Selbstfürsorge und Achtsamkeit - Bildungswerk Irsee
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© Bezirkskrankenhaus Haar<br />
Betriebliche Sozialberatung<br />
November 2004<br />
<strong>Selbstfürsorge</strong> <strong>und</strong> <strong>Achtsamkeit</strong><br />
Prävention<br />
2.2 Ansatzpunkte für Prävention <strong>und</strong> Empowerment<br />
► <strong>Achtsamkeit</strong> (nach Jon Kabat Zinn)<br />
● Nicht-Beurteilen<br />
- neutraler Beobachter: eigene Erfahrungen mit Abstand<br />
betrachten, sie weniger beurteilen oder auf sie reagieren<br />
● Geduld<br />
- „Geduldig zu sein bedeutet zu wissen, dass jedes Ding seine<br />
eigene Zeit hat, dass es sich entfaltet, wenn der richtige<br />
Moment dafür gekommen ist.“<br />
● Den Geist des Anfängers bewahren<br />
- “Um den Reichtum des Augenblicks sehen zu können,<br />
müssen wir den Geist des Anfängers entwickeln, d.h. eine<br />
innere Einstellung der Offenheit gewinnen, die bereit ist,<br />
alles so zu sehen, als wäre es das erste Mal.“
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