sportslife Februar - März 2015

sport & fitness
Nicht nur Sport alleine, sondern auch
Bewegung im Alltag hält uns fit und ist
obendrein gesund – doch von diesem
Wellnessprogramm gönnen wir uns und
unserem Körper meistens viel zu wenig.
Fitnessbänder, auch Wearables genannt,
sind ideale Motivatoren für Gelegenheitsläufer,
Spaziergänger und alle, die endlich
mal runter von der Couch wollen. Die smarten
Armbänder zählen Schritte, verbrannte
Kalorien und zurückgelegte Distanzen und
analysieren sogar unsere Schlafqualität. Am
besten sagen Sie Ihrem inneren Schweinehund
schon mal auf Wiedersehen, denn ab
sofort zählt jeder Schritt!
3498, 3499, 3500 ... unermüdlich steigt
die Schrittzahl auf dem Display meines
Fitnessarmbands, während ich mir meinen
Weg durch den Supermarkt bahne, um kurz
nach Feierabend noch die letzten Einkäufe
für das Abendessen zu erledigen. 3500
Schritte klingen jetzt erst einmal nach viel,
doch eigentlich sollte man am Tag 10.000
Schritte gehen. Da ist also noch ganz schön
viel Luft nach oben und es bleibt ein wenig
Zeit, um sich mit den angesagten Fitnessbändern
genauer zu beschäftigen ...
Mehr als nur Schrittzähler
Die Auswahl an Wearables ist bunt und
groß: Vom todschicken Jawbone Up24 bis
hin zur schlichten und sportlichen Runtastic
Orbit ist für jeden Geschmack etwas
dabei. Allerdings sollte man beim Kauf
nicht nur alleine nach der Optik entscheiden,
da die Bänder einen sehr unterschiedlichen
Tragekomfort haben und jedes
Handgelenk anatomisch unterschiedlich
geformt ist – eine Anprobe ist also absolut
empfehlenswert. Wearables werden
regelmäßig via Bluetooth mit dem Smartphone
verbunden, dabei synchronisieren
sich die aufgezeichneten Daten mit der
dazugehörigen App – gleichzeitig säubert
die Synchronisierung den begrenzten
Speicher der Armbänder. Die meisten Apps
präsentieren nach der Übertragung die
Ergebnisse wie Schrittzahlen, Distanz oder
verbrannte Kalorien zudem mit schicken
und übersichtlichen Grafiken. In Einzelfällen
ist die App sogar unverzichtbar, da
manche Fitnessbänder, wie beispielsweise
das Jawbone Up24, ohne Display daherkommen.
Das hat natürlich den Nachteil, dass
man die aktuelle Schrittzahl nie direkt über
das Armband ablesen kann. Die kleinen
Armbänder können aber weit mehr als nur
Schritte zählen; die meisten Modelle bieten
praktische Zusatzfeatures: Bleibt man
beispielsweise mit der Vivofit von Garmin
zu lange bewegungslos, erinnert ein roter
Balken auf dem Display daran, dass es
mal wieder an der Zeit ist, sich die Beine zu
vertreten. Eine spannende Zusatzfunktion bei
einigen Geräten ist auch der Schlaftracker,
der durch den Bewegungssensor die Tiefe und
die Qualität des Schlafs ermittelt. Mit Hilfe
der grafischen Darstellung der App lässt sich
die vergangene Nacht dann genau analysieren.
Einen Haken hat die Sache mit der Datenübertragung
allerdings: Oftmals werden nur neuere
Android- und iOS-Geräte unterstützt, da die
Fitnessbänder ihre Daten über eine stromsparenden
Bluetooth-Technologie senden, und die
ist nur auf den neueren Gerätegenerationen
verfügbar. Auch Windows-Phone-Geräte werden
bislang nur vereinzelt unterstützt. Unser
Tipp: Um auf Nummer sicher zu gehen, sollte
man vor dem Kauf am besten einen Blick in die
Kompatibilitätsangaben auf den Webseiten der
Hersteller werfen.
Verzeihbare Messfehler
Doch wie ist es eigentlich um die Präzision
der Wearables bestellt Sind die Zahlen, die
wir am Ende des Tages stolz auf dem Display
präsentiert bekommen, überhaupt verlässlich
Dazu werfen wir einen kurzen Blick auf die
Technik: Die Messung erfolgt bei allen Geräten
über einen hochempfindlichen Sensor, der
Erschütterungen und die Bewegungen des
Nutzers fleißig und meist sehr präzise registriert.
In der Praxis gibt es genau aus diesem
Grund Abweichungen: Wer mit Schmackes ein
paar E-Mails in die Tastatur meißelt oder mit
dem Auto oder Fahrrad über holperige Straßen
donnert, der hat unter Umständen am Ende
des Tages schon mal ein paar hundert Schritte
mehr auf dem Konto. Da diese Messfehler sich
in der Statistik wiederholen, gleicht sich diese
Abweichung aber weitestgehend wieder aus.
In Sachen Präzision und Distanzmessung
sind Wearables dennoch nicht vergleichbar
mit GPS-Sportuhren oder Laufuhren, da sie
die Entfernungen mit festgelegten Werten
für die Schrittlänge errechnen; das Ergebnis
ist dennoch meistens überraschend genau,
und als Bewegungsmotivatoren im Alltag
sind die schicken Fitnessbänder eine echte
Bereicherung.
Text: Sebastian Stoll
sportslife 27