Holsteiner KlöönSNACK - Ausgabe Kiel / Eckernförde - Weihnachten 2023 / Januar 2024
Das Magazin für die Region Kiel / Eckernförde - Aktuelle, lokale Berichterstattung von Menschen aus der Region für die Region
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FIT<br />
ùber <strong>Weihnachten</strong><br />
Fotos: pin<br />
Ric ist ein Verfechter<br />
von Krafttraining<br />
Fitness Ric achtet<br />
auf seine Ernährung<br />
Haben Sie einen Baum<br />
der gepflegt werden<br />
möchte, kontrolliert<br />
oder doch ganz<br />
gefällt werden soll?<br />
Wir sind professionell<br />
ausgebildete<br />
Baumpfleger.<br />
Vereinbaren Sie<br />
gerne einen<br />
unverbindlichen<br />
Besichtigungstermin<br />
im Raum<br />
Mittelholstein<br />
Wir übernehmen:<br />
• Ästhetische Baumpflege<br />
• Totholzentfernen<br />
• Baumfällung<br />
• Spezialfällungen mit Seilklettertechnik<br />
oder Hubarbeitsbühne<br />
• Stubbenfräsen<br />
• Schredderarbeiten<br />
• Verbau von Kronensicherungen<br />
• Baumkontrolle<br />
• Kroneinkürzung<br />
die Figur definieren möchte, die<br />
Ernährung spielt immer eine<br />
große Rolle bei einer Veränderung<br />
– oder natürlich auch bei<br />
der Wahrung des Ist-Zustandes.<br />
Wenn man das im Griff hat, so<br />
glaube ich, muss man sich um<br />
die bekannten Weihnachtspfunde<br />
keine Gedanken machen.<br />
Hast Du noch einen Tipp?<br />
Fitness Ric: Wichtig ist, dass<br />
man Fitness als eine Art Lifestyle<br />
ansieht, nicht als Trend,<br />
der schnell wieder vorbeigeht.<br />
Oftmals fehlen Motivation und<br />
Antrieb sowie Durchhaltevermögen.<br />
Viele wollen am besten<br />
alles haben ohne etwas dafür<br />
zu tun. Dann gibt es noch die<br />
große Ablenkung durch die sozialen<br />
Medien. Da geht viel<br />
wertvolle Zeit verloren. Und<br />
das spiegelt sich im Gesamtbefinden<br />
der Gesellschaft deutlich<br />
wider, glaube ich. Was die Ernährung<br />
betrifft, sehe ich Zucker<br />
und Alkohol nach wie vor<br />
als die gefährlichsten Drogen<br />
an.<br />
Welches sportliche Minimalprogramm<br />
empfiehlst Du?<br />
Fitness Ric: Man sollte sich<br />
schon gern zweimal in der Woche<br />
sportlich betätigen. Es ist<br />
dabei wichtig, nicht zu überdrehen,<br />
denn wer sich gleich mit<br />
Haut und Haaren reinstürzt in<br />
umfangreiche Programme, der<br />
gibt häufig schneller auf. Ein<br />
wenig Ausdauersport gepaart<br />
mit Kraftübungen reicht erst<br />
einmal aus, um eine gewisse<br />
Grundfitness zu erlangen. Und<br />
Dinge wie Treppensteigen, Spaziergänge<br />
oder auch Fahrradfahren<br />
kann man eigentlich immer<br />
mit einbauen. Wenn man<br />
sich dann noch ein wenig um<br />
seine Ernährung kümmert,<br />
dann befindet man sich auf einem<br />
guten Weg und kann sein<br />
Verhalten step by step den persönlichen<br />
Zielen anpassen.<br />
Vielen Dank für das Gespräch,<br />
Ric!<br />
(pin)<br />
Info:<br />
Wer persönliche Unterstützung<br />
von Fitness Ric<br />
wünscht, der kontaktiert ihn<br />
bitte auf seinem persönlichen<br />
Instagram-Account:<br />
fitness_ric_<br />
Emanuel Strehlau T: 0157 3934 9304 · www.baumpflege-strehlau.de<br />
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