E_1939_Zeitung_Nr.065

N° 65... — Automobil-Revue
Ml
Die Methodik
des Schwimmens
(Schluss des Artikels von Seite 1)
Bruststils, führte aber die Arme abwechselnd über
Wasser nach vorn und hielt den Körper dabei in
leichter Schwingung von der einen zur andern
Seite. Dieses sog. Handüberhandschwimmen konnte
sich längere Zeit als schnellste Schwimmart behaupten.
Aber auch das Seiteschwimmen vermochte
noch einige Zeit neben dem Handüberhandschwimmen
Schritt zu > halten, hauptsächlich
über längere Distanzen. In .Ungarn versuchte man
in der Folge, die Beintätigkeit fast vollständig aus-
Schwimmtempi, sowie das ruhige Gleiten des gestreckten
Körpers nach erfolgter Arm- und Beinbewegung.
Von einschneidender Wichtigkeit ist die Technik
des Atmens. Atmet man Talsch, so ist das
Schlucken von Wasser unvermeidlich, der Schwimmer
wird aus dem Tempo kommen und in kurzer
Zeit stark ermüden. Deshalb muss auf die regelmässige
und richtige Lungenarbeit der denkbar
grösste Wert gelegt werden. Eingeatmet wird beim
Durchzug der Arme durch das Wasser, während
dass das An-
das Ausstossen der Luft beim Vorbringen der Arme
zuschalten. Man rechnete damit,
ziehen der Beine einen starken Gegendruck erzeuge,
den das Zusammenschlagen der Beine erst
wieder ausgleichen müsse. Im Jahre 1906 erfolgte
in Europa die letzte grosse Umwälzung auf
schwimmtechnischem Gebiete durch den Start
eines Australiers. Auch dieser vermied, wie vorher
schon die Ungaren, den durch das Anziehen der
Beine erfolgten Gegendruck, wollte aber doch
die Beinkraft ausnützen. So zog er die Beine nicht
seitlich an, sondern hob sie abwechselnd aus dem
Wasser, um mit dem Fuss auf dieses kräftig aufzuschlagen.
Der amerikanische Kriechstoss, der
kürz nachher folgte, weist dann ein unabhängig
voneinander erfolgendes Arbeiten der Arme und
Beine auf. Der Amerikaner Kahanamoku, gebürtig
aus Honolulu, war der erste, der mit dem vollkommenen
Crawlstil zu höchsten Ehren kam.
Heute ist das Crawlschwimmen die absolut
schnellste Schwimmart, und es ist kaum denkbar,
dass in der Zukunft noch ein schnellerer Stil gefunden
wird. Wenn schon die Bestzeiten in der
letzten Zeit enorm hinuntergedrückt worden sind,
hat das seinen Grund in der Verbesserung und
Verfeinerung des Crawlschwimmens als solches,
sowie in den neueren Trainingsmethoden.
Bis vor einigen Jahren wurde in Konkurrenzen
auch noch Seite geschwommen. Heute aber ist
diese Schwimmart verschwunden. Neben dem Freistilschwimmen,
für welches, wie gesagt, nur noch
Crawl in Frage kommt, um zu Erfolgen zu gelangen,
werden noch Wettkämpfe im Brust- und im
Ruckenschwimmen ausgetragen. Natürlich kann in
einer Freistilkonkurrenz noch jeder Stil verwendet
werden. Bei Langstrecken-Schwimmen zum Beispiel
kommt es hin und wieder vor, dass sich ein Seiteoder
ein Brustschwimmer vor einem Crawler klassieren
kann. Noch im Jahre 1933 gewann ein
Brustschwimmer die Schweizerische Langstreckenmeisterschaft.
Diese Beispiele sagen aber weiter
nichts: die betreffenden geschlagenen Crawler
waren eben nicht ganz auf der Höhe; denn ein
guter Crawlschwimmer ist dem besten Seite- oder
Brustschwimmer überlegen, weil eben der Crawl
die schnellste Schwimmart ist.
Im folgenden sollen die drei Schwimmarten, die
heute in den schwimmsportlichen Wertkämpfen figurieren,
einer näheren Betrachtung unterzogen
werden.
Die meisten Schwimmlehrer bringen den Anfängern
zuerst das Brustschwimmen bei. Es gibt
aber auch Länder, in denen das Crawlschwimmen
im Elementarunterricht verwendet wird. Das für
den sportlichen Wettkampf in Frage kommende
Brustschwimmen zeigt erhebliche Abweichungen
von demjenigen, das der Schwimmlehrer dem Anfänger
lehrt.
Wenn der Körper mit vorgestreckten Armen
ziemlich waagrecht auf dem Wasser ruht, müssen
die Schultern noch besonders nach vorne gedrückt
werden/damit die Hebellänge der Arme vergrössert
wird. Die Handflachen drücken das Wasser,
wobei die Finger aneinandergeschlossen sind. Die
zuerst gestreckten Arme gehen nachher auseinander,
sie werden gewinkelt, die Ellenbogen werden
nach aussen gedrückt und die Arme mit Druck
CINE-KODAK
KODAK S.A. LAUSANNE
unter die Brust geführt und dann nach vorne gestossen.
Beim Beinstoss lege man den Hauptwert
auf eine möglichst breite Grätsche und auf kräftiges
Zusammenschlagen. Dieses hat in dem Moment
zu erfolgen, in dem die Arme unter dem
Kinn nach vorne stossen. Beim sportlichen Brustschwimmen
fällt die Dreiteilung des Stosses gänzlich
fort; es gibt nur eine Schwimmbewegung, die
wie ein Peitschenschlag erfolgen soll. Das Anziehen
der Beine hat möglichst langsam, die
Grätsche und besonders das Zusammenschlagen
dafür um so schneller zu erfolgen.
Mancher Schwimmer legt die ganze Kraft in
das Seitrückstossen der Beine, während das so
wichtige Zusammenschlagen nur einem Zusammenpendeln,
gleicht, das der Vorwärtsbewegung in
keiner Weise dient. Man muss sich von dem Gefühl
befreien, dass man sich mit den Füssen vom
Wasser abstosse, denn die Förderung der Schnelligkeit
durch das Ausstossen der Beine im Gegensatz
zum Zusammenschlagen ist viel geringer, da
die verhältnismässig kleinen Fußsohlen weniger
Widerstand finden am Wasser als die langen Innenseifen
der Beine. Bei längeren Strecken beobachte
man hauptsächlich die Regelmässigkeit der
geschieht. Je nach der durch das spezifische Gewicht
des Schwimmers bedingten hohen oder tiefen
Körperlage kommt das Gesicht ins Wasser zu
liegen. Es ist aber falsch, den ganzen Kopf beim
Vorstossen der Arme unter Wasser zu halten. Gerade
die Japaner haben gezeigt, dass man am
schnellsten schwimmt, wenn man den Kopf sehr
hoch hält. Wenn man aber trotzdem mit dem Gesicht
ins Wasser kommt, dann stosse man die Luft
beim Vorbringen der Arme unter Wasser aus. Das
Luftholen muss bei jedem Zug geschehen, denn
nur mit guter Luft gesättigte Lungen sind leistungsfähig.
Selbst bei kurzen Strecken und im Endspurt
muss bei jedem Zug geatmet werden. Beim Einatmen
muss natürlich auch die Bugwelle berücksichtigt
werden, um die Gefahr des Wasserschluckens
zu vermeiden.
Da das Brustschwimmen eine besondere
Schwimmart ist, müssen auch gewisse Regeln beachtet
werden. Verstösse gegen dieselben haben
in einem Wettkampf die Disqualifikation des Fehlbaren
zur Folge. Die allgemeinen Wettkampfbestimmungen
des schweizerischen Schwimmverbandes
verlangen: dass die Hände zusammen
vorgestossen und gleichzeitig zurückgebracht werden
müssen, der Körper vollkommen auf der Brust
und die Schultern in einer Linie mit der Wasseroberfläche
liegen müssen. Weiter sollen die Füsse
zusammen angezogen, die Knie dabei gebeugt
und geöffnet werden. Wende und Ziel sind mit
beiden Händen gleichzeitig zu berühren.
Früher war man der Ansicht, ein guter Brustschwimmer
müsse über lange Gliedmassen verfügen.
Man nahm an, schlanke Leute mit langen
Armen und Beinen seien besonders zum Brustschwimmen
prädestiniert. Dass aber auch kleine
und untersetzte Leute Spitzenleistungen im Brustschwimmen
vollbringen können, haben in jüngster
Zeit wiederum die Japaner bewiesen.
Vor der Stockholmer Olympiade im Jahr 1912
kannte man nur den Rückengleichschlag, den man
als das Pendant des Brustschwimmens bezeichnen
kann. Durch den damaligen Sieg des Amerikaners
Hebner wurde natürlich die von ihm gezeigte
Schwimmart nachgeahmt. Heute ist man auch im
Rückenschwimmen so weit, dass nur noch ein Craw-
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men. Der Rückengleichschlag ist in den We rettkämp-
fen fast ganz verschwunden. Hingegen ist er, als
verhältnismässig leicht zu erlernende Schwimmart,
bei nicht ausgesprochenen Sportschwimmern noch
sehr beliebt. Da hier nur von den heute für den
Wettkampf in Frage kommenden Schwimmarten
die Rede sein soll, wird auf eine nähere Beschreibung
dieses zukunftslosen Stils verzichtet.
Die Erlernung des Rückencrawls ist mit mannigfachen
Schwierigkeiten verknüpft. Während beim
Gleichschlag beide Arme gleichzeitig durch das
Wasser gezogen werden, zieht beim Crawlstoss
jeder Arm für sich. Der Zug des linken Armes beginnt
in dem Augenblick, als der rechte Arm das
Wasser yerlässr. Die Arme vollführen also windmühlenflügelartige
Bewegungen. Gerade dieser
Armzug ist es, der grosse Schwierigkeiten in sich
birgt, da die Armbewegung nach rückwärts eine
beschränkte ist. Die Schultergelenke müssen vollständig
gelockert sein. Das Beintempo ist das umgekehrte,
wie beim gewöhnlichen Kriechstoss, das
heisst das Wasser wird nicht mit dem Fussrist, sondern
mit der Sohle weggedrückt. Das Geheimnis
dieses Schwimmstils liegt in der richtigen Zusammenarbeit
von Armen und Beinen, was monatelanges
fleissiges Ueben verlangt. Ein Schwimmer,
der den Crawl in der Brustlage gut beherrscht,
hat es auch viel leichter, den Rückencrawl zu erlernen.
Die Atemtechnik ist hier weniger schwierig,
da der Lernende rein gefühlsmässig atmet. Die
Beine schlagen abwechselnd stets gleichmässig.
Für kürzere Strecken und für den Endspurt muss
der Beinschlag gesteigert werden.
Bei Erlernung tut man gut. Arm- und Beinarbeit
getrennt zu üben. Zur Beherrschung der Armarbeit
und im Training für den Wertkampf bindet man
am besten einen Schwimmgürtel um die Beine und
konzentriert sich vollkommen auf die Arbeit der
Arme. Der Armzug mit etwas gebeugtem Ellenbogen
soll möglichst steil ausgeführt werden. Die
Hand soll so tief wie möglich unter Wasser durchgezogen
werden. In dem Moment, wo der rechte
Arm das Wasser verlässt, beginnt der linke Armzug.
Die Beinbewegungen allein, in Form eines
gleichmässigen kurzen Schlages der Unterschenkel,
bewirkt eine fortgesetzte langsame Fortbewegung
des Körpers im Wasser. Der Beinschlag soll aus
den Hüften kommen und nicht aus den Knien. Er
muss so locker als nur möglich ausgeführt werden.
Mit dem Beintempo nimmt auch langsam die
Schnelligkeit zu, mit der der Körper durchs Wasser
gleitet.
Die allgemeinen Wettkampfbestimmungen des
schweizerischen Schwimmverbandes schreiben vor,
dass während des ganzen Wettkampfes auf dem
Rücken geschwommen werden muss. Der Start erfolgt
im Wasser, wobei sich die Schwimmer mit
beiden Händen an der Bahnbegrenzung festhalten.
Bei jeder Wende muss die Bahnbegrenzung
mit wenigstens einer Hand berührt werden. Das
Ziel ist mit einer Hand zu berühren.
Leider ist das Rückenschwimmen weniger beliebt
als die andern beiden Schwimmarten, weshalb
man im Rückenschwimmen in den meisten
Ländern weniger Leute von Klasse antrifft als im
Brust- und im Freistilschwimmen.
i Wie wir oben gesehen haben, versteht man
heute unter Freistil schlechtweg den Crawlstil. Da
man in einem Freistilrennen, wie der Name sagt,
frei schwimmen kann, also an keine Regeln gebunden
ist, wählt man natürlich die schnellste
Schwimmart.
Man unterscheidet zwei Arten der Ausführung
des Kriechstosses: den australischen und den amerikanischen
Crawl. Der Unterschied liegt aber zur
Hauptsache nur im Beintempo. Während beim
australischen Crawl beim rechten Armzug das
linke Bein schlägt, und umgekehrt beim linken
Die 3 obigen Bilder zeigen die typischen Bewegungen
des Crawl-Schwimmens dreier Olympia-
Sieger.
Armzug das rechte Bein, arbeiten beim amerikanischen
Kriechstoss Arme und Beine getrennt,
und zwar langsamer gleichmässiger Armzug und
schnelles fortgesetztes Beintempo.
Der Armzug beim Crawl ist der gleiche wie
beim alten Handüberhand-Schwimmen. Die Arme
werden einzeln vorn eingesetzt und unter dem Körper
durchgezogen. Wie beim schon beschriebenen
Rücken-Crawl beginnt die Arbeit des einen Armes
unter Wasser, wenn der andere Arm wieder über
Wasser nach vorne gebracht wird. Die Bewegungen
sollten aber keine hastigen und ruckartigen
sein, sondern ohne die geringste Unterbrechung
sollen die Arme gleichmässig arbeiten.
Die Beine werden nur wenig gespreizt, das
heisst gehoben und gesenkt. Heute werden noch
zwei Theorien, den Beinschlag betreffend, verfochten.
Die einen behaupten, es sei am zweckmässigsten,
von oben nach unten zu schlagen, das heisst
mit den Beinen möglichst stark auf das Wasser zu
klopfen und die Beine dann wieder langsamer
nach oben zu ziehen. Die andern erklären aber,
die Hauptsache beim Beinschlag sei das Heben,
und auf diese Bewegung müsse das Hauptgewicht
gelegt werden, während das Senken langsamer
ausgeführt werden solle und das starke auf das
Wasser Schlagen gar keinen Wert habe. Welche
der beiden Meinungen die absolut richtige ist,
konnte bis jetzt noch nicht festgestellt werden.
Die Atemtechnik ist zur Beherrschung des
Crawls ausschlaggebend. Eingeatmet wird beim
Vorbringen eines Armes, ausgeatmet beim Durchzug
desselben. Beim Einatmen wird nur der Mund
auf die Seite gedreht, während der Körper stets
dieselbe flache Lage beibehält. Ausgeatmet wird
im Wasser, und zwar am besten durch Mund und
Nase gemeinsam. Das Ausatmen soll langsam vor
sich gehen.
Gemeinsam für alle Schwimmarten gilt folgendes:
Die einzelnen Bewegungen sollen so locker
als möglich, ja nie mit Kraft, ausgeführt werden.
Es ist eigentlich beim heutigen Training sozusagen
alles auf Lockerung eingestellt. Dass nicht die
Kraft zum guten Schwimmen ausschlaggebend ist,
beweisen die jüngsten Erfolge der Damen, die in
vielen Fällen mancher Bestleistung der Herren sehr
nahe kommen. Der Weltrekord über 200 m Rücken
der Herren war beispielsweise vor 10 Jahren noch
schlechter als der vor kurzer Zeit von der 16jährigen
Dänin Hveger über diese Distanz aufgestellte
•neue Weltrekord der Damen. Bei aller Hochachtung
für das vielgeschmähte schwache Geschlecht
muss hier eben festgestellt werden, dass das bei
Frauen mehr vorhandene Gelockertsein beim
Schwimmen mehr Vorteile bringt als die Kraft.
Es ergibt sich, dass der Schwimmsport eine eigene
Muskulatur verlangt, im Gegensatz zu den
meisten anderen Sportarten. Ein guter Schwerathlet
kann nicht gleichzeitig ein schneller
Schwimmer sein, da seine Muskeln zu hart sind.
Umgekehrt kann aber ein guter Schwimmer auch
kaum ein erstklassiger Skifahrer sein, da seine
Beine für diesen Sport, der viel Kraft erfordert,
zu weich sind. Da gerade das Schwimmen, wenn ,
es häufig betrieben wird, zur Lockerung der Muskeln
führt, ist es als Ergänzungssport für jeden
andern Sportzweig sehr zu empfehlen. W.
Kommende Ereignisse
Adelboden: 18.~22. August: Grosses offizielles Tennisturnier das
L. T. C. A.
Axosa: 14.-20. August: Internationales Tennisturnier (Meisterschaft
von Arosa).
Axenfels: 3.-31. August: Golfwettspiele.
Bern: 13. August: Golfwettspiel: «Beginners Competition.»
Crans sux Sierre: 16. August: Golf: Coupe Girod pour dames.
Davos: 18. August-3. September: Davoser Golfwochen und Meisterschaft.
Furigen: 17. August: Kng-Pong-Turnier (Preise Tora Rote'
Bellevue).
Genf: 12.-18. August: Internationales Turnfest.
Interlaken: 13. August: Wilhelm Tell-Freilichtspiole im Bugen*
park.
Lausanne:. 13. August: Golfwettspiel: Coupe de Marseille.
Lnzern: Bis 29. August: Internationale Musikalische Festwochen^
12. August: Golf Wettspiel: Luceme Ladies Amateur Championship.
13. August: Golfwettspiel: Johnnie Walker Cup.
M&IoJa: 14. August: Golfwettspiel.
Neuenburg: 12./13. August: Golf: Coupe Mme Schwob.
Fontresina: Bis Anfangs September: Diavolezza Gastetouretu
unter Leitung diplomierter Bergführer.
Santaden: 15. August und folgende Tage: Golfwettspiel: Senior
Cup.
St. Mor'tx: 7.-14. August: Kulm Tennisturnier (Meisterschaft des
Engadins).
Mitte August: Palace Tennisturnier (Meisterschaft von St. Moritz).
- Schwimmfeste im Stazersee und Lej Nair.
Schnls-Taxasp-Vulpera: 18. August: Schwimmwettbewerb (Vulpera).
18. August: Tennisturnier ä l'Americaine.
Villars-Cliesieres: 12. und 16. August: Golfwettspiele.
Wengen: 14.-20. August: Internat. Tennisturnier (Meisterschaft
des Berner Oberlandes).
Zerxnatt: 16. August und folgende Tage: Tennisturnier der Hotels
Seiler.
Zürich: Bis 29. Oktober: Schweizerische Landesausstellung.
Bis 31. August: Modetheater LA: Täglich Tanztee mit Modevorführungen
und künstlerischen Einlagen und zweite
Abend-Revue.
Bis 31. August: Ausstellungstheater: Volkstheater.
Bis 13. August: AlbisgUtli: Landesausstellungsschiessen.
12./13. August: Festhalle und Festplatz: Tag der Eidg. Musikvereine
mit Konzerten. - LetzigruxiA: Internat. Leichtathletikmeeting.
13. August: Schwimm-Länderkampf Schweiz-Holland. - Professional
Bad-Kriterium. - Internat. Kajak-Slalom und
Schweiz. Meisterschaft.
Bis 18. August: Internationales Zeltlager in der Bachatu
Vevey, der Ausgangspunkt eines vielseitigen
Netzes von Spaziergängen und Fusstouren, bietet
heute seinen Gästen die Möglichkeit, auch auf dem
See mit dem Segelschiff genussreiche Ausflüge zu
unternehmen. Die Fahrtaxen sind sehr bescheiden
und das Unternehmen wird allseitig sehr begrüsst.
Die Segelschiffe werden durch ihre Besitzer selbst
geführt, was zum vorneherein alle Unfallgefahr
ausschliesst, der vor allem die Anfänger in der
Segelkunst ausgesetzt sind. Anmeldungen nimmt
entgegen das Bureau de Renseignements, Place
de la Gare, in Vevey.
Wir haben es hier mit einem Unternehmen zu
tun, das von allen denjenigen unstreitig mit Begeisterung
aufgenommen wird, welche die Schönheiten
der Ufer des Genfersees zu schätzen wissen
und am gesunden Wassersport Freude finden.
CHILLON
(Aendenmgen Torbehalten.)
Weltberühmte Schlossburg bei MONTREUX
(Schweiz), auf Fels gebaut, von den Wassern des Genfersees
umspult, einen Engpass von grosser Bedeutung im
Altertum und Mittelalter beherrschend. Typisches Beispiel
eines feudalen Fürstenschlosses und kleiner Festung des
Mittelalters.
Schloss Chillon ist weltbekannt und ward besungen und
beschrieben von Byron, Victor Hugo und andern Dichtern.
Das ganze jähr geöffnet. Eintritt Werktags Fr. 1.—. Sonntags
Fr; —.80. Ermassigte Preise für Vereine.