Familienmagazin 03/2018

FAMILIEN 

MAGAZIN 03|2018 

BLEIBEN ODER 

GEHEN? 

Die Trierer Psychologin und 

Bestsellerautorin Stefanie Stahl 

über Beziehungen S. 8 

SOMMERZEIT = AUSFLUGSZEIT! Zeit für Lunchbox-Rezepte! S.16

EDITORIAL 

Liebe Leserinnen, 

liebe Leser, 

wer sich gerade wehmütig fragt, wo seine 

Flugzeuge im Bauch geblieben sind und seit 

wann sie weg sind, der sei getröstet: Es geht 

auch ohne. Ständig kurz vorm Platzen zu sein 

und wegen Dauergrinsens fast ein wenig blöd 

auszusehen ... kaum auszuhalten. 

Verliebt sein kann jeder. Danach wird es erst 

richtig spannend. Dann geht es um ein schönes 

Miteinander, um Lebensqualität, Achtung, 

Respekt, Loyalität, Vertrauen – lauter 

Wahnsinns-Anforderungen. Partner erwarten 

viel voneinander und starten immer mit den 

besten Absichten, bis dann das Leben 

dazwischenkommt. Ältere, lange verheiratete 

Menschen sagen oft, die jüngeren trennten sich 

zu schnell, erwarteten zu viel voneinander, sie 

mahnen mehr Bescheidenheit an. Die Sterne 

sollten dort bleiben, wo sie sind. 

Aber wie funktioniert Beziehung? Gleich und 

gleich gesellt sich gerne. Gegensätze ziehen 

sich an. Auf kaum einem Gebiet gibt es 

so wenig Verlässlichkeit und so viele 

Überraschungen. Bei Gerda und Herbert 

fliegen seit Jahren regelmäßig die Fetzen, aber 

beide sind gerne zusammen. Peter und 

Melanie verbindet die gemeinsame 

Schuldenlast. Das Leben kann 

so banal sein. 

Warum? Weshalb? Wieso? Im Familienmagazin 

nähern wir uns dem Mysterium Beziehung. 

Zunächst zäumen wir das Ganze auf Seite 6 

mit den Scheidungsraten von 2016 in 

Rheinland-Pfalz vom Ende her auf. 

Aber keine Sorge, es geht hoffnungsvoller 

weiter: Wenn Partner über die unsichtbaren 

Kräfte ihrer Partnerschaft nachdenken 

möchten, ist der erste Schritt für eine gute 

gemeinsame Zukunft schon getan. 

Lesen Sie auf den Seiten 8 und 10, was die 

Trierer Psychologin und Buchautorin Stefanie 

Stahl empfiehlt. Sie sagt übrigens, dass sich 

die meisten Paare mit Trennungen sehr 

schwertun, und dass eine Trennung kein 

Weltuntergang sei, sondern eine 

Errungenschaft. 

Jetzt machen wir einen großen Sprung über 

die (allesamt lesenswerten) Themen des 

Magazins hinweg zur Kolumne von Inge Kreutz. 

Wussten Sie, dass es zwei Robben in der 

Bundesliga gibt? Bis ihr sechsjähriger Sohn mit 

dem Sammeln von Fußballerbildern begonnen 

hat, hat sie sich darüber auch keine Gedanken 

gemacht. Viel Freude damit! 

Es grüßt herzlich 

Ihr Familienmagazin-Team! 

Mailen Sie uns an familie@volksfreund.de, 

und besuchen Sie uns auch im Internet unter 

volksfreund.de/familie 

FAMILIENMAGAZIN // 03

INHALT 

08 12 16 

ER - SIE - ES - WIR SPORT & FREIZEIT DU BIST, WAS ... 

EDITORIAL 

03 

................................................... 

ZAHLENSPIELE 

06 

................................................... 

WORTSPIELE 

07 

................................................... 

ER - SIE - ES - WIR 

08 

Bleiben oder gehen? Warum funktionieren 

Beziehungen oder auch nicht? Das neue Buch der 

Trierer Bestsellerautorin Stefanie Stahl trägt den 

Titel „Jeder ist beziehungsfähig“ 

SPORT & FREIZEIT 

12 

Turnkunst in luftiger Höhe: Beim Voltigieren 

entscheidet das Zusammenwirken von Pferd und 

Mensch über den Erfolg 

................................................... 

DU BIST, WAS DU ISST 

16 

Ab ins Körbchen! Essen einpacken, und los 

geht’s: Einladende Rezepte für die (Familien-) 

Lunchbox aus dem Kochbuch „Hin und weg“ 

................................................... 

GESUNDHEIT 

18 

Wenn die Ernährung das Leben verlängert: 

Bestimmte Nahrungsmittel halten uns gesund 

und leistungsfähig 

KOLUMNE 

20 

Familienbande von Inge Kreutz 

................................................... 

KALENDER 

21 

................................................... 

IMPRESSUM 

23 

04 // FAMILIENMAGAZIN

PERSONALISIERTE 

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geliefert, vor lauter Nervosität fallen ihm beim Malen 

dann auch noch ständig Eier aus der Hand - Ostern 

scheint einfach eine Katastrophe für den lieben Olli 

zu werden. Bis - ja, bis auf einmal die beiden Helden 

unserer Geschichte beim Toben durch die sonnig 

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ZAHLENSPIELE 

Zeit zu gehen 

So viele Ehepaare haben sich 2016 in Rheinland-Pfalz scheiden lassen 

Ehescheidungen 2016 in Rheinland-Pfalz 

je 1 000 bestehender Ehen 

unter 8,0 

8,0 bis unter 8,8 




11,2 und mehr 

Fortschreibung auf Basis der jeweils 

vorangegangenen Volkszählung. 

Veränderung zu 2006 

Eheschließungen je 1 000 Einwohner/-innen 

Verwaltungsbezirk 

Stadt Trier 

Bernkastel-Wittlich 

Eifelkreis Bitburg-Prüm 

Trier-Saarburg 

Vulkaneifel 

2005 

7,2 

5,2 

5,0 

4,4 

4,6 

2014 

5,6 

5,4 

4,7 

4,7 

4,9 

2015 

5,9 

5,3 

5,3 

4,3 

5,2 

Ludwigshafen 

Ehescheidungen je 1 000 bestehende Ehen 

Verwaltungsbezirk 

Stadt Trier 

Bernkastel-Wittlich 

Eifelkreis Bitburg-Prüm 

Trier-Saarburg 

Vulkaneifel 

2006 

10,3 

9,6 

9,6 

11,3 

8,6 

2015 

9,4 

9,0 

7,8 

11,3 

8,5 

2016 

10,3 

9,2 

10,3 

9,4 

6,4 

TV-GRAFIK: TMVG/ QUELLE: STATISTISCHES LANDESAMT RHEINLAND-PFALZ 

Zunahme 

Abnahme 

Im Jahr 2016 wurden in Rheinland-Pfalz insgesamt 

8897 Ehen geschieden, im Jahr zuvor 

waren es 62 weniger. Das hat das Statistische 

Landesamt in Bad Ems ermittelt. Von 1000 

Ehen wurden demnach landesweit 9,6 geschieden, 

das entspricht knapp einem Prozent. 

Der Landkreis Mainz-Bingen liegt 2016 etwas 

über dem statistischen Mittel. Dort wurden 12,4 

von 1000 bestehenden Ehen geschieden. In 

Mainz waren es 5,9. Die Zahlen aus Trier und den 

Kreisen der Region finden Sie in der Grafik und 

einige Vergleichszahlen. 

Von den beendeten Ehen scheiterten die meisten 

(495) im „verflixten siebenten Jahr“. Aber es gibt 

einen weiter anhaltenden Trend, sich nach langjähriger 

Ehe zu trennen. Im Jahr 2016 gingen 

1484 Paare (17 Prozent) auseinander, die bereits 

die Silberhochzeit hinter sich hatten. Zum Vergleich: 

1970 waren es nach Angaben des Landesamtes 

vier Prozent. 

Durch die Trennung ihrer Eltern wurden im Jahr 

2016 rund 6400 minderjährige Kinder zu sogenannten 

Scheidungswaisen. 

Laut Statistischem Bundesamt wurden 2016 in 

Deutschland insgesamt 162 397 Ehen geschieden, 

das waren knapp 1000 oder 0,6 Prozent weniger 

als 2015. 51,3 Prozent der Scheidunsanträge 

wurden demnach von Ehefrauen gestellt, 40,9 

Prozent von Ehemännern. Die restlichen wurden 

von beiden gemeinsam gestellt. (red) 


WORTSPIELE 

Neulich sagte ... 

Kinder sagen Unverhofftes, Lustiges, Altkluges und 

manchmal Philosophisches. Hier einige Kostproben 

Die kleine Marie (6) wurde neulich vom 

Kinderarzt gefragt: „Wo misst deine 

Mama denn bei dir das Fieber?“ Die antwortet 

wie aus der Pistole geschossen: „Bei mir 

im Kinderzimmer.“ 

„Weißt du, was an Karfreitag passiert ist?“ 

fragte die Frau den kleinen Nachbarsjungen, 

als das Gespräch auf das Thema Ostern kam. 

Antwort: „Da wurde Jesus angekreuzt.“ 

Als der Lieblings-Fußballverein des Papas 

(mal wieder) erfolglos geblieben war, sagte der 

zu seinem Sohn Ben (damals 5): „Schade, 

Lautern hat verloren.“ Darauf antwortete dieser 

zuversichtlich: „Das finden wir wieder, 

Papa.“ 

FOTO: ISTOCKPHOTO.COM/NADEZHDA1906 

Der Papa singt morgens in der Küche. Ben 

(mittlerweile 11) bemerkt: „Ich freue mich, wenn 

du fröhlich bist. Geht das aber auch ein bisschen 

leiser?“ 

Die kleine Tochter im Gespräch mit dem 

Nachbarskind (beide im Vorschulalter): „Ich war 

in den Ferien am Meer.“ „Ich auch.“ Beide 

schauen sich verdutzt an, ehe eines der Mädchen 

sagt: „Wir haben uns da aber gar nicht gesehen.“ 

Der kleine Sohn zu seinem Papa: „Papa, warum 

kaufen wir uns nicht ein Hochhaus?“ Antwort: 

„So viel Geld haben wir nicht.“ Damit gab sich 

der Filius aber nicht zufrieden: „Dann kauf dir 

doch einfach Geld.“ 

„Schlau gebaut!“ im Dynamikum 

Sonderausstellung passt perfekt zu Umbau- und Erweiterungsmaßnahmen 

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Mit verschiedensten Materialien werden die Besucher von 

„Schlau gebaut!“ im Dynamikum selber zum Baumeister. 

FOTO: DYNAMIKUM SCIENCE CENTER 

Seit 1. Februar werden kleine und große Gäste 

selbst zum Baumeister. Dabei bieten insgesamt 

zwanzig verschiedene interaktive Stationen die 

Gelegenheit, unterschiedlichste Baumaterialien 

zu erforschen und den Blick für statische und 

konstruktive Sachverhalte zu schärfen. „Schlau 

gebaut!“ zieht zudem faszinierende Parallelen 

zwischen von Menschen geschaffener Architektur 

und der eindrucksvollen Baukunst von Tieren. 

Die zwanzig Baustationen wurden vom Dynamikum 

selbst gestaltet und richten sich vorrangig 

an Kita-Kinder und Schüler der ersten bis sechsten 

Klasse sowie Familien mit Kindern in diesem 

Alter. Natürlich vermittelt die Sonderausstellung 

aber grundsätzlich jeder Altersgruppe allerlei 

Wissenswertes. 

Genau zehn Jahre nach seiner Gründung stehen 

aktuell im Dynamikum alle Zeichen auf Umbau 

und Erweiterung. Die Sonderausstellung „Schlau 

gebaut!“ nimmt das Thema bereits auf spielerische 

Weise auf, bevor die konkreten Baumaßnahmen 

unter dem Leitbild „Dynamikum 2.0“ starten. 

An deren Ende können sich die Besucher auf 

zusätzliche und technisch verfeinerte Exponate, 

Scribble „Smartphone Achterbahn“ – Das Smartphone misst 

die Beschleunigungen in der Achterbahn, die Besucher dann 

auf der Motion base live erleben können! FOTO: STUDIO KLV 

faszinierende Inszenierungen aus dem Umfeld 

von Sport und Biomechanik und eine Einbindung 

ins Ausstellungserleben via Smartphone freuen. 

Einige der Umbauarbeiten sind während des Betriebs 

möglich, ab dem 23. April 2018 allerdings 

ist eine komplette Schließung des Dynamikums 

erforderlich; ein Besuch von „Schlau gebaut!“ 

kann jedoch weiter erfolgen, da die Sonderausstellung 

in einem gesonderten Raum läuft. Ab 

dem 19. Mai wird das Science Center im Rheinbergergebäudewieder 

seinen regulären Betrieb 

aufnehmen. 

Öffnungszeiten: 

Mo. bis Fr.: 9 bis 18 Uhr 

Sa., So. und an Feiertagen: 10 bis 18 Uhr 

Dynamikum Science Center Pirmasens 

Im Rheinberger, Fröhnstraße 8 

66954 Pirmasens 

Telefon: (0 63 31) 2 39 43 - 0 

www.dynamikum.de 

FAMILIENMAGAZIN // 07

ER – SIE – ES – WIR 

Bleiben oder gehen? 

Warum funktionieren Beziehungen oder auch nicht? Das neue Buch der 

Trierer Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl trägt den 

Titel „Jeder ist beziehungsfähig“. Das Familienmagazin hat mit ihr darüber 

gesprochen und gefragt, was eine Partnerschaft ausmacht. 

Die Liebe ist ein weites Feld und wirft oftmals 

viele Fragen auf. Es gibt viele Beziehungsratgeber. 

Zwei Ihrer Bücher sind 

seit Monaten unter den ersten zehn der Spiegelbestseller-Liste, 

darunter „Jeder ist beziehungsfähig“. 

Wie erklären Sie sich diesen Erfolg? 

Stahl: Ich glaube, es liegt daran, dass ich ein 

neues Modell entwickelt habe, um ein Problem zu 

analysieren, und das geschieht sehr strukturiert. 

Eins, zwei, drei, dann stellt man fest, wo der 

Schuh drückt, vier, fünf, sechs, so kommt man aus 

der Nummer raus. Mit dem hohen Pragmatismus 

können viele Menschen etwas anfangen. Ich bekomme 

ständig Leserbriefe. Heute schrieb eine 

Frau, sie habe schon so viele Therapien gemacht 

und es mit dem Buch endlich geschafft, zu verstehen, 

was mit ihr los sei. Es habe ihr sehr geholfen. 

Mit meinen Büchern bin ich auf des Pudels 

Kern gekommen. 

Wann ist nach Ihrer Meinung jemand beziehungsfähig? 

Stahl: Die Dauer einer Beziehung sagt nichts 

über Beziehungsfähigkeit aus. Es gibt Menschen, 

die wenig beziehungsfähig sind, aber trotzdem in 

einer lebenslangen Ehe verharren. Beziehungsfähig 

ist, wer eine gute Balance zwischen der Fähigkeit 

findet, sich anpassen zu können und sich 

selbst behaupten zu können. Da genau setzt mein 

neues Buch an. 

Was genau meinen Sie mit Anpassungsfähigkeit 

und sich selbst behaupten zu können? 

Stahl: Anpassungsfähigkeit heißt beispielsweise 

zuhören und sich in den anderen einfühlen zu 

können, kompromissfähig zu sein und Verantwortung 

zu übernehmen. Diese Eigenschaften 

machen einen hohen Anteil der Beziehungsfähigkeit 

aus. Vorausgesetzt, man tritt auch für sich 

selbst ein. Dazu zählt, eine eigene Meinung zu 

haben, eigene Wünsche zu äußern und notfalls 

auch etwas zu machen, ob es dem Partner gerade 

passt oder nicht. Denn, wer zu überangepasst 

ist, also immer nur schaut, was erwartet der 

Partner von mir, wie kann ich ihn glücklich machen, 

wird das irgendwann nicht mehr aushalten. 

Vor lauter Überanpassung erkalten Gefühle, man 

trennt sich, es fallen böse Worte. 

Es klingt so einfach. Warum scheint das Leben zu 

zweit manchmal trotzdem so schwer? 

Stahl: Ich glaube nicht, dass es so schwer ist. Es 

ist alles nicht so eine große Zauberei, man muss 

nur ein paar grundlegende Dinge wissen. Dort 

kann man den Hebel ansetzen. Schwer an einer 

Beziehung ist, dass zwei dazugehören. Eine Frau, 

die das Buch liest und sich selbst reflektiert, wird 

eine Menge davon mit in die Partnerschaft bringen 

können. Wenn sie aber mit einem Mann zusammen 

ist, der sagt, lass’ mich mit dem Psychokram 

in Ruhe und weitermacht wie bisher, beißt 

sie sich die Zähne aus. Es gibt sehr viele Beziehungen, 

die gut gelingen, die glücklich sind – ohne 

dass sie meine Bücher gelesen haben (lacht). 

Ich möchte da gar nicht so schwarz sehen. 

Der Titel Ihres Buches lautet: „Jeder ist beziehungsfähig“. 

Tatsächlich? 

Stahl: Ich muss das Statement etwas einschränken. 

Es gibt Menschen, die zum Teil aufgrund genetischer 

Voraussetzung und/oder kindlicher 

Traumatisierungen eine schwere Persönlichkeitsstörung 

haben. Aber für die „normal Gestörten“ 

– und das sind die meisten – gilt, dass sie 

einen roten Faden an die Hand brauchen, um ihre 

Probleme lösen zu können, und diesen bieten 

meine Bücher. 

Wie können frühe Prägungen in der Kindheit 

Partnerschaften später schaden? 

Stahl: Menschen, die zum Beispiel Angst vor einer 

Beziehung haben oder immer wieder aus 

Partnerschaften ausbrechen, tragen Prägungen 

in sich, die ihnen nicht bewusst sind. Mit meinen 

Büchern, in meiner psychotherapeutischen Praxis 

oder in meinen Seminaren helfe ich, diese 

Prägungen zu erkennen und aufzulösen. Beispielsweise 

wenn jemand ein falsches Beuteschema 

hat – woran übrigens viele Menschen 

scheitern. Diese Menschen suchen sich immer 

wieder garantiert den Mann und die Frau aus, mit 

dem oder der es nicht klappen kann. Dies ist ein 

Resultat der Kindheitsprägung. Aber man kann 

sich ändern. 

Sich vielleicht ja, aber den Partner nicht. Wie 

kann man es trotzdem schaffen, gemeinsam an 

einer besseren, glücklicheren Beziehung zu arbeiten? 

Stahl: Das kann man nicht immer schaffen. Angenommen 

ich bin in einer schwierigen Beziehung, 

ich erkenne meine Anteile, dass ich vielleicht 

zu sehr klammere, dann kann ich diesen 

Anteil verändern. Ist der Partner das Gegenteil, 

jemand der gerne Nähe vermeidet, wenig Verantwortung 

für die Beziehung übernimmt und nicht 

an seinem Anteil arbeitet, wird die Beziehung 

scheitern oder sehr unbefriedigend sein. Wenn 

der andere nicht gewillt ist, zu sagen, okay, ich 

schaue auch mal, was es auf meiner Seite 

schwierig macht, muss man das Beziehungsunglück 

ertragen oder sich trennen. 

Es gibt viele Formen des Zusammenlebens. Ein 

kürzlich verstorbener Sternekoch lebte laut Medien 

jahrzehntelang mit drei Frauen parallel in 

drei Haushalten. Die Frauen wussten voneinander. 

Sind polyamore Menschen beziehungsfähig? 

Stahl: Ich denke, wenn man in einer Beziehung, 

in der alle mit der Form einverstanden sind, lebt, 

dann ist dagegen nichts einzuwenden. Anders ist 

es, wenn eine der Frauen unglücklich wäre, es 

schöner fände, eine exklusive Beziehung zu führen. 

Ihr Anteil wäre dann, dass sie das trotzdem 

mitmacht. 

Was sind die Hauptthemen, mit denen Männer 

und Frauen wegen Beziehungsproblemen zu Ihnen 

in die Praxis kommen? 

Stahl: Meist weil er oder sie in der Beziehung 

unglücklich ist, weil der Partner sich nicht richtig 

einlässt, sich rücksichtslos verhält oder weil einer 

ein sogenannter Näheflüchter ist und der andere 

hinterherläuft und klammert. Weitere 

Haupthemen sind Trennungen oder weil Paare 

nicht auf einen gemeinsamen Nenner kommen, 

ständig aneinander vorbeireden. Das hat viel damit 

zu tun, dass mindestens einer einen blinden 

Fleck hat. Wenn zwei Leute in einem Hochhaus 

sitzen, der eine in der fünften und der andere in 

der 20. Etage und beide schauen aus dem Fenster, 

dann sieht der eine im fünften Stock nur eine 

Cola-Reklame, der andere über die ganze Stadt. 

Dieses Paar wird sich nicht auf eine gemeinsame 

Sicht einigen können. Es sei denn, beide reflek- 


ER – SIE – ES – WIR 

Das raten Ehepaare jenseits der diamantenen Hochzeit: 

„ 

Man muss die Liebe pflegen. Wichtig 

sind auch Toleranz und Ehrlichkeit 

von beiden Seiten.“ 

Wenn man viel miteinander redet, dann 

„ wird alles gut.“ 

„ 

Gemeinsam an etwas zu arbeiten, 

schweißt zusammen.“ 

„ 

Streit ist Zeitverschwendung. Beide müssen 

dafür sorgen, dass Harmonie herrscht.“ 

„ 

Jeder muss zurückstecken, 

sonst funktioniert es nicht.“ 

Illustration: istockphoto.com/manyx31 


ER – SIE – ES – WIR 

ches wahrgenommen wird. Dass man sich sehr 

anpassen muss, damit die Frau bleibt oder die 

liebgewonnene Freiheit verloren geht. Vielleicht 

hatte der Junggeselle eine Mutter, die ihn sehr 

an sich gebunden hatte und sehr bedürftig war. 

In diesem Fall wäre die tiefe Prägung: Bindung 

bedeutet, dass man erdrückt wird und zu viel Verantwortung 

übernehmen muss. Dieser Mann 

könnte lernen, dass die alten Prägungen mit dem 

Heute nichts mehr zu tun haben, dass er sich als 

Erwachsener nun wehren kann. Viele Menschen 

schauen durch eine alte Brille, die die Wirklichkeit 

verzerrt. Es gilt, diese Brille abzulegen. 

Ist der Schlüssel zu Beziehungsfähigkeit Selbstreflexion? 

Stahl: Eindeutig ja! 

Wie gelingt es, fünfzig Jahre verheiratet zu sein? 

Stahl: Manchmal aus gesellschaftlicher Verpflichtung, 

weil Trennung Schande bedeuten 

würde, aus Abhängigkeit und weil andere Möglichkeiten 

fehlen. Oder weil dieses runde Gefühl, 

Liebe, da ist. Das hat nichts mit Verliebtheit zu 

tun. Verliebtheit ist etwas Rauschhaftes, da geht 

es um Sex. Liebe hat viel damit zu tun, Verantwortung 

zu übernehmen, und es ist eine Frage 

der persönlichen Entscheidungen: Ich entscheide 

mich für dich, und ich bin bereit, mich dafür 

einzubringen und eine gesunde Verantwortung 

zu übernehmen – fünfzig, fünfzig. Die Balance 

von Autonomie und Bindung muss stimmen. 

ZUR PERSON: Stefanie Stahl, 1963 in Hamburg geboren und aufgewachsen, ist Diplom-Psychologin und 

Psychotherapeutin in eigener Praxis in Trier. 20 Jahre lang arbeitete sie als Gutachterin für Familiengerichte. Zu den Themen 

Bindungsangst, Liebe und Selbstwertgefühl hält sie regelmäßig Seminare. Ihr Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ ist 

seit über zwei Jahren auf der Spiegel-Bestsellerliste. Auch ihr neues Buch „Jeder ist beziehungsfähig“ befindet sich seit 

Erscheinen im Herbst 2017 durchgängig unter den Top Ten. Stefanie Stahl wird beim Eifel-Literatur-Festival lesen – Termin 

vormerken: Freitag, 10. August, 20 Uhr, im Haus Beda in Bitburg. 

FOTO: ROSWITHA KASTER 

Es gibt Millionen Single-Haushalte. Was ist Ihr 

Tipp an einen eingefleischten Junggesellen? 

Stahl: Mein Buch zu lesen und mal herauszufinden, 

was das Programm hinter dem Programm 

ist. Also welche Prägungen dahinterstecken, 

dass Beziehung unbewusst als etwas Gefährlitieren, 

dass sie auf unterschiedlichen Etagen sitzen. 

Wann sollte sich ein Paar trennen? 

Stahl: Wenn man ständig auf der Stelle tritt und 

einer oder beide leiden. 

Trennen sich Paare heute zu schnell? 

Stahl: Es wird häufig behauptet, die Leute trennten 

sich zu schnell. Dem kann ich aus meiner Erfahrung 

heraus nicht zustimmen. Die meisten 

Paare tun sich unheimlich schwer, sich zu trennen. 

Aber eine Trennung ist besser als in einer 

verstrickten Beziehung zu verharren. Eine hohe 

Scheidungsrate ist demzufolge nicht unbedingt 

schlecht (Zahlen dazu auf Seite 6, Anmerkung der 

Redaktion). Frauen sind heute auch finanziell unabhängiger 

und haben es nicht mehr nötig, in einer 

unglücklichen Beziehung zu leben. Das ist eine 

Errungenschaft. 

Was raten Sie einer Frau, die sich immer wieder 

Bad Boys aussucht und immer wieder scheitert? 

Stahl: Ihre eigenen Anteile aufzuklären. In meinem 

Buch beschreibe ich Julia und Robert. Julia 

ist innerlich aus der Balance zugunsten der Beziehung, 

ein angepasster, lieber Typ. Sie findet 

Roberts autonome Seite sehr anziehend. Die Seite, 

die in ihr selbst unterentwickelt ist. Manchmal 

steckt hinter der vermeintlichen Liebe für Bad 

Boys auch ein schwaches Selbstwertgefühl. Man 

will beweisen, dich kriege ich auch oder eine eigene 

versteckte Bindungsangst offenbart sich 

so. 

Sie haben bisher acht Bücher veröffentlicht. Dürfen 

sich Stefanie-Stahl-Fans auf Nummer neun 

freuen? 

Stahl: Ja, gemeinsam mit Julia Tomuschat 

schreibe ich an einem Erziehungsratgeber, besser 

gesagt an einem Beziehungsratgeber. Er wird 

„Nestwärme, die Flügel verleiht“ heißen und im 

Herbst dieses Jahres erscheinen. „Nestwärme“ 

steht für Bindung, „die Flügel verleiht“ für Autonomie. 

Vielen Dank für das Interview. 

Die Fragen stellte Katja Bernardy 

Stefanie Stahl 

Jeder ist 

beziehungsfähig 

Der goldene Weg 

zwischen Freiheit 

und Nähe 

Kailash Verlag 

340 Seiten 

14,99 Euro 


Reden, reden, reden ... 

Einblicke: Menschen sprechen über ihre Beziehungen 

ER – SIE – ES – WIR 

Ich + Ich = Wir 

Helene ist seit 48 Jahren mit Albert* verheiratet. 

Glücklich verheiratet, wie sie sagt. Das 

bedeute nicht, dass es keinen Streit gebe. Im Gegenteil. 

„Bei uns kommt alles auf den Tisch. Mein 

Mann und ich diskutieren beide gerne und alles 

aus.“ Das halte die Beziehung sehr lebendig. Helene, 

zweifache Mutter und fünffache Großmutter, 

hält den Spruch Gegensätze ziehen sich an 

für ein Ammenmärchen. Gleich und gleich gesellt 

sich gern, davon ist sie überzeugt. Sie und ihr 

Mann lieben das Reisen und das Theater, beide 

sind gesellig. 

Dass die 74-Jährige seit der Geburt ihres ersten 

Kindes nicht mehr in ihrem Beruf als Schneiderin 

gearbeitet und eigenes Geld verdient hat, bereut 

sie nicht. „Wir hatten einen Deal, konnten uns 

aufeinander verlassen“, sagt sie. Über das Geld 

verfügten beide gleichermaßen. Manchmal beneide 

sie die jungen Frauen, die alle Jobs haben. 

Aber die stünden teils auch unter gewaltigem 

Druck. Sie hadere nicht mit ihren Lebensentscheidungen. 

Helene engagiert sich seit Jahren sozial, singt, 

malt und wandert regelmäßig. Auch ihr Mann 

pflegt seine Hobbys. „In einer Beziehung ist es 

sehr wichtig, sich um die eigenen Bedürfnisse zu 

kümmern“, sagt Helene. „Freizeit“ müsse ausgehandelt 

werden. Dabei helfe es, viel miteinander 

zu reden. 

Alleinseinkönnen ist eine gute Basis 

Astrid war lange Single. Manchmal hat die 49- 

Jährige sich damals gefragt: „Warum klappt 

es nicht mit den Männern?“ Aber sehr gelitten 

hat sie unter dem Single-Dasein nicht, und es gab 

immer mal wieder flüchtige Beziehungen. Sie 

hatte oft das Gefühl, dass sie die Männer nicht so 

sein lassen wollten, wie sie war. 

Also hat sie gelernt, sehr gut mit sich alleine klarzukommen. 

Manchmal litt Astrid aber unter dem 

Druck von außen: „Die Gesellschaft ist auf Zweierbeziehungen 

ausgerichtet.“ Vor allem im ländlichen 

Raum haben es Singles ihrer Meinung 

nach schwer. Sie spricht von Stigmatisierung. 

„Das jemand vielleicht sogar bewusst alleine leben 

mag, verstehen viele Menschen nicht, sondern 

es wird eher suggeriert, man habe niemanden 

abbekommen und gerät in eine unangenehme 

Rechtfertigungshaltung“, sagt sie. So habe 

es sich zumindest angefühlt. 

Vor einigen Jahren hat es dann einfach irgendwie 

gepasst. Wie von selbst. „Er lässt mich so sein, 

wie ich bin und schätzt meine Art“, sagt sie über 

ihren Lebenspartner. Beide verdienen eigenes 

Geld. Selbstständigkeit ist ihr sehr wichtig. Abhängigkeit 

in jeder Form verkompliziere jedes Zusammenleben. 

Da ist sich Astrid sicher. „Wer gelernt 

hat, alleine zu sein und davor keine Angst 

hat, bringt die besten Voraussetzungen für eine 

gute Beziehung mit.“ 

Illustration: istockphoto.com/SaulHerrera 

„Sie ist mein Zuhause“ 

Bei Chris und Marie war es Liebe auf den zweiten 

Blick. „Wir haben nächtelang durchgequatscht 

und -gefeiert, waren wie Kumpels“, 

sagt der 29-Jährige. Dass mal mehr aus ihnen 

werden würde, daran hatte er nie gedacht. Erst 

als sich eine andere Frau für Chris interessierte, 

sah Marie wohl die sprichwörtlichen Felle davon 

schwimmen. „Sie gestand mir ihre Liebe, und 

dann wusste ich genau, was ich wollte“, erinnert 

sich Chris. 

Seit vier Jahren sind sie nun ein Paar – und unzertrennlich. 

„Wir können über alles miteinander 

reden“, sagt der junge Mann. Nach einem stressigen 

Arbeitstag freue er sich auf den Moment, 

Marie zu sehen. „Sie ist mein Zuhause“, sagt er. 

Er glaubt, dass es wichtig ist, „den anderen so zu 

lassen, wie er ist“ und nicht ändern zu wollen. 

Er gibt zu, dass hin und wieder die Angst in ihm 

aufkeimt, sie zu verlieren, und er deswegen vielleicht 

etwas zu sehr klammert. „Ich könnte mir 

ein Leben ohne sie einfach nicht mehr vorstellen“, 

sagt Chris. Seine Angst und eine latente Eifersucht, 

wie er es beschreibt, wenn sie mit 

Freundinnen loszieht, habe er im Griff. „Denn ich 

weiß, dass Liebe auch Freiheit braucht.“ Auch 

wenn es ihm manchmal schwerfalle. KAT 

* Alle Namen der Personen sind geändert. 

Für alle, die ... 

... gern Hochzeitstag feiern: 

Nur ein Auszug – es gibt noch viel mehr: 

1 Jahr = Papierne Hochzeit 

5 Jahre = Hölzerne Hochzeit 

10 Jahren = Rosenhochzeit 

12,5 Jahre = Petersilienhochzeit 

15 Jahre = Kristallhochzeit 

20 Jahre = Porzellanhochzeit 

25 Jahre = Silberne Hochzeit 

30 Jahre = Perlenhochzeit 

35 Jahre = Leinenhochzeit 

40 Jahre = Rubinhochzeit 

45 Jahre = Messinghochzeit 

50 Jahre = Goldene Hochzeit 

55 Jahre = Platinhochzeit 

60 Jahre = Diamanthochzeit 

65 Jahre = Eiserne Hochzeit 

70 Jahre = Gnadenhochzeit (Quelle Wikipedia) 


SPORT UND FREIZEIT 

Eleganz gepaart mit knallharter Akrobatik: Beim 

Voltigieren werden Sportlern, Longenführern und 

Pferden gleich mehrere Fähigkeiten abverlangt. 

FOTOS: MAREN BERSEM 

Turnkunst in luftiger Höhe 

Beim Voltigieren entscheidet das Zusammenwirken von Pferd und Mensch über den Erfolg 

Das Angebot ist gut gemeint. Ob ich nicht 

auch mal aufs Pferd möchte? „Och, lassen 

Sie mal …“ Wer zuvor gesehen hat, welche 

Kunststücke die Voltigierer auf dem Rücken 

der stattlichen Vierbeiner vollführen und welche 

Dynamik in dem Sport steckt, sollte sein eigenes 

(Un-)Vermögen richtig einschätzen können. 

Der Volksfreund ist zu Besuch bei der Voltigierabteilung 

des TuS Fortuna Saarburg. Sie umfasst 

rund 100 Aktive. Das jüngste Mitglied ist fünf 

Jahre alt, das älteste 30. Jungs kann man an einer 

Hand abzählen. Das Domizil der Voltigierer 

ist auf dem ehemaligen Kasernengelände. Eine 

alte Maschinenhalle dient als Reithalle – sie wurde 

mit reichlich Sand hergerichtet. In der Nebenhalle 

wurden Stallungen für die aktuell zwölf 

Pferde eingerichtet. Die Lage ist gut – der nah 

gelegene Wald wird zum Ausreiten genutzt. 

An diesem Abend trainieren verschiedene Leistungsgruppen. 

Bevor es aufs Pferd geht, gibt es 

ausgiebige Trockenübungen. Am Boden, am 

Stufenbarren, auf Holzpferden – und auf einem 

elektronisch betriebenen Bock. „Ihn hat ein Bekannter 

in 400 Stunden Eigenleistung gebaut. 

Normalerweise würde solch ein Gerät 10 000 

Euro kosten“, sagt Alexandra Kohl. Sie ist gemeinsam 

mit Karin Kramp eins der prägenden 

Gesichter der Voltigierabteilung – und das bereits 

seit 27 Jahren. 

Mit dem Elektro-Pferd kann langsamer und 

schneller Galopp simuliert werden. Kohl: „Wenn 

wir eine Kür einstudieren, ist das aufgrund der 

vielen notwendigen Übungsstunden rückenschonender.“ 

Voltigier-Neulinge müssen zuerst eines üben: eine 

richtige Körperspannung. Die Trainer beim 

TuS müssen dabei teilweise mit schwierigen Voraussetzungen 

umgehen: „Einige Sechs- oder 

Siebenjährige können keinen Purzelbaum und 

kein Rad schlagen. Sie können auch keinen Handstand 

und auch nicht eine Bank überspringen“, 

stellt Kohl ernüchtert fest. 

Wer entscheidet beim Voltigieren über den Erfolg? 

Der Longenführer, der das Pferd an einer 

Leine in einem Kreis mit einem Radius von etwa 

acht Metern laufen lässt? Das Pferd? Die Voltigierer? 

„Alle drei Komponenten sind entscheidend“, 

sagt Kohl. 

Um als Voltigierpferd ausgebildet zu werden, 

müssen die Tiere mindestens sechs Jahre alt 

sein. „Die Ausbildung nimmt dann rund drei Jahre 

in Anspruch“, berichtet Kohl. Pferde scheuen, 

sie sind Fluchttiere – das müssen sie ablegen, 

wenn in einer Halle mit einer jugendlichen 

Rasselbande viel Palaver herrscht. Es gibt nicht 

nur eine Rasse, die sich eignet, wobei Kohl sagt: 

„Ein Kaltblüter bietet sich nicht so gut an, da es 

nicht so dynamisch galoppiert. 

Kritik bleibt nicht aus. Inwieweit ist Voltigieren 

pferdgerecht – wenn die Tiere längere Zeit im 

Kreis unterwegs sind und teilweise beträchtliche 

Lasten zu schultern haben? „Es gibt die Vorurteile. 

Aber bei uns sind die Pferde nicht nach 

ein paar Jahren platt. Wir haben vier Pferde, die 

18 Jahre alt sind und eine Stute, die schon 30 

Jahre ist. Wir mussten noch nie ein Pferd abgeben, 

weil es überbelastet worden ist“, sagt 

Kohl. 

Bevor das Training beginnt, machen sich nicht 

nur die Voltigierer warm. Auch die Pferde 

werden vorbereitet. Die meist jugendlichen 

Sportler müssen auch Verantwortung übernehmen. 

Bei der Pflege der Pferde, beim Ausmisten 

der Boxen. 

Auf dem Pferd gibt’s für die Voltigierer Hilfsmittel. 

Das Wichtigste: Ein Gurt mit Hand- und 

Fußschlaufen. Er wird auf dem Rücken des 

Pferds auf einem sogenannten Voltigierpad – 


SPORT UND FREIZEIT 

vergleichbar mit einer Decke – befestigt. Das Gewicht 

des Gurts: mehrere Kilo. Der Preis: rund 

1500 Euro. 

Über wenig Zulauf können die Saarburger nicht 

klagen, auch nicht über fehlende Erfolge. Herausragend 

im Jahr 2017 waren Rang drei im 

Doppel (Hannah Bidon und Jana Schuhmacher) 

und Rang elf von Schuhmacher bei der deutschen 

Jugendmeisterschaft in Aachen. Hinzu kommen 

regelmäßig Podestplätze bei Landesmeisterschaften. 

Dennoch fristet das Voltigieren ein Nischendasein. 

Sponsoren stehen nicht Schlange. Die 

Abteilungsleiterinnen leben Enthusiasmus und 

Idealismus vor. Da wird die eine oder andere 

nicht gerade niedrige Tierarztrechnung auch 

schon mal aus eigener Tasche bezahlt. 

MIRKO BLAHAK 

Diese Texte sind bereits im Trierischen 

Volksfreund als Teil der Serie „Spochtipedia“ 

erschienen. Darin werden Sportarten von A 

wie Aikido bis Z wie Zumba vorgestellt. Alle 

Serienteile unter: 

volksfreund.de/spochtipedia 

Voltigieren 

in der Region 

Wir blicken hier in die Arbeit von nur zwei von 

mehreren Vereinen in der Region, die Voltigieren 

unterrichten und betreiben. Infos dazu: 

www.tus-fortuna-saarburg.de 

www.rufvdaun.de 

Weitere Informationen über Voltigieren in Rheinland-Pfalz 

unter: 

www.voltigieren-rlp.de 

und beim Pferdesportverband Moselland e.V. 

psvml.jimdo.com 

Jungs halten 

nur selten durch 

Vera Maas-Lehmberg ist Vorsitzende des Reit- und Fahrvereins 

Daun und erklärt, warum Voltigieren ein weiblicher Sport ist 

Für wen eignet sich Voltigieren? 

Maas-Lehmberg: Das Voltigieren eignet sich 

grundsätzlich für jeden, der Spaß an vielfältigen 

Bewegungsformen hat und gerne mit Tieren umgeht. 

Ein Einstiegsalter von vier bis sechs Jahren 

gilt als ideal, es kann aber durchaus auch später 

angefangen werden. 

Welche Fähigkeiten müssen Voltigierer mitbringen? 

Maas-Lehmberg: Das richtet sich nach Alter, 

Anspruch und Zielrichtung. Im Laufe der Unterrichtseinheiten 

werden Kraftausdauer, Schnellkraft, 

Sprungkraft, Beweglichkeit und Koordination 

trainiert. Da Voltigieren ein hochkomplexer 

Sport ist, der zudem auch Mut erfordert, kann 

eine Ausbildung bis in eine höhere Leistungsklasse 

durchaus mehrere Jahre dauern. 

Warum betreiben kaum Jungs die Sportart? 

Maas-Lehmberg: Es gibt etliche Jungs, die anfangen, 

aber nicht durchhalten. Oft spielen dann 

,männlichere’ Sportarten eine Rolle – etwa Fußball. 

Voltigieren zählt leider immer noch zu den 

weiblichen Sportarten, die Jungs werden von ihren 

Freunden oft verspottet, denn schon alleine 

das Tragen eines enger anliegenden Sporttrikots 

gilt als unmännlich. Dabei sind die Jungs, die 

durchhalten, oft herausragende Athleten und bei 

großen Wettkämpfen wie deutschen Meisterschaften 

oder Europa- und Weltmeisterschaften 

zahlreich vertreten – und natürlich auch sehr umschwärmt. 

Wie wichtig ist die Beziehung zwischen Pferd und 

Sportler? 

Maas-Lehmberg: Sie spielt eine zentrale Rolle. 

Der Zugang zum Pferd entwickelt sich erst über 

Wochen und Monate, wobei ein absolutes Vertrauensverhältnis 

die Basis für gute Leistungen 

ist. 

Wie sehen die Wettbewerbs-Elemente Pflicht 

und Kür aus? 

Maas-Lehmberg: In der Pflicht gibt es sechs 

Elemente in jeder Leistungsklasse, die alle einzeln 

bewertet werden. Der Schwierigkeitsgrad 

der Elemente richtet sich nach der jeweiligen 

Leistungsklasse. Die Kür dauert vier Minuten. In 

den unteren beiden Klassen E und A dürfen maximal 

zwei Voltigierer auf dem Pferd sein, und es 

müssen neben freien Übungen auch festgelegte 

Elemente gezeigt werden. In den höheren Leistungsklassen 

L, M und S dürfen drei Voltigierer 

gleichzeitig auf dem Pferd sein, die Kür kann völlig 

frei gestaltet werden. 

Und was wird dann genau bewertet? 

Maas-Lehmberg: In der Gruppe erhält jeder 

Voltigierer für jede der sechs Pflicht-Übungen eine 

Note. Dazu kommt die Note für die Gestaltung, 

die Schwierigkeit und die Ausführung der Kür. Es 

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SPORT UND FREIZEIT 

Wie entwickelt sich das Voltigieren weiter? 

Maas-Lehmberg: In den vergangenen zehn 

Jahren hat das Voltigieren stark an Fahrt aufgenommen. 

Höhere Schwierigkeitsgrade, neue Elemente, 

neue Richtlinien, neue, sehr innovative 

Kürgestaltungen besonders im Einzel und Doppel. 

Mehr Wert wird aber auch auf eine solide 

Basisarbeit und vor allem eine gute Pferdeausbildung 

gelegt. Alle vier Jahre setzt sich ein bundesweites 

Gremium zusammen, das bisherige 

Richtlinien überarbeitet und anpasst. Diese werden 

von der Deutschen Reiterlichen Vereinigung, 

dem höchsten Gremium im deutschen Pferdesport, 

genehmigt. 

Welche Pferde(-Rassen) eignen sich fürs Voltigieren? 

Maas-Lehmberg: Es gibt keine spezielle Rasse. 

Generell eignen sich alle Pferde, die eine gute 

Galoppade haben, gelassen und dabei trotzdem 

fleißig sind und vor allem einen einwandfreien 

Charakter haben. Basisgruppenpferde müssen 

vor allem absolut brav sein, sie können eine Größe 

zwischen etwa 1,40 Meter bis circa 1,60 Meter 

haben. Leistungspferde sind meist über 1,70 Meter 

groß, sie müssen ausdauernd, kerngesund 

und eben auch leistungswillig sein. 

Maximal drei Sportler gleichzeitig vollführen die Übungen auf dem Rücken des Pferdes. 

Was entgegnen Sie Kritikern, die sagen, Voltigieren 

sei nicht pferdgerecht? 

Maas-Lehmberg: Jeder, der Pferdesport betreibt, 

ist für sein Tier verantwortlich. Wir alle 

wollen unsere Pferde so lange wie möglich gesund 

erhalten, denn sonst macht unser Sport keinen 

Sinn, und wir müssen deshalb für möglichst 

optimale Bedingungen sorgen. Für jedes Voltigierpferd 

ist daher ein Ausgleichstraining unerlässlich, 

dazu Weidegang und Bewegung auf dem 

Paddock (eingezäunter Auslauf, Anmerkung d. 

Red.). Außerdem regelmäßiger Beschlag, Impfung 

und gutes Futter. Wir haben viele Voltigierpferde 

erlebt, die es lieben, von den Sportlern 

betüddelt zu werden und die vielen Aufmerksamkeiten 

genießen. 

INTERVIEW: MIRKO BLAHAK 

gibt zusätzlich eine Note für das Pferd und den 

Longenführer. Alle Noten werden nach einem 

festgelegten Quotienten addiert und ergeben eine 

Endnote. 

Welche Rolle spielt bei Kürübungen die Musik? 

Maas-Lehmberg: Bei den Basisgruppen läuft 

die Musik eher nur zur Untermalung mit, aber je 

höher die Teams aufsteigen, umso mehr muss 

die Musik zur Kür passen. 

In den höheren Leistungsklassen ist es ein Muss, 

dass eine Musik interpretiert wird und ein Motto 

erkennbar ist. 

Welchen Einfluss hat die Kleidung? 

Maas-Lehmberg: In Basisgruppen reichen immer 

Leggings oder auch Jogginghosen und 

Schläppchen, bei kleineren Wettkämpfen gibt es 

schon Gymnastikanzüge. Sobald es in den Wettkampfsport 

geht, werden Trikots getragen. Wichtig 

in den höchsten Leistungsklassen ist, dass die 

Trikots zur Musik und dem Motto passen. Spezielle 

Gymnastikschuhe sind hier ebenfalls ein Muss. 

Was kann man an der Longe falsch machen? 

Maas-Lehmberg: Eine falsche Bewegung an 

der Longe kann zu Missverständnissen zwischen 

Pferd und Trainer führen und im schlimmsten Fall 

ein Weglaufen, Buckeln oder auch Stehenbleiben 

verursachen, was die Voltigierer gefährdet. 

Vera Maas-Lehmberg (links) mit Pferd und Sportlerinnen. 

FOTOS: MAREN BERSEM 



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DU BIST, WAS DU ISST 

Ab ins Körbchen! 

Essen einpacken, und los geht’s: Rezepte für die (Familien-)Lunchbox 

aus dem Kochbuch „Hin und weg“ von Claudia Schilling 

In „Hin und weg. 170 Lunchbox-Rezepte für 

Picknick und unterwegs“ geht es um 

mobiles Essen: Claudia Schilling hat ein 

Kochbuch für alle geschrieben, die sich und 

ihre Familie auch außer Haus am liebsten 

selbst versorgen. Und weil das nicht ohne 

Behälter geht, liefert die Autorin Ideen für 

„Boxen zum Selbermachen“ gleich mit. 

Abgeschrubbelte Werbeschilder sind beliebt. 

Ganz groß rauskommen auch gerade 

Großmutters Kaffeedose und der Puppenkoffer 

aus Tante Ernas Kindheit: Die Schweizer 

Bloggerin und selbstständige Foodstylistin Claudia 

Schilling folgt in ihrem Buch „Hin und weg“ 

der Lust auf diesen Shabby-Schick und der Retro- 

Romantik. Zu ihren 170 (!) Rezepten für unterwegs 

kommen wir gleich. Zuerst widmen wir uns 

der Optik ihres Buches und den Transportgegefäßen, 

die es braucht, damit der Genuss mobil, 

praktisch und zugleich schön wird. Das Buch ist 

voller Fotos mit schönen alten Kistlein und Behältern 

mit und ohne Muster, emailliert, aus Aluminium, 

manchmal ein wenig derangiert. Da ist die 

Suppe im Henkelmann und man sieht Kinderhände 

mit Lackresten auf den Nägeln, die Gläser mit 

bunten Deckeln samt einladendem Inhalt halten. 

Wer kann da schon Nein sagen? 

Zwischen die Rezepte streut Claudia Schilling ihre 

praktischen Bastelideen zum Nachmachen: 

das zur Tragetasche gefaltete Tuch, der umfunktionierte 

Milch-Tetrapak, die aus einem Wachstuch 

genähten Häubchen oder den Sockenwärmer 

... Kunststoffgefäße wären sicher auch praktisch, 

aber auf den Food-Fotos nicht so schön anzuschauen, 

und der Zeitgeist mag Plastik gerade 

nicht so gerne. 

Bei satten 170 Rezepten fehlt natürlich aus keiner 

Kategorie etwas: kalt oder warm, süß oder 

deftig, flüssig oder fest. Claudia Schilling bietet 

alles, was das Herz begehrt. Neben Eintöpfen 

und Salaten sind das natürlich auch eine Menge 

phantasievoll belegter Sandwiches und Baguettes, 

Brote, Pies und Wraps. Aber auch Müsli, 

Dips, Küchlein und mehr. Mit der Fülle an Möglichkeiten 

kommt die Familie gut übers Jahr, ohne 

dass es langweilig wird. 

Auf den Fotos sind immer wieder Kinder zu sehen 

und ein Foto der Autorin und zweifachen Mutter 

bildet den Abschluss. Es zeigt sie mit einem Fotoapparat 

über der Schulter und dem Spruch: „Ich 

mach‘ mich dann mal auf den Weg zum nächsten 

Abenteuer. Claudia.“ 

Ein schöner Schluss, schön wie das ganze Buch. 

MAR 

Diese drei Rezepte aus „Hin und weg“ geben 

Ihnen einen Eindruck – Guten Appetit! 

Claudia Schilling 

Hin und weg. 170 Lunchbox-Rezepte 

für Picknick und unterwegs. 

Mit den schönsten Boxen zum Selbermachen. 

at Verlag, 350 Seiten, über 200 Farbfotos, 34 Euro 

KRÄUTEROMELETTEN MIT SPARGEL 

ZUTATEN (für 8 Personen) 

200 g Mehl 

1 TL Salz 

200 ml Milch 

4 Eier 

1/2 Bund Petersilie 

1/2 Bund Schnittlauch 

1 Bund Wildspargel (circa 500 g) 

1 EL Olivenöl 

Salz, Pfeffer aus der Mühle 

Bratbutter zum Braten 

200 g Frischkäse 

FOTO: © CLAUDIA SCHILLING, 

AT VERLAG/WWW.AT-VERLAG.CH 

ZUBEREITUNG 

Das Mehl und das Salz in eine Schüssel geben. Die Milch und die Eier vermischen 

und zum Mehl gießen. Alles mit einem Schneebesen gut verrühren. 

Petersilie und Schnittlauch fein hacken und daruntermischen. 

Den Teig 30 Minuten ruhen lassen. 

Das Olivenöl in einer Bratpfanne erhitzen und den Spargel darin 5 Minuten 

unter Rühren braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, auskühlen lassen. 

Bratbutter in einer Bratpfanne erhitzen. Den Teig mit einer Schöpfkelle 

portionsweise hineingeben und portionsweise verteilen. Bei mittlerer Hitze 

beidseitig goldbraun backen. Die Omeletten mit Frischkäse bestreichen, 

mit Spargel belegen und einrollen. Für den Transport in Backpapier einrollen 

und halbieren. 


DU BIST, WAS DU ISST 

RICOTTA-CAKE 

ZUTATEN (für eine Kastenform, Cakeform, 24 cm Länge) 

600 g gemischtes Gemüse (Karotten, Zucchini, Champignons) 

2 Frühlingszwiebeln 

1 EL Olivenöl 

100 g Pecorino 

300 g Ricotta 

4 große Eier 

1/2 Bund Zitronenthymian 


ZUBEREITUNG 

Die Form mit Backpapier auslegen. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. 

Das Gemüse in 1 cm große Würfel, die Frühlingszwiebel in Ringe 

schneiden. Das Öl in einer Bratpfanne erhitzen. Die Frühlingszwiebeln 

darin 3 Minuten andünsten, das Gemüse beigeben und rund 5 Minuten 

weiter dünsten. Auskühlen lassen. 

Den Pecorino grob reiben und mit dem Ricotta und den Eiern mischen. 

Die Thymianblätter abzupfen und dazugeben. Die Ricottamasse mit Salz 

und Pfeffer abschmecken. Das Gemüse daruntermischen. Die Masse in die 

vorbereitete Form geben und in der Mitte des vorgeheizten Ofens 50 bis 60 

Minuten backen. Herausnehmen und etwa 10 Minuten abkühlen lassen. 

Den Kuchen stürzen und auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen. 

BAKED BEANS 

FOTOS: © CLAUDIA SCHILLING, AT VERLAG / WWW.AT-VERLAG.CH 

ZUTATEN (für 4 Personen) 

1 Zwiebel 

4 Knoblauchzehen 

Olivenöl zum Dünsten 

2 Zweige Rosmarin 

1 TL Paprikapulver 

1 EL Balsamicoessig 

1 Dose gehackte Tomaten (400 g) 


2 Dosen Cannellinibohnen (à 290 g) 

50 g Tilsiter 

ZUBEREITUNG 

Die Zwiebel und die Knoblauchzehen fein hacken und in wenig Öl in einem 

ofenfesten Topf andünsten. Die Rosmarinnadeln abzupfen und grob hacken. 

Rosmarin und Paprikapulver zugeben. Alles 10 bis 15 Minuten dünsten, bis die 

Zwiebelwürfel weich sind. Mit dem Balsamico ablöschen. Die Tomaten untermischen, 

alles mit Salz und Pfeffer abschmecken und 5 Minuten köcheln lassen. 

Den Backofen auf 170 Grad vorheizen. 

Die Bohnen abspülen, abtropfen lassen, beigeben und gut untermischen. Den 

Topf mit einem feuchten Backpapier bedecken. Die Bohnen im vorgeheizten 

Ofen auf der mittleren Schiene 45 bis 50 Minuten backen. Den Käse fein reiben 

und die Baked Beans damit bestreuen. 

TIPP Den Käse separat mitnehmen und erst beim Servieren darüber streuen. 


GESUNDHEIT 

Wenn die Ernährung 

das Leben verlängert 

Bestimmte Nahrungsmittel halten uns gesund und leistungsfähig 

Wie alt wir werden und ob wir gesund 

bleiben, hängt wesentlich von unserer 

Ernährung ab. Mittlerweile beobachten 

Wissenschaftler in einzelnen menschlichen Zellen, 

welche Nahrungsmittel uns gesund erhalten 

und welche uns krank machen können. 

Damit der menschliche Körper lebensfähig 

bleibt, muss er sein Gewebe ständig erneuern. 

Dazu teilen sich Zellen fortwährend. Das Erbgut 

der Mutterzellen wird auf neue Tochterzellen 

übertragen – so entstehen frische und leistungsfähige. 

Doch Zellen können sich nicht ewig teilen, weil 

sie bei jeder Teilung ein bisschen abnutzen. 

In Kern der Zelle lagern die länglichen, nur einige 

tausendstel Millimeter großen, fadenförmigen 

Chromosomen, die das Erbgut (Gene) enthalten. 

Die Enden der Chromosomen werden Telomere 

genannt. Diese bestehen aus Proteinen und stabilisieren 

die Chromosomen wie Schutzkappen. 

Doch jedes Mal, wenn sich eine Zelle teilt, geht 

ein Stück der Telomere verloren. Schließlich sind 

sie so kurz, dass Chromosomen instabil werden. 

Die Zellen können sich dann nicht mehr teilen. 

Das ist eine wesentliche Ursache dafür, warum 

ein Organismus altert und das Risiko für Erkrankungen 

steigt. Je kürzer die Telomere sind, desto 

weiter ist der Alterungsprozess der Zelle vorangeschritten. 

Doch er lässt sich verlangsamen. 

Hier kommt ein Stoff namens Telomerase ins 

Spiel: Das Protein wird im Zellkern gebildet und 

kann die Telomere wiederherstellen. Ihr Abbau 

wird deutlich verlangsamt, verhindert oder sogar 

rückgängig gemacht. Ein Reparaturkit gewissermaßen. 

Wann aber wird Telomerase hergestellt? Schon 

seit Jahren ist bekannt, dass regelmäßige körperliche 

Bewegung, gesunde Ernährung, anspruchsvolle 

geistige Aktivität, wenig chronischer 

Stress, ausreichend Schlaf und soziale 

Kontakte vor Krankheiten und vorzeitigem Altern 

schützen. Warum das so ist, können Wissenschaftler 

nun beantworten, weil sie die Abläufe 

in einzelnen Körperzellen beobachten. Beispielsweise 

kurbelt Ausdauertraining die Bildung von 

Telomerase in den Zellen an. Das hat Dr. Christian 

Werner von der Universitätsklinik des Saarlands 

in Homburg 2017 in einer Studie nachgewiesen. 

Sport bewirkt, dass in den Zellen ein Gen die Produktion 

frischer Telomerase einleitet. 

Eine wichtige Rolle spielt auch die Ernährung. 

Die Molekularbiologin Professor Elizabeth Blackburn erhielt 

2009 den Medizin-Nobelpreis für ihre Forschung zu 

Telomeren und Telomerase. FOTO: SALK INSTITUTE 

Damit befasst sich seit Jahrzehnten Professor 

Elizabeth Blackburn von der Universität in San 

Francisco. Die Molekularbiologin wurde 2009 mit 

dem Medizin-Nobelpreis für ihre Forschungen zu 

Telomeren und zur Telomerase ausgezeichnet. 

Die Wissenschaftlerin vertraut beim Essen der 

Telomer-Forschung. Denn Forscher können in 

den Zellen sehen, wie diese auf verschiedene 

Nahrungsmittel reagieren. Blackburn sagt: „Die 

Forschungsergebnisse zeigen, dass wir frische 

Vollwertnahrung statt industriell verarbeiteter 

Lebensmittel essen sollten.“ 

Auf Milchprodukte und Kohlenhydrate muss dabei 

niemand verzichten. Denn eine Vollwertkost, 

die die Telomere vor Verschleiß schützt und die 

Zellen gesund hält, besteht aus frischem Gemüse, 

Obst, Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten, 

Fisch und Molkereiprodukten. 

Es gibt andererseits Lebensmittel, die im Körper 

Entzündungen hervorrufen. Das kann den Telomeren 

schaden. Und geschädigte Telomere wiederum 

fachen die Entzündungen weiter an. 

Blackburn erläutert: „Eine der besten Methoden, 

sich vor Entzündungen zu schützen, besteht darin, 

sie nicht länger zu füttern. Der Zucker, der in 

Weißbrot, weißem Reis und Teigwaren sowie in 

Pommes frites, Süßigkeiten, Säften und Limonaden 

steckt, wird vom Blut schnell aufgenommen. 

Dieser Anstieg der Blutzuckerwerte führt dazu, 

dass der Körper mehr Stoffe ausschüttet, die zu 

Entzündungen führen.“ 

Auch regelmäßig viel Alkohol führt offenbar zu 

kürzeren Telomeren und anderen Anzeichen eines 

gealterten Immunsystems. Wer sich hin und 

wieder einen Drink genehmigt, kann allerdings 

unbesorgt sein. 

Vor allem bestimmte Bestandteile in pflanzlichen 

Lebensmitteln schützen vor Entzündungen: Carotinoide 

und Flavonoide sowie deren Untergruppen, 

die Anthocyane und Flavonole. Diese 

Stoffe kommen im Zellsaft von Pflanzen vor und 

verleihen Blüten und Früchten eine rote, violette 

oder blaue Farbe. Sie stecken zum Beispiel in 

Blaubeeren, Brombeeren, blauen und roten 

Weintrauben, Tomaten, Grünkohl, Broccoli, Äpfeln 

oder gelben Zwiebeln. Diese Pflanzenstoffe 

wirken im menschlichen Körper Entzündungen 

entgegen. Das tun weitere Nahrungsmittel, zum 

Beispiel fetter Fisch (Lachs, Makrele, Hering, 

Sardine), Leinöl, Leinsamen und Blattgemüse. 

„Sie alle sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die 

Entzündungen wirksam bekämpfen und Telomere 

gesund halten“, erläutert Blackburn. 

Nützliche 

Lebensmittel 

MARTIN LINDEMANN 

Forscher in aller Welt haben in den vergangenen 

Jahren nachgewiesen, dass zahlreiche Lebensmittel 

die sogenannten Telomere in unseren 

Körperzellen schützen. Hier einige Beispiele: 

Getreidefasern in Vollkornprodukten: Universität 

von East Anglia in Norwich, Großbritannien, 

Studie mit 2284 Teilnehmerinnen 

Gemüse: Nationales Gesundheitsinstitut 

Helsinki, Finnland, Männer und Frauen im Alter 

von 57 bis 70 Jahren 

Nüsse und Hülsenfrüchte: Universität Seoul, 

Südkorea, 1958 Erwachsene 

Meeresalgen: Universität Seoul 

Früchte: Universität Seoul 

Fisch: Lachs, Seesaibling, Makrele, Thunfisch, 

Sardinen: Universität San Francisco, USA, 608 

Teilnehmer 

Grüner Tee: Universität von Navarra, Pamplona, 

Spanien, 74 Jugendliche im Alter von zwölf bis 

16 Jahren 

Kaffee in Maßen: Nationales Krebsforschungsinstitut, 

Rockville, Maryland, USA, 4780 Frauen 


KOLUMNE 

Zwei Robben in 

der Bundesliga 

Fußballkarten, Steine, Spielzeugpferde: Wenn unter Kindern Sammelfieber 

aufkommt, ist im Nu das gesamte Umfeld infiziert – Familienbande von Inge Kreutz 

In der Bundesliga gibt es zwei Robben. Das 

weiß ich, seit ein Discounter die 

Fußballbilder-Sammelleidenschaft meiner 

Kinder entfacht hat. Schon am Frühstückstisch 

wird gefeilscht und geschachert. Und anstelle 

des Buchs mit Gute-Nacht-Geschichten blättert 

unser Sohn abends im Bett das Sammelalbum 

durch und lehrt mich Wissenswertes über den 

deutschen Fußball. Wie die Sache mit den 

beiden Robben: „Es gibt Arjen Robben und 

Robben Knoche.“ 

Die Strategie des Discounters, der pro 

investiertem Zehner ein Päckchen 

Sammelbilder ausgibt, ist voll aufgegangen. 

„Gehst du heute einkaufen?“, fragen die Kinder 

schon beim Aufwachen. Die Oma richtet ihren 

FOTO: FRIEDEMANN VETTER 

Speiseplan nach der Angebotspalette eben 

dieser Kette aus. Und der beliebteste Gast in 

unserem Haus ist derzeit eine befreundete 

Hauswirtschaftslehrerin, die angesichts des 

aktuellen Lieblingshobbys meiner Kinder die 

Bezugsquelle ihrer Kochzutaten gewechselt hat 

und große Mengen an Fußballerbildern bei uns 

abliefert. 

„Sammler sind glückliche Menschen“, sagte 

Goethe. Diese Aussage muss ich relativieren 

angesichts der Neid-Attacken, wenn die große 

Schwester in der Schule die Glitzerkarte mit 

dem FC-Bayern-Wappen ertauscht hat oder der 

kleine Bruder mit ausgerechnet der einen 

Köln-Karte im Album nach Hause kommt, die 

der Großen noch fehlt. 

Dinge zusammenzutragen und zu horten ist ein 

Urtrieb, sagen Experten. Kinder lernen so, nach 

bestimmten Kriterien zu unterscheiden und zu 

ordnen. Sie handeln beim Tauschen 

Wertmaßstäbe aus und genießen es, 

Gegenstände zu besitzen. Mit ihrem 

Sammler-Spezialwissen übertrumpften sie 

Mama und Papa: ein Kick fürs 

Selbstwertgefühl. Und während mein 

Sechsjähriger nur widerwillig zu den 

Leseblättern aus der Schule greift, liest er die 

Fußballernamen im Album inzwischen flüssig 

vor – auch wenn Jeffrey Gouweleeuw und 

Caglar Söyüncü bei seiner kreativen 

Aussprache wohl kaum verstehen würden, dass 

sie gemeint sind. 

Was haben wir im Laufe der Jahre nicht alles 

gesammelt! Zeitweise standen so viele Stöcke 

hinter dem Haus, dass wir ein ansehnliches 

Privat-Martinsfeuer hätten entzünden können. 

Kein Kiesweg, keine Trockenmauer war vor 

meinen kleinen Steinesammlern sicher, selbst 

Lava klaubten sie aus Rabatten. In den 

Kinderzimmern lagerten Kronkorken und 

Muscheln, Dinosaurierfiguren und 

Spielzeugpferde, Edelsteine und Fossilien, 

Bügelperlenherzen und -sterne. Der Garten: ein 

Sammlerparadies. „Mama, guck mal, wir haben 

neue Haustiere!“ riefen sie und hielten mir 

Sandförmchen mit Kellerasseln unter die Nase 

oder einen Eimer, in dem sich Regenwürmer 

wanden. 

Wenn es eklig wird, darf eingeschritten 

werden: Das gebieten neben dem elterlichen 

Selbsterhaltungstrieb auch Pädagogen. 

Erwachsene sollten der Sammelleidenschaft 

Grenzen setzen – denn ungebremste 

Sammelwut, der Drang, immer mehr haben zu 

wollen, könne Kinder auch stressen. Die 

Empfehlungen: Aus dem Wald wird nur 

mitgenommen, was der Nachwuchs selbst 

tragen kann, im Kinderzimmer nur gehortet, 

was in die grüne Box passt. Und Sammelkarten 

müssen vom Taschengeld bezahlt werden. 

Für uns kamen diese Ratschläge zu spät. Ich 

fragte mich neulich angesichts all der 

Schachteln, Boxen, Truhen, Kistchen und 

Körbchen in den Kinderzimmern, ob ich junge 

Messies heranziehe. Nach einigen marternden 

Minuten erinnerte ich mich meiner eigenen 

Sammelleidenschaft als Kind, die keinerlei 

negative Folgen zeitigte: Briefmarken, Kakteen, 

Raupen, Molche. Mir fielen Monchichis ein, das 

Pferdealbum für Hanuta- und Duplobilder und 

die Olympischen Sommerspiele 1984 in Los 

Angeles: Damals waren die Gummidichtungen 

in den Schraubverschlüssen von Limo- und 

Colaflaschen mit Sportlerporträts bedruckt. Ich 

habe keinen Schimmer mehr, was man damit 

machte, aber mir lag plötzlich der 

Gummi-Limonaden-Duft in der Nase, ich sah 

den aufgedruckten Carl Lewis vor mir und 

spürte Faszination und Sammlerglück. 

Die Bundesligahefte meiner Kinder sind 

inzwischen voll. Nun sortieren, horten oder 

tauschen sie die doppelten Karten – 

zunehmend halbherzig. Bald ist der 

Fieberschub vorbei, dachte ich und wollte 

gerade aufatmen, als mein Mann verkündete, 

dass Ende März die offiziellen Sammelhefte zur 

Weltmeisterschaft in Russland auf den Markt 

kommen. „650 Sticker, ein Tütchen mit fünf 

Stück kostet 90 Cent. Selbst wenn man jede 

Karte nur einmal bekäme, würde es mehr als 

100 Euro kosten, das Album zu füllen“, 

rechnete er vor. „Ohne uns“, beschied ich die 

Kinder. „Wir haben ja gerade erst Fußballbilder 

gesammelt.“ Die beiden nickten, wenn auch 

missmutig. Da sagte das große Kind, das sie 

Papa nennen: „Obwohl – eins dieser 

Sammelalben für uns alle, das wäre doch schon 

schön.“ 


KALENDER 

TERMINE IN 

DER REGION 

OSTER-EVENTS, 

THEATER 

UND 

SPORT 

BERNKASTEL-KUES 

LEGO-BAUPROJEKT 2018 

im Spielzeugmuseum Kloster Machern. 

Individuelle „Bauherren“ 

können am 31. März und 1. April 

im Museum ihre Gebäude errichten, 

jeweils zwischen 10 und 18 Uhr. 

Lego-Baumaterial stellt das Spielzeugmuseum 

zur Verfügung. Die 

fertigen Bauwerke werden im 

Jahresverlauf mit Namen und Bild 

im Museum ausgestellt. Die drei 

schönsten Gebäude jeder Altersgruppe 

werden in der vierten großen 

Lego-Sonderausstellung am 

3. und 4. November gezeigt und 

prämiert. 

FAMILIENWOCHENENDE 

im Kloster Machern am 31. März 

und 1. April von 11 bis 17 Uhr. Spaß 

haben, basteln, Ostereier suchen 

und mit Spenden noch etwas Gutes 

tun gehen hier Hand in Hand. 

BILDHAUER-WORKSHOP 

am 3. und 6. April jeweils von 9 bis 

15 Uhr im Jugendzentrum JuKuZ. 

Für Kinder ab acht Jahren. Der 

Workshop wird von Bildhauer Berny 

Bernhardt geleitet. Kosten: 29 Euro. 

Anmeldung: Jukuz-bks@gmx.de 

oder 06531/9719663. 

BOULDERKURS 

im Cave am 4. April von 10 bis 16 

Uhr. Das dynamische Klettern ohne 

Seil in sicherer Absprungshöhe fördert 

Körper und Geist durch Kraft, 

Koordination, Beweglichkeit und einem 

inneren Fokus. Für Kinder ab 

acht Jahren. Kosten: 21 Euro. Anmeldung 

unter Jukuz-bks@gmx.de 

oder 06531/9719663. 

SCHLEMMERTAG 

am 5. April von 10 bis 16 Uhr im 

Jugendzentrum JuKuZ. Rein in die 

Kochschürze und los geht’s … 

Für Kinder ab acht Jahren. Kosten: 

18 Euro. Anmeldung: Jukuz 

-bks@gmx.de oder 06531/9719663 

ECHTERNACH 

WAS KINDER WIRKLICH 

STARK MACHT 

Vortrag von Prof. Dr. Renate Zimmer 

am 11. Juni, 20 Uhr, im 

Trifolion. Karten ab 23 Euro. 

FARSCHWEILER 

KLEIDER- UND 

SPIELZEUGMARKT 

am 22. April von 13.30 bis 16 Uhr 

im Bürgerhaus. 

Das Theaterstück „Kotzmotz, der Zauberer“ nach einem Kinderbuch von Brigitte Werner ist 

am Sonntag, 25. März, zum letzten Mal im großen Saal der Tuchfabrik Trier zu sehen (mehr 

auf der nächsten Seite) . 

FOTO: ELKE REINEMANN-SCHMITT 

Hip-Hop für Kinder 

ab 7 mit Olli 

Tel. (06 51) 97 03 00 

Musik ist laut. 

KONZ 

SAISONAUFTAKT 

im Freilichtmuseum Roscheider Hof 

am 25. März ab 15 Uhr. Mit Vernissage 

der Ausstellung „In kleinster 

Weise“. In der Schau werden Vorratsbehälter, 

Töpfe, Schüsseln 

und Geräte aus Puppenküchen zusammen 

mit ihren normal großen 

Vorbildern gezeigt. 

EINE ZEITREISE 

in die Jahre um 1800 bietet das 

Freilichtmuseum Roscheider Hof 

am 7. und 8. April: Wir befinden 

uns in der Zeit der Revolutionskriege 

und der nachfolgenden Napoleonischen 

Kriege. Mitglieder des 

9. Regiments „Jäger der Cevennen“ 

der französischen Armee kommen 

für ein Wochenende zum militärischen 

Drill ins Museum. Besucher 

können bei den militärischen 

Übungen zusehen und auch dazu 

Fragen stellen. 

GIRLS’ DAY: MEIN TAG 

IM SCHALTANLAGENBAU 

Beim Girls’ Day am 26. April erfahren 

Teilnehmerinnen ab 7 Uhr 

in Konz mehr über die Berufe Fachkraft 

für Metalltechnik, Konstruktionsmechanikerin 

sowie 

Elektronikerin für Betriebstechnik. 

Ein Rundgang durch die Firma Elatec 

Power Distribution stellt die 

Mitarbeiter und die Arbeit im Unternehmen 

vor. Die drei Berufe werden 

präsentiert und in kleinen 

Anzeige 

Moderner Kindertanz 

ab 4 Jahren mit 

Felizia Roth 

Tel (06 51) 970 300 

FINDE ES JETZT HERAUS! Buche ein kostenloses Musiktraining 

an deiner Modern Music School in Trier, Kasel oder Hermeskeil. 

Fon 0651 9944750 

Mehr Infos unter ModernMusicSchool.com 


KALENDER 

Um bunt bemalte Eier und den Osterhasen geht es im Ferienprogramm des Trierer Stadtmuseums Simeonstift, das am 27. März beginnt. 

FOTO: FRIEDEMANN VETTER 

praktischen Übungen erklärt. Anmeldung 

erforderlich bei Ausbildungsleiter 

Rene Maes unter 

Telefon 06501/949465. 

Infos zu diesem und weiteren 

Girls’-Day-Angeboten unter 

www.girls-day.de/radar 

INTERNATIONALER 

MUSEUMSTAG 

am 13. Mai im Freilichtmuseum mit 

„Living History“. Das genaue Programm 

steht noch nicht fest. 

ROSENBLÜTENFEST 

am 17. Juni ab 11 Uhr im Roscheider 

Hof. Hoffest mit Livemusik, 

Marktständen und Führungen durch 

den Rosen- und Kräutergarten sowie 

kulinarischer Verpflegung. Mit 

Ausstellungseröffnung „Von der 

Kuh ins Kühlregal“, die ausführlich 

über Milchproduktion, -konsum und 

alles dazwischen informiert. 

LUXEMBURG 

CLARA! 

Kompositionsreise mit Musik von 

Clara Schumann und Chaterine 

Kontz mit der luxemburgischen Pianistin 

Cathy Krier. Salle de Musique 

de Chambre, 13. Mai, 15 Uhr. Philharmonie 

Luxemburg. Karten für Erwachsene 

und Kinder unter Telefon 

00352/26 32 26 32. 

PELLINGEN 

FRÜHLINGS-KLEIDERBASAR 

der Kindertagesstätte Antoniuszwerge 

Pellingen am 15. April von 

10.30 bis 13 Uhr in der Mehrzweckhalle. 

Schwangere können bereits 

ab 10 Uhr einkaufen. 

SAARBURG 

GIRLS’ DAY: 

SO FUNKTIONIERT POLIZEI 

Beim Girls’ Day am 26. April erfahren 

Teilnehmerinnen ab 9 Uhr in 

Saarburg, welche Voraussetzungen 

sie erfüllen müssen, um Polizeibeamtin 

zu werden. Sie werden 

informiert, wo, wie und womit die 

Schutzpolizei arbeitet und besichtigen 

die Polizeiinspektion Saarburg. 

Hier werden sie Polizistinnen persönlich 

kennenlernen, ihnen bei der 

Arbeit „über die Schulter schauen“ 

und erkennen, dass Polizeiarbeit 

Teamarbeit ist. Ein Blick auf die 

Fahrzeuge, die technischen Hilfsmittel, 

die Waffen und in das Gewahrsam 

gehört auch dazu. Das 

Polizeiteam steht für alle Fragen 

zur Verfügung. Hinweis: Es werden 

nur Bewerberinnen ab der 8. Klasse 

akzeptiert, eine Online-Anmeldung 

ist erforderlich. 

Infos zu diesem und weiteren 

Girls’-Day-Angeboten unter 

www.girls-day.de/radar 

SCHOENECKEN 

TRADITIONELLE EIERLAGE 

am 2. April um 14 Uhr. 104 rohe 

Eier werden in der Schönecker 

Von-Hersel-Straße ausgelegt. Der 

Raffer sammelt sie ein, während 

sich der Läufer auf den Weg nach 

Seiwerath und zurück macht. 

TRIER 

WARUM LEGEN HASEN 

OSTEREIER? 

Warum bemalt man zu Ostern eigentlich 

Eier? Was hat ein Hase damit 

zu tun? Und welche Bräuche 

pflegen andere Kulturkreise um diese 

Zeit des Jahres? Traditionen der 

Antike und der heutigen Zeit, des 

Judentums oder des Islam können 

Kinder in diesem Kurs in der ersten 

Osterferienwoche anhand ausgewählter 

Objekte im Stadtmuseum 

Simeonstift kennenlernen. Im Anschluss 

wird in der museumspädagogischen 

Kreativwerkstatt gemalt, 

geklebt und geknetet. Das 

viertägige Osterferienprogramm 

findet vom 27. bis zum 30. März jeweils 

von 9.30 bis 13 Uhr statt. Im 

Eintrittspreis von 65 Euro ist das 

Material inklusive. Eine Anmeldung 

ist erforderlich unter Tel. 0651 718- 

1452 oder per Mail: museumspaedagogik 

@trier.de 

OSTERRALLYE 

IM LANDESMUSEUM 

Von Karfreitag, 30. März, bis Ostermontag, 

2. April, wird die beliebte 

„Osterrallye“ angeboten. Dabei 

geht es auf Entdeckungsreise zu 

den Ursprüngen des Osterfests: 

Die spannende Rallye für die ganze 

Familie führt zu Museumsstücken, 

die mit Ostern und der Geschichte 

des Fests zu tun haben. Auf jedes 

Kind, das das Lösungswort der Rallye 

findet, wartet nach dem Museumsbesuch 

eine kleine Oster-Überraschung 

an der Museumskasse. 

Kinder ab der 2. Klasse können die 

Aufgaben allein lösen, bei Jüngeren 

helfen Eltern oder Großeltern. Die 

Osterrallye ist im Eintrittspreis enthalten, 

es gibt eine Familienermäßigung. 

Rheinisches Landesmuseum 

von Dienstag bis Sonntag 

jeweils von 10 bis 17 Uhr geöffnet. 

KINDERFERIENPROGRAMM 

„Bilderpracht – Römische Wandmalerei“: 

Am 5. und 6. April, jeweils 

ab 15 Uhr, können Kinder 

beim Osterferienprogramm „Bilderpracht 

– Römische Wandmalerei“ 

im Landesmuseum kreativ werden. 

Aus der Römerzeit haben sich viele 

bunte Kunstwerke erhalten. Besonders 

farbenfroh sind Malereien, 

die die Wände prächtiger Wohnhäuser 

im römischen Trier 

schmückten. Doch wie kam die 

Farbe an die Wand? Welche Farben 

und welche Bilder waren besonders 

beliebt? All das gibt es bei der 

spielerischen Führung durch die 

Ausstellung zu entdecken. Im Anschluss 

fertigen die Kinder ihre 

eigene Wandmalerei im Miniaturformat 

an. Das Angebot richtet sich 

an Kinder von 7 bis 12 Jahren. Die 

Termine sind einzeln zu buchen und 

dauern je circa 90 Minuten. Im 

Kostenbeitrag von jeweils 4 Euro 

sind Eintritt und das Material 

inklusive. Eine telefonische An 

meldung ist unter 0651/9774-0 erforderlich. 

EINTRACHT TRIER – 

GONSENHEIM 

Fußball-Oberliga RLP/Saar. Termin: 

24. März, 14 Uhr, Moselstadion. 

OSTERFLOHMARKT 

am 25. März ab 10 Uhr im Exhaus. 

KOTZMOTZ, DER ZAUBERER 

Bühnen-Märchen über Freundschaft 

und Mut am 25. März, um 11 Uhr im 

großen Saal der Tuchfabrik. Eintritt: 

9/7.50 Euro. 

GLADIATORENSHOW 

am 30. März um 14 Uhr im Amphitheater. 

In stilechter Kulisse trainieren 

und kämpfen die Mitglieder 

der Trierer Gladiatorenschule. Die 

Showkämpfe beginnen um 16 Uhr 

und werden von einem erfahrenen 

Gladiator kommentiert. 

EINTRACHT TRIER – PFEDDER 


31. März, 17 Uhr, Moselstadion. 

DER KLEINE YOGI REIST 

INS REICH DER TIERE 

Kinderyoga am 30. März um 17 Uhr 

im Stadtmuseum Simeonstift. Unter 

Anleitung lassen sich Kinder von 

den Tierdarstellungen im Museum 

inspirieren und machen anschließend 

Yoga in den Ausstellungsräumen. 

Für Kinder von 

6 bis 14 Jahren. Eintritt: 12 Euro. 

Anmeldung erforderlich unter 

0651/7181452. 

GLADIATORS – NÜRNBERG 

2. Basketball-Bundesliga. Termin: 

31. März, 19.30 Uhr, Arena. Eintritt: 

ab 11,50 Euro. 


KALENDER 

Vera Ilievas musikalisches Märchen „Der gestiefelte Kater“ wird am 15. April und am 13. Mai 

im Foyer des Trierer Theaters aufgeführt. 

FOTO: THEATER TRIER 

KRACH BEI BACH 

Musiktheater von Rainer Bohm. 

Termine: 7. April, 18 Uhr (Premiere), 

22. April, 16 Uhr, im Großen 

Haus des Theaters Trier. Karten 

unter 0651/7181818. 

GLADIATORENSHOW 

am 14. April um 14 Uhr im Amphitheater. 

In stilechter Kulisse trainieren 

und kämpfen die Mitglieder 

der Trierer Gladiatorenschule. Die 

Showkämpfe beginnen um 16 Uhr 

und werden von einem erfahrenen 

Gladiator kommentiert. Weitere 

Termine: 21./28. April, 2./9./16./ 

23. Juni, jeweils ab 14 Uhr. 

DER GESTIEFELTE KATER 

Musikalisches Märchen über die 

Kraft der Freundschaft, dargeboten 

von den Musiktheatergruppen 

Pastorella und Cantarella. Termine: 

15. April, 13. Mai, jeweils um 

11 Uhr im Foyer des Theaters Trier. 

Karten unter 0651/7181818. 

EINTRACHT TRIER – HOMBURG 

Oberliga RLP/Saar. Termin: 

21. April, 14 Uhr, Moselstadion. 

MIEZEN – HERRENBERG 

2. Handball Bundesliga Damen. 

Termin: 28. April, 19.30 Uhr, Arena. 

Karten: 10 Euro. 

3. FAMILY CLASSICS-KONZERT 

am 1. Mai um 11 Uhr im Theater 

Trier. Das Philharmonische Orchester 

der Stadt Trier unter Leitung 

von Wouter Padberg spielt zauberhafte 

Musik aus dem Ballett „Der 

Feuervogel“ von Igor Strawinsky 

sowie Claude Debussys „Printemps“. 

Karten: 0651/7181818. 

EINTRACHT TRIER – ENGERS 


4. Mai, 19 Uhr, Moselstadion. 

INTERNATIONALER 

MUSEUMSTAG 

Rheinisches Landesmuseum, 

Museum am Dom, Museum Karl- 

Marx-Haus, Schatzkammer der 

Stadtbibliothek und Stadtmuseum 

laden am 13. Mai bei freiem Eintritt 

in ihre Häuser ein. Die fünf Museen 

bieten ein Programm für die ganze 

Familie. Zu sehen ist im Rheinischen 

Landesmuseum und im Stadtmuseum 

Simeonstift unter anderem 

die große Landesausstellung „Karl 

Marx 1818 – 1883. Leben. Werk. 

Zeit.“ Und auch die Partnerausstellung 

im Museum am Dom mit dem 

Titel „LebensWert Arbeit“, die sich 

mit aktuellen Fragen zum Thema 

Arbeit auseinandersetzt, ist für Besucher 

geöffnet. Das Museum Karl- 

Marx-Haus öffnet seine Tür für die 

neue Dauerausstellung mit dem 

Titel „Von Trier in die Welt: Karl 

Marx, seine Ideen und ihre Wirkung 

bis heute“. In einer Sonderschau 

zeigt die Schatzkammer der Stadtbibliothek 

das berühmte „Ada-Evangeliar“. 

Damit kann eine der kostbarsten 

Handschriften aus der Hofschule 

Kaiser Karls des Großen 

wieder besichtigt werden. Das 

Rheinische Landesmuseum, das 

Simeonstift und das Museum am 

Dom haben von 10 bis 18 Uhr geöffnet, 

das Museum Karl-Marx- 

Haus von 9 bis 18 Uhr und die 

Schatzkammer der Stadtbibliothek 

von 10 bis 17 Uhr. 

DER TRIERER ÄSOP 

Zusammen mit Jo Dietzen erfahren 

die Schatzkammer-Kids alles über 

Äsops fabelhafte bebilderte Geschichten. 

Für Kinder von acht bis 

elf Jahren. Termin: 2. Juni, 11 Uhr, 

Stadtbibliothek Weberbach, Schatzkammer. 

Karten: 5 Euro. Anmeldung 

erforderlich unter 0651/7181427. 

SCIENCE-CAMP FÜR MÄDCHEN 

In den Sommerferien bietet das 

Ada-Lovelace-Projekt der Universität 

Trier und der Hochschule Trier 

im Zeitraum vom 30. Juli bis 

2. August 2018 ein Science-Camp in 

der Jugendherberge Hermeskeil für 

Mädchen im Alter von 11 bis 13 

Jahren an. 

Die Teilnehmerinnen können einiges 

erleben: Geocaching, mit Mathematik 

einen Kriminalfall lösen, ihr 

Traumhaus oder Traumzimmer wie 

eine Architektin gestalten, elektronische 

Tischleuchten löten, Kosmetik 

herstellen und LED-Leuchtkarten 

basteln sowie eine Nachtwanderung 

mitmachen. Dabei finden die 

Mädchen heraus, wie viel Spaß die 

MINT-Fächer (Mathematik, Informatik, 

Naturwissenschaften und Technik) 

machen können. 

Wer teilnehmen möchte, kann vier 

Tage mit pädagogisch ausgebildeten 

MINT-Studentinnen im Science- 

Camp verbringen. Die Kosten für 

drei Übernachtungen und Vollverpflegung 

(bei eigener Anreise) 

betragen 130 Euro. 

Weitere Informationen zum Programm 

und zur Anmeldung: 

www.ada-lovelace.com/events oder 

telefonisch bei Sarah Oesch unter 

0651/201-3504. 

TRITTENHEIM 

„AUF DEN ANFANG 

KOMMT ES AN“ 

Ein Kurs richtet sich speziell an 

junge Familien mit Kindern im 

ersten Lebensjahr, um sie umfassend 

zu unterstützen und zu informieren. 

Die Kinderkrankenschwester 

Julia Schindler bietet 

den Kurs ab dem 25. April 8-mal 

mittwochs in Trittenheim an. Infos 

und Anmeldung bei der Katholischen 

Familienbildungsstätte Remise 

unter Telefon 0651/64895. 

VOELKLINGEN 

FOTOGRAFIEN 

VON BARRY CAWSTON 

Mit der Eröffnung der neuen Ausstellung 

„Banksy’s Dismaland & 

Others – Fotografien von Barry 

Cawston“ und mit zahlreichen Führungen 

für Kinder und Erwachsene 

startet das Weltkulturerbe Völklinger 

Hütte am Sonntag, 25. März, 

11 Uhr, in die neue Saison. Schwerpunkte 

des Familiensonntags sind 

das wieder eröffnete ScienceCenter 

Ferrodrom® und der Landschaftsgarten 

„Das Paradies“ mit seinen 

UrbanArt-Installationen. Zudem gibt 

es Führungen zum Thema des Jahres 

„Arbeiten auf der Völklinger 

Hütte“ und zu Drehorten von Kinound 

Fernsehfilmen im Weltkulturerbe. 

Für Kinder starten spezielle 

Kinder-Führungen zur Industriekultur. 

Der Eintritt zur Saisoneröffnung 

ist frei. 

Alle Angaben ohne Gewähr 

IMPRESSUM 

Familienmagazin 

Sonderveröffentlichung des 

Medienhauses 

Trierischer Volksfreund 

Geschäftsführer 

Thomas Marx 

Chefredaktion 

Thomas Roth 

Anzeigen 

Wolfgang Sturges 

(verantwortlich) 

Druck 

DHVS – Druckhaus und 

Verlagsservice GmbH 

Hanns-Martin-Schleyer-Straße 8 

54294 Trier 

Zustellung 

TV-Logistik GmbH 

Projektleitung 

Birgit Markwitan 

Telefon 0651/7199-0 

Fax 0651/7199-990 

E-Mail: familie@volksfreund.de 

Anzeigen-Service 

Telefon 0651/7199-594/595 

Fax 0651/7199-599 

E-Mail: 

familienmagazin@volksfreund.de 

Internet 

www.familie.volksfreund.de 

Titelfoto 

istockphoto.com/VasjaKoman 

Pflichtmitteilung gem. § 9 Abs. 4 Landesmediengesetz 

Rheinland-Pfalz: Die Volksfreund-Druckerei 

Nikolaus Koch GmbH mit Sitz in Trier ist eine 

100-prozentige Tochter der Saarbrücker Zeitung 

Verlag und Druckerei GmbH mit Sitz in Saarbrücken. 


Prophylaxe 

Kieferorthopädie 

Zahnerhaltung 

Ästhetischer Zahnersatz 

Chirurgie 

Implantologie 

Vorsorge beginnt mit dem ersten Zahn! 

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Familienmagazin 03/2018

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