111 + 2 JahreTSV Leopoldstal 09 e.V. - Festschrift

Eine Auszeit vom Alltag
Seit einigen Jahren ist Yoga ein fester
Bestandteil des TSV-Angebots. Wir treffen
uns immer dienstags abends (zurzeit
pandemiebedingt online) und üben sanftes
Hatha Yoga. Dabei geht es um eine
Mischung aus sanften Dehn- und Kraftübungen,
die im Yoga Asanas genannt
werden. Um eine tiefe Entspannung zu
erzielen, lenken wir beim Halten der Asanas
die Aufmerksamkeit auf den Körper
und den Atem. Die Stunde wird am Ende
durch progressive Muskelentspannung und
andere Entspannungstechniken, wie z.B.
Autogenes Training abgerundet.
Da wir in einer bewegten Zeit leben, die uns
mental oder emotional manchmal vor große
Herausforderungen stellt, ist es mir wichtig
hier einen Raum zu kreieren, in dem die
Das Sportangebot: Yoga
Teilnehmer*innen eine Auszeit vom Alltag
bekommen und über die Entspannung neue
Kraft sammeln können. Es geht nicht um
Leistung und Konkurrenz – sondern um
Achtsamkeit und Innehalten, wenn wir
uns treffen.
Die Gruppe ist seit Beginn des Kurses
sehr stabil – es gibt einen festen Kern von
Teilnehmer*innen, die auch online weitergemacht
haben – wir freuen uns trotzdem
auch über weitere neugierige Menschen,
die Yoga kennen lernen möchten. Und
es sind auch Männer willkommen! Da
ich eine Zulassung für Präventionskurse
habe, kann die Kursgebühr teilweise von
der Krankenkasse bezuschusst werden.
Herzliche Grüße
Wiebke Müller
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