Leseprobe "Naturheilkunde & Gesundheit" September 2018

Foto: Thomas Mill
Heublumen
Linda Giese,
Motivationstrainerin,
Glücks-Coach und
Autorin aus Kempen
am Niederrhein,
gibt Monat für Monat
einen neuen Impuls
zum Glück.
Süß, krautig und würzig-schwer. Wer mag nicht den herrlichen Duft von frisch
gemähten Gräsern und Wiesenkräutern? Spätestens, wenn Sie erfahren, welche Heilwirkung
in ihnen steckt, werden Sie Heublumen lieben.
von Stefanie Deckers
Heublumensack
Sie können ihn aus 500 Gramm Heublumen
und einem Baumwoll- oder Leinenbeutel
selbst herstellen oder ein Heublumenkissen
fertig in der Apotheke kaufen.
Foto: Nordreisender/stock.adobe.com
Heublumen (Flores graminis) sind ein
Sammelbegriff für Blüten und Früchte
verschiedener wild wachsender Gräser.
Darunter Süßgräser wie Fuchsschwanzgras,
Lieschgras und Rauchgras. Sie blühen
zur Erntezeit und haben die Energie
des Sommers gespeichert. Ihr Duft ist
unverkennbar frisch und schwer zugleich.
Verantwortlich dafür ist Cumarin, der
Hauptwirkstoff in den Heublumen.
Blumen, die wärmen
Cumarin wirkt entzündungshemmend
und durchblutungsfördernd, entkrampfend
und schmerzlindernd. Bei Arthrose
und Rheuma, Muskel- und Gelenkschmerzen
sind Heublumen eine Wohltat.
Das Heublumenbad ist eine der bekanntesten
Heilmethoden des Kräuterpfarrers
und Wasserdoktors Sebastian
Kneipp (1821–1897). Er setzte es zu
vielen Zwecken ein: zur Stärkung der Abwehrkräfte
bei Erkältungen, Blasenentzündungen,
Hautleiden und Wechseljahresbeschwerden.
Wirkung, die nach innen geht
Heublumen mit ihren Cumarinen, Flavonoiden
und Gerbstoffen haben über
die Haut eine reflektorische Wirkung
und beeinflussen die inneren Organe.
Hebammen empfehlen noch heute Frauen
ab der 38. Schwangerschaftswoche
Sitzbäder mit Heublumen. Die Wirkstoffe
helfen, die Beckenbodenmuskulatur
zu lockern, um mit Pflanzenkraft auf
die Geburt vorzubereiten. Die ätherischen
Öle in den Heublumen entspannen
bei Stress und gereizten Nerven.
Heublumen dienen der lokalen Wärmebehandlung.
Sie gelten als die Schmerztherapie
in der Naturheilkunde überhaupt.
Wir wenden sie äußerlich an –
entweder als Heublumenbad oder als
Heublumenwickel. Welche Heublumen-
Methode ist für Sie die richtige?
Heublumenbad
500 Gramm Heublumen in einen Baumwoll-
oder Leinenbeutel geben, mit vier
Litern kochendem Wasser übergießen
und eine Stunde ziehen lassen. Heublumen
mit dem Sud ins Vollbad geben. Das
Wasser sollte nicht heißer als 38 Grad
sein. Maximal 15 Minuten darin baden
und danach 30 Minuten ruhen.
Gut bei Gelenk-, Muskel und Nervenschmerzen.
Zur Entspannung bei Schlafstörungen
und Stress.
Foto: Andrea/stock.adobe.com
Heublumensack unter fließendem Wasser
anfeuchten, in einen großen Kochtopf
voll mit Wasser geben und erhitzen (nicht
kochen). 15 Minuten ziehen lassen und
mit einer Schöpfkelle den Heublumensack
entnehmen. Vorsicht: Verbrennungsgefahr!
Auf 40 Grad abkühlen lassen,
in ein Tuch wickeln und auf die
schmerzende Körperstelle legen. Die Inhaltsstoffe
dringen durch die Haut ins
verspannte Gewebe und regen die
Durchblutung an. Gut auch bei Hexenschuss
und Menstruationsbeschwerden.
Foto: Heile Rau/stock.adobe.com
Als Bad, Kissen
oder Kompresse:
Heublumen gibt es
in Ihrer Apotheke!
Aus hygienischen
Gründen sollten Sie
Heublumen immer nur
ein Mal verwenden.
Für Pollenallergiker sind
sie ungeeignet. Weitere
Gegenanzeigen sind
offene Wunden, akute
Entzündungen und
rheumatische Schübe.
Spielend
glücklich
werden
Haben Sie schon einmal Kinder beim Spielen
beobachtet? Sie sind ausgelassen und vertieft in das,
was sie tun. Es geht ihnen nicht um das perfekte
Endergebnis, sondern um die Freude am
Experimentieren.
Kinder sind offen, neugierig und wissensdurstig.
Sie probieren sich aus und gehen unvoreingenommen
an alles heran. Dass ihnen etwas misslingt, liegt
außerhalb ihrer Vorstellungskraft. Ist das nicht eine
schöne Lebenseinstellung?
Spielen baut Stress ab und schüttet Glücksbotenstoffe
aus. Wann haben Sie zuletzt gespielt? Wie wäre es
mal wieder mit einem ausgelassenen Spiele-Abend
mit guten Freunden? Denken Sie immer daran:
Spielen macht happy. Denn dabei vergessen wir
Raum und Zeit.
Viel Spaß beim Spielen!
Ihre
Linda Giese
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