111 + 2 JahreTSV Leopoldstal 09 e.V. - Festschrift

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Das Sportangebot: Fitness Montags findet in <strong>Leopoldstal</strong> das funktionelle Ganzkörpertraining statt. Mittwochs gibt es Fitness für Sie und Ihn. 48
Montags von 20.00 bis 21.00 Uhr findet unser ganzheitliches und funktionelles Ganzkörpertraining statt. Ziel des Trainings ist die Förderung und Erhaltung der Beweglichkeit, der Leistungsfähigkeit und somit des Wohlbefindens. Wir wollen der Bewegungsarmut aktiv entgegensteuern. Muskeln müssen benutzt und Gelenke bewegt werden, auch der Puls sollte ohne Übertreibung nach oben getrieben werden, sonst wird der Kreislauf träge. In den Übungsstunden wird eine gute aufrechte Haltung und eine gewisse Körperwahrnehmung angestrebt. Um einen guten Trainingserfolg zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme auf jeden Fall sehr empfehlenswert. Die Übungen stammen aus verschiedenen Bereichen wie z. B. Yoga, Pilates, Wirbelsäulen- und Organgymnastik, Bauch-Beine-Po und Faszientraining. Inzwischen ist bekannt, dass die Faszien eine sehr wichtige Funktion besitzen und entsprechende Beachtung Das Sportangebot: Fitness Funktionelles Ganzkörpertraining verdienen. Für unsere Übungen setzen wir zum Teil auch verschiedene Geräte ein, z.B. Thera-Bänder, Flexi-Bar, Hanteln usw. Neben der Anspannung kommt aber auch die Entspannung zum Zuge. Unsere Übungsstunde bildet eine gute Alternative zu verschiedenen anderen Sportarten. Teilnehmen kann jede Frau, die ausgleichende Bewegung benötigt; das Alter spielt dabei keine Rolle. Kommt einfach und probiert es aus! Gudrun Stenzel – März 2022 Fitness für Sie und Ihn Diese Übungsstunde findet mittwochs von 9.30 – 10.30 Uhr statt und besteht jetzt seit 10 Jahren. Die Übungen sind ähnlich wie montags bei der Frauenfitness. Die Vormittagsstunde eignet sich gut für Personen, die abends nicht gerne zum Sport gehen möchten, oder die beruflich nur morgens die Möglichkeit haben. Das Alter spielt auch in dieser Gruppe keine Rolle, jeder ist willkommen. Gudrun Stenzel 49
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