Leseprobe "Naturheilkunde & Gesundheit" Juli 2019

Juli 2019
Reisen mit
Schüßler-Salzen
Frauenkräuter
für die
Wechseljahre
Nina Ruge im Interview
Selbstbestimmt
durchs Leben
Jeden Monat
mit dem Themenspecial
„natürlich Frau“

Bad und Balsam
Frische für die Füße
Im Sommer haben Ihre Füße eine
Extraportion Frische verdient.
VON STEFANIE DECKERS
Füße machen allerhand mit. Besonders
im Sommer. Die Hitze draußen feuert
die Durchblutung im Inneren des Körpers
an. Die Blutgefäße weiten sich. Wir
schwitzen – vor allem an Körperstellen,
an denen meist wenig Luftaustausch
stattfindet: an den Füßen. In zu eng geschnürten
Schuhen und Sandalen
herrscht dann schnell ein Klima wie in
den Tropen: feucht und warm.
Füße schwitzen mehr als jedes andere
Körperteil. Unter den Fußsohlen haben
wir etwa doppelt so viele Schweißdrüsen
wie unter den Achseln. Im Prinzip ist
das gut so: Schwitzen ist eine körpereigene
Kühlfunktion. Aber nur, wenn die
Feuchtigkeit entweichen kann. Im Schuh
staut sie sich, vermischt sich mit Bakterien
auf der Haut und entwickelt einen
eigentümlichen, käsigen Geruch.
Schweißfüße sind zum Davonlaufen.
Unangenehm
und peinlich,
aber vermeidbar
und
gut zu behandeln.
Mit einem erfrischenden
Fußbad und
natürlichen Produkten aus der Apotheke
klappt’s bestimmt.
Kein kaltes Fußbad bei akuter
Blasenentzündung, bei Bluthochdruck und bei
Durchblutungsstörungen.
4 Naturheilkunde & Gesundheit · Juli 2019 Juli 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 5
Fotos – Aufmacher: Maridav, Füße: Halfpoint, Pfefferminze: daffodilred/stock.adobe.com
Fußbad
Von früh bis spät auf den Beinen gewesen?
Dann ist ein Fußbad am Abend
die reinste Wohltat. Auch im Sommer.
Eiskaltes Wasser bringt jedoch nicht die
gewünschte Erfrischung. Im Gegenteil.
Kältereize regen die Durchblutung zusätzlich
an. In der Folge schwitzen wir
noch mehr.
Für ein Fußbad im Sommer füllen Sie lieber
lauwarmes Wasser (15 bis 18 Grad)
in einen Behälter, der so groß ist, dass
beide Füße bequem Platz finden. Dann
geben Sie die geeigneten ätherischen
Öle hinzu. Pfefferminzöl enthält Menthol.
Der Inhaltsstoff kühlt sofort und
mildert langanhaltend Gerüche. Rosmarinöl
ist ebenso gut und bringt zusätzlich
den Kreislauf in Schwung. Zitrusöl hat
eine Anti-Stress-Wirkung, es belebt die
Sinne und macht gute Laune.
Ätherische Öle sollten immer naturrein
sein und dürfen niemals pur ins Fußbad.
Sparsam verwenden. Wenige Tropfen
sind genug. Hautverträglich werden sie
in einem Gemisch mit einem Emulgator,
z. B. mit Milch oder Sahne. Noch einfacher
ist es mit einem Fertigpräparat aus
der Apotheke. Viele Fußbad-Essenzen
mit Kühleffekt enthalten Salz aus dem
Toten Meer. Sehr entspannend für
müde, heiß gelaufene Füße.
Fußbalsam
Nach dem Fußbad brauchen die Füße
eine pflegende Creme, die auf die Bedürfnisse
der Haut im Sommer abgestimmt
ist. Aloe vera entspannt gestresste
Haut und hilft, wenn die Füße
im Sommer jucken und brennen. Algenextrakte
spenden Feuchtigkeit und zie-
hen schnell ein. Tonerde, die in manchen
Fußcremes enthalten ist, bindet die
Feuchtigkeit und hemmt die Schweißbildung.
Latschenkiefernöl kühlt und
macht müde Füße munter.
Füße, die zu Rissen und Schrunden neigen,
werden mit ganz speziellen Pflegestoffen
weich und geschmeidig. Urea
(Harnstoff) verhindert das Austrocknen
der Haut. Lanolin (Wollwachs) beugt
Hornhautbildung vor. Olivenöl stärkt
die Hautbarriere. Nur wenn die Fußhaut
intakt ist, ist sie vor Fuß- und Nagelpilz
geschützt. Medizinische Fußpflegeprodukte
mit natürlichen Inhaltsstoffen sind
in der Apotheke erhältlich.
Pfefferminze und Kamille
sind ein ideales Duo für ein
sommerliches Fußbad.
Fußspray
Praktisch für zu Hause und für unterwegs.
Ein Fußspray kühlt und desodoriert.
Der feine Sprühnebel bringt die
heiß ersehnte Erfrischung bei sommerlicher
Hitze. Um typische Sommererkrankungen
wie Fuß- und Nagelpilz abzuwehren,
bringt ein gutes Fußspray eine desinfizierende
Wirkung. Bisabolol aus der Kamille
schützt vor Entzündungen und hilft,
die Haut zu heilen. Panthenol macht die
Haut geschmeidig und beugt Rissen in
Fersen und Ballen vor. Spezielle Fußmassage-Roller
bringen Pflanzenextrakte wie
Arnika und Mittelmeer-Zypresse in Form
von Pflegeschaum auf die gestressten
Füße. Das ist Erfrischung pur!
TROCKENE
HAUT?
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Fotos – Frau und Kind: alitskaya, Zitronengras: yuthana Choradet, Melisse: megakunstfoto, Globuli: Bjoern Wylezich/stock.adobe.com · Porträt: Ines Malangeri
Guter Rat aus der Apotheke
Expertenrat
Anti-Mücken-Düfte
Natürliche Insektenabwehr
Bestimmte Pflanzen und deren Aromastoffe können uns
lästige Brummer vom Leib halten.
VON SASKIA FECHTE
Sie können Insekten auch ohne Chemiekeule
von Ihrer Kaffeetafel fernhalten.
Machen Sie sich deren sensiblen Geruchssinn
zunutze und umgeben Sie
sich mit Düften, die Plagegeister nicht
mögen.
Aromen gegen Insekten
Mücken mögen keine Zitrusdüfte. Die
ätherischen Öle aus Zitrone, Limette,
Zitronengras und Zitronenmelisse schrecken
sie ab. Vermutlich lösen sie bei den
Insekten unangenehme Reize aus und
erschweren ihnen die Ortung von
Körpergerüchen. Der Klassiker in Insektenabwehrmitteln
(Repellentien) ist
Citronellol, bekannt als Citronella. Es
stammt hauptsächlich aus den Blättern
und Stielen von Zitronengräsern und ist
sehr intensiv. Ein vergleichbarer Wirkstoff
in natürlichen Anti-Mücken-Mitteln
ist ein Extrakt aus dem Zitronen-
Eukalyptus. Weitere Mückenschreck-
Düfte sind Bergamotte, Teebaumöl und
Menthol sowie die ätherischen Öle
mancher Gewürzpflanzen: Anis, Muskat,
Nelke, Knoblauch und Zimt. Ätherische
Öle sind hoch konzentriert, sie
dürfen nicht unverdünnt auf die Haut. In
Sprays, Mückenschutzstiften oder Lotionen
beträgt ihr Anteil nur wenige
Prozent. Alternativ können Sie einige
Tropfen auf Stoffstreifen oder Duftsäckchen
geben. Beliebt sind Anti-Mücken-
Aromen in Kerzen oder Duftlampen.
Setzen Sie diese nur im Freien ein, um
Atemwegsreizungen und allergischen
Reaktionen vorzubeugen.
Korrekte Anwendung
entscheidend
Tragen Sie Repellentien frühzeitig und
möglichst lückenlos auf alle freiliegenden
Hautregionen auf. Bei sehr dünner oder
eng anliegender Kleidung auch darunter,
hier stechen Mücken manchmal hindurch.
Sparen Sie Augen, Lippen, Nase
und Wunden aus. Schleimhäute, verletzte
und sonnengeschädigte Hautstellen
können auf die ätherischen Öle gereizt
reagieren. Für Kinder unter zwei Jahren
sind Aromaöle in der Regel nicht geeignet.
Sie könnten die Mittel verschmieren
oder ablecken. Warten Sie etwa 30 Minuten
nach dem Auftragen von Körperpflegeprodukten
und Sonnenschutz,
bevor Sie Insektenmittel anwenden.
Zitronenmelisse:
Für uns erfrischend,
für Insekten
abschreckend.
Pflanzliche Duftstoffe verfliegen mit der
Zeit. Im Vergleich zu synthetischen Substanzen
ist ihre Wirksamkeit oft kürzer.
Erneuern Sie natürlichen Insektenschutz
bei längeren Aufenthalten im Freien deshalb
regelmäßig gemäß der Gebrauchsanweisung.
Das gilt besonders bei hohen
Temperaturen, starkem Wind sowie
beim Sport und anderen schweißtreibenden
Aktivitäten. Die richtige Produktauswahl
und eine sachgemäße Anwendung
sind für die Schutzwirkung entscheidend.
Natürliche Repellentien halten nicht immer
Zecken oder exotische Insekten ab,
sind also nicht für jeden Ausflug oder Urlaub
die beste Wahl. Lassen Sie sich in der
Apotheke beraten.
Zitronengras ist die wichtigste Quelle
für Citronella-Öl.
Pflanzen Sie Mückenschutz
Es gibt Blumen und Kräuter, deren Duft
Mücken nicht mögen. So können Sie dekorative
Sommerbepflanzung und natürlichen
Insektenschutz miteinander kombinieren.
Geranien und Pelargonien enthalten
wie Zitronengras den Wirkstoff
Citronellol. In Blumenkübeln rund um
Balkon oder Terrasse bilden sie eine blühende
Abwehrbarriere gegen Insekten.
Oder Sie stellen Töpfe mit Basilikum, Lavendel,
Minze, Thymian und Rosmarin
auf den Tisch. Ihre ätherischen Öle kommen
bei Mücken gar nicht gut an, ebenso
die Aromen von Tomatenpflanzen und
Eisenkraut. Darüber hinaus wird einigen
Holzarten eine insektenabwehrende
Wirkung nachgesagt. Dazu zählen Kiefer,
Zeder und Zirbe.
Zusätzlichen Schutz bieten Moskitonetze,
Mückenschutzgitter sowie helle, lange
und dicht abschließende Kleidung. Verzichten
Sie auch auf blumige, süße
Parfums und verbannen Sie potentielle
Mückenbrutstätten aus Ihrer Umgebung:
offene Regentonnen, leere Blumentöpfe
und Gießkannen, in denen sich Wasser
sammeln kann.
Silke Megens
ist pharmazeutischtechnische
Assistentin
in der
Bahnhof-Apotheke
in Goch.
Juckreiz stoppen
Hat eine Mücke Sie trotzdem erwischt?
Dann helfen natürliche Mittel
gegen Schwellungen und Juckreiz. Silke
Megens, pharmazeutisch-technische
Assistentin in der Bahnhof-Apotheke
in Goch, empfiehlt: „Damit aus
einem Mückenstich keine große Beule
wird, hilft ein kühlendes Gel mit
Arnikaextrakt oder ein Umschlag mit
essigsaurer Tonerde. Das Auflegen
einer Kühlkompresse kann die typischen
Beschwerden ebenfalls eindämmen.“
„Außerdem lindern homöopathische
Mittel das typische Brennen, Schwellungen
und Jucken nach Insektenstichen“,
sagt die Expertin. „Hier
eignen sich Apis D6, Ledum D6 und
Caladium D6. Um Entzündungsreaktionen
durch Aufkratzen der Stichwunde
oder eine Verschlimmerung
der Symptome zu lindern, nehmen
Sie Belladonna.“ Silke Megens empfiehlt
Tabletten oder Globuli, sie sind
auch unterwegs schnell und einfach
zu dosieren.
Kommt es nach einem Insektenstich
zu Komplikationen wie Übelkeit,
Atemnot, Hautausschlag, Schwindel
oder Schwellungen im Mundbereich,
verständigen Sie unverzüglich einen
Arzt.
10 Naturheilkunde & Gesundheit · Juli 2019
Juli 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 11

Fotos – Produkte: KORRES D-A-CH GmbH · Frau: Jeanette Dietl/stock.adobe.com
Juni-Rätsel-Lösungswort: MALVE
laufend
(Abk.)
unwirtlich,
wüst u. leer
Fernsehen,
Rundfunk:
direkt
gesendet
deutsche
Sopranistin,
† 1989
(Erika)
Form einer
Backware
Dt. Fußball-
Bund (Abk.)
schlechter
Trunk
Untiefe
Mönchsgewand
südfranz.
Hafen
Läutegerät
Ratsherr
Wandmalerei
auf
Kalkputz
Gerbrinde
altkelt.
Sänger und
Dichter
kurz für:
in dem
streng
vegetarisch
Sorte,
Gattung
US-Staat
TV-Sender
(Abk.)
m. Häusern
bestückt
Regisseur
von „Rossini“
und
„Schtonk!“ †
Stadt bei
Nürnberg
luftförmiger
Stoff
Bündel
koordinierter
Investitionen
Holzblasinstrument
Hoheitszeichen
eines
Staates
Tiroler
Freiheitskämpfer
†
(Andreas)
Ort mit
internationalem
Flair,
Metropole
Abk. f.: Wintersemester
Straße
(Abk.)
ob. Teil der
Erdkruste
Ackerertrag
Naturheilkunde & Gesundheit: Pflanzenrätsel
Salz der
Salpetersäure
Pflanzenrätsel
Welche suchen wir?
Die bis zu 1,5 Meter hochwachsende Grasart
„Agropyron repens“ ist bei vielen Gärtnern
äußerst unbeliebt, denn das Gewächs gilt als
das Unkraut schlechthin. Was viele aber nicht
wissen: Die zu den Süßgräsern zählende Pflanzengattung
hilft bei leichten Harnwegsinfekten.
Das eher unbekannte Heilkraut enthält die
Substanzen Triticin, Zuckeralkohole, geringe
Mengen an ätherischen Ölen und in der Wurzel
auch Kieselsäure – Wirkstoffe, die bei den ersten
Anzeichen einer Blasenentzündung beim Aus -
spülen der in den Harnwegen angesammelten
Keime helfen können. Die Buchstaben in den
getönten Feldern ergeben den geläufigeren
Namen der Ihnen sicherlich bekannten Pflanze.
Winkel
im
Raum
Autoz. für
Äthiopien
Seinezufluss
US-Boxlegende,
† 2016
griech.
Kriegsgott
Buchenfrucht
norddeutsches
Dachdeckmaterial
gleichmäßig
hoch
US-Popsängerin
Foto: Ruckszio/stock.adobe.com
Fruchtbrei
lateinisch:
Wasser
aufschließen,
aufmachen
Singstück
ein. Gruppe
Bedrängnis
Bär aus
„Das
Ferienlager
aus Zelten
(englisch)
Schraubstockteil
Handy-Bildnachricht
Unzulänglichkeit
ausgießen,
ausschütten
Dschungelbuch“
jetzt,
in diesem
Moment
ungekocht
v. Intellekt
beherrscht
Sachbereich
spanischer
Nationalheld
beschämend
Firma
(Abk.)
afrikan.
Kropfstorch
und Schauspielerin
Bemerkung
(Abk.)
Kunst
(lat.)
Engel
US-Schauspielerin
Skilanglaufspur
Bankautomat
(Abk.)
Milchfett
Kohlenabbaufront
Schauspiel
Kletterpflanze
Stadt am
Niederrhein
Gartenteil
Gefahrmeldung
Großmacht
Stadt bei
Herford
Staat in
Südostasien
öffentlichpappel
Zitter-
Behördenstelle
von
Förderung
Erzen
wort-,
sprachgewandt
Sohn
des
Zeus
artig
Truthenne
altes Wort
für: Liebe
Halbton
über F
Strom in
Spanien
Fluss
in Nordwestrussland
Fußballteam
Lebenshauch
Strichcode
(Abk.)
erster
Ballwurf
zu
keiner
Zeit
mezzopiano
(Abk.)
Schlachtfett
chem. Z. f.
Natrium
Oper von
Lortzing
Staaten
bildendes
Insekt
unförmig,
formlos
österreichisch:
Anzahlung
Cup,
Turnierpreis
Feldbahnwagen
Küchenutensil
Ungeziefertier
weit nach
unten
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kurze, röhrenförmige
Nudeln
Mensch mit
ausgeprägtem
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Ausschluss. Mitarbeiter des S & D Verlages und deren Angehörige dürfen an der Verlosung nicht teilnehmen. Bei mehreren richtigen Einsendungen
entscheidet das Los. Einsendeschluss ist der Monatsultimo (Poststempel gilt). Gewinne sind nicht übertragbar und werden nicht in bar
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16 Naturheilkunde & Gesundheit · Juli 2019 Juli 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 17

Grundausstattung
im
Badezimmer
Make-up auftragen
ist die eine Sache.
Genauso wichtig ist das
richtige Abschminken.
Welche Utensilien
brauchen Sie dafür?
VON STEFANIE DECKERS
Tücher
Mit feuchten Kosmetiktüchern in der praktischen Spenderbox gelingt das
Abschminken im Handumdrehen. Viele dieser Einmal-Waschlappen sind
in einer Aloe vera- oder Kamille-Lotion getränkt, die die Haut sanft von
Make-up-Rückständen befreit und sie mit Feuchtigkeit versorgt.
Kosmetiktücher verbrauchen manche von uns in rauen Mengen.
Viele Hersteller zeigen sich inzwischen umweltfreundlich und
produzieren Kosmetiktücher aus recycelten Papierfasern.
Wattepads
Sie sind vielseitig einsetzbar und gehören zur
Grundausstattung im Badezimmer. Wattepads entfernen
Make-up und helfen bei der Hautreinigung mit Mizellenwasser
oder Gesichtsöl. Fusselfrei sind inzwischen fast alle Produkte und
deshalb auch für die empfindliche Augenpartie geeignet.
Gut, wenn Sie bereits die umweltfreundliche Bio-Variante
verwenden. Abschmink-Pads aus Bio-Baumwolle sind nicht mit
Chlor gebleicht und deshalb besonders sanft zur Haut.
Sie sind biologisch abbaubar und stecken meist in
recycelbarer Verpackung.
Fotos: W. Heiber Fotostudio, alex: alle stock.adobe.com
Sanft zur Haut:
Einkaufszettel
❖ Balsan Wattepads
❖ Bella Bio Wattepads
❖ Bellawa Cosmetic Wattepads
Die Produkte sind in Ihrer
Apotheke erhältlich!
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Bürste
Bürste ist nicht gleich Bürste. Wenn es um die
Borsten geht, trennt sich die Spreu vom Weizen.
Draht- und Metallborsten strapazieren Haare und
Kopfhaut. Mit Plastik laden sich die Haare statisch
auf. Für schonenden Glanz sorgen Echthaar-
Bürsten. Der Nachteil ist: Wollen Sie sich wirklich
mit Tieren die Haare bürsten? Meist stammen die
Borsten vom Wildschwein. Für Veganer ein Tabu.
Besser sind synthetische Fasern oder
Sisalborsten.
Wenn Sie eine prachtvolle Mähne tragen, ist ein
grobzinkiger Kamm ohnehin die bessere Wahl.
Aber bitte nicht aus Horn vom Ochsen.
Alternativen sind Holzkämme aus
biologischem Anbau.
Schwamm
Kosmetik-Schwämmchen haben eine Besonderheit.
Sie überleben meist länger in unseren Badezimmern und sind
keine Einweg-Produkte. Deshalb braucht der Schmink-
Schwamm regelmäßig eine gründliche Reinigung.
Sonst tummeln sich schnell Bakterien in den Fasern und können
beim Gebrauch Hautunreinheiten verursachen.
Selbstverständlich ist, dass Ihr Schwamm zu Ihnen
gehört und keine Leihgabe an andere ist.
Auch nicht an die beste Freundin. Sonst wandern
Keime von einem Gesicht zum nächsten.
Schwämmchen gibt es in Ihrer Apotheke aus Viskose oder
aus Baumwollfasern. Sie eignen sich nicht nur zum
Auftragen von Make-up gut, sie können auch die
Reinigungswirkung von Waschgel, Peeling und Gesichtsmaske
intensivieren. Besteht der Schwamm aus Bimsstein und Sisal,
massiert und peelt er den ganzen Körper.
Welchen Pflege-Schwamm Sie auch verwenden, es gilt
die Devise: immer sauber halten. Am besten in einem
Schutzbeutel in der Maschine bei 60 Grad waschen.
12
natürlich FRAU · Juli 2019

Vorschau
In der
nächsten Ausgabe:
Hier kommt
die Frische!
Die häufigsten Fehler
Von klein auf so gelernt und immer schon so gemacht –
mit den besten Absichten. Manchmal liegen wir bei unseren
Waschgewohnheiten jedoch knapp daneben. VON SASKIA FECHTE
Shampoo: zu viel
Es schäumt so schön! Trotzdem genügt
ein kleiner Klecks, um Staub und Fett
vom Kopf zu waschen. Jedes Gramm
mehr landet nur im Abfluss – unnötige
Geldverschwendung und Umweltbelastung.
Zudem wird es schwieriger, alles
wieder auszuwaschen: Oft verbleibt ein
Teil im Haar und erschwert das Styling.
Eine haselnussgroße Menge reicht selbst
für lange Mähnen: zwischen den Handflächen
aufschäumen und auf die feuchte
Kopfhaut einmassieren. Die Längen und
Spitzen bekommen beim anschließenden
Auswaschen genug von oben mit. Wenn
Sie das Gefühl haben, Ihr Haar wird nicht
richtig sauber, verwenden Sie vielleicht
das falsche Produkt für Ihren Haartyp?
Lassen Sie sich beraten. Übrigens schäumen
viele Naturkosmetika weniger als
konventionelle, sauber machen sie trotzdem.
Zähne: zu bald
Nach dem Essen Zähne putzen: Experten
sehen das kritisch, denn direkt im Anschluss
ist der Zahnschmelz durch den
Kontakt mit Säuren, Stärke oder Zucker
angreifbar. Schrubben wir jetzt drüber,
entfernen wir nicht nur Essensreste, sondern
auch wertvolle Zahnsubstanz. Besser
ist eine Pause zwischen Brot und
Bürste: Mindestens 30 Minuten sollten
Sie Ihrem Speichel Zeit lassen, den pH-
Wert im Mund wieder anzuheben und
Fotos: Africa Studio/stock.adobe.com, Hintergrund: akvafoto2012/stock.adobe.com
Fotos: sandyche, Irina, chagin: alle stock.adobe.com
die gröbsten Beläge von den Zähnen zu
spülen. Bei Mundtrockenheit helfen fluoridhaltige
Mundspülungen oder zuckerfreie
Zahnpflegekaugummis. Erst dann
darf und soll die Zahnbürste ran.
Duschen: zu oft
Täglich kann schädlich sein. Häufiges
Waschen entfernt neben Schmutz und
Krankheitskeimen auch gute Bakterien,
die auf der Haut wohnen und ihre
schädlichen Verwandten auf Abstand
halten. Zudem wird ein Teil des schützenden
Fettfilms abgewaschen, der saure
pH-Wert der Haut in einen ungünstigen
Bereich verschoben. Nach jedem Duschen
muss die Haut ihre Schutzbarrieren
wieder mühsam neu aufbauen. Auf Dauer
wird die Haut trocken, rissig und bietet
Krankheitserregern leichtes Spiel. Alle
zwei bis drei Tage duschen reicht,
zwischendurch verschmutzte und verschwitzte
Stellen mit einem Waschlappen
reinigen.
Baden: zu heiß
Herrlich, die verspannten Glieder in das
heiße Bad zu legen! Für die Haut ist heißes
Wasser jedoch eine echte Herausforderung,
bei der ihr Säureschutzmantel in
Gefahr gerät. Je trockener sie von Natur
aus ist, desto schlechter kompensiert sie
den Verlust von schützenden, geschmeidig
machenden Fetten im warmen
Badewasser. Auch der Kreislauf
kämpft mit jedem Grad mehr: Für ihn
gleicht ein heißes Bad einem Fieberschub.
Der Blutdruck fällt, die Kräfte
schwinden, im schlimmsten Fall kollabiert
der Kreislauf. Weniger belastend ist es,
wenn Sie Teile des Körpers aus dem Wasser
lassen: etwa die Arme, Schultern und
die Knie. Bleiben Sie nicht zu lange in der
Wanne und gönnen Sie sich anschließend
eine Erholungspause. Als empfehlenswert
gelten 15 bis 20 Minuten bei
maximal 38 Grad. Schätzen ist schwierig,
genaue Auskunft gibt ein Badethermometer
aus der Apotheke.
Wasser ist Grundlage für alle
Stoffwechselfunktionen.
Zellen, Organe, der ganze Körper
freut sich jetzt über ausreichend
Feuchtigkeit. Wie Sie Körper
und Seele von innen und außen
erfrischende Vitalität verleihen,
lesen Sie in der neuen
natürlich Frau,
dem Themenspecial
im Herzen Ihrer
Naturheilkunde & Gesundheit.
Ab 1. August
kostenlos in Ihrer
Apotheke vor Ort.
14
natürlich FRAU · Juli 2019
Juli 2019 · natürlich FRAU
15

Bade-Otitis
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Stärkt Herz
und Kreislauf
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VON STEFANIE DECKERS
Schützen Sie Ihre Ohren im Badeurlaub – mit Olivenöl.
Schwimmer, Surfer, Taucher werden jetzt hellhörig. Fast alle
Wassersportler können von einer Bade-Otitis ein Liedchen
singen. Diese heftigen Ohrenschmerzen gehören zu den unschönen
Urlaubserinnerungen. Ein „Taucherohr“, wie diese
Erkrankung umgangssprachlich heißt, lässt sich vermeiden –
wenn Sie richtig vorbereitet sind.
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Für gesunde Ohren:
● Otosan ® Ohrenspray
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Ohrensprays auf Pflanzenöl-Basis
bekommen Sie
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Schwimmen, Schnorcheln, Tauchen
Wie schnell ist es beim Schwimmen, Schnorcheln und Tauchen
passiert: Der ständige Kontakt mit Wasser setzt der feinen Haut
im Ohr auf gemeine Weise zu. Chlor im Freibad ist genauso ein
Übeltäter wie das Salz im Meerwasser. Beides laugt die Haut
aus, entzieht ihr die Feuchtigkeit und spült die schützende Fettschicht
aus dem Gehörgang. Die kleinen Risse, die entstehen,
sind wie Eingangspforten für die Erreger aus dem Wasser.
Haben sich Keime oder Bakterien eingenistet, dauert es meist
nur wenige Stunden, maximal aber zwei Tage. Dann juckt und
schuppt das Ohr, es reagiert empfindlich auf Berührungen.
Die Schmerzen, die auftreten, können mit Rötungen und
Schwellungen einhergehen. „Taucherohren“ sind die häufigsten
Erkrankungen in den HNO-Praxen während der Badesaison.
Mediziner sagen: Otitis externa, weil die Entzündung den
äußeren Gehörgang – den Bereich zwischen Ohrmuschel und
Trommelfell – betrifft. Was hilft?
24 Naturheilkunde & Gesundheit · Juli 2019
Fotos – Einkaufszettel: Gorilla, Oliven: Olivier Le Moal, Frau: Milan Markovic/stock.adobe.com
Olivenöl schützt das
Ohr vor Infektionen.
Mit der Kraft der Olive
Lassen Sie sich die schönste Zeit des Jahres nicht verhageln.
Einer Bade-Otitis können Sie vorbeugen: mit Olivenöl in pharmazeutischer
Qualität. Es schützt die Haut vor Austrocknung
und unterstützt sie bei der Rückfettung. Mit seiner antibakteriellen
Wirkung kann medizinisches Olivenöl verhindern, dass
Krankheitserreger sich im Gehörgang breitmachen. Ohrenspray
auf der Basis von Olivenöl gibt es in Ihrer Apotheke. Es
ist einfach in der Handhabung und gehört in jede Reisetasche.
Bevor Sie sich in die Fluten stürzen, sprühen Sie sich das Mittel
mit wenigen Pumpstößen in den Gehörgang. Kurz einwirken
lassen, dann erst abtauchen.
Übrigens: Ohrensprays auf der Basis von Pflanzenölen sind
auch für Kinder gut geeignet. Kinder leiden oft unter Ohrenschmerzen,
weil ihre Gehörgänge noch nicht vollständig
entwickelt sind und sich leicht Erreger einnisten können. Auch
Menschen, die häufig Ohrstopfen, Kopfhörerstöpsel oder
Hörgeräte tragen, brauchen regelmäßig eine spezielle Ohrreinigung.
Ohrensprays mit Oliven-, Kamillen- oder Ringelblumen-Extrakten
sind dafür ideal.
Regeln für Taucher
Um ein schmerzhaftes „Taucherohr“ zu vermeiden, beachten
Sie im Badeurlaub ein paar Grundregeln:
Nach dem Schwimmen, Surfen oder Tauchen spülen Sie
Ihre Ohren mit sauberem Wasser in Trinkwasserqualität aus.
Ein paar Tropfen ins Ohr träufeln, dann den Kopf schräg
halten, damit das Wasser hinauslaufen kann.
Ohren behutsam trocknen – am besten mit einem sauberen
Handtuchzipfel.
Ohrenstäbchen sind tabu. Sie reinigen nicht, sondern
fördern das Verstopfen des Gehörgangs mit Cerumen
(Ohrenschmalz).
Ohrensprays auf Olivenöl-Basis dienen der täglichen
Ohrenpflege – zur Vorbeugung einer Bade-Otitis und
zur Behandlung.
Bei starken Ohrenschmerzen mit Fieber müssen Sie zum Arzt.
Juli 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 25

#unverzichtbar
Beratung und Begleitung bei Diabetes.
„Ich will, dass
jemand für mich
da ist. Auch ohne
Termin.“
Lea, 31, Sozialarbeiterin
Münster, NRW
Diabetes Typ 1
Meine Apotheke vor Ort.
www.einfach-unverzichtbar.de

atgeber gesundheit
So heilen Wunden schneller!
Pflaster schützen frische Wunden, doch welches Pflaster leistet die besten Dienste?
Eine Wunde heilt rascher, wenn sie richtig versorgt und unterstützt
wird. Dabei läuft die Wundheilung in drei Phasen ab und
sollte nicht gestört werden. In der Reinigungsphase wird zerstörtes
Material abtransportiert, in der Granulationsphase
füllt sich die Wunde mit Gewebe auf. Dieses Gewebe
reift aus und verschließt die Wunde mit einer
Narbe (Epithelisierungsphase). Zusammen dauern
die drei Phasen, die sich überschneiden,
etwa eine Woche. Damit beim Verbands- oder
Pflasterwechsel die
Foto: S & D Verlag
22 | Naturheilkunde & Gesundheit | 04 – 2014
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Wunde nicht aufreißt und die Wundheilung verzögert wird,
sollte auf eine größere nässende Wunde eine Salbenkompresse
gelegt werden. Fixiert wird die Wundauflage mit
einem hautfreundlichen Rollenpflaster, das gut haftet, sich
aber trotzdem ohne Schmerzen ablösen lässt. Für eine
flächige Abdeckung empfiehlt sich ein vollflächig klebendes
Fixierpflaster.
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Wundpflaster schützen!
Während die Behandlung tiefer, größerer
und stark blutende Wunden in die Hände eines
Arztes gehört, können kleinere Schnittund
Schürfwunden meist selbst behandelt
werden. Ist Dreck in die Wunde gelangt, wird
diese sofort unter klarem Leitungswasser
ausgespült, danach mit Desinfektionsspray
besprüht und mit einem Pflaster, abgeschnittene
Meterware oder Einzelpflaster
(Strips), abgedeckt. Normalerweise heilen
die kleinen Hautwunden rasch ab.
Naturheilkunde & Gesundheit!
Jeden Monat neu!
Pflaster haben die Aufgabe, die frische Wunde
vor Schmutz zu schützen. Sie sollen
schnell und gut kleben und dabei darf der
zentrale Vliesteil nicht mit der Wundoberfläche
verkleben.
Pflaster haben grundsätzlich zwei Arten von
Kleber. Eine Mischung aus Kautschuk und
Zinkoxid wurde schon vor 100 Jahren entwickelt
und klebt sehr gut. Dieser Kleber eignet
sich aber nicht für Menschen mit Latexallergie.
Die greifen besser auf Pflaster mit
Polyacrylat-Kleber zurück, die sich rückstandsfrei
abziehen lassen, aber nicht so
fest kleben! Damit das Pflaster gut klebt,
sollte die Haut herum sauber, trocken und
fettfrei sein. Die Wundauflage des Pflasters
darf nicht mit den Fingern berührt werden,
dass die Hände vorher gewaschen wurden,
versteht sich von selbst. Die Wundauflage
des Pflasters sollte größer als die Wunde
sein und das verschmutzte Pflaster muss
täglich gewechselt werden. Nach etwa drei