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60 Gesundheit und Fitness<br />
POWER UND HEILUNG DURCH SICH SELBST<br />
Stress-Reduktion und Burn-out-Prophylaxe<br />
Während dieses Wochenendseminars haben Sie die Möglichkeit,<br />
berulichen und privaten Stress abzubauen. Sie erleben, wie Sie sich Inseln<br />
der Ruhe und Entspannung schaffen können und erwerben Strategien, mit<br />
denen Sie im berulichen und im privaten Umfeld Last in Leichtigkeit umwandeln<br />
können um mehr Freude und Gesundheit zu genießen. Für Krisensituationen<br />
erlernen Sie im Rahmen von Selbst-Hypnose (die Sie in diesem<br />
Workshop erlernen) Heilungs-Impulse zu setzen. Diese lassen sich u.a. bei<br />
Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden zur Linderung einsetzen.<br />
Ihre Bedürfnisse ließen mit in die Seminargestaltung ein. Es kommen<br />
Techniken aus dem Autogenen Training, dem Yoga, der Gestalt-Körpertherapie,<br />
der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie und der Hypnose-<br />
Therapie zur Anwendung.<br />
182-5113<br />
Walter Grützner • Sa, 1.12.2018, 10 - 17 Uhr, So, 2.12.2018, 10 - 13<br />
Uhr, 11,3 UE • Menden, Haus der <strong>VHS</strong>, Raum A 33 • 59,50 Euro<br />
• Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Kissen,<br />
Decke und evtl. Imbiss<br />
EINFACH BESSER SEHEN<br />
Augen stärken mit Akupressur, Massage und Übungen<br />
Durch Lesen, Fernsehen, Computerarbeit und künstliche Beleuchtung<br />
werden unsere Augen stark beansprucht. Aber auch das Älterwerden bringt<br />
häuig eine Verschlechterung der Sehkraft mit sich.<br />
Die chinesische und indische Heilkunde kennt in der Umgebung der Augen,<br />
im Gesicht und am Kopf Punkte, die einen direkten Bezug zu den Augen<br />
haben. Die einfache Selbstmassage (Akupressur) dieser Punkte bringt eine<br />
heilsame Erholung für die Augen und kann sogar die Sehkraft verbessern.<br />
Mit Hilfe einer 10-minütigen Massage werden die Akupressurpunkte für die<br />
Augen aktiviert. Zusätzlich werden verschiedene Augenübungen aus dem<br />
Yoga gezeigt und geübt.<br />
Zum Kurs gehört ein Script (2,50 Euro, bitte mit der Dozentin abrechnen),<br />
um die Massage und Übungen im Alltag anzuwenden und das Wohlbeinden<br />
der Augen aktiv beeinlussen zu können.<br />
182-5114<br />
Radka Frankenberger • Mo, 21.1.2019, 18.30 - 21 Uhr, 2,7 UE<br />
• Hemer, Sauerlandpark, Raum 014 • 19,00 Euro<br />
• Bitte mitbringen: Handspiegel<br />
Edeka Grebenstein<br />
2/100<br />
SAP<br />
ZEHN EINHEIMISCHE WILDRÄUTER<br />
die man überall findet<br />
Gemeinsam werden diese Kräuter gesammelt. Während der Verarbeitung<br />
zu Tees, Salben (z.B. Wund- und Heilsalbe), Tinkturen (z. B. Immuntinktur)<br />
und Medizinalweinen (z. B. Lungenwein, Herzwein) bekommen Sie<br />
jede Menge Informationen zu den Anwendungsgebieten.<br />
Für Verbrauchsmaterialien sind 5 Euro direkt an die Dozentin zu<br />
entrichten.<br />
Treffpunkt: Hemer, Schwimmbad „Am Damm“, Teichstr. 3, später <strong>VHS</strong>-<br />
Räume, Sauerlandpark.<br />
182-5118<br />
Birgit Mokross • Fr, 14.9.2018, 16.30 - 20 Uhr, 5,3 UE • Hemer,<br />
Hemer, Schwimmbad „Am Damm“, Teichstraße • 26,80 Euro<br />
• Bitte mitbringen: eine Flasche Korn, Wodka oder Grappa, kleine Gläser<br />
oder Behältnisse zum Abfüllen, Zecken schützende Kleidung<br />
HEILKRÄUTERAUSBILDUNG 1 und 2, Seite 38<br />
GEWÜRZHEILKUNDE FÜR DIE GUTE LAUNE I<br />
Gewürze nutzt man seit Jahrtausenden um Speisen schmackhafter zu<br />
machen, die Verdauung und Laune zu verbessern, aber auch als Antibiotikum,<br />
in der Kosmetik und zum Desinizieren von Häusern und Ställen.<br />
Im Ayurveda, dem über 5000 Jahre alten Wissen, wird mit Gewürzen<br />
geheilt, das Gewicht der Patienten reduziert oder geholfen, zuzunehmen,<br />
besser zu schlafen oder mehr Vitalität zu erlangen.<br />
Sie werden an einigen Gewürzen schnuppern, Gewürze für die gute Laune<br />
kennen lernen, Tipps aus der Praxis bekommen und Sie erhalten einen<br />
Gewürz-Energiekreis, in dem Gewürze den Elementen Feuer, Wasser, Erde<br />
und Luft zugeordnet sind, sowie Rezepte, um selber herumexperimentieren<br />
zu können.<br />
So kommt Licht in ein sehr faszinierendes Thema. Die Dozentin lädt Sie<br />
herzlich auf eine spannende Reise ins Reich der Sinne ein.<br />
Bitte unbedingt an Wasser zum Trinken denken, da durch die Übungen auch<br />
die Entgiftung angeregt wird.<br />
Zum Seminar gehört ein Skript, dass Sie von der Dozentin zum Selbstkostenpreis<br />
von 2 Euro erhalten. Ein Telefonkontakt zur Dozentin ist im<br />
Vorfeld möglich.<br />
Safran, Kurkuma, Pfeffer, Teil 1<br />
182-5120<br />
Helga Rietig • Mi, 21.11.2018, 18 - 21 Uhr, 4 UE • Hemer,<br />
Sauerlandpark, Raum 022 • 21,50 Euro<br />
Kardamon, Ingwer, Zimt, Nelke, Teil 2<br />
182-5121<br />
Helga Rietig • Mi, 28.11.2018, 18 - 21 Uhr, 4 UE • Hemer,<br />
Sauerlandpark, Raum 022 • 21,50 Euro<br />
DIE ZWÖLF ÖLE DER BIBEL<br />
In der Bibel ist von 12 Ölen die Rede, denen eine heilende Wirkung<br />
zugesprochen wird. Es geht unter anderem um die Wirkung von<br />
Zedernholz, Ysop, Myrrhe und natürlich Weihrauch. Die Harze und Öle<br />
wurden zur Desinfektion, Heilung bei Infektionen, aber auch zur Unterstützung<br />
der einzelnen Chakras und bei der Meditation verwendetet.<br />
Eine spannende Reise in das Reich der Sinne bietet die Dozentin an.<br />
Bitte unbedingt an Wasser zum Trinken denken, da durch die Düfte das<br />
limbische System in unserem Gehirn und somit auch die Entgiftung angeregt<br />
wird. Zum Seminar gehört ein Skript, dass Sie von der Dozentin zum<br />
Selbstkostenpreis von 2 Euro erhalten. Ein Telefonkontakt zur Dozentin ist<br />
im Vorfeld möglich.<br />
182-5125<br />
Helga Rietig • Do, 6.12.2018, 17.30 - 20.30 Uhr, 4 UE • Menden,<br />
Haus der <strong>VHS</strong>, Raum A 02 • 23,40 Euro<br />
• Bitte mitbringen: Schreibmaterial und reichlich Wasser
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