truderinger_Sommer_2022

truderinger 

Nr. 55 Sommer 2022 

GEWINNEN SIE 

2 NÄCHTE 

IN DER SCHÖNEN 

SCHWEIZ 

Das leidenschaftliche Stadtteilmagazin 

für den Münchner Osten 

CLEVER & SMART 

Wie sich München zur Hauptstadt 

für E-Mobilität entwickelt 

TREND-WÄNDE 

Pfiffige Ideen, Innovationen und 

schönes Design für Ihr Zuhause 

Radeln 

mit Einkehr 

Köstliche Touren in und um München

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Öffnungszeiten 

(ggb. Am Handwerkerhof 16, Haar) 

Donnerstag 16–18 Uhr 

Samstag & Sonntag 14–16 Uhr 

weitere Termine nach vorheriger Absprache 

Darstellung aus Sicht des Illustrators · EA-B: GEG 2020, Fernwärme, 55,3 kWh/(m2a), Bj. 2023, EEK B 

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truderinger 3 

EDITORIAL 

Machen Sie diesen Sommer zu Ihrem Sommer, liebe Leserinnen und Leser!? 

Ob Sie in dieser Begrüßungszeile Frage oder Aufforderung lesen, bleibt ganz Ihnen 

überlassen. Beides passt. Genießen wir unser Leben, ohne permanent zu überlegen, 

was wir alles nicht dürfen. Beglücken wir die lokalen Anlaufstellen für Spaß, Genuss, 

Sport, Kultur und Spiel mit unserer uneingeschränkten und dankbaren Anwesenheit. 

Ein Lächeln und Freude schenken und zurückbekommen … wenn wir der Pandemie 

etwas halbwegs Gutes abgewinnen möchten, dann sind es genau diese empathischen 

Momente. Unser Umfeld explodiert förmlich vor Freude und Aktivität, vor 

Tatendrang und Unternehmungslust. Sogar das Ortszentrum in Trudering feiert die 

neu gewonnenen Freiheiten mit der in Aussicht stehenden Fertigstellung nicht enden 

wollender Bauarbeiten. Das Ergebnis – definitiv Geschmackssache, dennoch freuen 

wir uns für die Gewerbetreibenden und für die zahlreichen Kundinnen und Kunden, 

die das tolle Angebot der Truderinger Straße nun wieder in vollen Zügen barrierefrei 

genießen können. München, Trudering, Riem, Haar machen es uns mit dem 

gesamten wunderschönen Umland auf jeden Fall in diesem Sommer leicht, aktiv zu 

bleiben. Thematisch steht bei uns unter anderem das Radl und die E-Mobilität im 

Fokus. Im Artikel Seniorenausflüge und -Reisen entführen wir Sie an wunderschöne 

und sehr lohnenswerte Destinationen. Außerdem fällt ein kleiner mahnender „Vorsorge“-Blick 

auf das Thema Gesundheit. 

Erleben Sie auf den folgenden Seiten, wer im Sprengel alles Großartiges auf die Beine 

stellt – an vertrauten und auch an ganz neuen Orten. Gehen Sie raus, lassen Sie sich 

von der Vielfalt inspirieren und nehmen Sie die Angebote wahr. 

Tanken Sie auf, machen Sie diesen Sommer zu Ihrem Sommer. Und machen Sie 

diesen truderinger zu Ihrem truderinger. Auf Wiederlesen im September! 

Herzlichst, 

Fee Ebert 

fe@typoglyph.de 

Marco Ebert 

me@typoglyph.de 

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4 truderinger 

18 

8 

38 

Fotos: Delightfull, Taubers Unterwirt 

INHALT 

truderinger Sommer 2022 

Einkaufen, Genießen & Lifestyle 

08 Clever & Smart 

Wie sich München als Hauptstadt für 

E-Mobilität etabliert 

14 Natürlich Bio 

Zu Besuch in der komplett weizenlosen Bäckerei 

CUMPANUM im Herzen von Trudering 

15 Entdeckungsreise 

Gute Adressen und wertvolle Tipps, die 

Sie unbedingt ausprobieren sollten 

Haus & Garten 

18 Trend-Wände 

Schöne und praktische Wohnideen für alle 

vertikalen Flächen in Ihrem Zuhause 

Freizeit, Kultur & Familie 

28 Radeln mit Einkehr 

Schöne Radtouren mit Genussmomenten 

in und um München 

34 Spaß ohne Grenzen 

Tolle Freizeitaktivitäten im Sommer 

für drinnen und draußen 

Generation Plus 

38 Sechzig Plus mit Reiselust 

Entspannte Tipps und Inspirationen 

für ältere Reiselustige 

Gesundheit & Wellness 

44 Vorsorge-Check 

So wichtig ist Prävention und Prophylaxe 

für den Erhalt der Gesundheit 

briken 

Rubriken 

3 Editorial 

4 Impressum 

6 Trends 

16 Rezept 

26 Veranstaltungskalender 

27 Großer Faltplan 

36 Hoteltipp 

50 Rätsel/Vorschau 

IMPRESSUM 

Der „truderinger“ erscheint in der TYPOGLYPH Publishing GmbH 

Mutschellestraße 1, 81673 München 

Tel. (089) 45 80 87-0, Fax (089) 45 80 87-20, kontakt@typoglyph.de, typoglyph.de 

Mediaberatung: Susanne Perzl, Tel. 01573-463 78 27, sp@typoglyph.de, Claudia Mellein, Tel. (089) 45 80 87-14, cm@typoglyph.de 

Herausgeber: Marco Ebert Redaktionsleitung: Fee Ebert Redaktionelle Mitarbeit: Hermann Diehl, Mii Ha, Monika Sattrasai 

Artdirektion: Marco Ebert Grafik: Florian Betz, Marco Ebert Bildbearbeitung: Florian Betz Schlussredaktion: Monika Sattrasai 

Bildnachweis: Adobe Stock, TYPOGLYPH Publishing GmbH Druck: BluePrint AG München Erscheinungsweise: 4 x pro Jahr 

Eine Haftung für die Richtigkeit der Veröffentlichung kann trotz Prüfung durch die Redaktion und vom Herausgeber nicht übernommen werden. Für die zur Veröffentlichung gegebenen Artikel, insbesondere bei Produktbeschreibungen, stellt der Verfasser 

bzw. der Hersteller des Produktes sicher, dass keine Copyrightverletzungen vorliegen. Der Herausgeber haftet nicht für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. 

Texte können werblichen Inhalt haben. Elektronisch erstellte Postkarten durch Gewinnspielagenturen etc. nehmen nicht an der Verlosung unserer Gewinnspiele teil.

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Sommertagen sorgt dieser formschöne 

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abends auf der Gartenbank 

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Clever & Smart 

München ist weltoffen, modern und innovativ, fungiert als ein Zentrum für 

Politik, Kultur, Medien und Wissenschaften, beherbergt gleich sechs DAX- 

Unter nehmen, bietet eine sehr hohe Lebensqualität und schwingt sich jetzt in 

Deutschland als Vorreiter in Sachen Elektromobilität auf. Die Stadt bietet genau 

die richtigen E-Lösungen, die den Einwohnern ein smartes, vorausschauendes 

und ressourcenschonendes Leben ermöglichen

Einkaufen, Genießen & Lifestyle Ι truderinger 9 

Fahrzeuge mit elektrischer Antriebsart 

sind keine neue Erfindung. 

Doch aufgrund einer deutlich 

beschränkten Reichweite und 

komplizierter Ladevorgänge von 

Elektroautos konnte sich das Benzinfahrzeug 

bisher weitgehend durchsetzen. 

Weder die Ölkrise im Jahr 1973 noch verstärkte 

Bemühungen zur Luftreinhaltung in den Vereinigten 

Staaten von Amerika konnten dem 

Elektroauto zur Massentauglichkeit verhelfen. 

Doch insbesondere gesellschaftliche Trends, 

der Klimawandel, die unabdingbar notwendige 

Reduzierung von Treibhausgasemissionen 

sowie die Suche nach Alternativen für den 

fossilen Antrieb des Autos haben der Elektromobilität 

zu einer neuen Dynamik verholfen. 

Eine nachhaltige Energieversorgung, eine zukunftsfähige 

Infrastruktur, die Nutzung klimafreundlicher 

Technologien und eine stadtverträgliche 

Mobilität sind aktuell unsere größten 

Herausforderungen. Gerade die E-Mobilität hat 

angesichts einer emissionsreduzierten Zukunft 

in Deutschland mächtig an Stellenwert gewonnen. 

Nicht umsonst soll Deutschland nach den 

Plänen der Ampel-Koalition zu einem Leitmarkt 

und Leitanbieter für die Elektromobilität 

aufsteigen. Ob eine neue Mobilitätskultur, intermodale 

Konzepte rund um die Bewältigung von 

Kurzstrecken oder eine moderne Fahrzeugnutzung 

auf Carsharing- und Mietbasis: Elektromobilität 

bietet genau die Potenziale und Möglichkeiten, 

um den innerstädtischen Verkehr 

leiser, sauberer sowie vor allem klimafreundlicher 

zu gestalten. Und es ist München, das sich 

hier als treibende Kraft der Elektromobilitätsbewegung 

positioniert. 

München steht in der Tat zum Beispiel bei der 

Anzahl der öffentlichen Ladepunkte leicht überdurchschnittlich 

da. Aktuell finden Sie in der 

Stadt rund 1.330 Ladepunkte bzw. -stationen. 

Geht es nach den Münchner Stadtoberen, soll 

dieser Vorsprung weiter ausgebaut werden. Das 

scheint in der Tat nicht nur einfach Gerede zu 

sein. Denn die Stadt hat Visionen im Hinblick 

auf die klimafreundliche E-Mobilität. Einige 

Ideen und Innovationen haben bereits ihren 

festen Platz in verschiedenen Konzepten und 

Modellen gefunden. Andere sind sogar schon 

zumindest teilweise verwirklicht worden. Das 

Ziel aller Bemühungen ist dabei klar formuliert: 

München soll zu einem hell leuchtenden 

Beispiel für eine klimafreundliche, nachhaltige, 

vernetzte und damit auch lebenswerte Stadt 

werden. 

Bereits umgesetzt wurde beispielsweise die 

Maßnahme, dass Elektrofahrzeuge in den parkraumbewirtschafteten 

Gebieten des gesamten 

Münchner Stadtgebiets während des Ladevorgangs 

insgesamt zwei Stunden lang gebührenfrei 

parken dürfen. Allein durch diese Gebührenbefreiung 

macht Bayerns Landeshauptstadt 

deutlich, welcher Stellenwert der Förderung von 

Elektromobilität in München beigemessen wird. 

FÖRDERPROGRAMM 

„MÜNCHEN EMOBIL“ 

Mit dem Programm „München emobil“ unterstützt 

die Stadt das Engagement in Rich- 

tung E-Mobilität via Förderung. Anträge auf 

eine entsprechende Förderung können sowohl 

von Unternehmen, Wohnungseigentümergemeinschaften, 

gemeinnützigen Organisationen 

und Privatpersonen für die Anschaffung von 

E-Fahrzeugen, das Bereitstellen von Ladeinfrastruktur 

und Beratungsleistungen gestellt werden. 

Wenn auch Sie förderungsfähige Vorhaben 

planen respektive realisieren möchten, müssen 

 

BUNDESWEITE 

SPITZENPOSITION 

Auf Münchens Straßen 

fahren mittlerweile über 

35.100 rein batteriebetriebene 

E-Autos und Plugin-Hybride. 

Das geht aus 

den aktuellen Zahlen des 

Kraftfahrtbundesamtes hervor. 

Damit verweist München 

das doppelt so große Berlin 

diesbezüglich klar auf den 

zweiten Platz. Zum gleichen 

Erhebungszeitpunkt registrierte 

das Kraftfahrtbundesamt 

in der Hauptstadt 

Deutschlands lediglich rund 

16.700 reine Stromer und 

Plug-in-Hybri de. Im Hinblick 

auf den Elektroauto-Anteil 

kommt die Stadt München 

auf eine Quote von 4,7 Prozent. 

Noch besser aufgestellt 

sind nur Ingolstadt 

mit sieben Prozent und der 

Landkreis München mit 

insgesamt 5,1 Prozent. 

SCHON GEWUSST? 

Die Hausanschlüsse von 

Gebäuden in der bayerischen 

Landeshauptstadt 

sind in den Nachtstunden 

in der Regel lediglich zu 

zehn Prozent ausgelastet. 

Theoretisch sind innerhalb 

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Die Stadtwerke München möchten bis 2025 

so viel Ökostrom produzieren, wie München 

tatsächlich benötigt – durch die steigende Elektromobilität 

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Sie sich aktuell aber noch ein wenig mit der Beantragung gedulden. Denn momentan 

ist keine Antragsstellung möglich. Bereits Anfang 2022 hat der Münchner Stadtrat den 

Beschluss gefasst, die Förderrichtlinie zu novellieren. Es ist davon auszugehen, dass im 

zweiten Quartal 2022 bekannt gegeben wird, wann das überarbeitete Förderprogramm 

starten soll. 

SWM UND MVG ETABLIEREN SICH ALS EXPERTEN 

FÜR DIE ELEKTROMOBILITÄT 

Besonders deutlich wird das Engagement der Stadt München beim Blick auf die Stadtwerke 

München (kurz: SWM) und die damit verbundene Münchner Verkehrsgesellschaft 

(kurz: MVG), die sich beide als maßgebliche Gestalter einer ganzheitlichen Verkehrsund 

Energiewende und damit auch als Wegbereiter der Elektromobilität positionieren. 

Dies belegen auch die neuesten Zahlen. Demnach sind aktuell bereits 80 Prozent des 

lokalen Nahverkehrs angebots (U-Bahn, Tram und Bus) elektrisch unterwegs. 

In der nahen Zukunft sind noch weitere E-Mobilitätsangebote seitens SWM und MVG 

geplant. Dabei spielen auch explizite Lösungen für den Individualverkehr im Rahmen 

einer zukunftssicheren und stadtverträglichen E-Mobilität eine große Rolle. Sämtliche 

Maßnahmen dieser Art basieren auf der so bezeichneten SWM Ausbauoffensive Erneuerbare 

Energien, bei der es darum geht, den in München wachsenden Bedarf an Elektromobilität 

durch die Erzeugung von Ökostrom abzufedern. So möchten die Stadtwerke 

München ab 2025 so viel Ökostrom produzieren, wie München tatsächlich auch benötigt. 

Dies gilt für Verkehr, Gewerbe und auch Privathaushalte. Dies soll dann auch zur 

weiteren Elektrifizierung der Fahrzeuge in München maßgeblich beitragen. 

Um München für die Elektromobilität entsprechend zu rüsten und die Versorgungssicherheit 

für alle Münchner Bürgerinnen und Bürger zu gewährleisten, investieren 

die Stadtwerke München in einen kontinuierlichen Netzausbau und ein ausgewogenes 

Lastmanagement. Seit 2018 haben die SWM München über 16,5 Millionen Euro in die 

Netzinfrastruktur der Innenstadt Münchens investiert. Dadurch profitieren die Münchner 

von einer deutschlandweit einzigartigen Versorgungssicherheit. Hinzu kommt ein 

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durchdachtes Lastmanagement, das es den Besitzern 

von E-Fahrzeugen erlaubt, Akkus auf 

privater Ebene aufzuladen, ohne dabei den eigenen 

Hausanschluss zu überlasten. Das integrierte 

Lastmanagement funktioniert dynamisch 

und sorgt diesbezüglich dafür, dass die 

zur Verfügung stehende Gesamt-Ladeleistung 

optimal verteilt wird. Dank des dynamischen 

Lademanagements werden Hausanschlüsse 

nicht überlastet. Die verfügbaren Ladeleistungen 

an den jeweiligen Ladestationen bieten dabei 

nicht nur einen gerechten Verteilerschlüssel, 

sondern passen sich auch immer dem aktuellen 

Stromverbrauch des jeweiligen Gebäudes an. 

Das bedeutet: Ist in einem Gebäude der Stromverbrauch 

gerade gering, steigt gleichzeitig die 

Ladekapazität an den Ladesäulen. 

Die Stadtwerke München und die MVG bieten 

zudem auch verschiedene E-Zweiräder als sinnvolle 

Ergänzung zu ihrem multimodalen Angebot 

an. Es handelt sich hierbei um elektrische 

Räder, Roller und Scooter, die als individuelle 

Fortbewegungsmittel in erster Linie für Kurzstrecken 

geeignet sind. Sie können zudem flexibel 

genutzt werden im gewerblichen Kontext für 

die „erste und letzte Meile“. Die SWM arbeiten 

dabei eng mit dem Start-up Tier Mobility zusammen. 

Über die gemeinsame App MVGO können 

Interessierte im gesamten Stadtgebiet Mün- 

chen etwa 1.500 kleine-Elektro-Flitzer und rund 

150 E-Mopeds bei Bedarf nutzen. Wer lieber 

elektronisch radeln möchte, kann sich eins von 

insgesamt 34 E-Rädern ausleihen. Auch große 

Touren sind mit den E-Bikes möglich. Entlang 

des 82 Kilometer langen M-Wasserwegs, der als 

Themenradweg der Stadtwerke München fungiert, 

befinden sich gleich mehrere SWM E-Bike- 

Ladestationen. Komplettiert wird das Angebot 

durch E-Shuttles. Zurzeit besteht das Angebot 

noch aus Erdgas-Caddys, die mit regenerativem 

Biomethan für CO 2 

-Freiheit stehen. Nach eigenen 

Angaben soll die Flotte in Kürze durch Elektrofahrzeuge 

ergänzt werden. 

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LADESTATIONEN IN 

IHRER NÄHE 

Bajuwarenstr. 71, 81825 München 

Bognerhofweg 5, 81825 München 

(In der Aldi-Tiefgarage) 

Phantasiestr. 1, 81827 München 

Wasserburger Landstr. 81, 81827 München 

Solalindenstr. 26, 81825 München 

Birthaelmer Str. 18, 81829 München 

Permoserpl. 1, 81825 München 

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Josephsburgstr. 36A, 81671 München 

Hugo-Weiß-Str. 2A, 81827 München 

HIGHLIGHT DER 

MOBILITÄTS- 

BRANCHE: IAA 

MOBILITY 2023 

IN MÜNCHEN 

Münchens Stellung im 

Bereich E-Mobilität wird 

zusätzlich unterstützt 

durch die Ausrichtung der 

IAA MOBILITY, die seit 2021 

ihren Standort in München 

eingerichtet hat. Die IAA 

gilt als die global führende 

Messe bzw. Plattform der 

Mobilitätsbranche sowie 

für die global relevantesten 

Mobilitätsthemen. Die IAA 

Mobility 2023 findet vom 

5. bis 10. September in der 

Messe München statt. 

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Endlich wieder 

Handwerk live 

erleben: Die IHM 

findet in diesem 

Jahr vom 6. bis 10. 

Juli statt, zusammen 

mit der 

Garten München 

und Handwerk & 

Design 

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Internationale Handwerksmesse 2022: 

Die Sommer-Edition 

Der Sommer steht im Zeichen des Handwerks: Die Internationale 

Handwerksmesse (IHM) mit Garten München und „Handwerk 

& Design“ findet 2022 erstmals und einmalig im Sommer 

auf dem Messegelände München statt. Besucher können sich 

vom 6. bis 10. Juli 2022 (Mittwoch bis Sonntag) zu allen Themen 

rund um Bauen, Sanieren, Modernisieren und Einrichten inspirieren 

und beraten lassen. 

Alles unter einem Dach: Das Messetrio deckt mit seiner Angebotsvielfalt 

alle Themenbereiche weit über Planung, Bau und 

Innenausstattung ab. Besucher können sich an fünf Tagen von 

unabhängigen Experten beraten lassen und u. a. die neuesten 

Trends rund um das eigene Zuhause vor Ort in der Live-Werkstatt 

DAS HAUS erleben. 

Passende Inspiration für die Gestaltung des eigenen Gartens oder 

Balkons bietet nur wenige Schritte weiter die Garten München. 

Wer auf der Suche nach einem besonderen Designerstück für 

sein Zuhause ist, sollte bei der Handwerk & Design vorbeischauen. 

Hier gibt es Unikate und individuellen Schmuck, Mode und 

Accessoires, handwerklich hergestellt von bekannten Kunsthandwerkern 

und Kunsthandwerkerinnen sowie jungen Kreativen. 

Neben dem Sommertermin gibt es noch eine Neuheit im 

Juli: 2022 feiert der Genussmarkt von den Machern der FOOD & 

LIFE seine Premiere. Dieser findet erstmals auf der IHM in Halle 

C4 statt und bietet von traditionell hergestellten Köstlichkeiten 

bis zum edlen Tropfen alles, was das Genießerherz begehrt. 

Die Live-Werkstatt – DAS HAUS 

Ob Wohnung, Haus oder Neubau: In den Wohlfühlplatz steckt 

man besonders viel Herzblut und möchte genau informiert 

sein. Auf der IHM zeigen Aussteller aus rund 60 Gewerken das 

Repertoire des Handwerks. Was ist die beste Isolierung? Welche 

Materialien setze ich für meine Ziele ein? Und was gibt es sonst 

bei der Planung und Umsetzung zu beachten? Die Live-Werkstatt 

DAS HAUS in der Halle C5 bietet den richtigen Treffpunkt 

für Antworten auf diese und weitere Fragen: Besucher haben die 

Möglichkeit, die neusten Trends rund um das Thema Hausbau 

zu entdecken, Materialien anzufassen, Angebote zu vergleichen 

oder sich von Handwerkern vor Ort beraten zu lassen. Neben der 

Live-Werkstatt bietet die Fläche zudem ein Forum mit Fachvorträgen. 

Hier referieren Experten zu den Themen Dachsanierung, 

Versicherungen für Bauherren und Hausbesitzer, Baufinanzierung 

und Förderungen, neue Energien und nachhaltiges Bauen. 

ihm.de 

Foto: GHM

München von seinen schönsten Seiten 

lebensraum-muenchen.com

unten: Die köstlichen Backwaren von Cumpanum sind nach Abschluss der 

Bauarbeiten in der Truderinger Straße nun endlich auch bequem erreichbar. 

Brot ist seine Leidenschaft: Bäckergeselle Kevin leitet die Backstube von 

Cumpanum in Trudering und backt täglich köstliches Bio-Brot. 

Bestes Bio-Brot 

Offene Backstube, fantastisches Brot, alles bio. In Trudering gibt es seit einem Jahr eine 

besondere Bio-Bäckerei. Jetzt ist die Baustelle in der Truderinger Straße abgeschlossen 

und CUMPANUM endlich gut zu erreichen 

Ein Geheimtipp für Brotenthusiasten ist CUMPA- 

NUM in Trudering seit dem ersten Tag. Das hat 

viele Gründe: Die offene Backstube, die große 

Brotauswahl mit traditionellen und kreativen 

Brotsorten, die enkeltaugliche Wirtschaftsweise. 

Besonders aber den fantastischen Geschmack. 

„Wir machen das Brot jeden Tag frisch in unserer Backstube 

direkt vor Ort und haben alle Rezepte selbst entwickelt. 

Alles ohne technische Enzyme, ohne Backmittel, immer 

authentisch und echt“, erklärt Kevin, der die Backstube in 

Trudering leitet. Wer früh dran ist, kann dem 41-jährigen 

Bäcker über die Schulter blicken, denn die offene Backstube 

gehört zum Konzept von CUMPANUM. „Wir verstehen 

uns als Botschafter unseres großartigen, traditionellen 

Handwerks“, sagt Kevin stolz und betont: „Die Liebe, die 

wir ins Brot stecken, bekommen wir von unseren Kunden 

wieder. Wir spüren förmlich, wie glücklich sie bei uns sind.“ 

GROSSE BROTAUSWAHL – IMMER OHNE WEIZEN 

Glücklich soll auch die große Brotauswahl machen, die 

CUMPANUM bietet. Von traditionellen Broten wie der 

Steinofenkruste bis zu innovativen Kreationen wie dem 

Rote-Beete-Brot, dem Feige-Dattel-Walnuss oder dem supersaftigen 

Dinkel-Rübli-Brot. „Wir verzichten vollständig 

auf Weizen und arbeiten stattdessen mit Dinkel-, Roggen-, 

Emmer- oder Einkornmehlen, die von Bio-Landwirten aus 

Bayern stammen“, erklärt André Heuck, der Inhaber von 

CUMPANUM. So werden auch in Trudering alle Brote mit 

„ 

Die Liebe, 

die wir 

ins Brot 

stecken, 

bekommen 

wir von unseren 

Kunden 

wieder. 

Wir spüren 

förmlich, 

wie glücklich 

sie bei 

uns sind. 

Langzeitführung und echten, selbst entwickelten Natursauerteigen 

gebacken. „Das schmeckt man“, fügt Kevin an. 

CUMPANUM DENKT AN DIE ZUKUNFT 

Ein zentraler Baustein im CUMPANUM-Konzept ist das 

Thema Nachhaltigkeit. Die Bäckerei denkt global und handelt 

dabei regional, enkelgerecht. So sind alle Zutaten 100 Prozent 

biozertifiziert und das Getreide wächst auf bayerischen 

Äckern: „Wir wollen köstliches Brot backen und richten dabei 

unser gesamtes Tun auf die Zukunft aus. Das heißt, wir 

wollen dem Planeten nicht schaden, sondern ihn für künftige 

Generationen lebenswert halten“, erläutert Heuck. Dafür 

arbeitet CUMPANUM gezielt mit regionalen Bio-Bauern 

zusammen, stützt kleinbäuerliche Strukturen und verkürzt so 

auch Transportwege, wo es möglich ist. Gut also, wenn sich 

am Ende fantastischer Brotgeschmack mit einer verantwortlichen 

Wirtschaftsweise vereinbaren lässt: „Als Bäcker liebe 

ich gutes Brot und ich bin von unserem Konzept überzeugt. 

Daher stehe ich zu 100 Prozent hinter all unseren Produkten“, 

unterstreicht Kevin. 

Die CUMPANUM-Eröffnung fiel im März 2021 nicht optimal. 

Denn zeitgleich wurde der Truderinger Ortskern saniert. 

Kevin ist sich sicher, dass künftig noch mehr Truderinger in 

den Genuss der besonderen CUMPANUM-Brote kommen. 

Der Besuch im CUMPANUM Trudering lohne sich also 

gleich doppelt: „Das Zentrum erstrahlt in neuem Glanz und 

wir machen das leckerste Brot weit und breit“, freut sich der 

überzeugte Bio-Bäcker. 

Fotos: Cumpanum 

CUMPANUM, Truderinger Straße 304, 81825 München, Tel. (089) 41 77 77 94, cumpanum.de, Öffnungszeiten: Di.-Fr. 7-19 Uhr, Sa. 7-14 Uhr


Das Café für Alle 

lnOTHEK 

munzERT 

Ihr Weinkeller aus der Nachbarschaft - gleich neben Blumen Lex, 

Damaschkestraße 11, 81825 München. 

Weine aus Südtirol und Italien, Spirituosen und 

alkoholfreie Alternativen 

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Weinproben und Tastings für Ihr privates oder 

berufliches Event 

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Es sitzt die Ärztin mit dem Physiotherapeuten neben der Pflegefachkraft 

zum Mittagessen. Die ältere Dame mit ihren Enkelkindern 

genießt ein großes Stück Sahnetorte. Ein Patient kauft 

sich eine Süßspeise und nimmt sie mit auf seine Station. Das junge 

Paar aus Haar trifft sich nach der Arbeit auf einen Kaffee und 

nimmt sich warme Speisen für das Abendessen mit nach Hause. 

Der Name sagt schon alles: Das Café Jedermann auf dem Gelände 

des Isar-Amper-Klinikums ist für alle da. 

Genießen Sie hier täglich von 10 bis 18 Uhr eine leichte, vielfältige 

und gesunde Küche mit wöchentlich wechselnder Karte oder 

lassen Sie sich von individuellen 3-Gänge-Menüs für jeden Anlass 

verwöhnen. Alle Speisen und Getränke können auch mitgenommen 

werden, wobei hier großer Wert auf ein nachhaltiges „To Go- 

Boxen“-Pfandsystem gelegt wird. Der zusätzliche Cateringservice, 

der kulinarisch keine Wünsche offen lässt, rundet das Angebot ab. 

„Wir möchten Mitarbeiter, Patienten, Bewohner des Maria Stadler 

Hauses und alle Anwohner aus der näheren Umgebung ansprechen 

und herzlich einladen, sich von unserem Angebot zu überzeugen“, 

so Betriebsleiter Jens Akerman. 

Das Café Jedermann – ein Ort für gutes Essen, feinen Kaffee und 

eine gemütliche Pause. 

Café Jedermann, Ringstr. 36, 85540 Haar, 

Cafe-Jedermann@bzob.de, Tel. (089) 4546 32 38 

Queen Kiwi 

Das Mehr an Genuss 

Inh. Ralf Sachs 

Mobil 0176 / 78 27 59 20 

info@sachs-genusswelt.de 

Jeden Donnerstag von 14 bis 18 

Uhr in Haar und jeden Freitag 

von 10 bis 18 Uhr in der Messestadt 

auf dem Wochenmarkt 

Frische Edelfische und Meeresfrüchte 

der Weltmeere und 

von heimischen Gewässern 

Forellen und Saiblinge direkt 

aus dem Räucherofen 

Leckere Fischsemmeln und 

Fischfeinkost 

Ob SunGold oder Green 

Kiwi – Kiwis sind herrlich 

erfrischend! Mit ihnen 

lässt sich hervorragend in den 

Tag starten, denn sie verleihen 

viel Schwung, ohne zu beschweren. 

Der Kiwi-Teiler von Gefu zerteilt die vitaminreiche Frucht im 

Handumdrehen in appetitliche, mundgerechte Stücke für leckere 

Obstsalate. Doch auch für Smoothie, Frühstücksbowl, Salat oder 

als Zwischensnack und Dessert ist die Kiwi bestens geeignet. 

Eine Auswahl der schönsten Kiwi-Rezepte gibt’s auf der Website 

von Zespri auf zespri.com

16 truderinger Ι Einkaufen, Rezept Genießen & Lifestyle 

Sommрrollen mit 

Erdnuss-Sauce 

Die leckeren Sommerrollen schmecken nicht nur im 

Sommer super gut, sondern lassen sich auch zu jeder 

anderen Jahreszeit genießen. Vor allem die Erdnuss- 

Sauce ist ein Muss! Wer möchte, kann die Rollen am 

Ende mit etwas Sesam bestreuen. 

ZUBEREITUNG 

1 Für die Sommerrollen den Reis nach Packungsanweisung 

kochen. Anschließend das Reispapier 

einzeln einige Sekunden in Wasser tauchen 

und danach auf ein Tuch legen, bis es biegsam 

ist. Währenddessen Mango, Gurke und Avocado 

schälen und in längliche Streifen schneiden. 

ZUTATEN FÜR 2 PERSONEN 

Sommerrollen 

50 g Sushireis 

8 Reispapier-Platten 

½ Mango 

1 Minigurke 

½ Avocado 

Rote-Bete-Gemüseaufstrich 

Sprossen 

Sauce 

2 EL Erdnussbutter 

2 EL Rotweinessig 

1 EL Olivenöl 

2 EL Sojasauce 

1 EL Agavendicksaft 

2 Die Reisblätter wie folgt füllen: Zuerst etwas Reis 

in der Mitte verteilen, etwas Rote-Bete-Aufstrich, 

Mango, Gurke, Avocado und Sprossen auf den 

Reis geben. Dann die Blätter von einer Seite 

aus einrollen und zum Schluss mittig mit einem 

scharfen Messer halbieren, dabei darauf achten, 

die Rollen nicht zu voll zu füllen, da das Papier 

sehr empfindlich ist und leicht reißen kann. 

3 Für die Sauce die Erdnussbutter vorsichtig in einem 

Topf erhitzen. Sobald sie flüssig ist, Essig, 

Öl, Sojasauce und Agavendicksaft hinzufügen. 

Alles gut verrühren. Anschließend mit Wasser die 

Konsistenz der Sauce regulieren. Die Rollen mit 

der Sauce servieren. 

BUCHTIPP 

DIE 100 BESTEN REZEPTE DER BESTEN FOODBLOGGER 

Ganz nah dran an den aktuellen Trends der Food-Szene: 100 bunt gemischte 

Wohlfühlrezepte aus den Küchen angesagter Foodblogger führen uns einmal 

quer durch die vielseitige Kochlandschaft. Gemeinsam mit rezeptebuch.com 

hat der Callwey Verlag nun zum zweiten Mal diese Rezeptvielfalt aus dem Netz 

zwischen zwei Buchdeckel geholt und macht Lust auf mehr! Die umfangreiche 

Sammlung bietet gelingsichere Rezepte für jeden Geschmack: herzhaft wie 

süß, mit/ohne Fleisch oder vegan, leichte Kost oder herzhafte Leckereien – für 

jeden Anlass also das richtige Rezept. Von Vorspeise über Snacks bis hin zu 

Desserts – mit diesem Buch wird es in der Küche nicht mehr langweilig! 

CALLWEY, 39,95 Euro, ISBN 978-3766725790 

Foto: Alexa von @lexilicious.de


IST BIOKLEIDUNG WIRKLICH BIO? 

Immer mehr Menschen legen Wert auf Nachhaltigkeit. Und dabei 

geht es nicht nur um plastikfreies Einkaufen oder die Solaranlage 

auf dem Dach. Auch bei der Kleidung achten Konsumenten und 

Konsumentinnen vermehrt auf ökologisch und fair produzierte 

Ware. Doch nicht überall, wo Bio draufsteht, ist wirklich Bio drin. 

Diese drei Tipps helfen herauszufinden, ob ökologische Kleidung 

zu 100 Prozent nachhaltig ist. 

Tipp 1: Auf nachhaltige Materialien achten 

Um zu erkennen, ob das Material des Kleides oder der Hose nachhaltig 

ist, hilft der Blick auf das Etikett. Steht dort beispielsweise Biobaumwolle, kann man 

sicher sein, dass diese nachhaltiger produziert wurde als herkömmliche Baumwolle. Denn 

die Produktion von Biobaumwolle verbraucht weniger Wasser und kommt ohne Pestizide 

und genmanipuliertes Saatgut aus. Davon profitieren auch die Bauern. Neben Bio-Baumwolle 

gibt es noch andere nachhaltige Fasern. Recyceltes Polyester ist beispielsweise eine 

gute Alternative für Polyester. Auch Modal, eine Faser, die aus Buchenholz hergestellt wird, 

wird im Textilbereich beliebter. 

Tipp 2: Wichtige Zertifizierungen für Biokleidung kennen 

Nachhaltige Materialien sind genauso wichtig wie Produktionsprozesse und soziale Aspekte. 

So kann Baumwolle zwar als Bio gekennzeichnet sein – trotzdem können beim Färben 

giftige Stoffe eingesetzt werden, die das Grundwasser und Flüsse verschmutzen. Und die 

beim Waschen auch in Deutschland ins Trinkwasser gelangen. Zertifizierungen wie der 

Global Organic Textile Standard (GOTS) geben Aufschluss über die Bedingungen vor Ort. 

Bei solchermaßen zertifizierter Kleidung werden in der gesamten Produktionskette keine 

schädlichen Chemikalien eingesetzt. Das ist gerade bei Bio-Kindermode wichtig, da giftige 

Stoffe den Kleinen schaden können. Kirsten Weihe-Keidel beispielsweise, Geschäftsführerin 

der Sense Organics Sustainable GmbH, setzt seit über 20 Jahren auf nachhaltige Kinderkleidung: 

„Die Hersteller müssen bei dieser zertifizierten Kleidung garantieren, dass sie neben 

umweltfreundlichen auch soziale Kriterien einhalten.“ Mehr Infos zu GOTS und anderen 

Zertifizierungen gibt es auf rgz24.de/Bio-Kleidung 

Tipp 3: Hersteller hinter der Marke recherchieren 

Neben Zertifizierungen hilft auch der Blick auf die Lieblingsmarke und deren Hersteller, 

um nachhaltige Kleidung zu erkennen. Zwar nennen die meisten Marken ihre Produzenten 

nicht. Trotzdem gibt es auf ihren Websites oft hilfreiche Informationen. Unterstützt ein Unternehmen 

etwa soziale oder ökologische Projekte, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass 

es auch in der Produktionskette auf Nachhaltigkeit achtet. 

SCHICK UND SCHÖN 

Mit Mode in Naturtönen und 

natürlich in richtig coolen Farben 

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Aus Liebe zur Tradition 

Eier aus 

Ihrer Region 

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Tel.: 08084/3866 

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Familienbetrieb seit 1960 

Hofeigene Mahl und Mischanlage für eigene Futtererzeugung für unsere Hühner 

Eigene Landwirtschaft 

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ausgewählten Supermärkten in Ihrer Region. 

Kurze Lieferwege sind bei uns selbstverständlich 

Eier aus Bodenhaltung, Freiland, Bioeier und bunte Brotzeiteier 

Bunte Eier aus hauseigener Färberei (Ostern: täglich frische bunte Eier bei uns 

im Hofladen)

18 truderinger Ι Haus & Garten 

Große Leuchtziffern und -buchstaben 

setzen strahlende Highligts, die 

alle Blicke auf sich ziehen (Delightfull) 

TREND 

WÄNDE 

An kahlen Wänden irrt der Blick rastlos umher – die passende 

Deko zieht den Betrachter an und lädt zum Verweilen und 

Wohlfühlen ein. Eine kreative Wandgestaltung sorgt für Individualität, 

verschafft Räumen Tiefe und setzt echte Highlights

Haus & Garten Ι truderinger 19 

Wir alle träumen davon, in einem warmen, gemütlichen und charaktervollen 

Raum zu leben. Aber auch wenn Innenarchitektur eine Kunst für sich ist, so ist 

es doch nicht unmöglich, sich in dieser Kunst für den Hausgebrauch selbst zu 

versuchen. Läuft man interessiert und mit offenen Augen durch den Alltag, gibt 

es Inspirationen an jeder Ecke – ein Besuch bei Freunden, ein Bummel durch 

Geschäfte, die Sommer-Edition der IHM mit Themen wie „Handwerk & Design“, spezielle Internetseiten 

und viele Gelegenheiten mehr fördern Keativität und Gestaltungsvielfalt. Setzen Sie auf 

Individualität – je spezieller, desto besser. Wanddekorationen treiben gegenwärtig die wildesten Stilblüten. 

Damit Ihre neuen Wände am Ende allerdings harmonisch und nicht chaotisch und unruhig 

wirken, gibt es ein paar Dinge zu beachten. Ein Hoch auf neue Wohnideen! 

Bilder 

Besonders emotionale Menschen lieben es, sich mit Erinnerungen, Bildern 

und persönlichen Dingen zu umgeben. Für sie ist eine individuell gestaltete 

Bilderwand genau der passende Wanddeko-Trend. Mit viel mutiger 

Keativität werden hierfür zahlreiche verschiedene Bilderrahmen, Fotos, 

Zeichnungen und Gemälde gemischt. Zur Auflockerung finden auch noch 

Accessoires wie ein Sonnenhut vom Traumurlaub, die liebste Handtasche 

oder ein Mitbringsel der bes ten Freundin einen Platz an der Wand. Auch 

bei einer angesagten Gallery Wall, also einer Bilderwand, sind der eigenen 

Kreativität keine Grenzen gesetzt – ob klassisch nebeneinander, der 

Mittellinie entlang oder nach dem Motto „mix and match“ ist hier erlaubt, 

was gefällt! Die Bilderrahmen sollten dabei selbstverständlich unterschiedliche 

Größen, Formen und Farben haben, solange sie miteinander 

harmonieren und einem Stil treu bleiben. 

Wer gerne eine Bilderwand im Schlafzimmer, 

Flur, Wohnzimmer, Esszimmer oder Badezimmer 

hätte, aber nicht ganz so viele Löcher in die 

Wand bohren will, für den sind Bilderleis ten aus 

Holz die perfekte Lösung. Schließlich lassen sich 

auf einer Leiste gleich mehrere Bilder, Poster 

& Co. – am besten in verschiedenen Größen – 

stellen. So entsteht ganz einfach eine Gallery Wall 

– und die Bohrmaschine muss nicht so oft zum 

Einsatz kommen. 

„Border“ bietet die 

perfekte Bühne für 

Lieblingsbilder und 

Wunschdekoration 

(Regalraum) 

Die lockere 

Bilderwand fügt 

sich blendend zu 

Schlafzimmer-Serie 

1021 (Interliving) 

Aufzüge und Treppenlifte 

sind unsere Passion! 

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Kompetenter 

Service seit 1989 

Bereits seit über 33 Jahren 

behaupten sich Karen und 

Peter Schür erfolgreich mit 

Ihrem „Gardinen Wasch 

Service“ am Markt. Neben 

dem Auf- und Abhängen 

der zu reinigenden oder zu 

waschenden Gardinen beinhaltet 

der zuverlässige Komplettservice 

auch Neu-anfertigungen 

und dazugehörige 

Dekorationsarbeiten. 

Gardinen 

Wasch 

Service 

Gardinen-Wasch-Service 

Inhaber Peter Schür 

Mo.-Fr. 10-14 Uhr 

Tel. 089/448 25 85 oder 

peterschuer@t-online.de 

ansonsten jederzeit gerne 

unter Handy 0171/620 31 73 

Schreinerei 

Gratzer GmbH 

Ihre kompetente und 

zuverlässige Schreinerei 

in Trudering 

Bau- und Möbelschreinerei 

Innenausbau 

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Stolzhofstr. 16 

Telefon 089 / 439 09 227 


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Farbe 

Weiße Wände waren gestern. Als deckende 

und semi-permanente Lösung, um Wände 

zu verschönern, ist Wandfarbe ideal geeignet. 

Sie bietet die perfekte Grundlage für 

Wand-Tattoos oder weitere Dekorationen, hat 

aber auch für sich genommen eine wichtige 

und wohnliche Raumwirkung. Spielen Sie zum 

Beispiel mit der Farbe Weiß und kombinieren 

Sie mit gedeckten Gelbnuancen (Apricot/ 

Senf gelb/Ocker). Experimentieren Sie mit 

abgetönten, dunklen Blautönen, wagen Sie sich an warme Erdtöne/Rottöne 

(Bordeaux, Rubin, Terrakotta, Rostrot), entdecken 

Sie gedeckte, satte Grüntöne für Ihr Heim oder befreien Sie die 

unterschätzte Farbe Schwarz aus ihrem Schattendasein. Das 

sind zumindest die angesagten Trend-Farben, um Wände positiv 

zu verändern. Natürlich richtet sich die gewählte Wandfarbe 

auch an den vorhandenen Einrichtungsstil. Zu minimalistischen 

Wohnungen mit niedrigen Decken passen gut helle Farbnuancen. 

Bei einer Altbauwohnung sehen auch dunkle 

Farben sehr gut 

aus. Sie müssen 

nicht gleich den 

ganzen Raum in 

einer Farbe streichen. 

Manchmal 

reicht eine 

Effektwand oder 

eine Ecke oder 

auch nur ein 

Wandabschnitt. 

Florale Tapeten 

verwöhnen sogar 

Feuchträume mit 

eleganter 

Leichtigkeit 

Tapete 

„Caffe Latte“, Rost 

oder doch ein 

frisches Türkis? Lassen 

Sie Ihrer Lust 

an Wandgestaltung 

freien Lauf (Alpina) 

So viel mehr als nur Papier 

an der Wand! Wer tapeziert, 

inszeniert im eigenen Stil, 

individuell und unkompliziert. 

Tapeten feiern momentan ihr 

großes Revival und kommen 

mit immer neuen Ideen und 

atemberaubenden Dessins zu 

Ihnen nach Hause! Ob grafisch, 

retro, tropisch oder expressiv – 

Tapeten verleihen Ihren Wänden 

eine individuelle Note und 

Eleganz. Selten kleiden Tapeten 

mit sehr ausdrucksstarken 

Tapeten komplette Räume – sie 

werden bei allem Mut für Kreativität in Ehren am besten nur an einer 

ausgewählten Wand verarbeitet, um eine gewisse Schwerelosigkeit 

beizubehalten. Eine auffällige Tapete schafft sofort eine stylische Atmosphäre. 

Sie kann auch perfekt als optischer Raumteiler fungieren, 

um beispielsweise einen Essbereich vom Wohnbereich zu trennen. 

Stile und Dessins der Tapeten sind in schier unendlicher Fülle erhältlich 

und sogar eigene Fotografien lassen sich als Bildtapete bestellen 

und simpel verarbeiten. Bei aller Kreativität sollte sich die gewählte 

Tapete natürlich an Ihrem persönlichen Wohnstil orientieren. In 

dieser Wohnsaison sind 

Tapeten in Betondessin, 

Marmor oder Trompe 

l’oeil-Optiken schwer 

angesagt. Grafische und 

florale Muster und diverse 

Motive aus Wald und Flur 

gehen natürlich auch 

immer. Je kleiner und 

aufgeräumter das Dessin, 

umso großzügiger darf 

tapeziert werden. 

Fotos: epr/Alpina, epr/Villeroy & Boch


Verschlungene Blüten 

zieren diesen 

hübschen Wandspiegel 

(Gurushop) 

Wandspiegel in Form eines überdimensionierten 

Handspiegels. Nice! 

(Wohngalerie) 

Spiegel 

Als Wanddeko können Spiegel das Licht verstärken 

und Räume größer wirken lassen, als sie tatsächlich 

sind. Mit einzigartigen Formen und dekorativen Rahmen 

setzen Spiegel als eigenständige Deko-Elemente 

Akzente oder ergänzen eine bestehende Dekoration. 

Große Spiegel können an breiten Wänden wie Fenster 

wirken, wodurch der gesamte Raum größer und einladender 

erscheint. 

Ausgefallene 

und individuelle 

Tapeten sind 

garantiert immer 

ein Hingucker 

(Gräflich 

Münster’sche 

Manufaktur) 

Während Spiegel im Schlafzimmer wegen der Blendwirkung 

eher etwas kritisch sind, können Sie 

diese im Rest der Wohnung super aufhängen. 

Sie vermitteln das Gefühl von Weite auch 

in kleinen Räumen. Besonders gut passen 

sie ins Wohnzimmer und Esszimmer. 

Sie möchten Bohrlöcher vermeiden? 

Das Anlehnen von Spiegeln an 

die Wände ist eine trendige Alternative, 

besonders wenn Sie zur Miete 

wohnen oder die Wände das Gewicht 

eines mit Dübeln befestigten 

Spiegels nicht tragen können. 

Sowohl im Wohnzimmer als auch im 

Flur macht sich diese Wanddeko-Idee 

sehr gut. Moderne oder glamouröse 

Räume können von übergroßen runden 

Spiegeln profitieren, während rechteckige 

oder quadratische Spiegel für traditionelle 

Räume besser geeignet sind. 

Für 2022 sind Spiegel in organischen Formen 

oder mit einem bunten, cartoonmäßigen Rahmen sehr 

angesagt. 

Spiegel 

„Sonne“ 

wirkt besonders 

gut auf 

größeren 

Wandflächen 

(Photolini) 

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zirbenbett.de 

autorisierter 

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Miesbacher Straße 25 . steiner@zirbenbett.de


Wandtattoos 

Wandbordüre Nils 

verschönert nicht nur 

Kinderräume (MIMI‘lou) 

Auch Wandtattoos sind in Form von Motiven, Wandsprüchen, Zitaten oder 

einzelnen Begriffen effektvolle Kunstwerke für Ihre Wand. Ideale Untergründe 

für ein Wandtattoo sind zum Beispiel glatte Wände, Raufaser- und 

andere unifarbene Tapeten, aber auch Fliesen, Türen und Fenster. Sie geben 

dem Raum Tiefe, ohne dass sie den Möbeln Platz wegnehmen. Denn durch 

ein passendes Wandtattoo können Sie in einer Räumlichkeit nicht nur ein 

gezieltes Highlight setzen, sondern die gesamte Atmosphäre kann durch 

einen Aufkleber für die Wand positiv beeinflusst werden. Achten Sie bei 

Wandstickern darauf, dass sie hochwertig verarbeitet sind – falls man sich 

an Bildern, Blumen, Sinnsprüchen und anderen 

Motiven irgendwann mal sattgesehen hat, lassen 

sich die Folien genauso schnell wieder entfernen, 

wie sie angebracht worden sind. Einfach eine Ecke 

leicht anfönen, die Stelle anheben und die Folie 

im flachen Winkel von der Wand ziehen. Wenn der 

eigene kreative Tatendrang dann so richtig geweckt 

Entdecken Sie Wandtattos für 

jeden Geschmack (INSPIO s.r.o.) 

Holzzpaneele 

Die Paneele aus Plantagen-gewachsenem Akazien- 

Hartholz bieten tolle Gestaltungsfreiheit (Interbuild) 

Früher war es lange Jahre Trend, Holz in Form von Vertäfelungen vor allem an 

Decken einzusetzen. Diese meist dunklen Decken stauchen den Raum ziemlich 

stark und absorbieren Licht. Dieser Trend ist also aus gutem Grund passé. Holz 

an der Wand ist jedoch Trumpf! Alle, die keine Lust auf eine neue Farbe oder Tapete 

an der Wand haben, können mit Verkleidungen aus Holz natürliche Akzente 

setzen. Holz sorgt für Wohngesundheit, lässt Räume total gemütlich wirken und 

zaubert ganz nebenbei ein bisschen Hütten-Feeling zu Hause. Damit der Look 

allerdings nicht allzu rustikal, sondern immer noch modern und zeitgemäß wirkt, 

sollte eine Wand aus Holz bestenfalls als einzelner Blickfang fungieren. Das gewisse 

Extra: Wand und Boden aus dem gleichen (Echt-)Holz. Auch großformatige 

hölzerne Wandpaneele mit eingebauten Funktionen bieten unzählige Möglichkeiten, 

die eigene Einrichtung kreativ zu gestalten und natürliche Akzente zu 

setzen. Besonders im 

Trend liegen derzeit attraktive 

3D-Oberflächen, 

die schmücken und zusätzlich 

die Raumakustik 

posiv beeinflussen. 

ist, kann man seiner Individualität auch freien Lauf 

lassen. Und wer weiß, vielleicht reicht der Mut beim 

nächsten Wandschmuck ja sogar doch für eine coole 

Eigenkreation. Selbst gestaltete Wandtattoos vollenden 

die Vorstellung vom eigenen Wohnstil. 

Wandboards 

aus Eiche 

zaubern 

Natürlichkeit 

(Sudbrock) 

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AUS TRADITION ENTSTEHT ARCHITEKTUR MIT CHARAKTER 

PLATZERL 


Die Wandleuchte 

aus Holz und 

Metall in Gold 

verzaubert mit 

Boho Style (car 

Möbel) 

Grazil und 

elegant präsentiert 

sich die 

Wandlampe aus 

Messing (HÜBSCH 

Interior) 

Licht 

Dass Leuchten nicht nur eine Lichtquelle, 

sondern ein wichtiger Teil der Inneneinrichtung 

sind, haben sie längst bewiesen. Mit 

interessanten Formen, aufregenden Farben 

und gut durchdachten Designs setzen sie 

auch spielerisch ganze Wände in den Fokus. 

Besonders beliebt sind Effektleuchten, die 

wunderschöne Lichteffekte an die Wand und 

die darüberliegende Decke zaubern. Wandleuchten 

schaffen ein wohnliches Ambiente. 

Die meist indirekte Beleuchtung wird als 

angenehm und unaufdringlich empfunden 

und unterstützt neben dem reinen Dekoeffekt 

natürlich auch die optimale Ausleuchtung 

der Räume. Wandbeleuchtung 

kommt somit auch dort zum Einsatz, wo eine 

Deckenleuchte oder eine Stehleuchte nicht 

geeignet ist. Zu Hause kann das im Bad, im 

Kinderzimmer, Flur oder Schlafzimmer sein. 

Wandspots können auch eine klassische 

Nachttischleuchte ersetzen oder ein schönes 

Bild kostbar inszenieren. Gibt es Stromanschlüsse 

nur an der Wand, aber nicht an der 

Decke? Dann ersetzen helle Wandlampen 

die Deckenbeleuchtung. Wandlampen mit 

Stecker sind eine gute Lösung, falls es keinen 

Stromanschluss für die Wand gibt und die 

Installation eines Anschlusses nicht möglich 

ist. Auch akkubetriebene Wandleuchten oder 

solche, die direkt an der Steckdose betrieben 

werden, bieten neue Gestaltungsmöglichkeiten. 

Natürlich setzt auch Kerzenschein ein 

gestalterisches Ausrufezeichen. 

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Die Wandleuchte „Logan“ hat zwei Arme 

und kann ihr helles Lese- und Arbeitslicht 

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Ab an die Wand! Durch die große 

Fläche trägt die passende Wanddekoration 

maßgeblich zur Raumwirkung 

und Umsetzung Ihres Interior-Stils 

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Regalen und vielseitigen eigenen 

Ideen. Für ein harmonisches 

und behagliches Ambiente ist so 

ziemlich alles erlaubt, was gefällt. 

Mittlerweile ist es längst kein 

Geheimnis mehr: Teppiche sehen 

an der Wand genauso dekorativ 

aus wie auf dem Boden. Moderne 

Wandteppiche und Wandbehänge 

sorgen für Behaglichkeit im Raum – und echte 

Blickfänge sind sie auch noch. 

Auch ein bisschen Grün – egal, ob es sich um 

echte Pflanzen oder Kunstpflanzen handelt – 

frischt jede Wand auf. Für deren Präsentation 

gibt es zahlreiche tolle Produkte, die zur Befestigung 

an der Wand gedacht sind. Wandregale 

eignen sich als kleine Bühne für schöne 

Dinge oder einfach als Stauraum für allerlei 

Nützliches. Auf leeren Wänden lässt sich auch 

spielend leicht ein Ensemble aus farblich 

abgestimmten Regalboxen arrangieren, das 

selbst ohne Inhalt als echtes Wandkunstwerk 

durchgehen würde. 

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1 Die niedlichen Wandvasen sind 

praktische Blickfänge (Quail Ceramics) 

2 Das Astregal wird zum absoluten 

Hingucker (Kobolo) 3 Aufbewahrungsmöglichkeiten 

für den perfekten 

Durchblick bietet „Orion“ (Koziol) 

4 Wandregal „Barber“ (Designbotschaft) 

5 Ein lebendes Pflanzenbild 

ist voll im Trend (Greenbob) 6 Total 

tierische Wandhaken (The Design Gift 

Shop) 7 Wandtafel mit Aufbewahrung 

(Tetblot) 8 Garderobe „Piano“ ist echt 

vielseitig (einrichten-design.de) 

9 Hübscher Wandteppich mit grafischem 

Muster (Fermliving) 

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Gewerbliche Anlagen

26 truderinger Ι Veranstaltungstipps 

Ausgesuchte Veranstaltungstermine im Sommer 2022 

1. Juli 2022, Kleines Theater Haar 

SOMMER OPEN-AIR – THE BLUESANOVAS 

Die Bluesanovas haben sich in den letzten 

Jahren als absoluter Geheimtipp in Sachen 

Live-Musik bewiesen. „Alter Blues (…) wird hier 

mit Inbrunst in lebendiges, neues Gewand 

verpackt und mit großartigem Entertainment 

in Perfektion zelebriert. Kurz: Retro, der sofort 

über das Ohr in die Beine geht.“ 

Spätestens seit dem Gewinn des German 

Blues Awards 2020 in der Kategorie „Bester 

Tonträger“ haben die fünf jungen Bluesanovas 

sich als essentieller Teil der Musikszene in 

Deutschland etabliert. 

kleinestheaterhaar.de 

3. Juli 2022 im Deutschen Theater 

ALL YOU NEED IS LOVE! DAS BEATLES- 

MUSICAL 

Das Erfolgs-Musical erzählt die Geschichte der 

Beatles, angefangen vom Star-Club bis hin 

zum Weltruhm. Ihre Musik sorgt heute noch 

weltweit für Euphorie. Die Musical-Biographie 

bringt den Zauber dieser Zeit zurück auf die 

Bühne und begeisterte damit bereits ein Millionenpublikum. 

Im Musical treten die perfekt 

eingespielten Ebenbilder der Beatles auf: Das 

Quartett Twist & Shout aus Las Vegas singt 

und spielt, als stünden die „Fab Four“ leibhaftig 

auf unserer Bühne. 

deutsches-theater.de 

Mehrere Termine ab 6. Juli 2022 

GESCHMACKVOLLE KULT-TOUREN 

Am 6. Juli geht das Kult-Tour-Projekt des 

Kulturzentrums Trudering in Kooperation mit 

der erfahrenen Stadtführerin Birgit Bremberg 

weiter, um Menschen, die gern gemeinsam 

statt allein Kultur genießen möchten, eine 

Plattform zu bieten. 

Gemeinsam eine kleine Stadtführung erleben, 

zusammen ein schönes Mahl genießen 

und danach ein Konzert besuchen. 

Der Spaziergang vom ehemaligen Flughafen 

München-Riem, dem „Tor zur Welt“, 

führt über eine Goldader zum Doppeldorf 

Trudering. Im Anschluss gibt’s ein leckeres 

Mahl, inklusive prickelndes Kehlengold zur 

Stärkung. Spannend wird es erneut, wenn es 

dann heißt: Bühne frei, die Show beginnt mit 

einem Konzert im Kulturzentrum! 

Weitere Infos und Tickets: 

kulturzentrum-trudering.de 

8. bis 30. Juli 2022, Kulturzentrum Trudering 

SABINE WEIGAND – KUNST AUF CARBON 

Das Kulturzentrum Trudering zeigt in der 

Ausstellung moderne und expressive Werke 

der Fränkischen Künstlerin Sabine Weigand, 

neu und einzigartig auch ihre Kunst auf 

Carbon-Bilder. Nach vielen Experimenten 

hat sie Carbon als Bildträger entdeckt, der 

ihr den gewünschten Kontrast gibt und ihre 

Farben strahlen lässt. Das Material Carbon ist 

extrem leicht, stabil und zukunftsorientiert. 

Die Struktur der Kohlefaserplatten verursacht 

zusätzlich eine 3D-Wirkung. 


16. Juli 2022 im Olympiapark 

SOMMERNACHTSTRAUM 

Nationale und internationale Musik-Acts auf 

zwei Open-Air-Bühnen, kulinarische Genüsse 

aus aller Welt, künstlerische Überraschungen 

und dazu ein Feuerwerk von atemberaubender 

Größe und Schönheit schaffen eine 

Sommernacht zum Staunen und Genießen – 

es wird ganz einfach „a Traum“ im 

50. Jubiläumsjahr des Olympiaparks. 

sommernachtstraum-muenchen.de 

Die hier genannten Veranstaltungen waren zum Redaktionsschluss möglich. Bitte informieren Sie sich vorab, inwieweit die Veranstaltungen pandemiebedingt stattfinden können. 

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28 truderinger Ι Freizeit, Kultur & Familie 

Radeln 

mit Einkehr 

Gerade der „Volkssport“, der noch vor 20 Jahren als langweilig und spießig galt, ist heute absoluter 

Trend bei Jung und Alt: das Radfahren! Unsere kleinen Touren bereichern das Wochenende 

und sind ohne große Vorbereitungen locker auch mit dem alten Drahtesel zu meistern 

Wir starten unsere Tour am U-/S-Bahnhof »Neuperlach 

Süd« und fahren die Carl-Wery-Straße stadtauswärts an den Feldern 

vorbei zum Ortsschild »Neubiberg «. Geradeaus kommt man 

zum Landschaftspark auf dem einstigen Flugplatz-Areal in Neubiberg. 

Wir biegen hier aber rechts ab in die Zwergerstraße, fahren 

immer am Gelände der Bundeswehr-Universität von Neubiberg 

entlang und dann auf dem Radweg durch eine Allee weiter geradeaus. 

Beim Restaurant »Il Paradiso« sind wir im historischen 

Ortskern von Neubiberg, im Ortsteil Unterbiberg, angekommen. 

UNTERBIBERG Der bayerisch-dörfliche Platz mit der barocken 

Kirche St. Georg mit Zwiebelturm und einem alten Friedhof liegt 

ganz idyllisch am Hachinger Bach zwischen Bauernhöfen. Nicht 

mehr nur in Bayern bekannt ist die ortsansässige »Unterbiberger 

Hofmusik«, eine Musikgruppe, die seit über einem Jahrzehnt 

echte Volksmusik mit hochkarätigem Jazz, türkischen Einsprengseln 

und mehr mischt (unterbiberger.de). 

Gegenüber dem Platz folgen wir der Kanzlerstraße am Hachinger 

Bach, queren diesen auf einer kleinen Brücke und fahren 

auf der anderen Seite auf einem Kiesweg weiter entlang des Bachs, 

dem man hier seinen freien Lauf und sein natürlich bewachsenes 

Ufer ließ. Vor einer Gruppe Bäume folgen wir dem Weg nach 

rechts zur Unterbiberger Straße, fahren auf ihr weiter nach Norden, 

queren die Bahngleise und kommen so nach Perlach. Es geht 

geradewegs weiter auf der Sebastian-Bauer-Straße und wieder 

entlang des Hachinger Bachs durch Altperlach. 

DURCH ALTPERLACH Hier stehen schöne alte Bauernhöfe. Die 

angebrachten Schilder verweisen auf ihre Vergangenheit – einige 

sind aus dem 17. Jahrhundert. Perlach, erstmals im Jahr 790 

urkundlich erwähnt, wurde 1930 in die heutige Landeshauptstadt 

München eingemeindet. Die älteste erhaltene protestantische 

Kirche Münchens, St. Paulus, befindet sich seit 1849 in der 

Sebastian-Bauer- Straße. Seit 1807, als die ersten Zuwanderer aus 

Fotos: Christian Dechant, Silvia Hilmer, AdobeStock

Freizeit, Kultur & Familie Ι truderinger 29 

Stadtroute: Altperlach, Neuperlach und Haidhausen 

Eine Tour der Gegensätze: Wir erleben dörfliche Idylle entlang des Hachinger Bachs in Unterbiberg 

und Altperlach und danach im Kontrast die Hochhäuser der ehemaligen Satellitenstadt 

Neuperlach. Wir fahren durch den weitläufigen Ostpark mit seinen großen Wiesen, dem schönen 

Biergarten und dem Michaelibad, ehe die Tour im Stadtteil Haidhausen mit seinen vielen 

sanierten Altbauten und dem eigenen Viktualienmarkt am Wiener Platz endet. 

der Rheinpfalz nach Perlach kamen, wuchs die 

protestantische Gemeinde stetig. Im Mai 1846 

wurde von König Ludwig I. von Bayern eine Kirchenkollekte 

im ganzen Reich genehmigt, die die 

Baukosten für eine Kirche finanzieren sollte. Wir 

erreichen den Pfanzeltplatz, das Zentrum Altperlachs, 

mit dem Geschichtsbrunnen. Der Brunnen 

zeigt Szenen aus dem dörflichen Leben sowie 

eine Beschreibung der Dorfgeschichte. Bis in die 

1960er-Jahre herrschte hier ein sehr dörflicher 

Charakter, und die Flächen rund um das Dorf 

wurden landwirtschaftlich genutzt. Wir fahren 

rechts vom Bach entlang der kleinen Häuser bis 

zum Maibaum. Am leise fließenden Bach unter 

schattigen Bäumen und bei der katholischen 

Barockkirche St. Michael fühlt man sich heute 

noch wie auf einem bayerischen Dorfplatz. Der 

Sakralraum von St. Michael (erbaut 1728–1732) 

gilt aufgrund seiner Farbigkeit als einer der festlichsten 

und schönsten im Großraum München. 

Samstags ist hier Markttag. 

Vor der Kirche zweigt der Lorenz- 

Hagen-Weg ab. Dieser Fuß- und Radweg bringt 

uns über eine Brücke mitten hinein nach Neuperlach 

und zu einer Grünanlage. Wir befinden 

uns nun am grünen Theodor-Heuss-Platz im Gebiet 

der Großwohnsiedlungen von Neuperlach. 

NEUPERLACH München wuchs in den 

1950er-Jahren rasant, und um die daraus resultierende 

Wohnungsnot in den Griff zu bekommen, 

beschloss der Münchner Stadtrat 1960, sogenannte 

Entlastungsstädte zu bauen. Die erste 

entstand ab 1967 auf den Perlacher Feldern und 

sollte Wohnraum für 80.000 Einwohner bieten; 

heute leben hier etwa 42.000 Einwohner. Die 

Hauptplanung oblag Egon Hartmann, der als 

31-Jähriger die Stalinallee in Ostberlin entworfen 

hatte und drei Jahre später von der DDR in 

die Bundesrepublik geflohen war. Neuperlach 

ist heute die größte westdeutsche Satellitenstadt 

und das größte westdeutsche Siedlungsprojekt 

nach dem Zweiten Weltkrieg. Neuperlach, das 

von Beginn an keine Schlafstadt sein, sondern 

eine Vielzahl von wohnortnahen Arbeitsmöglichkeiten 

bieten sollte, hat sich zum Verwaltungsstandort 

von Unternehmen vor allem aus 

den Bereichen des Versicherungswesens und der 

Hightech-Branche entwickelt. 

Wir fahren vor der Grünfläche am Jugendfreizeittreff 

links in die Jakob-Kaiser-Straße, 

überqueren den Adenauerring bei den Gebäuden 

der Generali-Versicherung, schieben hier 

ein paar Meter rechts und fahren dann links auf 

den Rad-/Fußweg. Anschließend queren wir auf 

der Brücke die Ständlerstraße. Dann biegen wir 

links in die Plettstraße ein, queren die Quiddestraße 

und fahren nach der Linkskurve beim 

Zebrastreifen rechts und zwischen den Häusern 

hindurch in den Ostpark. 

IM OSTPARK Zusammen mit der Entlastungsstadt 

Neuperlach wurde vom Stadtrat der Bau 

der Erholungslandschaft Ostpark beschlossen. 

1969 begann man mit den Arbeiten und konnte 

1982 die Eröffnung des 60 Hektar großen Geländes 

feiern. Wir halten uns geradeaus zwischen 

den großen Wiesenflächen, die zum Spielen 

und Sonnenbaden einladen, fahren rechts am 

Ostparksee vorbei und erreichen den schönen 

»Michaeligarten«. Bei einer wohlverdienten 

Pause in dem schön gelegenen Biergarten 

und Restaurant genießt man den Blick auf die 

Fontänen. Fahren wir geradeaus weiter, erreichen 

wir die Heinrich-Wieland-Straße. Wer sich 

nach dem Biergarten links hält, kommt durch 

einen schön bepflanzten Bereich und kann einen 

Abstecher ins Michaelibad machen. 

Ab hier können Sie auch unsere Alternativroute 

auf Seite 31 mit weiterem Biergarten, Café und 

Badegelegenheit auswählen. 

Wir überqueren die Heinrich-Wieland- 

Straße, fahren nach links und dann die zweite 

Straße rechts in die Michaeliburgstraße. Wir folgen 

der Straße und dann dem Radweg bis zum 

Ende. Ein kurzes Stück genießen wir den weiten 

Blick über Felder und auf die Türme von St. 

Michael, dann queren wir die Straße, um gleich 

wieder dem Kiesweg geradeaus in die Grünanla- 

Dörfliche Idylle am 

Pfanzeltplatz in Altperlach 

Il Paradiso Neubiberg 

Der Geheimtipp im idyllischen 

Unterbiberg direkt neben dem 

plätschernden Hachinger Bach 

und gegenüber der Filialkirche 

St. Georg. Im Il Paradiso wirkt 

die Welt tatsächlich wie ein 

Stückchen Eden. Besonders die 

wunderschöne Außenterrasse 

vor dem Teich bietet ein herrliches 

Rastplatzerl. Genießen 

Sie mediterrane Küche mit 

italienischem Schwerpunkt: viel 

Fisch, Fleisch sowie Pizza und 

Pasta. 

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Ramsmeierstraße 1, Neubiberg 

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Durch den Ostpark (links) führt uns diese abwechslungsreiche Radtour, im weiteren Verlauf passieren 

wir die Kirchenstraße in Haidhausen (Mitte), bevor wir unser Ziel Wiener Platz erreichen 

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München mit dem Rad 

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München – eine heimliche 

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ge Echardinger Park zu folgen. Am Klostergarten 

uns rechts haltend, machen wir einen Abstecher 

zum Eingang von St. Michael. 

ST. MICHAEL IN BERG AM LAIM Die römischkatholische 

Pfarrkirche Sankt Michael in Berg 

am Laim ist einer der prachtvollsten und bedeutendsten 

Sakralbauten im heutigen Stadtgebiet 

von München. Sie ist dem heiligen Erzengel und 

Himmelsfürsten St. Michael geweiht und ein 

spätbarockes Meisterwerk des genialen Baumeisters 

Johann Michael Fischer. 

Zurück auf dem Kiesweg, fahren wir diesen 

weiter geradeaus bis zur Echardinger Straße 

und biegen dort rechts ab. An der Kleingartenanlage 

biegen wir links ab auf den Rad-/Fußweg und 

fahren dann auf der Altöttinger Straße geradeaus. 

Auf der Ulrichsberg-Straße werden wir am Mittleren 

Ring entlanggeleitet. An der großen Kreuzung 

queren wir den Mittleren Ring und fahren auf der 

viel befahrenen Berg-am-Laim-Straße an den 2005 

fertiggestellten Bauten des 15-stöckigen Telekom- 

Centers mit den gläsernen Verbindungsstegen vorbei. 

Wir radeln unter den Bahngleisen nach Haidhausen 

hinein und in die Kirchenstraße. 

IN HAIDHAUSEN Im heutigen Szene-Viertel 

mit vielen trendigen Läden und Boutiquen und 

einem großen Gastronomieangebot lebt man 

gern in einem der sanierten Gründerzeithäuser 

mit hohen Decken, Stuck und Parkett. Durch 

das vielfältige Kulturangebot – vor allem im Kulturzentrum 

Gasteig – und die Nähe zur Isar und 

zum Zentrum zählt Haidhausen zu den beliebtesten 

Wohngebieten Münchens. Im Mittelalter 

ermöglichte der lehmhaltige Boden die Produktion 

von Ziegeln, die für zahlreiche Bauwerke in 

München, wie die Frauenkirche oder die Residenz, 

verwendet wurden. Wie auch die Au war 

Haidhausen ein Herbergsviertel für Handwerker, 

Kleingewerbetreibende, Arbeiter und Tagelöhner. 

Viele kleine Herbergshäuser, etwa am 

Hohlweg, An der Kreppe, am Wiener Platz oder 

am östlichen Ende der Preysingstraße, die in unseren 

Augen so gemütlich ausschauen, erinnern 

an die ärmlichen und beengten Lebens- und Arbeitsverhältnisse 

der damaligen Zeit. 

Wir passieren den Friedhof mit der alten 

Kirche St. Johann Baptist, fahren links auf die 

Straße Johannisplatz und an der imposanten Kirche 

St. Johann Baptist vorbei. Die nächste Straße 

fahren wir nach rechts in die Chorherrstraße und 

kommen so zum Wiener Platz. 

Seidl`s Cafe Waldtrudering 

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WIENER PLATZ Richtig dörflich mutet der 

Wiener Platz an – mit Maibaum, Brunnen, kleinen 

Häuschen, Marktständen und natürlich dem 

Hofbräukeller mit seinem großen Biergarten, 

der direkt an die Maximiliansanlagen an der Isar 

angrenzt. Von 1896 bis 1988 befand sich in dem 

Neorenaissance-Gebäude die Hofbräu-Brauerei, 

bis diese in den 1880er-Jahren nach München-Riem 

verlegt wurde. Wir beenden unsere 

Tour mit einem Snack an einem der Stände des 

Marktes, setzen uns ins Café oder in den schattigen 

Biergarten des Hofbräukellers.


Alternativroute über den Riemer Park 

Vom Michaeligarten fahren wir innerhalb 

des Ostparks auf der Feichtstraße in südwestlicher 

Richung und halten uns im weiteren Verlauf 

links. Auf Höhe des Abenteuerspielplatzes 

„Maulwurfhausen“ verlassen wir den Park auf der 

Brücke über die Albert-Schweizer-Straße. Wir 

überqueren die Heinrich Wieland Straße und folgen 

dem Grüngürtel parallel zur Zehntfeldstraße. 

Nach Überquerung des Hugo-Lang-Bogens erreichen 

wir schon bald die Friedenspromenade. 

Linkerhand lädt nach ca. einem Kilometer der 

wunderschöne Franziskaner Garten zur nächsten 

kulinarischen Rast ein. Wir biegen am (neuen) 

Truderinger Gymnasium in die Markgrafenstraße 

ein, biegen alsbald links auf den Schrammingerweg 

und folgen diesem bis zu Tsingtauerstraße, 

die in der Von-Erckert-Staße mündet. Wir 

überqueren die Wasserburger Landstraße, fahren 

links (stadteinwärts) und freuen uns rechterhand 

auf einen gemütlichen Stopp zu Kaffee und Gebäck 

in Seidl’s Café. Wir fahren auf unserer Route, 

bis wir rechts die Bahnstaße erreichen. Dort 

nehmen wir Schwung für die Unterführung und 

biegen nach wenigen 100 Metern links in den 

Riemerpark ein und nehmen kurzerkhand Kurs 

auf das kühle Nass des schönen Sees. 

Franziskaner Garten 

Sobald sich die Sonnenstrahlen 

ein wenig zeigen, 

ist der Franziskaner Garten 

ein beliebtes Ziel für Jung 

und Alt, Fahrradfahrer und 

Spaziergänger und für alle, die 

einfach mal dem Trubel des 

Stadtlebens entrinnen oder 

nach dem Feierabend den Tag 

Nach einer 

schweißtreibenden 

Radtour erfrischt 

ein kühles Bad im 

Riemer See 

gemütlich ausklingen lassen 

möchten. Unter urigen Kastanien, 

einer (auch vor Regen 

schützenden) Markise und 

Sonnenschirmen lässt sich 

die bayerische Gemütlichkeit 

besonders gut genießen. 

Franziskaner Wirtshaus & 

Biergarten 

Friedenspromenade 45 

Tel. (089) 4300996 

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Das pfiffige Wirtshaus und Biergarten 

im schönen Stadtteil Trudering 

Sonntag, den 31. Juli 2022 

Sommerfest für Groß und Klein 

für unsere kleinen Gäste ab 16 Uhr Kinderdisco, 

Ballonmodellierer, Kinderschminken und Basteln ... 

ab 18 Uhr spielt die Austro Popband „Olles Leiwand“ 

Franziskaner Wirtshaus & Biergarten 

Friedenspromenade 45, 81827 München 

Tel.: 089-4300996, www.franziskanergarten.de

In Valley bietet der Brauereigasthof 

eine schöne Einkehrmöglichkeit 

Wir starten am Bahnhof Kreuzstraße 

(S7). Mit dem Auto über die A8, Ausfahrt Holzkirchen 

zu erreichen, Parkmöglichkeiten gibt es 

am Bahnhof Kreuzstraße und an der Brauerei 

in Valley. Vom Bahnhof Kreuzstraße radeln wir 

zur nahen Hauptstraße und auf dem Radweg 

rechts aufwärts Richtung Valley. Am Ende des 

Anstiegs biegen wir links auf eine Nebenstraße 

ein, die uns über flache Wiesen nach Hohendilching 

führt. An der Kreuzung im Weiler biegen 

wir nach rechts und überqueren bei Sollach 

geradewegs die Kreisstraße. Das Sträßchen führt 

uns zur Bahnlinie, der wir folgen. Kurz vor dem 

Bahnübergang bei Fellach biegen wir links auf 

einen Wirtschaftsweg und nach wenigen Metern 

an der Wegkreuzung nach rechts ein. Wenig später 

gelangen wir an der Gabelung auf dem linken 

Wirtschaftsweg kurz aufwärts in den Wald. Nun 

geht es immer geradeaus, unter der A8 hindurch 

und zu einer Kreuzung am Waldrand. Wir biegen 

rechts auf eine schmale Teerstraße ein, die 

nach links knickt und uns ins nahe Oberlaindern 

bringt. Hier fahren wir über die Bahnlinie 

und dann linkshaltend über die Landstraße in 

den schmalen Alleeweg. An seinem Ende nach 

Landroute: 

Wirtshaustour an 

der Mangfall 

Auf dem Hinweg erkunden wir abseits aller gängigen Touristenrouten das 

ländliche Oberbayern, der Rückweg folgt dem Lauf der tief eingeschnittenen 

Mangfall. Hier können wir an der Quelle des Münchner Trinkwassers 

unseren Durst in mehreren empfehlenswerten Gaststätten löschen. 

links und an der nächsten Gabelung rechts aus 

dem Ort. Vorbei an einem Golfplatz und durch 

einen schmalen Waldstreifen radeln wir auf 

dem Wirtschaftsweg geradewegs zu einer Wegkreuzung 

in Draxlham. Dort geht es geradeaus 

und über die Felder zu einer Vorfahrtsstraße am 

Ortsrand von Osterwarngau. Auf ihr fahren wir 

wenige Meter geradeaus und danach geradewegs 

in eine schmale Straße. An der Kreuzung vor 

einem Hof halten wir uns links und treffen auf 

die Straße Am Anger, der wir kurz nach links 

folgen. Bei nächster Gelegenheit biegen wir in 

Osterwarngau rechts in die Dorfstraße ein, die 

uns zur nahen Kreisstraße führt. Auf ihr fahren 

wir nach rechts und wenige Meter nach einer Kapelle 

links in eine schmale Nebenstraße. Sie geht 

geradewegs in einen Wirtschaftsweg über, auf 

dem wir nach Oberwarngau radeln. 

Wir biegen links in die Lindenstraße ab und 

folgen ihr an der Gabelung nach 200 Metern 

rechts aufwärts. Am Ortsrand treffen wir auf die 

Kreisstraße, auf der wir links zur Wallfahrtskirche 

Allerheiligen radeln. Ein Blick in das barocke 

Gotteshaus lohnt vor allem wegen der zahlreichen 

alten Votivbilder. Wir bleiben auf der Vorfahrts - 

Gotzinger Trommel 

Der Name des hübschen 

gotischen Jakobskirchleins 

weist darauf hin, dass hier 

im Mittelalter ein Ast des 

Jakobswegs vorbeiführte. Im 

winzigen Dörfchen lockt der 

Gasthof Gotzinger Trommel zu 

einer Rast. Die traditionsreiche 

Wirtschaft, die auf eine über 

300-jährige Geschichte zurückblicken 

kann, wurde vom 

urbayerischen Original Hans 

Triebel sowohl kulinarisch 

als auch kulturell zu einer 

»Trutzburg des Bayerischen« 

gemacht, wie die Süddeutsche 

Zeitung zu berichten weiß. Da 

passt auch der historische 

Name des Wirtshauses ins 

Programm. Er geht auf einen 

Trommler zurück, der im 

Jahre 1705 am Aufstand der 

Oberländer Bauern gegen 

die österreichischen Besatzer 

teilgenommen haben soll. 

Gotzinger Trommel 

Gotzing, Weyarn 

Tel. (08020) 1728 

gotzinger-trommel.de 

Fotos: Bernhard Irlinger 

MuSiTa • Tel. 089 / 20 33 03 55 

E-Mail: kontakt@musita.de 

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straße, der wir über die Kuppe, auf der Böttberg 

liegt, bis zum Weiler Einhaus folgen. 

Am Ortsende biegen wir links in eine Nebenstraße 

ab und halten uns nach wenigen 

Metern an der Gabelung wieder links. Jetzt 

folgen wir stets geradeaus dem schmalen 

Sträßchen, das uns durch eine wundervolle 

Landschaft mit sattgrünen Wiesen und verstreut 

liegenden Bauernhöfen führt. Nach 

drei Kilometern erreicht von rechts der 

Münchner Wasserweg unsere Route, dessen 

Wegweiser uns bis zum Tourenende die 

Richtung vorgeben. Geradeaus führt uns 

die kaum befahrene Straße durch die bezaubernde 

Landschaft nach Gotzing. Hier 

kann man im beliebten Radlertreff Gasthaus 

Gotzinger Trommel nach den anstrengenden 

Bergen eine Rast einlegen. 

In Gotzing biegen wir rechts auf die 

schmale Kreisstraße ein und erreichen 

nach rasanter Abfahrt das Tal der Mangfall. 

Wenige Meter nach dem Bahnübergang 

biegen wir links in einen Weg ab, der 

uns zu einem kleinen Themenpark zum 

Münchner Wasserweg führt. Weiter geht 

es auf breiter Forststraße durch das waldreiche 

Tal der Mangfall, über das der Blick 

zum Kloster von Weyarn geht. In Mühltal 

treffen wir auf eine breite Straße, auf der 

wir nach links radeln. Nach 600 Metern 

biegen wir unter der beeindruckenden Autobahnbrücke 

rechts auf eine Nebenstraße ein 

und erreichen nach kurzer Fahrt eine Weggabelung. 

Auf dem Teerweg, der links abzweigt, 

lässt sich der Weiterweg etwas verkürzen. Wir 

folgen jedoch geradewegs dem Sträßchen, das 

uns an der glasklaren Mangfall entlang zur 

gemütlichen Wirtschaft Maxlmühle bringt. 

Hier schwenkt der Weg nach links und führt 

uns aufwärts zu einer Wegkreuzung neben 

einer Informationstafel des Münchner Wasserwegs, 

an der die beiden Wegvarianten 

wieder zusammenfinden. Auf einem recht 

steil ansteigenden Teersträßchen schieben 

wir jetzt die Räder zur Straße hinauf, auf der 

wir rechts zur Fürstlichen Brauerei Graf Arco, 

die das Braurecht seit 1630 ausübt, in Valley 

radeln. Vom ehemaligen Schloss Valley sind 

noch einige Gebäude erhalten, in denen unter 

anderem das Bräustüberl und ein Orgelmuseum 

(Führung auf Anfrage) untergebracht 

sind. Unser Weg knickt hier nach links und 

führt uns durch Valley zu einer Kreuzung 

in Unterdarching. Wir biegen rechts in eine 

Nebenstraße, die uns über aussichtsreiche 

Wiesen an Hohendilching vorbei geradewegs 

zur breiten Kreisstraße bringt. Wir überqueren 

sie und lassen die Räder auf dem Radweg 

rechts zur nahen Bahnlinie und zum Bahnhof 

Kreuzstraße hinabrollen. 

Ein beeindruckendes 

Ein beeindruckendes Erlebnis für Jung und Alt! 

• Großes Ein Hirsch-Freilaufgehege 

beeindruckendes Erlebnis für Jung und Alt 

• 600.000m 

• Großes Erlebnis 2 pures Naturerlebnis 

Hirsch-Freilaufgehege für 

• 4 km langer Wald- 

• 600.000m 2 Wiesen-Rundweg 

• Wölfe, Bären, Jung Luchse, und pures Hirsche, Naturerlebnis Alt! Ziegen, Ponys, Vögel uvm. 

• Riesiger • 4 Abenteuerspielplatz km langer Wald- inklusive und Wiesen-Rundweg 

Wasserspielplatz 

und • Westernfort • Wölfe, Großes Bären, sowie Hirsch-Freilaufgehege 

Picknickwiese 

Luchse, Hirsche, Ziegen, Ponys, Vögel uvm 

• 2 x täglich • • Riesiger 600.000m2 Greifvogel-Flugvorführung Abenteuerspielplatz pures Naturerlebnis (außer inklusive freitags) Wasserspielplatz 

• und 4 km Westernfort langer Wald- sowie und Picknickwiese 

• 2 Wiesen-Rundweg 

- täglich ab 9:00 Uhr geöffnet - 

x täglich Greifvogel-Flugvorführung (außer freitags) 

• S2 Wölfe, Poing, Autobahn Bären, Luchse, A94 - Ausfahrt Hirsche, Poing 

Ziegen, Osterfeldweg Ponys, - täglich 20, Vögel 85586 ab 9:00 uvm. Poing Uhr geöffnet - 

• Riesiger Abenteuerspielplatz 

S2 Poing, Autobahn A94 - Ausfahrt Poing 

inklusive Wasserspielplatz und 

Osterfeldweg 20, 85586 Poing 

Westernfort sowie Picknickwiese 

• 2 x täglich Greifvogel-Flugvorführung 

(außer freitags) 

www.wildpark-poing.de 

täglich ab 9:00 Uhr geöffnet 

S2 Poing, Autobahn A94 

Ausfahrt Poing 

Osterfeldweg www.wildpark-poing.de 

20, 85586 Poing 

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Radtouren am Wasser – München und Umgebung 

BUCHTIPP 

Sie wollen den anstrengenden Alltag in der Stadt hinter sich lassen? Sich an der frischen Luft 

bewegen? Aber ohne lange Anreise? Dann ist dieser Radführer genau das Richtige für Sie! 

Schwingen Sie sich auf Ihr Rad und genießen Sie München und Umgebung entlang der Isar. 

30 entspannte Fahrradtouren am Wasser fernab vom Motorverkehr werden Ihnen zeigen, dass 

die kleine Stadtflucht gar nicht so schwer ist! Zahlreiche Tipps zu Highlights am Wegesrand 

lassen jede Radtour zu einem spannenden Ausflug werden. Detailkarten und GPS-Tracks zum 

Download ergänzen das Buch sinnvoll. 

Bruckmann Verlag, 19,99 Euro, ISBN 978-3734318511 

Festival und 

Künstlermeile 

30.6. – 3.7.2022 

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am Sonntag 

3. Juli 

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34 truderinger Ι Freizeit, Kultur & Familie 

Spannende Leserreise zur 

documenta fifteen 

Sanne Kurz, Mitglied des Bayerischen Landtags, 

kennt als Sprecherin für Kulturpolitik der 

Landtags-Grünen künstlerische Praxis auch aus 

ihrem persönlichen Alltag. 25 Jahre lang lebte und 

arbeitete die Ramersdorferin als Filmemacherin, 

freie Künstlerin und Fotografin. Seit ihrer Wahl in 

den Bayerischen Landtag 2018 vermisst Kurz trotz 

ihrer fachlichen Zuständigkeit die künstlerische 

Praxis sehr. Die Zeit, die neben dem Mandat für 

Kunst und Kultur bleibt, ist bei der Mutter von 

vier Kindern knapp. Darum war das Angebot 

einer fachlich-kulturpolitischen Reise zur Documenta 

eine leichte Entscheidung. 

ALLE INFOS IM ÜBERBLICK: 

Termin: 

Donnerstag, 28. Juli – 

Sonntag, 31. Juli 2022 

Das Angebot beinhaltet: 

2-Tages-Karte für die documenta 

fifteen 

Gemeinsame An- und Abreise 

mit dem Zug 

Unterkunft in der Jugendherberge 

Kassel im 4-Bett- 

Zimmer mit Frühstück 

Für mobilitätseingeschränkte 

Menschen steht ein barrierefreies 

Zimmer zur Verfügung 

Programm mit der Kunstvermittlerin 

Julia Richter 

Unkostenbeitrag pro Person: 

50 Euro 

Anmeldung unter folgendem 

Link: 

sanne-kurz.de/2022/06/08/ 

documenta-fifteen/ 

Bei mehr Anfragen als Plätzen 

entscheidet das Los 

Seit Bestehen der Documenta, der weltweit 

größten Ausstellung für zeitgenössische 

Kunst, die alle fünf Jahre in Kassel stattfindet, 

gibt es Wirbel, Trubel und Skandale. Die 

Documenta war immer schon hochpolitisch: 

Die NS-Vergangenheit der Führungsetage 

der ersten Documenta-Ausgaben wird erst 

jetzt langsam aufgearbeitet, es gab Streit 

um DDR-Beteiligung, 2007 lässt Ai Weiwei 

1.001 Landsleute einfliegen und Joseph 

Beuys pflanzte 7000 Eichen zwischen documenta 

7 und 8. 

„Bei der diesjährigen documenta fifteen, die 

vom indonesischen Künstlerkollektiv ruangrupa 

kuratiert wird, wurden Kunst-Kollektive 

aus aller Welt nach Zeitzonen statt nach 

Ländern eingeladen. Sie alle luden wieder 

andere Kollektive zum künstlerischen Arbeiten 

ein und holten so viele an Bord. Die 

Grenzen zwischen Kunst und Aktivismus 

verschwimmen“, erklärt Sanne Kurz. 

Ganz in diesem Sinne wird Kurz’ Reise auch 

interaktiv werden. Mit der Münchner Kunstvermittlerin 

Julia Richter wurde ein besonderes 

Programm erarbeitet. Geplant ist, dass 

der Reisegruppe Raum für gemeinsames 

Erleben ebenso wie individuelles Entdecken 

bleibt und man im Idealfall gemeinsam ein 

wenig in die künstlerische Praxis der documenta 

fifteen eintaucht. 

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oder mittendrin – wählen Sie Ihren Wunschplatz bei der Kartenbestellung 

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Nachhaltig reisen 

Mit der Schau aufs Land App finden Sie 

einfach und unkompliziert Ihren idyllischen 

& naturnahen Stellplatz für eine 

Nacht am Land in Österreich – campen 

Sie direkt bei Bauernhöfen, Weingütern 

und anderen Betrieben, denen das 

Thema Nachhaltigkeit am Herzen liegt. Die Platzerl zum Campen 

werden dabei unentgeltlich angeboten. Mit einem Einkauf ab Hof 

oder einer freiwilligen Spende können Sie sich für die Gastfreundschaft 

& den Stellplatz erkenntlich zeigen. Ein herrlich harmonischer 

Austausch zwischen Reisenden & Landwirt*innen auf Basis von 

Fairness, Respekt & Wertschätzung. Schau aufs Land ist deine Alternative 

für legales Wildcamping in Österreich. Eine Liste mit 400 

Bio-Bauernhöfen steht zur Auswahl, um Camper für 24 Stunden bei 

sich aufzunehmen. Alle Infos unter: schauaufsland.com 

Sommerurlaub im Europa-Park 

Sich den Wind um die Nase wehen lassen, an türkisblauem 

Wasser entspannen, kulinarische Highlights erleben und 

in neue Welten abtauchen: Dafür braucht es im Sommer 

keinen stundenlangen Flug, sondern nur einen Abstecher 

ins südbadische Rust. Im Europa-Park erleben Besucher dort 

bei einer Reise durch 15 europäische Themenbereiche ihr 

Sommerabenteuer. Auf über 100 Attraktionen können Gäste 

aller Altersklassen entweder gemütlich entspannen oder 

unvergessliche Adrenalinkicks bei luftigen Achterbahnfahrten 

erleben. Auch Bikini und Badehose müssen natürlich in den 

Sommerurlaub mit. Denn in unmittelbarer Nähe zum Europa-Park 

genießen Sie in der Wasserwelt Rulantica Bade- und 

Rutschenspaß in einer nordischen Themenwelt. 

Europa-Park, Rulantica, Tickets unter: tickets.mackinternational.de 

Tipps von Steuerexperte Christian R. Wiester 

GRUNDSTEUERREFORM – DAS ÄNDERT SICH 2022

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2 Nächte für 2 Personen 

im Hotel City Garden 

in der Schweiz 

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Präsentiert 

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Aussichten 

Touristik 

in Trudering 

Erleben Sie die schöne Schweiz und 

gönnen Sie sich eine erholsame Auszeit im 

4**** Superior Hotel City Garden in Zug 

Prächtige 

Ausblicke 

Dass man das idyllische schweizerische Städtchen Zug am schönen Zugersee am allerbesten mit dem 

Zug bereist, ist kein Geheimnis – allein die Schweizer Eisenbahnen sind schon ein faszinierendes Erlebnis 

und mit vielen eindrucksvollen Destinationen an und für sich schon eine Reise wert 

Alljährlich ziehen Zugvögel nach ihrer Rast an den Ufern 

des Zugersees weiter über den Gotthard in Richtung 

Süden. Ferienvögel hingegen müssen nicht weiterziehen. 

Hier am glitzernden Zugersee ist das Angebot so verführerisch 

und vielseitig, dass eine Weiterreise überflüssig wird. Dank 

den angenehmen Wassertemperaturen, dem großartigen Wassersportangebot, 

der Zugersee Schifffahrt und den hübschen Seerestaurants 

wird sich augenblicklich Urlaubsstimmung bei Ihnen einstellen 

– selbst wenn Sie auf Geschäftsreise sind. Schenkt man den 

Zugerinnen und Zugern Glauben, ist der Sonnenuntergang in Zug 

der schönste der Welt. Besonders gut beobachten lässt sich dieser 

bei einer Schifffahrt auf dem Zugersee oder bei einem Spaziergang 

am Seeufer von Zug. Auch winterliche Tage in den voralpinen Bergen 

mit herrlichem Alpenpanorama oder im weihnachtlichen Zug 

bieten Wohlgefühl und Urlaubsvergnügen pur. Die Altstadt mit 

dem Zytturm ist zu jeder Jahreszeit ein Besuch wert. So richtig stimmungsvoll 

wird es in den Altstadtgassen aber erst bei herbstlichem 

Nebel. Dann, wenn man aus den nebelumhüllten historischen Häusern 

längst verstummte Stimmen zu hören glaubt. Oder wenn auf 

dem erst vor Kurzem noch quirligen See das Nebelhorn ertönt. 

Als perfekte Herberge empfiehlt sich das sympathische Hotel City 

Garden, welches sich nur wenige Gehminuten vom Geschäftsviertel 

und Stadtzentrum von Zug entfernt befindet. Exterieur und Interieur 

zeichnen sich durch ein attraktives Design und die modernen 

Materialien aus, die ganz im Einklang mit der grünen Umgebung 

am Waldrand stehen. Es ist ein Spiel der Gegensätze, das bestechend 

funktioniert. Die mit Chromstahlplatten verkleidete Fassade gibt 

dem Haus einen ganz besonderen Charakter. Im Innern finden Sie 

warme Materialien wie Holz und Elemente wie Beton. Farben werden 

dezent, aber akzentuiert eingesetzt. Die 78 Zimmer und Suiten 

sind stilvoll und komfortabel eingerichtet und verfügen über alle 

Annehmlichkeiten für einen unbeschwerten Urlaub. 

Schöne Aussichten Touristik GmbH, Max-Rothschild-Straße 4, 81825 München, Tel. (089) 435797-10, schoene-aussichten.travel

38 truderinger Ι Generation Plus 

VORWORT 

VON 

HERMANN 

DIEHL 

Seniorenbeirat 

Trudering-Riem 

Taubers Unterwirt 

ist der perfekte Ausgangspunkt 

für Wellness 

und Wandern 

in Südtirol 

Liebe Leserinnen und Leser, 

die Beschränkungen wegen Corona sind 

weitgehend aufgehoben. Gott sei Dank. 

Maskentragen und/oder Impfnachweise 

sind nur noch in Ausnahmefällen notwendig, 

Masken etwa in öffentlichen Verkehrsmitteln. 

Auch unsere Vortragsreihe kann 

wieder beginnen, am Do., 30.06. um 15 Uhr 

spricht im Lindengarten (Ecke Friedenspromenade) 

Herr Ottmann, ehem. Polizist, zum 

Thema „Sicher leben im Alter“. Am Do., 

28.07. gleiche Zeit und Ort ein Vortrag über 

das Erbe der Sowjetunion von Dr. Staudigl, 

er geht auf die Hintergründe des russischukrainischen 

Konflikts ein. 

Dieser Krieg macht uns allen zu schaffen, 

auch die dadurch verursachten Peissteigerungen. 

Die staatlichen Stellen versuchen zu 

entlasten, aber nicht immer konsequent. So 

ist es ärgerlich, dass ausgerechnet Rentner 

(und auch Studenten) nicht in den Genuss 

eines Heizkostenzuschusses kommen, den 

gibt es nur für Erwerbstätige (Stand 4.6.). 

Das 9-Euro-Ticket ist eine Entlastung für 

alle, auch gut für die Umwelt. Doch eine 

Bitte an alle Senioren: Nutzen Sie die öffentlichen 

Verkehrsmittel, aber möglichst nicht 

in der Zeit von 7 bis 9 Uhr. Denn da sind 

die sowieso schon überfüllt mit Leuten, die 

zur Arbeit oder in die Schule müssen. Also 

wenn es sich machen lässt, erst nach 9 Uhr 

fahren mit dem 9-Euro-Ticket. 

Die neue Ausgabe von „Wir über 60“, der 

Zeitschrift des Seniorenbeirats, beschäftigt 

sich mit dem Pflegenotstand. In der Burgstraße 

4, den ASZs oder unter 

seniorenbeirat-muenchen.de ist diese Zeitschrift 

erhältlich. 

Hermann Diehl 

Seniorenbeirat Trudering-Riem 

seniorenvertretung-trudering-riem@web.de 

Tel. (089) 4303070 oder 0159 011 44 868 

SECHZIG PLUS MIT 

REISELUST 

Wer weiß, was der Herbst wieder an Einschränkungen 

bringt? Darum möchten viele die große Freiheit des Sommers 

zum Reisen nutzen. Natürlich auch Menschen aus der 

Generation 60 Plus und höher. Der truderinger hat ganz 

entspannte Tipps und Inspirationen für ältere Reiselustige 

– vom Tagesausflug bis zur 7-Tage-Reise. Auf geht’s!

Generation Plus Ι truderinger 39 

Während Jüngere, Mittelalte und Best Ager mal 

Abenteuer extrem, mal per „Slow Travel“ Entschleunigung 

pur suchen, geht bei älteren Menschen 

schon allein körperlich alles nicht mehr so 

schnell: Das Bedürfnis nach Komfort und Sicherheit nimmt in 

dem Maße zu, in dem Risikofreude und Knochendichte abnehmen 

… Bleiben für Senioren also nur Kopfreisen oder betreute 

Rentner-Touren? Von wegen! „Kaffeefahrten?!“, empört sich unsere 

Nachbarin. „Da sitzen doch lauter alte Leute im Bus, die passen 

nicht zu uns.“ Die Nachbarin ist nämlich grad erst 76 geworden. 

Ihre Reiselust setzt sie mit Mann oder Freundin auf eigene Faust 

in die Tat um. Mal vorausgeplant, mal ganz spontan. „Mit dem 

Neun-Euro-Ticket können wir uns jetzt viele Fahrten leisten. Und 

bei schlechtem Wetter machen wir unsere Hallen-Rallye in München: 

Museen, die Gewächshäuser im Botanischen Garten …“ 

Mal angenommen, Ihre Goldene Hochzeit steht bevor. Dann gibt 

es im Prinzip zwei Optionen: Sie laden Familie und Freunde zur 

großen Sause ein (anstrengend, kostspielig) – oder Sie ergreifen 

die Flucht und verwenden das Budget lieber für eine entspannte 

Reise als Paar. Wenn die Familie noch einen Gutschein dazu spendiert, 

entspannt das auch das Portemonnaie. 

„Honeymoon für Golden Girls&Boys!“, jubelt unsere Nachbarin. 

„Das machen wir, auch ohne Jubiläum.“ Unser Tipp: 

Fotos: Taubers Unterwirt 

SIEBEN-TAGE-VERWÖHNREISE IN SÜDTIROL 

„Griosst enk“ in Feldthurns im Aktiv- und Vitalhotel 

Taubers Unterwirt 

Schon die Anreise nach Feldthurns ist entspannt: Die Zugfahrt ab 

München bis Brixen – ohne Umsteigen – dauert rund dreieinhalb 

Stunden, am Bahnhof werden Sie ganz komfortabel abgeholt und 

zum Aktiv- und Vitalhotel Taubers Unterwirt gebracht. Wie der 

Name schon sagt: In diesem Vier-Sterne-Hotel sind nicht „nur 

lauter alte Leute drin“, aber denen geht es dort ganz besonders gut. 

Denn das Haus wird generationenübergreifend von der Familie 

Tauber geführt, und die ist an Herzlichkeit und aufmerksamer Zuwendung 

nicht zu übertreffen. Drum sind hier auch nicht ganz so 

aktive Menschen älteren Semesters in besten Händen. 

Schon allein räumlich könnte das Haus dazu verführen, keinen 

Schritt vor die Tür zu machen: Die Zimmer und Suiten, teils mit 

offenem Kamin und eigenem Whirlpool, strotzen vor Schönheit, 

 

So sehen Sieger aus! 

Ausgezeichnet als bester Immobilienverrenter*. 

* Laut Studie bbw Hochschule University of Applied Sciences 2022 

Rufen Sie uns einfach an. Wir beraten Sie gerne. 

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Der Abend 

senkt sich übers 

Eisacktal, die 

Junior Suite 

Dolomiten verwöhnt 

auch tags 

Jung und Alt mit 

wohngesunder 

Behaglichkeit 

Bequemlichkeit und Wohngesundheit (mit edlem Kastanienholz); 

die Wellness-Abteilung bietet über 70 entspannende Anwendungen: 

Massagen, Packungen und Bäder – alleine oder zu zweit; 

im Innen- und Außenpool entlasten Sie Ihre Gelenke, auf der 

Terrasse genießen Sie den Blick auf die Dolomiten … und abends 

wird Ihnen ein mehrgängiges Wahl-Menü serviert, das alpine Tradition 

und mediterrane Esskultur kombiniert. Schon am nächsten 

Tag fühlen Sie sich dann so vital, dass Sie unbändige Lust haben, 

Feldthurns zu erkunden – den alten Dorfkern mit stattlichen 

Gasthäusern, schmucken Bauernhäusern, gotischer Kirche und 

dem Renaissanceschloss Velthurns. Oder Sie schließen sich einer 

einfachen, vom Seniorchef Tauber Franz geführten Wanderung 

an? Oder Sie besuchen die Holzschnitzer-Familie beim Thalerhof? 

Oder machen eine Verkostung beim Biobauern Radoar? Oder bestaunen 

die Esskastanien am Keschtnweg, der bis hinunter nach 

Bozen führt … Nein, die weite Strecke müssen Sie nicht laufen, 

um die Genüsse und Traditionen kennenzulernen, die mit der 

Esskastanie verbunden sind: Der ganze Ort, die ganze Gegend lebt 

davon! Und auch die Philosophie vom Taubers Unterwirt. 

Aktiv & Vitalhotel Taubers Unterwirt 

Josef-Telser-Straße 2, 39040 Feldthurns 

Tel. +39 0472 855225, unterwirt.com 

FÜR NEUN EURO IMMER WIEDER GERN 

Das Neun-Euro-Ticket hat neben dem Preis einen entscheidenden 

Vorteil: Es macht Sie flexibel. Sie können damit fahren, sooft Sie 

wollen, Sie müssen nicht großartig planen und Sie können auch 

schadlos mal eine Bahn sausen lassen, ohne dass Ihr Ticket verfällt. 

So können ältere Menschen unterwegs jederzeit auf die eigene 

Befindlichkeit reagieren. Fürs Neun-Euro-Ticket kann man allerdings 

auch keine Fahrten und keine Sitzplätze reservieren. 

Das Ticket gilt bundesweit für einen Monat (genau bis zum einschließlich 

letzten Tag des Monats) in der 2. Klasse, ohne Sperrzeiten, 

und zwar im gesamten öffentlichen Nahverkehr (ÖPNV, das ist bei 

uns zum Beispiel alles, was der MVV bedient), dazu in Regionalzügen, 

die von der DB Regio (nicht EC, IC, ICE!) bewirtschaftet werden, sowie 

in Regionalzügen von anderen Betreibern. 

Das Neun-Euro-Ticket gilt nur für eine Person und ist nicht auf 

andere übertragbar. 

Steinmetzmeisterbetrieb 

Bildhauerei • Renovierungen 

Inschriften • Grabschmuck • Zubehör 

Am Mitterfeld 57 · 81829 München-Trudering 

unmittelbar am Friedhof Riem 

Tel. (089) 430 11 50 l www.kometer-grabmale.de 

Geschäftsstelle am Friedhof Perlacher Forst: 

Georg-Meisenbach-Straße 4, 81549 Mü., Tel. 0 89/51 46 2110 

Infos & 

Anmeldung: 

www.nbh-haar.de 

/aktuelles 

1972 – 2022 

JAHRE 

Nachbarschaftshilfe 

Haar e. V. 

Spendenlauf 

mit Flohmarkt 

Sa, 2. Juli 2022 

im Stadion Eglfing in Haar 

SPAZIEREN, WALKEN, JOGGEN, LAUFEN FÜR 

DIE NACHBARSCHAFTSHILFE HAAR E. V. 

8:00 bis 13:00 Uhr » Flohmarkt 

9:00 bis 11:30 Uhr » Spendenlauf


Für seniorenfreundliche Tagesausflüge haben wir exemplarisch 

zwei Neun-Euro-Ticket-Juwelen für Sie herausgepickt – vor 

allem, um Sie zu selbstbestimmten Sternfahrten an jeweils andere 

Ziele mit den „Öffis“ und den Regionalbahnen zu ermutigen. 

TAGESFAHRT 1: WAS FÜRS AUGE „UND 

MORGEN NACH MURNAU!“ 

München Hbf bis Bahnhof Murnau: circa 1 Stunde 

Angeregt vom Titel der einzigartigen Sonderausstellung mit 

Meisterwerken (aus Privatsammlungen) von Gabriele Münter 

und Wassily Kandinsky (9. Juni bis 6. Oktober) empfehlen wir 

einen Tagesausflug nach Murnau am Staffelsee, verbunden mit 

Kunstgenuss pur im Schloßmuseum (10–17 Uhr, Mo geschlossen, 

Eintritt Rentner 7 Euro). Allein schon wegen Kandinskys 

jahrzehntelang verschollenem Meisterwerk „Die Treppe zum 

Schloss“ reisen Kunstliebhaber von (welt)weit her an, während 

wir mit rund einer Stunde Fahrtzeit definitiv einen Heimvorteil 

haben. Auch die Dauerausstellungen des Schloßmuseums sind 

so vielfältig und großartig, dass man öfter herkommen möchte, 

vielleicht auch mal mit einem Enkelkind (bis 6 Jahre freier Eintritt, 

Mitfahrt kostenlos). 

KOSTENÜBERNAHME DURCH 

PFLEGEKASSE MÖGLICH 

DER BAUM UND SIE: GLEICH 

ALT UND HIER VERWURZELT. 

„Anlässlich ihrer Geburt hat Hildes Großvater diesen Baum gepflanzt. 

Heute sitzen wir an heißen Tagen in seinem Schatten.“ 

Caro S., Persönliche Betreuungskraft bei Home Instead. 

SCHÖN, SIE KENNEN ZU LERNEN und zu erfahren, wie wir als Seniorenbetreuung 

auch Ihnen als Angehörige einfach persönlicher helfen und Sie entlasten 

können. Wir sind in München für Sie da! Schreiben Sie uns oder rufen Sie uns an: 

Glücklich zu Hause Betreuungs GmbH 

lk-muenchen@homeinstead.de – Telefon 089 4132927 -0 

Daheim statt Heim GmbH Giancarlo Telesca 

muenchen-ost@homeinstead.de – Telefon 089 6242212 -0 

EINFACH PERSÖNLICHER: BETREUUNG ZUHAUSE BETREUUNG AUSSER HAUS GRUNDPFLEGE DEMENZBETREUUNG 

Jeder Betrieb von Home Instead ist unabhängig sowie selbstständig und wird eigenverantwortlich 

betrieben. © 2021 Home Instead GmbH & Co. KG 

Ihr Experte für 

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bleiben in Ihrer Immobilie 

so lange Sie wollen 

Fotos: Schloßmuseum Murnau, Bildarchiv, Taubers Unterwirt 

Noch bis zum 9. Oktober ist die Sonderausstellung mit Werken von 

Wassily Kandinsky und Gabriele Münter im Schloßmuseum Murnau 

zu bestaunen. Absolut sehenswert! 

Das Gebäude mit Aufzug ist barrierefrei, das Café/Restaurant 

mit Terrasse gleich daneben verwöhnt in angenehmer Atmosphäre 

mit Kuchen und regionalen Speisen (11.30–22 Uhr, 

Küche 12–15/17–21 Uhr, Mo geschlossen). 

Falls Sie sich vom Kunstgenuss losreißen können (was unwahrscheinlich 

ist), spazieren Sie gemütlich ins Städtchen hinab bzw. 

lassen Sie sich mit dem Ruf-Ortsbus Omobi dorthin fahren. Der 

zentral gelegene Unter- und Obermarkt, historische Fassaden, 

traditionsreiche Kaffeehäuser, Brauereigasthöfe, Handwerkslädchen 

mit ortstypischen Produkten … ein weites Feld, das Sie 

nach eigenem Tempo und Gusto entspannt erkunden können. 

Beispiel für eine Fahrt an einem Dienstag: Ab München Hbf 9.32 

mit RB 6 Richtung Mittenwald – an Bahnhof Murnau 10.37 – 

Weiterfahrt zum Schloss mit Ruf-Ortsbus Omobi (omobi.de, 

2 Euro p.P.), Haltestelle Pfarrstraße Schlossmuseum 

Rückfahrt: z.B. 18.32, 19.32, 20.32 ... fast stündlich mit RB 6 

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in Stadt und Landkreis 

Thomas Schmid 

089/ 68 30 68


TAGESFAHRT 2: GIPFELGLÜCK 

AUF DAS HÖRNLE IN DEN AM- 

MERGAUER ALPEN 

Fahrtzeit München Hbf bis Bahnhof Bad 

Kohlgrub ca. 1,5 Stunden, inkl. 1x Umsteigen 

(15 Min.), plus Fahrt mit Ortsbus 

plus Fahrt mit Hörnle-Bahn (20 Min) 

Dies ist ein Tipp für alle, die den Berg nicht 

mühsam hinaufkraxeln möchten oder können. 

Ein bisserl Mut braucht es, um sich einem 

Sessellift anzuvertrauen, aber die Hörnle-Schwebebahn, 

ein historisches Unikum aus dem Jahr 

1954, lässt Groß und Klein gemütlich von der 

Talstation (900 m) auf den Hausberg von Bad 

Kohlgrub, das Hörnle (1.400 m) schweben. 

Knapp 20 Minuten dauert die fast zwei Kilometer 

lange Fahrt auf den kornblumenblauen 

Holzsitzen, dabei werden 500 Höhenmeter 

überwunden. 

Beim Ein- und Aussteigen helfen Assistenten der 

Bahnbetreiber mit Herz, Verstand und Engelsgeduld. 

Beim Ausstieg muss man nicht hüpfen, 

springen oder rennen, sondern stellt einfach 

die Füße vor sich auf den Boden und bleibt 

dort stehen. Nun schwenken die Sessel zur Seite 

und gleiten davon. Sie selbst können sich dann 

ohne Hast von der Plattform entfernen. „Das 

ist besonders komfortabel für Eltern, die ihre 

Kinder auf dem Schoß halten, ältere Menschen 

und alle anderen, die egal aus welchem Grunde 

nicht so flink und sicher auf den Beinen sind“, 

sagt der Betreiber. Einen schönen Vorgeschmack 

gibt dieses Video: youtube.com/watch?v=iSj2Ve7dX3w 

Oben genießen Sie auf dem „Zeitberg“ gleich 

neben der Bergstation einen herrlichen Blick 

über den Naturpark Ammergauer Alpen, das 

Ammergebirge und das Voralpenland bis hin 

zum Staffelsee. Hunger, Durst? Spazieren Sie 

ein paar Meter weiter zur urigen Hörnle-Hütte! 

Auf der Panorama-Sonnenterrasse und in der 

gemütlichen Gaststube stärken Sie sich mit dem 

legendären Kaiserschmarrn oder bayerischen 

EXTRA-TIPPS 

FÜR SENIOREN 

Für Tagesfahrten, die über 

den Großraum München 

hinausgehen, suchen Sie sich 

am besten Ziele aus, die in 

ein, zwei Stunden erreichbar 

sind, damit Sie zwischen 

Hin- und Rückfahrt genügend 

Zeit für Ihre Entdeckungen, 

Pausen und Einkehr haben. 

Fahren Sie besser nicht am 

Wochenende, wenn alle 

anderen Freizeithungrigen 

mit Kind und Kegel und Mann 

und Maus die Züge und die 

Ausflugsziele verstopfen. 

Dienstag, Mittwoch und Donnerstag 

sind für Senioren die 

bessere Option. 

Fahren Sie besser nicht zu 

den beruflichen Stoßzeiten, 

wenn Pendler dringend auf 

ihren (wenigstens Steh-) Platz 

angewiesen sind. Sie brauchen 

selbst einen Sitzplatz, 

womöglich auch Platz für 

Ihren Rollator. 

Leichtes Gepäck (kleiner 

Rucksack); Maske, Fahrkarte, 

Personal- und Impfausweis, 

Adressen, Notrufnummern; 

Medikamente; Sonnenschutz 

für Kopf (!) und Haut, 

Regenschutz, dünner Schal 

oder Tuch, Mülltüte, Wasser, 

Keks oder Schoki; evtl. Walking-Stöcke, 

Sitzunterlage. 

Schmankerln, einer Radler oder einem erfrischenden 

Weißbier. hoernle-huette.de 

Falls die Hörnle-Schwebebahn witterungsbedingt 

nicht fährt, entdecken Sie Bad Kohlgrub, 

Deutschlands höchstgelegenen Moorkurort, 

mit seinen hübschen Lüftlmalereien, prächtigen 

Bauernhäusern, blumengeschmückten Gärten, 

Kurpark mit Wandelhalle, Barfußpfad, Kneippbecken, 

Moorlehrpfad ... 

Beispiel für eine Fahrt an einem Dienstag: Ab 

München Hbf 9.32 mit RB 6 Richtung Mittenwald 

– an Murnau 10.27 – 15 Min umsteigen – RB 63 

Richtung Oberammergau ab Murnau 10.42, an 

Bad Kohlgrub Bahnhof 10.58. 

Vom Bahnhof in Bad Kohlgrub fährt der Ortsbus 

täglich im Stundentakt zur Talstation der Hörnle-Schwebebahn 

und wieder zurück. Die Gemeinde 

Bad Kohlgrub stellt die Ortslinie kostenlos zur 

Verfügung. 

Rückfahrt: z.B. RB 63 Bad Kohlgrub Bahnhof 

19.00 – an Murnau 19.19, umsteigen in RB 6, Abfahrt 

19.32, Ankunft München Hbf 20.26; weitere 

Rückfahrten ab 20/21/22 Uhr 

Hörnlebahn: 9–17 Uhr (letzte Bergfahrt 16 Uhr, 

letzte Talfahrt 17 Uhr). Berg- und Talfahrt (gesamt) 

15 Euro pro Person. Achtung: Witterungsbedingte 

Änderungen sind jederzeit möglich! 

Aktuelle Infos zur Hörnle-Bahn: hoernlebahn.de 

„Vielen Dank 

für Ihre Hilfe in dieser schweren Zeit.“ 

Ein Trauerfall stellt Hinterbliebene 

oft vor schwere Aufgaben. 

Wir gehen gern gemeinsam 

mit Ihnen die ersten Schritte 

in dieser schweren Zeit. 

Wir helfen weiter. 

0 89 - 620 10 50 

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können Sie im 

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Infos unter: 

Tel. (089) 45 80 87-11 

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Rundum bestens betreut 

Die Pflegehilfeplus München-Oberbayern ist eine Agentur zur 

Vermittlung von osteuropäischen Betreuungskräften. Inhaber 

Carsten Raab vermittelt seit mehr als sieben Jahren Kräfte aus Polen, 

Rumänien und Bulgarien an hilfsbedürftige Senioren. Dabei 

hat sich der Begriff „24h-Betreuung“ eingeprägt, wohl wissend, 

dass niemand in der Lage ist, dauerhaft eine ganztägige Arbeitsleistung 

zu erbringen. Vielmehr ist es wichtig darauf zu verweisen, 

dass die wöchentliche Arbeitszeit der Betreuungskräfte vertraglich 

geregelt sein muss, in der Regel sind das 40 Stunden. Inzwischen 

konnten Hunderte Senioren nach dem EU-Entsendungsmodell 

der „Rund-um-die-Uhr-Betreuung“ in München und Umgebung 

BEI DER ENTSCHEIDUNG FÜR EINE 

RUNDUMBETREUUNG SIND TRANSPA- 

RENZ, SERIOSITÄT, RECHTSSICHERHEIT 

UND EMPATHIE WICHTIGE FAKTOREN 

betreut werden, der älteste Senior war 106 Jahre alt. Auf was sollte 

man bei der Auswahl einer geeigneten Agentur achten? 

Zunächst ist es wichtig, einen dauerhaften und vertrauensvollen 

Ansprechpartner in unmittelbarer Nähe zu haben, erst nach einer 

gründlichen und individuellen Anamnese kann die Suche nach einer 

geeigneten Kraft für die Senioren beginnen. Der Start sollte 

nicht überstürzt erfolgen, sondern erst dann, wenn ein „Kümmerer“ 

gefunden wurde, der die Situation vor Ort im Detail kennt. 

Eine andere Vorgehensweise wäre nicht seriös. 

Alle Einsätze und Wechsel sollten über die Agentur koordiniert 

werden, bei Problemen und Unstimmigkeiten können so schnell 

und flexibel Lösungen gefunden werden. Eine Zusammenarbeit 

mit den regionalen ambulanten Pflegediensten und Therapeuten 

ergänzt das Pflegeprogramm mit den osteuropäischen Betreuungskräften. 

Wie finde ich eine passende Betreuungskraft? Worauf muss ich 

achten? Dank seiner langjährigen Erfahrung steht Ihnen Carsten 

Raab für Ihre Fragen zum Thema „Rundumbetreuung“ sehr gerne 

zur Verfügung. 

Zugspitzstraße 68, 85591 Vaterstetten, Tel. (08106) 3217503 

carsten.raab@pflegehilfeplus-muenchen-oberbayern.de 

pflegehilfeplus-muenchen-oberbayern.de 

TERMINE 

FÜR SENIOREN 

5. Juli–23. August 2022, Kulturzentrum Trudering 

Systemisches Stressmanagementtraining 

Der Gesundheitspräventionskurs richtet sich an erwachsene 

Menschen mit und ohne Stressbelastungen, die einen gesundheitsbewussten 

Umgang mit psychischem und physischem Stress 

trainieren wollen, um langfristigen und chronischen Stressfolgen 

entgegenzuwirken. 

familienzentrum.com 

8. Juli 2022 im Museum Brandhorst Foyer 

Museumsbesuch über Körper und Technologie 

Die Technologie durchdringt den Körper, der Körper durchdringt 

die Technologie. Was für die Kunst der Gegenwart und insbesondere 

die postdigitalen Ansätze mit ihren rematerialisierten 

Avataren und Technokörpern unmittelbar einleuchtet, lässt sich 

als eine bisher wenig beachtete Kunst- und insbesondere Skulpturgeschichte 

bis in die Moderne zurückverfolgen. 

museum-brandhorst.de 

14.–24. Juli 2022, Deutsches Theater 

RING OF FIRE – The Music of Johnny Cash 

Johnny Cashs legendäre Musik und sein ebenso schillerndes wie 

dramatisches Leben stehen im Mittelpunkt des Musicals Ring of 

Fire, das bereits 2019 seine Deutschlandpremiere im Silbersaal 

des Deutschen Theaters gefeiert hat. Im Juli 2022 holen die Veranstalter 

die Produktion aus den USA für zwei Wochen als exklusives 

und einziges Gastspiel in Deutschland zurück. 

deutsches-theater.de 

16. Juli 2022, Kulturzentrum Trudering 

BEETHOVEN ERLEBT, GEHÖRT, GELESEN 

Auszüge aus Beethovens Briefen, zwischen den drei berühmtesten 

Violinsonaten von Beethoven live vom ehem. künstlerischen 

Sprecher des Bayerischen Rundfunks Heinz Peter vorgetragen – 

damit erhalten Sie ungeahnte Einblicke in Beethovens Leben 

als Mensch und Künstler. Als Interpretinnen glänzen Katrin 

Ambrosius, Violine, und am Klavier die ukrainische internationale 

Preisträgerin Katharina Khodos. 


Die hier genannten Veranstaltungen waren zum Redaktionsschluss möglich. Bitte informieren 

Sie sich vorab, inwieweit die Veranstaltungen pandemiebedingt stattfinden können. 

„24h Betreuung“ und Pflege zu Hause 

Carsten Raab Ihr Ansprechpartner vor Ort 

MÜNCHEN OBERBAYERN 

Zugspitzstraße 68 | 85591Vaterstetten | Tel. 08106 3217503 

E-Mail carsten.raab@pflegehilfeplus-muenchen-oberbayern.de 

www.pflegehilfeplus-muenchen-oberbayern.de 

Seit 2014 

auch in 

München Ost

44 truderinger Ι Gesundheit & Wellness 

VOR ALLEM 

GESUNDHEIT 

Frühzeitiger Aufwand für die Gesundheit ist wesentlich besser, als sich später im 

hohen Alter mit der Krankenkasse zu streiten und graue Haare zu bekommen, wenn 

diese nicht eh schon längst da sind. Wer seinen Körper und seine Seele pflegt und 

wartet, erhöht nicht nur seine Chance, länger zu leben – er lebt auch besser.

Gesundheit & Wellness Ι truderinger 45 

Machen Sie regelmäßig einen 

Check-up bei Ihrem Hausarzt. 

Viele Krankheiten können so 

frühzeitig erkannt werden 

Die Früherkennung von Krankheiten rückt 

immer mehr in den Fokus der Gesellschaft 

und ist eine wichtige Präventionsmaßnahme. 

Besonders die Corona-Pandemie hat vielen 

Menschen klar gemacht: Egal wie jung man 

ist und wie gesund man lebt, jeder kann krank 

werden, teilweise auch unbemerkt. Daher ist es nur ratsam, regelmäßige 

Check-ups durchzuführen, um weiterhin etwas zum 

Erhalt der Gesundheit beizutragen und schwere Krankheiten 

frühzeitig zu diagnostizieren. Es gibt zahlreiche Krankheiten, 

die lange nicht bemerkt und erst im fortgeschrittenen Stadium 

erkannt werden. Somit ist Vorbeugung eindeutig günstiger, gesünder 

und angenehmer für jeden von uns. Umso wichtiger ist 

es, die eigene Gesundheit gut im Blick zu behalten. Nun stellt 

sich doch die Frage, welche Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen 

dabei besonders wichtig sind, um Krankheiten zu 

erkennen und zu behandeln? Gibt es Maßnahmen und Lebensweisen, 

die unsere Gesundheit aktiv beeinflussen? Wir haben 

uns diese Fragen gestellt und nun für Sie die Antworten parat. 

Die letzten Jahre hat die Gesellschaft in Bezug auf die eigene Gesundheit 

sensibilisiert. Doch betrachten wir die Zeit vor Covid, 

so ließen damals Leistungsdruck, Konkurrenzkampf und diese 

oftmals antrainierte und automatisierte Tapferkeit uns lieber 

eine Tablette hier und ein Pülverchen da einnehmen und weiterkämpfen. 

So mussten die Menschen „tapfer“ sein und durften 

sich erst mit schweren Symptomen zum Arzt schleppen, 

wenn diese kaum noch auszuhalten waren. Ganz zu schweigen 

von psychischen Erkrankungen, die bis heute noch oft ein Tabuthema 

sind. Wenn Sie genauso damit umgegangen sind, dann sind 

Sie nicht allein. Laut Umfragen haben mehr Menschen Angst vor 

der genetisch angelegten als vor der (wahrscheinlicheren) erworbenen 

chronischen Erkrankung, was ziemlich paradox ist, wenn 

man es genau betrachtet. Es hieß meistens also Verdrängen bis 

zum Gehtnichtmehr. 

Nicht zuletzt tragen der demografische Wandel und die veränderten 

Lebensgewohnheiten der immer älter werdenden Bevölkerung 

dazu bei, dass sich das Krankheitsgeschehen verändert. 

Dadurch erhöht sich das Maß an Krankheitsrisiken und Behandlungsbedarf. 

Immer häufiger fallen Begriffe wie Prävention 

und Prophylaxe bei den Menschen, den Krankenkassen und auf 

Arbeitgeberseite. Doch nicht jeder kann mit diesen Begrifflichkeiten 

etwas anfangen. Grundsätzlich bedeuten beide Begriffe 

das Gleiche, nämlich Vorbeugung. Während Prävention aus dem 

lateinischen Wort praevenire (= zuvorkommen) abgeleitet wird, 

stammt Prophylaxe aus dem Griechischen. Es kommt von prophylassein, 

was so viel bedeutet wie: zu verhüten versuchen. Es 

gibt also keinen wirklichen Unterschied in der Bedeutung zwischen 

den beiden Begriffen, sie unterscheiden sich lediglich in 

der Verwendung. In der Regel wird der Ausdruck Prävention in 

der Medizin verwendet, während in der Pflege, speziell für pflegerische 

Maßnahmen, das Wort Prophylaxe üblich ist. 

VORSORGE IST BESSER … 

In der Zahnmedizin steht dabei die Versorgung der Mundgesundheit 

im Fokus, darunter fallen unter anderem Maßnahmen wie 

die professionelle Zahnreinigung und die langfristige Erhaltung 

von Zähnen. Die Präventionsmedizin beschäftigt sich hingegen 

mit dem Erhalt sowie der Steigerung der physischen und psychischen 

Gesundheit bzw. der Vorbeugung von Krankheiten, um 

ein gesundheitskonformes Verhalten zu fördern. Somit werden 

individuelle Risikofaktoren des Menschen, beispielsweise die genetische 

Veranlagung/familiäre Belastung, sowie die individuelle 

Lebensweise und Lebensumstände analysiert. Heißt also, dass die 

Prävention einsetzt, bevor Krankheit oder Schädigung eintreten. 

Des Weiteren wird zwischen drei Formen der Prävention unterschieden. 

Die Primärprävention richtet sich an gesunde Menschen und zielt 

darauf ab, die Entstehungen von Krankheiten zu verhindern und 

den Fokus auf den Erhalt der Gesundheit zu setzen. So können 

viele „Volkskrankheiten“ durch einen gesunden und bewussten 

Lebensstil vermieden werden. Faktoren wie Ernährung, Sport 

oder eine gute Stressbewätigung spielen hier eine entscheidende 

 

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Bewegung und Sport sind wichtig 

für Herz und Kreislauf und 

fördern das Wohlbefinden 

Rolle. Impfungen zählen auch zu den primären 

Präventionen. 

Bei der Sekundärprävention richtet sich der Fokus 

auf die Früherkennung von Erkrankungen in 

Risikogruppen. So sollen Krankheiten möglichst 

früh erkannt und therapiert werden, um ein 

Fortschreiten oder zunehmende Verschlimmerung 

der verhindern. Die Sekundärprävention 

richtet sich an Patienten, die selbst etwas dazu 

beitragen möchten, wieder gesund zu werden. 

Bei der Tertiärprävention geht es um das Verhindern 

der Verschlimmerung oder die Milderung 

bei schon entstandenen Krankheiten. Folge- und 

Spätschäden sollen damit verzögert oder bestenfalls 

erspart bleiben und die größtmögliche Lebensqualität 

wiederhergestellt werden. 

VIELE FAKTOREN BEEINFLUSSEN 

UNSERE GESUNDHEIT 

Ziel von Prävention und Prophylaxe ist es, die 

Auslöser von Krankheiten zurückzudrängen 

oder ganz auszuschalten. Trotz allem reicht eine 

rein medizinische Prävention alleine nicht aus. 

Vielmehr geht es dabei um ein gesundes Zusammenspiel 

mit Psychologie, Soziologie und Pädagogik, 

denn viele Maßnahmen bauen langfristig 

auf Veränderungen der Einstellung, des Erlebens 

und des Verhaltens der Betroffenen. Noch zielführender 

wäre es, wenn bereits im Kindesalter 

ein gesundes Maß für Achtsamkeit beigebracht 

wird, um einen wichtigen Baustein für die zukünftige 

Gesundheit zu setzen. Viel zu spät erkennen 

manche Menschen, dass dies alles Auswirkungen 

auf das Wohlbefinden im späteren 

Alter hat. Dennoch gilt die oberste Regel: Besser 

spät als nie. 

Unsere Gesundheit unterliegt also unterschiedlichen 

Einflüssen mit zahlreichen Risikofaktoren, 

die unser Wohlbefinden negativ beeinflussen 

können. Die Medizin definiert den Begriff 

Risikofaktor so, dass bestimmte Umstände dazu 

führen können, dass eine Erkrankung mit einer 

höheren Wahrscheinlichkeit auftritt. Heißt aber 

nicht, dass man auch tatsächlich erkrankt. Einige 

Faktoren können wir zum Teil lenken und andere 

wiederum nicht. Bewegungsmangel, Rauchen 

oder Übergewicht sind Beispiele, die wir selber 

beeinflussen können, während das Alter oder 

die Gene hingegen nicht beeinflussbar sind. 

Dennoch sind alle Beispiele für die Gesundheit 

mitverantwortlich. Durch eine gesunde Lebensführung 

mit einer ausgewogenen Ernährung, 

ausreichend Flüssigkeitsaufnahme, körperlicher 

Bewegung, Alkohol in Maßen und Verzicht auf 

das Rauchen können einige Risikofaktoren gemindert 

werden. Nun stellt sich jedoch die Frage, 

ob all diese Dos and Dont’s jedem ein langes und 

erfülltes Leben versprechen? Bestimmt hat hier 

und da jemand einen Onkel oder eine Tante, die 

beim Lesen dieses Berichts schon die vierte Zigarette 

angezündet hat und nächste Woche ihren 

75. Geburtstag in der nächsten Kneipe feiert … 

Sicher haben wir einen großen Einfluss auf unser 

Wohlbefinden, wenn wir gesund leben und 

auf unseren Körper und Geist achten. Allerdings 

sollte man natürlich einen Schulmediziner und/ 

oder Heilpraktiker seines Vertrauens zu Rate 

ziehen, um eine vernünftige Vorbeugung zu vervollständigen. 

Letztendlich wissen wir eben erst 

mehr über den aktuellen Zustand von Herz und 

Nieren, Lunge, Darm und Zähnen mithilfe von 

 

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diagnostischer Technik und professioneller Beratung. Nur 

wer über seine persönlichen Gesundheitsrisiken Bescheid 

weiß, kann frühzeitig aktiv werden und sich gezielt dagegen 

schützen. 

Viele Patienten wissen jedoch nicht, dass die Krankenkasse 

zahlreiche Vorsorgeuntersuchungen unternimmt, die sich 

unter anderem beim Alter unterscheiden. Auch wenn es 

Stimmen in der Ärzteschaft gibt, die vor einem naiven Umgang 

mit Früherkennungen warnen, ist es in den Augen vieler 

Mediziner und Patienten der richtige Weg, um frühzeitig 

zahlreiche Krankheiten zu erkennen und in den Griff zu bekommen. 

Aus diesem Grund bezahlt die gesetzliche Krankenkasse 

auch eine ganze Reihe Präventionsmaßnahmen. 

Die AOKs starten derzeit auch eine neue Werbekampagne 

– vor allem für die Krebs-Früherkennung, denn die nehmen 

seit Ausbruch der Corona-Pandemie deutlich weniger Menschen 

in Anspruch. 

SO LÄUFT DER CHECK-UP 

Wenn Sie noch nie einen Gesundheits-Check gemacht haben 

und sich fragen, wie das Ganze überhaupt abläuft, dann 

geben wir Ihnen hier einen groben Überblick. Zwischen 

dem 18. und 34. Lebensjahr übernimmt Ihre Krankenkasse 

einmalig die Kosten für einen Gesundheitscheck. Ab 35 Jahren 

bekommt jeder alle drei Jahre einen kostenlosen Checkup. 

Zu Beginn erzählen Sie in einem Gespräch mit Ihrem 

Arzt von Ihrem Gesundheitszustand und von Ihren Lebensund 

Ernährungsgewohnheiten. Zum Beispiel wird man zu 

seinem Nikotin-, Alkohol- und Drogenkonsum befragt oder 

ob man sich ausreichend bewegt. Gewicht, Körpergröße und 

sogar die psychische Verfassung des Patienten werden ebenso 

aufgenommen. Auch Vorerkrankungen und Krankheiten 

aus der Familie sollte der Arzt erfahren. Besonders häufige 

Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Herz- und 

Nierenerkrankungen sowie Krebs werden genauer betrachtet. 

So kann der Arzt ein individuelles Profil zu den Krankheitsrisiken 

des Patienten erstellen. Nach den ganzen Fragen 

kommt anschließend die körperliche Untersuchung, bei der 

zunächst der Brustkorb untersucht wird und Herz, Lunge 

und Halsschlagader abgehört werden. Der Arzt schaut sich 

die Körperhaltung, die Haut, die Reflexe und die Funktion 

der Sinnesorgane an, die zum Teil Aufschluss über möglicherweise 

geschädigte Nerven geben sollen. Dann folgt die 

Blutdruckmessung, bei der man den Druck der Arterien 

bestimmt, um Aussagen über die Gefäßwand und die Menge 

Blut, die das Herz durch die Hauptschlagadern pumpt, 

machen zu können. Der Blutdruck sollte bei 120/80 mmHg 

(Einheit: Millimeter Quecksilbersäule) liegen. Ab einem 

Wert von 140/90 spricht man von einem erhöhten Blutdruck. 

Falls es in der Familiengeschichte häufiger zu Übergewicht 

oder Bluthochdruck kam, kommt es zu einer Blutabnahme. 

Das Blut wird in einem Labor untersucht, ob ein hoher 

Cholesterinwert vorliegt. Gleichzeitig wird auch der 

Nüchternblutzuckerspiegel bestimmt, der bei Menschen mit 

einem gesunden Stoffwechsel unter 100 mg/dl liegen sollte. 

Ist der Wert höher, könnte es sich um Diabetes handeln. 

Zum Schluss wird der Impfstatus des Patienten kontrolliert 

und gegebenenfalls werden Impfungen aufgefrischt. Zum 

Check-up ab 35 kommt noch ein Urintest hinzu, um Nieren, 

Blase und Harnleiter zu prüfen. Und ab einem Alter von 

65 Jahren bekommen Sie einmalig ein Aortenaneurysma- 

Screening, um mithilfe eines Ultraschallgeräts die Blutge- 

Herzlich willkommen 

in der Radiologie München Ost 

UNSER TEAM IST FÜR SIE DA – 

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Ausgewogene Ernährung 

ist ein wichtiger Bestandteil 

eines gesunden Lebensstils 

EXPERTENTIPP 

von Luminita Catana, Serenity 

Körper & Geist 

Sport, Fitness, gesunde Ernährung 

und von Zeit zu Zeit etwas 

Vorsorge – was kommt Ihnen 

spontan in den Kopf, wenn Sie 

über Ihre Gesundheit und Achtsamkeit 

nachdenken? Tatsächlich 

sind es zahlreiche kleine Schritte, 

die unser körperliches und mentales 

Gleichgewicht unterstützen. 

Viele meiner Patienten fühlen 

sich ausgelaugt, verspannt und 

vom Leben allgemein gehetzt. 

Dabei sind Stress und Erschöpfung 

Gift für den Körper und 

das mentale Wohlbefinden. Das 

Angebot von Serenity begegnet 

den negativen Signalen des Körpers 

mit empathischer Zuwendung 

und einem feinen Gespür 

für individuelles Wohlbefinden. 

Massagen können so viel mehr 

sein als bloßes Durchkneten von 

Rücken oder Schultern. Gemeinsam 

mit feinen ätherischen Ölen 

vermögen sie den Menschen als 

Ganzes zu berühren und tiefes 

Wohlbefinden und Entspannung 

zu schenken. Manchmal fehlt nur 

der richtige Impuls für den Start, 

um energiegeladen, tief entspannt 

und wieder in der eigenen 

Mitte anzukommen. 

Praxis Serenity 

Kreillerstraße 107, 81825 München 

serenity-praxis.de 

fäße im Bauchraum zu untersuchen. Sie sehen 

also, dass sich diese Gesundheits-Check-ups auf 

jeden Fall lohnen und Gewissheit über die aktuelle 

und zukünftige Gesundheit geben. 

DIE WAHL DER RICHTIGEN KASSE 

Obwohl das Standardangebot der gesetzlichen 

Krankenversicherung viele Vorteile wie Früherkennungs- 

und Präventionsangebote – von 

Schutzimpfungen über Vorsorgeuntersuchungen 

bis hin zu Gesundheitskursen oder sogar bezuschussten 

Reisen – mit sich bringt, werden diese 

von vielen Mitgliedern nicht wahrgenommen. 

Dies liegt oft an vermeintlich hohen Kosten oder 

auch zugegebenermaßen an purer Faulheit, die 

einen Termin beim Fachmann immer und immer 

verschieben lassen. Doch vielen Kunden 

sind diese Angebote kaum bekannt und daher 

lohnt es sich in jedem Fall, einen genaueren Blick 

auf seine Krankenversicherung zu werfen und 

genauer nachzufragen, welche Angebote sie noch 

bietet. Doch wie wählt man denn am besten seine 

Krankenkasse aus oder lohnt sich überhaupt 

ein Wechsel? 

Wenn Sie also gerade auf der Suche nach einer 

passenden Krankenkasse sind, zahlt es sich aus, 

die verschiedenen Kassen anhand seiner eigenen 

Bedürfnisse rauszusuchen und auf zusätzliche 

Leistungen zu achten. Zu allererst ist es gut zu 

wissen, dass die meisten Leistungen der gesetzlichen 

Krankenkasse gesetzlich verankert und 

somit auch überall gleich sind. Der eigentliche 

Unterschied liegt also eher im Service und bei den 

Zusatzleistungen sowie bei den Zusatzbeiträgen. 

Bei all den Angeboten, die die Kassen so bereithalten, 

haben Sie dennoch die freie Entscheidung, 

was Sie zusätzlich zu der Grundausstattung in Ihren 

Vertrag übernehmen. Ein wichtiges Kriterium 

bei Ihrer Wahl der richtigen Krankenkasse ist die 

Art der Kontaktaufnahme, die Sie am meisten bevorzugen. 

Viele Kassen bieten zum Bespiel einen 

ganztägigen Telefon- oder Onlineservice an, was 

für viele Berufstätige sehr ansprechend ist. Für 

Ältere wiederum ist es wichtig, dass die Mitarbeiter 

auch mal einen Hausbesuch abstatten. Viele 

Kassen bieten ihren Kunden auch ein besonderes 

Zweitmeinungsverfahren an. Bei den Früherkennungsuntersuchungen 

für beispielsweise 

Krebs werden zum Teil auch noch zusätzliche 

Untersuchungen angeboten, auch schon für unter 

35-Jährige. Auch für Kinder, Jugendliche sowie 

Schwangere gibt es weitere Angebote. Ebenso 

wie Extra-Impfungen, sie werden von den Kassen 

entweder teilweise oder sogar ganz übernommen. 

Sie sehen also, hier könnten viele Extras versteckt 

sein, also fragen Sie mal lieber bei ihrer Krankenversicherung 

nach und entscheiden dann, ob sich 

ein Wechsel lohnt. 

t 

Dr. Rodica Noaghiu 

Truderingerstr. 301 


Tel. 089 / 421752 

Michaela Bangemann • Praxis für 

Gesprächs- und Focusingtherapie 

Niederalmstr. 19 • 81735 München 

Telefon: 089 813 056 99 • Email: 

praxis@mbangemann.de 

Sprechzeiten: 

Mo, Di, Do 

8-12 & 14-18 Uhr 

Mi, Fr 

8-13 Uhr „Das höchste Gut ist die 

Harmonie der Seele mit 

sich selbst“ - Seneca


VORSORGEUNTERSUCHUNGEN FÜR KINDER UND JUGENDLICHE 

ALTER 

UNTERSUCHUNG 

INHALT/ZIEL 

ab 1. Lebenstag bis 5 Jahre 

3–6 Jahre 

6–18 Jahre 

neun Vorsorgeuntersuchungen für 

Kinder (U1–U9) 

zwei zahnärztliche Vorsorgeuntersuchungen 

für Kinder 

zahnärztliche Individualprophylaxe 

1/2-jährlich 

Früherkennung von Krankheiten, die die körperliche 

und geistige Entwicklung gefährden; Dokumentation 

in speziellem Untersuchungsheft 

Ermittlung des Kariesrisikos; Ernährungs- und Hygieneberatung; 

u. U. Empfehlung von Fluoridmitteln. Bei hohem 

Kariesrisiko: im 6. Lebensjahr 3. Früherkennungsuntersuchung 

(diese Kinder sollten ab dem 30. Monat 

einmal jährlich mit Fluoridlack behandelt werden) 

Mundhygienestatus, Zahnfleischuntersuchung, 

Hinweise für zahngesunde Ernährung, Zahnschmelzhärtung 

mittels lokaler Fluoridierung; Anspruch auf 

„Versiegelung“ der Backenzähne zum Kariesschutz 

ab 12. Lebensjahr: Eintrag ins Bonusheft – höhere 

Zuschüsse für späteren Zahnersatz (Kronen, Brücken) 

KREBSVORSORGE FÜR ERWACHSENE 

ALTER 

UNTERSUCHUNG 

ab 20 Jahre (Frauen) 

ab 30 Jahre (Frauen) 

ab 35 Jahre (Frauen und Männer) 

ab 45 Jahre (Männer) 


50–55 Jahre (Frauen und Männer) 

ab 50-69 Jahre (Frauen) 

ab 65 Jahre (Männer) 

Früherkennung von Krebs am Genital – Schleimhautabstrich 1 x pro Jahr 

zusätzliche Untersuchung von Brust und Haut 1 x pro Jahr 

Alle zwei Jahre ein Hautkrebs-Screening (Früherkennung) 

Früherkennung von Krebserkrankungen an Prostata, äußerem Genital 

(Penis, Hoden) und Haut 1 x pro Jahr 

Untersuchung von End- und Dickdarm 1 x pro Jahr 

Test auf Blut im Stuhl 1 x pro Jahr 

Mammographie-Screening zur Früherkennung von Brustkrebs alle 2 Jahre 

einmaliger Anspruch auf eine Ultraschalluntersuchung zur Früherkennung 

von Aneurysmen der Bauchschlagader 

ALLGEMEINE VORSORGE FÜR ERWACHSENE 

ALTER 

UNTERSUCHUNG 



Zahnärztliche Vorsorge: Zahnsteinentfernung, Mundbehandlung, 

Fluoridierung (z. B. bei überempfindlichen Zahnhälsen) 

1–2 x pro Jahr (Eintrag in das Bonusheft 1 x im Jahr) 

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