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Vorschau_FOCUS_GESUNDHEIT_02/2015

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Mai | Juni 2015

+ Plus: Ernährungsregeln & Trainingspläne +

GESUNDHEIT

Österreich € 8,90 | Schweiz SFR 14,90 | Luxemburg € 9,25 | Italien € 9,95

GESUNDHEIT Bewegung

Herz & Gelenke: Wie Bewegung die Heilkräfte mobilisiert

Mental-Training: Was wir von Extremsportlern lernen können

Nach Sportverletzungen schneller wieder fit: Die neuen Strategien

Yoga

Forscher

erklären, wie

die Übungen

Körper & Geist

stärken

Gesund mit

Bewegung

In Schwung kommen,

Spaß haben, dabei bleiben

ÄRZTE–LISTE

DIE TOP-

CHIRURGEN

FÜR SCHULTER, KNIE,

HAND, HÜFTE UND

WIRBELSÄULE


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DIE NUMMER EINS DER FOCUS-ÄRZTELISTE*

Kliniken für Orthopädie

und Unfallchirurgie im

Herzen von Heidelberg

und München

> INTERNATIONALE TOP-SPEZIALISTEN

> KURZFRISTIGE TERMINE

> MODERNSTE DIAGNOSTIK

> ALLES AUS EINER HAND:

PRÄVENTION, DIAGNOSE, OP, REHA

> PRIVATKLINIK MIT HOTEL-AMBIENTE

HEIDELBERG

Dr. med. Sven Lichtenberg

Schulter/Ellenbogen

Prof. Dr. med. Markus Loew

Schulter/Ellenbogen

Prof. Dr. med. Fritz Thorey

Hüfte

Prof. Dr. med. Rainer Siebold

Knie

Prof. Dr. med. Holger Schmitt

Knie

MÜNCHEN

Prof. Dr. med. Peter Habermeyer

Schulter/Ellenbogen

PD Dr. med. Mark Tauber

Schulter/Ellenbogen

Prof. Dr. med. Michael J. Strobel

Knie

Dr. med. Erich Rembeck

Knie

PD Dr. med. Vladimir Martinek

Knie

Prof. Dr. med. Wolfgang Mühlbauer

Plastische und Ästhetische Chirurgie

TOP

MEDIZINER

2014

ORTHOPÄDIE

DEUTSCHLANDS

RENOMMIERTE

ÄRZTELISTE

* Mit 13 Ärzten werden die ATOS Kliniken am

häufigsten von FOCUS empfohlen.

PD Dr. med. Erhan Basad

Knie

Prof. Dr. med. Charlotte Holm Mühlbauer

Plastische und Ästhetische Chirurgie

www.reinshagen-hartung.de

„MEIN ANSPRUCH? JEDEN BEHANDELN

WIE EIN FAMILIENMITGLIED.“

Prof. Dr. med. habil. Hajo Thermann,

Ärztlicher Direktor der ATOS Klinik Heidelberg

ATOS Klinik Heidelberg GmbH & Co. KG | www.atos.de

„GEHEN SIE LIEBER GLEICH

ZUM SPEZIALISTEN!“

PD Dr. med. Mark Tauber,

Ärztlicher Direktor der ATOS Klinik München

ATOS Klinik München GmbH & Co. KG | www.atos-muenchen.de

SPITZENMEDIZIN MIT SPITZENSERVICE

Prof. Dr. med. Peter Habermeyer, Schulterspezialist der ATOS Kliniken

Unsere 70 Fachärzte in 40 Praxen

sind international anerkannte Spezialisten

ihres Fachs. Das ist unser

Erfolgsrezept, mit dem wir seit 20

Jahren Patienten aus dem In- und

Ausland behandeln, darunter viele

Profisportler.

Wer krank ist, will nur eins: schnell

wieder gesund werden. Wir sind

stolz darauf, dass wir unsere Patienten

überdurchschnittlich schnell

wieder in Beruf, Sport und Alltag

entlassen können. Ob Schulter,

Wirbelsäule, Hüfte oder Knie, ob es

um innere Organe geht, rheumatologische

Fragen oder Hautpro-

bleme: Alle Ärzte der ATOS Kliniken

sind hochspezialisiert.

Unsere Patienten suchen uns auf,

wenn Behandlungen anderswo gescheitert

sind, wenn ihre Erkran-

kung komplex ist; wenn sie einen

erfahrenen Arzt suchen, der alle

Facetten seines Fachs kennt,

Risiken und Prognosen abschätzen

kann, schlicht: der weiß, was er tut.

Wir sind eine Privatklinik, das heißt:

Unsere Pflegekräfte haben Zeit für

Sie und wir bieten Ihnen einen

Komfort mit Hotel-Ambiente, der

einen großen Teil zu Ihrer Genesung

beiträgt.

WWW.ATOS.DE

WWW.ATOS-MUENCHEN.DE


EDITORIAL

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Foto: Dominik Butzmann für FOCUS-Gesundheit

Die Apotheke in den Muskeln

EIN WUNDERMITTEL WÄRE DAS, die

Pille gegen so gut wie alles: gegen

Krebs und Knochenschwund, Herz-

Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes,

Rückenschmerzen oder Depressionen.

Zu schön, um wahr zu sein?

Es gibt die Allespille, und sie ist sogar

nahezu kostenlos: Es ist Sport. Egal,

ob Spazierengehen, Joggen, Radfahren

oder Schwimmen – Bewegung aktiviert

die Heilkräfte in den Muskeln

und schützt so vor den schlimmen

Volkskrankheiten. Lesen Sie ab den

Seiten 14 und 28, welche Wundermittel

im Muskel stecken und wie viel

Sport nötig ist, damit sie ihre segensreiche

Wirkung entfalten.

SIE MÖCHTEN RUNTER vom Sofa und

Schweiß spüren? Kein Problem! Ab

Seite 88 zeigen wir Ihnen, ob Schwimmen,

Laufen, Radfahren oder Ballspiel

für Sie das Richtige ist. Dazu finden

Sie Trainingspläne, die jeden Neuling

in einen Sport-Routinier verwandeln.

GOODBYE, „GIPS“! Der weiße Verband,

auf dem einst alle Freunde

unterschreiben mussten, wenn doch

einmal etwa passiert war, ist aus der

Mode gekommen. Ab Seite 58 berichten

wir, wie Ärzte Sportverletzungen

an den Bändern, den Knochen oder

den Muskeln heute behandeln. Ab

FOCUS-GESUNDHEIT

Seite 96 finden Sie die Ärzte und Kliniken,

bei denen Sie mit Ihrer Verletzung

am besten aufgehoben sind:

272 führende Mediziner aus den

Fachbereichen Orthopädische Chirurgie

(Wirbelsäulen-, Hand-, Hüft-,

Schulter- und Kniechirurgie) sowie

Unfallchirurgie. Dazu ab Seite 122 die

99 Top-Kliniken für Orthopädie und

Unfallchirurgie.

WENN DAS BABY im Bauch erstmals

strampelt, sind Schwangere häufig

kaum noch körperlich aktiv. Dabei ist

die Mahnung, sich zu schonen, längst

überholt. Gerade werdende Mütter

sollten sich bewegen, um die körperlichen

Veränderungen zu meistern und

das Ungeborene an Aktivität zu gewöhnen.

Mehr dazu ab Seite 76.

Herzlich

Ulrich Reitz, Chefredakteur

3

Univ. Prof. Dr. Georg Matziolis

Chefarzt der Klinik für Orthopädie

und Unfallchirurgie und Inhaber des

Lehrstuhls für Orthopädie

Raum für

Gesundheit

Waldkrankenhaus

Eisenberg – Ihre

Spezialisten bei

Knie-Erkrankungen

TOP

MEDIZINER

2015

KNIE-

CHIRURGIE

DEUTSCHLANDS

RENOMMIERTE

ÄRZTELISTE

Das Waldkrankenhaus Eisenberg

in Thüringen mit der größten universitären

Orthopädie Europas ist für

viele Kniepatienten die erste Adresse.

Denn hier profitieren sie von einem

vollständigen diagnostischen und

therapeutischen Leistungsspektrum.

Und von einem Ärzteteam, das

national und international einen

hervorragenden Ruf genießt.

„Leben ist Bewegung“, sagt Univ.

Prof. Dr. Georg Matziolis, Chefarzt

der Klinik für Orthopädie

und Unfallchirurgie.

„Und

wir tun alles, um

unseren Patienten

ein aktives Leben

mit einem intakten

Bewegungsapparat

zu ermöglichen.

Gemeinsam mit

dem Patienten

finden wir aus einem

umfassenden

Spektrum der konservativen und

operativen Therapie die optimale

Behandlung für seine Erkrankung.“

Telefon 036691 8 -1011

www.krankenhaus-eisenberg.de


Inhalt

FOCUS-GESUNDHEIT – Nr. 23 – Die Bewegung

Bewegen & leben

6 Menschen auf Lauf

Sie joggen, paddeln, walken oder gehen

Gassi – vier Prominente über ihr ganz

persönliches Bewegungsmuster

10 Bewegendes

Meldungen und Mythen – vom Kicken

gegen Alzheimer bis zum Muskelnachwuchs

aus dem Labor

50

Binde-Stoff

Faszien-Forscher

erklären Funktion

und Möglichkeiten

des Bindegewebes

80

Biker-Glück

Weder Wind noch

Wetter schrecken

Fahrrad-Pendler

Konrad Weyhmann

40

Balance-Akt

Wer sein Gleichgewicht

trainiert,

senkt das Risiko

für Verletzungen

und Knochenbrüche

drastisch

14 Anti-Age-Brause

Die FOCUS-GESUNDHEIT-Infografik

erklärt den Jungbrunnen-Effekt der

arbeitenden Muskulatur

16 Das Geheimnis der Grenzgänger

Extremsportler gelten als Herkules-

Naturen, dabei trägt sie ihre Willenskraft

viel weiter als die Muskeln

22 Der Setzling Mensch

Warum der Homo sapiens zum

Sitzwesen mutierte, obwohl ausgiebige

Sesshaftigkeit krank macht

27 Heilen & stärken

28 Lauf für dein Leben

Wie Sport die körpereigenen Heilkräfte

auf geniale Weise mobilisiert

34 Power statt Pillen

Ob Krebs, Herzinfarkt oder Depression:

Sport schützt vor diesen Leiden

genauso gut wie Medikamente

40 Die Balance-Akte

Forscher sind dem Geheimnis des

Gleichgewichts auf der Spur – auch um

Stürze und Verletzungen zu vermeiden

46 Kraft aus der Mitte

Yoga wirkt nicht nur bei Migräne und

Rückenleiden, es stärkt den Menschen

auch geistig

50 Wer rastet, der verklebt

Faszien-Forscher entdecken,

welchen Einfluss das Bindegewebe auf

chronische Schmerzen ausübt

54 Körperwerte aus der Datenwolke

Die angesagten Fitness-Armbänder

messen und analysieren immer präziser

Titel: Michael Leis für FOCUS-Gesundheit; Styling: Gabriela Santighian; Shorts: Craft; Socken: Cep; Schuhe: Porsche Design Sport

4

FOCUS-GESUNDHEIT


28

Bewegungs-Start

So mobilisiert

regelmäßiger

Sport Ihre körpereigenen

Heilkräfte

Chefarzt und Ärztlicher Direktor

Wirbelsäulenchirurgie

Dr. med. Rafael D. Sambale

Chefarzt

Allgemeine Orthopädie und Traumatologie

Dr. med. Franz-Josef Müller

Fotos: Martin Oeggerli/Micronaut, Heinz Heiss für FOCUS-Gesundheit (2) Illustration: Jörn Kaspuhl für FOCUS-Gesundheit

58 Ende der Schonzeit

Auch bei schweren Sportverletzungen

geht der Trend weg von OP und Ruhe-

Diktat hin zu baldiger Reaktivierung

64 Goodbye Gips

Von Knochenbruch bis Bänderriss:

Welche Therapien Orthopäden heute bei

Sportverletzungen empfehlen

67 Motivieren & starten

68 Einfach Neues ausprobieren

Forscher erklären, wie man sein Gehirn

richtig motiviert. Drei Redakteure sind

dem neurobiologischen Rat gefolgt

76 Aktiv von Anfang an

In der Schwangerschaft ist Bewegung

so wichtig wie nie – für Mutter und Kind

80 Frühsport ins Büro

Wer den Weg zur Arbeit mit Muskelkraft

zurücklegt, muss sich über fehlende Zeit

fürs Training keine Gedanken machen

84 Pack den Turbo auf den Teller

Doping aus der Speisekammer – wie

Sportler ihre Leistung mit der richtigen

Ernährung steigern können

88 Von Tag zu Tag denken

Vom Anfänger zum Sportler: Trainingspläne

fürs Laufen, Schwimmen, Radfahren

94 . . . und Action!

Produkte für mehr Spaß und Muskeln

96 Methodik der Listen

98 Ärzteliste Hüfte

101 Ärzteliste Hand

103 Ärzteliste Knie

111 Ärzteliste Wirbelsäule

113 Ärzteliste Schulter

116 Ärzteliste Unfallchirurgie

122 Klinikliste Orthopädie

128 Schon gewusst?

Ein Höhlentrampolin, Detektiv-Pedale und

ein neues Yoga-Ministerium

Rubriken

3 Editorial des Chefredakteurs

130 Vorschau und Impressum

… wir bringen Sie

in Bewegung!

Bundesweit anerkannte und

spezialisierte Fachklinik

• Wirbelsäulenchirurgie

• Allgemeine Orthopädie

• Endoprothetikzentrum

• Querschnittgelähmtenzentrum

• Intensivmedizin

Orthopädische Klinik

Hessisch Lichtenau gGmbH

Am Mühlenberg | 37235 Hessisch Lichtenau

Telefon 05602 83-0 | www.klinik-lichtenau.de

FOCUS-GESUNDHEIT

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