sportslife Februar - März 2015

DEZEMBER FEBRUAR/MÄRZ 2014 2015 

by INTERSPORT 

SPEZIAL: 

FITNESS- 

LIEBLINGE 

IT DOESN’T MATTER IF YOU’RE 

BLACK OR 

KEEP ON 

WHITE 

RUNNING 

WENN SPORT GESCHICHTE SCHREIBT 

WAS UNS IN DER NEUEN LAUFSAISON ANTREIBT 

LAUFEN WIE IM FILM / ABENTEUER-TRAIL IN MAROKKO / DER LAUFEINSTEIGER- 

PLAN / MOUNTAINBIKEN IM MONTAFON / FERROPOLIS – DIE STADT AUS 

EISEN / DIRK NOWITZKIS PLAN / REISEZIEL SKANDINAVIEN / BERLIN IN 72 H / 

WIE WÄSCHT MAN SPORT- UND FUNKTIONSKLEIDUNG / BASTA MIT PASTA 

SPEZIAL: 

X-MAS 

2014

Mehr Informationen auf intersport.de 

und auf www.sport-ist-die-beste-medizin.de

LIEBE 

LESER, 

wieso machen wir Sport Der eine, weil er 

abnehmen möchte, der andere, weil er sich 

damit fit halten will, manche aus purer Lust 

an der Bewegung. Viele laufen, weil sie den 

Kopf damit freibekommen, und manche, um 

Landschaften oder gar ganze Länder für 

sich zu entdecken. Forrest Gump aus dem 

gleichnamigen Film rannte quer durch die 

USA – und am Ende zu sich selbst. Dem 

sympathischen Antihelden haben wir unsere 

Strecke ab Seite 38 gewidmet, in der 

wir Ihnen die Schuhe und Outfits für die 

neue Laufsaison vorstellen. 

Wie individuell „Spaß am Sport“ ausgelegt 

wird, fiel uns auf, als wir in der 

Redaktion die Bilder zum Crossfit-Artikel 

sichteten. Wer dieses extreme Zirkeltraining 

mitmacht, muss schon die Zähne 

zusammenbeißen können. Der Crossfit- 

Boom harmoniert dabei mit den explodierenden 

Teilnehmerzahlen von Veranstaltungen 

wie StrongmanRun und Tough 

Mudder. Spaß nach dem Motto „Je krasser, 

desto besser“. Das scheint auch der Antrieb 

für viele Sportarten zu sein, die der Artikel 

„Normal kann ja jeder“ beleuchtet. 

Wo der Spaß aufhört Bei dieser Zahl: Jedes 

vierte Kind in Deutschland kann nicht 

schwimmen. Warum das so ist und wie Sie 

Ihren Nachwuchs zum sicheren Schwimmer 

machen, lesen Sie auf Seite 68. Und für 

alle, die schon an der Sommerurlaubsplanung 

für Kind und Kegel sitzen: In dieser 

Ausgabe entführen wir Sie ins Montafon, 

nach Skandinavien, in die kanadischen Rocky 

Mountains und in ein ausgefallenes Sporthotel 

im Westerwald. Lassen Sie sich 

inspirieren! 

Aus Liebe zum Sport 

Ihre sportslife-Redaktion 

sportslife 3

FEBRUAR/MÄRZ 2015 

24 

10 

SPORT & FITNESS 

6 ENERGIESCHUB 

Diesen Runningschuh 

werden Sie lieben 

10 FERROPOLIS 

Sind Sie bereit für 

die Stadt aus Eisen 

26 WAS KÖNNEN 

WEARABLES 

Fitnessarmbänder und 

GPS-Uhren im Vergleich 

38 LAUF, FORREST, LAUF! 

Neue Saison, neues 

Running-Equipment 

49 VON 0 AUF 5 KM 

IN 4 WOCHEN 

50 RENNSTEIGLAUF 

Oldie but Goldie 

51 VIERSCHANZEN- 

TOURNEE 

58 DAVID, DER GOLIATH 

Fußballprofi David 

Alaba ist jung und 

schon verdammt 

weit oben 

64 AM FUSS DES 

REBELLEN 

Mit welchem Schuh 

Balotelli in die 

Saison startet 

66 EIN TEAM, EIN LOOK 

Trikots selbst gestalten 

68 RETTE SICH, 

WER KANN 

Immer weniger Kinder 

können schwimmen 

70 SCHNELLER 

SCHWIMMEN 

Mit diesem Equipment 

klappt’s! 

87 DIRK NOWITZKI 

Porträt eines 

Ausnahmespielers 

GESUNDHEIT & 

ERNÄHRUNG 

18 BASTA MIT PASTA 

Comedian Patric Heizmann über 

Sinn und Unsinn von „Kohlenhydratmast 

und Nudelpartys“ 

20 FASTEN LIGHT 

22 SPORTVERLETZUNGEN 

Welche homöopathischen 

Mittel helfen 

62 KONTRASTPROGRAMM 

Jetzt wird in 

Weiß gekickt 

30 BERLIN 

Wohin zum Sporteln, 

Clubben und Shoppen 

72 UNSERE FITNESS- 

LIEBLINGE 

Mit Style und Funktion 

ins Studio 

84 CROSSFIT: GIB ALLES! 

34 ENERGIERIEGEL 

Einfach selber backen! 

54 LAUFSCHUHE 

So finden Sie die richtigen

inhalt 

30 

82 

58 

REISEN & 

ENTDECKEN 

52 MAROKKO EXTREM 

Der Ultra Trail 

Atlas Toubkal 

56 DAS MONTAFON 

Paradies für 

Mountainbiker 

LIFE & STYLE 

17 PRODUKTTESTER 

Jetzt sind Sie dran! 

24 NORMAL KANN 

JA JEDER 

Verrückte Sportarten 

36 BIG PICTURE 

GEWINNSPIELE 

MITMACHEN! 

Auf den Seiten 23, 35, 

39, 88 und 91 

AUSLAUFZONE 

03 VORWORT 

94 NEWS & TERMINE 

98 HERSTELLER/ 

IMPRESSUM 

82 EIN DATE MIT 

DEN ROCKYS 

88 SCHLAFEN IM BOXRING 

Ein Sporthotel 

überrascht mit 

Themenzimmern 

90 NORTHERN 

HIGHLIGHTS 

Reisetipp Skandinavien 

78 DER EVENT-PLANER 

Niko Lindauer von 

INTERSPORT im 

Interview 

80 AB IN DIE WÄSCHE! 

So bleibt Funktionskleidung 

funktionstüchtig 

92 HEITER BIS WOLKIG 

Der Deutsche 

Wetterdienst im 

Quick-Check 

94 APP DIE POST 

So werden aus 

Urlaubsfotos 

echte Postkarten 

93 WEB-LIEBLINGE 


ENERGY 

TAKES 

OVER

unning 

AB 25. FEBRUAR STEHT 

DER NEUE ULTRA BOOST 

VON ADIDAS IN DEN 

REGALEN. WIR WOLLTEN 

WISSEN: WAS KANN DER 

LAUFSCHUH 

FOTOS: ADIDAS | TEXT: MICHAELA FRIZ 

Laut adidas ist der neue Ultra 

Boost ein Schuh, der ein noch 

nie dagewesenes Lauferlebnis 

schafft. Er basiert auf dem 

erfolgreichen Energy Boost, 

der 2013 auf den Markt kam 

und die Laufschuhbranche 

umkrempelte: Während die 

meisten Hersteller bei der 

Dämpfung weiterhin auf EVA- 

Zwischensohlen (Ethylenvinylacetat) 

setzten, ging adidas mit 

der Neuentwicklung der „Boost- 

Technologie“ an den Start. 

Deren Prinzip, kurz gefasst: 

Eine weiche Zwischensohle 

lässt den Fuß tiefer eintauchen 

und sorgt somit für eine 

perfekte Dämpfung, die enorme 

Rückstellkraft durch Boost 

ermöglicht einen effektiven 

Abdruck. Das elastische Obermaterial 

gewährleistet einen 

sockenähnlichen Sitz, Techfitbänder 

sorgen für Stabilität und 

optimieren die Passform. Die 

Boost-Technologie bietet mehr 

Energierückgewinnung als jedes 

andere schaumbasierte Dämpfungsmaterial 

in der Laufschuhindustrie. 

Der Effekt: Mit jedem 

Schritt bekommt der Läufer ein 

höheres Maß der eingesetzten 

Energie zurück. 

Der Bestseller Energy Boost 

hat vor allem auf der Straße 

eine große Fangemeinde 

Beiträge in Running-Blogs belegen, 

dass es sich mit dem 

Energy Boost wirklich ökonomischer 

laufen lässt: „Ich 

habe mich während und auch 

nach dem Lauf nicht erschöpft 

gefühlt und der subjektive 

Tempoeindruck war deutlich 

langsamer, als es die Zeit im 

Nachhinein belegt hat“, kann 

man zum Beispiel auf www. 

bleibtallesanders.de lesen; „ich 

bin niemals in einem anderen 

Schuh schneller gelaufen als 

an diesem Tag (...), nicht mal im 

Wettkampf.“ Weitere Kommentare 

wie „Ich merke, dass ich 

durch die Boosts einen besseren 

Vortrieb beim Laufen habe“, 

„beim ersten Testlauf gleich 

Bestzeit“ oder „Ich bin bisher 

3-mal damit gelaufen (5, 19, 

25 km). Es war wie auf Wolken 

und fast ermüdungsfrei“ finden 

sich zuhauf. „Das fühlte sich 

an, als hätte ich Sprungfedern 

unter den Füßen!“ 

Darunter ist auch folgender 

Hinweis: „Ideal für Asphalt und 

flaches schnelles Gelände, auf 

unebenem Grund hat er Schwächen.“ 

Das ist in Ordnung, denn 

das 2013er-Modell des Energy 

Boost war ein Straßenschuh für 

Neutralläufer. Laut Netzgemeinde 

ist die Passform schmaler, aber 

durch das elastische Obermaterial 

passt der Schuh gut. 

Beide Punkte wurden im neuen 

„Ultra“-Modell verbessert, 

das ab 25. Februar 2015 bei 

teilnehmenden INTERSPORT- 

Fachhändlern erhältlich ist. 

7

KEEP ON RUNNING 

Was ist jetzt also neu beim nigelnagelneuen 

2015er Ultra Boost 

Im Ultra Boost steckt noch mehr Boost-Technologie 

als im Vorgänger. Wendelin Hübner, Senior PR- 

Manager von adidas: „Er ist der erste Laufschuh mit 

einer Dämpfung, die zu 100 Prozent aus Boost- 

Material besteht.“ Damit soll er höchste Energierückführung 

und Bestnoten bei Abrollverhalten, 

Laufgefühl, Dämpfung, Komfort und Design garantieren. 

Optimiert wurde auch bei der Passform. 

Untersuchungen des adidas Innovation Team 

ergaben, dass sich der Fuß eines Läufers während 

des Trainings um mindestens einen Zentimeter ausdehnt. 

Hübner: „Kann sich der Fuß im Schuh nicht 

ausdehnen, kann das zu Beschwerden, Reibung und 

Blasen führen.“ Blasen zählen mit Abstand zu den 

häufigsten Verletzungen von Läufern. „Im Gegensatz 

zu anderen Passform-Technologien, die den Fuß 

daran hindern, sich auszudehnen, verwenden wir 

beim Ultra Boost das so genannte „adidas Primeknit“ 

– ein Material, das die natürliche Ausdehnung 

des Fußes ermöglicht und sich dessen Bewegungen 

anpasst.“ Primeknit steigere den Komfort und optimiere 

die Passform, vor allem aber minimiere es das 

Risiko von Reibung. 

adidas entdeckt die Achillessehne für sich 

Die Vorwärtsbewegung des Boosts wird durch 

die „Stretch-Web“-Außensohle verstärkt, die 

eng mit der Zwischensohle zusammenarbeitet. 

Komplett neu ist der Ansatz, über die Fersenkonstruktion 

den Fuß so zu umschließen, dass die 

Achillessehne entlastet wird, sich trotzdem natürlich 

bewegen kann und komfortabel ist. Überhaupt 

ist „natürliche Bewegung“ ein Stichwort, das sich 

durch das neue Modell zieht: Der Fuß wird zwar 

durch viele Features stabilisiert, er darf und muss 

sich aber bewegen. 

UNSER FAZIT: KLINGT 

VIELVERSPRECHEND! WIR GE- 

HEN DAVON AUS, DASS SICH 

DIE RUNNING-COMMUNITY 

KURZ NACH DEM OFFIZIELLEN 

VERKAUFSSTART VON ULTRA 

BOOST ÄHNLICH BEGEISTERT 

DAZU ÄUSSERN WIRD WIE 

BEREITS ZUM ENERGY BOOST.

WIE AUF WOLKEN 

Primeknit-Obermaterial 

für einen natürlichen 

Bewegungsablauf 

Die neue Strech-Web- 

Außensohle passt sich 

dem Boost-Material 

an und sorgt für ein 

optimales Laufverhalten 

Das Dual-Density- 

Riemensystem 

unterstützt den 

Mittelfuß 

Einer perfekten Energierückgewinnung 

steht dank 

der 100%-Boost-Zwischensohle 

nichts mehr im Wege 

Durch die neue 

Fersenkonstruktion 

wird eine komfortable, 

natürliche Bewegung der 

Achillessehne ermöglicht 

Ultra Boost 

UVP 179,95 Euro 


unning 

UNTER 

GIGANTEN 

„NACHTS SIEHT DICH KEINER HEULEN“ – SO WIRBT DER STRONGMANRUN 

FÜR SEINEN KNALLHARTEN HINDERNISLAUF. IN FERROPOLIS! ERSTMALIG BEI 

NACHT! START IST UM 22 UHR AM 15. AUGUST 2015 – STARTWILLIGEN BLEIBT 

ALSO NOCH GENUG ZEIT FÜRS TRAINING. 


PRO TOUCH 

Damen-T-Shirt »Ragneta« UVP 29,95 Euro / 

Damen-Shorts »2-in-1 Rufina« UVP 27,95 Euro

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PRO TOUCH 

Damen-T-Shirt »Zip Raven« UVP 29,95 Euro / 

Damen-Short-Tight »Radyn« UVP 29,95 Euro 


PRO TOUCH 

Herren-T-Shirt »Raino« UVP 29,95 Euro / 

Herren-Overknee »Ralti« UVP 34,95 Euro 

PRO TOUCH 

Damen-Longshirt »Hooded Reane« 

UVP 34,95 Euro / Damen-Overknee 

»Raima« UVP 34,95 Euro

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PRO TOUCH 

Herren-Longshirt »Hooded Rango« UVP 44,95 Euro / 

Herren-Shorts »2-in-1 elastic 7 inch Allen II« UVP 29,95 Euro 


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Damen-T-Shirt »Graphic Rebenna« 

UVP 19,95 Euro / Damen-Shorts 

»Isabel« UVP 24,95 Euro / Damen- 

Overknee »Radostina« UVP 34,95 Euro 

PRO TOUCH 

Herren-T-Shirt »Rafa« UVP 27,95 Euro / 

Herren-Short-Tight »Raimond« UVP 29,95 Euro 

Das Fototeam der sportslife war schon im November in der „Stadt 

aus Eisen“ ca. 48 Kilometer nördlich von Leipzig, um die aktuelle 

Kollektion der Marke PRO TOUCH für Sie ins beste Licht zu rücken. Die 

Atmosphäre in Ferropolis muss man selbst erlebt haben. Die gigantischen 

Bagger aus Tagebauzeiten haben so martialische Spitznamen 

wie „Mad Max“ oder „Medusa“ und geben dem Betrachter das Gefühl, 

eine Ameise zu sein. In unserem Fall sportliche Ameisen, aber Ameise 

bleibt Ameise. 

Nachts sind die Bagger angestrahlt, was sie noch beeindruckender 

wirken lässt. Nebel kriecht aus dem Wasser und wabert mystisch um 

die insgesamt fünf Riesen, die auf der Halbinsel im Gremminer See 

ihre letzte Heimat gefunden haben: Der Ankerpunkt der „Europäischen 

Route der Industriekultur“ ist ein Freilichtmuseum und dient 

zusätzlich als Veranstaltungsgelände mit morbidem Charme. 25.000 

Menschen fasst die von Baggern eingekreiste Arena. Ferropolis hat 

schon Größen wie Metallica, Linkin Park, Alice Cooper und Deep 

Purple begeistert, aber auch nationale Top Acts wie Cro, Nena, 

Herbert Grönemeyer, Die Toten Hosen oder Paul Kalkbrenner traten 

vor der spektakulären Kulisse auf. Und jetzt sind wir dran – ohne 

Publikum, aber dafür mit der neuen PRO TOUCH-Runningkollektion 

im Gepäck. Die Morgensonne bricht durch den Dunst unserer Nebelkanonen, 

das Wetter ist hervorragend. Bleibt zu hoffen, dass das 

beim StrongmanRun auch der Fall ist. Unsere Models müssen heute 

„nur“ laufen. Aber im August werden hier fiese Hindernisse, tiefe 

Schlammgruben und die Dunkelheit ihren Tribut von den Startern 

fordern. Der Fisherman’s Friend StrongmanRun ist schon bei moderaten 

Temperaturen extrem anstrengend; bei schlechtem Wetter aber 

ist er die selbstgewählte Hölle. Klingt gaga und nach einem großen 

Spaß, an dem Sie unbedingt teilnehmen wollen Dann sind Sie nicht 

allein: Die Startplätze sind immer schnell vergriffen, also am besten 

gleich abchecken und anmelden! 

Foto: Gary Engel | Text: Michaela Friz

unning 

MARKENPRODUKTE 

GRATIS TESTEN 

EINFACHER GEHT’S NICHT 

MARKENPRODUKTE GRATIS BEKOMMEN, AUF HERZ UND 

NIEREN PRÜFEN, DARÜBER SCHREIBEN UND DAMIT 

ANDEREN WEITERHELFEN. KLINGT GUT DANN BEWERBEN 

SIE SICH JETZT! INTERSPORT sucht „Produkttester mit Klicks 

und Köpfchen“. Was gibt’s zu testen Das können z. B. Outdoor- 

Jacken, Inlineskates oder Runningschuhe sein. Entscheiden 

tut dies die Facebook-Community. Pro „Test-Staffel“ bietet 

INTERSPORT drei Produkte zur Auswahl an; das bei den Fans 

nach Kommentaren beliebteste Produkt kommt in den 

Anwendertest. Und so funktioniert’s: 

01 

Das Testprodukt wird 

auf der INTERSPORT- 

Facebookseite vorgestellt. 

Wer Lust hat, Neues auszuprobieren, 

und gerne darüber berichtet, sollte 

sich die Produkttester-App, die Spielregeln 

und die bereits veröffentlichten 

Testergebnisse gleich genauer 

anschauen! www.facebook.com/ 

INTERSPORT.Deutschland 

02 

Wollen Sie den Markenartikel 

testen, bewerben Sie sich über 

die INTERSPORT-Facebookseite. 

Die „Produkttester“ finden Sie 

über den „Mehr“-Reiter oder 

links im Feld „Apps“. 

06 

03 

Ein cooles Foto inklusive 

Kommentar hilft dabei, 

andere davon zu überzeugen, 

dass unbedingt Sie 

der nächste Produkttester 

sein sollen! Es gilt, fleißig 

Klicks von Freunden zu 

sammeln. Sie können 

auch selbst Ihre Stimme 

für andere Kandidaten 

abgeben. 

04 

Ziel ist es, unter die neun 

Teilnehmer mit den meisten 

Votings zu kommen. 

Von diesen Teilnehmern 

werden schließlich drei 

Produkttester von der 

INTERSPORT-Jury gekürt. 

05 

Die Gewinner erhalten 

das Produkt gratis zum 

Testen und dürfen es im 

Anschluss behalten. Der 

Testbericht muss innerhalb 

von zwei Wochen bei 

INTERSPORT vorliegen. 

Die ausführlichen Testberichte erscheinen 

mit mindestens einem Produktfoto auf Facebook 

und im INTERSPORT-Onlineshop. 

Text: Tessa Renz 

JETZT 

BEWERBEN! 


BASTA MIT PASTA 

SPAGHETTI, MAKKARONI, FARFALLE – ES GIBT ETWA 40 VERSCHIEDENE NUDELSORTEN. 

UND SOMIT EINE MENGE MÖGLICHKEITEN, DEN NUDELFRIEDHOF AN HÜFTE UND BAUCH 

ZU ERWEITERN. DABEI SCHMECKEN NUDELN NICHT EINMAL ... 

Ja, ich kann ihn hören, den Aufschrei. Die Fassungslosigkeit bezogen 

auf diese freche Aussage. Und ich verstehe ihn auch. Denn unser 

kohlenhydratsüchtiges Gehirn verteidigt selbstverständlich zusammen 

mit seinem Regierungssprecher (also die „innere Stimme“) einen der 

mächtigsten Kohlenhydratlieferanten. 

Nudelgerichte haben sich tief in unsere Esskultur gefräst. Schon früher 

haben sie den körperlich hart arbeitenden Menschen billig gesättigt. 

Unsere Eltern haben uns auch regelmäßig den Energiespender – meist 

in Form von Spaghetti mit Tomatensoße – auf den Tisch des Hauses 

gezaubert. Natürlich verwöhnen wir auch heute unsere Kinder mit 

Nudelgerichten. Für Kinder ist das unproblematisch, weil sie die Energie 

beim Tanzen, Toben und Turnen verbrennen. Doch was geschieht, wenn 

jahrzehntelanges Teigwarenfuttern unser Essprogramm so infiltriert hat, 

dass es nicht mehr wegzudenken ist, auch wenn wir als bewegungsarme 

Sitzriesen die massiv getankten Kalorien kaum mehr brauchen 

Teigwaren heißen Teigwaren, weil sie früher mal Teig waren 

Nudelteig besteht hauptsächlich aus gepresstem Mehl – Weiß- oder 

Vollkornmehl. Eine gewöhnliche Portion aus 200 Gramm Nudeln 

(Trockengewicht) liefert ca. 140 Gramm Zucker. Ja, Zucker! Denn 

selbst aus dem am gröbsten gemahlenen Vollkornmehl wird nach der 

Verdauung letztendlich Glukose, also Zucker. „Einmal Spaghetti, bitte“ 

in Luigis Restaurant entspricht daher mengenmäßig etwa 46 Stück 

Würfelzucker! Klar, dass uns das kohlenhydratsüchtige Hirn mit einem 

Schwall Glückshormone belohnt. Doch diese geballte Ladung Muskelbenzin 

wird leider nur wieder verbrannt, wenn das Auto vom Italiener 

einmal quer durch die Stadt nach Hause geschoben wird. 

dem Carbon-Esel verbrät, kann auch dreimal rechts ranfahren, um 

in einer Pizzeria eine doppelte Portion Spaghetti bolognese nachzutanken. 

Aber selbst Hochleistungssportler verweigern heute eine 

Kohlenhydratmast, zumindest in der Vorbereitungsphase, weil der 

kohlenhydratarm ernährte Organismus beim Grundlagenausdauertraining 

massiv an den Fettenergietanks knabbert und im Wettkampf 

aufgrund des bestens trainierten Fettstoffwechsels die zum 

Wettkampf aufgefüllten Kohlenhydrattanks schont. Nudeln können 

zwischen Sieg und Misserfolg entscheiden. 

Nudeln schmecken eben nicht 

Das schreibt Ihnen ein Ex-Nudeljunkie! Probieren Sie es selbst: Essen 

Sie das Zeug einmal absolut pur. Keine Gewürze, kein Öl, kein Salz, keine 

Soße. Ist das noch lecker Bis auf wenige Nudeljunkie-Ausnahmen 

wird den meisten einleuchten, dass nicht die Nudeln die Geschmacksknospen 

massieren, sondern eher die Soße dazu. Warum also nicht 

massiv Kohlenhydrate einsparen, indem man die leckere Soße statt 

über das gepresste Mehl einfach über einen gewaltigen Berg Gemüse 

kippt Eine Portion Nudeln mit fettarmer (!) Tomatensoße liefert deutlich 

mehr Gesamtenergie als ein großer Berg gemischtes Gemüse mit 

einer ordentlichen Kelle fettreicher (!) Soße. Zudem spart man sich die 

Blutzuckerachterbahn und das bei vielen auftauchende anschließende 

Nudelkoma! Einen Versuch wäre es eventuell wert Seien Sie mutig! 

Wenn Sie aus Ihrer Nudelhypnose erwachen wollen, empfehle 

ich Ihnen mein Koch- und Rezeptbuch „Ich bin dann mal schlank“. 

Garantiert nudelfrei! Und dennoch sättigend, lecker und schnell 

zubereitet. Es kann doch so einfach sein ... 

200 Gramm Spaghetti. 46 Stück Würfelzucker. Das entspricht knapp 

eineinhalb Kilo Äpfeln (gut, die schmecken mit Tomatensoße nicht 

so lecker). Oder drei Kilo Karotten. Oder fast fünf Kilo Tomaten. Noch 

ein Hinweis zu Vollkornnudeln: Natürlich machen die länger satt, weil 

die enthaltenen Ballaststoffe langsamer verdaut werden. Aber auch 

Vollkornnudeln sind im Kohlenhydratgehalt immer noch fünf Kilogramm 

Tomaten „schwer“. 

Nudelpartys Nein danke! 

Es kommt oft vor, dass mir Hobbysportler erklären wollen, man 

bräuchte doch nach, vor, während und nach seiner Ausdauereinheit 

jede Menge Kohlenhydrate. „Weil die Tour-de-France-Fahrer das auch 

so machen.“ Tour de France. Genau. Wer täglich (!) 10.000 Kalorien auf 

Foto (unten): Patric Heizmann | Text: Patric Heizmann 

PATRIC HEIZMANN 

Ernährungsprofi, der heute noch von 

Freunden damit aufgezogen wird, dass 

er früher kalte Spaghetti auf dem Rücksitz 

eines offenen, 80 km/h fahrenden 

Cabrios futterte, bis ihm die ganze 

Soße das Gesicht besudelte. Ja, ich war 

mal ein absoluter Nudeljunkie... 

Link zum Buch: www.bit.ly/zgcl3Z 

www.patric-heizmann.de/live 

www.facebook.com/patricheizmann

gesundheit & ernährung 


ABSTINENZ AUF ZEIT 

ENTSCHLACKEN, REGENERIEREN, BESINNEN, ABNEHMEN: DEM FASTEN 

WERDEN VIELE POSITIVE EFFEKTE ZUGESCHRIEBEN. DOCH IST ES TATSÄCHLICH 

SINNVOLL UND WENN JA – GILT DAS AUCH FÜR SPORTLER 

UM DIESE FRAGEN ZU BEANTWORTEN, MUSS ERST EINMAL 

GEKLÄRT WERDEN, WELCHE ARTEN DES FASTENS ES GIBT. 

Das religiöse Fasten: Dabei verzichten die Menschen auf irgendetwas, 

beispielsweise aufs Fernsehschauen, auf Alkohol, Fleisch 

oder auch Süßigkeiten. Im Christentum beginnt die Fastenzeit 

am Aschermittwoch (2015: 18. Februar) und endet am Samstag 

vor Ostern, dauert also ca. 40 Tage. In anderen Kulturen wie z. B. 

bei den Muslimen ist der Ramadan als Fastenzeit bekannt. 

Beim Heilfasten geht es den Fastenden darum, ihre Gesundheit und 

ihr Wohlbefinden zu verbessern. Dazu ein Zitat des Fastenarztes Dr. 

Hellmut Lützner: „Sich zurückziehen vom Alltagstrubel, zur Ruhe 

kommen, sich auf sich selbst besinnen; das alles können Sie mit Fasten 

erreichen – und dabei noch abnehmen.“ 1 Das Heilfasten wird immer 

nur eine bestimmte Anzahl von Tagen angewandt, beispielsweise 

eine Woche lang. An den Fastentagen verzichtet man völlig auf feste 

Nahrungsmittel. Es wird nur getrunken, aber nichts gegessen. Kaffee, 

Alkohol und Zigaretten sind tabu. Der Körper soll durch das Heilfasten 

gereinigt, entschlackt und regeneriert werden. „Entschlacken“ bedeutet 

entgiften. Giftstoffe werden an Eiweiß und Fett gebunden und 

im Bindegewebe abgelagert. Durch den Fett- und Eiweißabbau beim 

Fasten wird diese Bindung gelöst – die Giftstoffe können nun durch 

Darm, Nieren und Haut ausgeschieden werden. 

Radikales Fasten ist der vollkommene und in seiner Dauer nicht 

festgelegte Verzicht auf feste Nahrungsmittel mit dem Ziel, in kürzester 

Zeit möglichst viel Gewicht zu reduzieren. Diese Variante ist auf 

Dauer durch den bekannten Jojo-Effekt weniger erfolgversprechend 

und aus gesundheitlicher Sicht sehr bedenklich: Zum einen können

PROBIEREN SIE MAL FASTEN 

LIGHT. DAS MACHT DEN EINSTIEG 

LEICHTER. UND: ES LOHNT SICH! 

gesundheit & ernährung 

sich daraus im Extremfall krankhafte Essstörungen entwickeln. 

Zum anderen ist durch große Eiweiß- und Elektrolytverluste mit 

einer unvertretbar hohen Rate von zum Teil lebensbedrohlichen 

Komplikationen zu rechnen! 2 

WIE VERHÄLT SICH UNSER KÖRPER BEIM FASTEN 

Bleibt Nahrung aus, geht unser Organismus an seine Reserven. Er 

stellt auf den sogenannten Hungerstoffwechsel um. Dabei wird der 

Grundumsatz heruntergefahren und der Stoffwechsel verlangsamt. 

Die notwendige Energie zum Erhalt der wichtigen Körperfunktionen 

(der größte Teil wird von Hirn, Herz, Nieren und Muskeln benötigt) 

wird aus vorhandenen Energiespeichern entnommen. Zuerst werden 

die Kohlenhydratvorräte, die in Form von Glykogen u. a. in der 

Muskulatur gespeichert sind, angegriffen. Dann wird das Fettgewebe 

angezapft, die Proteine aus den Muskeln abgezogen und sowohl der 

Blutzucker- als auch der Insulinspiegel abgesenkt. Daher ist „echtes“ 

Fasten im Grunde genommen nur etwas für gesunde Menschen und 

sollte immer unter ärztlicher Kontrolle und Beratung durchgeführt 

werden. Sprich: Wer fasten möchte, muss davor zum Arzt gehen. 

Trifft einer oder mehrere der folgenden Punkte auf Sie zu, sollten Sie 

keine Fastenkur (weniger als 1.000 kcal/Tag) machen: starke berufliche 

Beanspruchung, persönliche Krisen, Kindesalter o. Jugendliche, 

Essstörungen (Bulimie, Anorexie), Sie haben mit Maschinen Umgang 

und sind dadurch unfallgefährdet (Bus, Taxi, Pilot, Feuerwehr, Bauarbeiter 

...), Profisportler. 

MIT WELCHER KUR FASTEN 

Die Anzahl der auf dem Markt befindlichen Kuren ist unüberschaubar 

groß. Es gibt die Formuladiäten – bestes Beispiel: ALMASED oder 

Slimfast –, bei denen die jeweiligen Trinkkuren nach der Diätverordnung 

hergestellt werden. Abnehmen funktioniert damit prinzipiell 

schon, aber da sie das Ernährungsverhalten nicht nachhaltig beeinflussen, 

sind sie auf Dauer nicht ratsam. 

Die Buchinger-Kur: Sie unterscheidet sich vom Heilfasten dadurch, 

dass man noch 450–500 kcal zu sich nimmt. Man trinkt morgens und 

nachmittags je zwei Tassen Kräutertee. Mittags darf man Gemüsebrühe 

löffeln, abends gibt es Obst- und Gemüsesäfte und zwischendurch 

reichlich Wasser. Das Nachhaltige dabei ist, dass das Fasten als 

Auftakt zu einer Ernährungsumstellung gesehen wird: Sport und 

Bewegung sind wichtiger Bestandteil und tragen zu den positiven 

Effekten bei, da sie den Eiweiß-Spareffekt unterstützen und so den 

Muskelabbau verhindern sollen. 3 Diese Form des Fastens hat sogar 

in der klassischen Diätetik seine Berechtigung. Dennoch gilt: Nur mit 

Fasten alleine, ohne dauerhafte Umstellung der Ess- und Lebensgewohnheiten, 

wird ein Übergewichtiger nicht schlank. 

DARF ICH ALS SPORTLER FASTEN 

Hier sind drei Faktoren zu beachten: 1. die Sportart, 2. die Art des 

Fastens und 3. den Trainingszustand des Sportlers. Grundsätzlich gilt: 

Je strenger gefastet wird, umso kürzer und weniger intensiv darf Sport 

getrieben werden. Und je besser trainiert ein Sportler ist und je häufiger 

er gefastet hat, umso besser wird er das in der Regel vertragen. 

Unfallgefährdete Sportarten wie z. B. Tauchen, Sportklettern, Turnen 

oder alpines Skifahren fallen völlig weg. Belasten darf sich auch nur, 

wer sich aktuell wohlfühlt! Untrainierte können leichte Spaziergänge 

machen oder 20 Minuten walken. Ist in der Zelle nämlich durch das 

Fasten kein Zucker mehr für die Muskelbewegung vorhanden, wird 

verstärkt Traubenzucker aus dem Blut entnommen. Darunter leidet 

das menschliche Gehirn: Es wird in eine Art Alarmzustand versetzt, 

dessen Auswirkungen Sportler als den gefürchteten 

„Hungerast“ kennen. Diese Unterzuckerung ist 

gekennzeichnet durch Kraftlosigkeit, Schwindel, kalten 

Schweiß, Zitterigkeit und Schwarzwerden vor den Augen. 

Auch Sportprofis können einen Leistungseinbruch 

während des Fastens erleiden. 4 

DIE ALTERNATIVE – FASTEN „LIGHT“! 

Wer es nicht ganz so hardcoremäßig versuchen möchte, 

kann es mit Fasten light probieren. Man nimmt sich 

dazu ein bis zwei Tage in der Woche vor, an denen man 

sich gesünder ernähren bzw. verhalten möchte: kein Nikotin, kein 

Alkohol, kein Kaffee, keine Wurst, kein Fleisch, keine Süßigkeiten, 

dafür mehr Obst und Gemüse, viel Trinken (mehr als zwei 2 Liter 

Wasser/Tag) und dazu jeweils eine leichte oder moderate Sportoder 

Bewegungseinheit. Zu empfehlen wären Schwimmen, Walking, 

Spaziergänge, Skilanglauf, Radfahren oder Nordic Walking. Dieses 

Fasten light kann man zwei bis vier Wochen für sich testen. Auch wer 

sich an das „richtige“ Fasten herantasten möchte, kann zuvor Fasten 

light ausprobieren – oder einfach beibehalten, es lohnt sich! 

Mehr zum Thema Sport, Gesundheit und Ernährung erfahren 

Sie unter www.sport-ist-die-beste-medizin.de. 

Text: Dr. Wolfgang Friedrich 

LITERATUR: 1 Lützner, H.: Wie neugeboren durch Fasten. Gräfe und Unzer, München 2013 | 

2 Biesalski, H.K.: Ernährungsmedizin, Thieme, Stuttgart 1999 | 3 Buchinger, A.: Buchinger- 

Heilfasten, Trias, Stuttgart, 2013 | 4 Konopka, P.: Sporternährung. BLV, München 2002 


SCHMERZ 

LASS NACH 

WIE HOMÖOPATHIE BEI SPORTVERLETZUNGEN DIE HEILUNG FÖRDERT. 

Etwa jeder Vierte der jährlich rund drei Millionen 

Freizeitunfälle in Deutschland ist ein Sportunfall. 

Ein Drittel davon ereignet sich allein auf den 

Fußballplätzen. Aber auch beim Handball, 

Tennis oder Skifahren ziehen sich viele 

eine Verletzung zu. Die Klassiker: 

Muskelfaserriss, Verstauchung, 

Zerrung, Prellung, Überdehnung. 

Homöopathische 

Arzneimittel können helfen, 

dass der Körper 

schnell wieder einsatzfähig 

ist, denn 

Homöopathie setzt auf 

Hilfe zur Selbsthilfe. 

Nach dem Prinzip „Ähnliches mit Ähnlichem heilen“ werden überwiegend 

pflanzliche Stoffe in kleinen Dosen verabreicht, die in großen Mengen 

Symptome hervorrufen, die der Verletzung ähneln. Das regt die Selbstheilungskräfte 

des Körpers an. Wichtig ist aber, dass die Symptome vor der 

Behandlung genau abgeklärt werden. sportslife hat für Sie einen Blick in 

die homöopathische Hausapotheke geworfen. 

ERSTE HILFE: DIE PECH-REGEL Bei grundsätzlich jeder Sportverletzung 

gilt zunächst: Pause, Eis, Compression, Hochlagern. Anders gesagt: 

Der betroffene Körperteil sollte 1. ruhig gestellt werden, damit sich 

die Bänder entspannen können; 2. gekühlt werden, um Blutergüsse so 

klein wie möglich zu halten; 3. mit einem leichten Kompressionsverband 

gestützt werden, damit kein weiteres Blut ins umliegende Gewebe 

sickern kann; 4. hochgelagert werden – das reduziert die Durchblutung 

und verhindert, dass er weiter anschwillt.

gesundheit 

PRELLUNG Mit die häufigste Ursache für blaue Flecken. Prallen z. B. 

zwei Sportler aufeinander, kann dieser stumpfe Schlag dazu führen, 

dass unter der Haut kleine Blutgefäße geschädigt werden. Blut sickert 

ins umliegende Gewebe, dieses schwillt an, Bewegungen schmerzen. 

WAS HILFT Bei schmerzhaften, berührungsempfindlichen Blutergüssen 

ist Arnica (Bergwohlverleih) das Mittel der Wahl. Arnica dient übrigens 

bei allen akuten Verletzungen als „Erste-Hilfe-Mittel“. Sind Weichteile 

oder Drüsengewebe von der Prellung betroffen, kann man zu Bellis 

perennis (Gänseblümchen) greifen. 

VERSTAUCHUNG Dabei kommt es z. B. beim Umknicken mit dem Knöchel 

zu einer Überdehnung mit kleinen Fasereinrissen am Kapsel-Band-Apparat 

des Gelenks. Die Folgen sind eine Schwellung, Druckschmerzen und eventuell 

ein Bluterguss an der entsprechenden Stelle. 

WAS HILFT Rhus toxicodendron (Giftsumach), wenn bei Bewegung des 

verstauchten Gelenks Schmerzen auftreten, die sich aber nach kurzem 

„Einlaufen“ bessern. Fühlt sich das betroffene Gelenk wie zerschlagen an, 

was bei leichter Aktivität aber nachlässt, kann die Verstauchung mit Ruta 

graveolens (Weinraute) behandelt werden. Spürt man zudem eine Kälte 

im verletzten Gelenk und verfärbt sich ein Bluterguss trotz der Einnahme 

von Arnica, anstatt sich zu verbessern, kann Ledum (Sumpfporst) helfen. 

ZERRUNG Muskelzerrungen entstehen bei schnellen, ruckartigen 

Bewegungen. Dabei kommt es zu einer schmerzhaften Überdehnung 

von Muskelfasern. Meist ist die Waden- oder Oberschenkelmuskulatur 

betroffen. Charakteristisch für Zerrungen sind stechende Druckund 

Bewegungsschmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit. 

WAS HILFT Die beste Hilfe bei Zerrungen ist, die PECH-Regel zu 

befolgen. Bei starken Zerrungen mit ziehenden, reißenden Schmerzen, 

die schon durch kleinste Bewegungen stärker werden, unterstützen 

Bryonia (Zaunrübe) und auch Ledum (Sumpfporst) eine schnelle Heilung. 

Besteht der Schmerz dagegen nur zu Beginn der Bewegung und 

nimmt durch Aktivität ab, kann Rhus toxicodendron (Giftsumach) zur 

Besserung beitragen. 

BÄNDERDEHNUNG Die Bänderdehnung oder auch Bänderzerrung 

betrifft meist das Knie oder die Sprunggelenke. Bei schnellen, 

unnatürlichen Bewegungen – z. B. wenn der Fuß umknickt – werden 

die die Gelenke stabilisierenden Bänder überdehnt. Die Folge: 

Das Gelenk schmerzt bei Bewegung, es kann anschwellen. Ein Bluterguss 

bildet sich in der Regel nicht. 

WAS HILFT Da die Bänderdehnung eine der leichtesten Sportverletzungen 

ist, hilft meist schon die PECH-Regel und danach leichte 

Bewegung. Für eine schnelle Heilung sorgt außerdem Rhus toxicodendron 

(Giftsumach). 

KNOCHENBRUCH Neben starken Schmerzen, Schwellungen und einer 

abnormalen oder eingeschränkten Beweglichkeit eines Körperteils kann 

auch eine abnormale Stellung der Gliedmaßen oder ein Reibegeräusch 

im betreffenden Bereich auf einen Bruch hinweisen. 

WAS HILFT Bei Verdacht auf einen Knochenbruch muss die Verletzung 

in jedem Fall von einem Arzt abgeklärt und behandelt werden. Bis dahin 

verschafft eine Akuttherapie mit Arnica (Bergwohlverleih) eine erste 

Linderung. In der weiteren Behandlung fördert bei Erwachsenen Symphytum 

(Beinwell) das Zusammenwachsen des Knochens, bei kleinen 

Kindern Calcium phosphoricum (Calciumhydrogenphosphat). 

VERLETZUNGEN DER HAUT Die Haut ist wundgerieben oder hat Blasen 

gebildet, nach einem Sturz ist die Haut aufgeschürft oder rissig etc. 

WAS HILFT Calendula (Ringelblume) lindert Schürfwunden. Cantharis 

vesicatoria (Spanische Fliege) ist eine Wohltat bei Blasen und wundgeriebenen 

Hautpartien. Bei Schnittwunden und anderen Verletzungen 

durch scharfe Gegenstände schafft Staphisagria (Stephanskraut) Abhilfe. 

Und bei Verletzungen der nervenreichen Fingerkuppen und Lippen hilft 

Hypericum (Johanniskraut). 

Text: Carina Mehlis 

LESER-GEWINNSPIEL 

Wir verlosen fünf Ausgaben des Buchs 

„Die magische 11 der Homöopathie“, 

erschienen im GU-Verlag. 

Teilnahme unter www.sportslife-magazin.de, 

Stichwort „Homöopathie“. 

Teilnehmen können alle Personen über 

18 Jahren außer Mitarbeiter der 

INTERSPORT Deutschland eG 

sowie deren Angehörige. 

Eine Barauszahlung ist nicht möglich. 

Teilnahmeschluss: 31.3.2015. 


PhotoStock10 / Shutterstock.com 

Sol Neelman 

Sauber starten, quietschbunt ankommen: „The Color Run“ 

VERRÜCKTE SPORTARTEN 

Grübeln, prügeln, grübeln: „Schachboxen“ 

NORMAL 

KANN 

JA JEDER 

DER BALL: EINE BRENNENDE KLOPAPIER- 

ROLLE. DER GEGNER: EIN BLUTVER- 

SCHMIERTER UNTOTER. DAS ZIEL: FRAU- 

EN DURCH SCHLAMMLÖCHER SCHLEPPEN. 

DER FOTOGRAF SOL NEELMAN PORTRÄ- 

TIERT KURIOSE RANDSPORTARTEN. HIER 

SIND DIE ABSEITIGSTEN WETTKÄMPFE. 

Herkko Rosvo-Ronkainen wollte nur die 

besten Männer. Und dafür brauchte er 

Frauen. Gerne auch sehr schwere. Oder unhandliche. 

Oder wild strampelnde. Rosvo- 

Ronkainen war Ende des 19. Jahrhunderts 

ein finnischer Räuberhäuptling, der in 

seiner Heimat legendär wurde, weil er 

seine neuen Bandenmitglieder auf Grund 

eines besonderen Härtetests ausgewählt 

haben soll: Die Männer, die sich ihm 

anschließen wollten, mussten dem Räuberboss 

angeblich ihre Stärke beweisen, 

indem sie Frauen über ein unwegsames 

Terrain schleppten. 

Was das seltsame Ritual bewirken sollte, 

darüber streiten sich bis heute die Rosvo- 

Ronkainen-Legenden-Ausleger. Wollte 

der Mann nur seine Banditen körperlich 

stählen Aber warum ließ er sie dann 

nicht einfach schwere Steine und Bäume 

durch die Gegend schleppen Probte er die 

Flucht vor russischen Soldaten Oder ließ 

der Bandit neben dem üblichen Diebesgut 

auch systematisch Frauen aus einsamen 

finnischen Dörfern entführen 

Eines steht jedenfalls fest: Rosvo- 

Ronkainen wäre heute sicher stolz auf 

das finnische Dorf Sonkajärvi. Denn dort 

schleppen bei der offiziellen „Weltmeis-

Martin / fotolia.com 

life & style 

Sol Neelman 

Bloß nicht fallen lassen: „Frauentragen“ 

Mit langen Schritten: „Straußenrennen“ 

terschaft im Frauentragen“ jedes Jahr 

Dutzende Athleten ihre Frauen über eine 

Kiespiste und durch tiefe Wasserlöcher – 

huckepack, über die Schulter geworfen 

oder mit dem Kopf nach unten hängend. 

Der vermeintliche Frauenraub von einst ist 

längst zur beliebten Fun-Sportart geworden, 

die auch außerhalb Finnlands, etwa 

in Australien und den USA, immer mehr 

Anhänger findet. 

SPASS STATT LANGWEILIGE PORTRÄTS 

So wurde auch der Amerikaner Sol Neelman 

auf das Frauentragen aufmerksam. 

Neelman ist Fotograf und, wie er sagt, 

„besessen“ von schrägen, schrillen und 

abseitigen Sportarten. Seit Jahren fährt er 

durch die Welt, immer auf der Suche nach 

seltsamen Sportvarianten. Dafür kündigte 

er sogar seine sichere Festanstellung als 

Fotograf bei einer auflagestarken Regionalzeitung. 

2011 veröffentlichte Neelman 

seinen ersten Bildband, der gleich ein Verkaufsschlager 

wurde. Nun ist im Kehrer- 

Verlag mit „Weird Sports 2“ sein zweites 

Buch zu seinem Lebensthema erschienen. 

„Ich liebe es, Menschen dabei zuzuschauen, 

wie sie Spaß haben“, sagt Neelman 

auf die Frage, was ihn nach all den Jahren 

noch antreibt, kein abseitiges Sportevent 

auszulassen. „Ich habe früher für ernsthafte 

Nachrichtengeschichten fotografiert und 

langweilige Porträts von Geschäftsführern 

gemacht. Ich habe viel darüber nachgedacht, 

was ich machen würde, wenn ich 

nicht seltsame Sportarten fotografieren 

würde. Am Ende ist mir nichts eingefallen, 

was mir so viel Spaß machen und mir so 

leicht ein Lächeln entlocken könnte.“ 

Mit dieser kindlichen Freude porträtiert 

Neelman in seinem Bildband genau jene 

Menschen, die sich selber nicht ganz ernst 

nehmen – ihre Randsportart aber dennoch 

mit viel Liebe, Ehrgeiz und Kreativität 

betreiben. Da gibt es etwa einen Hindernislauf, 

bei dem die Sportler nicht nur 

Schlammlöcher oder Zäune überwinden, 

sondern auch noch vor mit Kunstblut 

vollgespritzten Zombies fliehen müssen. 

„Star Wars“-Fans hingegen kreuzen beim 

„Lightsaber Fencing“ rote und grüne 

Lichtschwerter, Feuerfanatiker dreschen 

nachts beim „Flaming Tetherball“ mit 

Tennisschlägern auf lichterloh brennende 

Klopapierrollen. Kraftprotze messen sich 

beim Fahrrad-Weitwurf, Fahrradliebhaber 

wiederum treffen sich beim „World Naked 

Bike Ride“, während eher traditionsbewusste 

Amerikaner zur Erntezeit ihre 

größten Kürbisse aushöhlen, liebevoll zu 

schwimmfähigen Paddelbooten umbauen 

und sich auf dem nächstgelegenen See ein 

heißes Wettrennen liefern. 

BIER ALS SIEGESPRÄMIE 

Viele dieser Sportarten sind nur regional 

verankert oder einfach aus einer 

Schnapslaune heraus entstanden. Über die 

sozialen Netzwerke haben einige jedoch 

weltweit Anhänger gefunden. Verbände 

wurden gegründet, nationale und internationale 

Wettkämpfe organisiert. Doch mit 

wachsender Popularität droht den neuen 

Sportvarianten, dass Ernst und Kommerz 

das überlagern, was Fotograf Neelman an 

den Randdisziplinen bisher so faszinierte: 

Spaß und Leichtigkeit. 

Bei den „Weltmeisterschaften im Frauentragen“ 

besteht diese Gefahr noch nicht. 

Zwar gibt es penible Regeln, über die ein 

verwegener Räuberhauptmann wie Rosvo- 

Ronkainen wohl nur verwundert den Kopf 

schütteln würde: Die offizielle Rennstrecke 

ist, warum auch immer, exakt 253,5 

Meter lang. Die Frau muss mindestens 

49 Kilogramm wiegen (sonst bekommt 

sie einen Rucksack mit Gewichten umgeschnallt) 

und über 17 Jahre alt sein – und 

vor allen Dingen muss sie sich freiwillig 

wegschleppen lassen. 

Großes Geld ist in dieser Disziplin jedoch 

bisher nicht zu machen. Die Siegesprämie 

wird nach einer Formel berechnet, die 

sich im Profisport nicht durchsetzen dürfte: 

Das Gewicht der getragenen Frau wird 

in Liter umgerechnet – und der Betrag 

den neuen Weltmeistern dann in Bier 

ausgezahlt. 

Text: SPIEGEL ONLINE, Christoph Gunkel 


FITNESSARMBÄNDER: BEWEGUNG IM ALLTAG 

JEDER 

SCHRITT ZÄHLT 

Nike 

Nike 

Garmin 

Unser Fazit: Fitnessarmbänder sind trotz 

vereinzelter Messungenauigkeiten mit 

ihrer spielerischen und einfachen Analyse 

der aufgezeichneten Bewegungsdaten 

ideal für Gelegenheitsläufer oder alle, die 

sich im Alltag zu mehr Bewegung motivieren 

möchten. Ambitionierte Sportler, 

die ihre Distanzen, Leistung und andere 

Werte mit maximaler Präzision messen 

möchten, sollten indes lieber zu Laufoder 

GPS-Sportuhren greifen.

sport & fitness 

Nicht nur Sport alleine, sondern auch 

Bewegung im Alltag hält uns fit und ist 

obendrein gesund – doch von diesem 

Wellnessprogramm gönnen wir uns und 

unserem Körper meistens viel zu wenig. 

Fitnessbänder, auch Wearables genannt, 

sind ideale Motivatoren für Gelegenheitsläufer, 

Spaziergänger und alle, die endlich 

mal runter von der Couch wollen. Die smarten 

Armbänder zählen Schritte, verbrannte 

Kalorien und zurückgelegte Distanzen und 

analysieren sogar unsere Schlafqualität. Am 

besten sagen Sie Ihrem inneren Schweinehund 

schon mal auf Wiedersehen, denn ab 

sofort zählt jeder Schritt! 

3498, 3499, 3500 ... unermüdlich steigt 

die Schrittzahl auf dem Display meines 

Fitnessarmbands, während ich mir meinen 

Weg durch den Supermarkt bahne, um kurz 

nach Feierabend noch die letzten Einkäufe 

für das Abendessen zu erledigen. 3500 

Schritte klingen jetzt erst einmal nach viel, 

doch eigentlich sollte man am Tag 10.000 

Schritte gehen. Da ist also noch ganz schön 

viel Luft nach oben und es bleibt ein wenig 

Zeit, um sich mit den angesagten Fitnessbändern 

genauer zu beschäftigen ... 

Mehr als nur Schrittzähler 

Die Auswahl an Wearables ist bunt und 

groß: Vom todschicken Jawbone Up24 bis 

hin zur schlichten und sportlichen Runtastic 

Orbit ist für jeden Geschmack etwas 

dabei. Allerdings sollte man beim Kauf 

nicht nur alleine nach der Optik entscheiden, 

da die Bänder einen sehr unterschiedlichen 

Tragekomfort haben und jedes 

Handgelenk anatomisch unterschiedlich 

geformt ist – eine Anprobe ist also absolut 

empfehlenswert. Wearables werden 

regelmäßig via Bluetooth mit dem Smartphone 

verbunden, dabei synchronisieren 

sich die aufgezeichneten Daten mit der 

dazugehörigen App – gleichzeitig säubert 

die Synchronisierung den begrenzten 

Speicher der Armbänder. Die meisten Apps 

präsentieren nach der Übertragung die 

Ergebnisse wie Schrittzahlen, Distanz oder 

verbrannte Kalorien zudem mit schicken 

und übersichtlichen Grafiken. In Einzelfällen 

ist die App sogar unverzichtbar, da 

manche Fitnessbänder, wie beispielsweise 

das Jawbone Up24, ohne Display daherkommen. 

Das hat natürlich den Nachteil, dass 

man die aktuelle Schrittzahl nie direkt über 

das Armband ablesen kann. Die kleinen 

Armbänder können aber weit mehr als nur 

Schritte zählen; die meisten Modelle bieten 

praktische Zusatzfeatures: Bleibt man 

beispielsweise mit der Vivofit von Garmin 

zu lange bewegungslos, erinnert ein roter 

Balken auf dem Display daran, dass es 

mal wieder an der Zeit ist, sich die Beine zu 

vertreten. Eine spannende Zusatzfunktion bei 

einigen Geräten ist auch der Schlaftracker, 

der durch den Bewegungssensor die Tiefe und 

die Qualität des Schlafs ermittelt. Mit Hilfe 

der grafischen Darstellung der App lässt sich 

die vergangene Nacht dann genau analysieren. 

Einen Haken hat die Sache mit der Datenübertragung 

allerdings: Oftmals werden nur neuere 

Android- und iOS-Geräte unterstützt, da die 

Fitnessbänder ihre Daten über eine stromsparenden 

Bluetooth-Technologie senden, und die 

ist nur auf den neueren Gerätegenerationen 

verfügbar. Auch Windows-Phone-Geräte werden 

bislang nur vereinzelt unterstützt. Unser 

Tipp: Um auf Nummer sicher zu gehen, sollte 

man vor dem Kauf am besten einen Blick in die 

Kompatibilitätsangaben auf den Webseiten der 

Hersteller werfen. 

Verzeihbare Messfehler 

Doch wie ist es eigentlich um die Präzision 

der Wearables bestellt Sind die Zahlen, die 

wir am Ende des Tages stolz auf dem Display 

präsentiert bekommen, überhaupt verlässlich 

Dazu werfen wir einen kurzen Blick auf die 

Technik: Die Messung erfolgt bei allen Geräten 

über einen hochempfindlichen Sensor, der 

Erschütterungen und die Bewegungen des 

Nutzers fleißig und meist sehr präzise registriert. 

In der Praxis gibt es genau aus diesem 

Grund Abweichungen: Wer mit Schmackes ein 

paar E-Mails in die Tastatur meißelt oder mit 

dem Auto oder Fahrrad über holperige Straßen 

donnert, der hat unter Umständen am Ende 

des Tages schon mal ein paar hundert Schritte 

mehr auf dem Konto. Da diese Messfehler sich 

in der Statistik wiederholen, gleicht sich diese 

Abweichung aber weitestgehend wieder aus. 

In Sachen Präzision und Distanzmessung 

sind Wearables dennoch nicht vergleichbar 

mit GPS-Sportuhren oder Laufuhren, da sie 

die Entfernungen mit festgelegten Werten 

für die Schrittlänge errechnen; das Ergebnis 

ist dennoch meistens überraschend genau, 

und als Bewegungsmotivatoren im Alltag 

sind die schicken Fitnessbänder eine echte 

Bereicherung. 

Text: Sebastian Stoll 


GARMIN VIVOFIT 

Der Motivator am Handgelenk 

Besonderheiten: Stromsparendes LC- 

Display, die austauschbare Batterie hält 

bis zu 1 Jahr. Umfangreiches Zubehör, 

Armbandgröße stufenweise anpassbar. 

Kompatible Smartphones: iOS und Android. 

Beschreibung: Das Fitnessarmband Vivofit 

von Garmin zeigt an, wie viele Schritte 

und welche Distanz zurückgelegt wurde, 

wie hoch der Kalorienverbrauch ist, den 

Countdown bis zum Ziel und natürlich 

Datum/Uhrzeit. Auf Basis der zurückgelegten 

Schritte erstellt es täglich Trainingsziele, 

und ein Inaktivitätstracker wirkt 

als Bewegungsmotivator. 

Preis: ca. 110 Euro, Schlaftracker: ja, 

Armband austauschbar: ja, Farben: u. a. 

Schwarz, Blau, Rot, Türkis, Dunkelgrau 

GARMIN FORERUNNER 15 

Activity Tracker mit Pulsmessung 

Besonderheiten: Wasserdicht. Ca. 8 Stunden 

Akkulaufzeit im GPS-Modus. Bei Herzfrequenzmessung: 

mit Pulsgurt und Laufsensor 

(Funktechnik ANT+). Portal: Garmin 

Connect. Kompatible Betriebssysteme: 

Windows® XP, Mac® OS X 10.4 und 

neuer. Beschreibung: GPS-Laufuhr und 

Fitnesstracker in einem: Der Forerunner 15 

kombiniert viele Funktionen von Vivofit mit 

der zusätzlichen Aufzeichnung von Strecke 

und Laufdaten wie Geschwindigkeit oder 

aktueller Puls. Über den Rechner und das 

Portal Garmin Connect können alle Daten 

aufbe-reitet, geteilt und analysiert werden. 

Preis: ca. 150 Euro, mit Herzfrequenzmessung 

ca. 180 Euro, Farben: Schwarz-Blau, 

Schwarz-Grün, Rot, Violett, Türkis 

SUUNTO AMBIT3 SPORT 

Spornt mit virtuellen Gegnern zu mehr Tempo an 

Besonderheiten: Kann aufgrund ständiger 

Bewegungskontrolle die optimale Zeit für 

Erholungsphasen berechnen. Sehr viele 

SUUNTO-Apps zur Erweiterung: z. B. „Virtueller 

Trainer“, „Laufeffizienz“, „Intervalltrainer“, 

„Marathonzeit“ und „Ghost Runner“. 

Mit Letzterer tritt man gegen einen virtuellen 

Gegner an. Portal: movescount.de. 

Kompatible Smartphones: iOS. 

Die GPS-Uhr wurde auf Basis des sehr 

erfolgreichen Modells Ambit2 S entwickelt. 

Der größte Unterschied zum Vorgängermodell 

ist die Bluetooth-Smart-Kompatibilität 

und die Erweiterung der Anwendungen 

über die SUUNTO-Movescount-App (Daten 

unterwegs synchronisieren, analysieren, 

hochladen und mit anderen teilen). 

Auch neu ist der Smart Sensor zur Überwachung 

der Herzfrequenz. Trackback-Modus 

und Navi sorgen dafür, dass neue Wege getestet 

werden können, ohne sich zu verirren. 

Dank GPS und Beschleunigungssensoren am 

Handgelenk werden Geschwindigkeits- und 

Distanzdaten zuverlässig in Echtzeit angezeigt. 

Alle Apps unter www.movescount.de. 

Text: Michaela Friz 

Preis: ab 349,99 Euro, In verschiedenen 

Modellen erhältlich: Premium Sapphire, 

blau, schwarz, weiß 

28

Cardio Collection 

Dominate the gym floor 

Jetzt kostenloses 

LES MILLS 

Probetraining zu 

jedem Reebok Einkauf * 

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Alle Informationen, teilnehmende Fitness-Studios und 

INTERSPORT Händler findest du auf www.reebok.de/reewards

ENERGETICS 

Damen-Bra »Abanu« 

UVP 19,95 Euro / 

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»Cari« UVP 24,95 Euro 

BERLIN 

IN 72 H 

DIE COOLE HAUPTSTADT IN NUR DREI TAGEN ERKUNDEN, GEHT DAS WIR FINDEN SCHON! 

ZUMINDEST REICHT ES AUS, UM IN DAS BESONDERE LEBENSGEFÜHL BERLINS EINZUTAUCHEN: 

FOLGE DEINEN IDEEN, EGAL WIE VERRÜCKT SIE SIND – GENIESS DAS LEBEN UND VERÄNDERE, 

WAS DIR NICHT GEFÄLLT! GENAUSO BUNT UND SELBSTBEWUSST WIE BERLIN ZEIGT SICH AUCH DIE 

FRÜHJAHRSKOLLEKTION DER MARKE ENERGETICS. WO MAN IN DER 3,4-MILLIONEN-EINWOHNER- 

METROPOLE UNBEDINGT VORBEISCHAUEN SOLLTE, WENN MAN NICHT WIE UNSER FOTOTEAM 

GERADE BEIM SHOOTING IST, VERRATEN WIR HIER: 

DAS BIKINIHAUS 

LIEGT IM HERZEN 

DES BERLINER WESTENS 

Charlottenburg bei Nacht 

Wohin als Erstes 

Ein neuer Hotspot ist das Einkaufscenter „Bikini 

Berlin“, das Teil eines denkmalgeschützten 

Gebäudekomplexes ist, zu dem auch das Zoo-Palast- 

Kino und das 25 Hours Hotel Bikini Berlin gehört. 

Auf drei Etagen reihen sich nationale und internationale 

Boutiquen, Concept- und Flagship-Stores 

aneinander. In dem Designhotel hingegen wird 

Dschungel-Feeling großgeschrieben: Urban Rooms 

mit Blick auf die Stadt gibt’s ab 120 Euro und Jungle 

Rooms mit Blick auf das Affen- und Elefantenhaus 

des Berliner Zoos ab 130 Euro. Der Fahrradverleih 

ist bei Übernachtung inklusive. Wer schnell ist, 

ergattert alternativ einen der kostenlosen Minis. 

Tipp: In der Monkey Bar im zehnten Stock auf der 

Dachterrasse Cocktails ab 9,50 Euro schlürfen! 

Wohin zum Sporteln 

Unbedingt am Cafe am Neuen See ein Ruderboot 

für 10 Euro die Stunde leihen und in die Riemen 

legen. Oder gemütlich treiben lassen … Naturidylle 

mitten in der Stadt! Jogger fühlen sich im Grunewald 

(S-Bahn 5), im Tiergarten Bahnhof Zoo oder im 

Schlosspark Charlottenburg (Bus 145 bis Schlosspark) 

am wohlsten. Street-Kiten oder Street-Surfen 

kann man vermutlich in kaum einer anderen 

Großstadt so gut wie hier. Mit einem Longboard 

und einem Drachen lässt es sich prima über das 

Tempelhofer Feld fahren, springen und fliegen. Wer 

keinen Drachen hat, probiert es mit einem Windsurf- 

Segel – Platz hat es hier schließlich reichlich, denn 

der Tempelhofer Park war fast 100 Jahre lang ein 

Flugfeld. Yoga-Fans werden beim Center of Dance 

in der Kulturbrauerei fündig. Seit letzten Sommer 

finden dort Kurse auf der Dachterrasse statt. 

Wohin zum Clubben 

Das House of Weekend am Alexanderplatz wurde 

2014 umgebaut und gilt als Promi-Magnet in der 

Berliner Clubszene. Auf der Dachterrasse Roof 

Garden im 17. Stock, in ca. 60 Meter Höhe, wird mit 

Panoramablick open air gefeiert. Mit etwas Glück 

trifft man Designer Wolfgang Joop oder Gossip- 

Sängerin Beth Ditto. Eintritt frei bis 23 Uhr, danach 

12 Euro. Einen spannenden Kontrast erlebt man im 

Stattbad: In dem stillgelegten Stadtbad Wedding, 

das durch die klare Ästhetik der 60er Jahre geprägt 

ist, finden Konzerte, Lesungen, Ausstellungen und 

Parties statt. Das Becken füllt sich dann zunehmend 

ab Mitternacht – die Atmosphäre ist einmalig.

fitness 

KUNST IST SO VIELFÄLTIG 

WIE DIE LÄUFER SELBST 

Mezzotint/Shutterstock.com 

ENERGETICS 

Damen-T-Shirt »Abona« 


Damen-Caprihose 

»Gela« UVP 19,95 Euro 

Wohin zum Entspannen 

Das Thermalsole-Wasser in der Entspannungsgrotte 

des Liquidroms kommt aus Neuruppin, aus einer 

Heilquelle in 1.700 Meter Tiefe. Genau richtig für 

ein Schwebebad bei Live- oder DJ-Musik, die man 

auch unter Wasser hören kann. Tierisch entspannen 

heißt es seit 2013 im Pee Pee’s, dem Katzencafé 

im innovativen Bezirk Neukölln. Nicht erschrecken, 

die Vierbeiner Pelle und Caruso gibt’s nicht auf 

der Karte – sie lassen sich von den Gästen nur 

gerne streicheln. Angenehm leise Livemusik lokaler 

Künstler und Literaturlesungen sind außerdem Teil 

der Location. Wer lieber Höhenluft schnuppert, 

chillt im Klunkerkranich auf der fünften Etage des 

Einkaufszentrums Neuköllns. Dank dem in Berlin 

weit verbreiteten Trend „Urban Gardening“ ist es 

hier oben verblüffend grün. 

Wohin zum Shoppen & Staunen 

Kunstfans merken sich den 7. Juni und den 5. Juli 

vor, denn da wird die Oberbaumbrücke zwischen 

Friedrichshain und Kreuzberg zwischen 10 und 20 

Uhr zur Open Air Gallery. Über 100 Künstler zeigen 

ihre Werke auf der Straße, darunter Gemälde, 

Plastiken und Fotos. Immer sonntags lohnt sich eine 

Schnäppchenjagd nach Interieur-Schätzen auf dem 

Trödelmarkt am Arkonaplatz. Wer Sightseeing liebt, 

sollte mit den Buslinien 100 oder 200 eine Stadtrundfahrt 

zum Schnäppchenpreis von rund 2 Euro 

machen. Start am Bahnhof Alexanderplatz, vorbei am 

Brandenburger Tor, Reichstag, Siegessäule, Kudamm, 

Tiergarten etc.! Sehenswert ist auch die East Side 

Gallery in Friedrichshain. Sie ist mit 1.361 Metern die 

längste Open-Air-Galerie der Welt und gleichzeitig 

das längste noch erhaltene Stück Berliner Mauer! 

Auf den Dächern 

Berlins fanden außer 

unserem Shooting 

auch schon einige 

ADD-Festivals des 

Musiksenders 

Tape.tv statt. 

DIE NEUEN FARBEN 

DER KOLLEKTION 


Tipp: Während des 

Trainings Lieblingsmusik 

hören! Gedankliche 

Zerstreuung 

während einer 

Belastung senkt die 

Aufgeberquote 

um 50 Prozent. 

ENERGETICS 

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UVP 14,95 Euro / Damen-Tank-Shirt 

»Afulba« UVP 12,95 Euro / 

Damen-7/8-Tight »Allhaia« 


VIS-À-VIS DES 368 M HOHEN 

FERNSEHTURMS AM ALEXANDERPLATZ 

Die Oberbaumbrücke zwischen Kreuzberg 

und Friedrichshain 

WO 

H 

N 

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Wohin zum Genießen 

Pflichttermin: Die Markhalle Neun am Kreuzberg! 

Am Street Food Thursday, also jeden Donnerstag von 17 

bis 22 Uhr, wird hier Street Food aus aller Welt angeboten. 

Ähnliches bietet der nahegelegene Bite Club auf einem 

alten Schiff: Seit 2013 öffnen hier zweimal im Monat am 

Freitag ab 18 Uhr die besten Street-Food-Stände Berlins. 

Sind die Tacos zu scharf, kann man sich gleich daneben im 

Pool des Badeschiffs mitten in der Spree abkühlen. Außerdem 

hip ist das Restaurant Häppies. Hier gibt es alle möglichen 

Germknödel-Variationen mit herzhaften und süßen 

Füllungen. Häppie Netti z. B. ist mit Ingwer-Pflaumen-Mus 

gefüllt, schwimmt in einem kleinen See von Kardamon- 

Butter und trägt ein Hütchen aus handgemahlenem Graumohn, 

der extra aus Österreich bezogen wird. 

ENERGETICS 

Damen-Cardigan 

»Anne« 


JEDER MOMENT IST EINZIGARTIG 

UND DESHALB ETWAS BESONDERES 

Text: Tessa Renz

ENERGETICS 

Damen-Tank-Shirt »Zigga« 

UVP 19,95 Euro / Damen-Caprihose 

»Zilalia« UVP 24,95 Euro 

fitness 

ENERGETICS 

Damen-Tank- 

Shirt »Zerolina« 


Damen-7/8- 

Tight »Zossi« 


Eddy Galeotti/Shutterstock.com 

Hip-Hop, Breakdance, Ballett, Zumba … 

bietet z. B. das Center of Dance an 

BERLIN IST EINE DER GRÖSSTEN 

KUNSTGALERIEN DER WELT 

Gil.K / Shutterstock.com 

Top-Tipp: 

Wer Lust hat, sich in der 

Graffitiszene der Hauptstadt 

umzuschauen, ist beim Street Art 

Workshop von Alternative Berlin 

Tours genau richtig (zweistündige 

geführte Tour ab 15 Euro, 

alternativeberlin.com). 

RAUS AUS DEN STUDIOS, RAUF 

AUF DIE DACHTERRASSEN! 

ENERGETICS 

Damen-Shirt langarm 

»Astrid« 



ENERGIE- 

RIEGEL 

FOTOS: MYMUESLI | TEXT: OLIVER JENSEN 

WOZU NOCH INDUSTRIEGEFERTIGTE 

MÜSLIRIEGEL KAUFEN, WENN MAN ES 

SELBER VIEL BESSER KANN OB NUN 

FRUCHTIG, SCHOKOLADIG ODER NUSSIG – 

INNERHALB KÜRZESTER ZEIT LASSEN SICH 

EIGENE ENERGIERIEGEL BACKEN.

ernährung 

Und das Wichtigste ist: Sie liefern tatsächlich die Energie, die bei 

vielen Produkten aus dem Handel nur leere Versprechung ist. 

Mit diesem Rezept können Sie sich selbst davon überzeugen. 

ternehmer Max Wittrock, Hubertus Bessau und Philipp Kraiss mit 

dem Young Business Award 2012 und dem Deutschen Gründerpreis 

2013 ausgezeichnet. 

Eine gesunde Ernährung ist für Sportler das A und O. Genauso wie 

Formel-1-Autos einen speziell entwickelten Kraftstoff brauchen, um 

Höchstgeschwindigkeiten zu erreichen, sind Athleten auf gesunde 

Mahlzeiten angewiesen. Nur so kann der Körper sein komplettes 

Leistungspotenzial abrufen. Zum Frühstück gestaltet sich das noch 

verhältnismäßig einfach: Mit einer gesunden Müsli-Mischung sind 

die Energiespeicher schnell aufgeladen. Tagsüber, zwischen beruflichen 

Terminen und dem Besuch im Fitnessstudio, wird hingegen 

zu Müsliriegeln gegriffen. Die sind praktisch für unterwegs, sorgen 

außerdem für eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr und halten den 

Blutzuckerspiegel konstant – so ist jedenfalls die Theorie. 

Auf viele Müsliriegel, die im Handel erhältlich sind und die millionenfach 

gegessen werden, trifft das leider nicht zu. So gesund sie 

laut der Werbung angeblich sein sollen, so zuckerhaltig sind sie 

oftmals in der Realität. Einige dieser „Kalorienbomben“ führen zu 

einem schnellen Blutzuckeranstieg und somit zu einer Ermüdung 

des Körpers. Von einer gesunden Zwischenmahlzeit kann also kaum 

die Rede sein. Sie sind vielmehr als eine Süßigkeit zu betrachten. 

Schlimmer noch: Viele der angebotenen Riegel bestehen größtenteils 

aus ungesundem raffiniertem Einfachzucker und gehärteten 

Fetten. Laut der Sportzeitschrift Runner’s World wird diesen sogenannten 

Transfettsäuren nachgesagt, das Krebsrisiko zu erhöhen. 

Haben die Müsliriegel somit ausgedient Glücklicherweise nicht. 

Werden die Energieriegel selber zubereitet, kann man die Zutaten 

selbst bestimmen und so für eine richtig gesunde Zwischenmahlzeit 

sorgen, die sowohl schnell verfügbare Kohlenhydrate für den 

sofortigen Energieschub als auch langfristig verfügbare Kohlenhydrate 

liefert. Da der Sättigungseffekt deutlich länger anhält, 

gerät man gar nicht erst in Versuchung, kurze Zeit später zu einem 

ungesunden Snack zu greifen. 

Bei selbstgemachten Müsliriegeln entscheidet der Sportler ganz 

alleine, was in seine Zwischenmahlzeit kommt. Nüsse statt Rosinen, 

Roggenflocken statt Haferflocken – jeder kann seinen Vorlieben 

freien Lauf lassen. Die passenden Zutaten sind im Fachhandel 

erhältlich, so zum Beispiel bei mymuesli.com. Seit April 2007 wird 

hier die Möglichkeit geboten, sich im Internet sein Müsli nach den 

eigenen Vorlieben zusammenzumixen. Bei rund 80 Bio-Zutaten 

und mehr als 566 Billiarden Variationsmöglichkeiten bleibt kein 

Wunsch unerfüllt, und zwar ganz unabhängig von der jeweiligen 

Ernährungsweise. Wer beispielsweise zu den rund 600.000 

Veganern in Deutschland zählt, findet bei mymuesli derzeit über 

60 Zutaten. Besonders wichtig: Die Premium-Müslis enthalten 

garantiert keine künstlichen Zusätze wie Farb- und Aromastoffe. 

Für ihre besondere Müsli-Geschäftsidee wurden die drei Jungun- 

EINFACHES REZEPT FÜR DIE ERSTEN EIGENEN MÜSLIRIEGEL: 

Haben Sie nun Lust auf einen selbstgemachten Energieriegel bekommen 

Dann nichts wie in die Küche! Der Arbeitsaufwand ist viel 

geringer, als man denken mag. Selbst überzeugte Küchenverweigerer 

dürfte das folgende Rezept vor keine größere Herausforderung 

stellen. Die Menge der Zutaten entspricht 10 Müsliriegeln. Das 

klingt vielleicht nach viel. Aber glauben Sie uns: Selbstgemachte 

Riegel sind so lecker, dass sie schneller weggehen, als man das 

Wort Müsli aussprechen kann. 

Zutaten: 400 g Müsli, 120 g Mehl, 120 g Apfelmus, 

100 g Agavendicksaft, 100 g cremiger Honig 

Zubereitung: 1. Das Müsli einfach mit dem Mehl vermischen und 

anschließend gründlich mit Honig, Agavendicksaft und Apfelmus 

vermengen. Den Ofen zudem schon einmal auf 170 °C vorheizen. 

2. Die Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech 

drücken und in den heißen Ofen schieben. Nach etwa 20 Minuten 

sind die Riegel fertig. 3. Abschließend die Masse in Riegelform 

schneiden und abkühlen lassen. 

Wir wünschen einen guten Appetit! 

MITSPIELEN, GEWINNEN, BACKEN! 

Echt lecker und für die eigene Energieriegel- 

Produktion geeignet: Wir verlosen 15 Sets von 

mymuesli, die jeweils 1 Dose der Sorten 

Beeren-Müsli, Honig-Nuss-Müsli und 

Schoko-Müsli enthalten. Yummie! 

Teilnahme unter www.sportslifemagazin.de 

unter dem Stichwort 

„mymuesli-Set“. 

Teilnehmen können alle Personen 

über 18 Jahre außer Mitarbeiter der 

INTERSPORT Deutschland eG sowie deren 

Angehörige. Eine Barauszahlung ist nicht 

möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Einsendeschluss ist der 31.3.2015. 


FAST SCHON EHRFURCHT LÖST DIESES BILD DES FOTOGRAFEN THIAGO DIZ AUS – 

EHRFURCHT VOR DER MAJESTÄTISCHEN NATUR, ABER AUCH VOR DEM MUT DES MENSCHEN, 

SIE HERAUSZUFORDERN. DEM BRASILIANER GELANG DAS SPEKTAKULÄRE MOTIV BEIM EVENT 

„4 DESERTS – RACING THE PLANET“ IN DER SÜDAMERIKANISCHEN ATACAMA-WÜSTE. 

www.thiagodiz.com.br

ig picture 


LAUF, FORREST, 

LAUF! 

TIME 

TEXT: TESSA RENZ 

3 JAHRE, 2 MONATE, 14 TAGE, 16 STUNDEN – SO LANGE LIEF FORREST GUMP IM GLEICH- 

NAMIGEN FILM DURCH DIE USA, UM DIE VERGANGENHEIT HINTER SICH ZU LASSEN. 

BESTIMMT WÄRE ER FROH GEWESEN, WENN IHM SCHON DAMALS DIE HEUTIGE AUSWAHL 

AN LAUFSCHUHEN ZUR VERFÜGUNG GESTANDEN HÄTTE. AUF DEN FOLGENDEN SEITEN 

WOLLEN WIR IHN IN DIE AKTUELLE LAUFSAISON VERSETZEN UND SO GLEICHZEITIG DIE 

NEUESTEN LAUFTRENDS VORSTELLEN. 

Im Jahr 1994, dem Entstehungsjahr 

des Films, war Forrest im Grunde der 

Erfinder des Trailrunnings. Unter der 

ursprünglichen Sportart Trailrunning 

versteht man das Laufen auf unbefestigten, 

bergigen Trails (Pfaden) in 

freier Natur. 

Mit dem neuen Citytrail TM -Konzept von 

Salomon wird es Läufern nun ermöglicht, 

die Freiheit nicht nur in den Bergen zu 

suchen, sondern auch Städte auf neuen 

Wegen zu entdecken. Citytrail TM bringt 

den Trailrunning-Spirit in die Stadt und 

soll Läufer inspirieren, ihre alltäglichen 

Laufeinheiten aufzupeppen. Citytrail TM - 

Runner suchen sich kleine Gassen, Pfade 

im Park, verwinkelte Treppen sowie 

Sehenswürdigkeiten, die sie umschlängeln 

können, um somit der Routine im 

Training keine Chance zu geben. 

Richtig Schwung und Spaß in den Laufalltag 

bringt Salomon zudem mit seiner 

vielseitigen, atmungsaktiven Citytrail TM - 

Kollektion, die für ausreichend Bewegungsfreiheit 

sorgt und schnell trocknet. 

Die Laufschuhe der X-Serie eignen sich 

durch ihre flexible Sohlenkonstruktion 

und eine neu konzipierte Außensohle 

sowohl für Läufe auf Asphalt als auch 

auf unbefestigten Wegen in der Stadt. 

Die gleichen Vorteile finden sich in den 

Modellen der Sense-Linie, die für Mittelund 

Vorfußläufer entwickelt wurden.

unning 

MEDIENTIPP: RUN FORREST RUN. DIE APP. 

ENDLESS-RUNNER-GAMEPLAY VON 2014, GRATIS 

GEWINNEN SIE 

JETZT EINE VON 

15 DVDS DES 

BERÜHMTESTEN 

RUNNING-FILMS 

ALLER ZEITEN. 

Schicken Sie uns eine 

E-Mail mit Ihrer Adresse 

an: redaktion@sportslifemagazin.de. 

Betreff: Forrest Gump 

SALOMON 

Damen-Runningschuh 

»SENSE MANTRA 3 W« 


Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Einsendeschluss ist der 31.3.2015. 


TIME 

JUST SMILE! 

WÄHREND SEINES MEHR ALS DREIJÄHRIGEN LAUFS PASSIERTE 

FORREST SOWOHL DEN PAZIFIK ALS AUCH DEN ATLANTIK. HEUTE 

MÜSSTE ER GAR NICHT SO WEIT IN DIE FERNE SCHWEIFEN, DENN 

ER HÄTTE DANK CITYTRAIL TM ZAHLREICHE HERAUSFORDERUNGEN 

DIREKT VOR DER HAUSTÜRE. ZU FINDEN SIND SIE AM BESTEN MIT 

DER CITYTRAIL TM -APP VON SALOMON. 

SANTA MONICA PIER, 

CALIFORNIA 

Mit der Salomon-Citytrail TM -App 

hat man einen persönlichen Lauftrainer 

stets griffbereit in der 

Tasche. Bereits im Voraus können 

Läufer erfahren, welche Wegpunkte 

sie ablaufen können und welche 

Hindernisse sie quer durch die 

Stadt erwarten – und das weltweit. 

So haben die Laufexperten von 

Salomon Routen über Gras, Asphalt, 

Beton und Kies für verschiedenste 

Städte kreiert. Besondere Spots der 

ausgewählten Routen werden mit 

sogenannten „Points of Interest“ 

(POI) gespickt. Zudem erhält man 

Auskunft über zurückgelegte Kilometer, 

absolvierte Strecken, gefundene 

Wegpunkte, Gesamtlaufzeit 

sowie überwundene Höhenmeter. 

Dass Leidenschaft fürs 

Laufen verbindet, erlebte bereits 

Forrest, als sich immer mehr Läufer 

zu ihm gesellten. Wettbewerbe und 

Herausforderungen ermöglichen 

es, sich mit anderen auf der ganzen 

Welt zu messen. Genau das bietet 

die Citytrail TM -Community. Unter 

citytrail.salomonrunning.com/de/ 

community-runs/ gibt es Infos zu 

Citytrail TM -Läufen mit Guide in 

kleinen Gruppen in der Nähe. Das 

Beste: Hierbei dürfen sogar kostenlos 

Schuhe der Marke Salomon 

getestet werden. 

RUN AND 

SMILE 

Running-High- 

Erlebnis mit dem 

Yellow Shirt 

für das Forrest- 

Gump-Running 

Feeling 

5 

6 

1 2 3 4 

7 

SALOMON 

1 Runningschuh »SENSE MANTRA 3« UVP 114,95 Euro / 2 Damen-Runningschuh »X-SCREAM 3D W« 

UVP 129,95 Euro / 3 Runningschuh »X-CELERATE 2« UVP 99,95 Euro / 4 Damen-Runningschuh »X-CELERATE 

2 W« UVP 99,95 Euro / 5 Damen-Runningshirt »ELEVATE SEAMLESS TEE W« UVP 59,95 Euro / 6 Damen 

Running-Top »ELEVATE MID W« UVP 119,95 Euro / 7 Damen-Runningshorts »Elevate Shorts W« UVP 69,95 Euro

unning 

SALOMON 

Runningschuh »X-SCREAM 

3D« UVP 129,95 Euro 

NEUGIERIG GEWORDEN 

DIE SALOMON-CITYTRAIL TM -APP 

FÜR DAS SMARTPHONE ZEIGT 

MIT EINEM KLICK DIE BESTEN 

CITYTRAILS VOR IHRER HAUS- 

TÜR ODER AUCH AUF REISEN. 

DIE APP STEHT KOSTENLOS 

IM APP-STORE ZUM DOWN- 

LOAD BEREIT ODER IST UNTER 

WWW.SALOMON.COM 

ERHÄLTLICH. 


TIME 

SCHNELLER ALS 

DER WIND 

IM FILM TRUG FORREST LAUFSCHUHE VON NIKE, GENAUER GESAGT DEN NIKE CORTEZ – 

EIN SCHUH, DESSEN DESIGN VOM LAUFSPORT INSPIRIERT WURDE UND DER IN DEN 70ER 

JAHREN AUFGRUND SEINER UNVERGLEICHLICHEN DÄMPFUNG ALS EINER DER BELIEBTESTEN 

TRAININGSSCHUHE DER USA GALT. SEITDEM HAT SICH BEI DER ENTWICKLUNG DER 

TECHNOLOGIEN VON LAUFSCHUHEN EINIGES GETAN.

unning 

DAS OBERMATERIAL DES SCHUHS BIETET NATÜRLICHE 

BEWEGUNGSFREIHEIT, VERBESSERTEN TRAGEKOMFORT 

UND OPTIMALE ATMUNGSAKTIVITÄT. 

MARSHALL POINT 

LIGHTHOUSE, MAINE 

Forrest behauptete, er könne 

schneller laufen als der Wind. 

Wie schnell wäre er heutzutage 

wohl mit dem Nike Air Zoom 

Structure 18 Fest steht: Mit 

der 18. Version des revolutionären 

Schuhs legt die Marke 

die Messlatte im Laufschuhbereich 

höher und punktet mit 

Geschwindigkeit und Stabilität. 

Viele Spitzen- und Alltagssportler 

mit leichter bis mittlerer 

Überpronation vertrauen auf 

die Nike-Zoom-Air-Technologie, 

die für ihre schnelle und reaktionsfreudige 

Dämpfung bekannt 

ist. Diese sorgt auch im Vorfuß 

des neuen Structure-Modells 

zusammen mit den neuen 

Zoom-Leisten, die einen verbesserten 

Absprung über den 

Zehenbereich ermöglichen, für 

ein schnelles Abrollen. So steht 

einem dynamischen Laufgefühl 

dank des federleichten und 

gleichzeitig stabilen Tempohelden 

nichts mehr im Wege. 

NIKE 

Damen-Runningschuh 

»Air Zoom Structure 18« 



TIME 

KREUZ UND 

QUER DURCH 

AMERIKA 

WÄHREND FORREST GUMP LÄUFT, SCHLIESSEN SICH IHM IMMER 

MEHR MENSCHEN AN. SIE LAUFEN ALLE AUS UNTERSCHIEDLICHEN 

GRÜNDEN. AUF SEINEM WEG BEZWINGT ER BERGE, ÜBERQUERT 

FLÜSSE UND ÜBERLEBT SOGAR DIE WÜSTE. DIE INTENSITÄT 

UND DIE UMGEBUNG SIND IMMER WIEDER ANDERS – GENAU WIE 

DIE FACETTEN DES LAUFENS. SIE SIND SO VIELFÄLTIG WIE DIE 

LÄUFERINNEN UND LÄUFER SELBST. 

TONTO NATIONAL 

FOREST, ARIZONA

unning 

Odlo bedient sich dieser Vielseitigkeit 

und nutzt sie als Inspiration für die neue 

Sommer-Running-Kollektion. Im Vordergrund 

steht dabei die Kombination aus 

Funktionalität und individuellem Design. 

Das heißt superleichte hochtechnische 

Materialen treffen auf Outfits mit modernsten 

Prints. Diese lassen sich prima immer 

wieder neu kombinieren und im coolen 

Schichtenlook tragen. So kann sich jeder Tag 

für Tag beim Laufen selbst verwirklichen. 

1 

2 

Sogar Sport-BHs müssen heutzutage nicht 

mehr versteckt werden. Ganz im Gegenteil: 

Sie ergänzen das modische Outfit. Auch 

hier liegt der Fokus auf Individualität. In 

Abhängigkeit von der Intensität der Aktivitäten 

hält Odlo für jeden Anspruch den 

passenden Sports Bra bereit. Neben dem 

Tragekomfort sticht genauso das Design bei 

der Produktgestaltung hervor. So fügen sich 

die Sport-BHs perfekt in die Farbpalette der 

gesamten Odlo-Sommer-Kollektion ein. 

3 

4 

5 

6 

ODLO 

1 Herren-Runningshirt »s/s crew neck Raptor« UVP 54,95 Euro / 

2 Damen-Runningshirt »l/s Tebe« UVP 59,95 Euro / 3 Herren-Runningshorts 

»Kanon« UVP 64,95 Euro / 4 Damen-Runningtight »short cut insideout Ebe« 

UVP 79,95 Euro / 5 Herren-Runningjacke »Abisso« UVP 99,95 Euro / 

6 Sport-BH »Top Medium« UVP 39,95 Euro 


TIME 

LAUFEN SIE FÜR 

DIE FRAUENBEWE- 

GUNG, MR. GUMP 

ALS FORREST VON REPORTERN NACH DEM GRUND SEINES LAUFENS 

GEFRAGT WIRD, ANTWORTET ER WENIG ORIGINELL, DASS ER EIN- 

FACH LUST DAZU HATTE. SO LIEF ER OHNE EIN BESTIMMTES ZIEL 

EINFACH DER NASE NACH. 

Ganz anders bei den ASICS-Frontrunnern, die wir nach ihren Trainingstipps 

gefragt haben. Sie setzen auf das „Mix up your run“-Konzept, das Wert auf 

unterschiedlichste Trainingsinhalte legt, um zur Leistungsverbesserung, 

Förderung der Gesundheit sowie mehr Spaß beim Laufen beizutragen. 

RICHARD V. 

WOODS MEMORIAL 

BRIDGE, BEAUFORT, 

SOUTH CAROLINA 

Tinka Uphoff Alter: 31, Marathonbestzeit: 

2:47:04, Lieblingsdisziplinen: 

10 km, Marathon 

Trainingstipp: Ab und an mal 

andere Schwerpunkte setzen 

und vor oder nach dem Lauf eine 

Stunde locker schwimmen oder 

Rad fahren. 

Julian Flügel Alter: 28, Marathonbestzeit: 

2:14:20, Lieblingsdisziplin: 

Marathon Trainingstipp: 

Wichtig ist, egal welche Renndistanz 

das Ziel ist: Einmal 

pro Woche einen langen Lauf 

ins Training einplanen. 

1 

2 

3 

Moritz auf der Heide Alter: 27, 

Marathonbestzeit: 2:30:55, Lieblingsdisziplin: 

Ultratrails ab 50 km 

Trainingstipp: 6 × 4 Min. Vollgas 

uphill auf technischen Trails trainieren, 

am besten keine Pausen 

machen und auch anstrengende 

Downhills einbauen. 

Sandra Lüring Alter: 26, Marathonbestzeit: 

2:47:32, Lieblingsdisziplin: 

10 km Trainingstipp: 

Stabilisationsübungen und Krafttraining 

einplanen und barfuß auf 

dem Rasen laufen; das trainiert 

die Fußmuskulatur, ohne sie zu 

überlasten. 

ASICS 

1 Speedrunning-Schuh »GEL-DS Trainer 20« UVP 139,95 Euro / 

2 Naturalrunning-Schuh »33 DFA« UVP 109,95 Euro / 

3 Trailrunning-Schuh »GEL-Fuji Runnegade« UVP 109,95 Euro / 

4 Roadrunning-Schuh »GEL-Nimbus 17« UVP 179,95 Euro

unning 


STOP! FORREST 

Foto: ASICS 

BEI SCHNELLEN TEMPOLÄUFEN AN HEISSEN 

TRAININGSTAGEN SIND DAS LEICHTE TANK 

TOP FÜR IHN UND DAS SLEEVE TOP FÜR SIE 

PERFEKTE OUTFITS. BEIDE GARANTIEREN 

EINE VERBESSERTE LUFTZIRKULATION UND 

MEHR SICHERHEIT DANK DER REFLEKTIE- 

RENDEN ELEMENTE. 

1 2 

3 

Beim Bewältigen anspruchsvoller Trails ist 

man mit den locker geschnittenen Shorts mit 

praktischer Reißverschlusstasche für die Aufbewahrung 

von Wertsachen bestens gerüstet. 

Passend hierzu: Kompressionsstrümpfe. 

Durch sie wird die Vibration in den Muskeln 

reduziert und die Blutzirkulation erhöht, 

um das Verletzungsrisiko zu verringern. Die 

ultraleichten Trainingsjacken schützen übrigens 

prima an windigen Tagen, ohne dabei 

die Bewegungsfreiheit einzuschränken. 

4 

5 

6 

ASICS 

1 Herren-Runningjacke »Lightweight Jacket« UVP 89,95 Euro / 2 Herren-Runningshirt 

»Short Sleeve Top« UVP 59,95 Euro / 3 Damen-Runningtop »Tank Top AOP« 

UVP 49,95 Euro / 4 Damen-Runningjacke »Woven Jacket« UVP 119,95 Euro / 

5 Herren-Runningshorts »7" Shorts« UVP 54,95 Euro / 6 Damen-Runningtight »Leg Balance 

tight« UVP 74,95 Euro / 7 Damen-Runningsocke »Nimbus Sock« UVP 17,95 Euro / 

8 Herren-Kompressionsstutzen »Compression Calf Sleeve« UVP 44,95 Euro 

7 8

VON 0 AUF 5 KM 

running 

Sie haben schon öfter einmal darüber nachgedacht, mit dem 

Laufen zu beginnen Fitter werden, abnehmen, etwas für die 

Gesundheit tun – schließlich gibt es viele Gründe dafür. Aber 

irgendwie hat es immer wieder nicht geklappt Mit dem Problem 

sind Sie nicht alleine. Dr. Marquardt erklärt Ihnen, wie der 

nächste Start zum Erfolg wird. 

Wer mit dem Laufen anfängt, der kann eigentlich nicht viel verkehrt 

machen: gute Schuhe, gute Bekleidung, und dann muss man ja nur 

noch rennen. Im Prinzip ist das richtig, aber genau beim Laufen hakt 

es allzu oft, denn viele Menschen können sich einfach nicht motivieren. 

Dabei kann man sich ganz einfach überlisten. Legen Sie zum Beispiel 

Ihre Laufbekleidung vollständig inklusive Schlüsselbund schon am 

Abend zuvor bereit und stellen Sie Ihre Laufschuhe vor Ihr Bett. 

Steigen Sie nach dem Aufstehen direkt in die Laufsachen und gehen Sie 

direkt zum Training. Lassen Sie sich durch nichts ablenken. Laufen ist 

der beste Start in den Tag! 

Bei vielen Läufern klappt das optimal. Bei anderen funktioniert die 

Taktik nur eine knappe Woche, dann sind sie schlicht und ergreifend 

zu müde zum Aufstehen und stellen den Wecker wieder ab. So ging es 

Ihnen auch schon Dann sollten Sie überlegen, ob Sie vielleicht eine 

Eule, also eine Spätaufsteher sind. Wer dann in aller Frühe aufsteht, 

dem fehlt nach einigen Tagen der Schlaf. Spätaufsteher sollten 

aus diesem Grund besser direkt nach der Arbeit trainieren. Wenn Sie 

dann endlich regelmäßig in die Laufschuhe steigen, sollten Sie sich 

vor den drei Kardinalfehlern der Laufeinsteiger schützen. Diese laufen 

häufig a) zu schnell, b) zu lang, c) zu viel. 

Klingt banal, aber genau diese drei Dinge führen bei den meisten 

Anfängern zu Überlastungen. Das Kniegelenk schmerzt, die Achillessehne 

streikt oder man liegt erkältet im Bett. Was tun Laufen Sie 

locker, und zwar so, dass Sie sich noch dabei unterhalten können. 

Außerdem sollten Sie gerade zu Beginn, auch wenn es noch so gut läuft, 

nicht über die Stränge schlagen. Davor schützt Sie ein Trainingsplan, 

der Sie innerhalb von 4, 8 oder 12 Woche sicher von 0 auf 5 km bringt. 

Text: Dr. Matthias Marquardt 

Dr. Matthias Marquardt 

Der Gesundheits- und Motivationsexperte 

ist Bestseller-Autor und selbst begeisterter 

Ausdauersportler. Seine Trainingsmethoden 

sind bei Läufern aller Alters- und Leistungsklassen 

sehr beliebt. 

Trainingspläne und weitere Infos finden 

Sie unter www.marquardt-running.com. 

EINSTEIGERPLÄNE IN 4 WOCHEN 5 KM IN 30 MINUTEN 

Dieser Trainingsplan bringt 

Sie sicher von 0 auf 5 km, 

ohne das Training zu 

schnell zu steigern. Weitere 

Anleitungen sowie 5-km- 

Trainingspläne mit einem 

langsameren Trainingsaufbau 

über 8 oder 12 Wochen 

finden Sie auf www.marquardtrunning.com/einsteiger. 

Herzlichen Glückwunsch, 

Sie haben Ihr Ziel erreicht! 

MARQUARDT RUNNING® 

wünscht Ihnen weiterhin 

viel Erfolg. 

Fangen Sie ganz locker an Steigern Sie sich langsam Klappt doch alles ganz gut, oder Und schon laufen Sie 5 Kilometer! 

Dienstag 15 Min. Koordination* 

und 10 Min. 

Dauerlauf Samstag 

15 Min. Laufkraft, 

10 Min. Dauerlauf und 

15 Min. Stretching 


und 15 Min. 

Dauerlauf Donnerstag 

15 Min. Laufkraft und 

10 Min. Dauerlauf Samstag 




und 20 Min. 







und 25 Min. 






Sie haben diese 

Woche 1 Stunde und 

5 Minuten trainiert 








Woche 2 Stunden und 


*Auf der Website finden Sie unter dem Punkt „Athletik“ auch Kraft-, Athletik- und Koordinationsübungen, die Ihr Training effektiver gestalten. 


WELTBE- 

KANNTES 

AUSHANGE- 

SCHILD 

AM 9. MAI 2015 FINDET ZUM 43. MAL 

DER GUTSMUTHS-RENNSTEIGLAUF STATT. 

INTERSPORT ist seit über zehn 

Jahren Partner des Rennsteiglaufs 

und bietet gemeinsam mit ihren 

Händlern und Schulz Sportreisen 

eine Laufreise zum Rennsteiglauf an. 

Sie beinhaltet zwei Übernachtungen 

im Ringberghotel in Suhl sowie den 

kompletten Service zum Lauf inklusive 

Anmeldung und Transfers. 

Weitere Infos unter: 

www.intersport.de/rennsteiglauf 

www.schulz-sportreisen.de 

Wenn von Thüringen die Rede ist, 

denkt man an Sport und Natur, 

Kultur und Geschichte, Essen und 

Trinken, Urlaub und Gastlichkeit. 

Sport bedeutet da vor allem 

Leistungssport, genau genommen 

Wintersport. Biathlon-Weltcups, 

Wettkämpfe in der nordischen 

Kombination, im Bob und im 

Rennschlitten ziehen Jahr für Jahr 

zehntausende Besucher in die 

Höhenlagen des Thüringer Waldes. 

Zahlreiche in diesen Disziplinen 

erfolgreiche Sportler tragen den 

Ruf des kleinen Bundeslandes im 

Herzen Deutschlands in die große 

Welt hinaus. 

Aber im Mai jeden Jahres sind es 

die Breitensportler, die Thüringen, 

speziell den weltbekannten Rennsteig, 

bevölkern, denn dann ist wieder 

GutsMuths-Rennsteiglauf. Mit 

mehr als 15.000 teilnehmenden 

Läufern und Wanderern gilt er als 

größter Landschaftslauf Europas 

und ist längst ein besonderes 

Aushängeschild für eine ganze 

Region. 1973 wagten vier Jenaer 

Studenten erstmals das Abenteuer 

eines 50-Meilen-Laufs über den 

Kammweg des Thüringer Waldes. 

Heute punktet der Rennsteiglauf 

im Vergleich zu anderen Läufen in 

Deutschland vor allem durch die 

grandiose Stimmung an der Strecke 

und im Schmiedefelder Zielstadion, 

durch eine familiäre Atmosphäre 

unter Läufern und Veranstaltern 

und eine perfekte Organisation. 

Inzwischen findet er zum 43. Mal 

statt, doch noch immer hält die 

Generation der Laufgründer dem 

Rennsteig die Treue. Über 900 Läuferinnen 

und Läufer können auf 25 

und mehr Teilnahmen verweisen. 

Ihr Altersdurchschnitt beträgt 61 

Jahre. Sie sind die lebendige Verkörperung 

der gesundheitsorientierten 

Lebensmaxime, die Johann 

Christoph Friedrich GutsMuths, der 

Namenspatron des Rennsteiglaufs, 

vor mehr als 200 Jahren seinen 

Zöglingen vermittelte. 

GutsMuths gilt als Wegbereiter in 

Sachen Schulsport und Körperertüchtigung. 

Ganz in seinem Sinne 

ermitteln jährlich um die 1.000 

Schüler zwischen sechs und 

sechzehn Jahren beim Rennsteig- 

Juniorcross ihre besten Läufer. Der 

Läufernachwuchs in Deutschland 

scheint also gesichert. 

Text: Sieghard Zitzmann 

50

DAS 

GEILSTE 

ERLEBNIS 

UBER- 

HAUPT“ 

sport & fitness 

Erschöpft, aber überglücklich: So stand Stefan Kraft 

im Schanzenauslauf von Bischofshofen. „Das ist ein 

Traum“, jubelte Österreichs neuer Skisprung-Star nach 

seinem Sieg bei der 63. Vierschanzentournee 2014/15. 

Kein Wunder, die Tournee ist schließlich das Highlight in 

jedem Sportwinter. Für die Sportler ist sie so bedeutend, 

dass sich selbst ein Simon Ammann – vierfacher Olympia- 

Anzeige.qxp_Layout 1 06.01.15 14:55 Seite 1 

sieger, mehrfacher Weltmeister, Gesamtweltcupsieger! – 

noch unvollendet fühlt, weil er die Tournee noch nie 

gewonnen hat. Millionen Zuschauer weltweit fiebern um 

den Jahreswechsel an den TV-Geräten mit, Zehntausende 

an den Schanzen in Deutschland und Österreich. Der 

Andrang ist so groß, dass Journalisten in Kurkliniken untergebracht 

werden müssen, weil die Unterkünfte knapp 

werden. Übrigens schaffte es bisher nur Sven Hannawald, 

alle vier Wettbewerbe einer Tournee zu gewinnen. Das 

war 2001/02, und er schwärmt noch heute: „Es war das 

Highlight meines Sportlerlebens, das geilste Erlebnis 

überhaupt.“ Es machte den Deutschen zur Legende. 

Foto: picture alliance/augenklick/firo Sportphoto | Text: Benjamin Miltner 

Kanada. Mit dem Wohnmobil! 

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DER REIZ LIEGT IN DER 

ARCHAISCHEN BERGWELT 

DER TOUBKAL IST MIT 4.167 METERN NICHT NUR DER HÖCHSTE BERG MAROKKOS, SONDERN AUCH DIE HÖCHSTE 

ERHEBUNG IN NORDAFRIKA. HIER, IM HOHEN ATLAS, FINDET DER ULTRA TRAIL ATLAS TOUBKAL (UTAT) STATT. EXTREM- 

SPORTLER STEFAN SCHLETT ÜBER SEINEN LAUF DURCH GIGANTISCHE LANDSCHAFTEN UND BITTERE KÄLTE. 

Nach der Ankunft im 30 °C heißen Marrakesch 

bringt uns ein Shuttlebus auf 

abenteuerlicher Fahrt über enge Bergpisten 

direkt ins Herz des Atlasgebirges. Es erstreckt 

sich etwa 2.300 Kilometer weit über 

die drei Maghreb-Staaten Marokko, Algerien 

und Tunesien. Grundsätzlich herrscht 

ein mediterranes Klima. Die Sommer sind 

daher recht heiß, während es im Winter 

aufgrund der Höhe zu starken Schneefällen 

bei nicht allzu niedrigen Temperaturen 

kommt. Anderthalb Stunden und 80 

Kilometer südlich von Marrakesch kommen 

wir in Marokkos bekanntestem Skiresort 

an: Oukaimeden, Höhe 2.620 Meter. Es ist 

schon dunkel und ein Sternenhimmel, wie 

es ihn nur im Hochgebirge gibt, überspannt 

das Firmament. Die klare, kalte Bergluft ist 

eine Wohltat. Was für ein Empfang, welch 

ein Kontrast, was für eine Stimmung – 

halleluja! Ein großes Chalet des CAF (Club 

Alpin Français) dient als Hauptquartier für 

den UTAT. Auf der Almwiese davor ist ein 

großes Zeltlager aufgeschlagen, mit einem 

hell erleuchteten Kantinenzelt und – etwas 

abseits davon – den Schlafzelten. Im Startgeld 

von 350 Euro sind Transfers, Zeltunterkunft 

und vier Tage Halbpension enthalten. 

Für einen kleinen Aufpreis gibt es auch eine 

Unterkunft im Massenlager. 

Ankommen – Ernüchterung 

und Akklimatisierung 

Eine knackig kalte, sternenklare Halbmondnacht 

bringt zunächst einmal Ernüchterung 

in das Matratzenlager. Doch am nächsten 

Morgen kommt eine berauschende Hochgebirgslandschaft 

zum Vorschein. Für mich 

gibt es kein Halten mehr, die Ruhe vor dem 

Sturm eignet sich hervorragend für eine 

Akklimatisierungstour. Da die Ausgangshöhe 

hier schon fast Zugspitzenniveau erreicht, 

ist ein Dreitausender schnell bestiegen. Vom 

Gipfel eröffnet sich ein genialer Rundblick 

über die Ebene im Norden bis zu einer Reihe 

schneebedeckter Berge in unmittelbarer Umgebung. 

Darunter auch der Toubkal, ein „alter 

Freund“, den ich vor Jahrzehnten bereits 

zweimal besteigen konnte. 

Starten – Berberdörfer und Euphorie 

Als am nächsten Tag um Punkt sechs Uhr 126 

Ultras und 113 „Kurzstreckenmarathonis“ die 

hochalpine Rundreise antreten, steht das 

Sternbild des Großen Wagens noch in voller 

Pracht am Firmament. Zum Aufwärmen 

ist erst mal der Tizi Agouns (Tizi = Pass) 

mit 3.066 Meter Höhe zu erklimmen, der 

nach 11 Kilometern Laufdistanz erreicht 

ist. Beim Aufstieg sorgt ein spektakulärer 

Sonnenaufgang für den ersten „Trailorgasmus“ 

des Tages. Majestätische Ausblicke 

auf jungfräuliche Bergkuppen und einsame 

Täler genehmigen dem ausgeruhten Körper 

in dieser Phase noch eine euphorische 

Stimmung. Dann geht es auf steilen Kehren 

nach unten in die Senkrechte – 1.100 

Höhenmeter auf 8,5 Kilometern! Eine Reihe 

kleiner Berberdörfer wird durchquert, in der 

die bunt gekleidete Läuferschar mit ihren 

Hightech-Funktionsklamotten und Getränkesystemen 

wie Außerirdische erscheint. 

Die unzähligen Kinder sind ganz aus dem 

Häuschen! In diese einsamen Täler verirrt 

sich sonst kein Besucher. 

Erste Versorgungsstation – der Marathon 

Erste Versorgungsstation im Gîte d’Étape 

in der Ortschaft Timichi. Hier trennt sich die 

105 Kilometer lange Ultra- von der 

Marathonstrecke. Die Marathonis haben den 

Tacheddirt-Pass zu erklimmen, mit 3.230 

Metern der höchste Punkt ihres Rennens. 

Satte 1.300 Höhenmeter auf 8,5 Kilometern! 

Ein Monsteraufstieg, der es in sich 

hat, die Athleten aber mit einer herrlichen 

Aussicht belohnt. Am schnellsten läuft der 

Marokkaner Rachid El Morabity die Strecke 

– in 4:33:28 Stunden. Während sich die 

Marathonläufer dem verdienten Abendmahl 

widmen und bald darauf den warmen

eisen & entdecken 

Schlafsack aufsuchen, kämpfen sich die 

„Unersättlichen“ auf dem Ultra-Trail durch 

die hereinbrechende Nacht. 

Monsterabstieg – der Ultramarathon 

Zwei Lichter am Horizont künden ein Siegerteam 

an. Jules-Henri Gabioud aus der Schweiz 

und Rudy Bonnet aus Frankreich teilen sich 

den Ultra-Gesamtsieg mit einer Zeit von knapp 

15 Stunden. Allerdings weit entfernt vom Streckenrekord, 

der bei 12:49:44 Stunden liegt. 

Mittlerweile hat das Hauptfeld der Ultraläufer 

mit dem Tizi n’Oumichichka (3.100 Meter) gerade 

erst den zweiten Dreitausender bewältigt 

und muss sich in der Nacht noch über zwei 

weitere Pässe arbeiten, einer davon führt über 

3.600 Meter. Danach folgt ein Monsterabstieg 

von 2.000 Höhenmetern auf einer Strecke 

von nur 8 Kilometern! Mit respektvollem 

Abstand kommt der Franzose Ludovic Girard 

in 16:53:03 Stunden als Dritter ins Ziel. Die 

Französin Amandine Ginouves-Guerdoux, die 

Schweizerin Helen Blatter und die Österreicherin 

Anita Waiss sichern sich die Topplätze 

bei den Damen und Platz 7, 12 und 15 der 

Gesamtwertung! 

Tacheddirt-Tal – der 26-Kilometer-Lauf 

Der 26-Kilometer-Lauf „La Virée d’Ikkis“ führt 

nach Überschreiten des fast 3.000 Meter hohen 

Tizi n’Addi durch das liebliche Tacheddirt-Tal. 

Blauer Himmel und Sonnenschein – die Trailgötter 

geizen nicht mit ihren Reizen! Die zwei 

Nationen, die die meisten Teilnehmer stellen, 

sichern sich auch hier die Plätze 1 und 2: 

Abderrahim Kemmissa aus Marokko läuft die 

Strecke in 2:42:07 Stunden, Marie Paturel aus 

Frankreich in 3:27:10 Stunden. Die größte Zahl 

der Teilnehmer kommt traditionell aus Frankreich, 

der Extremsportnation Nummer eins in 

der Welt. Den Challenge-Wettbewerb (insgesamt 

68,2 Kilometer und 4.000 Höhenmeter) 

gewinnt die französische Doppelspitze Rémi 

Loubet und Lionel Poletti in 7:59:35 Stunden. 

Bei den Frauen holt sich Fiona Maxwell (GBR) 

die Kombinationswertung mit einem 1. Platz 

beim Marathon und einem 2. Platz beim 

26-Kilometer-Lauf in einer Gesamtzeit von 

10:30:32 Stunden. 

Im Ziel – Masseure und Osteopathen 

Im Ziel kümmert sich ein Team aus Masseuren, 

Podologen und Osteopathen um die 

Läuferinnen und Läufer. Jedoch muss jedem, 

der sich auf ein solches Abenteuer einlässt, 

bewusst sein, dass in dieser abgelegenen 

Gegend kein Hubschrauber Verunglückte aus 

den Bergen holen kann. Erfahrung, gute 

Vorbereitung, gesunder Menschenverstand 

und Augenmaß sind daher unabdingbare 

Voraussetzungen für die Teilnahme am UTAT. 

Gerade die Isolation in dieser rauen, spektakulären 

und archaischen Bergwildnis macht 

aber den Reiz dieses Events aus. 

Weitere Infos: www.atlas-trail.com 

Fotos und Text: Stefan Schlett 

Stefan Schlett 

ist seit mehr als 3 Jahrzehnten 

als „freiberuflicher 

Abenteurer“ und 

Extremsportler in der Welt des Ausdauer- 

und Multisports unterwegs. Er 

hat dabei mehr als 690 Marathon- und 

Ultraläufe in 92 Ländern der Erde 

absolviert und vier Kontinente mit 

eigener Muskelkraft durchquert. 


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Laufstil und Ihrem bevorzugten Untergrund, macht er Ihnen das 

Laufen unnötig schwer und kann möglicherweise sogar gesundheitliche 

Probleme auslösen. Kein Fuß ist wie der 

andere und das Angebot an Laufschuhen ist verwirrend 

groß. Daher empfiehlt es sich, den Schuhkauf 

mit Anprobieren, Analyse und Testläufen, 

zum Beispiel bei Ihrem INTERSPORT-Händler, zu 

verbinden. Es ist gut und sinnvoll investierte Zeit. 

Er wird Ihnen Fragen 

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Touren im 

Montafon knacken 

schon mal 

die 3.000-Höhenmeter-Marke 

Familien 

und Genießer 

radeln entspannt 

oder 

nehmen die 

Gondel

ike 

SINGLETRAIL 

SONNENAUFGANGSWANDERUNG UND BIKETOUREN, FASZINIERENDE OPERNAUF- 

FÜHRUNGEN UND ÜBERRASCHENDE BEGEGNUNGEN MIT KULTUR IN DEN BERGEN: 

DAS MONTAFON LOHNT FÜR JEDEN BIKER, DER GROSSEN WERT AUF INDIVIDUALITÄT LEGT. 

In Vorarlberg gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, seine Glücksmomente 

zu erleben: Genau hier, im Süden des „Ländles“, liegt das 

Montafon, ein 39 Kilometer langes Tal unweit der Schweizer Grenze. 

Die elf Orte, die sich bis auf 1.430 Meter erheben, zeichnen sich neben 

der herrlichen Landschaft durch Kultur und Tradition aus, eine wahre 

Schatzkammer historischer Begegnungen. Entlang des umfangreichen 

Tourennetzes für Wanderer und Mountainbiker prägen Kirchen, Hütten 

und Bergwerke die Landschaft und erzählen ihre eigene Geschichte. 

„Im Urlaub sollen die Menschen entspannen, alle Belastungen abstreifen. 

Das gelingt am besten, indem man ihnen zu tollen Augenblicken 

verhilft. Abstecher zu Plätzen mit besonderer Aussicht, die nicht jeder 

Biker findet. Oder eine ausgedehnte Brotzeit auf einem urigen Maisäß. 

Wir zeigen nicht nur Trails und Landschaft, sondern bringen auch Tal 

und Traditionen näher.“ Das ist das Versprechen von Mountainbike- 

Guide Markus an seine Gäste im Montafon. 

Zum Einstieg kann man aber auch die kürzeste Strecke „M1“ fahren. 

Ein Erlebnis wert ist mit Sicherheit eine Tour ins Hochgebirge. Die 

Silvretta-Bike-Safari-Tour passt auch für nicht ganz so starke Biker, 

weil die Auffahrt zunächst mit der Vermuntbahn bewältigt wird. Nach 

einer abenteuerlichen Fahrt durch den Trominiertunnel gelangt man 

zur Silvretta-Bielerhöhe. Hier, auf dem höchsten Punkt der berühmten 

Silvretta-Hochalpenstraße, wird man mit einem atemberaubenden Blick 

auf den Piz Buin und die drei Stauseen Vermunt, Silvretta und Kops 

belohnt. Durch das wildromantische Ganifer kommt man schließlich 

wieder zurück ins Tal. 

Am Bartholomäberg, dem Sonnenbalkon des Montafons, freuen sich geübte 

Mountainbiker auf die Singletrail-Tour. Ca. fünf Stunden sollte man 

für die 40 Kilometer und 1.200 Höhenmeter einplanen. Sie gilt mit ihren 

Singletrail-Passagen als anspruchsvollste Tour der Region. 

Freie Bahn für Mountainbiker am Alpenhauptkamm 

Das Montafon ist ein Paradies für Mountainbiker. Steile Waldwege, 

zähe Forststraßen, lässige Trails und rassige Abfahrten, die allesamt je 

nach Belieben kombiniert werden können, machen das abwechslungsreiche 

Angebot aus. Von leichten Touren für Einsteiger und Genießer 

bis hin zu anspruchsvollen Abfahrten über verblockte Trails mit Tragepassagen 

ist alles dabei. Sind die Kräfte innerhalb der Familie oder 

Bikegruppe nicht gleich verteilt und die Kondition variiert stark, wählt 

man im Montafon am besten eine mittelschwere E-Mountainbike-Tour. 

Außerdem gibt es spezielle Familientouren und Kombi-Touren mit der 

Gondelbahn. Wer einmal anfängt, hier in die Pedale zu treten, hört so 

schnell nicht mehr auf! 

Mountainbike-Erlebnisse im Montafon 

Damit wir auch mit Sicherheit die richtige Tour für uns auswählen 

und die Herausforderung nicht zur Überforderung wird, haben wir uns 

dafür entschieden, das Montafon gemeinsam mit einem Bike-Guide 

zu erkunden. „Urlauber nur von A nach B zu bringen ist zu wenig. Wir 

möchten den Menschen auch Erlebnisse vermitteln.“ Diese Einstellung 

von Guide Markus gefällt uns. Seit er 18 ist, bikt er kreuz und quer 

durch das Montafon und kennt die Region wie kein anderer. So ist es 

für ihn ein Leichtes, aus den 28 Touren in der Datenbank zu wählen. Ein 

Muss für jeden Mountainbiker ist die mittlere Strecke vom M³ Montafon 

Mountainbike Marathon mit 65 Kilometern und 2.400 Höhenmetern. 

Zu den längsten und schönsten Touren im Montafon zählt mit Sicherheit 

die Hüttentour. Nach einer leichteren Aufwärmphase bis Partenen folgt 

der Aufstieg durch das Ganifertal vorbei an der Verbellaalpe auf die Heilbronner 

Hütte. Wunderschön leuchtende Berg- und Stauseen sowie die 

unberührte Natur des Valschavieltals sind hier die Begleiter der Abfahrt. 

Kurz: Vom Radweg entlang der Ill bis hin zu Knapp-3.000-Höhenmeter- 

Touren finden sowohl Genießer als auch Biker, die auf echten Muskelkater 

und ehrliches Schwitzen stehen, die ideale Tour. Worauf warten Sie noch 

Fotos: TVB Montafon | Text: Lisa Riedlsperger 

TIPPS FÜR DIE URLAUBSPLANUNG: 

MTB-spezialisierte Hotels in der Region: 

Sporthotel Grandau**** in St. Gallenkirch, www.grandau.at 

Hotel Montafoner Hof**** in Tschagguns, 

www.montafonerhof.com 

Aktiv- & SPA Hotel Alpenrose**** in Schruns, 

www.spa-alpenrose.at 

Bikeregion Montafon: www.montafon.at 

M³ Montafon Mountainbike Marathon: 

1. August 2015, www.montafon.at/m3 

Weitere Regionen und Hotels von Mountain Bike 

Holidays finden Sie unter www.bike-holidays.com 

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Die Gesichter der neuen adidas-#therewillbehaters-Kampagne für den adizero f50, 

exklusiv für INTERSPORT: Karim Benzema, David Alaba, Arjen Robben und Diego Costa (v. l.)

DAVID DER 

GOLIATH 

fußball 

MAN TRITT MATTHIAS SAMMER NICHT ZU 

NAHE, WENN MAN BEHAUPTET: ER NEIGT NICHT 

GERADE ZU ÖFFENTLICHEN LOBESHYMNEN. DER 

SPORTVORSTAND DES FC BAYERN ZEICHNET 

SICH EHER DURCH STÄNDIGES STREBEN NACH 

PERFEKTION AUS. NACH EINEM 5:0 SEINER 

MANNSCHAFT KANN ES SCHON MAL VOR- 

KOMMEN, DASS ER VOR DIE KAMERAS TRITT 

UND DIE STIRN IN TIEFE FALTEN LEGT. DANN 

BEMÄNGELT ER DIE FEHLENDE CHANCEN- 

AUSWERTUNG, KRITISIERT, DASS DER 

GEGNER EINE MÖGLICHKEIT ZU VIEL 

HATTE, UND WARNT ALLGEMEIN 

DAVOR, ABZUHEBEN. 

Es muss also schon etwas Außergewöhnliches 

passieren, um den 

47-Jährigen in Euphorie zu versetzen. 

Zum Beispiel muss man 

ihn auf Bayern-Profi David Alaba 

ansprechen. Dann beginnen 

Sammers Augen zu leuchten und 

er sagt Dinge wie: „Es ist eine 

Freude, mit ihm jeden Tag zu 

arbeiten.“ Oder: „Sportlich ist 

er sowieso außergewöhnlich, 

weil ihn die individuelle Qualität, 

die Technik, die taktische 

Flexibilität und die physische 

Robustheit auszeichnen.“ Oder: 

„Alaba ist für uns und für den 

Trainer ein Geschenk.“ Oder: 

„Normalerweise sagt man ein 

Geschenk des Himmels, in dem 

Fall halt aus Österreich.“ 

In Alabas Heimat haben sie daran 

sowieso nie den geringsten Zweifel 

gehegt. Sie sind dort in den vergangenen 

Jahren im Fußball ja nicht 

gerade von Erfolg zu Erfolg geeilt. Mittlerweile 

ist die Mannschaft jedoch wieder 

zu einem ernstzunehmenden Gegner 

gereift, der seine EM-Qualifikationsgruppe 

vor Schweden und Russland anführt. Und das hat 

viel mit den Qualitäten des 22-Jährigen zu tun, der 

in den vergangenen Jahren mit den Bayern alles 

gewonnen hat, was es zu gewinnen gibt. 

Die logische Konsequenz: Die Wahl zu Österreichs 

Fußballer des Jahres ist eine der langweiligsten 

Veranstaltungen, die es derzeit auf der Welt so 

gibt. Viermal in Serie wurde Alaba zuletzt ausgezeichnet, 

beim letzten Mal fiel das Votum von 

Österreichs Erstligatrainern einstimmig aus. 

Selbst bei der Wahl zum Sportler des Jahres, 

traditionell eine Domäne der Wintersportler, 

triumphierte Alaba 2013 und 2014. Und als er 

kürzlich in Wien bei Madame Tussauds zur Enthüllung 

seiner Wachsfigur weilte, brach fast der 

Verkehr zusammen: 3000 Fans waren gekommen. 

Kurzum: Es wäre nicht weiter verwunderlich, wenn 

Alaba ein wenig abheben würde. Dass genau das 

nicht passiert, dafür sorgen Verwandte und Freunde 

(„die halten mich auf dem Boden“) sowie seine 

Mitspieler. Besonders Franck Ribéry (31) hat ein 

wachsames Auge auf den Österreicher, über den er 

sagt: „Er ist wie ein kleiner Bruder für mich.“ Zum 

Dank dafür führt Alaba ihn in die Welt des österreichischen 

Sprachgebrauchs ein. Die Spezialität 

des Franzosen: „Bist du deppert“ 

Die zwei verstehen sich prächtig, auch auf dem 

Platz. Früher spielten sie zusammen auf der 

linken Seite, Ribéry vorne, Alaba dahinter. Doch 

seit Guardiola Trainer ist, hat sich das etwas 

verändert, weil der Spanier während des Spiels 

ständig die Systeme wechselt und am Ende nur 

noch Eingeweihte erahnen, welcher Spieler wann 

auf welcher Position gespielt hat. Für Alaba ist 

das ideal, weil er multifunktionell einsetzbar ist. 

Das macht ihn so wertvoll. Das – und sein riesiger 

Hunger auf mehr. Er sagt: „Ich möchte so viele 

Titel und Trophäen wie möglich gewinnen.“ 

Matthias Sammer wird es mit Freude vernehmen. 

Foto: adidas | Text: Carsten Meyer 


THERE WILL 

BE HATERS 

In den letzten Wochen herrschte Ruhe 

in den Fußballstadien – Winterpause. 

Taktiert wurde vielmehr neben dem Platz: 

Arsenal und Inter Mailand feilschten um 

Lukas Podolski, der FC Bayern München 

leiht Youngster Pierre-Emile Höjbjerg für 

die Rückrunde an Augsburg aus. Und wo 

wir schon bei den Bayern sind: Die planen 

unter der Regie von Matthias Sammer und 

Uli Hoeneß ein neues Jugendleistungszentrum. 

Man darf gespannt sein, wie viele 

Lahms und Müllers daraus hervorgehen. 

Was nur wenige wissen: Auch bei den 

Fußballschuhen war die Gerüchteküche 

am Brodeln. Die Marken testeten ihre 

neuen Modelle mit Erlkönigen (genau, 

wie bei Autos!), und wer sich auskennt, 

fachsimpelte und orakelte, das Update 

welchen Fußballschuhs dahinterstecken 

könnte. adidas hat sein Geheimnis nun 

gelüftet: Der Sportausrüster startet mit 

einer neuen Generation des adizero f50 

in die Bundesliga-Rückrunde – einer 

Modellreihe, die geschaffen ist für ein 

schnelles, flinkes Fußballspiel: Die Schuhe 

sind besonders leicht und in den vorderen 

Sohlenbereich sind Sprintspikes nachempfundene 

Elemente eingearbeitet, was ein 

extraschnelles Beschleunigen möglich

fußball 

macht. Eine 3-D-Dribbletex-Schicht auf 

dem Obermaterial sorgt sowohl bei trockenen 

als auch nassen Bedingungen für 

ein perfektes Ballgefühl, und eine neue 

Stollenkonfiguration macht die Traktion 

und Griffigkeit im Spiel perfekt. Genau 

wegen dieser Eigenschaften ist der adizero 

f50 bei wendigen, trickreichen und leichtfüßigen 

Spielern beliebt – bei Spielern wie 

David Alaba. Und genau deshalb, ist adidas 

überzeugt, werden einen andere Spieler 

um diesen Schuh beneiden. Entsprechend 

bewirbt die Marke den neuen adizero mit 

einer selbstbewussten Kampagne namens 

#ThereWillBeHaters. Zu Deutsch: Es wird 

Neider geben. 

Die größte Revolution beim neuen adizero 

f50 aber ist sein Design: Zum ersten Mal 

sind die typischen adidas-Streifen nicht 

seitlich angebracht, sondern stechen als von 

der Ferse bis unter den Schuh verlaufende 

Linien ins Auge. Damit machen sie den 

markanten Farbvarianten – es gibt unter 

anderem Schwarz/Weiß und Solar Red – 

mächtig Konkurrenz. Alaba übrigens wird in 

der Black/Solar-Green-Edition auflaufen, die 

nur bei INTERSPORT erhältlich ist. 

Foto: adidas | Text: Carina Mehlis 


KONTRAST- 

PROGRAMM

fußball 

WAS HABEN MARIO GÖTZE, JÉRÔME BOATENG, XHERDAN 

SHAQIRI UND ROBERT LEWANDOWSKI GEMEINSAM SIE SIND 

NATIONALSPIELER – RICHTIG! UND SIE ALLE TRAGEN FUSS- 

BALLSCHUHE DER MARKE NIKE: GÖTZE TRÄGT DEN „MAGISTA 

OBRA“, BOATENG DEN „TIEMPO“, SHAQIRI DEN „MERCURIAL 

SUPERFLY“ UND LEWANDOWSKI DAS MODELL „HYPERVENOM“. 

Früher war das noch anders – bis zum Jahr 2006 waren die deutschen 

Fußballnationalspieler beispielsweise verpflichtet, die Fußballschuhe 

des DFB-Ausrüsters zu tragen. Erst danach wurde die 

Schuhpflicht aufgehoben und es durften endlich die Schuhe des 

jeweiligen Ausrüsters getragen werden. 

So kommt es vor, dass man Spieler mit einem pinken und einem 

türkisen Schuh auf der Bildfläche entdeckt. Und dann gibt es da 

noch Modelle, die aussehen wie Sockenschuhe. Tatsächlich, der 

hochgezogene Schaft des Nike „Magista“ ist gestrickt. Die Marken 

lassen sich immer wieder etwas Neues einfallen, um die Spieler 

mit innovativem Equipment noch aktiver unterstützen zu können. 

Das Ziel: noch bessere Leistung auf dem Platz. Dort sind aktuell 

übrigens bunte Schuhe total angesagt, während schwarze, die man 

bis in die 70er Jahre hinein trug, immer mehr verdrängt werden. 

Pink, gelb, orange, lila, grün und blau leuchteten die „Arbeitsschuhe“ 

der Stars bei der Fußball-WM 2014. 

Auch im Jahr 2015 stehen knallige Farben im Fokus, sie werden 

jedoch dezenter eingesetzt. Die Nike Shine Through Collection zum 

Beispiel erstrahlt in klassischem Weiß mit neonfarbener Sohle. Die 

Designer ließen sich bei der Kreation von der Energie und Atmosphäre 

der Silvesterfeierlichkeiten in Brasilien inspirieren, denn 

dort kleidet man sich zum Jahreswechsel in Weiß, geschmückt mit 

bunten Farbakzenten. Genauso schillernd wie der vom Feuerwerk 

erleuchtete brasilianische Nachthimmel glänzt der Swoosh bei den 

vier Modellen. 

„Weiß gilt oft als die einfachste Farbe, für uns ist sie allerdings 

das großartige Ergebnis überlappender Primärfarben. Es ist in 

etwa vergleichbar mit der Kombination aus Training, Kreativität 

und Ballkontrolle eines Spielers, die zu großartigen Momenten 

auf dem Spielfeld führt, die verblüffend einfach wirken,“ so 

Max Blau, Vizepräsident von Nike Football Footwear. 

Wir finden den Vergleich interessant und hoffen, dass die Spieler 

mit den Schuhen der Nike Shine Through Collection reichlich 

brasilianisches Feuer auf das Spielfeld bringen! 

Fotos: Nike | Text: Tessa Renz 


HEAD 

TO 

HEAD 

DANTE vs MARIO BALOTELLI 

RIVALITÄT MACHT DAS SPIEL. DER NEUE evoPOWER 1.2 MACHT DEN UNTERSCHIED.

evoPOWER 1.2 

fußball 

PRÄZISION 

AccuFoam-Futter für 

ebenere Schussoberfläche 

und noch mehr Präzision 

KONTROLLE 

GripTex-Obermaterial für 

bessere Ballkontrolle bei 

allen Wetterbedingungen 

SCHUSSKRAFT 

Exklusives AdapLite-Obermaterial 

für Überstreckung 

ähnlich dem Barfußschießen 

FLEXIBILITÄT 

G.S.F.-Außensohle für 

reduziertes Gewicht und 

graduelle Flexibilität 

SCHNELLIGKEIT, LEIDENSCHAFT, BEWEGLICHKEIT UND KRAFT ZEICH- 

NEN DEN FUSSBALL-NATIONALSPIELER BALOTELLI MIT DEM SPITZNA- 

MEN „SUPER MARIO“ AUS. DOCH NICHT NUR DAS! DER ITALIENISCHE 

STÜRMER SORGT IN DER PRESSE STETS FÜR SCHLAGZEILEN UND 

ZIEHT SO JEDE MENGE AUFMERKSAMKEIT AUF SICH. 

Damit passt der Weltklasse-Fußballer perfekt zur Sportmarke PUMA, die 

unter dem Motto „Forever Faster“ dazu aufruft, mutig zu sein, seinen 

Instinkten zu folgen und Hindernisse und Risiken nicht zu scheuen. 

So gelingt es am besten, Erster zu werden und Spaß zu haben. Seit 

2014 trägt Mario Balotelli auf dem Spielfeld PUMAs innovativen Fußballschuh 

evoPOWER, der von der natürlichen Kraft des Barfußspielens 

inspiriert ist und ihm noch mehr Präzision und Schusskraft gibt. Jetzt 

ist das Nachfolgemodell, der evoPOWER 1.2, auf dem Markt, mit dem 

der ehrgeizige Stürmer, der immer wieder durch seine unberechenbare 

und überragende Spielweise überzeugt, voll angreifen kann. 

Der neue evoPOWER 1.2 punktet nicht nur durch sein markantes, auffälliges 

Design, sondern wurde auch um mehrere neue Technologien erweitert, 

die die Schusskraft und Präzision beim Spiel erneut verbessern. 

So profitieren die Spieler von der direkten Kraftübertragung und von der 

hohen Bewegungsfreiheit, die das flexible Außenmaterial des Schuhs 

ermöglicht. Dank der perfektionierten Passform und des verbesserten 

Grips auf der Oberseite des Schuhs fällt es nicht nur den Stars leichter, 

den Ball zu kontrollieren; auch Freizeitspieler merken den Unterschied. 

Mit dem evoPOWER 1.2 lassen sich bei allen Wetterbedingungen problemlos 

starke Schüsse platzieren. Schon vom Vorgängermodell bekannt 

ist der Gradual Stability Frame (GSF), der das Überstrecken des Fußes 

in beide Richtungen ermöglicht – eine Technologie, die sich bei der 

Entwicklung am nackten Fuß orientierte, um somit der Biomechanik des 

Fußes so nah wie möglich zu kommen. 

Qualitäten, auf die Dante, Cesc Fàbregas und Mario Balotelli vertrauen 

und dank denen die Spieler mit Sicherheit weiterhin auf sich aufmerksam 

machen. Wir sind jedenfalls gespannt, welche weiteren Erfolge die 

Fußballstars im neuen evoPOWER-1.2-Modell erzielen können. 

Fotos: PUMA | Text: Tessa Renz 


DEIN VEREIN, 

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DER PRO TOUCH TRIKOTDESIGNER BIETET EINE VIELZAHL AN 

MUSTERVARIANTEN FÜR IHR PERSÖNLICHES LIEBLINGSTRIKOT. SO 

STEHT EINEM INDIVIDUELLEN LOOK NICHTS MEHR IM WEGE. 

Unter dem Menüpunkt „Design“ 

steht eine Vielzahl von Mustern 

wie z. B. Quer- oder Längsstreifen 

zur Verfügung, die sich zudem 

beliebig kombinieren lassen. 

Über diesen Menüpunkt wählt 

man mit Hilfe des Farbrads die 

Grundfarbe des Trikots, der 

Bündchen, des Logos und des 

Kragens aus. Selbst Gold und 

Silber gehören zum Repertoire.

Über die Option „Kragentyp“ 

kann das Trikot mit oder ohne 

Polokragen erstellt werden. 

Wenn das Design des Trikots 

steht, kann man sein individuelles 

Logo (Sponsor, Wappen etc.) 

hochladen und an bis zu 

acht unterschiedlichen Stellen 

platzieren. Dabei prüft der Trikotdesigner 

automatisch, ob die 

Qualität des Logos ausreichend ist. 

Dank der 360°-Ansicht kann man 

sein Trikot von allen Seiten begutachten 

und schließlich den passenden Schriftzug 

und die favorisierte Nummer individuell 

auf dem Rücken eingeben. Bei Bestellung 

eines Trikotsatzes können Spielername, 

Teamnummer und Trikotgröße pro Trikot 

personalisiert werden. 


RETTE SICH, 

WER KANN! 

„JUHU, BESTANDEN!“ – SO JUBELN KINDER, DIE DAS FRÜHSCHWIMMERABZEICHEN, 

DAS „SEEPFERDCHEN“, IN DEN HÄNDEN HALTEN. DOCH DAS MEERESTIER AUF 

WEISSEM GRUND IST ERST DER ANFANG UND LÄNGST NICHT MEHR SO VERBREITET 

WIE IN DEN 70ER UND 80ER JAHREN. 

Mit grün gestreifter Badehose steht der Fünfjährige am Beckenrand. 

Vorsichtig schaut er über die Schwimmhilfe vor seiner Brust 

ins unruhige Wasser und tritt aufgeregt von einem Bein auf das 

andere. Seine Mama lächelt und wirft ihm motivierende Blicke 

zu. Schließlich springt er mit zusammengepressten Augen ins 

Blaue. Dort ist er nicht alleine. Seine Schwimmlehrerin leistet 

ihm und zehn weiteren Kindern Hilfestellung. Innerhalb von zwei 

bis drei Monaten sollen die Kleinen ihre Scheu vor dem Wasser 

verlieren. Das Ziel: ein orange-farbenes Emblem auf der Badehose. 

Ein stolzer Seepferdchen-Besitzer hat in seiner Prüfung bewiesen, 

dass er vom Beckenrand gesprungen und dann 25 Meter am 

Stück geschwommen ist. Außerdem muss er einen Gegenstand aus 

schultertiefem Wasser gefischt haben. 

Die Kleinen sind auf dem besten Weg, gute Schwimmer zu 

werden. Doch die Zahlen der Deutschen Lebens-Rettungs-Gesellschaft 

(DLRG) belegen, dass sich am Ende der vierten Klasse nur 

jeder zweite Grundschüler ohne Hilfe über Wasser halten kann. 

Tatsächlich ist Ertrinken bei Kindern die zweithäufigste unfallbedingte 

Todesursache. Nur der Straßenverkehr fordert mehr Opfer. 

ERTRINKEN IST BEI KINDERN 

DIE ZWEITHÄUFIGSTE UNFALL- 

BEDINGTE TODESURSACHE 

Warum können nicht alle Kinder sicher schwimmen 

Die Seepferdchen-Kurse sind gut besucht. Natürlich gibt es 

immer wieder Kinder, die wasserscheu sind. Aber nach ein paar 

Stunden haben sie sehr viel Spaß an den Schwimmübungen in 

der Gruppe. Problematisch ist, dass es an Schulen immer weniger 

Unterricht gibt. Hinzu kommt, dass ein Badeausflug für Familien 

mit geringem Einkommen kaum noch bezahlbar ist: Immer mehr 

Spaßbäder verdrängen klassische Sportbäder, somit gibt es 

immer weniger Möglichkeiten, Schwimmen zu lernen. Außerdem 

haben Eltern kaum noch Zeit und Geduld, ihrem Nachwuchs das 

Schwimmen selbst beizubringen. Wer nach der Seepferdchen- 

Prüfung nicht regelmäßig übt und dranbleibt, um den Jugendschwimmer 

zu absolvieren, kann später nicht gut genug schwimmen. 

Um dem entgegenzuwirken, machen zum Beispiel die DLRG 

und NIVEA in einer gemeinsamen Aktion seit über 60 Jahren 

Kinder „wasserfest“. Durch Aufklärungsarbeit in Kindergärten, 

Spendenaktionen und Promotions konnte letzten Sommer vielen 

Kindern der Seepferdchen-Kurs ermöglicht werden. Das finden 

wir top, denn schwimmen zu können bedeutet schließlich nicht 

nur Schutz vorm Ertrinken, sondern ist auch die Voraussetzung 

für all die tollen Wassersportarten, die wir im Sommer so lieben! 

Text: Tessa Renz

swimming 

SEEPFERDCHEN – UND DANN 

Kinder gelten laut DLRG und Sportwissenschaftlern 

erst dann als sichere Schwimmer, 

wenn sie nach dem Seepferdchen auch 

die nächste Stufe, das Jugendschwimmabzeichen 

in Bronze, gemeistert haben. 

Schwimmkurse bestehen aus je 10–15 Einheiten 

und kosten in der Regel zwischen 

80 und 145 Euro. Informationen finden 

Sie unter www.DLRG.de/lernen. 

www.intersport.de/kids 


BECO Damen-Schwimmanzug »Competition« 


TRAININGS- 

STUNDE 

IM PROFISPORT GEHT ES NICHT EINFACH NUR UM MI- 

NUTEN ODER SEKUNDEN. DA ENTSCHEIDEN ZEHNTEL-, JA 

HUNDERTSTELSEKUNDEN ÜBER SIEG ODER NIEDERLAGE. 

KEINE CHANCE ALSO OHNE GUTE VORBEREITUNG, SPRICH 

TRAINING. UND DA WIRD NATÜRLICH NICHT EINFACH SO 

DRAUFLOSGESCHWOMMEN, SONDERN ALLES RAUSGE- 

HOLT, WAS GEHT – MIT ENTSPRECHENDEN HILFSMITTELN.

swimming 

BECO Schwimmbrille »Auckland« 

Der Profi weiß: Brille ist nicht gleich Brille! Da kommt es auf die 

Passform an, auf die Funktionalität und darauf, wie viel sie aushält. 

Die Auckland-Brille kann hinter jeden dieser Punkte ein Häkchen 

setzen: Ihr flaches Profil sorgt für minimalen Strömungswiderstand, 

das verstellbare Silikon-Kopfband für optimalen Sitz, und mit der 

Antifog-Technik und den polarisierenden Linsen hat man die Konkurrenz 

auf den anderen Bahnen immer im Blick. UVP 28,95 Euro 

BECO Schwimmbekleidung »Competition« 

Besonders wichtig für Schwimmer, die fast täglich ihre 

Bahnen ziehen: die richtige Schwimmkleidung. Und zwar 

Badeanzug und Badehose statt Bikini und Shorts, versteht 

sich. Die sollten – wie die BECO Competition-Linie – 

flexibel geschnitten sein und Bewegungsfreiheit lassen. 

Und aus einem Material bestehen, das langlebig ist, also 

nicht ausbleicht, spröde wird oder nach ein paar Mal 

Tragen seine Form verliert. UVP Badeanzug 39,95 Euro, 

Badehose 35,95 Euro 

BECO Swimpaddles »Dynamic Pro« 

Das Schwimmen mit Swimpaddles stärkt die Schultermuskulatur 

und verbessert das Wassergefühl, weil die Löcher im Paddle – 

zumindest bei den Dynamic Pro – ein Gefühl für das perfekte 

Gleiten vermitteln und die Fingerfixierungen helfen, die optimalen 

Wasserdruckpunkte für einen schnellen, kraftschonenden Vortrieb 

zu finden. Das Ergebnis: Man erlernt die Voraussetzungen, um 

schneller schwimmen zu können – neue Bestzeit, wir kommen! 


BECO »Pull Buoy« 

Aus dem Englischen abgeleitet bedeutet Pull Buoy 

„ziehende Boje“. Zwischen die Oberschenkel geklemmt, 

gibt er Beinen und Po Auftrieb und hilft so, den 

Kraularmzug zu perfektionieren. Weil er dabei gerade 

im Wettkampftraining stark beansprucht wird, muss 

er viel aushalten können. Der BECO Pull Buoy besteht 

deshalb aus fünf Schichten hochwertigen, langlebigen 

PE-Schaums. UVP 9,99 Euro 

Fotos: Beco | Text: Carina Mehlis 


TIPP: 

EINE AUSWAHL AN 

HANTELGEWICH- 

TEN KAUFEN UND 

DAMIT FLEXIBEL ZU 

HAUSE TRAINIEREN. 

Foto: Nike

fitness 

UNSERE LIEBLINGE 

VON NIKE 

PERFEKT GEGEN DEN WINTERBLUES: IN DEN KNALLIGEN FARBEN DER FRÜHJAHRSKOLLEKTION 

VON NIKE TRAINIEREN WIR JEDE SCHLECHTE LAUNE EINFACH WEG. 

DAMEN-TANK- 

SHIRT PRO 

Das macht was mit! Und 

zwar jede Bewegung, sei 

sie noch so extrem. Dank 

DRI-FIT bleibt das Tank 

dabei zuverlässig trocken. 


NEW NIKE 

PRO CLASSIC BRA 

Gute Freunde geben einander 

Halt – dieser hier 

z. B. beim Tanzen, Cardiotraining 

und Radfahren! 

Angenehm atmungsaktiv. 


DAMEN-TRAININGS- 

SCHUH NIKE FREE 

5.0 TR FIT 5 PRINT 

Dieser Schuh kann was: Die 

Sohle ist extra für intensive 

Trainingssessions auf unterschiedlichem 

Untergrund 

ausgelegt und super flexibel. 

Jetzt noch leichter als sein 

Vorgänger, weil das Obermaterial 

verändert wurde. 


DAMEN-7/8-TIGHT 

LEGEND 2.0 SWIFT 

Her damit! Diese Caprihose 

schmeichelt der Figur mit 

körperbetonter Passform. 

Ein Grund mehr, sich aufs 

nächste Workout zu freuen. 




VON PUMA 

AB SOFORT DENKEN WIR NICHT NUR AN DAS GUTE GEFÜHL DANACH: DIE NEUE KOLLEKTION 

VON PUMA SORGT SCHON WÄHREND DES TRAININGS FÜR EINEN MOTIVATIONSKICK. 

DAMEN-TANK-TOP 

WT CLASH CROP 

Eng anliegend, 

super für kraftvolle 

intensive Workouts und 

ideal auch unter lässigen 

Sport-Tops zu tragen. 


DAMEN-TANK-SHIRT 

WT BUBBLE 

Mit eingearbeitetem 

BH. Für Ladys, die auf 

lässige Looks stehen. 


DAMEN-TIGHTS 

WT CLASH LONG 

Mit Dry-Cell und Power- 

Mesh-Bund für zusätzliche 

Unterstützung im 

Bauchbereich. 


DAMEN-TRAININGSSCHUH 

PULSE XT GEO 

Ein atmungsaktiver Schuh, der 

optimalen Halt bietet und durch 

die innovative Kerbe an der Sohle 

enorme Flexibilität garantiert. 


DAMEN-3/4-TIGHTS 

WT ALL EYES ON ME 

Mit breitem elastischem 

Bund für idealen Komfort 

während des Trainings. 

UVP 39,95 Euro

fitness 

FERNANDA BRANDAO 

ist Markenbotschafterin von 

PUMA. Tipp der lebenslustigen 

Moderatorin und 

Fitness-Trainerin mit brasilianischen 

Wurzeln: „Mädels, 

probiert Neues aus, bewegt 

euch und habt Spaß dabei!“ 

Foto: PUMA 


NUR BEI INTERSPORT: GRATIS- 

LES-MILLS-PROBETRAINING! 

Reebok liefert die optimale Ausrüstung für 

Ihr Studiotraining, und Les Mills bietet mit 

den Kursen Bodycombat, Bodypump oder 

Grit die Workouts, die Sie topfit machen. 

Deshalb gibt es jetzt in allen teilnehmenden 

INTERSPORT-Fachgeschäften beim Kauf eines 

Reebok-Artikels ein kostenloses Les-Mills- 

Probetraining dazu – und pro absolviertem 

Les-Mills-Kurs einen Fitnesspunkt: 5 Fitnesspunkte 

bringen 10 Euro Rabatt auf Reebok- 

Artikel bei teilnehmenden INTERSPORT-Fachhändlern 

und auf www.intersport.de. 

Foto: Reebok

fitness 


VON REEBOK 

MIT RUNNINGSCHUHEN INS STUDIO DAS IST WIE MIT HIGH HEELS AUFS SPINNING- 

RAD ZU STEIGEN. DESHALB TRAGEN WIR JETZT BEIM LAUFEN, TANZEN, BOXEN, SPRINGEN 

UND GEWICHTHEBEN LIEBER DEN MULTIFUNKTIONSSCHUH CARDIO ULTRA. UND DIE 

PASSENDE KOLLEKTION GLEICH MIT! 

T-SHIRT C COVER-UP 

Must-have für den 

Lagenlook in der 

Studiogarderobe. 


SPORT-BH SF 

RACER BRA 3 

Von Frauen getestet und 

perfektioniert: minimiert 

Seitwärtsbewegungen, 

luftiges Mesh am Rücken. 


FITNESSSCHUH 

CARDIO ULTRA 

Der Schuh speziell für 

intensive Cardio-Workouts: 

dämpft, stützt und 

erleichtert Drehungen. 


TIGHT C CAPRI 

Jetzt geht’s figurbetont 

in intensive Workouts! 

Top atmungsaktiv, dezent 

im Stil und schön weich. 



„ES GIBT 

NICHTS, WAS 

DEN MENSCHEN 

MEHR BEGEISTERT 

ALS DER SPORT“ 

SPORTSLIFE HAT NIKO LINDAUER ÜBER DIE SCHULTER GESCHAUT. 

DER ANSPRECHPARTNER FÜR EVENTS BEI INTERSPORT KOORDINIERT 

ALLE VERANSTALTUNGEN, OB RENNSTEIGLAUF ODER ALPENGLÜHEN. 

WIR WOLLTEN WISSEN: WELCHE EVENTS GIBT ES BEI INTERSPORT 

ÜBERHAUPT WIE LAUFEN SIE AB UND: WARUM DAS ALLES 

Herr Lindauer, INTERSPORT hat einige Events im Portfolio. Am bekanntesten davon dürfte 

der Rennsteiglauf sein, vielleicht auch das Skitest-Wochenende „Alpenglühen“. Welche gibt es 

noch In der Tat ist „Alpenglühen“ eins der beliebtesten Events – zusammen mit dem „Gipfeltreffen“. 

Das mag daran liegen, dass diese beiden Veranstaltungen seit vielen Jahren etabliert sind. 

Zusätzlich bieten wir einen Langlaufskitest an und die Powder Days. Für Kinder und Jugendliche 

kommen noch Extraangebote dazu, die spielerischer aufgebaut sind. 

Die wären Unser Vorzeigemodell sind die INTERSPORT kicker Fußballcamps. Damit sind wir 

inzwischen die größte Fußballschule Europas! Die Camps finden in Zusammenarbeit mit 

Vereinen und am Wochenende oder in den Ferien statt. Die INTERSPORT Handballschule 

ist ähnlich aufgebaut. Mit „Skate@school“ und „Speed4“ gehen wir direkt in die 

Schulen. 

Das klingt nach ganz schön viel Aufwand. Warum veranstalten 

Sie selbst diese Events Warum Das lässt 

sich in vier Worten zusammenfassen: Aus Liebe 

zum Sport! Wir leben mit Herzblut für den 

Sport und wollen diese Leidenschaft 

mit unseren Kunden teilen. Es gibt 

nichts, was den Menschen mehr 

begeistert als der Sport. Wir verstehen 

unsere Aufgabe darin, dass 

wir jedem Kunden die Möglichkeit 

geben wollen, einen neuen Sport zu 

extrem günstigen Konditionen für 

sich zu entdecken. 

Sie gestalten die Events immer als 

Mischung aus Test-Event, aktivem

Sporterlebnis und Entertainment, oft sind auch Promis mit an Bord. Haben Sie uns Namen 

Letztes Jahr waren unter anderem Felix Neureuther und Magdalena Neuner – lustigerweise beide 

beim Gipfeltreffen – dabei. 

Apropos Gipfeltreffen – was genau müssen sich unsere Leser darunter vorstellen Das Gipfeltreffen 

ist das größte Outdoor-Test-Event Europas. 2015 geht es in die elfte Runde. Es sind ca. 30 

Top-Outdoor-Marken vor Ort, die sich um die Ausrüstungswünsche der Teilnehmer kümmern. Das sind 

inzwischen mehr als 700! Alle drei Jahre wechseln wir unseren Veranstaltungsort, damit auch unsere 

Wiederholungstäter immer wieder etwas Neues sehen. Dieses Mal gehen wir vom 17. bis 21. Juni in 

die Ammergauer Alpen. Die Gegend bietet eine faszinierende Kulisse für idyllische Wanderungen, 

abwechslungsreiche Mountainbike-Touren – und sie lockt mit spektakulären Klettersteigen. 

Das heißt, man ist nonstop in Bewegung (lacht) Nein. Selbstverständlich können die Teilnehmer 

ihren Tag frei gestalten – sie sind letztlich verantwortlich für die Auswahl ihrer Aktivitäten. Wir schaffen 

den Rahmen und ermöglichen so einen reibungslosen Ablauf – Testmaterial, Aktivitäten mit erfahrenen 

Guides… Und von der Eröffnungsfeier über die Livemusik bis hin zum Buffet fürs große Gipfeltreffen- 

Finale wird auch alles von uns organisiert. 

Ist das Rahmenprogramm beim Alpenglühen ähnlich Nein, hier ist die Ausrichtung eine andere. 

Das Motto: Après-Ski und Spitzensport. Die Teilnehmer haben Kontakt mit Sport-Stars. Beim letzten 

Alpenglühen war beispielsweise die erfolgreichste Athletin der Paralympics in Sotschi zu Gast, Monoskifahrerin 

Anna Schaffelhuber. Sie hat fünf Goldmedaillen gewonnen, aber auch die Herzen der 

Zuschauer. Ein echtes Spektakel war die atemberaubende Flugshow des mehrfachen Red-Bull-Air-Race- 

Siegers Hannes Arch! 

Was erwarten die Teilnehmer noch Exklusivität und weit vorn sein. Dem kommen wir entgegen, 

indem sie die Möglichkeit haben, kostenlos Produkte wie Skis, Skischuhe, Helme und Stöcke zu testen, 

die erst in der kommenden Wintersaison zum Verkauf stehen. Das ist schon cool. Neben den Testprodukten 

erhalten unsere Teilnehmer vor Ort auch eine direkte Beratung von über 25 Herstellern. Das 

wirkt sich schon auf Fahrstil und -vergnügen aus! Das Ziel von Alpenglühen ist, die Teilnehmer auf und 

neben der Piste für Wintersport zu begeistern, und das gelingt uns recht gut. 

Wohin geht’s beim Alpenglühen Nach Obertauern. Das hat sich aufgrund seiner beeindruckenden 

Kulisse und der optimalen Pisten als geeigneter Ort etabliert. 2015 sind wir 

vom 22. bis 28. März dort. Jeder kommt auf seine Kosten, egal ob Ski-Anfänger oder 

sportlicher Fahrer. Der Ort eignet sich für diejenigen, die 

am Hotelkamin relaxen wollen, genauso wie für die, die 

beim Après-Ski die letzte Energie rausfeiern wollen. 

Wollen Sie den Job noch länger machen 

(lacht) Steigende Teilnehmerzahlen und positives 

Feedback sprechen dafür! 

Fotos: INTERSPORT | Text: Michaela Friz 

JETZT 

ANMELDEN! 

Weitere Informationen 

zu den Events: 

Alpenglühen: 22.–28. März 2015, Obertauern. 

Anmeldung und tolle Impressionen ab sofort 

unter: www.intersport.de/alpengluehen 

Gipfeltreffen: 17.–21. Juni 2015, Oberammergau. 

Anmeldung und tolle Impressionen ab sofort 

unter: www.intersport.de/gipfeltreffen 

Fußballcamps: www.fussballcamps.de 

Handballschule: www.handball-camp.de 

Rennsteiglauf: www.rennsteiglauf.de 

Langlaufskitest: www.intersport.de/ 

langlaufskitest 

Powder Days: www.intersport.de/powderdays 


SPORT IM 

SCHLEUDERGANG 

SAMSTAG: TRAILRUNNING, SONNTAG: SQUASH, ABENDS: 

WÄSCHE WASCHEN! ABER WIE UND WOMIT LÄUFT’S WIRKLICH RUND 

Fakt ist, dass Sporttextilien aus Funktionsfasern 

schneller anfangen zu müffeln. Der 

strenge Geruch von verschwitzter Kleidung 

entsteht übrigens meist erst später durch 

Bakterien und deren Stoffwechselprodukte. 

Deshalb sollte man Sportwäsche 

nach Gebrauch auch nicht lange rumliegen 

lassen. Also ab in die Trommel damit – der 

60-Grad-Waschgang wird es schon richten. 

Weit gefehlt! 

Um die Langlebigkeit der Funktionskleidung 

zu erhöhen, sollten die Materialen höchstens 

bei 40 Grad gewaschen werden. Außerdem 

empfiehlt sich Flüssigwaschmittel. 

Der Vorteil von Flüssigwaschmittel ist, dass 

die atmungsaktiven Fasern geschont werden. 

Häufig enthalten Pulver chemische Wasserenthärter, 

die die Atmungsaktivität zerstören 

und im Gewebe zurückbleiben. Generell setzen 

sich gängige Waschmittel oft in den Membranen 

fest und behindern dann die gewünschte 

Feuchtigkeitsregulierung beim Training. 

Was ist nun der Unterschied zwischen 

Sport- und normalen Waschmitteln 

Sportwaschmittel entfernen selbst bei 

mildem Waschgang die Bakterien, deren 

Rückstände und die unangenehmen Gerüche. 

Zudem wird die Funktionalität der technischen 

80

life & style 

Textilien (Mikrofaser, Elastan, Polyester, 

Fleece, Membran- und Mischgewebe etc.) 

nicht beeinträchtigt. Damit bleiben die Elastizität, 

die Atmungsaktivität und die Form des 

Gewebes erhalten. Ausleiern oder Einlaufen 

gehören somit der Vergangenheit an. 

Spezialwaschmittel, die den besonderen 

Pflegeanforderungen von Sport- und Outdoor- 

Textilien gerecht werden, gibt es einige. 

Darunter fällt etwa „dalli Sport & Outdoor“, 

das es im handelsüblichen Supermarkt zu 

kaufen gibt. Auch im Bereich der Biowaschmittel 

gibt es bereits Sportspezialwaschmittel. 

Diese enthalten beispielsweise den 

Wirkstoff Zinkrizinoleat (ein aus Rizinusöl 

gewonnener Wirkstoff), der die Geruchmoleküle 

einkapselt und abtransportiert. Wieder 

andere Hersteller werben mit dem sogenannten 

Refresh-Effekt, der bewirkt, dass beim 

Entstehen von Feuchtigkeit durch Schweiß 

kleine Parfümteilchen freigesetzt werden. 

Auch Marken wie McKINLEY und GORE-TEX 

empfehlen, zur Reinigung von Hightech-Materialien 

Spezialwaschmittel mit abgestimmten 

Wasch- und Imprägnierformeln zu verwenden. 

Egal ob Sie sich nun für ein Normal- oder 

Spezialwaschmittel entscheiden: Unsere folgenden 

Tipps zur Pflege sollten Sie auf jeden 

Fall bei jedem Waschgang beachten, um lange 

Freude an Ihren Sporttextilien zu haben. 

Text: Tessa Renz 

DOS UND DON’TS (bei Funktionskleidung) 

DOS 

höchstens bei 40 Grad waschen 

vor dem Waschen Klett- und 

Reißverschlüsse schließen 

auf die linke Seite drehen 

niedrige Schleuderdrehzahl einstellen 

wenig Waschmittel verwenden 

bei Bedarf nachimprägnieren 

wenn möglich an der frischen Luft 

trocknen lassen 

DON’TS 

keine Weichspüler benutzen 

nicht im Trockner trocknen 

nicht bügeln 

Trommel nicht zu voll beladen 

Wäsche nicht lange liegen lassen 

9 812801 300057

EIN DATE 

MIT DEN 

ROCKYS 

10 DINGE, DIE SIE IN ALBERTA TUN SOLLTEN: 

1. Einen Ausflug zum Dinosaur Provincial Park bei Brooks machen 

2. Whitewater Rafting auf dem Fraser River in Jasper 

3. Die Calgary Stampede, das größte Freiluft-Rodeo 

der Welt, besuchen 

4. Einen Icewalk durch den Jasper National Park unternehmen 

5. Eine Sightseeing-Tour durch Banff City machen 

6. Mit einem Helikopter über das Columbia Icefield fliegen 

7. Mit der Dampfeisenbahn durch den Heritage Park in Calgary fahren 

8. Im Banff National Park Bären beobachten 

9. Einen Kaffee im Zug „Rocky Mountaineer“ schlürfen 

10. Ein saftiges Rindersteak im „Charcut Roast House“ in Calgary essen 

WESTKANADA KENNEN UND LIEBEN LERNEN 

Sowohl im Sommer als auch im Winter bildet die abwechslungsreiche 

Landschaft Albertas eine malerische Kulisse für echte Abenteurer. 

Aber auch die Großstädte haben einiges zu bieten. Die im Juli 

stattfindende Calgary Stampede mit Rodeos, Paraden, Planwagenrennen 

und Musik ist für Touristen ebenso wie für Einheimische der 

Höhepunkt schlechthin. In Edmonton hingegen warten mehr als 

30 Festivals, das größte Einkaufszentrum in ganz Nordamerika 

sowie der weltgrößte Indoor-Freizeitpark auf neugierige Besucher. 

MAN WEISS NIE GENAU, OB EIN GRIZZLY IN DER NÄHE IST 

Der Banff National Park ist der älteste von insgesamt 43 Nationalparks 

in Kanada und der drittälteste weltweit. Er erstreckt sich 

auf einer Fläche von 6.641 km 2 und zählt zum UNESCO-Welterbe. 

Jährlich kommen Millionen Menschen, um die gigantische Bergwelt, 

vereiste Gletscher, tiefe Schluchten und die türkisblauen Seen zu


bestaunen. Richtig heiß wird es hier eigentlich nie. Der Juli ist mit 

durchschnittlich 22 °C in der Stadt Banff der wärmste Monat. Der 

Januar ist mit rund -15 °C der kälteste Monat in Banff. Hier im Park 

leben 260 Vogelarten und 53 Arten von Säugetieren, daher kann es 

auch mal vorkommen, dass ein Wapitihirsch oder Dickhornschafe 

die Straße kreuzen. Ungefähr 66 Grizzlybären haben im Park ihr 

Zuhause gefunden. Das Vermilion-Feuchtbiotop soll die größte 

Vielfalt von wild lebenden Tieren bieten. Ein Grund, warum viele 

ihre Tour im Backcountry an den smaragdgrünen, menschenleeren 

Vermilion Lakes starten und sich eine Unterkunft in Banff, dem 

Zentrum des gleichnamigen Nationalparks, suchen. 

Im 7.000-Einwohner-Städtchen Banff können sich Backpacker aus 

aller Welt prima treiben lassen. Das bunte Nachtleben, unzählige 

Museen, ein ganzjährig geöffneter Weihnachtsladen sowie das 

historische Kur- und Badehaus „Banff Upper Springs“ werden 

jährlich von Millionen Neugierigen aufgespürt. Fernab von starren 

Pauschalreisen kann man auf der Banff Avenue in Ruhe hübsche 

Einkaufslädchen durchstöbern. Der Bonus für Backpacker: Spannende 

Trails quer durch den Nationalpark entlang des Bow River 

sind vom Zentrum nur einen Katzensprung entfernt! So hat man 

die Wahl, ob man in unberührter Natur die Seele baumeln lassen 

möchte oder mit Einheimischen und neuen Freunden ein Bierchen 

trinken geht. 

Fotos: Björn Hänssler | Text: Tessa Renz 

WEITERE TIPPS FÜR KANADA- UND OUTDOOR-FANS 

finden Sie im aktuellen „Weitblick“. In der bald 

erscheinenden März-Ausgabe des Outdoor-Journals 

von McKINLEY lockt dann Nordirland mit seinen 

Reizen. Online und bei Ihrem Sportfachhändler 

erhältlich. Lesen Sie mal rein! 


CROSS- 

FIT: GIB 

ALLES! 

FOTOS: BJÖRN HÄNSSLER | TEXT: MICHAELA FRIZ 

FANS DES TRENDSPORTS CROSSFIT REIZEN 

AUS, WAS DER EIGENE KÖRPER HERGIBT. DAS 

WORKOUT IST HART, SCHNELL UND EFFEKTIV.

crossfit 

MARCEL SNYMAN SPRINGT AUS DEM STAND AUF EINE CIRCA 

70 CM HOHE HOLZBOX, DANN ZURÜCK AUF DEN BODEN. ER 

LANDET AUF DEN FERSEN UND SETZT ZUM NÄCHSTEN SPRUNG AN. 

50 Wiederholungen später wechselt der schlanke 

Südafrikaner direkt zu schwerem Gerät: Marcels 

Hände umschließen die Langhantelstange, er reißt 

das Gewicht nah am Körper nach oben und drückt 

die Hantel über den Kopf. Er macht das zig Mal, 

nicht einmal! Und dann geht’s weiter zum Kettlebell 

Swing, Traktorreifen, Seilspringen etc. Marcel ist 

ein international begehrtes Model und absoluter 

Crossfit-Fan: „Es ist die schnellste Möglichkeit, 

abzunehmen und den Körper in Form zu bringen.“ 

Crossfit zeichnet sich dadurch aus, dass der ganze 

Körper trainiert wird, nicht nur einzelne Muskeln 

und Disziplinen. Man muss gleichzeitig schnell und 

stark, beweglich und ausdauernd sein. Der Trendsport 

ist weder Leichtathletik noch Krafttraining 

noch Turnen – er ist von allem etwas. Im Studio wird 

oft einseitig und in Abhängigkeit von Maschinen 

trainiert, Crossfit lebt von der Abwechslung. Dort 

tauchen Klassiker wie Liegestütze, Medizinballübungen 

und Klimmzüge im Workout auf, aber auch 

martialisch wirkendes Equipment wie Traktorreifen. 

Oder eine einfache Eisenstange an der Decke. Wer 

Crossfit macht, muss hart zu sich sein können. Das 

fällt in der Gruppe leichter: Zähne zusammenbeisportslife 

85

ßen, weitermachen, angespornt durch die anderen 

nochmals durchhalten … Euphorie. Man muss es 

ausprobiert haben, um es zu verstehen. Alwyn 

Marx kann das bestätigen. Er hat sich mit Crossfit 

neu erfunden. Ein Vorher-nachher-Bild (unter 

dem untenstehenden Link) lässt erahnen, wie oft 

er Durchhaltevermögen und die Motivation seiner 

Gruppe gebraucht hat. Mittlerweile ist er Stuntman 

für Serien wie „Homeland“ und „Black Sails“. Heute 

nutzt er den Grundgedanken von Crossfit, dass fast 

jeder Gegenstand zum Trainingsgerät werden kann – 

egal ob er oberflächlich danach aussieht oder auch 

nicht. Für Alwyn ist die Stadt inzwischen ein riesiges 

Open-Air-Fitnessstudio. 

Lust bekommen 

Einfach mal zeigen lassen! Crossfit-Trainingsmöglichkeiten 

schießen wie Pilze aus dem Boden. 

PRO TOUCH Herren-T-Shirt »Can« UVP 19,95 Euro / 

Herren-Shorts »Franjo« UVP 19,95 Euro 

PRO TOUCH Herren-T-Shirt »Dwight« UVP 14,95 Euro / 

Herren-Shorts »Domenico« UVP 19,95 Euro 

86 

Marcel Snyman | Model und Fitness-Fanatiker, 

lebt in Kapstadt. Marcel war schon 

mehrfach auf dem Cover von Men’s Health 

Südafrika. Für seinen Job hält er sich u. a. 

mit Crossfit in Form. Auf Facebook: 

facebook.com/marcel.snyman.5 

Alwyn Marx | Alwyn haben wir zufällig 

entdeckt, als er im Park trainierte, und der 

Streetworkout-Fan sagte spontan für unser 

Shooting zu. Er hat u. a. dank Crossfit gravierend 

abgenommen, seinen Körper enorm 

definiert und ist jetzt Stuntman. Vorhernachher-Bild 

unter: tinyurl.com/p6jlvck

asketball 

DIE LUFT DORT OBEN 

NBA-Meister, Rekorde en masse, Kultstatus in den USA: Dirk 

Nowitzki (36) hat so ziemlich alles erreicht, was man als deutscher 

Basketball-Profi erreichen kann – und spielt immer weiter. 

„Dirk, wie ist die Luft dort oben“ – so lautet ein Song der Sportfreunde 

Stiller aus dem Jahr 2004. Dirk, das ist Dirk Nowitzki. 

Würzburger. 2,14-Meter-Hüne. Basketball-Profi. In Deutschland ein 

Star, in den USA besitzt er gar Kultstatus. Kein Wunder. Was er seit 

seinem NBA-Debüt im Februar 1999 erreicht hat, ist für einen 

Deutschen einmalig. 

Schon in seiner zweiten Saison entwickelte 

er sich bei den Dallas Mavericks zum 

Führungsspieler – die Luft dort oben 

begann zu schmecken. Seit 2001 war 

Nowitzki jede Saison bester Scorer 

seines Teams und warf Dallas mit 

Ausnahme des Jahres 2012/13 

stets in die Play-offs. 2006 

standen die Mavericks gar im 

Finale, gaben gegen Miami Heat 

aber eine 2:0-Führung aus der 

Hand. 2011 erreichte er dann sein 

großes Ziel: den NBA-Titel. 

Auch seine persönlichen Fakten 

können sich sehen lassen. 2007 wurde 

Nowitzki zum wertvollsten Spieler der Liga 

gewählt. Und kein anderer Spieler, der nicht in 

den USA geboren wurde, hat in der NBA-Geschichte 

mehr Punkte gesammelt. Nur noch acht Amerikaner stehen in 

dieser Liste vor ihm. Was für eine Bilanz! „Diese Rekorde sind mal 

schön, wenn meine Karriere vorbei ist.“ Er macht sich nicht viel aus 

solchen Dingen. Mal nennt er sich selbst „die größte Bowlingniete“, 

mal versucht er sich mit seinen Teamkollegen als Rapper. Und über 

seine Darbietung von „We are the champions“ auf der Meisterfeier 

2011 spottete selbst Barack Obama: „Das war das Schrägste, was 

ich je gehört habe.“ Der Präsident kennt Nowitzki und schätzt ihn. 

Natürlich, das tun sie ja alle. 

Der steinige Beginn, die Enttäuschung der Final-Niederlage 2006, 

die Wirren um seine Ex-Verlobte Crystal Taylor 2009, durch das Nowitzkis 

Privatleben erstmals in der Öffentlichkeit zum Thema wurde 

– alles Vergangenheit. Nowitzki ist heimisch geworden in den USA. 

Dallas ist seine Stadt, die Mavericks seit 1999 sein Verein. Hier 

lebt er glücklich mit Frau Jessica Olsson und Tochter Malaika (1). 

„Es würde sich nicht gut anfühlen, ein anderes Trikot zu tragen und 

woanders zu leben“, sagt er. 

An ein Karriereende denkt er noch nicht, der Erfolgshunger 

treibt den 36-Jährigen weiter an. 

Er will erneut um den NBA-Titel mitspielen. 

Dafür verzichtet er auf viel Geld. 

Statt über 16 Millionen Euro verdient 

Nowitzki bis 2017 nun „nur“ noch 

gut sechs Millionen pro Saison. 

Wichtiger als sein Gehalt war es 

ihm, Neuzugänge im Team zu ermöglichen. 

So wird Nowitzki in der 

Offensive entlastet und sitzt nun 

auch häufiger mal auf der Bank. 

Er wird geschont, damit er in den 

Top-Spielen topfit ist. 

Dafür hat er sich wie in all den Vorjahren 

auch im Sommer im Einzeltraining 

mit seinem Mentor Holger Geschwindner 

geschunden und an seiner Wurftechnik gefeilt. 

Dabei ist er einer der besten Schützen überhaupt 

und trifft aus allen Lagen sicher – auch aus der Distanz, was für 

einen Spieler seiner Größe ungewöhnlich ist. Sein Motto scheint zu 

sein: Auch in der Luft dort oben ist noch Luft nach oben. 

Foto (unten): picture alliance / ZUMA Press | Text: Banjamin Miltner 

Das war aber nicht immer so. Anfangs schien es, als würde das 

„German Wunderkind“ am Druck auf seine Person scheitern, die 

Luft dort oben ihm nicht genug Sauerstoff bieten. Lange Zeit wurde 

Nowitzki in den USA belächelt und als zu weich verunglimpft. 

Dirk Nowitzki | deutscher 

Basketballspieler, seit 1998 

in der nordamerikanischen 

Profiliga NBA für die Dallas 

Mavericks aktiv

SCHLAFEN 

IM BOXRING 

GUTE NACHT UND SPORTLICHE TRÄUME: DAS SPORT- UND SEMINARHOTEL „GLOCKENSPITZE“ IN 

ALTENKIRCHEN HAT 32 THEMENZIMMER – JEDES DAVON IST EINER ANDEREN SPORTART GEWIDMET. 

Wer Sport mag, wird die „Glockenspitze“ im 

Westerwald lieben. Das Sport- und Seminarhotel 

hat erst kürzlich umgebaut und bietet jetzt 

ein originelles, neues Themenzimmer-Konzept: 

Die Gäste übernachten in Betten, die sie erst 

erklettern müssen oder deren Kopfende in ein 

Fußballtor hineinreicht, haben ein Golfloch im 

Fußboden oder einen Strandkorb im Zimmer – 

der Sport gibt den Ton an. Es liegt nahe, dass 

im Bistro (sportlicher Lounge-Style) alle wichtigen 

Sportübertragungen live im TV laufen. 

Ein dickes Plus ist Sky „Sport-News“ und 

„Krimi“ auf den Zimmern – und das umfangreiche 

Sportangebot im Hotel, um selbst aktiv 

zu werden. „Neben der Hotellerie ist Sport 

unsere Leidenschaft“, erklärt Josua Asbach 

(Hoteldirektor), der zusammen mit Kevin 

Markus (Hotelmanager) die „Glockenspitze“ 

leitet. So bleibt die Qual der Wahl für Gäste: 

Es gibt vier Tennisplätze, je eine Badminton-, 

Volleyball- und Basketballhalle sowie eine 

Beachvolleyball-Arena und einen Fußballplatz. 

Zusätzlich sind das benachbarte Fitnessstudio 

und das städtische Hallenbad für Hotelgäste 

kostenfrei. Wer nach dem Sport in die 

Sauna oder ins Dampfbad möchte, kann in der 

„Glockenspitze“ gratis entspannen. Entspannt 

ist übrigens auch die Lage des Hotels: am 

Stadtrand und mit sehr viel Grün rundum – 

was wiederum Running-Fans lieben dürften. 

Mehr Informationen unter 

www.glockenspitze.de 

Fotos: Sporthotel Glockenspitze | Text: Michaela Friz 

MIT SPORTSLIFE 

KOSTENLOS ÜBERNACHTEN! 

Wir verlosen unter unseren Lesern 2 Übernachtungen 

inkl. Frühstück für 2 Personen im 

Themenzimmer nach Wahl (nach Verfügbarkeit, 

ausgenommen sind die Segel-Suite und das 

Teamloft). Bereits inklusive ist die Nutzung von 

Fitnesscenter, Hallenbad und Sauna. 


Stichwort „SPORTHOTEL“. Teilnehmen können alle 

Personen über 18 Jahren außer Mitarbeiter der INTERSPORT 

Deutschland eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung 

ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.3.2015.


Eine kleine Auswahl 

der Sportzimmer 

in der „Glockenspitze“: 

1 Boxen 

2 Golf 

3 Segel-Suite 

4 Basketball 

5 Fußball 

6 Tischtennis 


NORTHERN 

HIGHLIGHTS 

STELLEN SIE SICH EINE 

SOMMERNACHT VOR. EINEN 

SONNENBALL, DER KNAPP ÜBER 

DEM HORIZONT VERHARRT – 

UNSCHLÜSSIG, OB ER NUN 

VERSCHWINDEN ODER WIEDER 

AUFSTEIGEN SOLL. DER DEN 

HIMMEL VON SPÄT ABENDS BIS 

FRÜH MORGENS IN MAGISCH 

ORANGEROTES LICHT TAUCHT. 

EINE NACHT, DIE ZUM TAG WIRD. 

Mitternachtssonne heißt dieses 

Naturschauspiel. Und hier in 

Mitteleuropa machen wir uns viel 

zu selten bewusst, dass wir es 

nur einen Katzensprung von uns 

entfernt jeden Sommer erleben 

könnten. Am nördlichen Ende 

Skandinaviens, wo die ungezähmte 

Natur das Bild beherrscht, wohin 

man auch blickt. 

Im Winterhalbjahr kann man hier 

auch die Nordlichter bewundern. 

Das ganze Jahr über durch unberührte, 

sattgrüne Wälder streifen. 

Auf Tausenden klaren, tiefblauen 

Seen die Zeit vergessen. Über 

sanfte Hügel und verschneite Berge 

wandern. Gletscher bestaunen, 

die schon seit der jüngsten Eiszeit 

das Land bedecken. Und beim 

Wildcampen abends den Bären und 

Rentieren „Gute Nacht“ sagen – das 

Jedermannsrecht macht’s möglich. 

Grund genug, warum der Norden 

für Naturfreunde und Outdoor- 

Sportler das Paradies auf Erden 

ist. Vor allem Finnland, Norwegen, 

Schweden, Island und Grönland 

sind beliebte Reiseziele für Wanderer, 

Radfahrer, Angler, Paddler 

& Co. Wir verraten Ihnen, welche 

Gegenden dafür am schönsten sind. 

FINNLAND ist das Land der 

tausend Seen. Übertrieben Nein. 

Allein der Saimaa-See ist ein 

über 4.380 Quadratkilometer 

großes, verzweigtes System aus 

Seenbecken, Kanälen und Inseln 

– und damit super zum Paddeln. 

Schöne Regionen dafür sind 

auch die Åland-Inseln oder der 

Linnasaari-Nationalpark. 

Wandern ist im Kevo-Canyon ein 

Erlebnis. Der Weg führt über ein 

Plateau mit Mooren und Seen, 

hinunter in die Felsenschlucht 

und manchmal sogar durchs Wasser. 

Angler dagegen versuchen 

ihr Glück am besten im Tenjoki, 

einem der besten Lachsflüsse 

Finnlands. 

NORWEGENs malerische Landschaft 

wird geprägt von unzähligen 

Fjorden. Das sind Meeresarme, die 

bis weit in die Bergwelt hineinreichen. 

An ihren Ufern entlang 

führen wunderschöne Wanderwege 

über Hochebenen und vorbei an 

steilen Bergwänden. 

Im Norden des Landes kann 

man auf Wildtiersafari gehen. 

Guides führen ganz nah ran an 

Königskrabben, Robben, Wale, 

Eulen, Rentiere & Co. – ein 

unvergleichliches Erlebnis. Ein 

offener Geheimtipp für Angler 

ist der Fluss Alta. Hier werden 

jede Saison über 22 Kilo schwere 

Lachse gefangen. 

In SCHWEDENs weiten Wiesen 

und dichten Wäldern findet man 

nur gelegentlich einen roten 

Farbtupfer – eines der typischen 

schwedischen Holzhäuser. Damit 

Radfahrer möglichst viel von dieser 

unberührten Natur mitnehmen 

können, führt eine eigens für sie 

angelegte Straße, die Klarälvsbanan, 

auf 210 Kilometern quer 

durchs Land. 

Mehr Action für Mountainbiker 

gibt es im Åre Bike Park am Berg 

Åreskutan, Schwedens größtem 

Wintersportgebiet. In den 

Sommermonaten sind hier Trails 

in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden 

geöffnet. Wer die 

schwedische Natur lieber zu Fuß 

entdecken möchte, folgt querfeldein 

dem Kungsleden (Königspfad) 

durch Schwedisch-Lappland. 

Picknick in der Mitternachtssonne 

Langboot-Tour auf Finnlands Seen 

Lachsfischen in Finnisch-Lappland 

Rentiersafari in Norwegen 

90

Norwegens atemberaubende Fjorde 

Grönland: Mit dem Kajak zu den Walen 

ARSCHKALT! 

Eiskalt, klirrend, bitterkalt, eisig, frostig – hier friert selbst die 

Eiskönigin! Wem so ein bisschen Kälte nichts ausmacht und wer mit 

der richtigen Sportbekleidung ausgestattet ist, der wird hier in Skandinavien 

mit dem Schönsten belohnt, was es gibt: Natur pur! 

Alle wichtigen Informationen zur richtigen Kleidung und Ihrer Reise in 

den hohen Norden gibt‘s von Nordis! 

Auf dem Kungsleden durch Schweden 

Paddeln durch Gletschereis 

ISLAND ist das Land der 

Kontraste. Man sagt auch, hier 

könne man erleben, wie ein 

Land entsteht, denn die raue, 

vulkanische Landschaft wird von 

Gletschern und ungezähmten 

Flüssen ständig weiter geformt. 

Für Angler interessant: In den 

Gewässern tummeln sich viele 

Lachse und Forellen. 

Wanderer starten einfach, wo 

sie gerade sind. Das ganze 

Land beeindruckt mit Bergen, 

Gletschern, Geysiren und Lava- 

Wüsten – da ist für jeden was 

dabei. Radfahrern vermittelt die 

Straße Nr. 1, eine 1.500 Kilometer 

lange Ringstraße entlang der 

Küste, einen guten Eindruck 

von Islands abwechslungsreicher 

Landschaft. 

GRÖNLAND Kajaks sind in 

Grönland das Fortbewegungsmittel 

Nummer eins. Schon die 

Ureinwohner nutzten sie bei der 

Jagd und auch heute noch sind sie 

ein wichtiger Teil der Kultur. Grönlandreisende 

können das selbst 

erleben: auf den Seen und Flüssen 

des Landes oder an der Küstenlinie 

entlang, vorbei an Eisbergen, 

Walen und Robben. 

Wo wir schon beim Eis sind: Der 

Arctic Circle Trail führt Wanderer 

vom grönländischen Inlandeis 

bis zur Westküste und verzaubert 

mit endloser Weite. Die kann man 

aber auch auf Husky-Touren erleben: 

nur das Hecheln der Hunde, 

ein ortskundiger Musher und 

Schnee, wohin das Auge reicht – 

ein absolutes Muss! 

Fotos: Thomas Krämer | Text: Carina Mehlis 

GEWINNEN UND SKANDINAVIEN-REISE PLANEN: 

Wir verlosen 20 Exemplare des 

„Reisehandbuch Skandinavien 2015“ 

aus dem Nordis-Verlag unter 

unseren Lesern. 


Stichwort „Skandinavien“. 

Teilnehmen können alle Personen über 18 Jahren 

außer Mitarbeiter der INTERSPORT Deutschland 

eG sowie deren Angehörige. Eine Barauszahlung 

ist nicht möglich. Teilnahmeschluss: 31.03.2015. 

Nordis – Das Nordeuropa-Magazin 

Holen Sie sich mit einem Abonnement des 

Nordis-Magazins Skandinavien nach Hause. 

Seit über 20 Jahren liefert das Nordis-Magazin 

spannende und kompetente Reise- und 

Hintergrundberichte sowie fundierte Informationen 

über Kultur, Politik, Wirtschaft und 

Lifestyle aus den nordischen Ländern. 

Ein Muss für jeden Nordeuropa-Fan! 

www.nordis.de

WETTER 

365 TAGE 

NONSTOP 

DIE FRAGE NACH DEM WETTER WIRD VON UNS MENSCHEN WIRKLICH 

HÄUFIG GESTELLT. ZU RECHT – DENN DAS WETTER IST EXTREM VIELSEITIG UND 

GERADE AUCH DESHALB SO FASZINIEREND. 

Der Deutsche Wetterdienst (DWD) mit 

seinen rund 2.500 Experten hat einen 

ganz besonderen Draht zum „Wettergott“. 

Seit 1952 versorgt uns der DWD jeden 

Tag im Jahr mit Wetterinformationen 

24 Stunden nonstop. 

3 Fragen an Andreas Friedrich. Der Wetterfachmann 

des DWD im Kurzinterview. 

Herr Friedrich, Informationen zum Wetter 

findet man ja vielerorts. Was bekommt man 

beim DWD so geboten Unter www.dwd.de 

bieten wir werbefreie Informationen aus 

erster Hand. Auf der Seite gibt es auch 

alle amtlichen Wetter- und Unwetterwarnungen 

für die Landkreise. Bei überregionalen 

Unwettersituationen informieren 

die DWD-Experten die Bevölkerung dort 

mit Videos aus dem DWD-TV-Studio. Und 

wir haben einen speziellen Social-Media- 

Bereich mit YouTube, Facebook, Twitter 

und schönen Wetterbildern in Flickr. 

Sport findet ja oft unter freiem Himmel 

statt. Wann ist es für Sportler also sinnvoll, 

den DWD zu konsultieren Im Sommer 

sollte man unbedingt den DWD konsultieren, 

wenn die Gefahr von Gewittern 

besteht. Dann kann es für alle Sportler 

draußen gefährlich werden. Leider gibt es 

hier immer wieder auch Todesopfer, sogar 

beim Golfen. Natürlich sind Trekking-, 

Berg- und Wintersportler gut beraten, 

wenn sie sich über Niederschlagsgebiete, 

Temperaturentwicklung, Schneehöhen 

oder Lawinengefahr informieren. 

Was waren die turbulentesten Tage, die 

Sie beim DWD erlebt haben, und was hat 

sich da so abgespielt Das war im Januar 

2007, als das Orkantief Kyrill Deutschland 

heimsuchte und große Schäden verursachte. 

Schon einige Zeit vorher konnte 

man den Sturm gut auf dem Wetterradar 

sehen. Das Telefon stand dann nicht mehr 

still und etliche Kamerateams waren vor 

Ort, die ich über neuste Entwicklungen 

und die aktuelle Situation informiert habe. 

Kyrill hat uns wirklich tagelang auf Trab 

gehalten. 

3 TIPPS FÜR SPORTSLIFE-LESER 

WETTERPARK OFFENBACH Wenn Sie mal 

in die Gegend von Offenbach kommen, 

sollten Sie auf alle Fälle einen Abstecher 

dorthin machen. Neben Erholung in der 

Natur bietet der Park auch 12 Exponate, 

die Ihnen Wetterphänomene anschaulich 

erklären. Egal ob Kinder oder Erwachsene, 

spannend wird es für alle. Eintritt: 

frei. www.offenbach.de/wetterpark 

WETTERSHOP Kein Scherz, beim DWD 

kann man Wetter tatsächlich kaufen. 

Für alle Sportler, die auf gutes Wetter 

angewiesen sind oder ihren Trainingsplan 

danach ausrichten wollen, lohnt 

sich ein Blick auf tinyurl.com/k5xq35b 

BESUCH EINER WETTERWARTE Zugegeben, 

das klingt zunächst nicht sonderlich 

spektakulär, ist aber sehr spannend. 

2014 war die sportslife-Redaktion auf 

der Wetterwarte der Zugspitze. Fazit: 

Spektakulär ist für dieses Erlebnis eine 

glatte Untertreibung. Besonders bei 

gutem Wetter. Mehr Informationen unter: 

tinyurl.com/nwtnjua 

Text: Krischan Läubin

Mission impossible Niemals für Trial-Star Danny 

MacAskill, der seinem Bike in THE RIDGE Flügel 

zu verleihen scheint! tinyurl.com/oscsytx 

life & style 

WEB-LIEBLINGE 

SPORT AN, 

FILM AB! 

Wer boarded so spät durch Nacht und Wind Die 

Auflösung gibt der Clip NIGHTSNOWBOARDING 

unter: tinyurl.com/oz89bze 

Alles eine Frage der Zeit – in diesem Fall lautet die 

Antwort: 15 Sekunden PERFEKTES TIMING und 

jede Menge Adrenalin im Pool! tinyurl.com/nqn3uuv 

Übergepäck und Chaos im Koffer Nein, danke! Die 

COOLEST TRAVEL HACKS verraten uns, wie 

einfach Packen sein kann! tinyurl.com/ojswugh 

In 87 Sprüngen um die Welt: Ein Basketball verbindet 

in 87 BOUNCES charmant zig Szenen aus unterschiedlichen 

Filmen miteinander. tinyurl.com/owaqdqn 


NEWS & 

TERMINE 

ENTDECKT UND 

GECHECKT 

WINTERSPORT, OLÉ! 

In ungeraden Jahren machen sich Sportstudenten 

im Februar und Juni ein dickes 

Kreuz in den Kalender. Der Grund: Alle 

zwei Jahre tragen Hochschulen aus aller 

Welt die Winter- und Sommer-Universiade 

aus. Aktuell lädt Gastgeber Granada zu 

den universitären Winterspielen nach 

Spanien ein. Hier messen sich die Hochschulsportler 

in bis zu elf winterlichen 

Disziplinen, darunter Ski alpin, Ski 

nordisch, Eiskunstlauf, Snowboard und 

Curling. 

4.-14. Februar 2015: 

www.granada2015.org 

DISQ – DER FITNESS- 

TREND MADE IN HOLLAND 

Ein Trainingsgerät mit verstellbaren Schwierigkeitsgraden, 

nur eben für draußen. Das wär’s Eine 

Gruppe von Eisschnellläufern aus den Niederlanden 

hat genau das entwickelt: DISQ. Das ist ein Hüftgürtel, 

an dem seitlich zwei Spulen mit Bändern 

hängen. Diese zieht man durch Haken, die an 

Knöchelmanschetten befestigt sind. Die Bandenden 

greift man mit den Händen – und los geht’s! Egal 

ob leichter Dauerlauf oder gezielte Kraftübungen – 

sowohl Arme als auch Beine arbeiten mit dem 

einstellbaren Widerstand der Bänder und werden 

intensiv trainiert. www.thedisq.com 

APP DIE POST! 

Mal ehrlich, wann haben Sie das letzte Mal 

Postkarten verschickt Mit Blipcard könnte sich 

die Häufigkeit abrupt ändern! Einfach eigene 

Urlaubsfotos machen, über die App bearbeiten 

und abschicken. Sie werden dann in Deutschland 

gedruckt und versendet. Kosten: 99 Cent pro 

Karte (inkl. Porto), die App ist gratis. 

STERNGUCKER 

Um einen sensationellen Himmel bestaunen zu können, muss man nicht auf den 

Kilimandscharo klettern oder nach Chile reisen. Viel leichter und viel näher geht das 

im ersten deutschen Sternenpark. Der wurde Anfang 2014 von der International Dark- 

Sky Association (IDA) ernannt und liegt in Gülpe, Brandenburg. Hier ist es nachts so 

dunkel wie in den entfernten Wüsten der Welt! Optimale Monate für Sterngucker sind 

September bis Mai, am besten sind die Bedingungen bei Neumond.

01127 Dresden, Sport Müller, Inh. Dirk Müller e.Kfm., Grossenhainer Straße 99 // 01558 Großenhain, Sport Schmidt, Heiko+Holm Schmidt GbR, Hauptmarkt 2 // 01587 Riesa, Donat GmbH, Hauptstraße 93 // 01662 Meißen, 

Sigis Sporthaus, Inh. Siglinde Lässig, Kurt Hein Straße 7 // 01778 Geising, Sporthaus Lohse, Inh. Thomas Lohse, Hauptstraße 48 // 01796 Pirna, Sport Wolf OHG, Königsteiner Straße 3 // 01900 Bretnig-Hauswalde, Freizeitmarkt 

Hauswalde GmbH, Hauptstraße 53 // 01917 Kamenz, Sporthaus Lang, Inh. Volker Lang, Nordstraße 29 // 01983 Großräschen, Sport Aktuell, Inh. Stefan Willrich, Kirchallee 19 // 01987 Schwarzheide, Sporthaus Lode, Inh. Ruth Lode, 

Schipkauer Straße 13 // 02625 Bautzen, Sport Timm e.K., Inh. Margita Timm, Goschwitzstraße 2 // 02708 Löbau, Sporthaus Heinze, Inh. Simone Hauptmann, Bahnhofstraße 18 // 02763 Zittau, Wagus KG Sport, Rathausplatz 10 // 

02906 Niesky, Sport-Vetter, Inh. Andreas Vetter, Görlitzer Straße 17 // 02943 Weißwasser, Sachsensport Weißwasser, M.Henschel C.Kuplent A.Ludwig GbR, Schulstraße 6 // 03044 Cottbus, Sport Wawrok GmbH, Karl-Marx-Straße 68 // 

03149 Forst, Sporthaus Hubert, Inh. Uwe Hubert, Cottbuser Straße 53 // 03172 Guben, Sport Neumann, Inh. Dirk Constantin, Frankfurter Straße 46 // 04155 Leipzig, Sport Frank, Inh. Michael Frank, Georg-Schumann-Straße 58 // 

04329 Leipzig, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Paunsdorfer Allee 1 // 04654 Frohburg, Sport-Sepp, Inh. Bärbel Linsmayer, An der Wyhraaue 3 // 04720 Döbeln, Döbelner Sporthaus GmbH, Obermarkt 4 // 04746 Hartha, Sport 

Baldauf, Inh. Uwe Baldauf, Geschwister Scholl Straße 15 // 04758 Oschatz, Sport Hanel e.Kfr., Inh. Katrin Hanel, Neumarkt 11 // 04860 Torgau, Sport Höcke GmbH, Goethestraße 2 // 06406 Bernburg, Sport Strowick, Inh. Erdmute 

Strowick e.K., Lindenplatz 4 // 06449 Aschersleben, Sport Reitzig, Inh. Cordula Reitzig, Markt 16-18 // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Franz-Julius-Hoeltz-Straße 30a // 06618 Naumburg, Sporthaus Höss GmbH, Jakobsstraße 

35/36 // 06667 Weißenfels, Sport-Eck Tischer, Inh. Andrea Tischer, Jüdenstraße 16 // 06667 Leissling, Heidenreich GmbH, Am Marktwege 2 // 06766 Wolfen, Sportartikel & Freizeitbedarf, Inh. Doris Buchholz, Leipziger 

Straße 48 b // 06842 Dessau, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Eichengarten 2 // 06917 Jessen, Klöpping GmbH, Rosa-Luxemburg-Straße 65 // 07318 Saalfeld, Radleck bikes u. sports GmbH, Am Cröstener Weg 11 a // 07819 

Triptis, Carl F. Rothe e.Kfm., Inh. Wolfram Rothe, Wasserweg 2 // 08112 Wilkau-Haßlau, GÜ-Sport-Mode-Freizeit-Reise, Vertriebs GmbH, Zwickauer Straße 41 // 08223 Falkenstein, Sporthaus Hopfmann, Inh. Volker Hopfmann, 

Schloßstraße 4 // 08248 Klingenthal, Sporthaus Schulze, Inh. Steffen Schulze, Auerbacher Straße 21 // 08280 Aue, Sporthaus Olympia, Inh. Gerald Stephan, Altmarkt 16 // 08280 Aue, EISENGLASS Sport GmbH & Co. KG 0, 

Goethestraße 4 // 08523 Plauen, Sport Hopfmann GmbH, Bahnhofstraße 11-15 // 09366 Stollberg, Sporthaus Kircheis, Gabriele Knabe-Uhlig, Kirchgässchen 3 // 09496 Marienberg, Sport Paule, Inh. Heiko Dzierzanowski, Markt 19 // 

09599 Freiberg, Sport und Service GmbH Freiberg, Kaufhausgasse 1-7 // 10117 Berlin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Leipziger Platz 12 // 10407 Berlin-Prenzlauer Berg, Sportpoint Holding GmbH & Co. KG, Landsberger Allee 117a // 

12439 Berlin, Sport Runner, Inh. Jens Magdanz, Schnellerstraße 21 // 13357 Berlin-Wedding, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Badstraße 4 // 13439 Berlin-Reinickendorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmsruher Damm 140 // 

13507 Berlin-Tegel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Borsigturm 2 // 14467 Potsdam, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Ott e.Kfm., Brandenburger Straße 30/31 // 14480 Potsdam, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Stern- 

Center 1-10 // 16727 Velten, Sport Dann, Inh. Katrin Dann, Breite Straße 38 // 17489 Greifswald, Sporthaus Mundt GmbH, Schuhhagen 14-16 // 17491 Greifswald, TM Sportmarkt GmbH, Anklamer Landstraße // 18182 Bentwisch 

bei Rostock, Profimarkt Bentwisch GmbH, Hansestraße 37 // 19399 Goldberg, Sport Plagemann, Inh. Peter Plagemann, Lange Straße 75 a // 21335 Lüneburg, Sport-Friedrich GmbH, Am Sande / Passage 48 // 22083 Hamburg, Sport 

Voswinkel GmbH & Co. KG, Hamburger Straße 47-49 // 22609 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Osdorfer Landstraße 131 // 22765 Hamburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ottenser Hauptstraße 10 // 23552 Lübeck, 

Sport Mauritz GmbH & Co. KG, Breite Straße 72 // 23556 Lübeck, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Herrenholz 6 // 23569 Lübeck-Dänischburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Dänischburger Landstraße 79-81 // 23769 Burg, Kaufhaus 

Martin Stolz GmbH, Am Markt 2-6 // 23843 Bad Oldesloe, City-Sport Oldesloe GmbH, Besttorstraße 8 // 23909 Ratzeburg, Sport Püschel, Inh. Petra Püschel, Herrenstraße 2 // 24103 Kiel, Sporthaus Nis Knudsen KG, Inh. Knud 

Hansen e.K., Holstenstraße 79 // 24223 Schwentinental, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mergenthaler Straße 3-9 // 24376 Kappeln, Sport Teichmann, Inh. Finn Teichmann e.K., Mühlenstraße 26 // 24558 Henstedt-Ulzburg, Sport 

Voswinkel GmbH & Co. KG, Kirchweg 80 // 24768 Rendsburg, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Hohe Straße 18-20 // 24768 Rendsburg-Eiderpark, I.D. Sievers GmbH & Co. KG, Friedrichstädter Straße 57d // 24937 Flensburg, Hans 

Jürgensen GmbH & Co. KG, Holm 1 // 25421 Pinneberg, Hermann Kunstmann GmbH & Co. KG, Dingstätte 36-40 // 25709 Marne, 2-Radhaus Lamberty Marne GmbH, Suederstraße 23 // 25813 Husum, C.J. Schmidt GmbH, Krämerstraße 

1-7 // 25938 Wyk//Föhr, Kaufhaus Boy A. Knudtsen-Rethwisch GmbH, Große Straße 9 // 25980 Sylt / Westerland, Haß & Sohn, Inh. Oliver Haß e.K., Maybachstraße 10 // 26122 Oldenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, 

Schloßplatz 3 // 26129 Oldenburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Posthalterweg 8 // 26419 Schortens, Puttkammer Handels GmbH & Co. KG, B210/Bahnhofstraße 23 // 26506 Norden, Sport-Reinhardt GmbH, Neuer Weg 24-25 // 

26603 Aurich, Sporthaus Oltmanns, Inh. Roland Oltmanns, Norder Straße 19 // 26639 Wiesmoor, Kaufhaus Behrends GmbH & Co. KG, Hauptstraße 138 // 26721 Emden, Sporthaus Berkhahn, Inh. Ulrike Berkhahn, Große 

Straße 62-64 // 27432 Bremervörde, Mode Steffen KG, Handelshof 4 // 27472 Cuxhaven, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Abschnede 205 // 27572 Bremerhaven, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Lunedeich 199 // 27749 

Delmenhorst, Georg Strudthoff Lederwaren und Sporthof E. Flocke GmbH, Lange Straße 123/126 // 28237 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, AG-Weser-Straße 3 // 28259 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Alter Dorfweg 

30-50 // 28307 Bremen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hans-Bredow-Straße 19 // 29221 Celle, Reichel & Wrede, Inh. Michael Wrede, Großer Plan 9 // 29614 Soltau, Sport Lange, Inh. Hans-Jürgen Lange e.K., Marktstraße 5 // 

30159 Hannover, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ernst-August-Platz 2 // 30890 Barsinghausen, Sport Keil, Inh. Georg Keil, Marktstraße 38 // 30900 Wedemark, Sport Haeuser, Inh. Hilke Haeuser, Wedemarkstraße 79 // 30916 

Isernhagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Opelstraße 3-5 // 31134 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Arnekenstraße 18 // 31135 Hildesheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Bavenstedter Straße 65 // 31303 Burgdorf, 

Sport-Polch KG, Hannoversche Neustadt 6 // 31515 Wunstorf, Sport Büsing GmbH & Co. KG, Nordstraße 11 // 31582 Nienburg, Sport Solzer, Inh. Daniel Solzer, Verdener Straße 16-18 // 31582 Nienburg, Sport Hoffmann GmbH, 

Lange Straße 57 // 31600 Uchte, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Mühlenstraße 14 // 31655 Stadthagen, Sporthaus Kreft GmbH, Am Markt 12 // 31675 Bückeburg, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Lange Straße 70-72 // 

31785 Hameln, Kolle GmbH KG, Pferdemarkt 3 // 31812 Bad Pyrmont, Sporthaus Rohde, Inh. Dirk Rohde, Brunnenstraße 28 // 32052 Herford, Textilhäuser F. Klingenthal GmbH, Gehrenberg 11 // 32257 Bünde, OWI-Sport GmbH, 

Bahnhofstraße 35 // 32312 Lübbecke, Sport Soja, Inh. Hans-Jürgen Soja, Am Markt 16 // 32423 Minden, Hermann Hagemeyer GmbH & Co. KG, Scharn 9-17 // 32457 Porta Westfalica, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Feldstraße 30 // 

32547 Bad Oeynhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mindener Straße 22-24 // 32657 Lemgo, Sport Henkel GmbH, Mittelstraße 106 // 32758 Detmold, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Klingenbergstraße 37 // 33100 Paderborn, 

Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Pohlweg 110 // 33330 Gütersloh, Olaf´s Laufladen, Inh. Olaf Bartel, Münster Straße 25 // 33378 Rheda-Wiedenbrück, Sport-Wien, Inh. Jürgen Niggenaber, Lange Straße 15 // 33611 Bielefeld, 

Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Engersche Straße 96 // 34117 Kassel, Herkules Outdoorhandelsgesellschaft mbH, Garde-du-Corps-Straße 1 // 34117 Kassel, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsplatz 61 // 34212 Melsungen, Bekleidungshäuser 

Karl Vockeroth GmbH, Sandstraße 19 // 34225 Baunatal, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Fuldastraße 1-5 // 34233 Fuldatal, Kompenhans Schuhe + Sport GmbH, Veckerhagener Straße 90 // 34466 Wolfhagen, 

Spiel + Freizeit Pelz, Inh. Ernst Pötter, Mittelstraße 10-13 // 34497 Korbach, Kettschau Sport GmbH, Arolser Landstraße 36 A // 34508 Willingen, Sporthaus H. Ludwig Kesper OHG Nf. Reinhilde Kesper-Wouters e.K., Waldecker 

Straße 2 // 34508 Willingen, Sporthaus H. Ludwig Kesper OHG Nf. Reinhilde Kesper-Wouters e.K., Waldecker Straße 2 // 34508 Willingen, Sport Wilke, Inh. Matthias Wilke, Briloner Straße 24 // 34560 Fritzlar, Sport Theis, Inh. Eric 

Theis, Allee 4 // 34576 Homberg/Efze, Athletico, Inh. Tanja Bechtel, Ziegenhainer Straße 17 // 34626 Neukirchen, Schuh-und Sporthaus Karwacki, Inh. Daniel Karwacki e.K., Kurhessenstraße 50 // 35041 Marburg/Wehrda, Begro 

R. Krug GmbH, Industriestraße 2 // 35075 Gladenbach, M. Adriansen, Inh. Heike Bellersheim-Franz e.K., Marktstraße 34 // 35305 Grünberg, Sport Aktuell OHG, Barfüßergasse 4 // 35428 Langgöns, mode und sport beppler im 

centrum KG, Moorgasse 1-5 // 35576 Wetzlar, Sportteam Ebert, Inh. Detlef Ebert, Bahnhofstraße 19 // 35683 Dillenburg, Sport-Kegel, Inh. Dieter Kegel, Maibachstraße 5 // 35684 Dillenburg-Frohnhausen, Sportshop Endspurt GmbH, 

Auf der Langaar 8 // 35745 Herborn, Sport Link GbR, Gewerbepark Untere Au 6 // 36037 Fulda, Sporthaus Marquardt OHG, Heinrichstraße 11 // 36088 Hünfeld, Sport Ecke, Inh. Heiko Roth, Fuldaerstraße 52 // 36251 Bad Hersfeld, 

Sauer Modehandels GmbH, Breitenstraße 9 // 36304 Alsfeld, Sport Kober, Inh. Silke Blankenhagen, Roßmarkt 3 // 36341 Lauterbach, Otto Kimpel Mode- und Sport KG, Eisenbacher Tor 14 // 36404 Vacha, Rhön-Sporthaus, Inh. 

Rainer Roeseler, Heyligenstädter Straße 10 // 36466 Dermbach, Sporthaus Weider, Inh. Kathleen Weider, Bahnhofstraße 23 // 37079 Göttingen, Müller Sport-Fachmarkt GmbH, Am Kaufpark 2 // 37079 Göttingen, Sputnik‘s Sport 

Shop & Bespannung, Inh. Thomas Schygulla, Wiesentalsweg 6 // 37115 Duderstadt, Jochen Mitschke Sport + Reise GmbH, Marktstraße 73 // 37431 Bad Lauterberg, Rudolphi Modehaus GmbH & Co. KG, Hauptstraße 115-121 // 37520 

Osterode, Sport Stricker, Inh. Manfred Stricker e.K., Eisensteinstraße 13 // 37671 Höxter, Mode - Sporthaus Klingemann GmbH, Marktstraße 26 // 37688 Beverungen, Sport-Center in der Blankenau, Inh. Uwe Diederich, Blankenauerstraße 

22 // 38100 Braunschweig, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Platz am Ritterbrunnen 1 // 38440 Wolfsburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Porschestraße 45 // 38820 Halberstadt, Sporthaus Heß, Inh. Michael Heß, 

Breiter Weg 21 // 38855 Wernigerode, Sporthaus Hanisch, Inh. Dietmar Hanisch, Burgstraße 23 // 38889 Blankenburg, Harz-Sport, Inh. Petra Neudek, Lange Straße 11 // 39104 Magdeburg, Annika & Sabine Große GbR, Breiter Weg 

23-26 // 40212 Düsseldorf, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Königsallee 60 // 40217 Düsseldorf-Bilk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrichstraße 129-133 // 40764 Langenfeld, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, 

Solinger Straße 5-11 // 41334 Nettetal, Freizeit-Sportartikel Allertz GmbH, Poensgenstraße 5 // 41379 Brüggen, Sport Lohan, Inh. Axel Lohan, Holtweg 32 // 41460 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Breslauer Straße 2-4 // 

41464 Neuss, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Konrad-Adenauer-Ring 97 // 41472 Neuss, ALLROUNDER Sporthandel GmbH, An der Skihalle 1 // 41539 Dormagen, City-Ring Handels KG, Kölner Straße 70 // 41748 Viersen, SPORT- 

PERGENS Klaus Fleßers, Hormesfeld 14 // 42103 Wuppertal, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Alte Freiheit 9 // 42651 Solingen, Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hauptstraße 17-19 // 42859 Remscheid, Sport Croll, Inh. 

Torsten Croll, Willy-Brandt-Platz 1 // 42929 Wermelskirchen, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Viktoriastraße 6a // 44137 Dortmund, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Westenhellweg 102-106 // 44149 Dortmund-Kley, Sport 

Voswinkel GmbH & Co. KG, Brandschachtstraße 2 // 44651 Herne, Orthopädie Schuh und Technik GmbH A. Zaenker, Herzogstraße 7-9 // 44787 Bochum, M. Baltz GmbH, Massenbergstraße 2-6 // 44791 Bochum, Sport Voswinkel 

GmbH & Co. KG, Am Einkaufszentrum 10 // 45472 Mülheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Humboldtring 13 // 45475 Mülheim, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Heifeskamp 6 // 45699 Herten, Sport Ules, Inh. Christoph Ules e.K., 

teilnehmende händler 


Theodor-Heuss-Straße 2 // 45721 Haltern am See, Kleinefeld Sport, Inh. Bernhard Kleinefeld, Rekumer Straße 7 // 45770 Marl, Sport Just, Inh. Arno Just, Bergstraße 143-145 // 45894 Gelsenkirchen-Buer, Mode-Freizeit-Sporthandel 

Burkhard Lobenstein, Königswiese 41 / Ecke Nordring // 45964 Gladbeck, Sport Kösters, Inh. Marinus Kösters, Hochstraße 51-53 // 46047 Oberhausen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Centroallee 37/38 // 46236 Bottrop, 

Sport Borgmann, Inh. Michael Borgmann, Hochstraße 29 // 46238 Bottrop, alpincenter Sporthandels GmbH, Prosperstraße 299-301 // 46284 Dorsten, Ralf Honsel KG, Freiheitsstraße 27 // 46399 Bocholt, Lars Pieron GmbH & Co. 

KG, Rebenstraße 4-12 // 46446 Emmerich, Sport-Tenhagen, Inh. Franz-Josef Tenhagen, Kaßstraße 52 // 46509 Xanten, Herbst Sport Shop, Inh. Joachim Herbst, Marsstraße 49 // 46535 Dinslaken, Schuh & Sport Boogen GmbH ZNdl 

Dismer GmbH & Co. KG, Neustraße 35 // 47051 Duisburg, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Sonnenwall 20 // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoffmannallee 21-21a // 47665 Sonsbeck, Nellesen Sport und 2Rad, Inh. Klaus Nellesen, Hochstraße 

51 // 47918 Tönisvorst, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Höhenhöfe 27 // 48143 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ludgeristraße 100 // 48163 Münster, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Borkstraße 2 // 48231 

Warendorf, Sport-Kuschinski, Inh. Barbara Kuschinski, Münsterstraße 22-24 // 48429 Rheine, Schuh & Sport Grevinga, Inh. Doris Berger, Osnabrücker Straße 276 // 48529 Nordhorn, Sporthaus Hendrik Udo Matenaar, Inh. Udo 

Matenaar e.K., Neuenhauser Straße 14 // 48565 Steinfurt, Sport Linke, Inh. Gisela Linke, Münsterstraße 54 // 48703 Stadtlohn, Sporthaus Uepping GmbH & Co. KG, Eschstraße 26 // 48727 Billerbeck, Schuh Kentrup OHG, Hagen 2 // 

49090 Osnabrück, Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Pagenstecherstraße 38 // 49152 Bad Essen, Sport-Point Buchwald, Inh. Gabriele Buchwald, Lindenstraße 69 // 49214 Bad Rothenfelde, Sporthaus Evelyn, Inh. 

Peter Haider, Osnabrücker Straße 16 // 49401 Damme, Wolfgang Knabe Alles für Haus & Garten GmbH, Friedhofstraße 2 // 49439 Steinfeld, Hartke Sport GmbH, Bahnhofstraße 47 // 49477 Ibbenbüren, Kaufhaus C.A. Brüggen 

GmbH & Co. KG, Marktstraße 4 // 49843 Uelsen, Sport und Freizeit Kamps, Inh. Jürgen Heemann, Wilsumer Straße 10 // 50354 Hürth, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, L 104 // 50672 Köln, Weingarten GmbH & Co. KG, Friesenplatz 

19 // 50765 Köln, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Mailänder Passage 1 // 50858 Köln Weiden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Aachener Straße 1253 // 51103 Köln Kalk, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Kalker Hauptstraße 

55 // 51373 Leverkusen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Platz 2 // 51429 Bergisch Gladbach, Sporthaus Haeger, Inh. Ulrike Haeger, Schloßstraße 85 // 51645 Gummersbach/Derschlag, Sport Messerer, Inh. 

Frank Messerer, Klosterstraße 39 // 51688 Wipperfürth, Sport- und Mode Höfer, Inh. Udo Höfer, Marktplatz 9 // 52062 Aachen, Sporthaus Drucks KG, Alexanderstraße 29 // 52062 Aachen, Sport Mulack Gerards OHG, Markt 30-34 // 

52156 Monschau, Kaufhaus Victor GmbH & Co. KG, Trierer Straße 254 // 52159 Roetgen, Schuh-und Sporthaus Josef Plum, Inh. Thomas Plum e.K., Grünepleistraße 1 // 52349 Düren, Sporthaus Otto Witzky GmbH, Markt 9 // 52428 

Jülich, Sport Gerards, Inh. Dirk Gerards, Marktstraße 11-15 // 52499 Baesweiler, Sport Schäfer oHG, Kirchstraße 48 // 52525 Heinsberg, Sport Schäfer oHG, Stiftsstraße 11-13 // 53111 Bonn, Sportpartner Bonn Sportartikel Handelsgesellschaft 

mbH & Co. KG, Friedrichstraße 45 // 53359 Rheinbach, Sport-Mager e.K., Inh. Kurt Mager, Grabenstraße 6-8 // 53757 Sankt Augustin, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Rathausallee 16 // 53773 Hennef, Sport Reuther, 

Inh. Christian W. Reuther, Frankfurter Straße 124 a // 53879 Euskirchen, Sporthaus Steffens, Inh. Wolfgang Steffens, Wilhelmstraße 31-33 // 54411 Hermeskeil, Sport-Fuchs, Inh. Jochen Wilhelmi e.K., Trierer Straße 23 // 54516 

Wittlich, Sport Schmitz, Inh. Heinz Schmitz, Neustraße 43 // 54550 Daun, Sporthaus Leder-Lehnen GmbH, Wirichstraße 14 // 54568 Gerolstein, Blaumeiser Sport GmbH, Hauptstraße 43 // 54584 Jünkerath, Sport Brang e.K., Inh. 

Jörg Brang, Kölner Straße 47 // 54595 Niederprüm, Sport Rett e.K., Inh. Manfred Rett, St.-Vither-Straße 93 // 54634 Bitburg, Werner Lehnen Sportartikelhandel, Inh. Werner Lehnen, Josef-Niederprüm-Straße 1 // 55232 Alzey, Sporthaus 

Schäfer, Inh. Ursula Schäfer, Antoniterstraße 45 // 55469 Simmern, Messerich Mode KG, Schloßstraße 17-19 // 56070 Koblenz, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Straße 12 // 56218 Mülheim-Kärlich, Sporthaus Krumholz 

Mülheim-Kärlich GmbH, Industriestraße 11-13 // 56457 Westerburg, G. Koch GmbH & Co. KG, Günther-Koch-Straße 23 // 56470 Bad Marienberg, PRO Sport Röttger Sport Sport Vertriebs- GmbH Sporthaus, Bahnhofstraße 7 // 

56477 Rennerod, PRO Sport Röttger Sport Sport Vertriebs- GmbH Sporthaus, Hauptstraße 32 // 57072 Siegen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Bahnhof 40 // 57319 Bad Berleburg, Sport & Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd 

Dreisbach, Graf-Casimir-Straße 12 // 57319 Bad Berleburg, Sport & Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Straße 12 // 57462 Olpe, Sport+Mode Heller+Köster, Inh. Meik Broschinski e.K., Martinstraße 23 // 

57610 Altenkirchen, Hammer GmbH, Kölnerstraße 9 // 57627 Hachenburg, pro sport Schneider Udo und Helga Schneider GbR, Steinweg 1 // 58095 Hagen, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Elberfelder Straße 49 // 58119 Hagen, 

Sport Elhaus, Inh. Ulrich Elhaus, Freiheitstraße 31 // 58239 Schwerte, Sporthaus Schwerte Leiendecker GmbH, Teichstraße 8 // 58285 Gevelsberg, Sport Reschop, Inh. Andreas Reschop e.K., Mittelstraße 15 // 58511 Lüdenscheid, 

Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Wilhelmstraße 33 // 58706 Menden, Sport Hesse, Inh. Dirk Hesse, Hauptstraße 10 // 58791 Werdohl, WK-Warenhaus GmbH & Co. KG, Grasacker 54 // 59065 Hamm, Sport Voswinkel GmbH & Co. 

KG, Richard-Matthaei-Platz 1 // 59227 Ahlen, Sport Hill, Inh. Herta Hill, Weststraße 117 // 59227 Ahlen, Arnemann GmbH & Co. KG, Südstraße 30-32 // 59348 Lüdinghausen, Becker‘s Sportshop Thorsten Becker e.K., Kirchstraße 14 // 

59368 Werne, Sporthaus Werne GmbH, Konrad-Adenauer Straße 2 // 59399 Olfen, New Sports, Inh. Udo Reisinger, Nordwall 7 // 59423 Unna, Sport Leiendecker GmbH, Massener Straße 16 // 59494 Soest, Mode-Freizeit-Sporthandel 

Burkhard Lobenstein, Hansastraße 12-14 // 59494 Soest, Sport Fricke, Inh. Reinhard Fricke, Senator-Schwartz-Ring 24 // 59505 Bad Sassendorf , Mode-Freizeit-Sporthandel Burkhard Lobenstein, Kaiserstraße 13 // 59555 

Lippstadt, Sporthaus Arndt GmbH, Lange Straße 78 // 59590 Geseke, Sport Bartscher, Inh. Jörg Engelhardt e.K., Bachstraße 10 // 59755 Arnsberg, Grob-Hömberg-Richter Sport OHG, Apothekerstraße 34 // 60327 Frankfurt, Sport 

Voswinkel GmbH & Co. KG, Europaallee 6 // 61169 Friedberg, Sport Möll GmbH, Kaiserstraße 4 // 63128 Dietzenbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Offenbacher Straße 9 // 63322 Rödermark, Sportfachmarkt Rödermark GmbH, 

Ober-Rodener Straße 11B // 63450 Hanau, Hoffmann Sport GmbH & Co. KG, Nürnberger Straße 21 // 63500 Seligenstadt, Martin Beike Sportartikel e.K., Bahnhofstraße 20 // 63579 Freigericht, Kaufhaus Michael Benzing GmbH, 

Kapellenstraße 2 // 63607 Wächtersbach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Main-Kinzig-Straße 21 // 63739 Aschaffenburg, Leister Sport GmbH, Goldbacher Straße 2 // 63785 Obernburg, Wolfstetter Andreas e.K. Sporthaus, 

Römerstraße 2a // 63853 Mömlingen, Maike Wolfstetter e.K., Bahnhofstraße 24 // 63897 Miltenberg, Adam Jos. Roth GmbH, Hauptstraße 96 // 64331 Weiterstadt, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Gutenbergstraße 5 // 64589 

Stockstadt, Keil GmbH, Fr.-L.-Jahn Straße 22-24 // 64625 Bensheim, Kaufhaus Ernst Ganz GmbH, Hauptstraße 56 // 65203 Wiesbaden, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Hagenauer Straße 36 // 65549 Limburg, V & M Sport Vertriebs 

GmbH, Neumarkt 12 // 65719 Hofheim, Alf‘s Sportladen Burgert GmbH, Hauptstraße 41 // 66111 Saarbrücken, Sporthaus Felix Kohlen GmbH, Sulzbachstraße 1 // 66111 Saarbrücken, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Trierer 

Straße 1 // 66538 Neunkirchen, Thomas Klees GmbH, Saarparkcenter // 66540 Neunkirchen, Sport-Treff Geisler, Inh. Karl Geisler, Kuchenbergstraße 9 // 66557 Illingen, Sporthaus STIWI GmbH, Hauptstraße 16 // 66564 Ottweiler, 

Sport Hoffmann, Inh. Engelbert Hoffmann, Im Alten Weiher 2 // 66687 Wadern, HACO-Center Haas + Birtel GmbH & Co. KG, Franz-Haas-Straße 1 // 66839 Schmelz, Sporthaus Kühn, Inh. Walter Kühn, Triererstraße 1 // 66869 

Kusel, Sport Lösch, Inh. Volker Lösch, Bahnhofstraße 37 // 67346 Speyer, Sport Bonn GmbH, Wormser Landstraße 253 // 67454 Haßloch, Sport Corner Wolfgang Dumont e.K., Bismarckstraße 20 // 67547 Worms, Sport Voigt, Inh. 

Manfred Hoffmann, Römerstraße 43 // 67547 Worms, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Schönauer Straße 6 // 67663 Kaiserslautern, Schlemmer GmbH, Merkurstraße 62 // 69168 Wiesloch, Sport Link e.K., Schwetzinger Straße 7-11 // 

69221 Dossenheim, Sport Körbel, Inh. Günther Körbel, Ringstraße 1-5 // 69483 Wald-Michelbach, Sport Bihn, Inh. Bruno Bihn, Ludwigstraße 22 // 70173 Stuttgart, Sport Breitmeyer G. Riehm GmbH, Calwer Straße 22 // 70563 

Stuttgart, Sport + Ski Laich, Inh. Thomas Laich, Vaihinger Markt 8 // 70771 Leinfelden-Echterdingen, Sport Räpple GmbH 0, Adlerstraße 3 // 70794 Filderstadt, Sport-Lutz, Inh. Helga Lutz, Diepoldstraße 22 // 71101 Schönaich, 

Ski + Tennis Binder, Inh. Karl Binder, Wettgasse 29 // 71272 Renningen, Sport Krauss, Inh. Alexander Krauss, Benzstraße 7/1 // 71384 Weinstadt-Endersbach, Sport Blessing, Inh. Volker Blessing, Kalkofenstraße 7 // 71522 Backnang, 

Sport Hettich GmbH, Annonay-Straße 1 // 71638 Ludwigsburg, Braun Handels GmbH, Wilhelmstraße 26 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH 0, Reutlinger Straße 51 // 72072 Tübingen, Sport-Räpple GmbH 0, Im Zinser Dreieck 6 // 

72108 Rottenburg, Micki Sport Handels GmbH, Hasslerstraße 8 // 72202 Nagold, Sport Müller, Inh. Klaus Müller, Freudenstädter Straße 40 // 72250 Freudenstadt, Sport Glaser GmbH & Co. KG, Katharinenstraße 8 // 72270 

Baiersbronn, Sport Klumpp e.K., Freudenstädter Straße 2 // 72336 Balingen, Sport Paul GmbH, Friedrichstraße 57 // 72461 Albstadt, Ski + Sport Mabitz GmbH, Adlerstraße 37 // 72622 Nürtingen, Sporthaus Krämer, Inh. Erhard 

Krämer e.K., Neckarsteige 9-13 // 72764 Reutlingen, Sport Vohrer, Inh. Jörg Knecht e.K., Burgplatz 1 // 72770 Reutlingen-Betzingen, Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG, Ferdinand-Lassalle Straße 17-19 // 72770 Reutlingen- 

Betzingen, Sport Profimarkt Renken GmbH & Co. KG, Ferdinand-Lassalle Straße 17-19 // 73230 Kirchheim, Sport-Räpple GmbH, Dettinger Straße 26 // 73240 Wendlingen, Sport-Räpple GmbH 0, Unterboihinger Straße 25 // 73312 

Geislingen, Sport Gass GmbH, Karlstraße 19 // 73312 Geislingen an der Steige, Sport Sebald, Inh. Jörg Sebald, Werastraße 28 // 73333 Gingen, Sport Kölle, Inh. Rolf Kölle, Immenreich 13 // 73430 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, 

Stuttgarter Straße 23 // 73431 Aalen, Sport Schoell Aalen GmbH, Carl Zeiss Straße 96 // 73525 Schwäbisch Gmünd, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Vordere Schmiedgasse 20 // 73525 Schwäbisch-Gmünd, Sport Schoell GmbH & Co. 

KG, Taubental Straße 6 // 74076 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & Co. KG, Weipertstraße 26 // 74321 Bietigheim-Bissingen, Gauder Handels-GmbH, Talstraße 14 // 74348 Lauffen, Uli Eimüllner GmbH, Wilhelmstraße 18 // 

74405 Gaildorf, Sport Shop Roth, Inh. Peter Roth, Bahnhofstraße 50 // 74523 Schwäbisch Hall, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH & Co. KG, Marktstraße 10 // 74523 Schwäbisch Hall, Sport Petermann GmbH, Stuttgarter Straße 157 // 

74564 Crailsheim, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH, Wilhelmstraße 25 // 74564 Crailsheim, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Hofwiesenstraße 39/1 // 74613 Öhringen, Grabert Sport GmbH & Co. KG, Austraße 5 // 74613 Öhringen, Groß 

GmbH Sport + Mode, Poststraße 54 // 74722 Buchen, Sporthaus Mum GmbH, Karl-Tschamber-Straße 8 // 75050 Gemmingen, Sport & Mode Strecker, Inh. Detlef Strecker, Schwaigerner Straße 29 // 75172 Pforzheim, Elsässer GmbH, 

Westliche-Karl-Friedrich-Straße 78-86 // 75179 Pforzheim, Profimarkt GmbH, Karlsruher Straße 36 // 75365 Calw, Sport & Mode Schlegel GmbH, Im Feldle 11 // 75417 Mühlacker, Sämann Kaufhaus GmbH & Co. KG, Bahnhofstraße 

17-21 // 75417 Mühlacker, Sport Bandle, Inh. Steffen Bandle, Bahnhofstraße 56 // 76133 Karlsruhe, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Ettlinger-Tor-Platz 1 // 76137 Karlsruhe, Sport Hoffmann GmbH, Weinweg 30 // 76593 

Gernsbach, Sport-Leder Fischer, Inh. Ernst Fischer e.K., Igelbach Straße 9 // 76646 Bruchsal, Jost Sport & Service GmbH, Markgrafenstraße 17-21 // 76646 Bruchsal, Sport Schlenker, Inh. Michael Dietrich, Friedrichstraße 47-49 // 

76744 Wörth, Sport Schädler GbR, Ludwigstraße 41 // 76751 Jockgrim, Sport Wettach, Inh. Joachim Wettach, Prälat-Kopp-Straße 9 // 76829 Landau, Sport Postleb GmbH & Co. KG, Kronstraße 20 // 77652 Offenburg, Georg Kuhn 

GmbH, Freiburger Straße 21 // 77652 Offenburg, Sport Grimm, Inh. Oliver Grimm, Hauptstraße 60 // 77704 Oberkirch, Sport Ski-Vogt, Inh. Siegfried Vogt e.K., Krautschollenweg 31 // 77704 Oberkirch, Sport Mode Sester GmbH,

Hauptstraße 83 // 77716 Haslach, Heinrich Sandhas, Inh. Richard Kienzler, Alte Eisenbahnstraße 2 // 77855 Achern, Sport-Bieber, Inh. Kurt Bieber, Hauptstraße 108 // 77933 Lahr, Gärtner GmbH, Kreuzstraße 14 // 78052 Villingen- 

Schwenningen, Sport-Weiß KG, Kapellenweg 1 // 78054 Villingen-Schwenningen, Sport Stähle, Inh. Hansjörg Stähle, Friedrich-Ebert-Straße 12 // 78166 Donaueschingen, Sport Denzer, Inh. Katja Denzer - Krause, Hagelrainstraße 6 // 

78224 Singen, Sporthaus Schweizer GmbH, Erzbergerstraße 1b // 78462 Konstanz, Sport Gruner GmbH, Bahnhofplatz 14 // 78532 Tuttlingen, Sport-Butsch GmbH & Co. KG, Carl-Zeiss-Straße 2 // 78559 Gosheim, Sport-Nann, Inh. 

Lothar Nann, Heubergstraße 11 // 79183 Waldkirch, Sporthaus Armin GmbH, Lange Straße 66-68 // 79199 Kirchzarten, Sport-Eckmann GmbH, Stegener Straße 14 // 79199 Kirchzarten, Sport-Eckmann GmbH, Stegener Straße 14 // 

79219 Staufen, Schuh- und Sporthaus Haaf GmbH, Hauptstraße 66 // 79336 Herbolzheim, Karl Saar Schuh- und Sporthaus e.K., Hauptstraße 43 // 79618 Rheinfelden, Sport Sattler, Inh. Frank Sattler e.K., Nollinger Straße 2-6 // 

79761 Waldshut, May GmbH, Kaiserstraße 35 // 79859 Schluchsee, Sport-Behringer, Inh. Martin Behringer, Dresselbacherstraße 6 // 81476 München, Michael Berner Sport GmbH, Liesl-Karlstadt-Straße 1 // 81827 München, Sport 

Menzel GmbH, Wasserburger Landstraße 232 // 82327 Tutzing, Sport Thallmair, Inh. Thomas Thallmair, Traubinger Straße 2 // 82481 Mittenwald, Sport & Mode Knilling, Inh. Helmut Knilling, Bahnhofstraße 5 // 82487 Oberammergau, 

Sporthaus Mühlstraßer, Inh. Bernd Mühlstraßer, Theaterstraße 2 // 82538 Geretsried, Sport Utzinger GmbH, Egerlandstraße 56 // 83093 Bad Endorf, Endorfer Sporthaus, Inh. Hans Unterreitmeier, Wasserburger Straße 1 // 83209 

Prien am Chiemsee, Sport Kaiser GmbH, Am Mühlbach 6 // 83224 Grassau, Sporthaus im Achental GmbH, Eichelreuth 7 // 83301 Traunreut, Sport Ossi Praxenthaler GmbH, Waginger Straße 5 // 83308 Trostberg, Sport Wagner, Inh. 

Udo Verbega e.K., Bahnhofstraße 4 // 83329 Waging, Sport Krenn, Inh. Johann Krenn, Postgasse 1 // 83395 Freilassing, Sport Bauer, Inh. Erna Bauer, Sonnenfeld 6 // 83471 Berchtesgaden, Sport Babel e.K., Inh. Fabian Babel, 

Dr.-Imhof-Straße 1 // 83471 Berchtesgaden, Sport Esterle, Inh. Johann Krenn sen., Weihnachtsschützenplatz 2 1/3 // 83483 Bischofswiesen, Sport-Bittner, Inh. Brigitte Bittner-Adamek, Hauptstraße 24 // 83646 Bad Tölz, Sport Krätz 

GmbH, Lenggrieser Straße 1 // 83646 Bad Tölz, von der Wippel KG, Marktstraße 38 // 83700 Rottach-Egern, Sport Schlichtner, Inh. Rainer Schlichtner, Nördliche Hauptstraße 7 // 83727 Schliersee, Berauer Sport und Mode GmbH, 

Rathausstraße 17 // 84028 Landshut, Sport Straßer, Inh. Margrit Jungbauer, Altstadt 102 // 84028 Landshut, Sport-Mode Schäbel GmbH, Bischof-Sailer-Platz 420 // 84048 Mainburg, Sport Zettl-Bauer GmbH, Abensberger Straße 46 // 

84130 Dingolfing, Eglseder Schuh & Sport GmbH, Auenweg 7 // 84307 Eggenfelden, Sport Eder e.K., Inh. Ewald Eder, Schellenbruckplatz 53 // 84359 Simbach/Inn, Sport Allramseder e.K., Inh. Andreas Allramseder, Adolf-Kolping 

Straße 11 // 84503 Altötting, Sporthaus Siebzehnrübl e.K., Martin-Moser-Straße 27 // 84508 Burgkirchen, Schuh + Sport Feuchtgruber, Inh. Konrad Feuchtgruber jun., Max-Planck-Platz 1 // 84524 Neuötting, Sport Modlmair, Inh. 

Franz-Josef Modlmair, Braumeisterstraße 7 // 84539 Ampfing, Sporthaus Kohlschmid GmbH, Schmiedgasse 7 // 85053 Ingolstadt, Sport Kaufmann GmbH, Bei der Arena 5 // 85057 Ingolstadt, Sport-Ecke Peter Müller GmbH, Am 

Westpark 6 // 85072 Eichstätt, Sport & Action, Inh. Petra Bacherle, Pfahlstraße 29 // 85088 Vohburg, Sport Wilhelm, Inh. Josef Wilhelm, Donaustraße 18 // 85229 Markt Indersdorf, Sport Barth, Inh. Heiko Barth, Marktplatz 12 // 

85283 Wolnzach, Sport-Alm Hammerschmid, Inh. Alfred Hammerschmid jun., Ziegelstraße 2 // 85354 Freising, Schuh + Sport Gerlspeck, Inh. Rita Gerlspeck e.K., Untere Hauptstraße 1 // 85356 Freising-Attaching, Sport Koislmaier 

GmbH, Raiffeisenstraße 29 // 85368 Moosburg, Sport Zeisler OHG, Gewerbegebiet Degernpoint R1 // 85435 Erding, Gewandhaus Hugo Gruber KG, Lange Zeile 9 // 85567 Grafing, Kipfelsberger GmbH, Marktplatz 4 // 85716 Unterschleissheim, 

SPORT IN, Inh. Robert Wackerl e.K., Landshuter Straße 20-22 // 86156 Augsburg, PRO SPORT Sport-Modemarkt GmbH & Co. KG, Grenzstraße 83 // 86470 Thannhausen, Okisport, Inh. Okan Er, Sudetenlandstraße 4 // 

86529 Schrobenhausen, Sport Junglas, Inh. Werner Junglas, Augsburger Straße 43 // 86609 Donauwörth, Kaufhaus WOHA Kißling GmbH & Co. KG, Bahnhofstraße 12 // 86633 Neuburg a.d. Donau, Dünstl Sport GmbH, Längenmühlweg 

51 // 86720 Nördlingen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Löpsinger Straße 10-12 // 86720 Nördlingen, Sport-Sieber GmbH, Raiffeisenstraße EGM-Center 4 // 86830 Schwabmünchen, Sport Fasser, Inh. Roland Fasser, 

Fuggerstraße 33 // 86971 Peiting, Schuster Sport GmbH, Freistraße 15 // 87437 Kempten, Sport Jäger, Inh. Bernhard Jäger, Ludwigstraße 64 // 87497 Wertach, Sporthaus Mayr, Inh. Hans Mayr, Grüntenseestraße 11 // 87527 Sonthofen, 

Sport Waibel OHG, Grüntenstraße 25 // 87541 Bad Hindelang, Sport Waibel OHG, Unterer Buigenweg 1 // 87561 Oberstdorf, Sport Kober e.K., Inh. Markus Kober, Nebelhornstraße 11 // 87561 Oberstdorf, Sport Kiesel GmbH, 

Oststraße 18 // 87561 Oberstdorf, Brutscher Sport und Mode GmbH, Nebelhornstraße 33a // 87600 Kaufbeuren, Hofmann OHG, Sudetenstraße 100 // 87616 Marktoberdorf, Sport Lipp, Inh. Rainer Lipp, Gschwenderstraße 9 // 

87629 Füssen, Sport Keller GmbH, Reichenstraße 1 // 87700 Memmingen, Sport Aksamit O.Aksamit & G.Schratt-Aksamit GbR, Maximilianstraße 26 // 88046 Friedrichshafen, Sport Locher Kinderparadies GmbH, Ailinger 

Straße 109 // 88138 Weißensberg, Ski + Bergsport Eggert, Inh. Christiane Eggert, Lindauer Straße 84 // 88161 Lindenberg, Sporthaus Haisermann GmbH, Poststraße 1 // 88212 Ravensburg, Reischmann GmbH & Co. KGaA, Kirchstraße 

2-6 // 88250 Weingarten, Josef Grimm GmbH, Karlstraße 6 // 88339 Bad Waldsee, Poldi Sport GbR, Am Kornhaus 1-2 // 88471 Laupheim, Harry‘s Sport Shop, Inh. Harald Remane, Marktplatz 16 // 88512 Mengen, Sport 

Dietsche GmbH & Co. KG, Reiserstraße 2 // 88529 Zwiefalten, Schuh + Sport Sandner, Inh. Christine Sandner, Gauberg 16 // 88630 Pfullendorf, MARCO Sport GmbH, Bergwaldstraße 4 // 88662 Überlingen, SPORT-SCHMIDT e.K., 

Münsterstraße 34 // 88682 Salem, Sport Krämer e.K., Bahnhofstraße 108 // 89150 Laichingen, Loup‘s Sport u. Outdoor, Inh. Manuela Mangold, Weite Straße 12-16 // 89250 Senden, Sport Edling GmbH, Berliner Straße 25 // 89264 

Weißenhorn, Sport Wolf, Inh. Rainer Wolf, Memminger Straße 11 // 89343 Jettingen, Sport Fashion Jettingen UG, Siemensstraße 7 // 89423 Gundelfingen, Sport + Mode Wolfgang Seeßle, Bahnhofstraße 3 // 89520 Heidenheim, 

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Äußere Bayreuther Straße 80 // 90518 Altdorf, Sport Kolb OHG, Prackenfelser Straße 1 // 90522 Oberasbach, Sport Reiser OHG, Rothenburger Straße 31 // 90562 Heroldsberg, Sport Böhm, Inh. Nadja Böhm, Hauptstraße 108b // 

90763 Fürth, Axel‘s Sport-Shop, Inh. Axel Herbst, Schwabacher Straße 125A // 91052 Erlangen, Sporthaus Eisert GmbH, Sedanstraße 1 // 91074 Herzogenaurach, Sport Hoffmann GmbH & Co. KG, Zeppelinstraße 1 // 91126 

Schwabach, Sport Voswinkel GmbH & Co. KG, Am Falbenholzweg 15 // 91126 Schwabach, Zweirad & Sportcenter Günter Janisch, Nürnberger Straße 39 // 91161 Hilpoltstein, Armin Häckl e.K., Allersberger Straße 15 // 91301 

Forchheim, Sport & Freizeit Dürbeck, Inh. Sabine Dürbeck, Haidfeldstraße 4 // 91320 Ebermannstadt, Lothar‘s Sport-Ecke, Inh. Lothar Müller, Marktplatz 9 // 91522 Ansbach, Sport Valtin GmbH, Schöneckerstraße 4 // 91550 

Dinkelsbühl, Sport Düsterer, Inh. Gerd Düsterer, Danziger Straße 15 // 91550 Dinkelsbühl, Schmidt Sport & Lifestyle GmbH, Luitpoldstraße 27 // 91710 Gunzenhausen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Marktplatz 2 // 91781 

Weißenburg, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Untere Stadtmühlgasse 1 // 92224 Amberg, Sport Lange GmbH, Marktplatz 1 // 92318 Neumarkt/Opf, Hackner GmbH & Co. KG, Klostergasse 19 // 92421 Schwandorf, Sport-Meier- 

Mode GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Straße 13 // 92526 Oberviechtach, Schuh & Sport Bauer, Inh. Karl Bauer, Bahnhofstraße 17-19 // 92637 Weiden, Sport + Freizeit GmbH Michael Fehr, Sebastianstraße 12 // 92690 Pressath, 

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Straße 21 // 94419 Reisbach, Schuh-u.Sport Ludwig Schwinghammer, Marktplatz 24-26 // 94469 Deggendorf, Sport Wanninger Deggendorf GmbH & Co. KG, Graflinger Straße 121 // 94469 Deggendorf, Sport Keppeler GmbH, Bahnhofstraße 

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