sportslife Februar - März 2015

crossfit
MARCEL SNYMAN SPRINGT AUS DEM STAND AUF EINE CIRCA
70 CM HOHE HOLZBOX, DANN ZURÜCK AUF DEN BODEN. ER
LANDET AUF DEN FERSEN UND SETZT ZUM NÄCHSTEN SPRUNG AN.
50 Wiederholungen später wechselt der schlanke
Südafrikaner direkt zu schwerem Gerät: Marcels
Hände umschließen die Langhantelstange, er reißt
das Gewicht nah am Körper nach oben und drückt
die Hantel über den Kopf. Er macht das zig Mal,
nicht einmal! Und dann geht’s weiter zum Kettlebell
Swing, Traktorreifen, Seilspringen etc. Marcel ist
ein international begehrtes Model und absoluter
Crossfit-Fan: „Es ist die schnellste Möglichkeit,
abzunehmen und den Körper in Form zu bringen.“
Crossfit zeichnet sich dadurch aus, dass der ganze
Körper trainiert wird, nicht nur einzelne Muskeln
und Disziplinen. Man muss gleichzeitig schnell und
stark, beweglich und ausdauernd sein. Der Trendsport
ist weder Leichtathletik noch Krafttraining
noch Turnen – er ist von allem etwas. Im Studio wird
oft einseitig und in Abhängigkeit von Maschinen
trainiert, Crossfit lebt von der Abwechslung. Dort
tauchen Klassiker wie Liegestütze, Medizinballübungen
und Klimmzüge im Workout auf, aber auch
martialisch wirkendes Equipment wie Traktorreifen.
Oder eine einfache Eisenstange an der Decke. Wer
Crossfit macht, muss hart zu sich sein können. Das
fällt in der Gruppe leichter: Zähne zusammenbeisportslife
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