Er schlägt Rekord um Rekord. Im Video 

KILIAN JORNET JUST ANOTHER DAY zeigt 

der Skitourengeher, Trailrunner und Duathlet 

Jornet, was bei ihm vermutlich unter „entspanntes 

Training“ fällt. tinyurl.com/neoyc8j 

WEB-LIEBLINGE 

REKORD- 

VERDACHTIGES 

Mondlandschaften, Sandsurfing und Halfpipes aus Fels: 

DOWNHILL MOUNTAIN BIKING IN THE WILDS OF AFRICA 

macht Lust auf Namibia! tinyurl.com/ndqwabz 

Der deutsche Rider Basti Rittig shreddete sich kürzlich 

auf der Rail zum Weltrekord. 84 Meter! SNOWBOARDING 

THE WORLD’S LONGEST RAIL, tinyurl.com/pghy4u8 

Aquaplaning in Perfektion: Skimboarding macht Laune 

– ob einfach so am Strand wie in BORACAY SKIMBOAR- 

DING oder mit Obstacles. Testen! tinyurl.com/j54zaev 

Von diesem Klettertalent werden wir sicher noch einiges 

hören: Süße 19 Monate alt war Ellie, als das Video BABY 

CLIMBING INDOORS entstand. tinyurl.com/zc344cg

01127 Dresden, Sport Müller, Inh. Dirk Müller e.Kfm., Grossenhainer Strasse 99 // 01558 Großenhain, Sport Schmidt Heiko+Holm Schmidt GbR, Hauptmarkt 2 // 01587 Riesa, Donat GmbH, Haupt- 

strasse 93 // 01662 Meißen, Sigis Sporthaus, Inh. Siglinde Lässig, Kurt Hein Strasse 7 // 01778 Geising, Sporthaus Lohse, Inh. Thomas Lohse, Hauptstrasse 48 // 01796 Pirna, Sport Wolf e.K., Königsteiner 

Strasse 3 // 01900 Bretnig-Hauswalde, Freizeitmarkt Hauswalde GmbH, Hauptstrasse 53 // 01917 Kamenz, Sporthaus Lang, Inh. Volker Lang, Nordstrasse 29 // 01983 Großräschen, Sport Aktuell, Inh. Stefan 

Willrich, Kirchallee 19 // 01987 Schwarzheide, Sporthaus Lode, Inh. Ruth Lode, Schipkauer Strasse 13 // 02625 Bautzen, Sport Timm e.K., Inh. Margita Timm, Goschwitzstrasse 2 // 02708 Löbau, Sporthaus 

Heinze, Inh. Simone Hauptmann, Bahnhofstrasse 18 // 02763 Zittau, Wagus KG Sport, Rathausplatz 10 // 02906 Niesky, Sport-Vetter, Inh. Andreas Vetter, Görlitzer Strasse 17 // 02943 Weißwasser, 

Sachsensport Weißwasser M.Henschel C.Kuplent A.Ludwig GbR, Schulstrasse 6 // 03044 Cottbus, Sport Wawrok GmbH, Karl-Marx-Strasse 68 // 03149 Forst, Sporthaus Hubert, Inh. Uwe Hubert, Cottbuser 

Strasse 53 // 03172 Guben, Sport Neumann, Inh. Dirk Constantin, Frankfurter Strasse 46 // 04329 Leipzig, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Paunsdorfer Allee 1 // 04654 Frohburg, Sport-Sepp, Inh. Bärbel 

Linsmayer, An der Wyhraaue 3 // 04720 Döbeln, Döbelner Sporthaus GmbH, Obermarkt 4 // 04746 Hartha, Sport Baldauf, Inh. Uwe Baldauf, Geschwister Scholl Strasse 15 // 04758 Oschatz, Sport Hanel e.Kfr., 

Inh. Katrin Hanel, Neumarkt 11 // 04860 Torgau, Sport Höcke GmbH, Goethestrasse 2 // 06406 Bernburg, Sport Strowick, Inh. Erdmute Strowick e.K., Lindenplatz 4 // 06449 Aschersleben, Sport Reitzig, 

Inh. Cordula Reitzig, Markt 16-18 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Jakobsstrasse 35/36 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Franz-Julius-Hoeltz-Strasse 30a // 06667 Weißenfels, 

Sport-Eck Tischer, Inh. Andrea Tischer, Jüdenstrasse 16 // 06667 Leissling, Heidenreich GmbH, Am Marktwege 2 // 06842 Dessau, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Eichengarten 2 // 06917 Jessen, 

Klöpping GmbH, Rosa-Luxemburg-Strasse 65 // 07318 Saalfeld, Radleck bikes u. sports GmbH, Am Cröstener Weg 11 a // 07819 Triptis, Carl F. Rothe e.Kfm., Inh. Wolfram Rothe, Wasserweg 2 // 08112 Wilkau- 

Haßlau, GÜ-Sport-Mode-Freizeit-Reise Vertriebs GmbH, Zwickauer Strasse 41 // 08223 Falkenstein, Sporthaus Hopfmann, Inh. Volker Hopfmann, Schloßstrasse 4 // 08248 Klingenthal, Sporthaus Schulze, Inh. 

Steffen Schulze, Auerbacher Strasse 21 // 08280 Aue, Sporthaus Olympia, Inh. Gerald Stephan, Altmarkt 16 // 08340 Schwarzenberg, EISENGLASS Sport GmbH & Co. KG, Bahnhofstrasse 21A // 08523 Plauen, 

Sport Hopfmann GmbH, Bahnhofstrasse 11-15 // 09366 Stollberg, Sporthaus Kircheis Gabriele Knabe-Uhlig, Kirchgässchen 3 // 09496 Marienberg, Sport Paule, Inh. Heiko Dzierzanowski, Markt 19 // 09599 

Freiberg, Sport und Service GmbH Freiberg, Kaufhausgasse 1-7 // 10117 Berlin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Leipziger Platz 12 // 10627 Berlin-Charlottenburg, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott 

e.Kfm., Wilmersdorfer Strasse 46 // 12099 Berlin Tempelhof, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Tempelhofer Damm 227 // 12163 Berlin-Steglitz, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Schloßstrasse 

1 // 12351 Berlin, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Johannisthaler Chaussee 295-327 // 12683 Berlin Biesdorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Weißenhöher Strasse 88-108 // 13357 Berlin- 

Wedding, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Badstrasse 4 // 13439 Berlin-Reinickendorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmsruher Damm 140 // 13507 Berlin-Tegel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am 

Borsigturm 2 // 14467 Potsdam, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Brandenburger Strasse 30/31 // 14480 Potsdam, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Stern-Center 1-10 // 14776 Brandenburg a.d.Havel, 

Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Hauptstrasse 7 // 16356 Ahrensfelde-Eiche, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Landsberger Chaussee 17 // 16727 Velten, Sport Dann, Inh. Katrin Dann, Breite 

Strasse 38 // 17489 Greifswald, Sporthaus Mundt GmbH, Schuhhagen 14-16 // 17491 Greifswald, TM Sportmarkt GmbH, Anklamer Landstrasse // 18182 Bentwisch bei Rostock, Profimarkt Bentwisch GmbH, 

Hansestrasse 37 // 19399 Goldberg, Sport Plagemann, Inh. Peter Plagemann, Lange Strasse 75 a // 21335 Lüneburg, Sport-Friedrich GmbH, Am Sande / Passage 48 // 22083 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH 

& Co. KG, Hamburger Strasse 47-49 // 22609 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Osdorfer Landstraße 131 // 22765 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ottenser Hauptstrasse 10 // 23552 

Lübeck, Sport Mauritz GmbH & Co. KG, Breite Strasse 72 // 23556 Lübeck, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Herrenholz 6 // 23569 Lübeck-Dänischburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Dänischburger Landstrasse 

79-81 // 23769 Burg, Kaufhaus Martin Stolz GmbH, Am Markt 2-6 // 23843 Bad Oldesloe, City-Sport Oldesloe GmbH, Besttorstrasse 8 // 23909 Ratzeburg, Sport Püschel, Inh. Petra Püschel, Herrenstrasse 

2 // 24103 Kiel, Sporthaus Nis Knudsen KG, Inh. Knud Hansen e.K., Holstenstrasse 79 // 24223 Schwentinental, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mergenthaler Strasse 3-9 // 24376 Kappeln, Sport 

Teichmann, Inh. Finn Teichmann e.K., Mühlenstrasse 26 // 24558 Henstedt-Ulzburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kirchweg 80 // 24768 Rendsburg, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Hohe Strasse 18-20 // 

24768 Rendsburg-Eiderpark, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Friedrichstädter Strasse 57d // 24937 Flensburg, Hans Jürgensen GmbH & Co. KG, Holm 1 // 25421 Pinneberg, Hermann Kunstmann GmbH & Co. 

KG, Dingstätte 36-40 // 25709 Marne, 2-Radhaus Lamberty Marne GmbH, Suederstrasse 23 // 25813 Husum, C.J. Schmidt GmbH, Krämerstrasse 1-7 // 25938 Wyk//Föhr, Kaufhaus Boy A. Knudtsen-Rethwisch 

GmbH, Große Strasse 9 // 25980 Sylt / Westerland, Haß & Sohn, Inh. Oliver Haß e.K., Maybachstrasse 10 // 26122 Oldenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Schloßplatz 3 // 26129 Oldenburg, Sport Voswinkel 

GmbH & Co. KG, Posthalterweg 8 // 26419 Schortens, Puttkammer Handels GmbH & Co. KG, B210/Bahnhofstrasse 23 // 26506 Norden, Sport-Reinhardt GmbH, Neuer Weg 24-25 // 26603 Aurich, 

Sporthaus Oltmanns, Inh. Roland Oltmanns, Norder Strasse 19 // 26639 Wiesmoor, Kaufhaus Behrends GmbH & Co. KG, Hauptstrasse 138 // 26721 Emden, Sporthaus Berkhahn, Inh. Ulrike Berkhahn, Grosse 

Strasse 62-64 // 27432 Bremervörde, Mode Steffen KG, Handelshof 4 // 27472 Cuxhaven, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Abschnede 205 // 27572 Bremerhaven, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Lunedeich 

199 // 27749 Delmenhorst, Georg Strudthoff Lederwaren und Sporthof E. Flocke GmbH, Lange Strasse 123/126 // 28237 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, AG-Weser-Strasse 3 // 28259 Bremen, 

Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Alter Dorfweg 30-50 // 28307 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hans-Bredow-Strasse 19 // 29221 Celle, Reichel & Wrede, Inh. Michael Wrede, Großer Plan 9 // 

29614 Soltau, Sport Lange, Inh. Hans-Jürgen Lange e.K., Marktstrasse 5 // 30159 Hannover, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ernst-August-Platz 2 // 30890 Barsinghausen, Sport Keil, Inh. Georg Keil, Marktstrasse 

38 // 30900 Wedemark, Sport Haeuser, Inh. Hilke Haeuser, Wedemarkstrasse 79 // 30916 Isernhagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Opelstrasse 3-5 // 31134 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & 

Co. KG, Arnekenstrasse 18 // 31135 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Bavenstedter Strasse 65 // 31303 Burgdorf, Sport-Polch KG, Hannoversche Neustadt 6 // 31515 Wunstorf, Sport Büsing GmbH 

& Co. KG, Nordstrasse 11 // 31582 Nienburg, Sport Solzer, Inh. Daniel Solzer, Verdener Strasse 16-18 // 31600 Uchte, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Mühlenstrasse 14 // 31655 Stadthagen, Sporthaus 

Kreft GmbH, Am Markt 12-16 // 31675 Bückeburg, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Lange Strasse 70-72 // 31785 Hameln, Kolle GmbH KG, Pferdemarkt 3 // 31812 Bad Pyrmont, Sporthaus Rohde, Inh. 

Janyna Rohde, Brunnenstrasse 28 // 32052 Herford, Textilhäuser F. Klingenthal GmbH, Gehrenberg 11 // 32257 Bünde, OWI-Sport GmbH, Bahnhofstrasse 35 // 32312 Lübbecke, Sport Soja, Inh. Hans-Jürgen 

Soja, Am Markt 16 // 32423 Minden, Hermann Hagemeyer GmbH & Co. KG, Scharn 9-17 // 32457 Porta Westfalica, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Feldstrasse 30 // 32457 Porta Westfalica, Sport Voswinkel 

GmbH & Co. KG, Niedernfeldweg 11 // 32547 Bad Oeynhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mindener Strasse 22-24 // 32657 Lemgo, Sport Henkel GmbH, Mittelstrasse 106 // 32758 Detmold, Sport Voswinkel 

GmbH & Co. KG, Klingenbergstrasse 37 // 33100 Paderborn, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Pohlweg 110 // 33330 Gütersloh, Olaf´s Laufladen, Inh. Olaf Bartel, Münster Strasse 25 // 33378 Rheda- 

Wiedenbrück, Sport-Wien, Inh. Jürgen Niggenaber, Lange Strasse 15 // 33611 Bielefeld, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Engersche Strasse 96 // 34117 Kassel, Herkules Outdoorhandelsgesellschaft mbH, 

Garde-du-Corps-Strasse 1 // 34117 Kassel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsplatz 61 // 34212 Melsungen, Bekleidungshäuser Karl Vockeroth GmbH, Sandstrasse 19 // 34225 Baunatal, Sport Voswinkel 

GmbH & Co. KG, Fuldastrasse 1-5 // 34233 Fuldatal, Kompenhans Schuhe + Sport GmbH, Veckerhagener Strasse 90 // 34466 Wolfhagen, Spiel + Freizeit Pelz, Inh. Ernst Pötter, Mittelstrasse 10-13 // 34497 

Korbach, Kettschau Sport GmbH, Arolser Landstrasse 36 A // 34508 Willingen, Sport Wilke, Inh. Matthias Wilke, Briloner Strasse 24 // 34508 Willingen, Sporthaus H. Ludwig Kesper OHG Nf. Reinhilde Kesper- 

Wouters e.K., Waldecker Strasse 2 // 34560 Fritzlar, Sport Theis, Inh. Eric Theis, Allee 4 // 34576 Homberg/Efze, Athletico, Inh. Tanja Bechtel, Ziegenhainer Strasse 17 // 34626 Neukirchen, Schuh-und Sporthaus 

Karwacki, Inh. Daniel Karwacki e.K., Kurhessenstrasse 50 // 35041 Marburg/Wehrda, Begro R. Krug GmbH, Industriestrasse 2 // 35075 Gladenbach, M. Adriansen, Inh. Heike Bellersheim-Franz e.K., Marktstrasse 

34 // 35428 Langgöns, mode und sport beppler im centrum KG, Moorgasse 1-5 // 35576 Wetzlar, Sportteam Ebert, Inh. Detlef Ebert, Bahnhofstrasse 19 // 35683 Dillenburg, Sport-Kegel, Inh. Dieter 

Kegel, Maibachstrasse 5 // 35684 Dillenburg-Frohnhausen, Sportshop Endspurt GmbH, Auf der Langaar 8 // 35745 Herborn, Sport Link GbR, Gewerbepark Untere Au 6 // 36037 Fulda, Sporthaus Marquardt 

OHG, Heinrichstrasse 11 // 36088 Hünfeld, Sport Ecke, Inh. Heiko Roth, Fuldaerstrasse 52 // 36251 Bad Hersfeld, Sauer Modehandels GmbH, Breitenstrasse 9 // 36304 Alsfeld, Sport Kober, Inh. Silke 

Blankenhagen, Roßmarkt 3 // 36341 Lauterbach, Otto Kimpel Mode- und Sport KG, Eisenbacher Tor 14 // 36404 Vacha, Rhön-Sporthaus, Inh. Rainer Roeseler, Heyligenstädter Strasse 10 // 37079 Göttingen, 

Sputnik‘s Sport Shop & Bespannung, Inh. Thomas Schygulla, Wiesentalsweg 6 // 37079 Göttingen, Müller Sport-Fachmarkt GmbH, Am Kaufpark 2 // 37115 Duderstadt, Jochen Mitschke Sport + Reise GmbH, 

Marktstrasse 73 // 37431 Bad Lauterberg, Rudolphi Modehaus GmbH & Co. KG, Hauptstrasse 115-121 // 37520 Osterode, Sport Stricker, Inh. Manfred Stricker e.K., Eisensteinstrasse 13 // 37671 Höxter, Mode- 

Sporthaus Klingemann GmbH, Marktstrasse 26 // 37688 Beverungen, Sport-Center in der Blankenau, Inh. Uwe Diederich, Blankenauerstrasse 22 // 38100 Braunschweig, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, 

Platz am Ritterbrunnen 1 // 38440 Wolfsburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Porschestrasse 45 // 38820 Halberstadt, Sporthaus Heß, Inh. Michael Heß, Breiter Weg 21 // 38855 Wernigerode, Sporthaus 

Hanisch, Inh. Dietmar Hanisch, Burgstrasse 23 // 38889 Blankenburg, Harz-Sport, Inh. Petra Neudek, Lange Strasse 11 // 39104 Magdeburg, Annika & Sabine Große GbR, Breiter Weg 23-26 // 40212 

Düsseldorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsallee 60 // 40217 Düsseldorf-Bilk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrichstrasse 129-133 // 40764 Langenfeld, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, 

Solinger Strasse 5-11 // 41334 Nettetal, Freizeit-Sportartikel Allertz GmbH, Poensgenstrasse 5 // 41379 Brüggen, Sport Lohan, Inh. Axel Lohan, Holtweg 32 // 41460 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, 

Breslauer Strasse 2-4 // 41464 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Konrad-Adenauer-Ring 97 // 41472 Neuss, ALLROUNDER Sporthandel GmbH, An der Skihalle 1 // 41539 Dormagen, City-Ring Handels 

KG, Kölner Strasse 70 // 41748 Viersen, SPORT-PERGENS Klaus Fleßers, Hormesfeld 14 // 41836 Hückelhoven, Sport Engels GmbH, Am Landabsatz 9 // 42103 Wuppertal, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, 

Alte Freiheit 9 // 42651 Solingen, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hauptstrasse 17-19 // 42859 Remscheid, Sport Croll, Inh. Torsten Croll, Willy-Brandt-Platz 1 // 42929 Wermelskirchen, Middendorf 

teilnehmende händler 


Sport GmbH & Co. KG, Viktoriastrasse 6a // 44137 Dortmund, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Westenhellweg 102-106 // 44149 Dortmund, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Brennaborstrasse 12 // 44149 

Dortmund-Kley, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Brandschachtstrasse 2 // 44651 Herne, Orthopädie Schuh und Technik GmbH A. Zaenker, Herzogstrasse 7-9 // 44787 Bochum, M. Baltz GmbH, Massenbergstrasse 

2-6 // 44791 Bochum, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Einkaufszentrum 10 // 45475 Mülheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Heifeskamp 6 // 45657 Recklinghausen, Sport Voswinkel GmbH 

& Co. KG, Löhrhof 1 // 45699 Herten, Sport Ules, Inh. Christoph Ules e.K., Theodor-Heuss-Strasse 2 // 45721 Haltern am See, Kleinefeld Sport, Inh. Bernhard Kleinefeld, Rekumer Strasse 7 // 45770 Marl, 

Sport Just, Inh. Arno Just, Bergstrasse 143-145 // 45894 Gelsenkirchen-Buer, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Königswiese 41 / Ecke Nordring // 45964 Gladbeck, Sport Kösters, Inh. Marinus 

Kösters, Hochstrasse 51-53 // 46047 Oberhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Centroallee 37/38 // 46236 Bottrop, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hochstrasse 29 // 46238 Bottrop, alpincenter 

Sporthandels GmbH, Prosperstrasse 299-301 // 46284 Dorsten, Ralf Honsel KG, Freiheitsstrasse 27 // 46399 Bocholt, Lars Pieron GmbH & Co. KG, Rebenstrasse 4-12 // 46446 Emmerich, Sport-Tenhagen, 

Inh. Franz-Josef Tenhagen, Kaßstrasse 52 // 46509 Xanten, Herbst Sport Shop, Inh. Joachim Herbst, Marsstrasse 49 // 46535 Dinslaken, Schuh & Sport Boogen GmbH ZNdl Dismer GmbH & Co. KG, Neustrasse 

35 // 47051 Duisburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Sonnenwall 20 // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoffmannallee 21-21a // 47665 Sonsbeck, Nellesen Sport und 2Rad, Inh. Klaus Nellesen, 

Hochstrasse 51 // 47918 Tönisvorst, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Höhenhöfe 27 // 48143 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ludgeristrasse 100 // 48163 Münster, Sport Voswinkel GmbH & 

Co. KG, Borkstrasse 2 // 48231 Warendorf, Sport-Kuschinski, Inh. Barbara Kuschinski, Münsterstrasse 22-24 // 48429 Rheine, Schuh & Sport Grevinga, Inh. Doris Berger, Osnabrücker Strasse 276 // 48529 

Nordhorn, Sporthaus Hendrik Udo Matenaar, Inh. Udo Matenaar e.K., Neuenhauser Strasse 14 // 48565 Steinfurt, Sport Linke, Inh. Gisela Linke, Münsterstrasse 54 // 48703 Stadtlohn, Sporthaus Uepping GmbH 

& Co. KG, Eschstrasse 26 // 48727 Billerbeck, Schuh Kentrup OHG, Hagen 2 // 49090 Osnabrück, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Pagenstecherstrasse 38 // 49152 Bad Essen, Sport-Point 

Buchwald, Inh. Gabriele Buchwald, Lindenstrasse 69 // 49214 Bad Rothenfelde, Sporthaus Evelyn, Inh. Peter Haider, Osnabrücker Strasse 16 // 49401 Damme, Wolfgang Knabe Alles für Haus & Garten GmbH, 

Friedhofstrasse 2 // 49439 Steinfeld, Hartke Sport GmbH, Bahnhofstrasse 47 // 49477 Ibbenbüren, Kaufhaus C.A. Brüggen GmbH & Co. KG, Marktstrasse 4 // 49843 Uelsen, Sport und Freizeit Kamps, Inh. 

Jürgen Heemann, Wilsumer Strasse 10 // 50354 Hürth, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, L 104 // 50672 Köln, Weingarten GmbH & Co. KG, Friesenplatz 19 // 50765 Köln, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, 

Mailänder Passage 1 // 50858 Köln Weiden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Aachener Strasse 1253 // 51103 Köln Kalk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kalker Hauptstrasse 55 // 51373 Leverkusen, Sport 

Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Platz 2 // 51429 Bergisch Gladbach, Sporthaus Haeger, Inh. Ulrike Haeger, Schloßstrasse 85 // 51645 Gummersbach/Derschlag, Sport Messerer, Inh. Frank Messerer, 

Klosterstrasse 39 // 51688 Wipperfürth, Sport- und Mode Höfer, Inh. Udo Höfer, Marktplatz 9 // 52062 Aachen, Sporthaus Drucks KG, Alexanderstrasse 29 // 52062 Aachen, Sport Mulack Gerards OHG, 

Markt 30-34 // 52156 Monschau, Victor Fashion & Sport GmbH & Co. KG, Trierer Strasse 254 // 52159 Roetgen, Schuh-und Sporthaus Josef Plum, Inh. Thomas Plum e.K., Grünepleistrasse 1 // 52349 Düren, 

Sporthaus Otto Witzky GmbH, Markt 9 // 52428 Jülich, Sport Gerards, Inh. Dirk Gerards, Marktstrasse 11-15 // 52499 Baesweiler, Sport Schäfer oHG, Kirchstrasse 48 // 52525 Heinsberg, Sport Schäfer oHG, 

Stiftsstrasse 11-13 // 53111 Bonn, Sportpartner Bonn Sportartikel Handelsgesellschaft mbH & Co. KG, Friedrichstrasse 45 // 53359 Rheinbach, Sport-Mager e.K., Inh. Kurt Mager, Grabenstrasse 6-8 // 53757 

Sankt Augustin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Rathausallee 16 // 53773 Hennef, Sport Reuther, Inh. Christian W. Reuther, Frankfurter Strasse 124 a // 53879 Euskirchen, Sporthaus Steffens, Inh. Wolfgang 

Steffens, Wilhelmstrasse 31-33 // 54411 Hermeskeil, Sport-Fuchs, Inh. Jochen Wilhelmi e.K., Trierer Strasse 23 // 54516 Wittlich, Sport Schmitz, Inh. Heinz Schmitz, Neustrasse 43 // 54550 Daun, Sporthaus 

Leder-Lehnen GmbH, Wirichstrasse 14 // 54568 Gerolstein, Blaumeiser Sport GmbH, Hauptstrasse 43 // 54584 Jünkerath, Sport Brang e.K., Inh. Jörg Brang, Kölner Strasse 47 // 54595 Niederprüm, Sport 

Rett e.K., Inh. Manfred Rett, St.-Vither-Strasse 93 // 54634 Bitburg, Werner Lehnen Sportartikelhandel, Inh. Werner Lehnen, Josef-Niederprüm-Strasse 1 // 55232 Alzey, Sporthaus Schäfer, Inh. Ursula Schäfer, 

Antoniterstrasse 45 // 55469 Simmern, Messerich Mode KG, Schloßstrasse 17-19 // 56070 Koblenz, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Strasse 12 // 56218 Mülheim-Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim- 

Kärlich GmbH, Industriestrasse 11-13 // 56457 Westerburg, G. Koch GmbH & Co. KG, Günther-Koch-Strasse 23 // 57072 Siegen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Bahnhof 40 // 57319 Bad Berleburg, 

Sport & Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Strasse 12 // 57462 Olpe, Sport+Mode Heller+Köster, Inh. Meik Broschinski e.K., Martinstrasse 23 // 57610 Altenkirchen, Hammer GmbH, 

Kölnerstrasse 9 // 57627 Hachenburg, pro sport Schneider Udo und Helga Schneider GbR, Steinweg 1 // 58095 Hagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Elberfelder Strasse 49 // 58119 Hagen, Sport Elhaus, 

Inh. Ulrich Elhaus, Freiheitstrasse 31 // 58239 Schwerte, Sporthaus Schwerte Leiendecker GmbH, Teichstrasse 8 // 58285 Gevelsberg, Sport Reschop, Inh. Andreas Reschop e.K., Mittelstrasse 15 // 58511 

Lüdenscheid, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmstrasse 33 // 58706 Menden, Sport Hesse, Inh. Dirk Hesse, Hauptstrasse 10 // 58791 Werdohl, WK-Warenhaus GmbH & Co. KG, Grasacker 54 // 59065 

Hamm, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Richard-Matthaei-Platz 1 // 59227 Ahlen, Arnemann GmbH & Co. KG, Südstrasse 30-32 // 59348 Lüdinghausen, Becker‘s Sportshop Thorsten Becker e.K., Kirchstrasse 

14 // 59368 Werne, Sporthaus Werne GmbH, Konrad-Adenauer Strasse 2 // 59423 Unna, Sport Leiendecker GmbH, Massener Strasse 16 // 59494 Soest, Sport Fricke, Inh. Reinhard Fricke, Senator-Schwartz-Ring 

24 // 59494 Soest, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Hansastrasse 12-14 // 59505 Bad Sassendorf , Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Kaiserstrasse 13 // 

59555 Lippstadt, Sporthaus Arndt GmbH, Lange Strasse 78 // 59590 Geseke, Sport Bartscher, Inh. Jörg Engelhardt e.K., Bachstrasse 10 // 59755 Arnsberg, Grob-Hömberg-Richter Sport OHG, Apothekerstrasse 

34 // 60327 Frankfurt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Europaallee 6 // 61169 Friedberg, Sport Möll GmbH, Kaiserstrasse 4 // 63128 Dietzenbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Offenbacher 

Strasse 9 // 63263 Neu-Isenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hermesstrasse 4 // 63322 Rödermark, Sportfachmarkt Rödermark GmbH, Ober-Rodener Strasse 11B // 63500 Seligenstadt, Martin Beike Sportartikel 

e.K., Bahnhofstrasse 20 // 63579 Freigericht, Kaufhaus Michael Benzing GmbH, Kapellenstrasse 2 // 63607 Wächtersbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Main-Kinzig-Strasse 21 // 63739 Aschaffenburg, 

Leister Sport GmbH, Goldbacher Strasse 2 // 63785 Obernburg, Wolfstetter Andreas e.K. Sporthaus, Römerstrasse 2a // 63853 Mömlingen, Maike Wolfstetter e.K., Bahnhofstrasse 24 // 63897 Miltenberg, 

Adam Jos. Roth GmbH, Hauptstrasse 96 // 64331 Weiterstadt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Gutenbergstrasse 5 // 64589 Stockstadt, Keil GmbH, Fr.-L.-Jahn Strasse 22-24 // 64625 Bensheim, Kaufhaus 

Ernst Ganz GmbH, Hauptstrasse 56 // 65203 Wiesbaden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hagenauer Strasse 36 // 65549 Limburg, V & M Sport Vertriebs GmbH, Neumarkt 12 // 65719 Hofheim, Alf‘s Sportladen 

Burgert GmbH, Hauptstrasse 41 // 65843 Sulzbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Main-Taunus-Zentrum // 66111 Saarbrücken, Sporthaus Felix Kohlen GmbH, Sulzbachstrasse 1 // 66111 

Saarbrücken, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Trierer Strasse 1 // 66538 Neunkirchen, Thomas Klees GmbH, Saarparkcenter // 66540 Neunkirchen, Sport-Treff Geisler, Inh. Karl Geisler, Kuchenbergstrasse 

9 // 66557 Illingen, Sporthaus STIWI GmbH, Hauptstrasse 16 // 66564 Ottweiler, Sport Hoffmann, Inh. Engelbert Hoffmann, Im Alten Weiher 2 // 66687 Wadern, HACO-Center Haas + Birtel GmbH & Co. 

KG, Franz-Haas-Strasse 1 // 66839 Schmelz, Sporthaus Kühn, Inh. Walter Kühn, Triererstrasse 1 // 66869 Kusel, Sport Lösch, Inh. Volker Lösch, Bahnhofstrasse 37 // 67346 Speyer, Sport Bonn GmbH, Wormser 

Landstrasse 253 // 67454 Haßloch, Sport Corner Wolfgang Dumont e.K., Bismarckstrasse 20 // 67547 Worms, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Schönauer Strasse 6 // 67663 Kaiserslautern, Schlemmer 

GmbH, Merkurstrasse 62 // 69168 Wiesloch, Sport Link e.K., Schwetzinger Straße 7-11 // 69221 Dossenheim, Sport Körbel, Inh. Günther Körbel, Ringstrasse 1-5 // 69483 Wald-Michelbach, Sport Bihn, Inh. 

Bruno Bihn, Ludwigstrasse 22 // 70173 Stuttgart, Sport Breitmeyer G. Riehm GmbH, Calwer Strasse 22 // 70173 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Platz 7 // 70173 Stuttgart, Sport Voswinkel 

GmbH & Co. KG, Mailänder Platz 7 // 70178 Stuttgart, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Sophienstrasse 21 // 70563 Stuttgart, Sport + Ski Laich, Inh. Thomas Laich, Vaihinger Markt 8 // 70771 Leinfelden- 

Echterdingen, Sport Räpple GmbH, Adlerstrasse 3 // 70794 Filderstadt, Sport-Lutz, Inh. Helga Lutz, Diepoldstrasse 22 // 71101 Schönaich, Ski + Tennis Binder, Inh. Karl Binder, Wettgasse 29 // 71272 

Renningen, Sport Krauss, Inh. Alexander Krauss, Benzstrasse 7/1 // 71384 Weinstadt-Endersbach, Sport Blessing, Inh. Volker Blessing, Kalkofenstrasse 7 // 71522 Backnang, Sport Hettich GmbH, Annonay- 

Strasse 1 // 71638 Ludwigsburg, Braun Handels GmbH, Wilhelmstrasse 26 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH, Im Zinser Dreieck 6 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH, Reutlinger Strasse 51 // 

72108 Rottenburg, Micki Sport Handels GmbH, Hasslerstrasse 8 // 72202 Nagold, Sport Müller, Inh. Klaus Müller, Freudenstädter Strasse 40 // 72250 Freudenstadt, Sport Glaser GmbH & Co. KG, Katharinenstrasse 

8 // 72270 Baiersbronn, Sport Klumpp e.K., Freudenstädter Strasse 2 // 72336 Balingen, Sport Paul GmbH, Friedrichstrasse 57 // 72461 Albstadt, Ski + Sport Mabitz GmbH, Adlerstrasse 37 // 72622 

Nürtingen, Sporthaus Krämer, Inh. Erhard Krämer e.K., Neckarsteige 9-13 // 72770 Reutlingen-Betzingen, Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG, Ferdinand-Lassalle Strasse 17-19 // 72770 Reutlingen- 

Betzingen, Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG, Ferdinand-Lassalle Strasse 17-19 // 73230 Kirchheim, Sport-Räpple GmbH, Dettinger Strasse 26 // 73240 Wendlingen, Sport-Räpple GmbH, Unterboihinger 

Strasse 25 // 73312 Geislingen an der Steige, Sport Sebald, Inh. Jörg Sebald, Werastrasse 28 // 73333 Gingen, Sport Kölle, Inh. Rolf Kölle, Immenreich 13 // 73430 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Stuttgarter 

Strasse 23 // 73431 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Carl Zeiss Strasse 96 // 73525 Schwäbisch Gmünd, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Vordere Schmiedgasse 20 // 73525 Schwäbisch-Gmünd, Sport 

Schoell GmbH & Co. KG, Taubental Strasse 6 // 74076 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & Co. KG, Weipertstrasse 26 // 74321 Bietigheim-Bissingen, Gauder Handels-GmbH, Talstrasse 14 // 74348 

Lauffen, Uli Eimüllner GmbH, Wilhelmstrasse 18 // 74405 Gaildorf, Sport Shop Roth, Inh. Peter Roth, Bahnhofstrasse 50 // 74523 Schwäbisch Hall, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH & Co. KG, Marktstrasse 

10 // 74523 Schwäbisch Hall, Sport Petermann GmbH, Stuttgarter Strasse 157 // 74564 Crailsheim, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH, Wilhelmstrasse 25 // 74564 Crailsheim, Sport Schoell GmbH & Co. KG, 

Hofwiesenstrasse 39/1 // 74613 Öhringen, Groß GmbH Sport + Mode, Poststrasse 54 // 74613 Öhringen, Grabert Sport GmbH & Co. KG, Austrasse 5 // 74722 Buchen, Sporthaus Mum GmbH, Karl-Tschamber- 

Strasse 8 // 75050 Gemmingen, Sport & Mode Strecker, Inh. Detlef Strecker, Schwaigerner Strasse 29 // 75172 Pforzheim, Elsässer GmbH, Westliche-Karl-Friedrich-Strasse 78-86 // 75179 Pforzheim,

Profimarkt GmbH, Karlsruher Strasse 36 // 75365 Calw, Sport & Mode Schlegel GmbH, Im Feldle 11 // 75417 Mühlacker, Sport Bandle, Inh. Steffen Bandle, Bahnhofstrasse 56 // 75417 Mühlacker, Sämann 

Kaufhaus GmbH & Co. KG, Bahnhofstrasse 17-21 // 76133 Karlsruhe, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ettlinger-Tor-Platz 1 // 76593 Gernsbach, Sport-Leder Fischer, Inh. Ernst Fischer e.K., Igelbach Strasse 9 // 

76646 Bruchsal, Sport Schlenker, Inh. Michael Dietrich, Friedrichstrasse 47-49 // 76646 Bruchsal, Jost Sport & Service GmbH, Markgrafenstrasse 17-21 // 76744 Wörth, Sport Schädler GbR, Ludwigstrasse 

41 // 76751 Jockgrim, Sport Wettach, Inh. Joachim Wettach, Prälat-Kopp-Strasse 9 // 76829 Landau, Sport Postleb GmbH & Co. KG, Kronstrasse 20 // 77652 Offenburg, Sport Grimm, Inh. Oliver Grimm, 

Hauptstrasse 60 // 77652 Offenburg, Georg Kuhn GmbH, Freiburger Strasse 21 // 77704 Oberkirch, Sport Mode Sester GmbH, Hauptstrasse 83 // 77704 Oberkirch, Sport Ski-Vogt, Inh. Siegfried Vogt e.K., 

Krautschollenweg 31 // 77716 Haslach, Heinrich Sandhas, Inh. Richard Kienzler, Alte Eisenbahnstrasse 2 // 77855 Achern, Sport-Bieber, Inh. Kurt Bieber, Hauptstrasse 108 // 77933 Lahr, Gärtner GmbH, Kreuzstrasse 

14 // 78052 Villingen-Schwenningen, Sport-Weiß KG, Kapellenweg 1 // 78054 Villingen-Schwenningen, Sport Stähle, Inh. Hansjörg Stähle, Friedrich-Ebert-Strasse 12 // 78166 Donaueschingen, Sport 

Denzer, Inh. Katja Denzer - Krause, Hagelrainstrasse 6 // 78224 Singen, Sporthaus Schweizer GmbH, Erzbergerstrasse 1b // 78462 Konstanz, Sport Gruner GmbH, Bahnhofplatz 14 // 78532 Tuttlingen, Sport- 

Butsch GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Strasse 2 // 78559 Gosheim, Sport-Nann, Inh. Lothar Nann, Heubergstrasse 11 // 79183 Waldkirch, Sporthaus Armin GmbH, Lange Strasse 66-68 // 79199 Kirchzarten, Sport- 

Eckmann GmbH, Stegener Strasse 14 // 79219 Staufen, Schuh- und Sporthaus Haaf GmbH, Hauptstrasse 66 // 79336 Herbolzheim, Karl Saar Schuh- und Sporthaus e.K., Hauptstrasse 43 // 79618 Rheinfelden, 

Sport Sattler, Inh. Frank Sattler e.K., Nollinger Strasse 2-6 // 79761 Waldshut, May GmbH, Kaiserstrasse 35 // 79859 Schluchsee, Sport-Behringer, Inh. Martin Behringer, Dresselbacherstrasse 6 // 81827 

München, Sport Menzel GmbH, Wasserburger Landstrasse 232 // 82327 Tutzing, Sport Thallmair, Inh. Thomas Thallmair, Traubinger Strasse 2 // 82481 Mittenwald, Sport & Mode Knilling, Inh. Helmut Knilling, 

Bahnhofstrasse 5 // 82487 Oberammergau, Sporthaus Mühlstrasser, Inh. Bernd Mühlstrasser, Theaterstrasse 2 // 82538 Geretsried, Sport Utzinger GmbH, Egerlandstrasse 56 // 83093 Bad Endorf, Endorfer 

Sporthaus, Inh. Hans Unterreitmeier, Wasserburger Strasse 1 // 83209 Prien am Chiemsee, Sport Kaiser GmbH, Am Mühlbach 6 // 83224 Grassau, Sporthaus im Achental GmbH, Eichelreuth 7 // 83301 

Traunreut, Sport Ossi Praxenthaler GmbH, Waginger Strasse 5 // 83308 Trostberg, Sport Wagner, Inh. Udo Verbega e.K., Bahnhofstrasse 4 // 83329 Waging, Sport Krenn, Inh. Johann Krenn, Postgasse 1 // 

83395 Freilassing, Sport Bauer, Inh. Erna Bauer, Sonnenfeld 6 // 83471 Berchtesgaden, Sport Esterle, Inh. Johann Krenn sen., Weihnachtsschützenplatz 2 1/3 // 83483 Bischofswiesen, Sport-Bittner, Inh. 

Brigitte Bittner-Adamek, Hauptstrasse 24 // 83646 Bad Tölz, von der Wippel KG, Marktstrasse 38 // 83646 Bad Tölz, Sport Krätz GmbH, Lenggrieser Strasse 1 // 83700 Rottach-Egern, Sport Schlichtner, 

Inh. Rainer Schlichtner, Nördliche Hauptstrasse 7 // 83727 Schliersee, Berauer Sport und Mode GmbH, Rathausstrasse 17 // 84028 Landshut, Sport-Mode Schäbel GmbH, Bischof-Sailer-Platz 420 // 84048 

Mainburg, Sport Zettl-Bauer GmbH, Abensberger Strasse 46 // 84130 Dingolfing, Eglseder Schuh & Sport GmbH, Auenweg 7 // 84307 Eggenfelden, Sport Eder e.K., Inh. Ewald Eder, Schellenbruckplatz 53 // 

84359 Simbach/Inn, Sport Allramseder e.K., Inh. Andreas Allramseder, Adolf-Kolping Strasse 11 // 84503 Altötting, Sporthaus Siebzehnrübl e.K., Martin-Moser-Strasse 27 // 84508 Burgkirchen, Schuh + 

Sport Feuchtgruber, Inh. Konrad Feuchtgruber jun., Max-Planck-Platz 1 // 84524 Neuötting, Sport Modlmair, Inh. Franz-Josef Modlmair, Braumeisterstrasse 7 // 84539 Ampfing, Sporthaus Kohlschmid GmbH, 

Schmiedgasse 7 // 84539 Ampfing, Sporthaus Kohlschmid GmbH, Schmiedgasse 7 // 85053 Ingolstadt, Sport Kaufmann GmbH, Bei der Arena 5 // 85057 Ingolstadt, Sport-Ecke Peter Müller GmbH, Am 

Westpark 6 // 85072 Eichstätt, Sport & Action, Inh. Petra Bacherle, Pfahlstrasse 29 // 85088 Vohburg, Sport Wilhelm, Inh. Josef Wilhelm, Donaustrasse 18 // 85229 Markt Indersdorf, Sport Barth, Inh. Heiko Barth, 

Marktplatz 12 // 85283 Wolnzach, Sport-Alm Hammerschmid, Inh. Alfred Hammerschmid jun., Ziegelstrasse 2 // 85354 Freising, Schuh + Sport Gerlspeck, Inh. Rita Gerlspeck e.K., Untere Hauptstrasse 1 // 

85356 Freising-Attaching, Sport Koislmaier GmbH, Raiffeisenstrasse 29 // 85368 Moosburg, Sport Zeisler OHG, Gewerbegebiet Degernpoint R1 // 85435 Erding, Gewandhaus Hugo Gruber KG, 

Lange Zeile 9 // 85567 Grafing, Kipfelsberger GmbH, Marktplatz 4 // 85716 Unterschleissheim, SPORT IN, Inh. Robert Wackerl e.K., Landshuter Strasse 20-22 // 86470 Thannhausen, Okisport, Inh. Okan Er, 

Sudetenlandstrasse 4 // 86529 Schrobenhausen, Sport Junglas, Inh. Werner Junglas, Augsburger Strasse 43 // 86609 Donauwörth, Kaufhaus WOHA Kißling GmbH & Co. KG, Bahnhofstrasse 12 // 86633 

Neuburg a.d. Donau, Dünstl Sport GmbH, Längenmühlweg 51 // 86720 Nördlingen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Löpsinger Strasse 10-12 // 86720 Nördlingen, Sport-Sieber GmbH, Raiffeisenstrasse 

EGM-Center 4 // 86830 Schwabmünchen, Sport Fasser, Inh. Roland Fasser, Fuggerstrasse 33 // 86971 Peiting, Schuster Sport GmbH, Freistrasse 15 // 87437 Kempten, Sport Jäger, Inh. Bernhard Jäger, Ludwigstrasse 

64 // 87527 Sonthofen, Sport Waibel OHG, Grüntenstrasse 25 // 87541 Bad Hindelang, Sport Waibel OHG, Unterer Buigenweg 1 // 87561 Oberstdorf, Sport Kiesel GmbH, Oststrasse 18 // 87561 Oberstdorf, 

Sport Kober e.K., Inh. Markus Kober, Nebelhornstrasse 11 // 87561 Oberstdorf, Brutscher Sport und Mode GmbH, Nebelhornstrasse 33a // 87600 Kaufbeuren, Hofmann OHG, Sudetenstrasse 100 // 87616 

Marktoberdorf, Sport Lipp, Inh. Rainer Lipp, Gschwenderstrasse 9 // 87629 Füssen, Sport Keller GmbH, Reichenstrasse 1 // 87700 Memmingen, Sport Aksamit O.Aksamit & G.Schratt-Aksamit GbR, Maximilianstrasse 

26 // 88045 Friedrichshafen, Trimm Trapp oHG, Friedrichstrasse 36 // 88046 Friedrichshafen, Sport Locher Kinderparadies GmbH, Ailinger Strasse 109 // 88161 Lindenberg, Sporthaus Haisermann 

GmbH, Poststrasse 1 // 88212 Ravensburg, Reischmann GmbH & Co. KGaA, Kirchstrasse 2-6 // 88250 Weingarten, Josef Grimm GmbH, Karlstrasse 6 // 88339 Bad Waldsee, Poldi Sport GbR, Am Kornhaus 1-2 // 

88471 Laupheim, Harry‘s Sport Shop, Inh. Harald Remane, Marktplatz 16 // 88512 Mengen, Sport Dietsche GmbH & Co. KG, Reiserstrasse 2 // 88529 Zwiefalten, Schuh + Sport Sandner, Inh. Christine Sandner, 

Gauberg 16 // 88630 Pfullendorf, MARCO Sport GmbH, Bergwaldstrasse 4 // 88662 Überlingen, SPORT-SCHMIDT e.K., Münsterstrasse 34 // 88682 Salem, Sport Krämer e.K., Bahnhofstrasse 108 // 89150 

Laichingen, Loup‘s Sport u. Outdoor, Inh. Manuela Mangold, Weite Strasse 12-16 // 89250 Senden, Sport Edling GmbH, Berliner Strasse 25 // 89264 Weißenhorn, Sport Wolf, Inh. Rainer Wolf, Memminger 

Strasse 11 // 89343 Jettingen, Sport Fashion Jettingen UG, Siemensstrasse 7 // 89423 Gundelfingen, Sport + Mode Wolfgang Seeßle, Bahnhofstrasse 3 // 89520 Heidenheim, Sport Jentschke GmbH, Schnaitheimer 

Strasse 27 // 89547 Gerstetten, Schuhe + Sport Rau, Inh. Ulrich Rau, Wilhelmstrasse 25 // 89584 Ehingen, IS Sport-Profimarkt GmbH, Talstrasse 12 // 90491 Nürnberg, Profimarkt.com GmbH, Äußere 

Bayreuther Strasse 80 // 90518 Altdorf, Sport Kolb OHG, Prackenfelser Strasse 1 // 90522 Oberasbach, Sport Reiser OHG, Rothenburger Strasse 31 // 90562 Heroldsberg, Sport Böhm, Inh. Nadja Böhm, 

Hauptstrasse 108b // 90763 Fürth, Axel‘s Sport-Shop, Inh. Axel Herbst, Schwabacher Strasse 125A // 91052 Erlangen, Sporthaus Eisert GmbH, Sedanstrasse 1 // 91074 Herzogenaurach, Sport Hoffmann 

GmbH & Co. KG, Zeppelinstrasse 1 // 91126 Schwabach, Zweirad & Sportcenter Günter Janisch, Nürnberger Strasse 39 // 91126 Schwabach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Falbenholzweg 15 // 91161 

Hilpoltstein, Armin Häckl e.K., Allersberger Strasse 15 // 91301 Forchheim, Sport & Freizeit Dürbeck, Inh. Sabine Dürbeck, Haidfeldstrasse 4 // 91320 Ebermannstadt, Lothar‘s Sport-Ecke, Inh. Lothar Müller, 

Marktplatz 9 // 91522 Ansbach, Sport Valtin GmbH, Schöneckerstrasse 4 // 91550 Dinkelsbühl, Schmidt Sport & Lifestyle GmbH, Luitpoldstrasse 27 // 91550 Dinkelsbühl, Sport Düsterer, Inh. Gerd Düsterer, 

Danziger Strasse 15 // 91710 Gunzenhausen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Marktplatz 2 // 91781 Weißenburg, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Untere Stadtmühlgasse 1 // 92224 Amberg, Sport 

Lange GmbH, Marktplatz 1 // 92421 Schwandorf, Sport-Meier-Mode GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Strasse 13 // 92526 Oberviechtach, Schuh & Sport Bauer, Inh. Karl Bauer, Bahnhofstrasse 17-19 // 92637 

Weiden, Sport + Freizeit GmbH Michael Fehr, Sebastianstrasse 12 // 92690 Pressath, Sport Point, Inh. Carmen Pepiuk, Eschenbacher Strasse 7 // 93059 Regensburg, Sport Tahedl GmbH, Weichserweg 5 // 93073 

Neutraubling, Sport Herrmann GmbH, Pommernstrasse 4 // 93128 Regenstauf, Schäffer Schuh & Sport, Inh. Johannes Schäffer, Hauptstrasse 27 // 93309 Kelheim, Sport Wochinger GmbH, Ludwigplatz 3 // 

93413 Cham, Fachmarkt-Center Wanninger e.K, Inh. Franz Wanninger, Rodinger Strasse 3 // 93413 Cham, Mathias Frey GmbH & Co. KG, Marktplatz 11 // 93426 Roding, Sport + Mode Straßburger, Inh. Ina Fuchs, 

Paradeplatz 3 // 93437 Furth, Sport- Mode-Schromm e.K., Inh. Wolfgang Schromm, Pfarrstrasse 9 // 93444 Bad Kötzting, Fachmarkt-Center Wanninger e.K., Inh. Franz Wanninger, Gehringstrasse 26A // 94060 

Pocking, Sport Pohl, Inh. Heinrich Pohl, Passauer Strasse 1 // 94078 Freyung, Sport Schuster GmbH, Abteistrasse 3 // 94081 Fürstenzell, Kaufhaus Zöls / Abt. Sport, Inh. Martin Zöls, Marktplatz 1 // 94094 

Rotthalmünster, Sport Lackner GmbH, Am Marktplatz 35 // 94209 Regen, Sport + Mode Huber, Inh. Andreas Huber, Stadtplatz 17 // 94209 Regen, Kaufhaus Bauer GmbH, Zwieseler Strasse 23 // 94227 

Zwiesel, Sport + Mode Huber, Inh. Andreas Huber, Stadtplatz 47 // 94239 Ruhmannsfelden, Sport Greil, Inh. Karl-Heinz-Greil, Marktplatz 10 // 94315 Straubing, Sport Erdl GmbH & Co. KG, Pfarrplatz 9 // 94333 

Geiselhöring, Sport + Moden Wild, Inh. Anton Wild, Landshuter Strasse 15 // 94379 St. Englmar, Edbauer - Eidenschink GdbR, Brauhausstrasse 8 // 94405 Landau, Andreas Strohhammer, Sport & Freizeit, 

Boutique e.K., Straubinger Strasse 21 // 94419 Reisbach, Schuh-u.Sport Ludwig Schwinghammer, Marktplatz 24-26 // 94469 Deggendorf, Sport Keppeler GmbH, Bahnhofstrasse 7 // 94469 Deggendorf, 

Sport Wanninger Deggendorf GmbH & Co. KG, Graflinger Strasse 121 // 95028 Hof, Schuh- und Sporthaus Pfersdorf GmbH, Oberes Tor 8-10 // 95028 Hof, Sport Frank e.K., Lorenzstrasse 22 // 95505 Immenreuth, 

EMV Sportshop GmbH, Kulmainer Strasse 46 // 95615 Marktredwitz, EISENGLASS Sport GmbH & Co. KG, Egerstrasse 3 // 95615 Marktredwitz, Freiwahl Kaufhaus GmbH & Co. Centrum KG, Markt 34-38 // 

95686 Fichtelberg, Frank Schuhe-Sport-Bekleidung e.K., Bayreuther Strasse 2 // 96052 Bamberg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Laubanger 14 // 96103 Hallstadt, J.Z. Sport Profimarkt GmbH, Emil-Kemmer- 

Strasse 7 // 96103 Hallstadt, Wittke GmbH, Am Sportplatz 28 // 96317 Kronach, Sporthaus Erhardt GmbH, Kronacher Strasse 6 // 96487 Dörfles-Esbach, Sporthaus Wohlleben GmbH, Von-Werthern-Strasse 4 // 

97424 Schweinfurt, Sport Möhring, Inh. Klaus Möhring, Am Oberndorfer Weiher 15 // 97447 Gerolzhofen, Sport-Orth, Inh. Elisabeth Orth, Grabenstrasse 9 // 97616 Bad Neustadt, Pecht GmbH, Rederstrasse 19 // 

97631 Bad Königshofen, Pick Up Sport, Inh. Alexandra Riedel, Kellereistrasse 33 // 97653 Bischofsheim, Sport Walter, Inh. A. Walter-Schmiedel, Haselbachstrasse 2 // 97828 Marktheidenfeld, Udo Lermann GmbH 

& Co. KG, Luitpoldstrasse 6-10 // 97990 Weikersheim, Sport-Saller, Inh. Margot Saller, Schäftersheimer Strasse 33 // 98559 Oberhof, Sport Luck GmbH, Crawinkler Strasse 1 // 98574 Schmalkalden, Sporthaus 

Schmalkalden Brettschneider & Heß OHG, Steingasse 1-3 // 98617 Meiningen, Sport + Service, Inh. Georg Hetzelt, Anton-Ulrich-Strasse 4 // 98693 Ilmenau, Sport Prediger, Inh. Matthias Prediger e.Kfm., 

Friedrich-Hofmann-Strasse 4-6 // 99817 Eisenach, Schwager GmbH & Co. KG, Georgenstrasse 8 // 99947 Bad Langensalza Sport Schenk, Inh. Jutta Schenk Marktstrasse 7 

teilnehmende händler 


INTERNATIONAL 

CREATIVE MEDIA AWARD 

HERSTELLER 

ADIDAS AG, World of Sports, Adi-Dassler-Platz 1–2, 91074 Herzogenaurach, Telefon 09132 84-0, www.adidas.com // ASICS Deutschland GmbH, 

Hansemannstraße 67, 41468 Neuss, Telefon 02131 3802-0, www.asics.de // COPYRIGHT PROMOTIONS LICENSING GROUP GmbH, Thalkirchner 

Straße 2, 80337 München, Telefon 089 96 10 90-0, www.cplg.com // ENERGETICS, INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 

74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.energetics.de // ESCHENBACH OPTIK GmbH, Schopenhauerstraße 10, 90409 Nürnberg, Telefon 

0911 3600-0, www.eschenbach-optik.com // „GIB RASSISMUS KEINE CHANCE!“ e. V., Postfach 80 15 07, 81615 München, Telefon 089 93006754, 

www.gib-rassismus-keine-chance.org // GU Verlag, Gräfe und Unzer Verlag GmbH, Grillparzerstraße 12, 81675 München, Telefon 089 41981-0, 

www.gu.de // JOY SPORTSWEAR GmbH, Bräunleinsberg 16, 91242 Ottensoos, Telefon 09123 94 10-0, www.joy-sportswear.de // McKINLEY, 

INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.mckinley.de // NAMIBIA TOURISM BOARD, 

Schillerstraße 42–44, 60313 Frankfurt/Main, Telefon 069 133736-0, www.namibia-tourism.com // NIKE Deutschland GmbH, Otto-Fleck-Schneise 

7, 60528 Frankfurt, Telefon 069 689789-0, www.nike.com // NIKWAX, Nikwax Ltd, Unit F, Durgates Industrial Estate, Wadhurst, East Sussex, 

TN5 6DF, UK, Telefon +44 1892 786400, www.nikwax.de // PRO TOUCH, INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, 

Telefon 07131 288-0, www.protouch.de // PUMA SE, Rudolf Dassler Sport, Würzburger Straße 13, 91074 Herzogenaurach, Telefon 09132 81-0, 

www.puma.com // REEBOK, adidas AG, Adi-Dassler-Straße 1, 91074 Herzogenaurach, Telefon 09132 84-0, www.reebok.com // SALOMON, 

Amer Sports Deutschland GmbH, Parkring 15, 85748 Garching b. München, Telefon 089 89801-02, www.salomon.com // SPORTSFREUND Verlag 

GmbH, Drachenfelsstraße 57, 50939 Köln, Telefon 0221 43082-933, www.sportsfreund-magazin.de // WILLST-DU-WEG TOURISTIK, J.Gilfert/M. 

& B. Karvanpour GbR, Hauptstraße 344, 47809 Krefeld, Telefon 02151 65 44 860, www.willst-du-weg.de // WINDPFERD Verlagsgesellschaft mbH, 

Wasachstraße 34a, 87561 Oberstdorf, Telefon 083 22 9 87 11 48, www.windpferd.de 

IMPRESSUM 

HERAUSGEBER INTERSPORT Deutschland eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.intersport.de // 

GESAMTVERANTWORTUNG (V.I.S.D.P.) David Tews, INTERSPORT Deutschland eG // VERANTWORTLICH FÜR DIESE AUSGABE 

Krischan Läubin, INTERSPORT Deutschland eG, klaeubin@intersport.de // VERANTWORTLICH FÜR DEN ANZEIGENTEIL Sylke Bär, 

INTERSPORT Deutschland eG, sbaer@intersport.de 

VERLAG kom | Agentur für Kommunikation und Marketing GmbH, Bodelschwinghstraße 9, 70597 Stuttgart, Telefon 0711 76781-0, 

kom@kom-stuttgart.de // DRUCK PrintTrust GmbH, Altrottstraße 31, 69190 Walldorf, Telefon 06227 54556-0, www.printtrust.de 

REDAKTION sportslife Magazin, Bodelschwinghstraße 9, 70597 Stuttgart, Telefon 0711 76781-0, redaktion@sportslife-magazin.de // 

CHEFREDAKTION Michaela Friz // REDAKTION Tamara Petric // TEXTREDAKTION Michaela Friz // CREATIVE DIRECTION Marion Tschelebiew // 

ART DIRECTION Olga Evtuch // GRAFIK Heike Zeilinger, Tina Gurrath, Leon Schmidt, Kim Hoss 

Der Herausgeber übernimmt keine Haftung für unverlangt eingereichte Manuskripte und Fotos. Mit der Annahme zur Veröffentlichung überträgt der Autor dem Verleger 

das ausschließliche Verlagsrecht für die Zeit bis zum Ablauf des Urheberrechts. Dieses Recht bezieht sich insbesondere auch auf das Recht, das Werk zu gewerblichen 

Zwecken per Kopie zu vervielfältigen und/oder in elektronische oder andere Datenbanken aufzunehmen. Alle veröffentlichten Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. 

Ohne schriftliche Genehmigung des Verlegers ist eine Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes unzulässig. Preisänderungen, Irrtümer, 

Druckfehler und technische Änderungen vorbehalten. Farben können drucktechnisch bedingt von den Originalen abweichen. Alle Maßangaben sind Circa-Angaben. 

Alle angegebenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen der INTERSPORT Deutschland eG. Alle Preise in Euro. 

Verbreitete Auflage von 198.900 Exemplaren 

Informationsgemeinschaft 

zur Feststellung der 

Verbreitung von 

Werbeträgern e.V. 

(IVW III/2015) 

Corporate Media 

FOX VISUALS 

GOLD Award 2015 

Corporate Media 

FOX EFFICIENCY 

SILVER Award 2015 

ASTRID AWARDS 2015 

CORPORATE PUBLISHING 

BRONZE AWARD 

icma INTERNATIONAL CREATIVE 

MEDIA AWARD 

Award of Excellence 2015

Jetzt abonnieren und Top-Prämie kassieren! 

+ 

NORDISK 

10 x 

Classic Duffle 

nur 

39,00 Euro! 

> sportlicher Seesack aus Canvas 

> extrem haltbares Baumwollmaterial 

> mit Tragegriff und Tragegurten 

> viel Stauraum (65 Liter Volumen) 

> Abmessungen: 30 x 87 x 30 cm 

> 1.130 Gramm leicht 

Abonniere jetzt den SPORTSFREUND im Jahres-Abonnement 

zum Vorteilspreis von nur 39,00 Euro – und sichere dir den robusten 

Classic Duffle von Nordisk als exklusives Geschenk * von uns! 

Alle Abonnement-Angebote findest du unter www.sportsfreund-magazin.de 

* Angebot nur solange der Vorrat reicht. Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers: 54,95 Euro.

www. .de 

Die Website für 

junge Sportsfreunde: 

www.intersport-youngsters.de 

sportslife. Exklusiv bei deinem INTERSPORT-Fachhändler: Händlersuche unter www.intersport.de

sportslife Februar/März 2016

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?