VDSTsporttaucher 3-2021
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REISE<br />
NATUR<br />
HISTORIE<br />
LESERFORUM<br />
TL-FORUM<br />
MEER LICHT<br />
sehr langsam an seine Leistungsgrenze<br />
gehen und sich gegebenfalls auch ärztlich<br />
begleiten lassen. Es gibt diesbezüglich<br />
einen Return-to-Sport Algorithmus (siehe<br />
QR-Code), an dem man sich orientieren<br />
kann. Die meisten sind hoffentlich die<br />
ganze Zeit über gesund geblieben. Wenn<br />
man endlich wieder ins Wasser darf, wird<br />
wohl jeder erst mal heiß aufs Spielen an<br />
sich sein. Ich selbst werde wohl erst mal<br />
wieder schwimmen lernen müssen.<br />
Wolfgang: Hast Du für uns einen UWRspezifischen<br />
Buchtipp?<br />
Lukas: Ich hab das Problem jahrzehntelang<br />
nicht gesehenbeziehungsweise in<br />
meiner Naivität sogar negiert. Mittlerweile<br />
bin ich aber überzeugt, dass eine hohe<br />
Flexibilität und Körperkontrolle die beste<br />
Prävention für Verletzungen darstellt. In<br />
diesem Sinne empfehle ich: “Werde ein<br />
geschmeidiger Leopard” von Kelly Starrett.<br />
Unser Autor:<br />
Wolfgang Tress<br />
UW-Rugby Trainer<br />
& Schiedsrichter<br />
weitere Infos:<br />
Return-to-Sport Algorithmus<br />
BUCHTIPP:<br />
Kelly Starrett und<br />
Glen Cordoza<br />
Werde ein geschmeidiger<br />
Leopard<br />
– aktualisierte<br />
und erweiterte Ausgabe.<br />
Die sportliche<br />
Leistung verbessern,<br />
Verletzungen vermeiden<br />
und Schmerzen lindern<br />
Riva-Verlag, 34,99 €<br />
ISBN: 978-3-86883-770-4<br />
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