Evita 33

9. JAHRGANG | 33. AUSGABE

MÄRZ – MAI 2020

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VITAL IN DEN FRÜHLING

NEUE ENERGIE FÜR IHR WOHLBEFINDEN

ENTSPANNUNG

Das hilft

gegen Stress

DETOX

Lebendiges Wasser

für Ihre Gesundheit

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eigenen Garten

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Die Freude wächst mit.

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und mit Pfeffer würzen.

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EVITA EDITORIAL

Liebe Leserinnen und Leser!

Gesund und munter in den Frühling

Natürlich ist es uns das ganze Jahr über ein besonderes Anliegen,

Ihnen wertvolle Tipps rund um die Gesundheit zu

geben und auf einige interessante Themen aufmerksam zu

machen. So auch in diesem Magazin, welches Sie gerade in

Ihren Händen halten. Wir haben das Glück in Deutschland,

in einem Land zu leben, in dem fast alles in Hülle und Fülle

und scheinbar unbegrenzt zur Verfügung steht. Gerade der

ständige Umgang mit unseren mobile Geräten spielen hierbei

eine enorme Rolle.

Wie Sie in Ihrem Alltag achtsamer werden und vielleicht sogar

mehr Lebensqualität erlangen, wenn Sie sich aktiv vor

Mobilfunk, WLAN und Co. etwas schützen, erfahren Sie in

unserer aktuellen evita Ausgabe.

Detox ist seit geraumer Zeit in aller Munde und in unserer

Gesellschaft mittlerweile äußerst beliebt geworden. Was es

genau damit auf sich hat und was das Thema „Wasser” damit

zutun hat lesen Sie in unserer Rubrik „Gesundheit” ausführlich.

Für mich klingt das nach einer wunderbaren Chancen

eines Neustarts für Leib und Seele.

mehrfach ausgezeichnetes Verfahren entwickelt, das angelehnt

ist an die natürlichen Vorgänge bei der Fotosynthese,

beim Zusammenspiel von Sonnenlicht und Chlorophyll, dem

Farbstoff der grünen Blätter, der relativen Luftfeuchtigkeit

sowie dem Luftsauerstoff. Damit lässt sich also ganz bequem

von zuhause aus die Energie tanken, die der Körper und die

Seele so dringend benötigen. Überzeugen Sie sich selbst in

unserem interessanten Artikel im Heftinneren.

Diese und noch viele weiter Artikel zum Thema „Gesundheit”

warten in der aktuellen evita Ausgabe auf Sie.

Passend zum langsam anbrechenden Frühling haben wir Ihnen

eine tolle Auswahl an verschiedenster Buchempfehlungen

zusammengestellt, über die wir Sie ausführlich informieren.

Diese Buchtipps richten sich individuell auf verschiedene

Bedürfnisse und explizite Themen.

Und da wir in diesem Heft das Thema „Wasser” bereits unter

die Lupe nahmen, haben wir in unserer Rubrik „Schönheit &

Wellness” zusätzlich den ein oder anderen wertvolle Tipp für

Sie. So starten Sie gut gewappnet in den Frühling.

Warum die Natur uns glücklich machen kann

Alltag, Stress, Gewohnheiten, routinierte Abläufe und vieles

mehr bestimmen unser Leben und auch unsere Lebensqualität.

Doch wo bleibt das Aufladen, die Energiegewinnung, das

Tanken neuer Kräfte und vor allem der gesunde Ausgleich zu

diesem Leben? Immer schon hatten Pflanzen – und insbesondere

Bäume – eine besondere Beziehung für die Menschen.

Die gesunde Waldluft, auch bekannt unter dem Begriff „Waldbaden”

ist vergleichbar mit einer Art Ladestadion für zelluläres

Leben. So hat nun ein Unternehmen ein patentiertes,

Meine Redaktion und ich wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen

der neuen evita Ausgabe und einen wunderbar gesunden

und munteren Start in die anbrechende Frühlingssaison.

Ihr Benny Clausing

Herausgeber "Evita das Gesundheits-Magazin"

3

Inhalt

3 Editorial

5 Die Tiefenentspannung hilft gegen Stress

7 Tinnitus-Therapie

8 Narben? Kein Problem! Was tun gegen Narben?

10 Erhöhtes Risiko einer Vitamin D-Unterversorgung

in Deutschland

14 Energie tanken durch Waldbaden Zuhause

20 Eine neuartige Technologie,

die die Selbstheilungskräfte aktiviert

24 Buchtipps – die perfekte Lektüre

26 Gehirnjogging: Tolle Preise zu gewinnen

Für eine optimale

Vitamin D3 Versorgung

mit 20 oder 38 mcg Vitamin D3 pro Kapsel

• gelöst in kaltgepresstem Olivenöl für

eine bessere Aufnahme

• hergestellt nach höchsten pharmazeutischen Standards

• Kosher und Halal zertifiziert

30 Das Geheimnis schöner Haut – Collagen

32 Beauty-Kolumne: Mehr Wasser trinken

für Ihre Schönheit

34 Horoskop: Das sagen die Sterne

42 Frische Kräuter in Ihrem Zuhause

IMPRESSUM

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• Unterstützt die normale Funktion des Immunsystems

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Redaktion & Verwaltung:

EVITA – Das Gesundheits-Magazin im MEDIENHAUS BMC MEDIA

Lessingstraße 20 | 75210 Keltern | Tel. 07236-932 777 | Fax. 07236-932 776

e-mail: kontakt@evita-magazin.de | web: www.evita-magazin.de

Herausgeber:

Benny Clausing (V.i.S.d.P.)

Redaktion:

Rebecca Peketitsch

Anzeigenberatung:

Ria Clausing, Inge Armbruster

Layout:

Maximilian Hof

Druckerei:

Krüger Druck + Verlag

Erscheinung:

EVITA – Das Gesundheits-Magazin erscheint vier mal pro Jahr

an ca. 800 Auslagestellen in Pforzheim, Enzkreis und Umgebung.

Erscheinungsmonate:

März, Juni, September, Dezember

Anzeigen- und Redaktionsschluss ist jeweils der 20. des Vormonats.

Der Nachdruck von Bildern und Artikeln sowie vom Verlag oder von einer

Agentur gestalteten Anzeigen, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags.

Für unverlangt eingesendete Beiträge wird keine Haftung übernommen.

Abgedruckte Artikel geben nicht unbedingt die Meinung des Verlags wieder.

Alle Rechte vorbehalten. Die Inhalte von Evita sind ausschließlich zu Informations

zwecken bestimmt. Alle Beiträge sind von den Autoren, der Redaktion

und den Herausgebern sorgfältig geprüft worden, ersetzen aber auf keinen

Fall die persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch Therapeuten.

Illustrationen und Fotos, wenn nicht anders vermerkt:

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4

GESUNDHEIT

DIE TIEFENENTSPANNUNG

HILFT GEGEN STRESS

Was ist die Tiefenentspannung wirklich

Die Tiefenentspannung dient als Gegenpol des Stresses. Es

gibt zudem andere Methoden, um dem alltäglichen Stress

zu begegnen. Der Stress aktiviert den sogenannten Flucht-

Kampf-Mechanismus. Er bleibt so lange bestehen, bis dieser

durch eine Entspannung aufgelöst wird. Der menschliche

Körper benötigt ein Entwarnungssignal, um sich wieder entspannen

zu können. Die Tiefenentspannung setzt dazu einen

sogenannten Entspannungsimpuls, der bei wissenschaftlich

bekannten Muskelgesetzen gezielt eingesetzt wird, bestehende

Anspannungen zu beruhigen.

Wem hilft eine Tiefenentspannung?

In der Praxis betrachten viele Menschen die Tiefenentspannung

als Mittel, sich gegen Stress zu behaupten, um eine Reihe

von Bedingungen zu bekämpfen, die den Geist und Körper

betreffen. Der berufliche Alltag fordert Menschen über alle

Maße. Konflikte mit Kollegen, Zeitmangel, Zeitdruck, hohe

Anforderungen an die Leistungsbereitschaft und der ständige

Konkurrenzkampf mit der Sorge des Verlustes des Arbeitsplatzes,

sowie die Angst des sozialen Abstiegs, zerrt an den

Nerven und verursacht Stress.

Die Vorgehensweisen, sich trotz des Stresses

zu entspannen

Trotz des Stresses ist das Ziel der betroffenen Person, positiv

zu denken, um sich in einer gewissen Weise zu entspannen.

Unterschiedliche Entspannungsmethoden sind bekannt, zu

denen die klassische Yoga-Tiefenentspannung, das autogene

Training, Fantasiereisen, die progressive Muskelrelaxation

(PMR), Yoga Nidra, und im Allgemeinen der Bodyscan selbst

gehören. Es gibt viele Techniken, die unter den Begriff der

Tiefenentspannung fallen und zahlreiche positive Hinweise

und Vorteile auf deren Anwendung haben. Unabhängig von

der Technik, konzentriert sich die Tiefenentspannung darauf,

den eigenen Körper und Geist darauf einzustellen, stressige

Gedanken loszuwerden. Es kann Arbeit erfordern, um die richtige

Methode von Tiefenentspannung zu finden und den Stress

zu meistern. Der künftige Erfolg ist aber die Mühe wert.

Wenn Chemikalien den Körper überfluten

Wenn Stress den Körper mit Chemikalien überflutet, wird eine

"Kampf oder Flucht" Reaktion ausgelöst, welche zu Stress führt.

Diese Reaktion ist hilfreich, wenn der Mensch sich einer realen

Gefahr gegenübersieht. Unser modernes Leben kann mit

seinem konstanten Stress und der Reaktion des menschlichen

Körpers darauf zu Komplikationen führen, was zu einer Vielzahl

körperlicher und emotionaler Krankheiten beitragen kann. Die

Tiefenentspannung hilft, Auswirkungen von Stress auf körperlicher,

geistiger und emotionaler Ebene entgegenzuwirken.

Das Normalniveau erreichen

Eine tiefe körperliche und geistige Entspannung ist vergleichbar

mit dem Zurücksetzen des Körpers auf ein Normalniveau.

Sie trägt dazu bei, das chemische Gleichgewicht wiederherzustellen,

um die Atmung, den Blutfluss und die Herzfrequenz

auf ein normales Niveau zu bringen. Mit etwas Übung können

Variationen der Tiefenentspannung in nahezu jeder Situation

eingesetzt werden. Während viele Techniken als Tiefenentspannung

angesehen werden, beinhaltet die direkte Technik

die Freigabe der Muskeln des gesamten Körpers, um eine

wohlverdiente Ruhestellung zu erzielen. Duftöle mit dezenten

Noten sanfter Fruchtnoten können zudem helfen, eine Entspannung

zu erzielen.

5

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Ein Beruf mit Zukunft

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gibt es z. B. für Einsätze am Wochenende.

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GESUNDHEIT

TINNITUS-THERAPIE

TINNIWELL

Jeder hat in seinem Leben mal Ohrgeräusche. Bleiben diese länger als 3 Monate spricht man von einem chronischen

Tinnitus, der einen nicht mehr von alleine verlässt. In einer klinischen Anwendungsbeobachtung wurde nun

eine durchschnittliche Linderung von 54 % bei allen Patienten binnen 4 Wochen beobachtet; bei einer Patientin

war er sogar in dieser Zeit zu 100 % verschwunden. Möglich macht das die patentierte Wärme- und Musiktherapie

tinniwell von der Firma Resaphene, die man in seinem heimischen Umfeld machen kann.

BAHNBRECHENDE

ERGEBNISSE

IN EINER STUDIE

Das tinniwell Basisgerät ist das Herzstück des Therapiesystems.

Es verfügt über einen großen, gut ablesbaren Bildschirm, über den

Sie sämtliche Therapiefunktionen bedienen können. Dabei ist die

Handhabung spielend leicht und Sie werden durch die einzelnen

Schritte, von der Ermittlung Ihres Tinnitus-Tons, über die Auswahl

der Musikstücke bis zum Therapiemodus geleitet. Die patentierte

tinniwell-Technologie ermöglicht eine exakte Bestimmung der

Lautstärke, Frequenz und Phase des Tinnitus, individuell für jeden

Patienten und jedes Ohr. Mittels hochkomplexer Modifikation der

Audiosignale wird daraufhin die aufgespielte Musik für Sie persönlich

angepasst und für die weitere Therapie aufbereitet.

Musiktherapie

Nach der Ermittlung Ihres Tinnitus-Tons erfolgt die Therapie

mittels frequenzbehandelter Musik. Diese wird exakt auf Ihren

Tinnitus angepasst und ermöglicht somit eine individuelle Behandlung.

Für diese benutzen Sie die beiliegenden, patentierten

Therapie-Ohrhörer, rufen Sie den Therapiemodus auf und

genießen Sie die entspannende Wirkung von tinniwell. Auf

dem Gerät sind ab Werk mehrere Musikstücke des renommierten

Therapeuten Dr. Arnd Stein aus der bekannten PulsTakt60-

Reihe vorinstalliert. Tauchen Sie ab in ein entspanntes Hörerlebnis,

dass auch nach der Anwendung nachwirkt.

Ermittlung des Tinnitus-Tons

Die exakte Ermittlung Ihres persönlichen Tinnitus-Tons ist entscheidend

für eine wirksame Therapie mit frequenzgefilterter

Musik. Diese war bislang ausschliesslich in einem komplexen

Verfahren durch einen HNO-Arzt möglich, was einen erheblichen

Aufwand für Patienten und Arzt bedeutet und eine effektive Therapie

fast unmöglich macht – nicht zuletzt, da sich Frequenz und

Lautstärke des Tinnitus bei vielen Betroffenen täglich ändern.

tinniwell ermöglicht dieses Verfahren nun erstmalig für den Patienten

selbst, ganz bequem und verständlich. Legen Sie einfach

den mitgelieferten ANC-Kopfhörer an, der sämtliche Umgebungsgeräusche

verstummen lässt, und ermitteln Sie Ihren Tinnitus-Ton

ganz exakt. Durch die einfache und zugleich präzise Tonermittlung

mittels Schiebereglern für die Grob- und Feinjustierung sind

Sie in wenigen Minuten bereit für die Musiktherapie und können

jederzeit Anpassungen vornehmen – zum Beispiel wenn sich die

Frequenz des Tons einmal ändern sollte.

Sie haben die Wahl zwischen verschiedenen Anwendungsmodi

um Ihren Tinnitus ideal zu behandeln. In der Auswahl berät

Sie telefonisch die Hotline bei der Ersteinrichtung.

Wärmetherapie

Neben den ANC-Kopfhörern, die zum Einmessen des Tons dienen,

kommen spezielle In-Ear Ohrhörer für den alltäglichen

Gebrauch zum Einsatz. Diese dienen zur Wärmebehandlung

per Kontaktwärme direkt im Ohr. Dort münden eine Vielzahl

von Nervenenden, die durch den Einsatz von Wärme stimuliert

werden. Die Wärmebehandlung wird von den Patienten wie ein

starkes Schlafmittel empfunden. Sie berichten davon, dass sie

nun wieder besser ein- und durchschlafen können.

Die In-Ear-Ohrhörer, welche aus einem wärmeleitfähigen Material

gefertigt werden und Silikonaufsätze nutzen, um eine

optimale Passgenauigkeit zu gewährleisten, wurden speziell

für tinniwell entwickelt.

Weitere Informationen und Beratung unter www.tinniwell.de oder unter 07531 - 58 48 148

7

GESUNDHEIT

NARBEN?

KEIN

PROBLEM!

Narben gibt es in allen Formen und Größen und sind in der Regel etwas, das man nicht gerne zeigen mag. Trotzdem

entstehen sie manchmal. Ob eine Hautveränderung nach einer Verletzung zurückbleibt oder nicht, hängt von

verschiedenen Faktoren ab. Wie man die Entstehung einer Narbe verhindern kann und wie eine schon bestehende

Narbe behandelt werden kann, erfahren Sie hier hier.

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8

GESUNDHEIT

Wie entstehen Narben?

Wenn eine Wunde nicht richtig verheilt, kann es zu einer

Narbenbildung kommen. Eine frische Wunde richtig zu pflegen,

fördert die Heilung und hilft, auf diese Weise das Risiko

der Entstehung von Narben zu reduzieren. Eine frische Wunde

sollte mit einem Verband bedeckt werden und etwa eine

Woche lang so gelassen werden. Natürlich muss der Verband

regelmäßig gewechselt und täglich eine antibakterielle Salbe

aufgetragen werden. Dadurch bleibt die Wunde sauber und

es entsteht keine Infektion, welche zu Vernarbungen führen

kann. Nach rund einer Woche sollte die Wunde geschlossen

und von einer Kruste bedeckt sein. Man kann diese mit Vaseline

pflegen, damit der Schorf weich bleibt und nicht abreißt.

Versuchen Sie nie die Kruste selbst abzumachen! Dies

führt fast immer zur Narbenbildung. Warten Sie ab, bis die

Kruste von selbst abfällt und die Wunde verheilt ist.

Welche natürlichen Stoffe helfen gegen Narben?

Es gibt einige natürliche Mittel, welche die Heilung einer Narbe

fördern können. Einige haben Sie vielleicht sogar direkt

zur Hand. Ein Mittel gegen Narbenbildung sind Tomaten.

Das Einreiben von Tomatenscheiben auf Narben hat sich als

effektiv erwiesen, um das Erscheinungsbild der Narben zu

verbessern. Dies ist teilweise auf das Vitamin A und das

Carotin in Tomaten zurückzuführen. Letzteres ist nicht nur

für die rote Farbe verantwortlich, sondern es handelt sich

hierbei auch um antioxidative Verbindungen die beschädigtes

Gewebe heilen und das gesunde Nachwachsen von Zellen

fördern kann. Gegen Aknenarben hilft Teebaum öl. Das

verdünnte Öl wird auf die von Akne betroffenen Hautstellen

aufgetragen. Dies hilft Bakterien auf der Haut zu verringern

und somit die Entstehung von Narben aufgrund von

Akne. Außerdem hat sich Aloe Vera bewährt. Die Pflanzenstoffe

helfen dabei, die Narbe elastischer zu machen und

die Wundheilung zu beschleunigen. Außerdem wirkt Aloe

Vera beruhigend und nimmt unangenehme Spannungen der

Haut.

Narben verblassen lassen – geht das?

Vor allem für dunkle Narben eignet sich das Auftragen von

Zitrone. Die beliebte Zitrusfrucht enthält Alpha-Hydroxysäuren,

die dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen,

neue Zellen wachsen zu lassen und der Haut wieder

etwas Elastizität zu verleihen. Es wirkt auf deine Narbe wie

ein natürliches Bleichmittel und hilft dabei diese aufzuhellen.

Auf eine ähnliche Art und Weise funktioniert auch Honig.

Dieser kann mit Backpulver vermischt werden und sanft

in die Haut einmassiert werden. Auch dies hat einen aufhellenden

Effekt auf die Narbe.

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Erfahren Sie mehr über das Leistungsspektrum

der ARCUS Kliniken. Stellen Sie Ihre

Fragen an die referierenden leitenden Ärzte

und Oberärzte, unsere Spezialisten für Sportverletzungen

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Die Vorträge werden jeweils ergänzt

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Direktor ARCUS Klinik, Ltd. Arzt

Knieschmerzen – Wann ist eine

Operation sinnvoll?

Dr. med. Thomas Fritz, Ltd. Arzt

Kniearthrose, muss gleich das ganze

Kniegelenk ersetzt werden?

Dr. med. Wolfgang Miehlke, Ltd. Arzt

Sport nach künstlichem Knie- oder

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Wie kann man Narben noch behandeln?

Manchmal bringen Hausmittel nicht den gewünschten Erfolg.

Dann können Sie auf bewährte medizinische Behandlungen

zurückgreifen, wie zum Beispiel Narbencremes mit konzentrierter

Alpha-Hydroxysäure, Laserbehandlungen und Dermabrasion.

Bei der Dermabrasion werden die oberen Hautschichten

der Narbe nach und nach abgetragen, um so das

Aussehen der verheilten Wunde zu verändern. Die passende

Behandlung hängt aber immer von der Größe und dem Alter

der Narbe sowie den persönlichen Therapievorlieben ab.

ARCUS Kliniken • Rastatter Str. 17 - 19 • 75179 Pforzheim

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GESUNDHEIT

ERHÖHTES RISIKO EINER VITAMIN D

UNTERVERSORGUNG IN DEUTSCHLAND

In einer Studie des Robert Koch Institutes in Berlin mit insgesamt 1763 Männern und 2267 Frauen, im Alter zwischen

18 und 79 Jahren, hatten 57 Prozent der Männer und 58 Prozent der Frauen einen Vitamin D-Mangel. Von

den 65- bis 79-jährigen Frauen wiesen sogar 75 Prozent ein Vitamin D-Defizit auf und zwar sogar während der

sonnigeren Hälfte des Jahres 1 .

Das fettlösliche Vitamin D hat unter den Vitaminen eine

Sonderstellung, da es sowohl über bestimmte Lebensmittel

aufgenommen, als auch vom Körper selbst

durch UVB-Lichtexposition (Sonnenbestrahlung)

gebildet wird. Dafür ist ein Aufenthalt im Freien

notwendig. Helle Räume reichen nicht

aus, da Fensterscheiben für die UVB-Anteile

des Sonnenlichtes undurchdringlich sind.

Die Vitamin D-Zufuhr über die Ernährung (1 bis 2 µg

pro Tag bei Kindern, 2 bis 4 µg pro Tag bei Jugendlichen

und Erwachsenen) genügt nicht, um die gewünschte Versorgung

(25(OH)D-Serumkonzentration von mindestens 50

nmol/l) bei fehlender körpereigener Produktion zu gewährleisten.

Hierfür sind 20 µg pro Tag nötig. Das heißt, die Versorgung muss

zusätzlich zur Zufuhr über die Ernährung, über die körpereigene

Herstellung und/oder über die Einnahme eines Vitamin-D-Präparates

sichergestellt werden 2 .

Vitamin D3 Pharma Nord D-Pearls ® enthalten pro Kapsel 20 µg

Vitamin D3 (entsprechend 800 internationale Einheiten) gelöst

in kaltgepresstem Olivenöl. Zudem ist das Präparat frei von umstrittenen

Zusatzstoffen.

Ferner beeinflussen Höhenlage, Sonnenscheindauer, der

Ozongehalt der Luft sowie die Luftverschmutzung die

Vitamin D-Bildung.

Zu den individuellen Einflussgrößen gehören

Lebensalter, Hautfarbe, Körpergewicht sowie

Lebensstilfaktoren wie reduzierte Aktivitäten

im Freien bzw. der vermehrte Aufenthalt

in Räumen (zum Beispiel durch Büroarbeit

oder verändertes Freizeitverhalten). Sonnenschutz,

bestimmte Kleidungsgewohnheiten, wie die vollständige

Bedeckung des Körpers aus kulturellen oder religiösen

Gründen, spielen ebenso eine Rolle.

Ein erhöhtes Risiko für ein Vitamin-D-Defizit haben besonders

Personen, die sich selten draußen aufhalten, z. B. weil sie sich

nicht mehr bewegen können, chronisch krank oder pflegebedürftig

sind, wie unter anderem alte Menschen, vor allem Pflegeheimbewohner.

Außerdem sinkt die Eigenproduktion von Vitamin

D mit zunehmendem Alter. In diesem Lebensabschnitt sollte die

geringere Vitamin D-Zufuhr über die Ernährung ebenfalls berücksichtigt

werden.

Funktionen von Vitamin D

Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von

Calcium und Phosphor, zu einem normalen Calciumspiegel im

Blut, zur Erhaltung normaler Knochen, Zähne und einer normalen

Muskelfunktion sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems

bei. Außerdem hat es eine Funktion bei der Zellteilung 3 .

Ursachen für ein Vitamin D-Defizit

und Risikogruppen für einen Mangel

Niedrige Vitamin-D-Spiegel basieren in Deutschland gewöhnlich

auf einer geringen körpereigenen Vitamin-D-Bildung. Denn dafür

ist UV-B-Strahlung der Wellenlänge 290 nm bis 315 nm erforderlich,

die ganzjährig nur in Gebieten unterhalb des 35. Breitengrads

vorhanden ist. In Deutschland, das zwischen dem 47. und

55. Breitengrad liegt, reduziert sich die Intensität und Dauer an

ausreichender Strahlung, und die Vitamin-D-Bildung wird abhängig

von der Jahreszeit. Hierzulande ist die körpereigene Bildung

nur von etwa März bis Oktober bei einem Aufenthalt im Freien

realisierbar. Dann kann der Körper, neben der unmittelbaren Bedarfsdeckung,

ebenfalls Vitamin D im Fett- und Muskelgewebe

speichern, auf das er im Winterhalbjahr zurückgreifen kann.

Denn vor allem die dunkle Jahreszeit begünstigt geringe Vitamin-

D-Konzentrationen.Das Anlegen eines ausreichenden Vorrates

kann aber durch diverse äußere und individuelle Umstände behindert

werden. Wegen ungünstiger Witterungsverhältnisse, zum

Beispiel bei starker Bewölkung, kann die UVB-Strahlung auch

im Sommerhalbjahr um mehr als 90 Prozent vermindert sein.

Ferner können chronische Magen-Darm-, Leber- oder Nierenerkrankungen

sowie diverse Arzneimittel (z. B. Antiepileptika oder

Zytostatika im Rahmen einer Chemotherapie) zu einem Vitamin-

D-Defizit beitragen 4 .

25-Hydroxy-Vitamin-D (25(OH)D) ist die Vorstufe von biologisch

aktivem Vitamin D3 im Körper.

Die Serum-(25(OH)D)-Spiegel können als Marker für den Alterungsprozess

betrachtet werden, da sie linear mit dem Alter

verbunden sind und eine unabhängige Variable zur Vorhersage

der Sterblichkeit darstellen. In einer deutschen Studie verloren

die Teilnehmer durchschnittlich alle 10 Lebensjahre 2,9 nmol/L

25(OH)D 5 .

Verfasserin: Heike Lück-Knobloch

Heilpraktikerin / Medizinjournalistin

Am Pohlacker 19 / 40885 Ratingen

e-Mail: Heike_lueck@gmx.de / www.lueck-knobloch.de

1) Hinzpeter B, Mensink GBM, Thierfelder W et al.: Vitamin D status and health

correlates among German adults. Eur J Clin Nutr. 62 (9), 1079-89. Sep 2008.

2) www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d/, abgerufen am 27.12.2019.

3) www.eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?qid=1454323459180&uri=CELEX:

32012R0432, abgerufen am 27.12.2019.

4) https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html

Abgerufen am 27.12.2019.

5) Schöttker B, Hagen L, Zhang Y et al.: Serum 25-hydroxyvitamin D levels as an

aging marker: Strong associations with age and all-cause mortality

independent from telomere length, epigenetic age acceleration, and 8-isoprostane

levels. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2019 Jan 1;74(1):121-128.

10

GESUNDHEIT

SO BELASTEND

IST ADHS:

LEBEN MIT

ERHÖHTEM

RISIKO

Manche Menschen scheinen Unglück und Schwierigkeiten geradezu anzuziehen. Neue Studien lenken das Augenmerk

von Ärzten und Psychologen inzwischen auf ein eigenartiges Phänomen: Gerade bei Unfallverursachern und

bei Verletzten in Notaufnahmen finden sich überproportional viele Personen, die bei näherem Hinsehen unter

ADHS leiden, einem Aufmerksamkeits-Defizit Syndrom. Und es zeigt sich, wie deutlich eine entsprechende medikamentöse

Therapie mit Methylphenidat (MPH) risikosenkend wirken kann.

ADHS bei Erwachsenen greift tief in das Leben ein. Eine der

erfahrensten ADHS-Expertinnen, die Psychiaterin und Psychotherapeutin

Dr. med. Jana Engel aus Riedstadt bei Darmstadt,

betont die Tragweite: „Wir wissen inzwischen, dass ADHS-Erkrankte

viermal so häufig in Verkehrsunfälle verwickelt sind,

dass sie schneller, riskanter sowie wesentlich impulsiver und

aggressiver fahren. Und dass auch das Risiko für Alkoholoder

Drogeneinfluss steigt.“ Doch nicht nur im Straßenverkehr

steigt das Unfallrisiko. Forschende der Universitätsklinik

Frankfurt/M. untersuchten den Anteil ADHS-Betroffener an

Patienten der Notaufnahme. Unter den Verletzten waren etwa

8 % ADHS-Erkrankte, deren Unfälle sich bei Sport, im Haus

oder im Straßenverkehr auf Selbstüberschätzung, Ablenkung

oder auf ein „in Gedanken sein“ zurückführen ließen. Damit

sind sie drei- bis viermal stärker gefährdet, als nicht erkrankte.

Zusätzlich befanden sich diese Patienten nicht selten zum

wiederholte Mal in ärztlicher Behandlung. Viele Betroffene

hatten sich schon mehrfach verletzt und gehörten zu einem

risikobereiten Personenkreis. Vereinfacht gesagt führen ADHS

Patienten ein Leben mit erhöhtem Risiko.

Fehlende Versorgung, späte Diagnose

Das Bewusstsein für die Bedeutung dieser Krankheit wächst

in der Gesellschaft und vielfach auch unter Ärzten nur langsam.

Dabei liegt inzwischen sogar ein einfacher, von der WHO

entwickelter Selbsttest vor, mit dessen Hilfe sich eine erste

Risikoeinschätzung vornehmen lässt. Der Weg zu einem Therapeuten

ist dann bei einem vorliegenden Verdacht die einzig

richtige Entscheidung. Denn ADHS lässt sich durch eine

Behandlung mit Methylphenidat (MPH) und einer gegebenenfalls

begleitenden Psychotherapie vielfach erfolgversprechend

therapieren. Dies eröffnet für die Erkrankten einen Weg, ihr

Leben endlich besser in den Griff zu bekommen. „Als hätte jemand

einen Vorhang beiseite gezogen“, so beschreiben viele

zufriedene Patienten ihre Gefühle nach Therapiebeginn. Kein

Grund also, sich mit einem Leben im Risikobereich abzufinden,

zumal die Therapie auch gut für eine langfristige Behandlung

geeignet ist.

Den Selbsttest finden Sie unter

www.adhs-ratgeber.com

11

GESUNDHEIT

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WASSER

UND DETOX

„Detox” – oder auf gut Deutsch „Entschlacken” oder „Entgiften” – ist zurzeit groß im Trend. Egal wie wir es nennen,

neu ist das Thema gewiss nicht. Mediziner, Philosophen und Naturheilkundige aller Zeiten sahen im Fasten

eine Möglichkeit, Gesundheit zu erhalten oder wieder herzustellen. In allen Weltreligionen ist das Fasten ein

wichtiges Werkzeug zur Reinigung von Körper, Seele und Geist. Nun sind wir heute ganz anderen Belastungen

ausgesetzt als noch bei Hippokrates, Hildegard von Bingen oder Paracelsus. Umso wichtiger ist heute in unserer

Überflussgesellschaft das gelegentliche Verzichten und Rückbesinnen auf so einfache Maßnahmen zur Gesunderhaltung

wie Basenfasten oder Trinkkuren – am besten unter Begleitung eines fachkundigen Therapeuten.

Machen Sie eine Trinkkur

Ausreichend gutes, lebendiges Wasser zu trinken ist beim Entgiften

und Entschlacken ganz entscheidend. Deshalb sollte

man beim Detoxen unbedingt dafür sorgen, dass dem Organismus

immer genug davon zur Verfügung steht. Prof. Ingo

Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln erklärt in

einem Interview (dpa/sz): "Ein schneller und umfassender Antransport

von Energie und Nährstoffen zur Zelle, sowie der

Abtransport der Umweltgifte und Abfallprodukte des Stoffwechsels

sorgen dafür, dass die Zellen gereinigt werden." Nur

so seien sie in der Lage, neue Nährstoffe aufzunehmen. "Trinkkuren

haben eine lange Tradition in der Heilkunde. Schon vor

mehreren hundert Jahren tranken die Menschen Wasser, um

sich von innen zu reinigen", sagt Froböse. Dabei sei eine Trinkkur

wenig aufwändig.

„Zum Fasten gehört Lebendiges Wasser”

Davon ist Heike Holz, Ernährungsberaterin und Fastenleiterin

nach Rüdiger Dahlke überzeugt. Mit ihren Fastenwanderwochen

und -seminaren im Chiemgau trifft sie den Nerv der Zeit.

„Mit allen Teilnehmern mache ich zuerst einen sog. Sensorik-

Test, damit jeder sein Wasser zur optimalen Unterstützung des

Fastens findet.” Viele Teilnehmer seien verblüfft, wie unterschiedlich

Wasser schmecken kann, so die Fastenexpertin, und

würden das Trinken von ihrem individuell passenden lebendigen

Wasser als sehr unterstützend bei der Reinigung von Körper,

Seele und Geist empfinden. In ihren Seminaren erfahren

die Teilnehmer, wie man sich täglich gesund und vital erhält,

damit sich gar nicht so viele Schlacken ansammeln. Und jeden

Tag lebendiges Quellwasser in ausreichender Menge zu trinken,

ist für Heike Holz ein Grundpfeiler einer gesunden Ernährung.

12

GESUNDHEIT

Funktion des Wassers im Körper

Gehirn

besteht zu 90%

aus Wasser

Transportiert

Nährstoffe und Sauerstoff

in die Zelle und Abfallprodukte

aus der Zelle

heraus

Knochen

bestehen zu 22%

aus Wasser

Wasser

schützt und befeuchtet

unsere Gelenke

Befeuchtet

die Luft in

unseren Lungen

Muskeln

bestehen zu 73%

aus Wasser

Systemisch

Blut

besteht zu 83%

aus Wasser

Entgiftet unseren Körper

Ist an Regulationsprozessen beteiligt

Hilft unseren Organen Nährstoffe

besser aufzunehmen

Schützt unsere Organe

Ein gutes artesisches Quellwasser ist wie ein Antioxidanz – es

hilft dem Körper allgegenwärtige Freie Radikale unschädlich zu

machen und Schlacken auszuleiten.

Was macht ein Wasser „lebendig”?

▪ Lebendigkeit entsteht durch ein natürliches Durchlaufen von

unterschiedlichen Erd- und Gesteinsschichten. Wasser reinigt

sich dadurch, wird verwirbelt, nimmt Mineralien und Spurenelemente

auf und somit auch energetische Informationen.

▪ Idealerweise kommt es von selbst als „reifes” Tiefenwasser

rein und ursprünglich ohne Pumpdruck an die Erdoberfläche.

Eine solche Quelle wird „artesisch” genannt.

▪ Eine besonders schonende Abfüllung in Glasflaschen gewährleistet,

dass die besondere Qualität und somit die Lebendigkeit

erhalten bleibt. Glas ist geschmacks- und geruchsneutral

und gibt keine schädlichen Stoffe ab.

▪ Lebendige Wässer verfügen über eine hohe Energie, sind von

Natur aus rein und bleiben auch ohne Konservierungsmittel

nahezu unbegrenzt haltbar.

Alle St. Leonhards Quellen gehören in die Qualitätskategorie

„lebendiges Wasser”. Alle Quellen und Sorten werden übrigens

zusätzlich zu den vorgeschriebenen Laboruntersuchungen

auch biophysikalisch mittels Bioresonanz auf ihren individuellen

feinstofflichen Informationsgehalt hin analysiert.

Diese Methodik ist wissenschaftlich nicht anerkannt, wird aber

in der Naturheilkunde und Komplementärmedizin vielfach eingesetzt.

Wie finde ich das für mich passende Wasser?

Beim Wasser vertrauen Menschen oft lieber auf „Trinkempfehlungen”

als auf ihr eigenes Geschmacksempfinden. Dabei ist

der Körper das sensibelste aller Messinstrumente. Eine Wasserverkostung

mit verschiedenen stillen Wässern kann der

Schlüssel zur eigenen Sensorik und zu spürbar mehr Wohlbefinden

sein. Denn: Wasser sollte weich schmecken, ohne störenden

Nach- oder Beigeschmack. Es sollte sich leicht trinken

und wie von selbst die Kehle hinunterlaufen. So fällt es leicht,

viel zu trinken und den Körper beim Gesundbleiben zu unterstützen.

Bei einem Sensorik-Test kann jeder Mensch das Wasser erschmecken,

das besonders gut zu seiner momentanen Bedürfnislage

passt.

Eine genaue Anleitung findet sich unter www.sensorik-test.info

13

GESUNDHEIT

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Energie tanken

durch Waldbaden Zuhause

Ein Waldluftgenerator nach dem Vorbild der Natur erobert die Wohnzimmer

Immer schon hatten Pflanzen – und insbesondere Bäume – eine besondere Beziehung für die Menschen. Bereits im

Alten Testament wird vom „Baum der Erkenntnis” berichtet. Im Buddhismus wird ein Wald als „beseelt” betrachtet

und Bäume werden hiernach von Gottheiten bewohnt. In vielen Kulturen gelten Bäume als Symbol für Leben, Weisheit,

Standhaftigkeit, Kraft und Schutz. Auch für die Kelten hatten Bäume eine ganz besondere Bedeutung. Sie ordneten

sie bestimmten Abschnitten des Jahres zu, so z. B. die Kastanie der Zeit vom 12. bis 21. November oder den

Apfelbaum der Zeit vom 23. Dezember bis zum 1. Januar. Nicht zuletzt greift die Naturheilkunde seit Jahrtausenden

auf die Wirkung von Bäumen und Sträuchern zurück. Die gesunde Waldluft (das Waldbaden) ist vergleichbar wie eine

Ladestadion für zelluläres Leben. Kann man solche Energie auch Zuhause (oder auf der Arbeit) verfügbar machen?

Das Gesundheitsunternehmen Airnergy aus Hennef/Sieg

konnte ein Geheimnis im komplexen

Prozess der Photosynthese entschlüsseln

und nutzt die seit Jahrmillionen existierenden

Abläufe in der Natur für die von ihm

entwickelte Spirovitalisierung. „Täglich

atmet der Mensch etwa 21.000 Mal ein

und aus, im Jahr sind dies rund 7,5 Millionen

Atemzüge – und damit weit mehr

als eine halbe Milliarde in seinem Leben.

Dabei werden allerdings rund 75 %

des eingeatmeten Sauerstoffs ungenutzt

wieder ausgeatmet: Der Mensch ist also ein

relativ schlechter Atemluft-Verwerter”, betonte

Airnergy-Gründer und -Geschäftsführer Guido

Bierther. So hat das Unternehmen ein patentgeschützes,

mehrfach ausgezeichnetes Verfahren

entwickelt, das angelehnt ist an die

natürlichen Vorgänge bei der Fotosynthese,

beim Zusammenspiel von Sonnenlicht

und Chlorophyll, dem Farbstoff der

grünen Blätter, der relativen Luftfeuchtigkeit

(rF) sowie dem Luftsauerstoff.

Die Aktivierungseinheiten des Airnergy-

Vitalisators schalten den Luftsauerstoff

der Umgebungsluft (21 %) sozusagen in

einen aktiven, energiereichen Zustand,

den die Zelle besser verstoffwechseln und in

Energie (ATP) umwandeln kann. Der Moment

der Energiebildung in den Zellen (Mitochondrien)

14

GESUNDHEIT

ist so wichtig, weil damit unsere „Akkus” geladen werden und

nur so die Leistungsfähigkeit und Selbstheilungs- und besonders

Regenerationsprozesse aufrechterhalten werden können.

Vor allem mit zunehmendem Alter, funktionellen sowie organischen

Störungen, Stress, Bewegungsmangel, ungesunder Ernährung

oder Umweltbelastungen benötigt der Mensch neue

Energie, um ursprüngliche Leistungskraft und Wohlbefinden zu

erhalten bzw. wiederherstellen zu können.

Im Organismus entfaltet sich die „Airnergy-Energie” regulierend

auf das vegetative Nervensystem und damit positiv auf

zahlreiche Grundfunktionen des Körpers – und das ganz ohne

unphysiologisch hohe Sauerstoffzufuhr und ohne körperfremde

Fremdsubstanzen! Bei der sog. Spirovitalisierung wird also

weder der Sauerstoff erhöht noch ionisiert, noch werden Ozon

oder Chemikalien zugeführt. Ein Blick auf die Abläufe in der

Natur machte diese zukunftsweisende Entwicklung, die dem

Wissenschaftskreis der Bionik zugeordnet ist, möglich.

Über die Energie und Zusammensetzung der gesunden Waldluft

informiert Karl-Heinz Röber, Professor für Informationsund

Energiemedizin an der Lujiazui International United University

in Shanghai und Mitglied im Airnergy-Beirat, in der

neuen Publikation „Der kleine Atmos”. Hier erklärt er auch,

warum sie uns so guttut. Der bekannte Wissenschaftler beschreibt

in seinem bahnbrechenden Werk die Wirkung und den

Nutzen des „kleinsten Luftkurorts der Welt” aus der Sicht der

Physik und verdeutlicht, warum die Airnergy-Anwendung dem

Waldbaden so sehr entspricht, wenn man nicht die Möglichkeit

hat direkt in den Wald zu gehen. „Der kleine Atmos” kann über

die Airnergy-Website (www.airnergy.de) in Deutsch und Englisch

downgeloadet werden. Zudem ist die Publikation bei Airnergy

in der Wehrstraße 26, 53773 Hennef erhältlich oder kann

telefonisch unter 02242-93300 bzw.

per Mail unter info@airnergy.com

bestellt werden.

Über das Thema informiert

Prof. Röber auch in einem

Videobeitrag („Was atmen

wir und wo ist denn das

Wasser?”), der über die

Airnergy-Website sowie

bei YouTube ebenfalls

abrufbar ist.

Weitere Infos

zu Airnergy unter

www.airnergy.de

15

GESUNDHEIT

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SILODENT

DIE REVOLUTION

IN DER MUNDHYGIENE

Warum schlechte Mundhygiene

dem ganzen Körper schadet

Der Einfluss gesunder Zähne auf die

körperliche Gesundheit wurde lange

unterschätzt. Heute besteht Einigkeit

darin, dass chronische Entzündungen

– also auch Parodontitis – großen Einfluss

auf den Gesamtorganismus des

Menschen haben und den Stoffwechsel

und das Gefäßsystem belasten.

Rund eine Billion Bakterien leben in einer gesunden Mundhöhle.

Wie sehr die Ernährung den oralen Biofilm beeinflussen

kann, haben wissenschaftliche Arbeiten der letzten Jahre gezeigt.

Mit einem „Steinzeit“-Experiment – vier Wochen Ernährung

wie vor zehntausend Jahren – ohne irgendwelche Supermarktprodukte

und auch ohne den Einfluss einer geordneten

Mundhygiene – veränderte sich die Biofilmzusammensetzung

bei den Probanden überraschend positiv.

Normalerweise lebt die etablierte Mikroflora in Harmonie mit

dem Wirt, und es besteht keine chronische Entzündungssituation

in der Mundhöhle. Nebst der Ernährung spielt die

individuelle Hygiene eine Rolle – und führt zu unterschiedlichen

Plaquebildungen auf Zähnen und Zahnwurzeln. Bakterien,

die in einem Biofilm leben, sind geschützt und resistent

gegen Antibiotika und Antikörper, und auch die zelluläre eigene

Körperabwehr hat keinen Einfluss auf die im Biofilm getarnten

Bakterien.

Die ungehinderte Akkumulation bakterieller Beläge unter dem

Zahnfleisch auf den Wurzeloberflächen ist die hauptsächliche

Ursache für die Entstehung von Parodontitis. Sie kann den ganzen

Körper aus dem Gleichgewicht bringen, da sich die Keime

in der Mundhöhle rasch vermehren. Es entsteht ein bakteriologisches

Ungleichgewicht und damit eine chronische Entzündung.

Denn beim Schlucken und durch die Schleimhaut gelangen

Biofilm-Bakterien immer wieder in den Blutkreislauf, was

die Gefäße arteriosklerotisch verändert.

Kariesbildung durch Zucker

Bei einer Zunahme von Bakterien in der Mundhöhle denkt man

zuerst an Karies. Bei Versuchen mit natürlicher Ernährung

(ohne raffinierten Zucker) wurden die Bakterien, die Karies

verursachen, bereits nach wenigen Wochen kaum mehr gefunden.

Zuviel Zucker hat nicht nur einen direkten Einfluss auf

die Kariesbildung, sondern auch auf das Körpergewicht (BMI)

und die Entwicklung von Diabetes und Fettsucht. Diabetes hat

dabei nicht nur einen negativen Einfluss auf die Zahnfleischgesundheit,

Parodontitis-Patienten mit Diabetes können auch

kaum oder schlecht behandelt werden.

Bakterien bilden aus Zucker eine Säure am Zahn, die verantwortlich

ist, um diesen langsam aufzulösen und Karies zu

bilden. Beginnende Defekte am Zahn können im Röntgenbild

schon Jahre vor einer notwendigen Behandlung beobachtet

werden. Dank Hygiene und der Steuerung der Zuckereinnahme

zu den Mahlzeiten ist die Verbreitung von Karies bei Kindern

bis zur Schulentlassung in den vergangenen Jahrzehnten

um über 90 Prozent reduziert worden. Diese deutliche Kariesreduktion

hat natürlich positive Auswirkungen auf die Gesamtgesundheit.

Parodontitis-Erkrankungen meist chronisch

Dramatisch hingegen ist die weitere Zunahme von Paradontitis-Erkrankungen.

Laut deutschen Mundgesundheitsstudien ist

die mangelhafte Zahnreinigung verantwortlich dafür, dass heute

bereits über 75 Prozent der Bevölkerung an Paradontitis leiden,

16

GESUNDHEIT

was eine Zunahme von über 50 Prozent gegenüber zehn Jahren

zuvor darstellt – mit allen Konsequenzen wie Blutgefäßverengungen,

Diabetes und Nierenerkrankungen.

Die dauerhafte Besiedelung durch Bakterien auf Wurzeloberflächen

unterhalb des Zahnfleisches führt zu einer chronischen Infektion

und allgemeinen Reaktion des Immunsystems. Unterhalb

des Zahnfleisches bildet sich – für den Patienten unsichtbar – eine

Tasche voller Bakterien, die sich der Hygiene entziehen. Chronische

Parodontitis kann über Jahrzehnte anhalten, wenn sie nicht

gründlich behandelt wird.

Werden die Bakterien, die parodontale Taschen bilden, nicht komplett

entfernt, so wird die chronische Entzündung ständig gespeist.

Bereits vor 20 Jahren berichteten Fachmagazine, dass Parodontitis

in Relation zum Ausmaß an Knochenverlust (> 4 mm) zur Häufigkeit

von Herzinfarkten beiträgt. Dabei spielt das Ausmaß der Erkrankung

eine bedeutende Rolle. Nicht so sehr eine Entzündung,

sondern die Anzahl kranker Stellen sei ausschlaggebend dafür,

dass Schäden an den Gefäßen entstehen.

Wie halte ich nun meinen Mund sauber?

Mit dem Gesamtkonzept zur häuslichen Mundhygiene: Zuerst

den Belag mit einer Zahnbürste ordentlich und vollständig entfernen.

Das funktioniert mit Handzahnbürste oder einer elektrischen

Zahnbürste. Verwenden Sie dazu am besten eine Zahnpasta mit

natürlichen Kräutern. Am Abend wirkt diese Zahnpasta noch lange

nach und Sie haben einen frischen Atem bis in der Früh.

Bedenken Sie aber auch, dass jede Zahnbürste nur die Hälfte der

Speisereste entfernt! Genau die andere Hälfte – die zwischen den

Zähnen – ist die Ursache vieler schlechter Bakterien. Besonders

gefährdet sind hier Menschen mit Kronen, Implantaten, Zahnspangen,

Brackets o. Ä. Hier benötigen Sie eine Munddusche mit

Direktanschluss an den Wasserhahn. Die Silodent ist die perfekte

Lösung, um die Speisereste sanft, aber vollständig zu entfernen

und das Zahnfleisch zu massieren.

Für alle, die es ganz gründlich mögen wird direkt nach dem Aufstehen

– vor dem Essen und der Mundhygiene – noch eine Ölziehkur

empfohlen. Diese reinigt in 15-20 Minuten Zähne und Zahnfleischtaschen

besonders intensiv und entfernt Gifte und Bakterien aus

dem ganzen Körper, indem es diese aus der Mundschleimhaut aufnimmt

und entfernt. Das löst nicht nur viele Zahnprobleme, sondern

auch oft Migräne, Hautprobleme und verbessert den Schlaf.

Fazit: Chronische Entzündungsprozesse wie Parodontitis haben

Einfluss auf den Gesamtorganismus und belasten den Stoffwechsel

und das Gefäßsystem. Parodontitis ist mitunter Ursache für

zerebrovasculäre Erkrankungen (Blutgefäße in Gehirn > Schlaganfallrisiko),

Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit), Lungen- und

Nierenerkrankungen. Mit wachsenden Informationen über Zusammenhänge

zwischen chronischen Entzündungen der Mundhöhle

und Allgemeinerkrankungen zeigt sich das Bild eines vernetzten,

komplexen Krankheitsgeschehens.

Weitere Informationen unter www.silodent.com

17

GESUNDHEIT

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EINE MEMOLA –

VIELE MÖGLICHKEITEN!

Memola wächst mit dem Kind mit und unterstützt es während der gesamten Kindheit in seiner Entwicklung.

Sie ist ein sehr praktisches Produkt, da sie als Wiege, Laufstall sowie als Schaukel nutzbar ist. Mit wenigen einfachen

Handgriffen passt sich Memola somit an die aktuellen Bedürfnisse Ihres Kindes an und ersetzt dadurch

viele andere teure und platzraubende Produkte wie beispielsweise Wippe, Stubenwagen, Beistellbett, Bällebad

und Reisebettchen.

Die Bauchlage – Auf dem Bauch

sich selbst und die Welt entdecken.

Als erstes Produkt – als erste Wiege am Markt – wurde Memola

aus neurologischen Indikationen heraus entwickelt. Durch die dadurch

gewonnenen Erkenntnisse ermöglicht Memola dem Baby,

beim Schaukeln auf dem Bauch zu liegen und dabei die Umwelt

rund um beobachten zu können. Es fördert die sensorische Integration

und ermöglicht dem Kind auf sichere Art, das Anheben

des Kopfes zu üben. Dabei wird die Nackenmuskulatur gestärkt.

enorme Vorteile für die Entwicklung in der frühkindlichen Phase.

So zeigt die Methode der sensorischen Integration auf, dass durch

die Bauchlage sowohl Gehirn, Sinne als auch Muskeln stimuliert

und ihr Zusammenspiel gefördert werden – und das auf vollkommen

natürliche Art.

Mit Memola erkundet Ihr Kind die Umgebung spielerisch, kräftigt

dabei seinen Körper und verarbeitet mehr positive Reize als in

einer herkömmlichen Wiege.

Memola motiviert das Kind und es übt das Anheben des Kopfes

gerne um zu sehen, was hinter der Seitenwand passiert. Dies

wird durch die transparenten Seitenwände und die stabile Grundlage

sichergestellt. Ärzte empfehlen häufiges Liegen auf dem

Bauch mit dem Ziel der korrekten Entwicklung von Körperhaltung

und Motorik des Kindes.

Handelsübliche Wiegen, die vor allem die Rückenlage begünstigen,

machen es dem Kind schwer selbstständig etwas anderes zu

beobachten bzw. auf etwas anderes zu reagieren als die Zimmerdecke.

Doch das Liegen auf dem Bauch bringt erwiesenermaßen

So profitiert das Kind durch das Liegen auf dem Bauch:

• Die Entwicklung der Muskulatur wird insgesamt gefördert

• Die Muskulatur der Wirbelsäule wird gestärkt

• Die Armmuskeln werden gekräftigt,

das Kind beginnt schneller zu krabbeln

• Die Entwicklung der Beinmuskulatur wird gefördert

• Die Hüfthaltung wird verbessert, da das Kind natürlich

die Beine überschlagen kann

• Die Bauchlage verhindert frühe Deformationen des Schädels

• Die Wiege stimuliert in der Summe der Eigenschaften

die Entwicklung des Gehirns

Weitere Informationen und den Onlineshop finden Sie unter www.memola.de

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GESUNDHEIT

EFFEKTIVE

RÜCKENÜBUNGEN

FÜRS BÜRO

In Deutschland gibt

es immer mehr Büroarbeitsplätze

– und

diese Entwicklung

bleibt nicht ohne Folgen.

Fast jeder, der den Tag im

Sitzen vor dem Bildschirm verbringt,

kennt schmerzhafte Verspannungen und

Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung.

Der Grund: Das viele Sitzen lässt die Muskeln

in Rücken, Nacken und Schultern verkümmern

und kann zu Beschwerden führen.

Um dem vorzubeugen, helfen effektive

Übungen fürs Büro zur Dehnung und

Kräftigung der Muskulatur. Aktion Gesunder

Rücken (AGR) e. V. zeigt, wie’s geht.

1. Dehnen des Rückens

Eine kurze Dehnübung beugt Verspannungen vor. Um Rücken und Schultern

zu dehnen, strecken Sie die Arme nach oben, greifen Sie mit der rechten Hand

das linke Handgelenk und ziehen den Arm nach rechts. Die Spannung sollte für

einige Sekunden gehalten und dann auf der anderen Seite wiederholt werden.

2. Dehnen der Schultern

Bei dieser Übung werden die Schultern gedehnt.

Strecken Sie einen Arm vor sich aus, greifen sie mit der anderen Hand

den Oberarm und ziehen ihn über den Körper zur Seite. Die Spannung halten

und die Übung dann auf der anderen Seite wiederholen.

3. Dehnung des Nackens

Setzen Sie sich gerade hin. Greifen Sie mit der linken Hand an Ihren Oberkopf

und ziehen sie ihn langsam zur linken Seite.

Fühlen Sie für einige Sekunden die Spannung und wechseln Sie dann die Seite.

Weitere Infos und Übungen unter www.agr-ev.de.

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GESUNDHEIT

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WUNDERWERK KÖRPER

und eine neuartige Technologie,

die die Selbstheilungskräfte aktiviert

Unser Körper ist ein Wunderwerk. Ständig laufen fein abgestimmte

komplexe Prozesse ab, die unser tägliches Leben ermöglichen

– ein geniales Zusammenspiel. Auf unterster Ebene

bilden Zellen und Gene ein eng verwobenes Netzwerk, das

sich mittels Informationen und Programmen selbst reguliert.

Es agiert schneller, komplexer und intelligenter als jedes bisher

geschriebene Computerprogramm. Körpereigene Intelligenz

ist das Schlüsselwort. Bereits Nobelpreisträgerin Barbara

McClinthock verwies 1983 darauf, wenn sie die Zelle als

„thoughtful” bezeichnet und feststellt, dass sie in der Lage ist,

auf „Schocks”, also äußere negative Einflüsse, entsprechend

zu reagieren. Doch auch wenn unser Körper extrem hohe Belastungen

lange kompensieren kann, sind diesem genialen

Mechanismus Grenzen gesetzt. Auf Dauer können Faktoren

wie Umwelteinflüsse, Stress, Psyche und ungesunde Lebensweise

vom Organismus nur bedingt ausgeglichen werden. Der

Informationsfluss und das Programm der Zelle werden nachhaltig

gestört, Mechanismen der Zellregeneration beschädigt;

eine Reaktionsstarre kann die Folge sein.

Was können wir tun? Womit können wir unsere Selbstheilungskräfte

aktivieren und unterstützen? Schließlich haben wir auf äußere

negative Faktoren nur bedingt Einfluss. Hier die gute Nachricht:

Einem Entwicklerteam von Physikern, Ingenieuren, Medizinern

und Therapeuten ist es nach 14-jähriger Forschungsarbeit gelungen,

ein Instrument zu entwickeln, das nach dem Prinzip der Natur

arbeitet: der Vitalizer von Vitarights Innovations.

Das Stichwort lautet Eigenregulation des Körpers. Der Vitalizer

regt die Produktion von Biophotonen an, die für eine reibungslose

Kommunikation sorgen und damit die Funktionalität der

Programmabläufe sichern. Der Vitalizer veranlasst den Körper

in die Eigenregulation zu gehen und stärkt die Selbstheilungskräfte.

Die Zellregeneration kann so nachhaltig positiv beeinflusst

und befördert werden.

In-vivo- und in-vitro-Untersuchungen belegen die Wirksamkeit

des Vitalizers. Exemplarisch sei auf eine Studie zur Zellregeneration

mit Bindegewebsfibroplasten hingewiesen, bei der die

Reaktion von Zellkulturen auf vitalisiertes Leitungswasser im

Vergleich zu unbehandeltem Leitungswasser untersucht wurden.

Das Ergebnis ist die konzentrationsabhängige Stimulation

durch vitalisiertes Wasser. In einer weiteren Untersuchung

wurden die Zellkulturen direkt mit dem Vitalizer behandelt.

Das Resultat ist beeindruckend: Die Zellregeneration konnte

deutlich stimuliert werden. Das bedeutet, der Vitalizer kann im

Organismus eine verbesserte Zellregeneration bewirken, was

auch maßgeblich für Wundheilung ist – eine Erkenntnis, die

Mediziner bereits in der Praxis u. a. postoperativ nutzen. Doch

der Vitalizer ist nicht nur für Mediziner gedacht, sondern für

jeden – quasi für die Handtasche.

Die Vision von Vitarights: Lebensqualität auf höchstem Niveau

für jedermann bis ins hohe Alter! Die Stärkung der Selbstheilungskräfte

ist da ein probates Mittel.

Weitere Informationen zum Vitalizer und Vitarights finden Sie unter www.vitarights.de

20

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VITALKÜCHE

EVITA REZEPT-TIPP

GEEISTE GURKEN-MEERRETTICH-SUPPE

Zutaten:

1 frische Salatgurke

1 EL Byodo Sahne Meerrettich

1 EL Byodo Dijon Senf

2 EL Sauerrahm

1 EL Creme Fraiche

1 EL Honig

4 EL Byodo Kirsch-Vanille Balsam

4 EL Byodo Sonnenblumenöl, nativ

Byodo Atlantik Meersalz

Pfeffer

300 ml Mineralwasser

Saft von ½ Limette

Zubereitung:

Die Salatgurke in Stücke schneiden, zusammen mit den restlichen Zutaten in einen

Mixer geben und kräftig mixen. Die Suppe säuerlich scharf abschmecken und bis zum

Servieren auf Eis bzw. kalt stellen – der perfekte Suppen-Genuss für den Frühling!

Samenfeste Pflanzen und

Gemüse

Schönes und Leckeres aus biologischdynamischer

Züchtung

Stöbern Sie durch unser Sortiment an

samenfestem Saatgut und samenfestem Gemüse

aus biologischem Anbau und lassen Sie sich

dabei gerne von uns beraten.

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr Neue Waage Team

Mo, Di, Do, Fr 8-18:30 Uhr

Mi, Sa 8-14:00 Uhr

Schwarzwaldstr. 28

75173 Pforzheim

Samenfestes Saatgut aus biologischdynamischer

Züchtung ist die Grundlage

für äußerst schmackhafte Lebensmittel.

Samenfest bedeutet, dass die Pflanzen

Nachbau fähig sind.

Dank dem Engagement vieler Züchter

und Landwirte, Pflanzen im Einklang mit

der Natur weiter zu entwickeln und eine

Alternative zu Hybriden und Co. zu finden,

können Sie inzwischen sowohl Ihren

Hausgarten als auch Ihren Teller mit einer

großen Vielfalt an samenfesten Pflanzen

füllen.

Von feinen Kräutern und leckeren

Gemüsesorten bis hin zu herrlichen

Sommerblumen gibt es etwas für jeden

Geschmack und Anlass.

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DIE KRAFT DES WASSERS NUTZEN.

ZUR WIRKUNGSVOLLEN

BEHANDLUNG VON LIPÖDEMEN.

Ein Lipödem ist eine krankhafte Fettverteilungsstörung

mit bislang noch nicht geklärter Ursache. Mit

der wasserstrahlassistierten Liposuktion können

wir hier entgegenwirken und einen nachhaltigen Erfolg

erzielen. Die schonende und sichere Behandlung

kommt bei unseren Patientinnen sehr gut an

und hat sich bewährt.

Unsere beiden anerkannten Spezialisten auf dem

Gebiet der Diagnostik und Therapie des Lipödems,

Günter Geelhaar und Dr. med. Sarah Tran Viet, beraten

Sie gern.

Jetzt Beratungstermin vereinbaren:

07052-930930

Wir freuen uns auf Sie!

Günter Geelhaar

Facharzt für Chirurgie, Phlebologie, Proktologie.

Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Chirurgie,

Berufsverband der Phlebologie, Berufsverband der

Lymphologie, Deutsche Gesellschaft der Koloproktologie,

Berufsverband der Chirurgen. Fortbildung Lymphologie.

Laserschutzbeauftragter.

www.praxis-geelhaar.de

Dr. med. Sarah Tran Viet

Fachärztin für plastische und ästhetische Chirurgie,

Handchirurgie. Ordentliches Mitglied der Gesellschaft

der Plastischen, Rekonstruktiven und Ästhetischen

Chirurgen, Mitglied der Deutschen Gesellschaft für

Mesotherapie. Fortbildung Lymphologie. Laserschutzbeauftragte.

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Unser Behandlungsspektrum

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CO²-Laser, fraktionierter CO²-Laser,

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Einsatzmöglichkeiten)

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Varianten für die eigene 30-Tage-Challenge, bei der man täglich einen

grünen Smoothie trinkt – als Snack zwischendurch oder als Ersatz für z.B.

das Frühstück – und sich mit jedem Tag besser, fitter und gesünder fühlt.

24

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Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Depressionen,

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und Sascha Kauffmann kann ein Botenstoffmangel bestimmt werden.

Dr. med. Raimund von Helden: Gesund mit der Kraft der Natur –

4 Methoden, Ihr körpereigenes Vitamin D zu aktivieren

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Raimund von Helden mit seiner Website VitaminDService.de und seinen

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mit denen körpereigenes Vitamin D aktiviert werden kann.

Lars Lienhard | Ulla Schmid-Fetzer | Dr. Eric Cobb:

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aktivieren – gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen

und Verdauungsprobleme ISBN: 978-3-7423-1134-4 / 24,99 €

Lars Lienhard und Ulla Schmid-Fetzer, die führenden Experten für neurozentriertes

Training in Europa, zeigen in Zusammenarbeit mit Dr. Eric Cobb,

dem weltweit führenden Experten für neurologisch ausgerichtete Sportprogramme,

wie Gehirn und Nervensystem sämtliche Prozesse im Körper kontrollieren

und durch spezifische Übungen unterstützt werden können.

Kyndra Holley: Ketogen kochen in maximal 30 Minuten –

Über 50 schnelle und günstige Rezepte

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Bei der ketogenen Ernährung bezieht der Körper die benötigte Energie vor

allem aus gesunden Fetten statt aus Kohlenhydraten – so können Sie leicht

abnehmen und leben insgesamt gesünder! Mit den schnellen 30-Minuten-

Gerichten in diesem Buch lässt sich die ketogene Ernährung nicht nur ganz

leicht in den Alltag integrieren, sie liefern auch viele neue Ideen für erfahrene

Keto-Fans. Mit wertvollen Zeitspartipps und -tricks, Infos zum Vorkochen

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viel Wasser zu trinken, ist gesund und

macht schön. Denn Flüssigkeitsmangel

zeigt sich schnell in fahler, trockener

Haut. Wie sieht es mit Ihrem Wasserkonsum

aus? Denken Sie, dass Sie täglich

genügend trinken oder gibt es bei

Ihnen noch Steigerungsbedarf? Für die eigene

Gesundheit und Schönheit lohnt es sich

ganz bestimmt, darauf zu achten, dass man viel

trinkt.

Damit Sie es schaffen, Ihren täglichen Wasserkonsum zu erhöhen,

habe ich hier einige hilfreiche Tipps für Sie:

Integrieren Sie mehrere Wassergläser extra ganz bewusst in

Ihren Tagesablauf: Stellen Sie sich auf Ihrem Nachttisch ein

Glas Wasser bereit, das Sie sofort nach dem Aufwachen trinken.

Außerdem gilt: Vor jeder Mahlzeit wird ein Glas Wasser

getrunken. Auch am Ende des Tages gehört ab sofort ein Glas

Wasser vor dem Zubettgehen dazu. Machen Sie diesen zusätzlichen

Wasserkonsum zu festen Ritualen!

Ganz wichtig ist auch: Sorgen Sie dafür, dass Sie überall, wo

Sie sind, Wasser zur Verfügung haben. Stellen Sie sich an Ihren

Arbeitsplatz ein Glas und eine Flasche Wasser. Nehmen Sie in

Ihrer Handtasche immer Wasser mit. Auch die Getränkehalterung

in Ihrem Auto oder an Ihrem Fahrrad sollte ab sofort nie

mehr leer sein. Nun kommt es natürlich noch darauf an, dass

Sie auch zugreifen. Um sich an das Trinken immer wieder zu

erinnern, lassen sich verschiedene Hilfsmittel einsetzen: Wie

wäre es z.B. mit einer visuellen Erinnerung durch eine Post

it-Notiz auf Ihrem Kalender, am Computer oder am Spiegel?

Ebenso möglich ist eine klangvolle Erinnerung durch Ihr Handy.

Wenn Sie dann mal wieder ein Glas ausgetrunken haben,

heißt es: Sofort wieder auffüllen! Denn:

Nach dem Trinken ist vor dem Trinken!

Eine schöne Motivation und gute Kontrolle

ist es, sich zu notieren, wenn man etwas

getrunken hat. So hat man am Ende des

Tages eine klare Übersicht und kann sich

freuen, wenn man seine Steigerung schwarz

auf weiß sieht. Das wiederum sorgt für weitere

Motivation. Inzwischen gibt es sogar Apps zur Protokollierung

des persönlichen Wasserkonsums (z.B. TrinkCheck).

Wem es einfach schwer fällt, das eigene Wasserpensum zu

steigern, dem helfen vielleicht folgende zwei kleine Tricks: Fügen

Sie Ihrem Wasser etwas Geschmack hinzu. Schneiden Sie

ein paar Gurken-, Zitronen-, Orangen- oder Ingwerscheiben

in Ihre Wasserkaraffe. Oder vielleicht mögen Sie lieber Minze

oder eine beliebige Kombination? Finden Sie Ihren Wasser-

Lieblingsflavour, dann trinkt es sich bestimmt leichter! Ein

netter, kleiner Kniff, der Sie vielleicht an eine Party, an Urlaub

oder einen Kinobesuch erinnert: Verwenden Sie einen Strohhalm!

Damit trinkt es sich leichter und schon steigt die Flüssigkeitszufuhr.

Die Haut möchte aber nicht nur von innen sondern auch von

außen mit Feuchtigkeit versorgt werden. In unserem Kosmetik-Institut

bieten wir hochwertige Produkte für verschiedene

Hauttypen an. Kommen Sie bei uns vorbei und lassen Sie sich

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HOROSKOP

Widder (21.03. bis 20.04.)

Im März stärkt Mars den

Energielevel der Widder.

Diese Unterstützung kommt

gerade richtig, um die berufliche

Mehrbelastung etwas

abzufangen. * Im April könnten die Widder

leicht melancholisch werden. Isolieren Sie

sich nicht, gehen Sie in raus und haben Sie

Spaß: das brauchen Sie jetzt! * Die Widder

können sich im Mai entspannen und

die Ruhe der gesunden Erholung genießen;

machen Sie aber auch ein bisschen Bewegung.

Stier (21.04. bis 20.05.)

Prima, mit dem März kommen

auch die Frühlingsgefühle

und die verleihen den

Stieren viel Schwung, positive

Gedanken und gute Laune! * Da

die Stiere in Ihrem Alltag viel zu viel sitzen,

sollten Sie sich im April endlich einen Ruck

geben, denn sonst werden Sie immer mehr

sitzen. * Weil die Stiere zu viel Adrenalin

im Körper haben, gibt es im Mai keine bessere

Kur als entspannendes und lockerndes

Schwimmen.

Zwillinge (21.05. bis 21.06.)

Aus Sternensicht sind die

Zwillinge im März körperlich

fit und dürfen sich im Fitnesscenter

austoben - allerdings

sollte das Level nicht auf

Dauerhöchstleistung stehen! * Die April-Sterne

raten den Zwillingen zu einer Luftveränderung.

Nutzen Sie die Ostertage, um eine

kleine, regenerierende Reise zu machen, die

Sie kräftigt. * Bei den Zwillingen sind im Mai

Beschwerden aufgrund von Blutdruckabfall,

der Ihnen auch mental Müdigkeit bereitet,

möglich.

Krebs (22.06. bis 22.07.)

Im März werden die Krebse

konditionell ganz schön gefordert.

Dank der Sternenunterstützung

und einer Extraportion

Charisma schaffen

Sie das Programm lachend. * Da die Krebse

im April schnell übermüdet sind, sollten Sie

versuchen Sie, nicht zu aktiv zu werden. *

Im Mai sind bei den Krebsen geschwollene

Füße wahrscheinlich, vielleicht weil Sie zu viel

stehen?

Löwe (23.07. bis 23.08.)

Ab Monatsmitte versorgt

Mars die Löwen mit einer

Extraportion Power. Dazu

noch der nahende Frühling

und schon blickt man voller

Schwung in den nächsten Tag. * Die Löwen

fühlen sich im April schwach, aber es geht

hier weniger um eine körperliche als mentale

Frage, denn sie sind einfach überarbeitet.

* Die Löwen werden im Mai noch immer ein

wenig Probleme mit dem niedrigen Blutdruck

haben, überanstrengen Sie sich also

nicht.

Jungfrau (24.08. bis 23.09.)

Im März lässt die Vitalität

der Jungfrau-Geborenen ein

wenig zu wünschen übrig.

Daher Finger weg von zusätzlichem

Stress und auf Entspannung

und Erholung gesetzt! * Im April

könnten Sie Halsschmerzen verspüren, also

versuchen Sie, sich nicht starken Temperaturunterschieden

auszusetzen und den Hals

zu bedecken * Die Jungfrauen sollten im

Mai, wegen einiger unerfreulicher Ereignisse,

einfach die Ruhe bewahren.

Waage (24.09. bis 23.10.)

Die Sterne raten den Waage-Geborenen

im März unnötige

Anstrengungen zu

vermeiden und dafür lieber

auf Erholung und vergnügliche

Freizeitgestaltung zurückzugreifen. * Im April

geben die chronischen Durchblutungsstörungen

den Waagen ein Gefühl von Schwere in

den Beinen: da hilft ein wenig Bewegung! *

Die Waagen sollten im Mai versuchen, klimatisierte

Räume zu vermeiden, weil sie davon

Halsschmerzen bekommen könnten.

Skorpion (24.10. bis 22.11.)

Im März sollten die Skorpione

bei Ihren Freizeit- und Sportaktivitäten

darauf achten,

dass die Ausdauer und das

Durchhaltevermögen im Vordergrund

stehen. * Im April sind

Migräneanfälle wahrscheinlich, die den Skorpionen

das Leben erschweren könnten. Versuchen

Sie schlichter und natürlicher zu leben.

* Die Skorpione haben im Mai nicht die beste

Laune; die Sterne raten Ihnen, mehr Zeit in

Gesellschaft anderer zu verbringen.

Schütze (23.11. bis 21.12.)

Voller Ehrgeiz immer das

Beste und noch mehr geben

zu wollen, bekommt den

Schützen nicht gut. Schalten

Sie deshalb im März mindestens

einen Gang zurück und achten Sie auf

Ihre Pausen. * Die Sterne empfehlen den

Schützen im April eine Reise, wenn auch nur

kurz aber weit weg vom Alltag: manchmal

braucht man das eben. * Die Sterne raten

im Mai den Schützen eine gute Haltung einzunehmen:

das wird Ihren chronischen Rückenschmerz

lindern.

Steinbock (22.12. bis 20.01.)

Da die Steinbock-Geborenen

im März Müdigkeit verspüren,

sollten Sie auf den

Einklang von Anspannung

und Entspannung achten und

längere Pausen einlegen. * Die Sterne raten

den Steinböcken, es im April mit dem

Essen nicht zu übertreiben und eine gesunde

Diät in Betracht zu ziehen. * Dank Ihrer

physischen Form erzielen die Steinböcke im

Mai ausgezeichnete Leistungen in einigen

Aktivitäten, die Sie planen.

Wassermann (21.01. bis 19.02.)

Im März wird es Zeit, sich

vom Winterfitnessprogramm

zu verabschieden.

Jetzt darf es wieder mehr

Sport sein, dazu positive Gedanken,

die Einhaltung der Vorsorgeuntersuchungen

und ab und an ein Fastentag. *

Im April könnten die Wassermann-Geborenen

aufgrund der starken mentalen Anstrengung

Kopfweh bekommen. Legen Sie

sich daher eher öfters mal hin. * Um zu viel

grübeln zu vermeiden, raten die Sterne den

Wassermännern im Mai: ausgehen und sich

unbeschwert mit Freunden unterhalten.

Fische (20.02. bis 20.03.)

Die Fische sollten im März

Ihre Kraftreserven wieder

auftanken. Machen Sie z.

B. Waldspaziergänge oder

schlafen Sie ausreichend, vermeiden

Sie Kraft raubenden Trubel und

laute Gesellschaft. * Im April raten die

Sterne den Fischen ein wenig Zeit in der

Natur zu verbringen, um ihren verführerischen

Charme wiederzuentdecken. * Die

Fische werden sich im Mai entspannen und

die angesammelte Nervosität der letzten

Zeit abbauen müssen.

„Wer nicht

jeden Tag etwas Zeit

für Gesundheit aufbringt,

muss eines Tages viel Zeit

für Krankheit aufwenden.”

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gewissenhaft und kommt immer zu einem realistischen Ergebnis.

TB: Denn „Wer den Preis zu hoch ansetzt, verliert am Ende

Geld, da er zu wenige Interessenten generieren wird.”

Überprüfen Sie den Zustand der Immobilien

Werten Sie Ihr Haus oder Ihre Wohnung mittels Renovierung,

Home Staging und Außenanlagen auf. So können Sie bis zu

15 % mehr für Ihre Immobilie erlösen und verkürzen die Vermarktungsdauer

enorm.

Vermeiden Sie Besichtigungstourismus

Virtuelle 360° Rundgänge vermitteln dem Betrachter schon vor

dem ersten Besichtigungstermin einen sehr guten Eindruck vom

Objekt. Das vermeidet Besichtigungstourismus. TB: „Bei FALC

Immobilien prüfen wir erst die Interessenten, bevor er oder sie

ein Objekt betritt. Als geprüfter Immobilien – Darlehens - Vermittler

kann ich auch hier entsprechende Unterstützung geben”

Haben Sie bereits einen gültigen Energieausweis?

Ohne gültigen Energieausweis können und dürfen Sie Ihre

Immobilie nicht verkaufen. TB: „Für unsere Kunden übernehmen

wir gerne den Energieausweis. Natürlich kostenfrei!”

Fertigen Sie ein hochwertiges Exposé an

Hoch- und auch Niedrigpreisige Immobilien verkauft man

nicht mit einem billigen Exposé. Der erste Eindruck zählt.

TB: „FALC Immobilien setzt auf hochwertigste Fotos in professionell

gedruckten Exposés in Magazinform. Das setzt die

Immobilie ins richtige Licht” Alle Entscheider- dazu gehören

auch Banken bekommen so den besten Eindruck von der

Immobilie und entscheiden positiver – auch bei der Kreditvergabe

und bei den Zinsen.

Fazit: „Den besten Marktpreis für Ihre Immobilie erzielen”,

sagt Thomas Braun, „mit einem guten Makler können Sie

sich entspannt zurücklehnen und Sie erzielen so einen höheren

Preis ohne Mehrkosten – bei FALC sogar mit Leistungsgarantie!”

Er hat uns glücklich gemacht ...

Mi L n Sarstn

da Hu na n

Wns k!

Thomas Braun

Bahnhofstraße 120

75417 Mühlacker

Ohne Mehrkosten für Sie!

Hotline: 0177 / 573 2 636

thomas.braun@falcimmo.de

www.falcimmo.de

35

WOHNEN & AMBIENTE

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BRAINLIGHT LÄDT EIN:

KOSTENLOSE TIEFENENTSPANNUNG

UND SPANNENDE VORTRÄGE ZUM BGM

Wollen Sie in Ihre Mitte kommen und mal so richtig ausspannen im Alltag?

brainLight bietet Ihnen eine Möglichkeit dazu. Schon nach wenigen Minuten

einer Anwendung fühlen Sie sich ruhig und tiefenentspannt. Ihr Atem

verlangsamt sich und wird gleichmäßiger. Es erscheinen Gedankenbilder

und Vorstellungen wie in einem Film, Ihr Geist scheint zu schweben:

Aufregende Farben, Formen und Muster entstehen vor Ihrem inneren

Auge. Probieren Sie es aus: Bei unserem kostenlosen Informations-

Nachmittag am 14.03.20 im "Haus des Handwerks" der Kreishandwerkerschaft

Tübingen finden verschiedene Vorträge zu Themen

rund um die brainLight-Tiefenentspannungssysteme und ihre Wirkungsweise

statt. Es werden darüber hinaus die Einsatzmöglichkeiten

der brainLight-Systeme im Betrieblichen

Gesundheitsmanagement vorgestellt. Außerdem

erfahren Sie, wie die komplett organisierten

Gesundheitsförderungsmaßnahmen

unter Einbeziehung

von brainLight-Systemen ein

Schmankerl für jedes Unternehmen

sind und wie aktuelle

Studien dies belegen.

Kostenlose Vorträge und Anwendungen

Vorgestellt werden die aktuell laufenden BGM-Projekte und

die Zwischenergebnisse des 2016 begonnenen Leuchtturm-

BGM-Projekts “Mehr Gesundheitskompetenz durch nachhaltige

Sensibilisierung”. Verschiedene Referenten*innen stehen

Ihnen am 14.03.2020 von 14:00 - 18:00 Uhr mit Rede und

Antwort kostenlos zur Verfügung. Veranstaltungsort wird an

diesem Tag das "Haus des Handwerks" der Kreishandwerkerschaft

Tübingen, Handwerkerpark 1, 72070 Tübingen sein. Erfahren

Sie dort mehr über Hintergrund und Wirkungsweise der

brainLight-Systeme auch im betrieblichen Kontext!

Projektkooperation mit der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg

Hierbei unterstützt die brainLight GmbH seit 1988 Unternehmen,

Arbeitswelten für Arbeitnehmer und Arbeitgeber gesünder

und somit erfolgreicher zu machen. Da den brainLight-

Verantwortlichen dabei die Nachhaltigkeit sehr am Herzen

liegt, starteten sie vor dem Hintergrund des neuen Präventionsgesetzes

ein Projekt, welches das Betriebliche Gesundheitsmanagement

noch zielgerichteter und effizienter machen

kann. Gemeinsam mit der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg wird

in diesem Projekt untersucht, wie Maßnahmen im Betrieblichen

Gesundheitsmanagement bei Mitarbeitern*innen nachhaltig

wirken können. Den teilnehmenden Unternehmen wird

ein Instrument und eine Maßnahme an die Hand gegeben, mit

der sie valide Daten generieren können. Sie gewinnen damit

Kennzahlen, die den primären Erfolg ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements

auch kurzfristig messbar machen und

abbilden.

Drei BGM-Projekte der brainLight GmbH

führen in die Entspannung

Die Evaluierung aller drei hier genannten BGM-Projekte führt

die Hochschule Bonn-Rhein-Sieg durch. Die letzte Zwischenauswertung

für das Projekt “Mehr Gesundheitskompetenz

durch nachhaltige Sensibilisierung”erfolgte im Juni 2019 mit 96

teilnehmenden Unternehmen und 2.570 Mitarbeitern*innen.

91 % der Teilnehmer*innen gefiel die Maßnahme und 84 %

36

WOHNEN & AMBIENTE

verspürten einen mittelstarken bis sehr starken Einfluss auf die

psychische Arbeitsfähigkeit. 91 % empfanden einen mittelstarken

bis sehr starken Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden

durch die regelmäßige Anwendung des brainLight-Komplettsystems.

Das BGM-Projekt Maßnahmen-Evaluation nach der

Psychischen Gefährdungsbeurteilung im Unternehmen ist vom

Aufbau her vergleichbar, jedoch beträgt die Laufzeit 15 Monate

und nicht wie beim BGM-Projekt “Mehr Gesundheitskompetenz

durch nachhaltige Sensibilisierung” 12 Wochen. Gerade vor

dem Hintergrund der zunehmenden Arbeitsanforderungen in

der heutigen Leistungsgesellschaft kommt ferner ausreichenden

Regenerationspausen im Arbeitsalltag eine bedeutende

Rolle zu. Mitarbeiter in Unternehmen halten jedoch häufig ihre

Pausenzeiten nicht ein oder verbringen die Pausen direkt am

Arbeitsplatz. Vor allem im Arbeitsumfeld von Großraumbüros

kann dieses Verhalten zu einer nicht ausreichenden Erholung

führen und damit zu einer psychischen Belastung werden. Mitarbeiter*innen,

die regelmäßige und entspannende Pausen

während ihrer Arbeitszeit machen, sind leistungsfähiger, kreativer

und gesünder, als diejenigen ihrer Kollegen*innen, die

keine Pausen machen oder ihre Pause am Arbeitsplatz verbringen.

Vor diesem Hintergrund bietet die die brainLight GmbH

das 15-monatige BGM-Projekt “Effiziente Arbeitspausen” an.

Anmeldung

Bitte melden Sie sich bei Stephanie Rudolph, Eventorganisation,

Tel. 06021 5907-33, stephanie.rudolph@brainlight.de an. Oder

Sie melden sich direkt bei der Gastgeberin Elke Hein, Tel. 07073

50321, elke.hein@brainlight.de an. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Für kostenlose Snacks und Getränke ist gesorgt.

Oder Sie lernen die brainLight GmbH auf Wellness-Lounge der

großen Endverbrauchermesse fdf – für die familie, vom 29. Februar

bis 8. März 2020 ebenfalls in Tübingen kennen.

Dort finden Sie die brainLight GmbH in Halle 8/9 am Stand 803.

Die Messe findet am Festplatz/ Weilheimer Wiesen, Europastraße,

72072 Tübingen statt. Öffnungszeiten: täglich 10 Uhr bis 18 Uhr.

Weitere Informationen finden Sie unter www.brainlight.de

37

WOHNEN GESUNDHEIT & AMBIENTE • SCHUTZ VOR MOBILFUNK, WLAN, 5G & CO.

PR-Anzeige

MEHR LEBENSQUALITÄT UND

ENTSPANNUNG DURCH

WENIGER STRAHLENSTRESS

Immer mehr Menschen leiden unter den Nebenwirkungen der Digitalisierung, ohne es zu wissen – WLAN, Mobilfunk,

Sprachassistenten und jetzt noch der neue Mobilfunkstandard 5G, mit dem die Datenautobahn nochmal erheblich

verbreitert werden soll, werden als neue digitale Revolution gefeiert. Doch wo Kommunikation und Smart

Home-Technik ein klares Plus versprechen, bringen sie gleichzeitig eine Erhöhung von Hochfrequenzstrahlung mit

sich, die uns zunehmend belastet. Die Hinweise verdichten sich, dass unsere Zellen durch die Dauerbestrahlung

klare Vitalitätsverluste erleiden können. Studien namhafter Zellforscher sprechen eine deutliche Sprache: Zellstress

macht uns zunehmend krank.

Wenn demnächst die 5G-Technologie eingeführt wird, werden

wir eine Erhöhung von Hochfrequenzen erleben, die

in der Spitze etwa 3.000 Prozent höher sein wird,

als dies bei der Einführung mobiler Kommunikation

Anfang der 1980er Jahre der

Fall war. Immer mehr Ärzte und Verbände

warnen eindringlich vor den gravierenden

Langzeitfolgen für unsere Gesundheit.

Eine zugegeben eher unrealistische Lösung wäre es, sich dem

Fortschritt zu verweigern und auf alle strahlungsaktiven

Geräte zu verzichten. Zu einem modernen Lifestyle

gehört es aber, technisch up to date zu

sein. memon bionic instruments bietet

geeignete Lösungen an, die es erlauben,

Technik zu nutzen, ohne die negativen

Folgen in Kauf nehmen zu müssen.

Besonders signifikant ist der Effekt auf die

menschlichen Bindegewebszellen. Unter

dem Einfluss von WLAN-Strahlung kann

man beobachten, wie diese regelrecht zerplatzen.

Ein massiver Verlust an Zellvitalität

ist die erschreckende Folge. Kein Wunder

also, dass sich mittlerweile auch in den

Bedienungsanleitungen der WLAN-Router

Warnhinweise finden.

„Eine schlechte Nacht kann

im Spitzensport über Sieg oder

Niederlage entscheiden, da ist

es gut, dass memon mir alle

Störfaktoren weghält.“

Marcel Hirscher, 8-facher Weltcupund

2-facher Olympiasieger

Quelle: memon

Mit den memonizern können die Strahlungsquellen

in der Umgebung effektiv und

umfassend harmonisiert werden. memonizer

neutralisieren die von Elektrosmog ausgehende,

negative Wirkung, mindern Zellstress

und sorgen für mehr Lebensqualität

– und das dank unterschiedlicher Modelle

sowohl zu Hause als auch am Arbeitsplatz,

im Auto oder für das Smartphone unter-

38 1

SCHUTZ VOR MOBILFUNK, WLAN, 5G WOHNEN & CO. • GESUNDHEIT

& AMBIENTE

Wortbildmarke: „E-Smog protected by memon“

memon Bionic Instruments GmbH

E-SMOG

PROTECTED

BY MEMON

SO GRAVIEREND BEEINFLUSST ELEKTROSMOG IHRE GESUNDHEIT:

Effekt auf die Zellen:

E-SMOG

BY MEMON

E-SMOG

PROTECTED

BY MEMON

Menschliche Bindegewebszellen vor

Elektrosmogeinfl uss

www.dartsch-scientific.com

Die Forschungsergebnisse des Zellbiologen Professor

Dr. rer. nat. Dartsch zeigen, dass die Einwirkung

von Mobilfunkstrahlung (weit unterhalb der

Bindegewebszellen nach

Elektrosmogeinfl uss:

Massiver Verlust der Zellvitalität

Grenzwerte) die Vitalität menschlicher Zellen schädigt.

Diese Schädigungen werden durch den Einsatz

der memonizer in überzeugender Weise kompensiert.

Quelle: Westend61, Joseffson

Bindegewebszellen nach Elektrosmogeinfl

uss mit Einsatz der

memon Technologie:

Zellvitalität bleibt erhalten

„memon schützt die Zelle nachweisbar vor dem

zellbiologisch wirksamen Einfl uss hochfrequenter

Strahlung (Elektrosmog). Die Wirkung der memon

Technologie darf inzwischen auch vom wissenschaftlichen

Standpunkt aus grundsätzlich als angemessen

belegt angesehen werden.“

Prof. Dr. Dartsch, Zellbiologe, Leiter des

Dartsch Scientific Institute

Quelle: Dartsch Scientific Institute

wegs. Über 140.000 Kunden und mehr als 1000 Unternehmen

weltweit vetrauen auf die memon Technologie. Viele Spitzensportler,

wie z.B. der 8-fache Weltcup- und 2-fache Olympiasieger

Marcel Hirscher vom ÖSV oder die Schweizer ICE Hockey-Nationalmannschaft

sind überzeugte Anwender.

Mehr Informationen gibt es unter www.memon.eu.

Hier können Sie über ein Online-Formular Ihre

individuelle, unverbindliche und kostenlose

Störfeldanalyse anfragen.

Wer mehr über seine persönliche Umwelt- und Strahlenbelastung

erfahren will, kann einfach einen Termin mit einem memon

Partner vereinbaren. Dieser analysiert dann die Störfelder vor

Ort und erarbeitet ein Konzept, wie diese bestmöglich harmonisiert

werden können – Soforthilfetipps inklusive. Grundlage sind

Erkenntnisse aus der Quanten- und Biophysik. Dabei wirken die

Geräte auf Basis der Prinzipien der Natur und nicht auf elektrischen,

chemischen oder magnetischen Verfahren, die selbst wieder

negative Auswirkungen haben können. Die Premium-Geräte

sind zellbiologisch getestet, zu 100% ‚made in Germany‘ und

arbeiten mit einem weltweit einzigartigen, natürlich-intelligenten

Wirkprinzip.

memon bionic instruments GmbH

T: +49 (0) 8031 402-200

E: service@memon.eu

Quelle: Fotolia

39 2

WOHNEN & AMBIENTE

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DIE SCHALLSCHÜTZER

„Akustik aus einer Hand” – so wirbt

die Fa. SONATECH in ihrer Firmenbroschüre.

Doch was heißt das?

Firmengründer Wolfgang Friedl

beschreibt das folgendermaßen:

„Wir sorgen dafür, dass sich ein Raum

gut anhört und der Schallpegel sinkt.”

Schallmessung vor Ort

Doch wie geht das 10-köpfige Team rund um den „Akustik-

Chef” vor? Bei einem Vor-Ort-Termin besucht Außendienstmitarbeiter

Martin Kneppler einen Kunden: in einem Großraumbüro

mit hohem Telefonaufkommen beklagen sich die

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, dass es zu laut sei und sie

am Telefon schlecht verstanden würden. Herr Kneppler baut

kurzerhand seine mitgebrachte Messausrüstung auf und schon

bald ist der Raum mit einem Rauschen durchflutet.

„Ich messe die wichtigste akustische Eigenschaft des Büros,

die sogenannte „Nachhallzeit” – ein Maß für die Halligkeit des

Raumes.” Ist diese zu lang, wird es ungemütlich im Raum und

die Sprachverständlichkeit sinkt. „Hier sind wir bei knapp einer

Sekunde”, so Kneppler, „deutlich zu lang für ein Mehrpersonenbüro”.

Er bespricht das Ergebnis mit dem Kunden und schlägt erste

Maßnahmen vor. Am SONATECH-Standort in Ungerhausen

wird dann eine genaue akustische Analyse durchgeführt und

ein entsprechendes Angebot erstellt. In diesem Fall sind akustische

Deckensegel die erste Wahl. Der Kunde entscheidet sich

für die Variante mit Montage und kann sicher sein, dass seine

Mitarbeiter schon bald in einer akustisch angenehmeren und

entspannteren Umgebung arbeiten können.

Wie wird man Akustiker?

„Wir bilden unsere Mitarbeiter selbst aus”, sagt Wolfgang Friedl,

der ursprünglich Maschinenbau studiert hat. Einen klassischen

Lehrberuf „Raumakustiker” gibt es nicht. „Unsere Auszubildenden

erlernen bei uns einen kaufmännischen Beruf. Wir erweitern

das Spektrum jedoch um die Komponente „Technische

Akustik”, die einen Teilbereich der Physik darstellt. Und letztendlich

ist es natürlich wichtig, dass unsere Mitarbeiter gern

mit Menschen zu tun haben.”

Dass die ehemaligen Auszubildenden im Unternehmen geblieben

sind und somit mittlerweile Stützen des Unternehmens

sind, freut Friedl. „Wir haben generell eine sehr geringe Fluktuation,

was ich als positives Zeichen werte”, so der Firmenchef.

40

WOHNEN & AMBIENTE

Ehemaliges Start-Up

SONATECH ist ein Ex-Start-Up-Unternehmen: das Gründerpaar

Wolfgang und Sonja Friedl sprangen 2002 ins „kalte Wasser”,

um sich den Traum von der Selbstständigkeit zu erfüllen.

Zunächst im Existenzgründungszentrum Memmingen angesiedelt,

wurden schon bald größere Räumlichkeiten angemietet,

dann im Jahr 2009 ein Firmengelände gekauft und ein Bürogebäude

mit angegliederter Lagerhalle gebaut. Von Anfang

an wurde hier Wert auf Nachhaltigkeit gelegt: die Gebäude

werden mittels einer Wärmepumpe im Winter geheizt und im

Sommer gekühlt. Die benötigte elektrische Energie liefert die

auf dem Dach befindliche Photovoltaik-Anlage. SONATECH hat

bewusst auf fossile Energieträger verzichtet und betreibt sein

Gebäude CO2-neutral – und das bereits seit 2009.

Trend zu nachhaltigen Produkten

Auch vor der Produktpalette macht der Trend zur Nachhaltigkeit

nicht Halt. So ist aktuell die Produktreihe „SONATECH NATUR”

vorgestellt worden, die „Gute Akustik und Natur in Einklang”

bringen soll. Hierbei handelt es sich um Schallabsorber aus Holz

aus heimischem Anbau, die mit einem Stoff aus 100 % Schafwolle

bezogen werden. „Unsere optischen und akustischen Ansprüche

konnten wir hier voll umsetzen” – so Projektleiter Benjamin

Kraus – „und das bei fast vollständigem Verzicht auf künstliche

Materialien”. Die akustischen Eigenschaften der Natur-Produkte

liegen teilweise deutlich über denen der konventionellen Produkte,

was auch externe Messungen belegen. SONATECH sieht dies

als Ansporn, in diese Richtung weiter zu entwickeln und kann

somit hoffnungsvoll in die Zukunft blicken.

Heute wurde die Photovoltaik-Anlage nochmals deutlich erweitert

– Ziel ist es, den Firmenfuhrpark in den nächsten beiden

Jahren so weit wie möglich auf Elektro-Fahrzeuge umzustellen.

„Dann fahren wir mit selbst produziertem Sonnenstrom”,

freut sich Friedl.

SONATECH GmbH + Co. KG

Gutenbergstraße 10 • 87781 Ungerhausen

Tel.: +49 (0) 83 93 / 9 22 12-0

E-Mail: info@sonatech.de • Internet: www.sonatech.de

41

WOHNEN & AMBIENTE

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FRISCHE KRÄUTER

IN IHREM ZUHAUSE

Lavendel

Nichts bringt mehr Mittelmeerfeeling ins eigene Zuhause als

frische mediterrane Pflanzen. Als Klassiker gilt seit jeher der

Lavendel. Mit seinen ätherischen Ölen duftet der Halbstrauch

regelrecht nach Sommer und Sonne. Besonders wohl fühlt

er sich an sehr sonnigen und vorzugsweise windgeschützten

Plätzen und verträgt Hitze- und Trockenperioden gut. Nicht

nur wegen seines aromatischen Dufts sondern auch wegen der

intensiven Blütenfarbe ist die Pflanze für viele Hobbygärtner

die Gartenpflanze Nr. 1. Doch diese robuste Staude begeistert

nicht nur mit ihrem prächtigen Aussehen, sondern man sagt

ihr auch eine positive Wirkung auf die Psyche nach. Schon

Hildegard von Bingen wusste um ihre beruhigende und angstlösende

Wirkung. Und der Strauch kann noch mehr: getrocknete

Lavendelblüten vertreiben als Duftsäckchen im Wäscheschrank

unliebsame Motten und auch in der Küche findet er

immer öfters Anwendung: als Tee kann er Magen-Darm-Beschwerden

lindern und Blähungen bekämpfen. Für das gewisse

Etwas sorgt getrockneter Lavendel im Eintopf oder zum

Fisch, denn er ist Bestandteil vieler Gewürzmischungen, die

als „Kräuter der Provence” erhältlich sind.

Da seine ätherischen Öle Blattläuse und anderes Ungeziefer

fernhalten, eignet er sich hervorragend für eine Beet-Partnerschaft,

zum Beispiel im Kräutergarten neben Rosmarin, Thymian

und Co.

Für einen besonders insektenfreundlichen Garten gibt es den

Bienenlavendel, den es diese Saison exklusiv bei Dehner gibt.

Dank extra viel Nektar und Pollen hält er sein Nahrungsangebot

fortlaufend von Juni bis September für Bienen, Hummeln

und Schmetterlinge bereit.

Ab ins Kräuterbeet

Selbstangebaute und frisch gepflückte Kräuter schmecken

einfach am besten. Das Anlegen eines eigenen Mini-Kräutergartens

ist mit wenig Aufwand verbunden, denn die Pflanzen

sind anspruchslos und gedeihen auch auf dem Fensterbrett

oder dem Balkon prächtig. Das praktische dabei: die Lieblingskräuter

können zum Beispiel direkt am Küchenfenster geerntet

werden. Gut geeignet sind besonders Basilikum, Petersilie,

Rosmarin und Schnittlauch. In der Wohnung bietet sich vor

allem ein Südfenster an, denn die Pflänzchen benötigen mindestens

sechs Stunden Licht am Tag.

Gerne wird der winterharte Halbstrauch in die Nähe der Terrasse

gepflanzt, wo er mit seinem betörenden Duft beglückt.

Weitere Informationen im Dehner Online-Shop

unter www.dehner.de

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Das besondere

Gefühl

Wir beraten Sie

gerne persönlich.

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Wertvolles braucht Zeit –

und die nehmen wir uns für Sie!

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Rollläden für alle Fensterformen und für Ihren Wintergarten

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