SAS 2019

6Spaß am Sport
Aikido
Wir möchten das Aikido-Training und seine
positiven Wirkungen vorstellen.
Schon auf die Frage „Was ist Aikido?“ kann
nicht nur mit einem Satz geantwortet werden,
dementsprechend können auch die
positiven Wirkungen des Aikido-Trainings
sehr vielfältig sein.
Auf unserer Homepage (www.aikido-waldkraiburg.de)
findet man die wesentlichen
Informationen über unsere Sparte im VfL.
Die dort aufgeführten Aussagen zum Hintergrund
von Aikido zeigen bereits eine
gute Bandbreite an Vorstellungen, die Erwachsene
haben, wenn sie zum ersten Mal
ins Training kommen:
• Aikido ist ein Sport für jeden
• Aikido ist ein Weg geistiger und
körperlicher Schulung
• Aikido ist eine aus Japan stammende
friedvolle Kampfkunst
In der Tat kann man das Aikido-Training
als sportliche Betätigung betrachten. Im
Allgemeinen fängt das Training mit Aufwärmübungen
an, bei dem die Muskeln erwärmt
und gedehnt werden. Daneben gibt
es Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit,
Kraft und Ausdauer sowie zur
Schulung des Gleichgewichtssinns.
Auch im Verlauf des weiteren Trainings
bleibt man in Bewegung. Meist werden
Zweiergruppen gebildet, bei dem der Angreifer-
und Verteidigungspart regelmäßig
gewechselt wird. Für den Verteidigungspart
werden mehr oder weniger schnelle
und komplexe Bewegungsabläufe exakt
einstudiert. Der Angreifer hingegen muss
damit rechnen, dass er zu Fall gebracht
wird. Schnell fallen zu können, ohne sich
zu verletzen, kann man als sportliche Koordinationsübung
sehen. Rasch aufzustehen,
um wieder angreifen zu können, als
Konditionsübung. Der regelmäßige Wechsel
zwischen dem Angreifer- und Verteidigerpart
kann eine Konzentrationsübung
sein oder eine Schulung der Präsenz.
Im Laufe des Trainings werden verschiedene
Techniken durchgeführt. Im Allgemeinen
hat man rasch seine Lieblingstechnik
herausgefunden. Es ist meist die Technik,
deren Bewegungsabläufe gut nachvollzogen
werden können und die man gleich mit den
verschiedensten Partnern durchführen
kann, unabhängig davon, ob diese größer,
kleiner, kräftiger oder beweglicher sind.
Der Schulungsweg beginnt mit Techniken,
die man nicht sofort nachvollziehen kann.
Sei es, weil einem der Bewegungsablauf zu
komplex erscheint, die geeigneten anatomischen
Proportionen nicht gegeben sind
oder es nicht gelingt, die Partner in die
Positionen zu bringen, die zur Durchführung
der Techniken nötig sind. Manchmal
dauert es nicht nur Monate, sondern gar
Jahre, bis man diese Bewegungsabläufe so
durchführen kann, wie man es möchte.
Hierfür muss definitiv Ausdauer und Beständigkeit
mitgebracht oder eben erlernt
werden.
Bei Aikido handelt es sich um eine friedfertige
Kampfkunst. Es geht nicht darum
zu gewinnen und den Angreifer zu vernichten.
Man begegnet der Kraft des Angriffs
nicht mit Kraft, sondern bindet diese
ein und lenkt sie um. Diese Bewegung
muss so dosiert werden, dass der Angreifer
gemäß seinen technischen und körperlichen
Fähigkeiten geführt wird, so dass die
Technik wirkungsvoll ist, der Angreifer
aber nicht verletzt wird. Dies erfordert,
dass im Laufe der Trainingsjahre das eigene
Körperbewusstsein verbessert und auch
ein gutes Einfühlungsvermögen für die angreifende
Person gebildet wird. Zeitgleich
lernt man auch, dass die Techniken nur gut
werden, wenn die Körperhaltung, die Atmung
und die innere Ausgeglichenheit
stimmt.
Dass man sich regelmäßig zum Training
trifft und dabei auch Freunde findet, mit
denen man einfach mal zusammensitzen
kann und andere Aktivitäten gemeinsam
unternimmt, rundet die positiven Wirkungen
des Aikido-Trainings ab.
Spartenleiter: Alexander Markowsky
E-Mail: aikido@vfl-waldkraiburg.de
Homepage: www.aikido-waldkraiburg.de