17.10.2017 Aufrufe

Roth-Journal 2017-11

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.

13<br />

Gesundheit<br />

Bewegung hält auch den Geist auf Trab<br />

Stuttgart/Potsdam - «Wer rastet, der rostet» - diesen Spruch dürfen<br />

ältere Menschen ruhig wörtlich nehmen, sagt Gehirntrainerin<br />

Ursula Lenz von der Bundesarbeitsgemeinschaft der Senioren-Organisationen.<br />

Denn wer seine Fähigkeiten nicht nutzt, verliert sie<br />

mit der Zeit. Sie rosten gewissermaßen ein. Es gilt aber auch umgekehrt:<br />

Wer am Ball - das heißt geistig aktiv - bleibt, kann die<br />

Verknüpfung zwischen den Nervenzellen verdichten und bis ins<br />

hohe Alter Neues lernen.<br />

Dafür sollten Ältere nicht nur ihr Gehirn trainieren: «Bewegung<br />

ist wahrscheinlich der entscheidende Lebensstilfaktor bei der<br />

Demenzprävention», sagt der Stuttgarter Diabetologe und Altersmediziner<br />

Andrej Zeyfang von der Deutschen Gesellschaft für Geriatrie.<br />

Er betont: «Es kommt nicht auf viel Sport an.» Gemeint ist<br />

eher körperliche Aktivität: Spazieren gehen, Treppen steigen, Rad<br />

fahren. Und Lenz empfiehlt «Brain-Walking» - also Bewegung und<br />

Gedächtnistraining zu kombinieren.<br />

Auch die Ernährung ist wichtig für einen fitten Geist: «Bis zu 30<br />

Prozent der aufgenommenen Kalorien fließen in die Funktion des<br />

Gehirns», sagt Christine Eichler, Chefärztin des Evangelischen Zentrums<br />

für Altersmedizin in Potsdam. Deshalb ist eine ausgewogene<br />

Ernährung wichtig. Besonders empfehlenswert ist die Mittelmeerkost.<br />

Damit ist unter anderem viel gutes Öl mit einfach und<br />

mehrfach ungesättigten Fettsäuren, frischem Gemüse und Fisch<br />

gemeint.<br />

dpa<br />

Multitalent für 9 Personen,<br />

Freizeit oder mobiles Büro !<br />

Schon für<br />

€<br />

29.990,-<br />

35 x verschieden ausgestattet,<br />

sofort lieferbar!<br />

FORD TOURNEO CUSTOM PKW TREND, EURO 6<br />

2,0L TDCI, 77KW (105PS), 310 L1, 900kg Nutzlast, 6-Gang,<br />

Tempomat, Parkpilot, Schiebetüre rechts und links, Radio-<br />

CD, Ford SYNC mit AppLink, Frontscheibe u. Außenspiegel<br />

beheizbar, 9 Sitzblätze (variabel), Klima vorn und hinten,<br />

Sitzheizung vorne, Zusatzheizung hinten, u.v.m.<br />

Bei uns schon für<br />

€<br />

29.990,-<br />

Abbildung zeigt Wunschausstattung gegen Mehrpreis.<br />

Wir machen<br />

DACHUMDECKUNGEN<br />

damit Ihr Haus seinen Wert behält.<br />

Dachstuhl • Dachausbau • Wärmedämmung<br />

... und alles Holz rund ums Haus<br />

Hagenbuch 2a • 9<strong>11</strong>61 Hilpoltstein<br />

Tel. (0 91 79)96 56 90 • Fax 96 59 91<br />

Kraftstoffverbrauch (in l/100 km nach VO (EG) 715/2007<br />

und VO (EG) 692/2008 in der jeweils geltenden Fassung):<br />

7,1 (innerorts), 5,8 (außerorts), 6,3 (kombiniert); CO<br />

2<br />

-Emissionen:<br />

<strong>11</strong>0 g/km (kombiniert), CO<br />

2-Effizienzklasse A.<br />

NÜRNBERG • Kafkastraße 1<br />

Zwischen Messe und Südklinikum<br />

Telefon 09<strong>11</strong>/81 20 <strong>11</strong>4<br />

SCHWABACH • Nürnberger Str. 51<br />

Telefon 09122/18 03 80<br />

ROTH • Bortenmacherstraße 1<br />

Telefon 09171/9 70 40

Hurra! Ihre Datei wurde hochgeladen und ist bereit für die Veröffentlichung.

Erfolgreich gespeichert!

Leider ist etwas schief gelaufen!