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24 GESUNDHEITSSPORT
Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Die Fitness- und
Gesundheitssportabteilung sowie das Reha-Sportprogramm
entwickeln sich stetig weiter und auch für das
kommende Jahr sind einige Specials, Aktionen und
Events geplant, die für Abwechslung sorgen werden.
Doch ohne die Gemeinschaft der Organisatoren, Sportler
und in erster Linie der Übungsleiter, wäre ein solch
umfangreiches Abteilungsprogramm nicht zu realisieren.
Ich danke euch für euren Einsatz, jede Trainingsstunde
zu einem besonderen Sporterlebnis zu machen,
eure Zuverlässigkeit und die tolle Zusammenarbeit.
Auf ein weiteres erfolgreiches Jahr 2020!
Ich wünsche euch allen eine tolle Vorweihnachtszeit,
Frohe Weihnachten und einen guten Start ins neue
Jahr!
Eure Gesundheitssportleitung
Laura Schlupp
Nikolaus-Übung: Unterarmstütz
Um in der Vorweihnachtszeit fit und in Form zu bleiben,
haben wir euch eine Übung vorbereitet. Sie bietet eine
tolle Trainingsmöglichkeit für die Rumpfstabilisation
und kann ganz unkompliziert in einer kleinen Pause
während des Plätzchenbackens oder nach dem Geschenkeshopping
geübt werden.
Effekt: Kräftigung der vorderen und hinteren Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung: Beginnt im Vierbeinstand, die
Unterarme sind parallel zueinander aufgestellt, die Beine
werden nach hinten ausgestreckt, die Füße sind aufgestellt,
der Blick geht zum Boden. Beine, Becken und
Oberkörper bilden eine Linie, so dass die Wirbelsäule
aufgerichtet ist.
Bild 1: Richtige Ausführung
Bild 2: Falsche Ausführung!
Hinweis: Vermeidet ein Hohlkreuz!
NIKOLAUS-
AKTION!
Vom 09. - 20.12.2019 können vergünstigte
10er Karten für Kursbereich und
Studio gekauft werden.
20€ Rabatt je Karte – greift zu!
(40€ statt 60€ für Mitglieder und 70€
statt 90€ für Nicht-Mitglieder)
Der Verkauf findet während der Sprechzeiten
in der Geschäftsstelle, sowie
innerhalb der Öffnungszeiten im Studio
Kaiserhof statt.
Gotenstraße 13
Mannheim-Wallstadt
Tel: 0621-706102
www.zahnarzt-wallstadt.de
TSG AKTUELL 3/2019