Leseprobe "Naturheilkunde & Gesundheit" September 2018

Immunstark in den Herbst
Stärkende Düfte
Ätherische Öle strömen Aromastoffe
aus, die der Körper über Haut und Lunge
aufnimmt. Unser Nervensystem
übersetzt ihre Botschaften und startet
gezielte Stoffwechselvorgänge. Düfte
von Gewürzpflanzen wie Kardamom
und Ingwer wirken direkt gegen Bakterien
und Viren. Andere Aromen wie
Oregano, Fichte und Lavendel steigern
die Durchblutung, unterstützen die
Neubildung von Abwehrzellen und stimulieren
das Immunsystem.
Foto: Angelika Smile/stock.adobe.com
Starker Partner gegen Erkältungen:
Der Sonnenhut (Echinacea)
Die wichtigsten Powerstoffe aus den Wurzeln und oberirdischen
Teilen der Heilpflanze heißen Alkamide und Kaffeesäure. Sie stimulieren
Fresszellen des Immunsystems und regen die Produktion von
Abwehr-Eiweißen an. Echinacea kann die Ansteckungsgefahr für
grippale Infekte bei frühzeitiger Anwendung reduzieren und die
Heilung bestehender Erkältungen beschleunigen. Das bestätigt die
Carstens-Stiftung, die Effekte von Naturheilkunde, Homöopathie
und Komplementärmedizin wissenschaftlich untersucht.
Bloß nicht frieren
Erkältungen und Kälte stehen nur insofern
in Zusammenhang, dass sich Blutgefäße
in kühler Umgebung zusammenziehen
und Gewebe schlechter durchblutet
wird. Dadurch ist die Beweglichkeit
der Abwehrzellen eingeschränkt
und Krankheitserreger haben leichtes
Spiel. Frieren ist also unbedingt zu vermeiden.
Der Herbstanfang ist optimal,
um Ihre Garderobe auf den Zwiebellook
aus mehreren Kleidungsstücken
umzustellen. Wärmflasche oder Körnerkissen
aus der Apotheke sind perfekte
Begleiter für Fröstel-Momente.
Foto:leszekglasner/stock.adobe.com
Wechselspiele
für den Kreislauf
Regelmäßige Saunagänge, Kneipp-Güsse,
Spaziergänge bei Wind und Wetter
sowie Bürstenmassagen sind allen Fans
der Naturheilkunde als wirksame
Abwehrstrategien bekannt. Was als
„abhärten“ geläufig ist, gewöhnt den
Körper daran, auf Reize wie Temperaturschwankungen
effektiv zu reagieren.
Gefäße verengen und weiten sich
schneller, Schleimhäute werden entsprechend
gut durchblutet – Talente, die
in der Erkältungszeit stark gegen Infekte
machen.
Foto: Monster/stock.adobe.com
Gesund bleiben
macht Spaß
Was ist sonst noch
eine Wohltat
fürs Immunsystem und
macht gleichzeitig
richtig Freude?
lachen
küssen
mit den Kindern spielen
mit dem Hund toben
Katzenschnurren
Freundschaften pflegen
gut zu sich sein
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Der Purpursonnenhut
(Echinacea purpurea)
ist als Korbblütengewächs mit den Astern verwandt. Er kann bis
zu 1,80 Meter hoch werden und blüht den ganzen Sommer
lang. Charakteristisches Erkennungsmerkmal der Echinacea
sind die rötlichen, kugeligen Blütenköpfe mit ihren
stachelartigen Spreublättern. Neben ihren immunstärkenden
Eigenschaften besitzen Wurzeln und Kraut eine desinfizierende
Wirkung. Sonnenhut findet außerdem bei Abszessen,
offenen Wunden, Harnwegsinfekten sowie Verbrennungen und
Vergiftungen Verwendung.
Nüsse knabbern
tief durchatmen
Sonne tanken
Echinacea-Presssaft
und daraus hergestellte
Präparate
erhalten Sie in der
Apotheke.
20 Naturheilkunde & Gesundheit · September 2018
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