Leseprobe "Naturheilkunde & Gesundheit" Juli 2019

Bad und Balsam
Frische für die Füße
Im Sommer haben Ihre Füße eine
Extraportion Frische verdient.
VON STEFANIE DECKERS
Füße machen allerhand mit. Besonders
im Sommer. Die Hitze draußen feuert
die Durchblutung im Inneren des Körpers
an. Die Blutgefäße weiten sich. Wir
schwitzen – vor allem an Körperstellen,
an denen meist wenig Luftaustausch
stattfindet: an den Füßen. In zu eng geschnürten
Schuhen und Sandalen
herrscht dann schnell ein Klima wie in
den Tropen: feucht und warm.
Füße schwitzen mehr als jedes andere
Körperteil. Unter den Fußsohlen haben
wir etwa doppelt so viele Schweißdrüsen
wie unter den Achseln. Im Prinzip ist
das gut so: Schwitzen ist eine körpereigene
Kühlfunktion. Aber nur, wenn die
Feuchtigkeit entweichen kann. Im Schuh
staut sie sich, vermischt sich mit Bakterien
auf der Haut und entwickelt einen
eigentümlichen, käsigen Geruch.
Schweißfüße sind zum Davonlaufen.
Unangenehm
und peinlich,
aber vermeidbar
und
gut zu behandeln.
Mit einem erfrischenden
Fußbad und
natürlichen Produkten aus der Apotheke
klappt’s bestimmt.
Kein kaltes Fußbad bei akuter
Blasenentzündung, bei Bluthochdruck und bei
Durchblutungsstörungen.
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Fotos – Aufmacher: Maridav, Füße: Halfpoint, Pfefferminze: daffodilred/stock.adobe.com
Fußbad
Von früh bis spät auf den Beinen gewesen?
Dann ist ein Fußbad am Abend
die reinste Wohltat. Auch im Sommer.
Eiskaltes Wasser bringt jedoch nicht die
gewünschte Erfrischung. Im Gegenteil.
Kältereize regen die Durchblutung zusätzlich
an. In der Folge schwitzen wir
noch mehr.
Für ein Fußbad im Sommer füllen Sie lieber
lauwarmes Wasser (15 bis 18 Grad)
in einen Behälter, der so groß ist, dass
beide Füße bequem Platz finden. Dann
geben Sie die geeigneten ätherischen
Öle hinzu. Pfefferminzöl enthält Menthol.
Der Inhaltsstoff kühlt sofort und
mildert langanhaltend Gerüche. Rosmarinöl
ist ebenso gut und bringt zusätzlich
den Kreislauf in Schwung. Zitrusöl hat
eine Anti-Stress-Wirkung, es belebt die
Sinne und macht gute Laune.
Ätherische Öle sollten immer naturrein
sein und dürfen niemals pur ins Fußbad.
Sparsam verwenden. Wenige Tropfen
sind genug. Hautverträglich werden sie
in einem Gemisch mit einem Emulgator,
z. B. mit Milch oder Sahne. Noch einfacher
ist es mit einem Fertigpräparat aus
der Apotheke. Viele Fußbad-Essenzen
mit Kühleffekt enthalten Salz aus dem
Toten Meer. Sehr entspannend für
müde, heiß gelaufene Füße.
Fußbalsam
Nach dem Fußbad brauchen die Füße
eine pflegende Creme, die auf die Bedürfnisse
der Haut im Sommer abgestimmt
ist. Aloe vera entspannt gestresste
Haut und hilft, wenn die Füße
im Sommer jucken und brennen. Algenextrakte
spenden Feuchtigkeit und zie-
hen schnell ein. Tonerde, die in manchen
Fußcremes enthalten ist, bindet die
Feuchtigkeit und hemmt die Schweißbildung.
Latschenkiefernöl kühlt und
macht müde Füße munter.
Füße, die zu Rissen und Schrunden neigen,
werden mit ganz speziellen Pflegestoffen
weich und geschmeidig. Urea
(Harnstoff) verhindert das Austrocknen
der Haut. Lanolin (Wollwachs) beugt
Hornhautbildung vor. Olivenöl stärkt
die Hautbarriere. Nur wenn die Fußhaut
intakt ist, ist sie vor Fuß- und Nagelpilz
geschützt. Medizinische Fußpflegeprodukte
mit natürlichen Inhaltsstoffen sind
in der Apotheke erhältlich.
Pfefferminze und Kamille
sind ein ideales Duo für ein
sommerliches Fußbad.
Fußspray
Praktisch für zu Hause und für unterwegs.
Ein Fußspray kühlt und desodoriert.
Der feine Sprühnebel bringt die
heiß ersehnte Erfrischung bei sommerlicher
Hitze. Um typische Sommererkrankungen
wie Fuß- und Nagelpilz abzuwehren,
bringt ein gutes Fußspray eine desinfizierende
Wirkung. Bisabolol aus der Kamille
schützt vor Entzündungen und hilft,
die Haut zu heilen. Panthenol macht die
Haut geschmeidig und beugt Rissen in
Fersen und Ballen vor. Spezielle Fußmassage-Roller
bringen Pflanzenextrakte wie
Arnika und Mittelmeer-Zypresse in Form
von Pflegeschaum auf die gestressten
Füße. Das ist Erfrischung pur!
TROCKENE
HAUT?
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