Programm Frühjahr 2017 - Volkshochschule Dreiländereck
Informationsflut und Diversität erfordern Orientierung sowie Zusammenhalt! Ihre Volkshochschule übernimmt hierbei DIE Rolle des Mediators und wirkt als Gegenpol zum Postfaktischen. Demokratie ist lernbar, wie alles, was man alles lernen muss, wenn man es können will. Doch wenn man es mal kann, ist es gar nicht mehr schwer! In diesem Sinne seien Sie herzlich eingeladen, sich weiter zu bilden sowie spannende Begegnungen in unseren Veranstaltungen zu erleben!
Informationsflut und Diversität erfordern Orientierung sowie Zusammenhalt! Ihre
Volkshochschule übernimmt hierbei DIE Rolle des Mediators und wirkt als Gegenpol zum Postfaktischen. Demokratie ist lernbar, wie alles, was man alles lernen muss, wenn man es können will. Doch wenn man es mal kann, ist es gar nicht mehr schwer!
In diesem Sinne seien Sie herzlich eingeladen, sich weiter zu bilden sowie spannende Begegnungen in unseren Veranstaltungen zu erleben!
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Gesundheit<br />
VHS <strong>Dreiländereck</strong> – <strong>Programm</strong> Februar bis Juni <strong>2017</strong><br />
Ich beweg mich: Fit im Alltag<br />
Energie tanken und Muskeln aufbauen. Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen<br />
Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Zudem<br />
sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl<br />
im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht<br />
nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für - alle,<br />
die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.<br />
Mitzubringen sind: Decke, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken.<br />
Weißwasser 17FA3237WW<br />
Beginn: Montag, 06.03.<strong>2017</strong>, Zeit: 10:00 - 11:00 Uhr, 10 Veranstaltungen,<br />
Ort: Weißwasser, Phys.Praxisgemeinsch. Zimmer, Str. d. Kraftwerker 10, Kursleiter:<br />
Heidrun Zimmer, Entgelt: 51,50 €<br />
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Becken-Boden-Gymnastik<br />
Der Beckenboden beeinflusst unsere Körperwahrnehmung und die Haltung, also<br />
sowohl das innere als auch das äußere Erscheinungsbild. Ein schwacher Beckenboden<br />
kann unter anderem eine Harninkontinenz auslösen und die Körperfehlhaltung<br />
weiter verstärken, was für Rücken und Stützapparat schädigend ist und das<br />
Wohlbefinden beeinträchtigt. Sie in diesem Kurs erlernen Sie Übungen zur Kräftigung<br />
Ihrer Beckenboden- und Rückenmuskulatur.<br />
Weißwasser 17FA3236WW<br />
Beginn: Mittwoch, 01.03.<strong>2017</strong>, Zeit: 17:00 - 17:45 Uhr, 8 Veranstaltungen,<br />
Ort: Weißwasser, Phys.Praxisgemeinsch. Zimmer, Str. d. Kraftwerker 10, Kursleiter:<br />
Heidrun Zimmer, Entgelt: 36,00 €<br />
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Pilates<br />
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechniken, Kraftübungen,<br />
Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken<br />
sowie die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt,<br />
entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und<br />
geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit<br />
großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch<br />
Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.<br />
Gut für - alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper<br />
wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!<br />
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