Stadt-Magazin, Ausgabe Herdern, Neuburg, Brühl-Beurbarung (März 2020)

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Erkrankungen vorzubeugen. Dazu gehört möglichst viel Bewegung
und abwechslungsreiches, ausgewogenes und vollwertiges
Essen. Das allein sind schon gute Voraussetzungen für eine
gesunde Gewichtsentwicklung.
Allerdings sollten auch die Verhaltensmuster beim Essen nicht
außer Acht gelassen werden. Experten empfehlen in diesem
Zusammenhang, dass eine Familie wenigstens einmal pro Tag
zum Essen zusammen am Tisch sitzen sollte – ohne Stress, in
entspannter Atmosphäre
und ohne „Begleitmusik“ in
Form von TV oder anderen
elektronischen Geräten. So
lernen Kinder, die Speisen
nicht „nebenbei“ in sich hineinzuschaufeln.
Denn wer
bewusster isst, läuft nicht
Gefahr, über den tatsächlichen
Bedarf hinaus achtlos
mehr zu vertilgen.
Generell gilt für den Konsum
von Fernsehen und Social
Media, dass Kinder und
Jugendliche, die viel Zeit
vor Bildschirmmedien verbringen,
sich meist weniger
bewegen als ihnen gut tut.
Zudem ergeben sich dabei
viele Gelegenheiten zu
naschen. Den Verzehr von
Süßigkeiten und Snacks auf
ein vernünftiges Maß einzudämmen,
gehört auch zu einer sinnvollen Ernährungserziehung.
Gleiches gilt für den Medienkonsum. Eltern sollten statt mit
Verboten durch eigenes Vorbild das gewünschte Ziel erreichen.
Denn Untersuchungen haben gezeigt, dass der Nachwuchs von
Eltern, die kaum den Allerwertesten aus dem Sessel oder von der
Couch bekommen und auch die kleinste Entfernung mit dem
Auto zurücklegen, meist ebenfalls wenig bewegungsaffin ist.
So machen entsprechende Untersuchungen auch immer wieder
den Zusammenhang zwischen übergewichtigen Kindern und
dicken Eltern deutlich. Denn aus zu dicken Kindern werden
nicht nur meist zu dicke Erwachsene, sondern übergewichtige,
bewegungsfaule Erwachsene ziehen vielfach auch ebensolche
Kinder heran.
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