Sprachrohr August 2018
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5 | Kulturelles und Bildung<br />
Kreisvolkshochschule<br />
Gifhorn<br />
Autogenes Training<br />
Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion (sich selber vorsagen,<br />
ständig aufsagen) basierendes Entspannungsverfahren.<br />
Mit dieser Technik können körperliche und seelische Störungen<br />
wie Schlafstörungen, Nervosität, Erschöpfungszustände,<br />
Durchblutungsstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, Angststörungen,<br />
Panikattacken, Kopfschmerzen, Migräne und vieles<br />
mehr behandelt werden. Das vegetative Nervensystem wird<br />
dabei positiv beeinflusst und die Selbstheilungskräfte werden<br />
aktiviert. Durch das Erlernen der Formeln können Sie sich<br />
gezielt und bewusst an jedem Ort und zu jeder Zeit entspannen.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Kopfkissen, warme<br />
Socken und bequeme Kleidung<br />
S301011E28, Wesendorf, Oberschule, Schulstraße 6<br />
Fr., 14. 9. 18, 17.30 Uhr, 10 x freitags 2 UStd., 72,– €, Liane Gerstel-Jürß,<br />
Dozentin, Anmeldung bis: 7. 9. 18<br />
Hatha-Yoga<br />
Yoga ist ein traditionelles Übungssystem aus Indien, das gleichermaßen<br />
Körper, Geist und Seele anspricht. Im Zentrum stehen<br />
Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen, die in jedem<br />
Alter durchgeführt werden können.<br />
Die Körperübungen kräftigen die Muskeln, lockern Verspannungen<br />
und lassen Wirbelsäule und Gelenke beweglicher werden.<br />
Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen, die<br />
Gedanken zur Ruhe zu bringen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,<br />
Decke, Meditationskissen (falls vorhanden)<br />
S301012E28, Wesendorf, Oberschule, Schulstraße 6<br />
Do., 6. 9. 18, 18.00 Uhr, 4 x donnerstags 2 UStd., 32,– €, Martina<br />
Plesse, Dozentin, Anmeldung bis: 30. 8. 18<br />
S301013E28, Wesendorf, Oberschule, Schulstraße 6<br />
Di., 11. 9. 18, 19.00 Uhr, 10 x dienstags 2 UStd., 72,– €, Gisela<br />
Abraham, Dozentin, Anmeldung bis: 4. 9. 18<br />
Fit für den Alltag – Ein Ganzkörpertrainingsprogramm<br />
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen (z. T. aus<br />
dem Pilates) werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness,<br />
Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre<br />
eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern.<br />
Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur<br />
Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter<br />
Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen<br />
Sie im Kursus verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel,<br />
Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen<br />
sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden,<br />
was Freude macht, interessant, spannend und wohltuend ist,<br />
Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/<br />
Familien-)Alltag erweitert. Bitte mitbringen: Sportbekleidung,<br />
nicht färbende Turnschuhe, Handtuch<br />
S302012E28, Wesendorf, Oberschule, Schulstraße 6<br />
Mi., 5. 9. 18, 16.30 Uhr, 4 x mittwochs 2 UStd., 28,80 €, Ulrich<br />
Seibold, Dozent, Anmeldung bis: 29. 8. 18<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Gezielte und regelmäßige Wirbelsäulengymnastik ist der beste<br />
Schutz gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Bringen<br />
Sie mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen Ihr Rückgrat<br />
wieder ins Lot und lernen Sie, sich im Alltag rückengerecht zu<br />
verhalten. Am Ende jeder Stunde erwartet Sie eine wohltuende<br />
Entspannungsübung. Bitte mitbringen: leichte Sportkleidung,<br />
Schuhe mit heller Sohle, Handtuch, Decke, Getränk<br />
S302013E28 - Für Ältere -, Groß Oesingen, Regenbogenschule,<br />
Schulstraße 8<br />
Mo., 13. 8. 18, 14.30 – 15.30 Uhr, 15 x montags 1 ZStd., 48,– €,<br />
Maren Malzahn, Dozentin, Anmeldung bis: 6. 8. 18<br />
S302014E28, Wesendorf, Oberschule, Schulstraße 6<br />
Mi., 5. 9. 18, 18.15 Uhr, 4 x mittwochs 2 UStd., 28,80 €, Ulrich<br />
Seibold, Dozent, Anmeldung bis: 29. 8. 18<br />
S302015E28 - Für Ältere -, Wahrenholz, Grundschule, Schulstraße 24<br />
Gasthaus “Heide-Eck”<br />
Teichgut<br />
22 Jahre sagen alles!<br />
Küsterberg 11 · Tel. 0 58 35/81 42<br />
Räumlichkeiten bis 70 Personen<br />
Bis 13.8. Frische Pfifferlinge<br />
Ab 14. <strong>August</strong> bis 5. September<br />
Betriebsurlaub!<br />
Geänderte Öffnungszeiten:<br />
Mo. 11.00 – 14.00 Uhr und ab 16.00 Uhr, Di. + Mi. Ruhetag,<br />
Do. ab 17.00 Uhr, Fr. + Sa. ab 11.00 Uhr, So. ab 10.00 Uhr<br />
oder nach Vereinbarung<br />
Es freuen sich auf Ihren Besuch Steffi und Günter<br />
Hauptstr. 30, 29399 Wahrenholz, Tel.: 0 58 35/72 78<br />
Gifhorner Str. 7, 29392 Wesendorf, Tel.: 0 53 76/97 75 72<br />
Hindenburgstr. 8, 29386 Hankensbüttel, Tel.: 0 58 32/97 90 97<br />
Bahnhofstr, 3, 38527 Meine, Tel.: 0 53 04/90 77 12<br />
Steinweg 22<br />
38518 Gifhorn<br />
05371/5893046<br />
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