Prima Wochenende 42 2018

-Anzeige- Prima Wochenende -20. Oktober 2018 -Seite 14
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•1großes Doppelzimmer
für Ehepaare
Altersvorsorge für die Gefäße
Gesunde Gefäße sind elastisch,
voninnen rosa und frei von Ablagerungen.
Doch bei vielen
Menschen werden die Arterien
mit zunehmendem Alter steifer
und enger, der Blutdruck steigt,
der Blutfluss verschlechtert
sich, eskann sogar zu lebensbedrohlichen
Verstopfungen
kommen. Dieser Prozess verläuft
schleichend und meist
über viele Jahre unbemerkt.
Die Folgen können von Durchblutungsstörungen
über Augen-
und Nierenschäden bis zu
Herzinfarkt und Schlaganfall
reichen. Undauchdas Risikofür
Altersdemenz kann Studien zufolge
durch Arteriosklerose
erhöht werden, da das
Gehirn durch die Verengung
der kleinen Blutgefäße
schlechter versorgt
wird. Aber Arteriosklerose
muss kein Schicksal sein.
Denn wer rechtzeitig vorsorgt,
kann länger körperlichund
geistig fit bleiben.
„Schon mit wenigen Verhaltensänderungen
lassen
sich imGefäßschutz
große Erfolge erzielen. Allein
die Bekämpfung von
Übergewicht und Nikotinkonsum
hält ein ungeahntes
Mehr an Lebenszeit
und -qualität für uns bereit“,
weiß dazu Dr. med. Hans-Joachim
Christofor, Kardiologe.
Also weg mit der Zigarette und
runter mit dem Gewicht. Dabei
helfen eine gesundeErnährung
und ausreichend Bewegung,
die zu denwichtigsten Faktoren
für die Gefäßgesundheit zählen.
„Zusätzlich bietet die Fokussierung
auf wissenschaftliche
Erkenntnisse zum Gefäßschutz
einen Ansatz zur Bekämpfung
vieler Gefäßkrankheiten“, erklärt
Christofor. Gerade bei der
Demenz-Vorbeugung spielt
auch die geistige Aktivität eine
Einegesunde Ernährungund dieVermeidungvon
Übergewicht helfen, die Gefäßebis ins hohe Alter
gesund zu erhalten.
große Rolle. Werimmer wieder
neue Herausforderungen sucht
und sein Gehirn etwa mit Sprachenlernen
oderSchachspielen
aufTrab hält, hatein geringeres
Risiko. Neueszulernen ist auch
oft verbunden mit einer weiteren
guten Vorsorgemethode:
dem Pflegen und Knüpfen von
sozialen Kontakten. Denn beim
fachlichen Austausch, beim
Plaudern mit Freunden oder
dem Spielen mit den Enkelkindern
werden Kurzzeitgedächtnis
und Sprachvermögen
ganz nebenbei trainiert.
Text/ Foto: djd/Telcor-Forschung/
djoronimo -stock.adobe.com
Anrufefalscher Polizisten
in Bordesholm
Bordesholm (pm) –Der Polizei
in Bordesholm liegen
insgesamt sechs Anzeigen
wegen Betruges vor. Abetwa
22 Uhr (11. Oktober) riefen
bislang unbekannte Männer
bei vorwiegend älteren Bordesholmern
an und gaben
sich als Polizeibeamte aus.
Angeblich sei Einbruchwerkzeug
gefunden worden und
eine Liste mit Adressen. Zur
Sicherheit sollten die Senioren
Auskunft zu vorhandenem
Schmuck und Tresoren
machen. Alle Betroffenen erkannten
die Masche,beendeten
die Gespräche und wandten
sich an die echte Polizei.
Die Polizei rät erneut: Lassen
Sie sich nicht unter Druck setzen.
Sprechen Sie am Telefon
nicht über Ihre persönlichen
Verhältnisse. Übergeben Sie
niemals Geld oder Wertgegenstände.
Wenden Sie sich
an eine Person Ihres Vertrauens.
Rufen Sie unter 110
die echte Polizei. Nutzen Sie
nicht dieRückruftaste.
Bewegung und Eiweiß halten fit
Mit zunehmendem Alter nimmt
die Muskelmasse ab,Kraft und
Leistungsfähigkeit schwinden.
Meist ist dadurch auch die
Mobilität und Bewegung eingeschränkt.
Die Gefahr von Stürzen und
Knochenbrüchen steigt. Wer
dem entgegenwirken möchte,
braucht Bewegung und
Eiweiß. Schon 90 Minuten
ausgiebige Bewegung in der
Woche haben positive gesundheitliche
Effekte. Milchprodukte,
Fisch, Eier sowie
Getreide und Hülsenfrüchte
liefern wertvolles Eiweiß und
sollten daher auf dem täglichen
Speiseplanstehen.
Eine Versorgungslücke lässt
sich aber auch mit Trinknahrung
aus der Apotheke
schließen. Verschiedene Geschmacksrichtungen
sorgen
für abwechslungsreichen Genuss.
(txn)
Dirk
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Analysieren.
Planen.
Sanieren.
Unter den wärmenden Sonnenstrahlen
blühen nicht nur
die Pflanzen im heimischen
Garten auf. Auch der Mensch
benötigt Wärme und Licht, um
sich wohlzufühlen - draußen
ebenso wie innerhalb der eigenen
vier Wände. Jetzt ist
eine gute Gelegenheit, lange
geplante Verschönerungen
rund ums Haus zu verwirklichen.
Ein Austausch alter Fenster
und die Vergrößerung der
Glasflächen etwa unterm
Dach holt mehr natürliches
Tageslicht ins Zuhause und
sorgt auf diese Weise für eine
aufgehellte Wohnstimmung.
Die Lichtausbeute
verbessern
Große Fenster und helle Räume
sind nicht nur einfach gemütlich
-sie können zugleich
zu mehr Wohlbefinden oder
beispielsweise einer besseren
Konzentration der Kinder bei
den Hausaufgaben beitragen.
Licht und eine ausreichende
Lüftung regen die Ausschüttung
von Glückshormonen an
und fördern die Leistungsfähigkeit.
Besonders ergiebig
ist die Tageslichtausbeute im
Dachgeschoss, wenn es der
Eigentümer mit großzügigen
Dachfenstern ausstattet. Um
eine hohe Lichtausnutzung
zu erzielen, sollte die Summe
der Breiten aller Fenster mindestens
55 Prozent der Breite
des Wohnraums betragen. Ein
Immer herein mit dem Licht
Mehr natürliches Tageslicht bedeutet zugleich mehr Wohnqualität im Obergeschoss.
Ein Umbau ist einfach möglich und macht sogar einen balkonähnlichen
Dachaustritt möglich.
Vorteil, der gerade beim Ausoder
Umbau des Obergeschosses
zum Tragen kommt:
Dachfenster ermöglichen einen
bis zu dreimal größeren
Tageslichteinfall als vertikale
Fenster.
Ein Cabrio fürs
Obergeschoss
Foto: djd/VELUX
Den Gestaltungsmöglichkeiten
sind dabei kaum Grenzen
gesetzt: Schwingfenster oder
Kombinationen aus mehreren
nebeneinanderliegenden
Dachfenstern, die vom Boden
bis zur Deckereichen können,
holen deutlich mehr Licht und
somit mehr Wohnqualität ins
Oberstübchen. Und wer einen
bisher nicht genutzten Dachboden
neu ausbaut, gewinnt
gleich eine komplette Etage
mit attraktivem Wohnraum
hinzu. Eine besonders schöne
Möglichkeit ist es etwa,
dem Zuhause buchstäblich
ein „Cabrio“ hinzufügen: Mit
wenigen Handgriffen lässt
sich diese Lichtlösung mit
zwei Fensterflügeln zu einem
balkonähnlichen Dachaustritt
verwandeln. Dafür muss zunächst
das obere Fenster weit
geöffnet werden. Während
des folgenden Ausklappens
des unteren Teils nach außen
in eine senkrechte Position
entfalten sich dann automatisch
Seitengeländer und der
Mini-Balkon ist eingerichtet.
Bewohner können so bequem
im offenen Fenster stehen und
den Blick ins Freie genießen.
(djd)
Robustes Material
Egal ob Nebengebäude
oder Wohnhaus, Metall als
Material für die Dacheindeckung
bietet verschiedene
Vorteile: Es ist bruchsicher,
wird fest verschraubt und
hält somit auch Starkwind
und Unwettern stand. Selbst
große Hagelkörner durchschlagen
die Platten nicht.
Verschiedenste Formen und
Farben sorgen dafür, dass
für jeden Geschmack und
jeden Geldbeutel etwas dabei
ist. Und auch der Wohnkomfort
unter dem Dach ist
mit einer Metalldachpfannen-Eindeckung
gegeben:
Die spezielle Oberflächengestaltung
bewirkt, dass Regentropfen
leise abgleiten
können.
(djd)
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