EVITA Sommer 2021

APRIL – SEPTEMBER 2021

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Kinderleicht zu falten, großartig zu fahren

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FAHRRAD

SPEZIAL

Sportlich in

den Sommer

VITALKÜCHE

Gesundheit aus

dem Kochtopf

BUCHTIPPS

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für den Sommer

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EVITA EDITORIAL

Liebe Leserinnen und Leser!

Im Zeichen der Ernährung

Gerne lassen wir uns sprichwörtlich etwas „Süßes auf der

Zunge zergehen”, und manchmal kann uns ein Ärgernis „ganz

schön bitter aufstoßen”. Diese Sprichwörter und unsere Alltagssprache

machen deutlich, welch zentralen Stellenwert unser

Geschmackssinn hat. Er lässt uns schwärmen, wenn ein Gericht

unsere Erwartungen völlig übertrifft und warnt uns aber auch

manchmal vor, wenn etwas Verdorbenes oder Ungenießbares

auf dem Teller liegt.

Ganz im Zeichen unseres Geschmackssinns und einer gesunden

und vitalen Ernährung steht unsere Rubrik „Vitalküche” der

aktuellen evita-Ausgabe. Dort erfahren Sie, was Ihnen helfen

kann, über den Tag verteilt mehr Wasser zu trinken ohne dabei

auf zuckerhaltige Ergänzungsmittel zurückzugreifen und welches

Bio-Mineralwasser mit Geschmack und vielem mehr absolut

punktet. Und übrigens: unser Körper dankt es uns auch

nachhaltig, wenn wir uns gesund und natürlich ernähren. Zum

Beispiel gefriergetrocknete Früchte und Fruchtsnacks! Diese

naturbelassenen Produkte können als Müsli-Topping, für Smoothies

oder zum Naschen genossen werden und enthalten keinerlei

Zusätze oder Aromen. Das macht sie zu 100% vegan,

glutenfrei und gesund! Lesen Sie selbst nach und probieren es

aus. Scheuen Sie sich auch nicht unsere aktuellen Rezepte auszuprobieren,

vielleicht wird das ein oder andere das neue Lieblingsrezept.

Den Frühling richtig nutzen

Gerade jetzt im anbrechenden Frühling aber auch im Sommer

fällt es uns besonders leicht, Dinge zu verändern oder neue Herausforderungen

anzugehen, denn die Natur schenkt uns ihre

wohltuenden Sonnenstrahlen und lässt unser Gemüt aufblühen.

Haben Sie sich beispielsweise schon an ein E-Bike getraut? Wir

stellen Ihnen im Heftinneren ein E-Bike für den urbanen Raum

vor, welches faltbar ist und einen niedrigen Durchstieg und

Mittelmotor hat. Informieren Sie sich über das innovative und

super praktische Rad, welches Patent für das Rahmendesign

angemeldet hat und wagen Sie den Tritt in die E-Bike Welt. Aber

auch der Garten und das eigene zuhause sind beliebte Orte in

der warmen Jahreszeit. Egal ob der eigene Kräutergarten, oder

die Modernisierung und Veränderung im Wohnzimmer: Jetzt ist

der richtige Zeitpunkt, um es anzupacken. In unserer Rubrik

„Wohnen & Ambiente” liefern wir Ihnen einiges an Inspiration.

Achtsam mit unserem Körper umgehen

Er ist immer für uns da, umsorgt uns, beschützt uns und schenkt

uns neue Energie, manchmal raubt er sie uns aber auch – je

nachdem wie er sich fühlt, wir ihn behandeln und auf ihn hören.

Die Rede ist nicht von unserem Partner, sondern vielmehr von

uns selbst – nämlich unserem eigenen Körper. Auf ihn zu hören,

ihm gutes zu tun, ihn bewusst und gesund herauszufordern und

achtsam mit ihm umzugehen ist heute wichtiger denn je. Deshalb

beschäftigen wir uns gleich zu Beginn dieser Ausgabe mit

wertvollen Artikeln rund um Ihre Gesundheit, neuen Erkenntnissen

aus der Wissenschaft und geben Ihnen viele Anregungen

mit auf den Weg.

Meine Redaktion und ich wünschen Ihnen einen wunderbaren

Start in den Frühling und einen traumhaften Sommer ganz im

Zeichen Ihrer Gesundheit. Viel Spaß beim Lesen unserer Sommer-Ausgabe

der evita.

Ihr Benny Clausing

Herausgeber "Evita das Gesundheits-Magazin"

3

ENERGIE

MANGEL?

KRAFTLOS?

Q10 Bio-Qinon Gold

– das Original Q10

Inhalt

3 Editorial

5 Raus aus dem Stress –

rein in ein entspanntes Leben

6 Haus Osterfeld, sowie die Schauinsland Häuser

coronafrei – und das soll auch so bleiben

8 Depression und die Macht der Ernährung

9 Modernes Wohnen trifft professionelle Pflege –

Karl-Wilhelm-Doll-Haus eröffnet in Niefern

10 Medizinische Schnelltests für Zuhause

11 Endlich wieder schmerzfrei bewegen

18 Fahrradhelm und Kopfairbag schützen

20 Horoskop: Das sagen die Sterne

24 Vitalküche: Gesunde und leckere Rezepte

34 Buchtipps – die perfekte Lektüre

36 Gehirnjogging: Tolle Preise zu gewinnen

38 Wohnen & Ambiente – Ideen für Ihr Zuhause

Die Rezeptur für

mehr Energie

• Verwendet in den bahnbrechenden Herz studien

(Q-Symbio- und KiSel-10-Studie)

• Hohe Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit dokumentiert in

mehr als 150 wissenschaftlichen Studien

• 100 % identisch mit dem körpereigenen Q10

• Ausgezeichnet vom Internationalen

Coenzym Q10-Verband (ICQA)

• Ergänzt mit Vitamin B2, das zu einem normalen

Energiestoffwechsel beiträgt.

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Auch für Vegetarier

und Veganer geeignet

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IMPRESSUM

Redaktion & Verwaltung:

EVITA – Das Gesundheits-Magazin im MEDIENHAUS BMC MEDIA

Lessingstraße 20 | 75210 Keltern | Tel. 07236-932 777 | Fax. 07236-932 776

e-mail: kontakt@evita-magazin.de | web: www.evita-magazin.de

Herausgeber:

Benny Clausing (V.i.S.d.P.)

Redaktion:

Rebecca Peketitsch

Anzeigenberatung:

Ria Clausing, Inge Armbruster

Layout:

Maximilian Hof

Druckerei:

Krüger Druck + Verlag

Erscheinung:

EVITA – Das Gesundheits-Magazin erscheint zwei mal pro Jahr

an ca. 800 Auslagestellen in Pforzheim, Enzkreis und Umgebung.

Erscheinungsmonate:

April und Oktober

Anzeigen- und Redaktionsschluss ist jeweils der 20. des Vormonats.

Der Nachdruck von Bildern und Artikeln sowie vom Verlag oder von einer

Agentur gestalteten Anzeigen, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags.

Für unverlangt eingesendete Beiträge wird keine Haftung übernommen.

Abgedruckte Artikel geben nicht unbedingt die Meinung des Verlags wieder.

Alle Rechte vorbehalten. Die Inhalte von Evita sind ausschließlich zu Informations

zwecken bestimmt. Alle Beiträge sind von den Autoren, der Redaktion

und den Herausgebern sorgfältig geprüft worden, ersetzen aber auf keinen

Fall die persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch Therapeuten.

Illustrationen und Fotos, wenn nicht anders vermerkt:

Bildagentur fotolia, pixabay, Designed by Freepik

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Tel: 0461-14140-0 • E-Mail:info@pharmanord.de • www.pharmanord.de

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KOLUMNE

RAUS AUS DEM STRESS

Rein in ein entspanntes Leben

Stress bedeutet nicht nur ein voller Terminkalender. Stress hat viele Gesichter, Auswirkungen und Gründe. In unserer

schnelllebigen Zeit passiert unglaublich viel, das verarbeitet werden will. Ob berufliche oder familiäre Herausforderungen,

Leistungsdruck oder das eigene Anspruchsdenken, alles hat Auswirkungen auf unsere Gedanken und unser Leben.

Alles zieht unbemerkt an uns vorbei. Wir haben das Gefühl, die Zeit vergeht immer schneller, unausgefüllt, mit wenigen

ruhigen Momenten. „… das ist dann halt so...”. Man dreht sich unermüdlich im Hamsterrad des Lebens in dem Glauben,

das müsste so sein. Und dann gibt es diese Momente, in denen man spürt, irgendetwas stimmt nicht. Oder im schlimmeren

Fall: Man wird krank, fühlt sich schlapp, müde und ausgelaugt, bekommt Angst und fällt in ein Loch.

"Na ja, aber ändern kann man an der Situation ja

nichts. Der Beruf ist wie er ist, die Familie ist

wie sie ist und das Umfeld ebenso."

DAS STIMMT NICHT! Jeder kann etwas

an seiner Situation verändern. Sich kleine

Inseln der Ruhe schaffen. Achtsamkeit in

den Alltag einbauen und dadurch gelassener

werden. Das geht. ABER: Man muss

es wollen!

SEIN LEBEN WIEDER IN BALANCE

BRINGEN, DAS IST MÖGLICH…

und beginnt mit unserer inneren Einstellung. Das

Leben wahrnehmen. Die einzelnen Momente erleben.

Dazu gehört, auch mal auf die Stopp-Taste zu drücken und innezuhalten.

Den Körper wahrnehmen: Wie reagiert er auf welche Situationen?

Was möchte er mir mitteilen? Unser Körper hat seine

eigene Sprache, doch durch das viele „Drumherum” hören wir

sie nicht und werden erst aufmerksam, wenn uns eine Krankheit

in die Knie’ zwingt.

Unseren Geist wahrnehmen: Was denke ich? Gibt es eingefahrene

Denkmuster und Programmierungen? Vielleicht aus der

Kindheit, von den Eltern vorgelebt? Oder durch mediales Priming

suggeriert?

Die Formel für alles heißt: BEWUSST WAHRNEHMEN, ACHT-

SAM LEBEN UND BALANCE DURCH STRESSKOMPENSATION

SCHAFFEN.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Stress zu kompensieren.

Kleine, schnell wirksame für den momentanen Stress und auch

langanhaltende Strategien für die dauerhafte innere Balance.

Konzentration machbar und führt augenblicklich zur

Beruhigung des vegetativen Nervensystems. Der

Geist klärt sich, man kann wieder denken (was

unter Stress oft nicht gut gelingt) und die aktuelle

Situation bewusst steuern.

Langanhaltende Balance schaffen

durch Meditation

Nein, man muss kein Esoterik-Fan sein, um

zu meditieren. Jeder kann es durchführen

und dadurch sein Leben besser machen. Meditation

bedeutet das bewusste Steuern der

Aufmerksamkeit. Viele Studien beweisen, dass

durch Meditation, Stress, Ängste und Schmerzen

gelindert werden können. Durch das Konzentrieren und

Steuern der Gedanken, bleibt man - messbar - gelassener, kann

stressige Aufgaben besser erledigen, bleibt gesund und fit.

Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation: Sinnesmeditation,

Atemmeditation, konzentrative Meditation oder auch geführte

Meditationen. Zu Beginn sind geführte Meditationen zu empfehlen,

da man durch das „Führen” gedanklich nicht so leicht abschweift.

Wenn man geübter ist, kann man auch andere Varianten

durchführen, wie z.B. die Sinnesmeditation (Konzentration auf

bestimmte Sinneseindrücke wie hören, schmecken, riechen) oder

den „Bodyscan” (gedanklich den ganzen Körper abtasten und dadurch

die Innenwahrnehmung schärfen). Finden Sie für sich heraus,

welche Form die richtige ist und planen sie in Ihren Alltag ein.

Stresskompensation durch Bewegung

Durch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und wohl dosierten

Sport, kann man ebenfalls einen Ausgleich für Körper und

Geist schaffen. Das Gedankenkarussell kommt zur Ruhe, Bedenken

verschwinden und machen Platz für ein zufriedenes Gefühl.

Ja… der innere Schweinehund will überwunden sein, aber das Gefühl,

es getan zu haben, ist aller Mühen wert. Suchen Sie sich den

Sport heraus, der Ihnen und Ihrer Seele guttut.

Akute Situation: Stress weg atmen

In Momenten, in denen man situativen Stress empfindet: tief atmen.

Das hört sich zunächst leicht an, ist aber tatsächlich sehr

wirkungsvoll und jederzeit, überall machbar. Eine Hand auf den

Bauch legen, in Höhe des Bauchnabels. Die Augen schließen,

wenn es die Situation erlaubt und tief in den Bauch atmen. So,

dass sich die Hand beim Einatmen hebt und beim Ausatmen wieder

senkt. Dies ist in Momenten, in denen man Stress, Angst oder

großen Druck verspürt, erstmal nicht so einfach, aber mit etwas

Egal für was Sie sich entscheiden, wichtig ist, DASS Sie sich entscheiden.

Für ein entspanntes Leben voller Leichtigkeit und Glück.

Ihre Kerstin Hardt

Weitere Informationen von und zu Kerstin Hardt unter:

www.kerstin-hardt.com

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GESUNDHEIT

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Haus Osterfeld, sowie die

Schauinsland Häuser coronafrei –

und das soll auch so bleiben

Die letzten Wochen waren für die Bewohner und Mitarbeiter

unserer Einrichtungen nicht einfach. Das Corona-Virus

hatte in die Einrichtungen Einzug gehalten

und Bewohner und Mitarbeiter infiziert. Die quarantänebedingten

Ausfälle der Mitarbeiter brachten die Einrichtung

an ihre Grenzen, die Bewohner befanden sich

in Quarantäne. „Die Zeit war für uns alle nicht einfach.

Aber jetzt haben wir es geschafft”, so Clustermanager

Joschua Birkemeyer.

Seit dem Februar sind die Einrichtungen coronafrei. Besuche

und auch Neueinzüge sind wieder möglich. „Die Sicherheit

unserer Bewohner und Mitarbeiter steht weiterhin

an erster Stelle”, so Joschua Birkemeyer. „Deshalb führen

wir bei Allen regelmäßige PoC-Tests durch. Die Bewohner

freuen sich, dass sie nun wieder Besuche empfangen können.

Dazu haben wir ein Besuchskonzept erstellt und mit

den Behörden abgestimmt”. Auch für Neueinzüge wurde

ein spezielles Schutzkonzept entwickelt. Besucher können

nach vorheriger Anmeldung in die Einrichtung kommen.

Auch sie werden mittels Schnelltest getestet.

Ihr regionaler Pflegeanbieter –

Schauinsland und das Haus Osterfeld

Wir bieten Ihnen

• Stationäre Pflege • Kurzzeitpflege

• Tagespflege • Essen auf Rädern

• Ambulante Pflege • Wohnen mit Service

• Betreutes Wohnen

Haus Schauinsland

Tiefenbronn

Maria-Magdalena-Str. 6

75233 Tiefenbronn

Haus Schauinsland

Dillweißenstein

Julius-Specht-Str. 5

75173 Pforzheim

Haus Schauinsland

Eutingen

Luginsland 35

75181 Pforzheim

Haus Schauinsland

Eisingen

Kelterstraße 17

75239 Eisingen

Haus Schauinsland

Würm

Gaisbergstr. 14

75181 Pforzheim

Haus Osterfeld

Pforzheim

Grenzstr. 12

75172 Pforzheim

www.bestens-umsorgt.de

6

GESUNDHEIT

Inzwischen erhielten die Bewohner und Mitarbeiter der Einrichtungen

in Pforzheim und dem Enzkreis die Erst- und Zweitimpfung.

„Die Impfung ermöglicht uns eine Rückkehr zur

Normalität. Bis eine Herdenimmunität eingetreten ist, müssen

wir noch vorsichtig sein”, mahnt Birkemeyer. Die ersten

positiven Auswirkungen der Impfung seien in der Einrichtung

aber schon bemerkbar. „Unsere Bewohner können wieder Zeit

miteinander verbringen – selbstverständlich unter Beachtung

der inzwischen zur Routine gewordenen Abstands- und Hygieneregelungen.

Gemeinsam mit den Betreuungskräften bereiten

sie den Garten auf den Frühling vor und auch die ersten

Ostervorbereitungen sind schon angelaufen.”

Weitere Informationen finden Sie unter www.korian.de

ÜBER KORIAN: Durch seine Philosophie „Bestens Umsorgt”,

die einerseits Bewohner und Angehörige in den Mittelpunkt

stellt und andererseits Qualität und Innovation fördert, hat

sich KORIAN zum führenden Anbieter von Betreuungs- und

Pflegedienstleistungen für Senioren in Europa entwickelt.

Vielfältige Serviceangebote und persönliche Lösungen richten

sich ganz auf die speziellen Bedürfnisse von Senioren

aus. In seinem Netzwerk bietet KORIAN u.a. Langzeitpflegeeinrichtungen,

Spezial-Kliniken, betreutes Wohnen sowie

häusliche Pflege- und Serviceleistungen. Neben Deutschland

und Frankreich ist die KORIAN Gruppe auch in Belgien, Italien,

den Niederlanden, Großbritannien und Spanien aktiv.

Mit Sitz in München betreibt KORIAN Deutschland über 250

Einrichtungen und 48 ambulante Dienste.

7

GESUNDHEIT

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Die Depression ist eine psychische Erkrankung

mit sehr hohem Krankheitswert. Sie ist geprägt

von Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit,

Interessenlosigkeit und vielen weiteren Symptomen.

Oft ist die Despression mit Angst- und/

oder Zwangsstörungen kombiniert.

Die WHO erwartet, dass die Depression bis

2030 die häufigste Krankheit in Europa ist.

Die Psyche und das körperliche Wohlbefinden

sind von der Aktivität der Nervenzellen im

Gehirn abhängig und werden vom Biorhythmus

beeinflusst. Verantwortlich

für die reibungslose Kommunikation

zwischen den Nervenzellen sind

verschiedene Nervenbotenstoffe

(Hormone), z. B. Serotonin, Dopamin

und Noradrenalin (siehe

Grafik). Geraten diese Nervenbotenstoffe

aus dem Gleichgewicht,

ist die Kommunikation zwischen

den Nervenzellen gestört und

eine Depression kann entstehen.

Ernährungsgrundsätze: In der

Ernährungsmedizin gelten Kohlenhydrate,

Fette und Proteine als

sogenannte Bausubstrate. Sie haben

wichtige Funktionen im Stoffwechsel und

fördern die Ausbildung der Botenstoffe, die

zur Therapie von Depressionen notwendig sind.

Organische Selen Nahrungsergänzungen haben

den Vorteil, nahezu vollständig vom Körper

aufgenommen zu werden (z.B. Seleno-

Precise von Pharma Nord). Sie sollten

daher bevorzugt werden.

B-Vitamine: B-Vitamine sind in

der Behandlung der Depression

hochwirksam. Vitamin B2 sorgt

für eine bessere Wirkung der eingesetzten

Medikamente. Vitamin

B6 sorgt dafür, dass die wichtigen

Botenstoffe - die zur Überwindung

einer Depression wichtig

sind - im Gehirn ausreichend gebildet

werden.

Dasselbe gilt für die Folsäure, dem

Vitamin B12 Cobalamin. Dieses B-Vitamin

fördert zusätzlich die Energiebildung.

Da B-Vitamine untereinander reagieren

eignen sich vor allem Supplemente

als Vitamin B-Komplex.

Erhöhter Energiebedarf bei Depression: Auch wenn Menschen

in der Depression oft apathisch und träge erscheinen,

führen die pathologischen biochemischen Reaktionen im Gehirn

zu einem erheblichen Energie Mehrbedarf. Ein Energiemangel

verschärft daher die Depression. Coenzym Q10 ist

maßgeblich an der Energiegewinnung beteiligt. Dieses Vitaminoid

kann der Körper zwar zirka bis zum 40-ten Lebensjahr

selbst herstellen aber die Eigenproduktion reicht bei Menschen

mit Depression bei weitem nicht aus. Insofern ist bei Depressiven

jeden Alters die Gabe von Coenzym Q10 notwendig, um

den Energiebedarf zu decken. Am effektivsten ist das Ubichinon

(z.B. Q10 Bio-Qinon Gold von PharmaNord) Menschen

mit Depression sollten täglich 100 – 200mg Coenzym Q10

substituieren.

Oxidativer Stress und Depression: Um die Wirkung der Vitalstoffe

bei Depressionen zu optimieren bedarf es einer guten

Versorgung mit Antioxidantien, denn oxidativer Stress behindert

die biochemischen Funktionen die zur Behandlung der

Depression notwendig sind massiv. Hier ist besonders die Bedeutung

von Selen hervorzuheben. Dieses Spurenelement ist

Hauptbestandteil des wichtigsten antioxidativen Enzymsystems

im menschlichen Körper. Täglich werden 100µg bis 200µg

Selen benötigt.

Vitamin D: Vitamin D ist eigentlich ein Hormon und steigert

die Bildung von Serotonin, welches zur Überwindung der Depression

sehr wichtig ist. Je ausgeprägter der Vitamin-D-Mangel

ist, um so schlimmer sind die Symptome der Depression.

Ein Anheben des Vitamin-D-Spiegels führt umgekehrt zu einem

Abklingen der Symptome.

Besonders auffällig ist das starke saisonale Auftreten von Depressionen

vor allem im Winter – im Volksmund ist diese „Winterdepression”

mittlerweile sogar ein fester Begriff. Nur tägliche

Gaben von Vitamin D sind bei Depressionen wirksam. Dosierungen

zwischen 2000 IE und 4000 IE sind am effektivsten.

Omega 3 Fettsäuren: Das menschliche Gehirn besteht zu

einem großen Anteil aus Omega-3- Fettsäuren. Diese Fettsäuren

sind wichtig für die Signalübertragung und ungestörte

Membranfunktion, also wichtigen Funktionen, die auch für

psychische Gesundheit von großer Bedeutung sind.

Zusammenfassung: Sowohl die Bausubstrate als auch die

Wirksubstrate in der Ernährung sind zur Behandlung der Depression

von entscheidender Bedeutung. Die Möglichkeiten

der Ernährung sollten mindestens denselben Stellenwert in

der Therapie der Depression haben wie Pharmakotherapie und

Psychotherapie.

ZU DEN AUTOREN: Nathalie Schmidt: www.Energie-Lebensberatung.de • www.facebook.com/Nathalie.Schmidt.Energie

Dr. med. Edmund Schmidt: www.Praxis-Schmidt-Ottobrunn.de • www.facebook.com/Vitalstoffinformation • www.ensign-ohg.de

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GESUNDHEIT

Modernes Wohnen trifft

professionelle Pflege

Karl-Wilhelm-Doll-Haus

eröffnet im Stadtkern von Niefern

In der Ortsmitte von Niefern-Öschelbronn nimmt am 1. Mai das Karl-Wilhelm-Doll-Haus der Evangelischen Heimstiftung

(EHS) seinen Betrieb auf. Die moderne Einrichtung bietet Pflegeplätze für 45 Menschen in geräumigen Einzelzimmern

mit barrierefreiem Bad sowie 12 „Betreute Wohnungen”, die bereits über den Bauträger FWD Hausbau vermarktet

worden sind. „Wir freuen uns, Niefern-Öschelbronn als jüngsten Standort in die EHS-Familien aufzunehmen und das

Angebot an professioneller Pflege und Betreuung im Enzkreis dadurch auszuweiten”. Für die EHS ist das Karl-Wilhelm-

Doll-Haus nach dem Haus Talblick und dem Fachpflegeheim Engelsbrand die dritte Einrichtung im Enzkreis.

Zwei Innenhöfe machen die Einrichtung zur grünen Oase

im Stadtkern. „Außerdem lädt unser großer Balkon im ersten

Obergeschoss mit Blick über die Dächer von Niefern zum

Verweilen ein. Arztpraxen, Friseure und andere Geschäfte des

täglichen Bedarfs sind in wenigen Minuten fußläufig zu erreichen.”

Gottesdienste können die Bewohnerinnen und Bewohner in der

benachbarten Marienkirche besuchen, für Andachten, Feste

und Feiern steht ein großer Begegnungsraum im Erdgeschoss

zur Verfügung. Benannt ist die Einrichtung übrigens nach dem

Theologen und ehemaligen Prälaten der Evangelischen Landeskirche

Baden Karl Wilhelm Doll, geboren einen Steinwurf

von der Einrichtung entfernt, in der Niefernburg.

Die neue Pflegeeinrichtung wird nach dem modernen Wohngruppenmodell

der Evangelischen Heimstiftung betrieben. Das

bedeutet, dass jeweils 15 Einzelzimmer in sogenannten Wohngruppen

zusammengefasst und durch eine Küche mit Aufenthalts-

und Wohnbereich verbunden sind. Dadurch ist es den

Bewohnerinnen und Bewohnern möglich, sich nach Wunsch an

täglichen Aufgaben wie Kochen, Tischdecken oder Backen zu

beteiligen. Zusätzlich betreut werden die Bewohnerinnen und

Bewohner von eigens dafür ausgebildeten Alltagsbegleitungen.

„Wir haben noch einige Plätze zu vergeben und freuen uns,

wenn wir in wenigen Wochen unsere Bewohnerinnen und Bewohner

willkommen heißen können und endlich Leben in unser

schönes Haus einzieht. Besuchen Sie uns ab dem 06. April 2021

in der neuen Einrichtung. Wir freuen uns auf Ihr Kommen.”

Evangelische Heimstiftung GmbH • Schulstraße 3 • 75223 Niefern-Öschelbronn • www.ev-heimstiftung.de

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GESUNDHEIT

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Jeder dritte Deutsche leidet unter Magen-Darmbeschwerden. Gerade in Zeiten der Corona-Pandemie meiden

viele Menschen den Gang zum Arzt, aus Angst davor sich dort mit Covid-19 zu infizieren. Selbsttests, wie zum

Beispiel die Zuhause Tests der Firma NanoRepro, bieten die Möglichkeit selbstständig die Ursachen der Magen-

Darmprobleme zu ermitteln.

Viele Menschen kennen die Problematik, wenn der Verdauungstrakt

aus dem Gleichgewicht gerät. Die Leidensspanne

beginnt dabei bei einem leichten Druckgefühl im Bauchraum

und kann über Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen, Aufstoßen,

Durchfall und/ oder Verstopfung bis hin zu starken

Schmerzen und schweren Krämpfen gehen. Die Beschwerden

sind chronisch, beschwerdefreie oder -arme Zeiten können

sich mit anhaltenden Beschwerden abwechseln. Während des

Schlafs bestehen oftmals keine Beschwerden. Dies ist eine lästige

und unangenehme Angelegenheit, die die Lebensqualität

einschränkt und viele Menschen ratlos zurücklässt. Die unterschiedlichen

Symptome und die Intensität der Ausprägung

bieten einen breiten Interpretationsspielraum für die Ursachen

der Störungen im Verdauungstrakt, die eine Bandbreite von

harmlosen Unverträglichkeiten bis zu schweren Erkrankungen

einschließen können.

Verdauungstrakts folgende Selbsttests anbieten, die einfach

in der Handhabung für jedermann von zuhause aus durchführbar

sind: der Helicobacter pylori ZuhauseTEST Gesunder

Magen, der Glutenunverträglichkeit ZuhauseTEST Zöliakie und

der Darmvorsorge ZuhauseTEST Gesunder Darm.

Natürlich sollen die Selbsttests den Arztbesuch nicht ersetzen,

sie bieten aber eine Möglichkeit erste Anhaltspunkte für die

Ursachen von Magen-Darmproblemen aufzudecken. Sollte das

Ergebnis eines durchgeführten Selbsttests positiv ausfallen,

ist es ratsam einen Arzt hinzuzuziehen um weitere Schritte zu

besprechen und insofern notwendig die Erkrankung ärztlich

behandeln zu lassen. Aber ebenso sollte ein Arzt hinzugezogen

werden, sollten die Schnelltests negativ ausfallen, um auf andere

mögliche Erkrankungen untersucht zu werden, die durch

die Selbsttestung nicht abgedeckt sind.

Die Ursachen hierfür können tatsächlich sehr vielfältig sein,

zu welchen Nahrungsmittelunverträglichkeiten bzw. Allergien

oder schädliche Bakterien im Verdauungstrakt gehören können.

Immer öfters meiden viele Menschen gänzlich einen Arztbesuch

oder nehmen nur per Videosprechstunde mit Ärzten

Kontakt auf, aus Sorge sich beim Besuch einer Arztpraxis mit

dem Corona-Virus infizieren zu können. Abhilfe bieten hierbei

Selbsttests, wie die des Marburger Unternehmens NanoRepro,

die unter anderem im Bereich der Gesundheitsprävention des

Einen zugelassen Corona-Selbsttest bietet die Firma NanoRepro

bereits unter dem Namen Viromed an, ein Corona-Spucktest

befindet sich in der Zulassung. Des Weiteren gibt es ein

breites Sortiment an Selbsttest zur Ermittlung von Allergien,

zur Unterstützung bei der Familienplanung und zur Frauengesundheit.

Informationen zu allen Tests von NanoRepro sind

auf der Homepage www.zuhausetest.de zu finden.

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GESUNDHEIT

Endlich wieder

schmerzfrei bewegen

Seit mehr als drei Jahrzehnten ermöglicht

die Therapie von Liebscher & Bracht tausenden

Menschen ein gesundes und schmerzfreies Leben.

Übungen für Ihre Schmerzfreiheit

finden Sie auch

auf dem YouTube-Kanal

von Liebscher & Bracht.

Scannen Sie einfach diesen

QR-Code mit Ihrem Smartphone.

Nicht nur ältere Menschen, sondern auch junge haben oft Probleme mit schmerzenden Bewegungen — gerade

beim Aufstehen: sei es, um morgens schmerzfrei aus dem Bett zu kommen oder nach einer langen Fahrt aus dem

Auto zu steigen.

Von Kopf bis Fuß sind meist zu hohe Spannungen für die

Schmerzen verantwortlich. Unsere Muskeln und die elastischen

Komponenten im Bindegewebe (Faszien) werden immer

unnachgiebiger, wenn wir sie nicht ausreichend bewegen und

dehnen. Der entstehende Schmerz warnt uns vor Schädigungen,

die aus solchen Überspannungen resultieren können.

In über 30 Jahren intensiver Forschung haben Roland Liebscher-Bracht

und Dr. med. Petra Bracht eine hochwirksame

Therapie für mehr Gesundheit und weniger Schmerzen entwickelt.

Ihre völlig neue Sicht auf die Entstehung und Beseitigung

der meisten Schmerzen kann vielen Patienten ein

beschwerdefreies Leben ermöglichen — selbst solchen,

die nach herkömmlicher Auffassung als

„austherapiert” gelten. Denn wird die Ursache

der zu hohen Spannungen behoben,

verschwindet meist auch der Schmerz.

Ganz ohne Medikamente

oder Operationen

Gemeinsam räumen sie mit den Irrtümern

rund um das Thema Schmerzen auf. Denn zu

lange schon ist hier vieles missverstanden und

falsch interpretiert worden. Die Folge: unnötige

Operationen, zu hoher Medikamentenkonsum und

bleibende Schmerzen.

Ihre Erkenntnisse haben Roland und Petra in mehreren SPIEGEL-

Bestsellern festgehalten — darunter „Deutschland hat Rücken”,

„Die Arthrose-Lüge” und „Intervallfasten”. Sie eröffnen tausenden

Schmerzpatienten einen völlig neuen Blick auf ihre Beschwerden

und schenken vielen von ihnen neue Lebensqualität.

Die Therapie von Liebscher & Bracht denkt Gesundheit neu und

stellt dafür das herkömmliche Schmerzverständnis auf den Kopf.

Das Besondere daran – die Therapie ist so entwickelt, dass sie

von Patienten selbstständig und ohne fremde Hilfe angewendet

werden kann. Probieren Sie doch gleich eine der Übungen aus.

Was haben Sie zu verlieren, außer Ihren Schmerzen?

2-Minuten-Übung jetzt ausprobieren

Gerade wenn wir zu lange sitzen, leiden viele Menschen unter

Schmerzen im Rücken. Dagegen können Sie sofort etwas unternehmen.

Entspannen Sie jetzt mit dieser einfachen Übung Ihren

unteren Rücken und das Gesäß.

Setzen Sie sich mittig auf einen Stuhl und lassen Sie

nach hinten etwas Platz.

3.

2.

1.

Überschlagen Sie Ihr rechtes Bein

und legen Sie es knapp oberhalb der

Ferse auf dem linken Bein ab. Senken Sie das

rechte Knie so weit, bis es in eine möglichst

horizontale Position kommt. Halten Sie Ihr

Knie mit der rechten Hand und Ihr Fußgelenk

mit der linken Hand fest.

Richten Sie Ihren Oberkörper auf und gehen

Sie leicht nach hinten ins Hohlkreuz.

Beugen Sie sich mit Ihrem Oberkörper langsam vor und

behalten Sie dabei einen geraden Rücken. Nun sollten

Sie einen Zug im rechten Gesäß spüren. Atmen Sie ruhig ein

und aus.

Machen Sie diese Übung zwei Minuten und intensivieren Sie die

Dehnung: Beim Einatmen halten Sie die Position und bei jedem

Ausatmen gehen Sie weiter in die Dehnung. Wiederholen Sie diese

Übung anschließend auch mit dem linken Bein.

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Trotz optimaler Pflege sowie sinnvoller Schutzmaßnahmen können

an unserer Haut unschöne Veränderungen auftreten. Rote Äderchen

(Couperose), Blutschwämmchen, spinnenartige Gefäßerscheinungen

(Spider Naevi) oder abstehende Stielwärzchen (Fibrome) sind dann

genau dort sichtbar, wo sie als besonders störend empfunden werden.

Dann wird aus einem kleinen, roten Punkt oder Äderchen ein großes

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die Haut übertragen. Bei Berührung werden diese in Wärmeenergie

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niedrigem Durchstieg und Mittelmotor. Mit seinem zum Patent angemeldeten Rahmendesign ist das Montague M-E1

ein leistungsstarkes Trekking-E-Bike, das sich mit einem einzigen Schnellspanner in Sekundenschnelle zusammenklappen

lässt. Das E-Bike kommt über den deutschen Vertriebspartner Voss Spezial-Rad auf den Markt. Montague

stellt seit 30 Jahren Falträder mit 28" Bereifung her, das M-E1 ergänzt das Portfolio nun um ein Falt-Pedelec.

Gleiche Fahrqualität wie bei einem normalen Pedelec

Das M-E1 ist mit einem Shimano STEPS E6100-Mittelmotor ausgestattet

und lässt sich kinderleicht auf eine kompakte Größe zusammenklappen,

und das trotz der 28” Bereifung. Dabei weist dieses

Faltrad die gleiche Fahrqualität auf wie ein normales E-Bike, aber

mit dem zusätzlichen Vorteil der platzsparenden Aufbewahrung.

Außerdem kann das Fahrrad im zusammengeklappten Zustand für

den einfachen Transport gerollt werden.

Weitere Ausstattungsmerkmale dieses Pedelecs sind der speziell

designte Aluminiumrahmen, ein Shimano Deore Antrieb, eine SR

Suntour NEX Federgabel, hydraulische Shimano Deore Scheibenbremsen,

Schwalbe Energizer Plus Reifen und Herrmans LED-Beleuchtung.

Urbanes E-Bike

"Wir haben uns vorgenommen, ein E-Bike für den urbanen Raum

herzustellen. Für Nutzer die aufgrund von Platzmangel, Diebstahlschutz

(das M-E1 kann auf dem Flur oder im Auto aufbewahrt werden)

und mangelnder Tragbarkeit bei den aktuellen Designs davon

abgehalten wurden, ein E-Bike zu besitzen", so David Montague,

Präsident und Gründer von Montague Bikes.

„Der Markt für urbane Mobilität wächst in den überfüllten Städten

von heute schnell, und Pendler suchen nach Optionen. Radfahrer

brauchen ein E-Bike, das erstklassige Leistung bietet und sich in

der Abseite, im Zug, dem Caravan oder im Kofferraum des Autos

verstauen lässt. Das faltbare M-E1 ist die Lösung.″

Wachstumsprognose

Besonders in Deutschland ist die Nachfrage nach dem M-E1 groß,

ist es doch das erste 28″ Pedelec mit einem so genialen Faltmechanismus.

„Die erste Lieferung von Ende 2020 ist bereits komplett

ausverkauft″ so Henning Voss von Voss Spezial-Rad dem

Deutschland Vertrieb von Montague, „wir erwarten unsere neue

Lieferung im Mai und hoffen, dass es klappt.″

„Wir gehen in diesem ersten Jahr davon aus, dass wir schnell wieder

ausverkauft sein werden, und leider gibt es derzeit lange Vorlaufzeiten

und Engpässe bei vielen Lieferanten. Mit der Nachfrage,

die wir jetzt erleben, den jüngsten E-Bike-Wachstumstrends und

dem unerschlossenen städtischen Markt, auf den wir abzielen, erwarten

wir einen stetigen Anstieg für 2022 und darüber hinaus.″

www.montague-bikes.de • Voss Spezial-Rad GmbH

Alte Schmiede 3 • 25582 Kaask • Telefon: 04893-4287250

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FAHRRAD-SPEZIAL

Portabilität

Im gefalteten Zustand kann das M-E1

problemlos überallhin mitgenommen

werden. Schiebe es einfach

in einen Lift, lagere es im Büro

oder in Deiner Wohnung.

Nimm es mit in den Zug,

in den Bus oder lege es

in den Kofferraum, wenn

du kurz mit dem Auto

fahren musst.

Sicherheit

E-Bikes sind sehr begehrt,

das gilt aber

(leider) auch bei Dieben.

Das M-E1 kann

immer sicher im Flur,

Büro oder Auto verwahrt

werden, dadurch

ist es vor Langfingern

sicher.

DIE WICHTIGSTEN DATEN

• Gänge: 10

• Reifengröße: 28″

• Motor: 250 W

• Akku: 418 Wh

• Shimano Steps 6100

• Packmaß: ca. 97 x 97 x 33 cm

• Gewicht: ca. 25 kg

IDEAL FÜR

• müheloses Pendeln

• Wochenendausflüge

• Caravan und Camping

• Schotterpisten

• Aufbewahrung in der Wohnung

GRÖSSE

• Tiefeinsteiger

• anpassbare Sattelhöhe

• Rahmengröße gut geeignet

für Fahrer von 1,65 m bis 1,88 m

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FAHRRAD-SPEZIAL

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POWER+

20" FALTRAD

KINDERLEICHT

ZU FALTEN

GROSSARTIG ZU FAHREN

In weniger als 20 Sekunden ist es auf ein Maß von nur ca. 85 x 74 x 30 cm zusammengefaltet und „ready to store” – und

das ganz ohne Einsatz eines Rahmenscharniers. Vielleicht zählt es deshalb zu der kleinen Gruppe an Falträdern, die einen

besonders hohen Fahrkomfort bieten.

ELEGANT / Endlich ein Faltrad, das dem Auge schmeichelt.

Der sehr stabile Aluminium-Rahmen kommt in klassischer Diamant-Rahmen-Geometrie

daher und unterstreicht damit das

geringe Gewicht des POWER+ Faltrades.

SUPERLEICHT / Mit nur ca. 13 kg beim Modell PUSH (ohne

Motor) und nur ca. 17 kg beim POWER+ zählen die Ahooga

Falträder zu den absoluten Leichtgewichten.

ELEKTRISCH / Elektrisierend ist auch die Power des 36 V

Antriebs – mit 5 Unterstützungs-Stufen bis max. 25km/h genießen

Sie die nächste Fahrradtour.

PUNKTGENAUE POWER / Das neue 36 V POWER+ bietet

eine smarte, sanfte und dabei sehr leise E-Bike Unterstützung,

dank des zuverlässigen Hinterradmotors.

Durch die 7-Gang Kettenschaltung von Shimano ist es ein

leichtes Hybrid-Fahrrad, das auch ohne E-Unterstützung einfach

nur Spaß am Fahren vermittelt. Die Batterie ist sicher und

vor Nässe gut geschützt am Rahmen untergebracht. Sie kann

zum Laden entnommen werden.

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Alte Schmiede 3 • 25582 Kaask • Telefon: 04893-4287250

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FAHRRAD-SPEZIAL

Technische Daten

Größe .............. One Size fits all. Für Körpergrößen

zwischen 1,6 – 1,90 m anpassbar.

Ab ca. 1,85 cm wird als Option

die verlängerte Sattelstütze empfohlen.

Gänge ............. 7-Gang Shimano Acera

Motor .............. Ansmann 36 V 250 W, max. 25 km/h

Reichweite .......... 30 – 60 km je nach Gelände

und gewälter Unterstützung

Abmessungen ....... ca. 85 x 74 x 30 cm (gefaltet)

Gewicht ............ ca. 17 kg (POWER+ mit Batterie und Motor).

Faltzeit ............. weniger als 20 Sekunden

Rahmen und Gabel ... Aluminium 6061 Rahmen

ohne Scharniere, 5 Jahre Garantie

Federung ........... Federelement am Hinterbau

Bremsen ........... Tektro Mira Scheibenbremsen,

Schutzbleche ........ Spezial „Roll-On and Roll-Off”

Gesamtzuladung ..... 105 kg

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FAHRRAD-SPEZIAL

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FAHRRADHELM

UND KOPFAIRBAG

SCHÜTZEN BEI

EINEM UNFALL VOR

VERLETZUNGEN

Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) rät zu einem Kopfschutz beim Radfahren.

Neben dem Fahrradhelm, weist sie auf eine Alternative hin: den Kopf-Airbag. Bei einem Aufprall bläst sich der um

den Hals getragene Kragen wie ein Vollintegralhelm auf und schützt den Kopf. Vorteil gegenüber dem Fahrradhelm

ist der gleichzeitige Schutz des Nackens, der Halswirbelsäule, des Kiefers und des Gesichts.

„Jedes Frühjahr geht zum Start der Fahrradsaison die Anzahl

der verletzten Fahrradfahrer in unseren Notaufnahmen in die

Höhe. Oft ist der Kopf betroffen. Daher: Helm auf beim Radfahren!”,

rät Prof. Paul Alfred Grützner, Präsident der DGOU

und der Deutschen Gesellschaft für Unfallchirurgie (DGU).

Aktuell liegt die Helmtragequote über alle Altersgruppen hinweg

bei durchschnittlich 18 Prozent. „Das ist zu wenig”, sagt

Dr. Christopher Spering, Leiter der DGOU-Sektion Prävention

und Oberarzt an der Klinik für Unfallchirurgie, Orthopädie und

Plastische Chirurgie an der Universitätsmedizin Göttingen. Die

Gründe, warum Menschen keinen Helm tragen, sind vielfältig.

Sie finden den Helm zum Beispiel unhandlich, umständlich

oder nicht schick.

Abhilfe könne eine noch wenig bekannte Helmform bieten:

der Kopf-Airbag, so die DGOU. Er wird wie eine Art Halskrause

um den Hals getragen. Bei einem Unfall wird der mit Sensoren

versehene Airbag aufgeblasen. Er ähnelt dann einem

Vollintegralhelm, welcher zusätzlich zum Kopf auch den Halsund

Unterkieferbereich fest umschließt. Autoren der Stanford

University bescheinigten dem Kopfairbag in einer Studie ein

bis zu achtfach niedrigeres Risiko von Gehirnerschütterungen

gegenüber einem Helm. „Kommt der Airbag bei einem Unfall

zum Einsatz, dämmt er den Aufprall des Kopfes und stabilisiert

die Halswirbelsäule, sodass sich die Gefahren eines

Schädel-Hirn-Traumas und eines Schleudertraumas der Halswirbelsäule

reduzieren”, sagt Spering.

Der Kopf-Airbag wird vor der Fahrt um den Hals gelegt und mit

einem Reißverschluss geschlossen. Über einen Druckknopf am

Reißverschluss muss bei aufgeladenem Akku vor jeder Fahrradfahrt

das Sicherheitssystem aktiviert werden. „Viele kaufen

sich teure E-Bikes und sparen dann an einem Kopfschutz.

Ob Airbag oder Fahrradhelm – entscheidend ist, dass der Kopf

beim Fahrradfahren geschützt wird”, sagt Fahrradunfallforscher

und DGOU-Präventionsexperte Dr. Christian Juhra aus

der Klinik für Unfall-, Hand und Wiederherstellungschirurgie

am Universitätsklinikum Münster. Gerade für E-Bike-Fahrer

lohne sich ein Kopf-Airbag. „Denn das regelmäßige Aufladen

des Airbags über ein USB-Kabel, das von manchen als Nachteil

empfunden wird, lässt sich ohne großen Mehraufwand mit

dem Aufladen des E-Bikes verbinden. Auch bei diesem muss

der Akku regelmäßig an die Steckdose, sodass beide Akkus in

einem Arbeitsgang gefüllt werden können”, sagt Juhra.

Ältere Menschen entdecken zunehmend das E-Bike für sich,

da sie mit geringerem Kraftaufwand mobil sein können. Doch

gerade Senioren sind besonders gefährdet, betont die DGOU:

”Höhere Geschwindigkeiten bei gleichzeitigen körperlichen

Einschränkungen führen nicht selten zu Unfällen mit schweren

Verletzungen. Hier kann ein Helm oder Kopfairbag die Folgen

mildern oder Verletzungen verhindern. Mit gut geschütztem

Kopf ist Fahrradfahren gerade für Senioren ein Zugewinn an

Lebensqualität und verbessert die Gesundheit. Denn Fahrradfahren

stärkt die Muskeln und unterstützt die Gelenkbeweglichkeit

insbesondere von Knien.”

Hintergrund

Ein aktivierter Kopfairbag oder ein Fahrradhelm dämpfen die

bei einem Unfall auf den Kopf einwirkenden Kräfte, das führt

zu weniger schweren Kopfverletzungen, betonen die Fachgesellschaften.

Zudem können tödliche Hirnverletzungen um 60

bis 70 Prozent reduziert werden. Daten aus dem TraumaRegister

DGU® (TR-DGU) zeigen: Bei den lebensgefährlich verletzten

Fahrradfahrern ist das schwere Schädel-Hirn-Trauma

die Hauptverletzung. Das TR-DGU erfasst im Durchschnitt

jährlich circa 2500 Radfahrer, die nach einem Unfall in einem

Traumazentrum der Initiative TraumaNetzwerk DGU® intensivmedizinisch

versorgt werden müssen – die meisten schweren

Unfälle ereignen sich im Zeitraum von April bis September.

Im Jahr 2017 gab es nach Berechnungen des Statistischen

Bundesamts 14.123 schwerverletzte und 65.104 leichtverletzte

Radfahrer. 382 Menschen starben bei einem Fahrradunfall.

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HOROSKOP

20

Widder

(21.03. bis 20.04.)

Die Widder fühlen sich

im April pudelwohl. Kein

Wölkchen trübt Ihren

gesundheitlichen Himmel.

* Sie dürfen auch im Mai weiter

powern! Wollten Sie nicht schon

lange Ihre sportlichen Aktivitäten

ein wenig ausbauen? * Dank der bemerkenswerten

Kondition und dem

stabilen Nervenkostüm ist im Juni

sportlich, aber auch beruflich und

privat, alles erlaubt, was gefällt. *

Im Juli sind Gesundheit und Fitness

bei Ihnen weiterhin günstig beeinflusst,

doch damit das auch so bleibt,

sollten regelmäßige Pausen und Entspannung

nicht fehlen. Schalten Sie

einen Gang zurück. * Es könnte im

August zu leichten Kreislaufproblemen

kommen. Weniger Kaffee und

mehr frische Luft wirken Wunder! *

Fühlen Sie sich im September wieder

etwas erschöpft? Diesmal braucht Ihr

Körper unbedingt hier und jetzt Erholung.

Bitte keine Ausflüchte!

Stier

(21.04. bis 20.05.)

Die Stiere fühlen sich

im April gut, sind sportlich

aber recht zurückhaltend;

dabei täte mehr

Bewegung gut. * Sportliche Aktivitäten

stabilisieren nicht nur im Mai

Kreislauf und Stoffwechsel. Das führt

zu mehr körperlicher Harmonie und

steigert Ihre Leistungsbereitschaft. *

Die Stimmung ist zwar super, doch

die Fitness lässt im Juni ein wenig

zu wünschen übrig. Also bekämpfen

Sie den inneren Schweinehund

und tun Sie etwas für Ihre Kondition

(z. B. Schwimmen). * Im Juli haben

Sie mehr Power, so dass das Fitness-

Training mühelos gesteigert werden

kann. Zum Wohlbefinden gönnen Sie

sich noch ein wenig Wellness (z. B.

Massage, Sauna). * Im August fühlen

Sie sich fit, denn Ihr Körper dankt

Ihnen den behutsamen Umgang in

den letzten Wochen. * Durch äußere

Einflüsse fühlen Sie sich im September

zunehmend abgespannt. Unterstützen

Sie Ihren Körper, indem Sie

ihm nicht zu viel zumuten und Terminstress

vermeiden!

Zwillinge

(21.05. bis 21.06.)

Schonen Sie sich im

April mehr. Mit Dauerpower

ist es nicht getan.

Bauen Sie Stress ab,

bevor er Sie krank macht. * Lassen

Sie sich im Wonnemonat Mai von der

Frühlingssonne bestrahlen, das wird

Ihrem Körper gut tun. Achten Sie auf

ausreichend Schlaf! * Gesundheitlich

fühlen Sie sich im Juni richtig fit und

vital. Kein Wunder also, dass da die

Gefahr der Übertreibung der sportlichen

Aktivitäten droht. Achten Sie

auf ein vernünftiges Maß. * Im Juli

lassen Fitness und sportlicher Ehrgeiz

etwas nach. Keine Sorge, dass

hat was mit dem Sterneneinfluss zu

tun, der jetzt mehr die gute Laune

unterstützt. * Nutzen Sie im August

die sommerliche Zeit dafür, viel frische

Luft zu tanken! Ihr Körper regeneriert

viel schneller, so dass Sie

sich wohler fühlen. * Schluss mit den

Ausreden: Im September ist Sport

angesagt. Sie müssen unbedingt

noch fitter werden, denn die Energie,

die Sie jetzt tanken, nützt Ihnen in

den Wintermonaten!

Krebs

(22.06. bis 22.07.)

Ein wenig mehr auf die

Kalorien zu achten, das

könnte im April bei den

Krebsen nicht schaden:

Ostereier bitte in Maßen! * In letzter

Zeit haben Sie zu wenig für Ihren

Körper getan, was sich an Ihrer Leistungsfähigkeit

bemerkbar macht.

Laufen Sie – die Blütenpracht im Mai

wird Sie zusätzlich stimulieren. * Was

Fitness und Wohlbefinden betrifft

sind Sie im Juni auf einem durchschnittlichen

Level. Berücksichtigen

Sie diesen Umstand auch bei Ihren

beruflichen und privaten Aktivitäten.

* Im Juli liefern Ihnen die Sterne eine

Extraportion Power. Prima, denn so

können Sie alle Anforderungen leicht

erfüllen und selbst beim Sport einen

Gang drauflegen. * Im August sind

Sie fit wie ein Turnschuh! Kommen

Sie aus sich heraus und beglücken

Sie Ihr Umfeld mit Ihrer Kraft und

Ausstrahlung, denn beides ist ansteckend!

* Schwere Beine? Tragen Sie

nicht nur im September bequemere

Schuhe! Aber auch regelmäßige Bewegung

könnte Ihnen helfen. Gehen

Sie spazieren oder setzen Sie sich

aufs Fahrrad.

Löwe

(23.07. bis 23.08.)

Glückwunsch, körperlich

sind die Löwe-Geborenen

im April in

Top-Form. Halten Sie das

Niveau. * Verzichten Sie im Mai auf

fetthaltige Kost. Frische ist angesagt!

Viele Vitamine, z.B. knackige Salate,

halten Sie fit. * Im Juni fühlen Sie

sich fit und vital und sind es auch.

Leider hängt mitunter die Stimmung

etwas hinterher, also positiv denken

und fröhliche Geselligkeit suchen. *

Da Sie im Juli von Mars mit einer Zusatzportion

Power und von Venus mit

guter Stimmung verwöhnt werden,

dürfen Sie sich so richtig nach Lust

und Laune austoben. * Im August

schwächeln Sie ein wenig. Und die

Gefahr, sich zu überanstrengen, ist

groß. Gönnen Sie sich mehr Frischluft!

Kopfschmerzen könnten mit

Ihrer Sehkraft zusammen hängen.

* Ihre Kondition lässt im September

nach, denn Sie haben eine Zeit des

ausgelassenen Lebens hinter sich.

Deshalb sind Erholung und Seele

baumeln lassen angesagt!

Jungfrau

(24.08. bis 23.09.)

Achten Sie im April auf

fettarme und ballaststoffreiche

Ernährung.

Atmen Sie kräftig durch.

* In der Ruhe liegt die Kraft! Deshalb

setzen Sie sich im Mai nicht

selbst unter Druck. Falls der Kreislauf

schwächelt, helfen Wechselduschen.

Und trinken Sie mal wieder frische

Säfte! * Sie sollten sich im Juni bewusst

stressfreie Momente gönnen,

um das angekratzte Nervenkostüm

zu regenerieren. Einfach mal die

Seele baumeln lassen und sich ein

wenig Wellness gönnen. * Auch im

Juli sollten Sie Körper, Geist und Seele

durch ein harmonisches Verhältnis

zwischen Aktivität und Entspannung

in Einklang bringen. * Im August fühlen

Sie sich vital und entwickeln ein

hohes Maß an Aktivität. Gehen Sie

mal wieder zum Schwimmen. Das

renoviert Ihre Muskelstränge und

löst Spannungen im Nacken. * September-Tipp:

Das viele Sitzen! Wie

oft haben Sie schon über Rückenbeschwerden

geklagt. Schluss mit den

Ausreden, denn je mehr Sie sich bewegen,

desto besser geht es Ihnen!

Waage

(24.09. bis 23.10.)

Viel frische Luft tanken,

das bringt Ihr Immunsystem

im April auf Trab

und macht das Hirn frei

für neue Gedanken und

Ideen. * Sie brauchen der Welt nicht zu

beweisen, was in Ihnen steckt. Wer Sie

kennt, weiß das schon längst. Drosseln

Sie im Mai lieber das Tempo, damit Sie

gesund bleiben. * Voller Energie und

guter Laune dürfen Sie sich im Juni

sportlich, beruflich und privat einfach

alles erlauben, was ihr Spaß bereitet.

* Im Juli heißt es dann, die Power zu

erhalten. Also lieber ein wenig die Aktivitäten

drosseln, statt vor lauter Ehrgeiz

die letzten körperlichen und nervlichen

Reserven zu verbrauchen. * Im

August wird es Zeit für einen Tapetenwechsel.

Gehen Sie für einige Tage raus

aus dem täglichen Trott und atmen Sie

mal so richtig durch. * Fühlen Sie sich

seit einiger Zeit immer etwas antriebsschwach?

Dann im September statt des

gewohnten Kaffees lieber mal auf Obst,

Jogurt und frische Luft umsteigen!

HOROSKOP

Skorpion

(24.10. bis 22.11.)

Durchweg fühlen sich

die Skorpion-Geborenen

fit, allerdings nimmt

im April die Energiezufuhr

ab. * Ihr körperliches und seelisches

Befinden ist im Mai problemlos! Betätigen

Sie sich in der freien Natur,

denn das wirkt wie eine kleine Kur!

* Zwar werden Sie im Juni noch

keine Zumba-Weltmeister werden,

doch ohne Fleiß kein Preis. Deshalb

fangen Sie mit einem leichten dafür

aber regelmäßigen Training an. * Na

prima, der Trainingsfleiß vom Vormonat

zahlt sich im Juli schon aus, denn

die Leistungskurve zeigt einen Aufwärtstrend

und auch die gute Laune

ist da. * Bleiben Sie im August aktiv.

Denn Ihr Organismus lechzt nun

nach sportlicher Betätigung. Sollten

Sie jetzt Urlaub machen, planen Sie

doch Sport- und Freizeitaktivitäten

mit ein. * September-Tipp: Ernähren

Sie sich vernünftig, teilen Sie Ihre

Energie sinnvoll ein und nutzen Sie

den ausklingenden Sommer für eine

Radtour.

Schütze

(23.11. bis 21.12.)

Entspannung steht für

den April bei den Schützen

im Mittelpunkt.

Schlafen Sie einmal wieder

ausgiebig. * Die hektische Situation

bleibt nicht ohne Folgen für

Ihren Körper, denn Stress und Ärger

könnten sich im Mai unmittelbar auf

Ihre Gesundheit auswirken! * Um

sich richtig gut zu fühlen sollten Anund

Entspannung in Harmonie stehen.

Achten Sie in Ihrem beruflichen

und privaten Bereich darauf und

steuern Sie im Juni entsprechend dagegen!

* Der Juli verführt Sie zu viel

Geselligkeit, was aber mitunter auch

in Stress ausarten kann. Ihr Körper

dankt es Ihnen, wenn Sie mal einen

„faulen Abend” einschieben. * Dank

Mars sind Sie im August fit und fühlen

sich pudelwohl. Trotzdem sollten Sie

kein zu schnelles Tempo vorlegen!

Lieber regelmäßig etwas für den Körper

tun als einmalig zu viel. * Auch

wenn Ihre Lieblingsfarbe eine andere

ist, könnte dieser Hinweis Wunder

bewirken: Sorgen Sie im September

für blaue Farben in der Umgebung –

das frischt Körper und Geist auf!

Steinbock

(22.12. bis 20.01.)

Die Steinböcke haben

im April viel Power. Aber

überschätzen Sie Ihre

Kräfte nicht. Legen Sie

Verschnaufpausen ein! * Zu persönlichen

Bestleistungen besteht im Mai

kein Anlass. Doch ein wenig mehr

Ruhe und Entspannung könnte Ihnen

helfen, Reserven zu bilden. *

Prima, im Juni haben Sie Ihre seelische

und körperliche Balance gefunden

und müssen nur darauf achten,

sie beizubehalten. Lassen Sie sich

nicht aus Ihrem Rhythmus bringen.

* Auch im Juli dürfen Sie sich über

eine ausgeglichene Verfassung und

gute Kondition freuen. Ganz nach

Herzenslust und mit echter Gelassenheit

den Sommer genießen. * Im

August könnten sich einige Konditionsprobleme

bemerkbar machen.

Grund dafür sind Reaktionen auf falsche,

evtl. zu fettreiche Ernährung.

Zeit für etwas Sport! * Achten Sie im

September etwas mehr auf gesunde

Ernährung. Übrigens, Gewürze und

ein gutes Glas Wein können alles sogar

noch etwas abrunden.

Wassermann

(21.01. bis 19.02.)

Ihre Vorliebe für gutes

Essen sollten die Wassermänner

im April ein

wenig zügeln. Leichte Kost

und frische Zutaten! * Sorgen Sie im

Mai für ausreichend Energiezufuhr,

indem Sie vitaminreiche Kost zu sich

nehmen, viel frische Luft atmen und

vielleicht in die Sauna gehen. Ihre

Kondition wird dadurch besser. * Was

Fitness und Kondition betrifft, erhalten

Sie im Juni gute Unterstützung.

Worum Sie sich selbst kümmern

müssen, ist Ihre Stimmung, denn

die schreit nach fröhlichen Unternehmungen.

* Im Juli versorgt Mars Sie

mit einer Extraportion Power. Jetzt

dürfen Sie bei Ihrem Sportprogramm

ruhig einen Gang mehr einlegen,

das hält fit! * Geben Sie im August

der Gesundheit eine Chance! Lassen

Sie sich einmal wieder beim Arzt

durchchecken. Auch ein Besuch beim

Zahnarzt scheint angezeigt. * Wenn

Sie mal wieder richtig nachdenken

und Ihre Strategie für die nächste

Zeit festlegen wollen, sollten Sie im

September einen Spaziergang machen

– die Herbstsonne wirkt Wunder!

Fische

(20.02. bis 20.03.)

Im April geht es den Fischen

prima. Aber Vorsicht

vor Viren und Bakterien.

Eine Erkrankung

können Sie jetzt nicht gebrauchen!

* Es geht aufwärts im Mai. Da sollten

Sie bei den Aktivitäten für Körper

& Geist nicht nachlassen. Fahren

Sie mit dem Rad in die Natur hinaus.

* Im Juni sollten Sie darauf achten,

Ihren beruflichen Stress unbedingt

durch geeignete Gegenmaßnahmen

(stressfreies Lauftraining, Schwimmen)

zu kompensieren. * Der befolgte

Fitness-Tipp vom Vormonat

zeigt im Juli Wirkung; die nervliche

Belastung wird stabiler und die Leistungskurve

steigt. * Sie kommen im

August aus Ihrem Leistungstief und

das fast ohne eigenes Zutun. Ihre

Leistungskurve steigt wieder! Doch

bitte nehmen Sie diese Zeichen nicht

als Freibrief für Übertreibungen. *

Auch wenn Sie momentan denken,

Sie seien fit genug: Viel körperliche

Bewegung und ausgewogene Ernährung

bringen Sie im September erst

wieder richtig auf Trab!

„Wer nicht

jeden Tag etwas Zeit

für Gesundheit aufbringt,

muss eines Tages viel Zeit

für Krankheit aufwenden.”

(Sebastian Kneipp)

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heydrate im Vergleich zu Plastikflaschen

viel Müll einspart.

Das Konzept der Getränkesticks hinterlässt

daher einen möglichst geringen

ökologischen Fußabdruck. Zudem versendet

heydrate alle Pakete klimaneutral.

Weitere Informationen und Shop

unter www.heydrate.com

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VITALKÜCHE

buah - Nichts als Natur

entdecken und genießen

„Buah” ist indonesisch für „Frucht” - genau das, was das junge Unternehmen mit dem ungewöhnlichen Namen bietet:

gefriergetrocknete Früchte und Fruchtsnacks! Die naturbelassenen Produkte können als Müsli-Topping, für Smoothies

oder zum Naschen genossen werden und enthalten keinerlei Zusätze oder Aromen. Das macht sie zu 100%

vegan, glutenfrei und gesund!

Gegründet wurde das Unternehmen von den Schwabenland-Geschwistern

Jessica und Daniel Krauter. Beide lieben es

zu reisen. Im fernen Costa Rica und Thailand lernten die Geschwister

das erste Mal den vollen Geschmack wirklich reifer

exotischer Früchte kennen und wollten ihn nie wieder missen.

Auch nicht in der Heimat. So entstand 2015 die Idee des eigenen

Unternehmens, das den reifen intensiven Geschmack,

die Nährstoffe und Vitamine aller Früchte jederzeit und überall

verfügbar macht.

Das Sortiment an buah Früchten ist vielseitig und wächst stetig.

Mittlerweile bieten die Geschwister nicht nur 100% Natur

in der Form von allerlei gefriergetrockneten Früchten, wie

Erdbeere, Himbeere, Banane und Feige an, sondern auch die

einzigartigen natürlichen Bio Mango- und Bio Ananas-Kaubonbons

in 6 verschiedenen Sorten. Im Gegensatz zu den Früchten

sind diese nicht knusprig, aber genauso intensiv im Geschmack

und natürlich auch frei von zusätzlichen Aromen und

Konservierungsstoffen.

Möglich ist es durch den Prozess der Gefriertrocknung. Dies ist

ein besonders schonender Trocknungsvorgang, bei dem nicht

nur Farbe, Geschmack und Form, sondern auch die Zellstrukturen

der Früchte und damit fast alle Vitamine, Aromen und Mineralien

erhalten bleiben. Hierfür wird das Obst vollreif geerntet

und unmittelbar nach der Ernte eingefroren. Anschließend

wird mithilfe eines Vakuums das gefrorene Wasser entzogen.

Bei buah werden keine Zusätze verwendet wodurch die Früchte

ganz natürlich, lange haltbar und vor allem gesund sind.

Die Nachhaltigkeit bei der Produktion ist ein wichtiger Grundsatz

bei buah. Für die Früchte wählen sie ihre Händler sorgfältig

aus und bieten, wenn möglich, Bio-zertifizierte Produkte

an. Durch die Gefriertrocknung am Produktionsort und die dadurch

entstehende Gewichtsreduktion, wird zusätzlich viel Co2

beim Transport gespart.

Weitere Informationen und Online Shop

finden Sie unter www.buah.de

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VITALKÜCHE

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Evita Rezept-Tipps: Geflügel

Geflügel ist nicht gleich Geflügel: Wer Wert auf nachhaltig produzierte und sichere Lebensmittel legt, sollte auf die

Herkunft achten! Und die ist für 74 Prozent der deutschen Konsumenten sogar wichtiger als der Preis, sagt eine

Studie von Kantar Emnid im Auftrag der deutschen Geflügelwirtschaft. Bei Geflügelfleisch aus dem Supermarkt

oder Discounter verrät ein Blick auf die Verpackung die Herkunft.

Gut zu wissen: Bei Geflügel aus der EU gehen Verbraucher auf Nummer sicher! Denn die europäische Geflügelwirtschaft

erfüllt vom Stall bis auf den Teller hohe Standards in Sachen Lebensmittelsicherheit, Tierwohl und Umweltschutz.

Und in vielen Ländern – so konkret in Deutschland – übertreffen die nationalen Vorgaben die strengen

EU-Standards in vielen Bereichen noch einmal deutlich.

Auskunft über die Herkunft ihres Geflügels erhalten Verbraucher schon am Kühlregal durch die Kennzeichnung auf

der Verpackung. Diese ist Pflicht in allen EU-Staaten. Wer Wert auf die regionale Herkunft seiner Produkte legt,

sollte auf das Länderkürzel achten: Drei Mal „D” steht für Geflügelfleisch aus deutscher Erzeugung.

Kräuter-Hähnchenbrust

mit Zucchini-Sticks und Tomaten aus dem Ofen

Zutaten:

• je 2 gelbe und grüne Zucchini

• 400 g Kirschtomaten an der Rispe

• 3 Bio-Zitronen

• 5 Stiele Thymian

• 2 Stiele Rosmarin

• 4 Hähnchenbrustfilets

(à ca. 200 g)

• 2 EL Öl

• Salz

• Pfeffer

Zubereitung:

1. Zucchini putzen, waschen und in Stifte schneiden. Rispentomaten waschen. 2 Zitronen heiß waschen und in Scheiben

schneiden. 1 Zitrone halbieren und auspressen. Kräuter waschen und trocken schütteln. Thymianblättchen von

den Stielen zupfen und, bis auf einige zum Garnieren, grob hacken. Rosmarinnadeln abzupfen und hacken.

2. Hähnchenbrustfilets trocken tupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin unter Wenden

ca. 2 Minuten kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen.

3. Vorbereitetes Gemüse und Zitronenscheiben auf ein Backblech geben. Hähnchenbrustfilets darauf geben. Mit Zitronensaft beträufeln. Mit

gehackten Kräutern bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: siehe Her-steller) ca. 20 Minuten backen.

4. Gemüse und Filets aus dem Ofen nehmen. Auf Tellern anrichten, mit übrigem Thymian garnieren und servieren.

Foto: © eu-poultry.eu/akz-o

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VITALKÜCHE

DEIN NEUES ICH -

MIT LIEBE GEMACHT

Das verspricht new body. Das in Graz ansässige

Unternehmen bietet eine erlesene Auswahl an

Nahrungsergänzungs- bzw. Diätprodukten, sowie

Beautyprodukten an. Alles mit Liebe gemacht.

Egal welches Produkt man näher betrachtet. Man kommt zu dem Schluss, dass das Unternehmen hält was es verspricht. Jedes

ist ausgefeilt bis ins letzte Detail und beim Besuch der Website oder beim Betrachten der Produkte, kann man es kaum erwarten

es auszuprobieren. Stolz ist man bei new body auf die Serie der PEEL-OFF Masken. Diese gibt es im bewährten Schwarz für

die hartnäckigen Hautunreinheiten und nun auch in Pink, Gold und Schwarz mit Glitzer für „scheinende Momente”. Neben der

Serie an Gesichts-Seren (da ist für jeden Anwendungsbereich das richtige dabei) wirken die Collagen-Augenpads effektiv gegen

Augenringe und beeinflussen den Hautalterungsprozess im Augenbereich positiv.

FAZIT:

„ES WIRKT!” Die HCG Diät ist nicht

neu. Neu ist jedoch, was new body

daraus macht. Die Durchführung der 21tägigen Stoffwechselkur,

wird vom Unternehmen perfekt und leicht verständlich in

einem Komplettpaket angeboten.

So kann jeder starten, ohne dass Fragen offenbleiben. Und

liest man die vielen Rezensionen, darf man sich auf echte Ergebnisse

freuen:

Dominik: „Habe mit der HCG Kur innerhalb der 21 Tage

8,5 kg abgenommen! Das Einhalten der Kalorien war

wirklich viel leichter als erwartet! Zudem kann ich positive

Auswirkungen an Haut und Gelenken feststellen!

Ich werde diese Kur definitiv nach Weihnachten wiederholen.

Die Kur liegt jetzt 4 Wochen zurück und bisher

kein Jojoeffekt spürbar!”

Positive Rezensionen und direkte Bestätigungen durch zufriedene

Kunden sind hier keine Ausnahme. Egal ob Stoffwechselkur,

dazugehörige Globuli, andere Nahrungsergänzungsmittel

oder die feine Palette an Beauty-Produkten. Das Feedback ist

eindeutig positiv. Denn Eines spüren wir sofort bei den Produkten

aus dem Hause new body. Das Unternehmen macht

sich Gedanken um ihre Kunden und Produkte. Sie macht sie

wirklich mit Liebe und nimmt sich für jedes einzelne seiner

Produkte die dafür notwendige Zeit um alles auf Herz und Nieren

prüfen zu können.

Besonders stolz ist new body darauf, dass alle Supplements in

Deutschland und Österreich hergestellt werden um in höchster

Qualität zu liefern. Der Tee im Paket wird sogar gleich in der

Nähe des Unternehmens mitten in der grünen Steiermark von

Hand geerntet, verlesen und getrocknet. Die Mischung wurde

dabei übrigens exklusiv für die Kur gemixt.

Details zu den einzelnen Produkten finden Sie auf: www.newbody.fit

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VITALKÜCHE

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Geflügelfleisch liegt im Trend! Pro Jahr genießt jeder Deutsche im Schnitt 23,3 kg Hähnchen, Pute und Co., im

EU-Schnitt sind es sogar 25,3 kg – Tendenz steigend. Kein Wunder, denn die europäische Geflügelwirtschaft erfüllt

vom Stall bis auf den Teller hohe Standards in Sachen Lebensmittelsicherheit, Tierwohl und Umweltschutz.

Zudem passt Hähnchen- und Putenfleisch optimal zu einer ausgewogenen und leichten Ernährung. Geflügelfleisch

enthält wertvolle Vitamine und Mineralstoffe und ist eine wichtige Proteinquelle, die sich perfekt für eine fettarme

und eiweißreiche Ernährung anbietet – Hähnchenbrustfilet enthält gerade mal 0,67 % Fett (gebraten, ohne Haut)!

In Deutschland ist das Brustfilet besonders beliebt – doch auch Keule, Schenkel und Flügel sind ganz leicht zuzubereiten

und einfach lecker! Die Geflügelbrust ist besonders zart und eignet sich hervorragend zum Dünsten oder

Braten sowie für die Zubereitung leichter Gerichte. Schenkel und Keulen sind geschmacklich aromatischer, würziger

und daher perfekt fürs Grillen und für Schmorgerichte aus dem Ofen. Gerade „Drumsticks” – die Unterkeulen

von Hähnchenschenkeln – bieten kulinarisch viele Möglichkeiten und sind einfach in der Zubereitung.

Chicken Drumsticks mit bunter Frittata

Zutaten:

• 2 EL Ahornsirup

• 1 EL Edelsüß-Paprika

• Salz, Pfeffer und geriebene Muskatnuss

• Saft von 1 Zitrone

• 6 EL Öl

• 12 Hähnchenunterkeulen (Drumsticks; à ca. 100 g)

• 100 g tiefgefrorene Erbsen

• je 1 rote, grüne und gelbe Paprikaschote

• 2 Lauchzwiebeln

• 8 Eier (Größe M)

• 200 g Schlagsahne

• 2 EL Gemüsemais (Dose)

• grüne Shiso-Kresse zum Garnieren

• Backpapier

Zubereitung:

1. Sirup, Paprikapulver, Salz, Pfeffer, Zitronensaft und 4 EL Öl verrühren. Hähnchenkeulen

trocken tupfen, mit dem Paprika-Öl vermengen und ziehen lassen.

2. In der Zwischenzeit die Erbsen auftauen lassen. Paprika putzen, waschen und

in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.

Eier und Sahne verrühren. Mit Salz, Pfeffer und geriebener Muskatnuss würzen.

3. Für die Frittata 2 EL Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen. Erbsen, Mais, Paprika und

Lauchzwiebeln darin unter Wenden ca. 10 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Eiersahne darüber gießen. Keulen aus der Marinade nehmen und auf ein mit

Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mit dem Gemüse im vorgeheizten Backofen

(E-Herd: 200 °C / Umluft: 175 °C / Gas: siehe Hersteller) 25 – 30 Minuten garen.

4. Keulen und Frittata aus dem Ofen nehmen. Frittata in Stücke schneiden, mit den

Drumsticks auf Tellern anrichten, mit Shiso-Kresse garnieren und servieren.

Foto: © eu-poultry.eu/akz-o

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VITALKÜCHE

Königsberger Klopse sind ein beliebter Klassiker der deutschen Hausmannskost. Der Blogger und Foodjournalist

Stevan Paul hat das Gericht aus Omas Rezeptbuch entstaubt und eine moderne Variante mit Hähnchen und rotem

Camargue-Reis kreiert. Die Kapern dürfen natürlich nicht fehlen! Entscheidend ist die Wahl des Geflügels: Bei

Hähnchen mit Label-Rouge-Siegel sind kontrollierte Qualität und Genuss mit gutem Gewissen garantiert!

Das französische Landwirtschaftsministerium zeichnet seit 60 Jahren Produkte von herausragender Qualität, die

besonders strenge Kriterien bei der Produktion erfüllen, mit diesem amtlichen Gütesiegel aus.

Bei Geflügel garantiert das die artgerechte Aufzucht der Tiere in traditioneller bäuerlicher Freilandhaltung. Dies

bedeutet unter anderem eine längere Aufzucht mit ganztägigem Freilauf auf großen, begrünten Außenflächen und

deutlich mehr Platz im Stall.

Hähnchen Königsberger Art

Zutaten:

• Je 2 Brüste, Keulen und

Flügel vom Label-Rouge-Huhn

• 4 EL Olivenöl

• 150 g roter Camargue-Reis

• 1 EL Butter

• 150 ml Weißwein

• 20 g Mehl

• 40 g weiche Butter

• 300 ml Hühnerbrühe

• 1 kleines Glas Kapern in Lake

• 200 ml Schlagsahne

• Salz und weißer Pfeffer

• einige Kapernäpfel aus dem Glas

• 2 Zweige Kerbel

Zubereitung:

1. Die Hühnerteile salzen. Den Reis in 700 ml Wasser zugedeckt 40 Minuten leise kochen. Den Ofen auf

180 Grad schalten, eine Auflaufform auf ein Gitter in der Mitte des Ofens schieben.

2. Keulen, Unterkeulen und Flügel in einer beschichteten Pfanne im heißen Olivenöl bei mittlerer Hitze

15-20 Minuten rundherum goldbraun braten. Die Stücke in die Auflaufform im Ofen geben und weitere

15 Minuten garen.

3. Inzwischen die Brustfilets auf der Hautseite ins heiße Bratfett der Pfanne geben und von beiden Seiten

je 4 Minuten braten. Aus der Pfanne zu den Keulenstücken im Ofen geben.

4. Für die Sauce: Weißwein in einem Topf aufkochen und 2 Minuten offen kochen. Mehl und Butter verkneten.

Die Weinreduktion mit der Hühnerbrühe und 2 EL Kapernflüssigkeit auffüllen und aufkochen.

5. Die Mehlbutter mit einem Schneebesen rasch einrühren und aufkochen. Die Sahne zugeben und

unter Rühren 4 Minuten offen kochen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer würzen. Die Kapern aus dem

Glas zur Sauce geben.

6. Den heißen Reis vor dem Servieren mit Salz würzen, die Butter unterrühren. Hähnchenteile und Reis

auf vorgewärmten Tellern mit der Sauce anrichten. Kapernäpfel teilweise halbieren, Kerbel vor dem

Anrichten zupfen und das Gericht damit dekorieren.

Foto: © Andrea Thode/akz-o

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VITALKÜCHE

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OBERÖSTERREICHER

ENTWICKELT NACHHALTIGE

SPORTNAHRUNG UND

PROTEINREICHE

LEBENSMITTEL IN

100% BIO-QUALITÄT

Protein (Eiweiß) stellt für unseren Körper einen essenziellen Grundbaustoff dar. Nicht nur SportlerInnen benötigen für

einen gesunden und leistungsfähigen Körper ausreichend Protein, sondern alle Menschen. Chris Rohrhofer - oder Chris

„The ROC” wie er von seinen Kunden genannt wird - ist Gründer von ROC-Sports und produziert Sportnahrung bzw. eiweißreiche

Lebensmittel in 100 % Bio-Qualität. Wir hatten den innovativen Oberösterreicher im Interview und sprechen

mit ihm über die Themen Eiweiß, Bio-Qualität und woran man gute Sportnahrung erkennt.

Chris, wie bist Du auf die Idee gekommen, Deine eigene

Sportnahrungsmarke zu erschaffen?

Die Idee zu ROC-Sports kam aus einem Alltagsproblem. Ich

hatte absolut keine Lust mehr auf Proteinpulver-Produkte,

die voll mit Süßungsmitteln, Aromen und Farbstoffen waren.

Produkte, die nicht nur künstlich und übersüßt schmeckten,

sondern mir auch Probleme mit der Verdauung sowie meiner

Haut brachten. Viele Produkte hatte ich getestet und war von

keinem wirklich überzeugt. Meine Suche am Markt, nach einem

natürlichen Proteinpulver aus nachhaltiger Produktion, verlief

erfolglos.

„Wenn es am Markt nichts gibt, dann mache ich es halt selbst!”

dachte ich mir damals.

Das war die Geburtsstunde von ROC-Sports und der Start für

die Entwicklung des ersten Mehrkomponenten Bio Proteinpulver,

mein erstes Produkt. Seither hat sich unglaublich viel getan

und wir konnten unser Bio-Sortiment sowie die ROC-Sports Gemeinde

extrem vergrößern.

Woran erkennt man ein gutes Proteinpulver?

Wie bei uns Menschen, ist es auch bei Lebensmitteln und Sportnahrung

wichtig, auf die inneren Werte zu achten. Auch die

schönste Verpackung bringt nichts, wenn der Inhalt nichts taugt.

Ein gutes Proteinpulver sollte mindestens 70 % Protein und

wenig Zucker enthalten. Des Weiteren achte ich beim Proteinpulver

auf eine kurze, verständliche und gut rezeptierte Zutatenliste,

die frei von Süßungsmitteln, Aromen und Farbstoffen

ist. Zu guter Letzt schaue ich auf die Herkunft, ob es Bio-Qualität

hat und wer dahintersteht. Sind all diese Kriterien positiv

erfüllt, dann sind das schon mal gute Voraussetzungen.

Als Gründer von ROC-Sports: Wie wichtig ist Dir Deine

eigene Ernährung und kommt bei Dir ausschließlich

„bio” auf den Tisch?

Eine gute Ernährung ist einer der Hauptfaktoren für eine langfristige

körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Gerade

als Wettkampf-Sportler (Powerlifting), ist ein gute Ernährung

essenziell und die Basis für den sportlichen Erfolg.

„Bio” ist für mich extrem wichtig, vor allem deshalb, weil ich

mich auch sehr viel mit der gesamten Wertschöpfungskette

unserer Lebensmittel beschäftige. Mir geht es nicht rein um

das Bio-Siegel, sondern auch um das was dahintersteht. Durch

meine regelmäßigen Besuche bei Bauern & Co. weiß ich, das

„Bio” nicht nur ein Siegel, sondern eine Philosophie ist. Dies

beginnt bei der Bodenbewirtschaftung und geht weiter beim

Umgang mit Tier und Umwelt.

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VITALKÜCHE

Da ich sehr viel unterwegs bin, bekomme ich natürlich nicht immer

die gewünschte Bio-Qualität. Für den Großteil dieser Fälle

habe ich dann meine eigenen Produkte im Gepäck und somit eine

hochqualitative „Notversorgung”.

Als Kraftsportler ist Protein ein wesentlicher Baustein

für Deinen Erfolg. Wie sieht es aus Deiner Sicht mit dem

Ausdauersport aus und welche Rolle spielt Protein für

„Nicht-Sportler”?

Eine gute Frage, die ich in meinen Vorträgen, Workshops etc.

immer wieder gestellt bekomme. Eiweiß ist in der Ernährung von

Kraftsportlern seit Jahrzehnten ein zentrales Element. Im Ausdauersport

fristet es aber oftmals noch ein Nischendasein.

„Als Ausdauersportler brauche ich ja keine Muskelberge!” heißt

es dann meistens.Die wichtige Rolle von Eiweiß wird im Ausdauersport

oftmals unterschätzt und damit Leistungspotenzial verschenkt.

Das beste Training bringt nichts, wenn der Körper zu

wenig Baustoffe hat, um den Trainingsreiz in Form von Muskelmasse

etc. umzusetzen. Auch der Körper von „Nicht-Sportlern”

braucht Eiweiß. Eiweiß sättigt nicht nur erstklassig, sondern hilft

auch beim Muskelerhalt sowie in der Regeneration.

Kann man als Sportler auch ohne Proteinshakes den Tagesbedarf

an Eiweiß decken?

Klar, das ist mit einer guten Ernährung durchaus möglich. Die

Praxis zeigt aber, dass viele Menschen dennoch dabei ihre Herausforderung

haben. Der Alltag ist bei jedem Menschen anders

und manche Umstände sorgen dafür, dass am Tagesende der Proteinbedarf

nicht wie gewünscht gedeckt ist. Für solche Fälle habe

ich mit unserer Sportnahrung unterschiedliche Wege geschaffen,

den täglichen Proteinbedarf rasch und wohlschmeckend in 100%

Bio-Qualität zu decken.

Welche Produkte hast Du in Deinem Sortiment, um mehr

Eiweiß zuzuführen?

Mein erstes Produkt war damals das Bio Proteinpulver, welches

für die Zubereitung eines Shakes, aber auch zum Kochen und

Backen verwendet werden kann, wofür ich vor kurzem auch mein

neues Rezeptbuch auf den Markt gebracht habe.

Darüber hinaus gibt es von einer Eiweißbrotbackmischung, handgemachten

Proteinriegeln, proteinreiche geräucherte Würstchen,

Protein-Porridge bis hin zur proteinreichen Haselnusscreme für

jeden Geschmack etwas Feines. Für alle Produkte von ROC-

Sports verwenden wir ausschließlich Zutaten aus 100 % kontrolliert

biologischer Landwirtschaft. Neben den Eiweißprodukten gibt

es auch Bio-Elektrolytgetränk für den Ausdauersport sowie praktisches

Zubehör. Einfach mal im ROC-Sports Onlineshop stöbern.

Wo geht die Reise mit ROC-Sports hin und was können wir

künftig erwarten?

Unsere Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres

und geileres Leben zu begeistern. Alles was es dazu braucht,

wird es bei ROC-Sports geben. Die Bio-Sportnahrung ist nur

ein Teil davon und wurde bereits vor kurzem um unsere eigene

Bio-Gewürzlinie „ROC-Kitchen” ergänzt. Des Weiteren wird

im Bereich Coaching und Weiterbildung vieles Neues geben.Wir

haben extrem viel geplant und befinden uns erst am Beginn von

etwas ganz Tollem. Man darf gespannt sein.

Weitere Infos und Shop unter www.roc-sports.at

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VITALKÜCHE

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„NATÜRLICH” WOLLEN ALLE

IMMER MEHR …

… mehr Reinheit, mehr Umweltschutz, Mehrweg-Gebinde mit Glasflaschen, mehr Genuss

und harmonischen Geschmack aus der Region. Genau das bietet Landpark Bio-Quelle.

Es gehört zu den allerbesten Mineralwässern in Deutschland. Das belegt das Bio-Zertifikat – das neue Reinheitsgebot

für Mineralwasser. Landpark wird jährlich nach strengsten Kriterien der Interessengemeinschaft

Bio-Mineralwasser von einer unabhängigen Kontrollstelle zertifiziert. Seine Werte sind deutlich besser, als

der Gesetzgeber es seit 1984 unverändert verlangt. Landpark Bio-Quelle fördert die Gesundheit und ist von

Natur aus angenehm mineralisiert. Es ist zur Herstellung von Babynahrung geeignet.

Damit das auch zukünftig so bleibt, setzt sich die Landpark Bio-Quelle für einen umfassenden Schutz der

wertvollen Wasser-Ressourcen ein. So erhält sie diese hohe Qualität auch für unsere nachfolgenden Generationen.

Denn Wasser ist und bleibt unser wichtigstes Lebensmittel.

Nachhaltig und sparsame Wirtschaftsweise:

Die Glasflaschen der Landpark Bio-Quelle können bis zu fünfzigmal

wieder befüllt werden. Ganz bewusst wurde hier die Entscheidung

für einen bundesweit üblichen Standard-Mehrwegkasten getroffen.

Es werden unnötige Transporte zwischen Produktion, Handel

und Konsumenten verhindert. Die Flaschen können daher von sehr

vielen Herstellern befüllt und von den meisten Händlern zurückgenommen

werden. Somit sind für alle Beteiligten, auch für die

Verbraucher, die kürzesten Transportwege möglich.

Seit 2019 gibt es das Bio-Mineralwasser

auch für Unterwegs.

Im neuesten und recyclingfähigen Tetra Pak Prisma® Aseptic - Die

am besten geeignete Verpackung für Bio-Mineralwasser, mit den

höchsten Anteilen aus nachwachsenden Rohstoffen, die derzeit zu

finden ist. Das Tetra Pak besteht aus FSC-zertifiziertem Karton und

der Trinkverschluss, auch „Dream Cap” genannt, besteht aus 42%

nachwachsendem Zuckerrohr und ermöglicht ein angenehmes

Trinkempfinden.

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VITALKÜCHE

Michael und Sebastian Brodmann

führen den Familienbetrieb in vierter

und fünfter Generation.

Erneuerbare Energien, sinkender Ressourcenverbrauch

Der für die Produktion benötigte Strom wird aus erneuerbaren

Energien erzeugt. Zudem produziert Landpark Bio-Quelle klimaneutral.

Der gesamte Fuhrpark wird Schritt für Schritt auf

Elektromobilität und Erdgas umgestellt.

Sorgsamer Umgang mit dem Landpark-Brunnen

Der Landpark-Brunnen liegt in 120 Metern Tiefe und liefert ein außergewöhnlich

reines Mineralwasser. Experten schätzen: Nur ein

Drittel aller Mineralbrunnen in Deutschland können die gesamte

Richtlinie der Qualitätsgemeinschaft Bio-Mineralwasser einhalten.

Durch eine freiwillige Beschränkung, durch die nur 60 % des Mineralwassers,

was sich natürlich regeneriert, entnommen wird, bleibt

das Wasservorkommen dieser Quelle im Bestand erhalten.

Kann denn Wasser „bio” sein?

Eine Tomate ist zwar ein natürliches Produkt, aber deswegen noch

lange kein Bio-Produkt. Beim Mineralwasser ist es genauso: Ein

natürliches Mineralwasser entstammt der Natur. Doch „bio” ist es

damit noch lange nicht. Denn „bio” bedeutet: schonende, nachhaltige

Gewinnung des Rohstoffs, schonende und sorgfältige Verarbeitung

und Vertrieb, allerhöchste Produktqualität, also besonders

naturbelassen. Und „bio” bedeutet, dass für diese Qualitäten

Standards definiert werden, die ein unabhängiges Kontrollinstitut

jährlich kontrolliert. Diese hohen Standards bilden das neue Reinheitsgebot

für Bio-Mineralwasser.

„Wir sind der Meinung, dass Konsumenten

ein eindeutiges Siegel für Bio-Mineralwasser brauchen,

mit dem Sie die herausragende Mineralwasserqualität

und nachhaltige Herstellung erkennen können.”

Landpark Bio-Mineralwasser entspricht den strengen Qualitätsanforderungen

der nationalen Interessengemeinschaft für Bio-Mineralwasser.

Die Organisation orientiert sich an der Arbeitsweise

der ökologischen Landbauverbände in Deutschland (Bioland, Naturland,

Demeter). Landpark Bio-Mineralwasser ist eines von ganz

wenigen Mineralwässern in Deutschland, das berechtigt ist, das

Siegel für Bio-Mineralwasser zu tragen.

Die Johann Spielmann GmbH ist ein inhabergeführtes, mittelständisches

Unternehmen mit Sitz in Dorsten. Michael und Sebastian

Brodmann führen den Familienbetrieb in vierter und fünfter Generation.

Weitere Informationen erhalten Sie auf:

www.landpark-bioquelle.de

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BUCH-EMPFEHLUNGEN

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Empfehlungen

Dr. med. Julia Spenner: Heilen mit TCM

Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Stress und andere Beschwerden ganzheitlich selbst behandeln.

Mit Akupressur, Moxa, Schröpfen, Qigong, Meridiandehnung und 5-Elemente-Ernährung

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Auf der Suche nach alternativen Heilmethoden wenden sich immer mehr Menschen der traditionellen chinesischen Medizin zu.

Diese jahrtausendealte Heilkunst betrachtet den Menschen ganzheitlich und setzt auf eine natürliche Behandlung. Wie man TCM

zu Hause praktizieren kann, zeigt die Ärztin und TCM-Medizinerin Dr. Julia Spenner.

Wim Hof | Koen de Jong: Nie wieder krank

Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte

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Entgegen der verbreiteten Meinung, dass man Kälte meiden und sich warm anziehen muss, um gesund zu bleiben, setzt sich

der mehrfache Weltrekordhalter Wim Hof regelmäßig Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aus – und war seit Jahrzehnten

nicht mehr krank. Er nutzt dabei eine spezielle, von ihm entwickelte Atem- und Konzentrationstechnik, um seine Körpertemperatur

konstant zu halten.

Eric N. Franklin: Frei bewegen

Mit der wissenschaftlich fundierten Franklin-Methode zu mehr Beweglichkeit

und einer dynamisch perfekten Haltung. Über 300 Übungen

ISBN: 978-3-7423-1199-3 / 29,99 €

Die Franklin-Methode ist eine wissenschaftlich anerkannte Bewegungslehre, die sich auf den Körper und seine Funktionsweise

konzentriert. Sie basiert auf der dynamischen neurokognitiven Imagination, bei der mithilfe von mentalen Bildern ungünstige

Haltungs- und Bewegungsmuster gelöst und Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachhaltig gesteigert werden.

Dr. Mariza Snyder: Aromatherapie für die Hormonbalance

Wie Sie mit ätherischen Ölen Ihre Hormone regulieren, neue Energie gewinnen und natürlich abnehmen

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Hormonelles Ungleichgewicht ist nicht nur Folge des Älterwerdens, auch chronischer Stress, ungesunde Ernährung und Chemikalien

in Lebens- und Reinigungsmitteln bringen das Hormonsystem durcheinander. Dr. Mariza Snyder zeigt einen Weg, wie der

Körper mithilfe von Aromatherapie wieder in Balance gebracht werden kann.

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Strategien für maximale Widerstandskraft und Willensstärke

ISBN: 978-3-7423-1603-5 / 19,99 €

2900 Kilometer, 157 Tage, Strömungen, Kälte, Quallen, verschmutzte Gewässer, Wunden – wenn jemand weiß, was Widerstandskraft

ist und wie man über sich hinauswächst, dann ist es Ross Edgley, der als erster Mensch einmal um Großbritannien

schwamm. In seinem neuen Buch erzählt der Bestsellerautor und Weltrekordhalter nicht nur, wie es ihm während dieser unglaublichen

Aktion erging und was er erlebt hat, sondern verrät auch, welche Strategien und welches Training es ihm ermöglicht

haben, die Strapazen durchzustehen.

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Kreuzworträtsel und Sudoku – mitmachen und gewinnen!

Evita verlost unter allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern mit der richtigen Lösung tolle Gewinne!

So geht Sudoku: Setzen Sie die Zahlen von 1 bis 9 so in die Kästchen, dass jede Zahl in jeder

Spalte und jedem 3 x 3-Feld jeweils nur ein Mal vorkommt.

1 6 8 7 2 4 Sudoku

4 8 6 5

a

9 5 4 1

3 5 7 8 6

8 2

b

5 1 2 8 7

4 8 5 1

6 9 3 8

c

8 9 4 1 6 5 2 a

Gewinnen Sie ein Kombi-Set

bestehend aus einer Packung

Selen+Zink und einer

Packung Q10 Bio-Qinon Gold

im Wert von 70 €

Einfach anrufen und die drei richtigen Zahlen

mit Ihrem Namen und Ihrer Telefonnummer angeben:

b

c

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Telefon 0137 837 3893*

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Festnetz. Aus dem Mobilfunk höherer Preis.

Lösen Sie das Kreuzworträtsel und teilen Sie uns die

richtige Lösung unter Angabe Ihres Namens und Ihrer

Telefonnummer mit.

Telefon Lösung Kreuzworträtsel: 0137 837 3447*

* 0,50 l/Minute aus dem deutschen

Festnetz. Aus dem Mobilfunk höherer Preis.

Teilnahmeschluss ist

der 20. August 2021

Die Gewinner werden telefonisch

benachrichtigt. Der Gewinn wird

persönlich im BMC Medienhaus,

Lessingstraße 20, in 75210 Keltern

Dietlingen übergeben.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

1 2 3 4 5 6 7

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WOHNEN & AMBIENTE

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WOHNEN MIT KINDERN

NATÜRLICH, ROBUST, FARBIG UND FLEXIBEL

Kreative

Teppichideen virtuell im

Raum gestalten

Wer auf Natürlichkeit, Farbe und

Individualität im Zuhause steht, sollte

den neuen Teppichkonfigurator von

tretford testen.

Ab sofort können Teppichinteressierte

mit dem neuen tretford Teppich-

Designer online ihren Wunschteppich

im Raum virtuell gestalten.

Gleich ausprobieren unter

www.designer.tretford.eu

Mit Nachwuchs im Haus wird das Wohnen völlig umgekrempelt. Spätestens im Krabbelalter starten die Sprösslinge

die Offensive und beanspruchen mehr und mehr des Wohnraumes für sich. Jetzt müssen designorientierte Eltern

sich kindgerechtem Wohnen widmen. Auch der Boden in Haus und Wohnung hat mit Familie einiges auszuhalten.

Zudem muss er im gesamten Wohnbereich vielen unterschiedlichen Wünschen und Ansprüchen gerecht werden.

Robust und flexibel soll er sein, die farblichen Aspekte der Einrichtung aufnehmen und ergänzen und aus Gründen

der gesunden Wohnatmosphäre mit natürlichen Materialien, made in Germany produziert werden. Wie kann ein

Bodenbelag praktisch und dennoch kreativ und anregend sein? Wie kann dieser die Raumluft positiv beeinflussen

und den Bedürfnissen angepasst werden? Wie können Materialien geschickt kombiniert werden? tretford Teppich

erfüllt all diese Bedürfnisse und lässt mit Natur und Farbe alle Wohnräume zu echten Wohlfühlzimmern werden.

Wohnräume werden zum Spielplatz ∙ In Zeiten von Homeoffice

und Homeschooling ist Kreativität gefragt! Was können

Eltern tun, wenn die Sprösslinge ihr schickes Wohnambiente

in einen Indoor-Spielepark verwandeln? Die Lösung

liegt wie so oft im Kompromiss. Kinder benötigen auch drinnen

Platz zum Spielen und Toben, Eltern wünschen sich ein

wohnliches, aufgeräumtes Heim mit eigenem Stil, in dem sie

vor allem nicht im Chaos versinken. Damit alle zu ihrem Recht

kommen, braucht es Toleranz, Flexibilität und ein paar clevere

Ideen. Eine Idee – das Esszimmer wird zum Spielplatz. Esstisch

beiseite rücken, runden Teppich ausrollen und fertig ist

das abgegrenzte Spieleparadies. Der weiche Untergrund ist

gut bespielbar, d.h. Bauklötze und Spielfiguren fallen nicht

um. Zudem bleibt es leise, wenn der Bauklotzturm umfällt.

Die „Spielteppiche” schonen einen empfindlichen Holzboden

und lassen die Kleinen warm und weich sitzen.

Da sich Teppiche von tretford gut schneiden lassen und nicht

ausfransen, können ganz individuelle Wünsche umgesetzt werden.

Ist schon ein Boden vorhanden, bieten abgepasste Teppiche

eine einfache Möglichkeit das Kinderzimmer farbig und

behaglich zu gestalten. Da freuen sich kleine Renn- und Seefahrer

und die "Großen" freuen sich über mehr Ruhe im Raum.

Farbenfroh, natürlich und äußerst flexibel – so lassen sich die

Teppichböden, -fliesen und -dielen von tretford beschreiben.

Das Besondere: Sie werden mit Naturhaar gefertigt. Das Flormaterial

besteht aus 80 Prozent Kaschmir-Ziegenhaar und

20 Prozent Schurwolle. Durch die natürlichen Eigenschaften

entstehen wohngesunde Räume, in denen sich Bewohner von

Grund auf wohlfühlen.

Mehr Informationen unter www.tretford.eu

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WOHNEN & AMBIENTE

reddot award 2018 Gewinner

mit umfangreichen Funktionen

Wasserkocher

"President"

von Tescoma

Der Wasserkocher PRESIDENT von Tescoma wird den höchsten

Standards gerecht und hat eine umfangreiche Anzahl an

Funktionen. Dennoch ist die Bedienung unkompliziert und intuitiv.

Das hat auch die reddot Jury überzeugt, weshalb diese

unser Produkt mit dem reddot award 2018 ausgezeichnet hat.

Zum Beispiel kann der Wasserkocher für die Zubereitung von

Babynahrung Wasser zuerst abkochen und dann automatisch

durch ein akustisches Signal anzeigen, wenn das Wasser auf

40 Grad Celsius abgekühlt ist.

Weitere Informationen und Online Shop

finden Sie unter www.tescoma.de

TESCOMA-KÜCHENUTENSILIEN:

QUALITÄT, DESIGN, SERVICE

Seit 2014 ist diese Firma auch in Deutschland mit einer Niederlassung

auf Erfolgskurs: Tescoma. Das 1992 gegründete

Unternehmen ist inzwischen zum führenden Hersteller für

Küchenutensilien in Italien und Osteuropa avanciert. Darüber

hinaus sind die modernen Tescoma Qualitätsprodukte weltweit

in über 90 Ländern erfolgreich – mit Niederlassungen in China,

Russland, Polen, der Ukraine, der Slowakei sowie in Spanien

und Portugal. Seit 1996 besteht ein Exportzentrum in Italien.

Die in Europa entwickelten Tescoma-Produkte bestechen

durch ihr einzigartiges, durchdachtes Design. Dies wird regelmäßig

bestätigt durch hochrangige Auszeichnungen wie etwa

den Red Dot Design Award. Man arbeitet mit den modernsten

3D-Technologien und Prototyp-Systemen, um neue Trends zu

schaffen und die reiche Tradition der europäischen Designschulen

zu erweitern.

Tescoma führt ca. 2000 verschiedene Artikel für den vielfältigen

Einsatz in der Küche, im Haushalt, beim Einkaufen und in

der Freizeit. Die Palette reicht von praktischen Helfern beim

Kochen und Backen über Utensilien zum Aufbewahren, Lagern

und Organisieren bis hin zu Produkten für Kinder und

Getränke zubehör.

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WOHNEN & AMBIENTE

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Dehner Garten News

Ab ins Kräuterbeet

Selbstangebaute und frisch gepflückte Kräuter schmecken

einfach am besten. Das Anlegen eines eigenen Mini-Kräutergartens

ist mit wenig Aufwand verbunden, denn die Pflanzen

sind anspruchslos und gedeihen auch auf dem Fensterbrett

oder dem Balkon prächtig. Das praktische dabei: die Lieblingskräuter

können zum Beispiel direkt am Küchenfenster geerntet

werden. Gut geeignet sind besonders Basilikum, Petersilie,

Rosmarin und Schnittlauch. In der Wohnung bietet sich vor

allem ein Südfenster an, denn die Pflänzchen benötigen mindestens

sechs Stunden Licht am Tag.

Heilkräuter

Neben frischen Kräutern für leckere Gerichte liegt auch das

Anbauen einer eigenen Hausapotheke auf Balkon oder Garten

voll im Trend. Von Erkältung über Stress oder Übelkeit: die

heilenden Pflanzen überzeugen nicht nur durch ihre gesundheitsfördernde

Wirkung, sondern sind auch ein echter Hingucker

im Beet. Heilpflanzen sind einfach und leicht anzubauen,

genügsam und reich an Ertrag. Wer nicht nur selbst ernten,

sondern auch selbst züchten möchte, findet bei Dehner eine

große Auswahl zum Selberziehen - von Arnika über Beinwell,

Königskerze, Kamille, Wermut und Wegwarte bis hin zu Zitronenmelisse.

Hochbeete, Frühbeete

Auf geräumigen Hochbeeten lässt es sich nahezu genauso

gärtnern wie im Gemüse- und Kräutergarten – und das bequem

im Stehen. Dass Pflanzen im Hochbeet besonders gut

wachsen, ist kein Geheimnis, denn die Erde erwärmt sich darin

schnell. Die Mischung aus hochwertiger Erde und Kompost

ergibt ein stets temperiertes Pflanzbeet. Hochbeete mit einem

Frühbeetaufsatz verwandeln sich bereits im zeitigen Frühjahr

in ein Eldorado für zarte Salate und Radieschen.

Weitere Informationen im Dehner Markt in Karlsbad und Pforzheim sowie im Dehner Online-Shop unter dehner.de

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WOHNEN & AMBIENTE

BADESPASS DER BESONDEREN ART IN IHREM GARTEN

STOCK TANK POOL

Fotos: © Stocktankfun, TANKKD

Die aktuelle Situation hat viele Bereiche des Alltags nachhaltig verändert, der Garten rückt immer mehr in den

Mittelpunkt. Die kleine Auszeit vom Alltag wird immer wichtiger und zum Zentrum in der Gartengestaltung.

Erholung dient nicht nur unserer Gesundheit, sie stärkt auch unsere Seele, daher berücksichtigen Gartenbesitzer

bei der Gartengestaltung einen Bereich für Wellness. Sie planen im Garten eine Oase der Erholung , einen Ort der

Ruhe, zum Entspannen und Kräfte tanken. Wasser spielt dabei eine wichtige Rolle.

Badefreude, Erholung, Entspannung und Wohlfühlzeit

Der Frühling ist da und Ihr Garten rückt immer mehr in den

Mittelpunkt. Die kleine Auszeit vom Alltag ist immer wichtiger.

Erholung dient nicht nur unserer Gesundheit, sie stärkt auch

unsere Seele. Wasser spielt dabei eine wichtige Rolle.

Schaffen Sie sich eine Wellness-Oase der Erholung und Entspannung.

Auch der Badespaß für Kinder und Enkelkinder

kommt dabei nicht zu kurz, wenn Sie es zulassen. Ein individuelles

Freizeitvergnügen für Groß und Klein, Alt und Jung.

Stock Tanks sind der neue Gartentrend

Die Stock Tanks sind für viele Anwendungen perfekt geeignet.

Ganz besonders als hochwertiger Pool wird er auch in

Deutschland geschätzt. Sie sind der neue Trend-Pool.

Die aus der Landwirtschaft stammenden und hochwertig galvanisierten

Stahlwannen sind Frost- und witterungsbeständig.

Damit bestens für den ganzjährigen Außeneinsatz geeignet.

Die abgerundeten Kanten sorgen für einen bequem Ein- und

Ausstieg. Das passende Filtersystem sorgt für gute Hygiene.

Ein Schmuckstück für traumhafte Entspannung

Dieses Schmuckstück und sein flexibler Einsatz bietet viele

Möglichkeiten. Einfach aufzubauen, weil Ihr Stock Tank Pool

schon fertig angeliefert wird. Auf Wunsch ist er bereits vorinstalliert

und in Ihrer Lieblingsfarbe. Hier steht Ihnen das Team

gerne mit Rat und Erfahrung zur Seite.

Kraft tanken und zur Ruhe kommen – Freude genießen

Stock Tanks sind kein Massenprodukt. Sie bieten ein ungetrübtes

und umweltfreundliches Badeerlebnis der Freude und

Entspannung. Sitzen Sie unter freiem Himmel bei einer Höhe

von 61 cm rundum wohl behütet in Ihrem Stock Tank Pool und

genießen. Zu zweit oder auch in Gemeinschaft. Die verschiedenen

Größen bieten eine gute Lösung für Ihre unterschiedlichen

Bedürfnisse.

Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und richten sich eine

eigene Wellness-Oase ganz nach ihren Vorstellungen ein. So

wird Wellness vor der (Terrassen)Tür zum täglichen Luxus mit

einem Minimum an Aufwand. Jeder Tag fühlt sich wie Urlaub

an und dabei muss man nicht einmal das Haus verlassen.

Bleiben Sie gesund und munter!

Weitere Informationen und Shop

unter www.stocktankfun.de

Mail: hallo@stocktankfun.de

Tel.: 02832 / 4089928

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WOHNEN & AMBIENTE

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Schräg, rund, bunt –

Maßgeschneiderte Aluminium-

Rollläden setzen frische Akzente

Individualität wird großgeschrieben. Wir möchten anders sein

als andere und unseren persönlichen Stil unterstreichen. Dazu

gehört auch ein auf unsere Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmtes

Zuhause. Nicht nur, was die Innenausstattung angeht,

sondern auch in Bezug auf das äußere Erscheinungsbild.

Trister Einheitslook war gestern, heute tanzen selbst die

Häuser aus der Reihe – und zwar dank moderner Rollläden

in frischen Farbtönen und außergewöhnlichen Formen, passend

zum Fensterdesign. Gerade Schattenspender aus robustem

Aluminium bieten Eigenheimbesitzern alle Freiheiten im

Hinblick auf die individuelle Gestaltung der Hausfassade. Hier

kommt die Firma Schanz mit ihren Aluminium-Rollläden ins

Spiel. Sie lassen eine enorme Vielfalt zu, da sie in sämtlichen

RAL-Farben erhältlich sind und individuell nach Maß gefertigt

werden.

Ob klassisch rechteckig, rund, halbrund, spitz, schräg oder sogar

sternförmig: Die praktischen Helferlein „made in Germany”

passen exakt zu jeder möglichen Fensterform und kommen

ihren Aufgaben zuverlässig nach. Dazu gehört in erster

Linie, lästige Sonnenstrahlen abzublocken, noch bevor diese

ins Hausinnere eindringen können. So entstehen weder Reflexionen

und Blendungen noch Hitzestaus, zum Beispiel im

Dachgeschoss oder Wintergarten, wo es ohne entsprechenden

Schutz während des Sommers unerträglich heiß werden kann.

Doch auch in der kalten Jahreszeit überzeugen die „Beschatter”

aus Aluminium in Sachen Wohnraumklima. Denn zwischen

Rollladenpanzer und Fensterscheibe bildet sich eine dämmende

Luftschicht, die wertvolle Heizwärme daran hindert, ungenutzt

nach außen zu entweichen – das spart bares Geld!

Der Clou: Wer die klimatisierende Wirkung seiner Aluminium-Rollläden

ausnutzen möchte, muss dabei nicht im Dunkeln

sitzen. Denn sogenannte Select-Profil-Lichtschienen, eigens

angeordnete Lamellen mit spezieller Lochung, lassen selbst

bei heruntergelassenen Rollläden noch ausreichend natürliches

Tageslicht herein.

Mehr unter www.rollladen.de

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Rollläden für alle Fensterformen und für Ihren Wintergarten

Kontakt: Schanz Rollladensysteme GmbH

Forchenbusch 9 / 72226 Simmersfeld

Tel. 07484/9291-0 / Fax: 07484/9291-36

info@schanz.de / www.rollladen.de

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