Gästemagazin Wipptal Winter 2023/24

Entspannung im Wipptal
Yoga für Körper & Geist
WARUM TUT YOGA ALS AUSGLEICH ZU
UNSEREM HEKTISCHEN ALLTAG SO GUT?
In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen
scheint und in der die Anforderungen an uns immer
größer werden, sehnen wir uns nach einem Moment
der Ruhe und des Ausgleichs. Yoga bietet uns genau das.
Körperliche und mentale Balance: Yoga ist eine bewährte
Methode, um Körper und Geist in Einklang zu
bringen. Die verschiedenen Asanas (Körperübungen)
fördern Flexibilität, Stärke und Ausdauer, während die
Meditationstechniken innere Ruhe und geistige Klarheit
unterstützen. Dieser ganzheitliche Ansatz hilft uns
dabei, unseren hektischen Alltag besser in den Griff zu
bekommen.
Yoga fördert Achtsamkeit und Selbstbewusstsein.
Durch bewusstes Atmen fokussieren wir uns ganz auf
uns und auf den Moment.
Mehr und mehr dominieren digitale Geräte unseren
Alltag. Yoga ermöglicht uns eine wohltuende Auszeit
von Bildschirmen und sozialen Medien. Dieser Abstand
trägt dazu bei, den Geist zu beruhigen und die
Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken.
PETRA KARGRUBER GARTNER,
UNSERE YOGINI:
Petra ist eine tief verwurzelte Tirolerin mit der ständigen
Sehnsucht für andere Länder und Kulturen. Sie ist in
vielen Bereichen aktiv, sofern sie dem Ausgleich dienen.
Gerne möchte sie uns Werkzeuge vermitteln, mit denen
wir uns selbst etwas Gutes tun und immer wieder den
Alltag hinter uns lassen können. Das Einfühlsame, die
Bewegung und auch die Kreativität lassen sich dabei
wunderbar kombinieren.
Ein paar Beispiele aus ihrer Praxis:
Yoga: in der Yogapraxis bringen wir unseren Körper, unseren
Geist und unsere Seele in Einklang. Wir verbinden
uns mit uns selbst. So wie wir in unserem Körper
leben, so leben wir auch in unserem Geist. Umgekehrt
ganz genauso.
Klangschalen: Blockaden im Körper werden durch
Schwingungen gelöst. Der Klang berührt die Seele, die
Selbstheilung wird aktiviert.
Atmen: bei dir/in deiner Mitte sein: konzentriert,
fokussiert, energetisiert.
8 —— WIPPTAL MAGAZIN