Holsteiner KlöönSNACK - Ausgabe Kiel / Eckernförde - Weihnachten 2023 / Januar 2024
Das Magazin für die Region Kiel / Eckernförde - Aktuelle, lokale Berichterstattung von Menschen aus der Region für die Region
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FIT<br />
Fit durch die Feiertage<br />
Fitness- und Ernährungstipps mit dem <strong>Kiel</strong>er Personaltrainer Fitness Ric<br />
Immer wieder in der kalten<br />
Jahreszeit fassen viele Menschen<br />
neue Ziele in Sachen<br />
Sport, Ernährung und Gewichtsabnahme.<br />
Besonders die<br />
Feiertage offenbaren bei vielen<br />
Verbesserungspotential in Sachen<br />
Körperbewusstsein und<br />
Fitness. Und egal aus welchem<br />
Grund Essgewohnheiten oder<br />
Bewegungsrituale geändert<br />
werden sollen, ob aus gesundheitlichen<br />
oder optischen<br />
Gründen – ein bewusstes Programm<br />
und leichte Umstellungen<br />
im Alltag können mitunter<br />
kleine Wunder bewirken. Wir<br />
haben mit dem <strong>Kiel</strong>er Personaltrainer<br />
Fitness Ric darüber gesprochen,<br />
wie man das berühmte<br />
„über die Stränge<br />
schlagen“ ein wenig eindämmen<br />
könnte.<br />
ùber <strong>Weihnachten</strong><br />
8<br />
Fitness Ric, nun beginnt<br />
wieder die Zeit, in der<br />
Menschen gern mal alle<br />
guten Vorsätze in Bezug<br />
auf ihre Ernährungsgewohnheiten<br />
über Bord<br />
werfen…<br />
Fitness Ric: <strong>Weihnachten</strong> und<br />
Silvester sind immer gute Ausreden<br />
für uns alle. Das ist ein<br />
Anlass, im Kreise der Familie<br />
viele Süßigkeiten, viel Essen<br />
und natürlich auch Alkohol zu<br />
konsumieren. Dennoch ist mir<br />
aufgefallen, dass die Menschen<br />
seit Corona ein wenig bewusster<br />
mit ihrer Gesundheit und Ernährung<br />
umgehen. Wenn man<br />
dann an den Feiertagen mal<br />
übertreibt, muss man sich<br />
noch keine Sorgen machen.<br />
Ansetzen muss man im Alltag.<br />
Grundsätzlich ist es ja so, dass<br />
sich das Problem nicht nur auf<br />
Feiertage bezieht, sondern auf<br />
das ganze Jahr. Wer ein regelmäßiges<br />
Programm absolviert,<br />
der darf natürlich auch an<br />
<strong>Weihnachten</strong> oder Silvester mal<br />
ein wenig über die Stränge<br />
schlagen. Das hat man sich<br />
nach einem arbeitsreichen Jahr<br />
sicherlich auch verdient.<br />
Wer kommt zu Dir?<br />
Fitness Ric: Bei mir sind inzwischen<br />
alle Gruppen vertreten,<br />
vom Geschäftsmann bis zum<br />
Arbeiter, von jungen Menschen<br />
bis zur älteren Generation. Natürlich<br />
sind Menschen mit einem<br />
guten Gehalt oft gewillter,<br />
in ihre Gesundheit zu investieren<br />
und einen Fitness-Profi zu<br />
engagieren. Ich betone aber immer,<br />
dass man viele Dinge auch<br />
ohne Gym oder Privattrainer<br />
tun kann<br />
Was empfiehlst Du?<br />
Fitness Ric: Mit Sport alleine<br />
lässt sich kein Körper formen,<br />
auf Vordermann bringen und<br />
auf Dauer gesund erhalten.<br />
Sport und Ernährung hingegen<br />
sind ein unschlagbares Duo.<br />
Die Ernährung hat einen unglaublich<br />
hohen Stellenwert im<br />
Hinblick auf einen gesunden,<br />
Fitness Ric und seine<br />
Frau Sinje bleiben auch über<br />
die Feiertage<br />
leistungsfähigen und schlanken<br />
Körper. Mit der richtigen Auswahl<br />
der Nahrungsmittel kann<br />
man außerdem vielen Krankheiten<br />
vorbeugen, sich fit und<br />
leistungsfähig halten, aber auch<br />
den Körper optimieren und formen.<br />
Egal ob man Muskeln aufbauen,<br />
Körperfett verlieren oder
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