Download der Saphir - Freie Waldorfschule Bergisch Gladbach

Eutonie - Entspannen -
Bewegen - Kraft aufbauen
Eutonie (griechisch = Wohlspannung)
bietet einen Weg, um im
Körper Spannungen abzubauen und
auszugleichen. Mit sanften Bewegungen
werden Haltungsmuster gelockert,
behutsam der eigene Bewegungsspielraum
erweitert. Die
Übungsfolgen im Stehen, Sitzen und
Liegen werden so angeleitet, dass die
Übenden ihre Blockaden aufspüren
und lösen lernen.
In diesem Kurs gilt die besondere
Aufmerksamkeit den Verspannungen
im Schulter- und Nackenbereich. Die
Ökonomie der Bewegungen zu entdecken,
Kräfte sinnvoll einzusetzen
und dem Bedürfnis nach Ruhe zu folgen
- das kann helfen den Anforderungen
des Alltags besser zu begegnen.
Leitung:
Edith de Bruyn (Eutonielehrerin)
Sa. 15.00 -18.00 24.09. 1 x
Sa. 15.00 -18.00 22.10. 1 x
Sa. 15.00 -18.00 19.11. 1 x
Yoga als Lebenspraxis
Yoga bedeutet Einheit. Yoga als
Lebenspraxis bezeichnet die Fähigkeit,
im Einklang mit sich selbst und
der Umwelt zu leben. Praktische
Übungen schulen in diesem Kurs die
Achtsamkeit in Bezug auf Denken,
Fühlen und Handeln in Tätigkeiten
des täglichen Lebens, ebenso auf
innere Prozesse. Der Brückenschlag
zwischen Innerem und Äußerem
gelingt durch die Überwindung von
Polaritäten und die fortwährende
Übung der Drahta Haltung (innerer
Beobachter) in allen Lebenslagen.
Klassische Yogaübungen (Asana,
Pranayama und Meditation, sowie
die Erfahrung des äußeren und inneren
Klanges und der tiefen Entspannung)
sind unser Handwerkszeug
um das harmonische Zusammenspiel
von Körper, Geist und Seele
zu fördern. Dieser Kurs richtet sich an
Menschen, die sich ganzheitlich erfahren
möchten und Yoga als Weg
zur Harmonisierung ihres Lebens
wählen.
Bitte, wenn möglich, Yogamatten
und eine Decke mitbringen.
Leitung:
Premà Maria Küpper (Yogalehrerin)
Mi. 19.45-21.15 31.08. 12 x
Yoga - der Klang der Stille
Erleben Sie einen wohltuenden
Nachmittag rund um Yoga mit klassischen
Übungen aus dem Hatha
Yoga und kraftvollen Energieklängen,
die das Herz befreien und das
Innerste berühren. Yoga ist die Lehre
vom Bewusstsein. Es ist die Harminie
zwischen Körper, Geist und Emotion
oder kurz die Einheit von Kopf, Herz
und Hand.
Inhalte dieses Workshops werden
sein: praktische Übungen aus den
Bereichen Körperhaltungen, Atmung,
Entspannung, Meditation und Klang;
Teepause mit Fragen und Erläuterungen
z.B. zu den Themen: die 7
geistigen Gesetze des Yoga, der
achtgliedrige Pfad nach Patanjali, die
drei Gunas; Abschlussteil mit typischen
indischen Klängen und Gesängen.
Leitung:
Premà Maria Küpper
(Yogalehrerin)
Workshop:
So. 15.00-18.00 28.08.
1/2005 Saphir
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