Gesundheitsmagazin 2016

Gesundheitsmagazin
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WENN STRESS KRANK MACHT:
BURNOUT UND SEINE FOLGEN
Freudlos, interesselos, depressiv –zuviel Stress kann krank machen. Die
Burnout-Fälle nehmen über alle Berufsgruppen hinweg zu. Wege aus dem
«Ausgebranntsein» und neue Lebensqualitäten findet man zusammen mit
geschulten Fachkräften. Die Die Privatklinik MENTALVA Resort&Spa bieten
hilfreiche Therapien an.
Privatklinik MENTALVA.Konrad Hitz hat schon
viele Stress- und Burnout-Patienten begleitet.
Seine Patienten lernen in Gesprächs- und Entspannungstherapien,
die Balance zwischen Belastung
und Wohlbefinden zu finden und so mit
Stress umzugehen. «Wir machen uns gemeinsam
auf die Suche nach den Stresssignalen, analysieren
die Stressauslöser und die Reaktionen.»
Manche werden gereizt, andere sind unruhig, haben
Schlafstörungen, Kopfweh, Verdauungsbeschwerden
oder starkes Herzklopfen.
Stressauslöser finden
Dr. med. Konrad Hitz, Leitender Arzt Privatklinik
MENTALVA
Würde man «seinen eigenen» Stress verstehen
und lernen, mit dem Stress umzugehen, dann liesse
sich ein Burnout mit seinen Folgen wie
Depression, Sucht oder körperliche Erkrankungen
oft vermeiden. Weil aber das ständige «unter
Strom stehen» bei vielen Menschen zu einem
Dauerzustand geworden ist, denkt kaum jemand
daran, einfach einmal innezuhalten, sich zu überlegen:
Was stimmt nicht? Wer oder was löst bei
mir Stress aus? Wie setze ich mich selbst unter
Druck? Wiereagiere ich, wenn ich gestresst bin?
Stress bedeutet für jeden etwas anderes, und so
reagiert jeder anders darauf. Betroffene, die unter
Stress stehen, verlieren häufig die Übersicht
über die Belastungen. «Den Überblick über das
eigene Stressgeschehen zu gewinnen, ist der erste
Schritt zu einer gesunden Stressbewältigung»,
erklärt Konrad Hitz, Leitender Arzt
Viele Menschen verschärfen den Alltagsstress
zusätzlich durch negativ gefärbte Gedanken.
«Aufschluss gibt deshalb auch die eigene Persönlichkeit.
Denn ob ein Mensch eine Situation
als belastend erlebt, hängt von seinen Werten, seiner
Einstellung und seinem Selbstbild ab. Erkennt
man dies, ist oft schon viel gewonnen.» Gut
beeinflussen kann man Stressreaktionen über
erholsame Freizeitaktivitäten. «Allerdings erholt
sich ein Bauarbeiter oder ein Landwirt anders als
etwa ein Informatiker. Körperlich arbeitende
Menschen finden ihren Ausgleich eher in geistigen
Tätigkeiten, Kopfmenschen in körperlichen
Aktivitäten», erklärt der MENTALVA-Arzt.
Konrad Hitz weiss aber auch, dass die richtige Balance
zwischen Arbeit und Erholung nicht immer
einfach zu finden ist. «Wenn die Freizeit vernachlässigt
oder selbst zum Stress wird, kann das
auf Dauer nicht gutgehen. Bis sich ein Burnout
aufbaut, dauert es oft Jahre. Beachtet man die
Warnzeichen nicht, wird sich der Körper irgendwann
mit Krankheiten wehren. Dann wird
eine therapeutische Behandlung unumgänglich.»
Um erst gar nicht in ein Burn-out zu laufen,
empfiehlt es sich, innezuhalten und seine
Stressauslöser einmal zu notieren. Wer wieder
lernt, achtsam zu sein, und sich und seine Bedürfnisse
wahrzunehmen, wird Stressanzeichen
schneller erkennen. Aktive Stressbewältigung
beugt Krankheiten vor,setzt jedoch voraus, das eigene
Verhalten unter die Lupe zu nehmen.»
Infos: www.mentalva.ch