Leseprobe "Sudoku spezial" Oktober 2017

SUDOKU mittel ««
★★ SUDOKU mittel
Winterzeit
7 9 1 2
4 6 1 7
2 8 9 6
6 1
3 4 5 9
3 2
7 8 5 1
5 2 7 9
8 9
4 3 7 2 6
1 6 8 5
5 4
2 4 1 3 5
9 3
3 5 8 6
1 3 9 2 4
7 6
9 5 4 6
6 5 3 2
4 8 7
3 2 5 4 6
6 5 8 4 1
9 6
4 9 7 5 8
4 3
9 4 7 8 2 6
6 2
7 4
1 5 6 8
3 1
2 8 6 9 3
7 2 1
4 1 3 7
7 8 3 6 2
1 7
2 9 1 3 5
Fotos: Free-Photos/pixabay; Foto: digitalskillet1/Fotolia
Ein regelmäßiger Tag-Nacht-Rhythmus
ist eine der wichtigsten Voraussetzungen
für einen gesunden, erholsamen
Schlaf. Ändert sich dieser Rhythmus,
etwa durch eine Fernflugreise oder
eben durch die alljährliche zweimalige
Umstellung auf Winter- oder Sommerzeit,
geraten viele zeit- und tageslichtgebundene
Vorgänge im Körper durcheinander.
Leichterer Wechsel
Dabei beobachten Schlafforscher, dass
der Wechsel von Sommer- zurück zur
Winterzeit vielen Menschen leichter
fällt als der Wechsel im Frühling auf die
Sommerzeit. Ein Grund dafür ist, dass
sich viele biologische Abläufe im Körper
am Sonnenauf- und untergang als Signalgeber
orientieren. Künstlich verlängerte
Abende im Sommer können die
Biochemie des Körpers daher manchmal
sehr belasten.
Bitte umstellen
In der Nacht zum letzten Sonntag im Oktober endet jedes Jahr
die Sommerzeit. Beim Aufwachen ist aber nicht nur der Wecker
umzustellen.
Schnell umstellen
Wenn auch die meisten von uns mit
dem anstehenden Zeitenwechsel wohl
eher wenige Probleme haben werden,
können Menschen, die auch ohne
Wechsel schon unter Schlafproblemen
leiden, aber auch ältere Menschen
empfindlich auf den umgestellten Zeitrhythmus
reagieren. Schlafmediziner
raten, den Alltag möglichst umgehend
an die nun geltende Winterzeit anzupassen.
Wem es besonders schwer fällt, sich auf den
neuen Zeitrhythmus einzustellen, findet in der
Apotheke viele Hilfen, eine derart gestörte
Nachtruhe wieder ins Lot zu bringen.
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