2008 - Lunge Lauf

„Weniger ist oft mehr“
– von der „schöpferischen Kraft“ der Pausen
Wer hoch motiviert, zielstrebig
und ehrgeizig ans Training
herangeht, verliert schnell das Gespür
dafür, wann der Punkt gekommen
ist, wo Körper und Seele nach
Ruhe verlangen. So wird häufig die
nächste Trainingseinheit begonnen,
ohne dass mit ausreichender Regeneration
die Ermüdungsrückstände
von der vorhergehenden
Belastung abgebaut sind. Als Folge
kommt es gerade in der intensiven
Trai nings zeit vor Wettkämpfen oft
zu einer Leistungsminderung oder
gar zu Verletzungen.
Es ist eine Kunst, PAUSEN zwischen
Belastungen zeitlich so zu
platzieren und inhaltlich so zu gestalten,
dass wir nicht nur Erholung
– „Regeneration“ – sondern
sogar einen Zugewinn an Kraft und
Fitness erzielen. Der hohen
körperlichen Belastung
sollte also eine intensive
Entlastung folgen.
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