Leseprobe: LÄUFT. Frühling 2022
LÄUFT. ist das Magazin von laufen.de. Und das sind die Themen der aktuellen Ausgabe: Gesünder laufen – Wie die richtigen Schuhe dabei helfen | Die 28 besten Laufschuhe für den Frühling und Sommer | Wie Florian Jung mit Laufen 60 Kilo abgenommen und eine ganz neue Welt entdeckt hat | Mehr Abwechslung auf der Laufstrecke mit Trimm-Dich-Pfaden | Vorfreude auf den Sommer: Europas beste Leichtathleten starten in München | Gender Run: Was Frauen und Männer im Training anders machen müssen | Wie du mit mehr Bewegung Schmerzen im Alter vorbeugst | Mehr als 800 Event-Tipps im DLV-Laufkalender | und viele Themen mehr
LÄUFT. ist das Magazin von laufen.de. Und das sind die Themen der aktuellen Ausgabe: Gesünder laufen – Wie die richtigen Schuhe dabei helfen | Die 28 besten Laufschuhe für den Frühling und Sommer | Wie Florian Jung mit Laufen 60 Kilo abgenommen und eine ganz neue Welt entdeckt hat | Mehr Abwechslung auf der Laufstrecke mit Trimm-Dich-Pfaden | Vorfreude auf den Sommer: Europas beste Leichtathleten starten in München | Gender Run: Was Frauen und Männer im Training anders machen müssen | Wie du mit mehr Bewegung Schmerzen im Alter vorbeugst | Mehr als 800 Event-Tipps im DLV-Laufkalender | und viele Themen mehr
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EQUIPMENT & MODE<br />
GESUNDHEIT & ERNÄHRUNG<br />
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58<br />
92<br />
Gesünder Laufen: So hilft der richtige Schuh<br />
Laufschuh-Experte und Mediziner Dr. Matthias<br />
Marquardt sagt dir, welche Schuhe du bei welchen<br />
Problemen tragen solltest<br />
Die besten Laufschuhe des Jahres<br />
28 Top-Laufschuhe: Hier findet jeder das<br />
perfekte Paar für den <strong>Frühling</strong> und Sommer<br />
Unerlässlich: Der passende Sport-BH<br />
Ohne einen richtig sitzenden und unterstützenden<br />
Sport-BH riskieren Läuferinnen Schädigungen<br />
der Brust, Schmerzen und Leistungseinbußen<br />
14<br />
42<br />
86<br />
Mehr Bewegung, weniger Schmerzen<br />
Studien zeigen: Wer ein aktives Leben führt,<br />
leidet im Alter weniger unter Schmerzen<br />
Fast vergessenes Superfood: Leber<br />
Leber liefert wertvolle Nährstoffe, ist fettarm und reich<br />
an Protein. Ein tolles Lebensmittel für Sportler!<br />
Gender Run: Was Frauen und Männer<br />
im Training anders machen müssen<br />
So wirken sich die genetischen Unterschiede<br />
zwischen Frau und Mann aufs Laufen aus<br />
LÄUFER & LEUTE<br />
EVENTS & REISEN<br />
34<br />
Alles geben für den Sohn<br />
Oscar Caro macht Triathlon – und zieht und schiebt<br />
seinen Sohn David Wagner im Rollstuhl und Boot<br />
8<br />
In der Wüste zu sich selbst gelaufen<br />
Wie <strong>LÄUFT</strong>.-Autor Tom Rottenberg beim<br />
Wüsten-Marathon in Israel mehr gefunden hat als<br />
bei einem großen City-Marathon: zu sich selbst<br />
46<br />
Laufen mit Herz<br />
Die Heartrunners und Mario Euker laufen gerne.<br />
Für sich und für andere. Für jeden Kilometer<br />
spenden sie Geld an karitative Einrichtungen<br />
82<br />
Europas Beste in München<br />
Bei der Leichtathletik-EM im August in München<br />
starten Europas beste Läuferinnen und Läufer.<br />
Unter ihnen: Lokalmatadorin Christina Hering<br />
80<br />
102<br />
Das ist los bei den Laufschuh-Profis<br />
Bei den Sport 2000-Experten gibt‘s Top-Beratung<br />
und bestes Equipment. News aus den Läden<br />
Wie Laufen neue Welten öffnet<br />
Florian Jung nahm fast 60 Kilo ab, lernte das<br />
Laufen lieben und entdeckte eine ganz neue Welt<br />
98<br />
106<br />
Trailrun auf Maltas Schwesterinsel<br />
Trailrun über Stock und Stein, durch Matsch und das<br />
Meer: Das hat unsere Redakteurin Marleen Neumeier<br />
zum ersten mal gemacht. Auf Gozo<br />
Mehr als 800 Event-Tipps<br />
Bei diesen Lauf-Events kannst<br />
du in den nächsten Monaten durchstarten<br />
20<br />
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TRAINING & FITNESS<br />
So viel Spaß macht der Halbmarathon<br />
Der Halbmarathon ist eine tolle Herausforderung.<br />
Mit den Tipps von Carsten Eich gelingen Training<br />
und Wettkampf garantiert<br />
Abwechslung auf der Laufstrecke<br />
Das Konzept Trimm-Dich-Pfad stammt aus den<br />
70ern. Für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und<br />
Koordination ist es aber immer noch topaktuell<br />
6<br />
14<br />
95<br />
AUSSERDEM<br />
Big Picture<br />
Szene-News<br />
Gesas Kolumne<br />
= Titelthema<br />
129<br />
130<br />
Frau Schmitt meint ...<br />
Impressum<br />
facebook/laufen.de<br />
instagram/laufen.de
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