BTV-Kursprogramm-1tes-Halbjahr-2020
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44 | 02 | Fitness & Bewegung mit Spaß<br />
Highlight<br />
Workshops<br />
Im ersten <strong>Halbjahr</strong> <strong>2020</strong> gibt es wieder unsere Workshopreihe.<br />
Zum Anfang jeden Monats gibt es sonntags<br />
einen kleinen Einblick in verschiedene Workshops, von<br />
’Pilates im Duett, über ’Rollstuhlbasketball‘, bis hin zu<br />
’Face Yoga‘. Einfach für einen Nachmittag reinschnuppern<br />
und austesten.<br />
Zusammen mit kompetenten Trainern werden Grundtechniken<br />
der einzelnen Angebote mit Spaß und Freude<br />
vorgestellt und vielleicht Begeisterung für eine neue<br />
Sportart entdeckt.<br />
Face Yoga<br />
Tai Chi und Qigong<br />
Das Face Yoga ’Worlds Leading Face Yoga Expert‘ von<br />
Danielle Collins kombiniert eine ganzheitliche Methode<br />
von Übungen der Muskeln im Gesicht und Hals/Nacken,<br />
Gesichtsmassage, Akupressur und Entspannung.<br />
Es gibt 57 Muskeln im Gesicht<br />
und Hals/Nacken,<br />
die hierbei mit speziellen<br />
Übungen trainiert werden.<br />
Dadurch werden nicht nur<br />
die Muskeln stärker, sondern<br />
das Gesicht, bzw. die<br />
Haut, die auf den Muskeln<br />
liegt, bekommt ein natürliches<br />
Lifting.<br />
Durch die Massage werden die Blutzirkulation und der<br />
Lymphfluss sowie die Produktion von Collagen und Elastin<br />
angeregt. Akupressur reduziert Spannung und bringt<br />
angestaute Energien wieder in den Fluss.<br />
Falls vorhanden bitte einen Kosmetikspiegel mitbringen.<br />
In diesem Workshop lernen die Teilnehmer die Grundlage<br />
dieser chinesischen Entspannungstechniken kennen.<br />
Vielen ist Tai Chi als ’Schattenboxen‘ bekannt, mit fließenden<br />
Bewegungsabläufen, basierend auf uralten<br />
Kampfkünsten. Mittlerweile hat sich diese Bewegungsform<br />
im Gesundheitssport etabliert. Denn da die Körperwahrnehmung<br />
beim Tai Chi ein wichtiger Aspekt ist,<br />
lassen sich durch regelmäßiges Üben Haltungsfehler<br />
korrigieren, Muskelverkrampfungen lösen und die Beweglichkeit<br />
erhöhen.<br />
Qigong kommt aus der chinesischen Medizin und beinhaltet<br />
Übungen, die man im Stehen und im Sitzen<br />
durchführen kann.<br />
Atemübungen, 15 Ausdrucksformen und Brokatübungen<br />
führen zu einer tiefen Entspannung für Körper und Geist.<br />
Workshop: Face Yoga<br />
Kurs<br />
2001WS01<br />
Datum 02.02.<strong>2020</strong><br />
Termin Sonntag, 14:00 – 16:00 Uhr<br />
Kursdauer 120 Min.<br />
Ort / Halle <strong>BTV</strong>-SZ / MZH 4<br />
Kursleitung Claudia Steffan<br />
Kursgebühr 14,00 €<br />
<strong>BTV</strong>-Mitglieder 14,00 €<br />
Workshop: Tai Chi / Qigong<br />
Kurs<br />
2001WS02<br />
Datum 01.03.<strong>2020</strong><br />
Termin Sonntag, 14:00 – 16:00 Uhr<br />
Kursdauer 120 Min.<br />
Ort / Halle <strong>BTV</strong>-SZ / MZH 4<br />
Kursleitung Hermann Bienentreu<br />
Kursgebühr 14,00 €<br />
<strong>BTV</strong>-Mitglieder 14,00 €
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