Leseprobe "Naturheilkunde & Gesundheit" Juli 2019

Vorschau
In der
nächsten Ausgabe:
Hier kommt
die Frische!
Die häufigsten Fehler
Von klein auf so gelernt und immer schon so gemacht –
mit den besten Absichten. Manchmal liegen wir bei unseren
Waschgewohnheiten jedoch knapp daneben. VON SASKIA FECHTE
Shampoo: zu viel
Es schäumt so schön! Trotzdem genügt
ein kleiner Klecks, um Staub und Fett
vom Kopf zu waschen. Jedes Gramm
mehr landet nur im Abfluss – unnötige
Geldverschwendung und Umweltbelastung.
Zudem wird es schwieriger, alles
wieder auszuwaschen: Oft verbleibt ein
Teil im Haar und erschwert das Styling.
Eine haselnussgroße Menge reicht selbst
für lange Mähnen: zwischen den Handflächen
aufschäumen und auf die feuchte
Kopfhaut einmassieren. Die Längen und
Spitzen bekommen beim anschließenden
Auswaschen genug von oben mit. Wenn
Sie das Gefühl haben, Ihr Haar wird nicht
richtig sauber, verwenden Sie vielleicht
das falsche Produkt für Ihren Haartyp?
Lassen Sie sich beraten. Übrigens schäumen
viele Naturkosmetika weniger als
konventionelle, sauber machen sie trotzdem.
Zähne: zu bald
Nach dem Essen Zähne putzen: Experten
sehen das kritisch, denn direkt im Anschluss
ist der Zahnschmelz durch den
Kontakt mit Säuren, Stärke oder Zucker
angreifbar. Schrubben wir jetzt drüber,
entfernen wir nicht nur Essensreste, sondern
auch wertvolle Zahnsubstanz. Besser
ist eine Pause zwischen Brot und
Bürste: Mindestens 30 Minuten sollten
Sie Ihrem Speichel Zeit lassen, den pH-
Wert im Mund wieder anzuheben und
Fotos: Africa Studio/stock.adobe.com, Hintergrund: akvafoto2012/stock.adobe.com
Fotos: sandyche, Irina, chagin: alle stock.adobe.com
die gröbsten Beläge von den Zähnen zu
spülen. Bei Mundtrockenheit helfen fluoridhaltige
Mundspülungen oder zuckerfreie
Zahnpflegekaugummis. Erst dann
darf und soll die Zahnbürste ran.
Duschen: zu oft
Täglich kann schädlich sein. Häufiges
Waschen entfernt neben Schmutz und
Krankheitskeimen auch gute Bakterien,
die auf der Haut wohnen und ihre
schädlichen Verwandten auf Abstand
halten. Zudem wird ein Teil des schützenden
Fettfilms abgewaschen, der saure
pH-Wert der Haut in einen ungünstigen
Bereich verschoben. Nach jedem Duschen
muss die Haut ihre Schutzbarrieren
wieder mühsam neu aufbauen. Auf Dauer
wird die Haut trocken, rissig und bietet
Krankheitserregern leichtes Spiel. Alle
zwei bis drei Tage duschen reicht,
zwischendurch verschmutzte und verschwitzte
Stellen mit einem Waschlappen
reinigen.
Baden: zu heiß
Herrlich, die verspannten Glieder in das
heiße Bad zu legen! Für die Haut ist heißes
Wasser jedoch eine echte Herausforderung,
bei der ihr Säureschutzmantel in
Gefahr gerät. Je trockener sie von Natur
aus ist, desto schlechter kompensiert sie
den Verlust von schützenden, geschmeidig
machenden Fetten im warmen
Badewasser. Auch der Kreislauf
kämpft mit jedem Grad mehr: Für ihn
gleicht ein heißes Bad einem Fieberschub.
Der Blutdruck fällt, die Kräfte
schwinden, im schlimmsten Fall kollabiert
der Kreislauf. Weniger belastend ist es,
wenn Sie Teile des Körpers aus dem Wasser
lassen: etwa die Arme, Schultern und
die Knie. Bleiben Sie nicht zu lange in der
Wanne und gönnen Sie sich anschließend
eine Erholungspause. Als empfehlenswert
gelten 15 bis 20 Minuten bei
maximal 38 Grad. Schätzen ist schwierig,
genaue Auskunft gibt ein Badethermometer
aus der Apotheke.
Wasser ist Grundlage für alle
Stoffwechselfunktionen.
Zellen, Organe, der ganze Körper
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natürlich FRAU · Juli 2019
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